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SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 25/04/07 à 14:17:16
Quels seront les courageux à courir le marathon de Senart le 1er mai?
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 25/04/07 à 15:10:00
sea= lapsus révélateur!!!!!!
ceux qui y seront ne terminer pas sur le sable :-))))))
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Martine (invité) (82.120.74.xxx) le 25/04/07 à 15:15:53
Duduche
Ouille pour accompagner Duduche
Martine et Fred pour accompagner Duduche pendant quelques km.
C'est la Duduche's team
Bises
Martine
ps: meteo chaude ou pas???
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PascaL (membre) (82.124.172.xxx) le 25/04/07 à 15:33:16
Normalement je devrais y être pour mon deuxième marathon. Mais mon dos a très mal encaissé les dernières sorties longues, ce qui fait que je ne sais pas si je prendrai le départ finalement. Je me déciderai au dernier moment.
La température risque d'être assez élevée (entre 17 et 23°) avec en plus de l'humidité, et un départ à 9h30. Bref, pas terrible même si ça peut évoluer.
Y a plus de climat, y va falloir mettre tous les marathons entre décembre et février si ça continue.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 25/04/07 à 15:39:57
J'y serai,comme Martine le disais des accompagnateurs et des supporters ,de la famille qui habite dans le coin.
Par contre la marathon part à 9h00..
à 9h10 l'ekiden réservée aux femmes..
à 9h30 la sénartaise course de 11km
duduche
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PascaL (membre) (82.124.172.xxx) le 25/04/07 à 15:42:28
Ah oui, merci Duduche, si en plus j'étais arrivé 30' en retard ... C'est déjà mieux pour la température !
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 25/04/07 à 16:36:43
Ha oui c'est vrai qu'il faut aller là bas le 1er mai ! Martine, ça nous fait pile 42 km. Nous irons à la fin, au moment où ils marchera, ce sera plus facile... La météo sera très marathonable.
Serge j'ai fait du ski (nautique) cet aprème entre les ponts de St-Cloud et de Suresnes !
ƒred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/04/07 à 16:40:44
je devais y participer mais je dois y renoncer pour cause de blessure. Je penserai à vous en espérant que la météo soit clémente. Mon club fera une animation au 35ème Km
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par clement (invité) (195.146.251.xxx) le 25/04/07 à 16:56:24
Participez à la 6ème édition d'une épreuve unique : 13 / 10 / 9 km de sable dur,
du chemin avec quelques passages marécageux, de la piste et très peu de route
pour plus d'information www.salicorne.net
salutations sportives.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par rafale_marine (invité) (81.93.16.xxx) le 25/04/07 à 16:59:45
Y t'arrive quoi PI?????
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/04/07 à 17:14:24
tendinite
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 25/04/07 à 17:23:42
@ clément,le parcour à était modifié,plus de chemin ni sous bois,que du bitume ...
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 25/04/07 à 17:50:46
ƒred ah c'est toi j'ai vu passer un truc sous l'eau derrière un riva :-))))))))) ne fais pas le modeste de toute façon on te reconnait....trop de talentsssssss
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/04/07 à 17:54:22
Nan Serge, pas un Riva, un Flyer 550 cabine (Beneteau). Le Riva c'est sur le lac de Garde ! Sous l'eau j'y suis allé, je verrai bien demain, là ça va.
Allez je vais courir.
ƒred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PascaL (membre) (82.124.172.xxx) le 25/04/07 à 18:05:06
Pour la météo, je viens de voir que le site du Monde annonce un temps doux avec une pluie fine (9-16°). Le site de Météo Paris semble plutôt prédire une température plus élevée. Quel suspens !
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 27/04/07 à 15:51:07
ascenseur
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 27/04/07 à 15:54:01
.....vers l'échafaud ????
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 27/04/07 à 16:01:25
Presque vu la météo prévu le 1é mai.....
Averses d'orages...
Vent de sud..
Température à 15h 24°..
En trois jours, des prévisions complétement différentes sur le méme site...
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/04/07 à 16:03:20
Duduche, Meteo France n'a pas des prévisions fiables à 4 jours; il faut attendre dimanche pour être certain du temps qu'il fera
En tous les cas, je vous souhaite un bon marathon
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 27/04/07 à 16:07:22
Merci PI,désolé pour toi j'ai vu que tu avais une tendinite.
As tu un autre objectif ,quand tu iras mieux?
duduche
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/04/07 à 16:12:30
oui: La Rochelle le 25/11
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 27/04/07 à 16:14:33
Vous allez étre nombreux du forum à La Rochelle....
Soigne toi bien.
duduche
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/04/07 à 16:17:26
merci Duduche
on ouvrira un post spécial 'La Rochelle' en temps voulu je pense
en attendant on se verra peut-être à la remise des dossards lundi?
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 27/04/07 à 16:19:01
situation orageuse=> prévision locale hasardeuse!
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 27/04/07 à 16:25:40
Ha oui ce sera avec plaisir j'irai en début d'aprés midi.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 27/04/07 à 16:26:51
Le temps qu'il fera ? J'espère plus rapide que Paris 2006.
ƒred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/04/07 à 16:28:09
@ duduche: j'irai le matin! Tant pis, une autre fois
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 27/04/07 à 16:35:05
@Fred,j'espére que ce sera le temps idéal ,aller 7 minutes de moins que M.D.P 2006 et je serai content....on en reparlera mardi vers 13h,merci d'avance de m'accompagner sur quelques kilométres aprés tu comprend qu'il faudra que j'accélére......
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 27/04/07 à 16:36:09
Tu veux que je t'asticote pendant 42 km ? Si tu passes sous 11,2 km/h je te botte le cul.
ƒred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par phildjy (membre) (83.112.148.xxx) le 27/04/07 à 17:28:32
Slt, normalement j'y serai, ça fera mon 2eme après Paris 2006. Ptite question, est ce qu'on reçoit un diplôme si on finit dans les délais? Je ne l'ai vu mentionné nulle part.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Stormy (invité) (85.69.91.xxx) le 27/04/07 à 18:22:38
J'y serai pour mon premier Marathon , je flip un peu j'ai 1 ans d'entrainement et le reve d'aller au bout...
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par cedric (invité) (86.203.227.xxx) le 27/04/07 à 18:38:32
salut a tous je serais la aussi pour mon premier 42 avec l'espoir de le faire en 3h30/3h40. ps: faut il faire une sortie la veille???. A PLUS ET A MARDI
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par CEDRIC (invité) (86.203.227.xxx) le 27/04/07 à 18:46:16
PETITE RECTIF POUR PASCAL QUI ANNONCE DANS SON BLOG LE DEPART DU MARATHON A 9H30... le depart est a 9h00 a plus.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/04/07 à 19:05:08
Cédric, si tu hésites pour la veille : repos. Tout au plus 30 min à faible allure + quelques courtes accélérations mais c'est vraiment facultatif. Ce n'est pas ce que tu feras le dernier jour qui conditionnera ta performance, sauf si tu en faisais trop auquel cas ce serait néfaste.
Fred
SENART 1ER MAI QUI EN SERA? par PATRICKDRZ (membre) (83.112.1.xxx) le 27/04/07 à 20:49:31
je serai au départ de ce marathon qui sera ma 8 ème participation sur les 8 éditions et surtout mon 90ème MARATHON.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PascaL (membre) (82.124.164.xxx) le 27/04/07 à 20:58:23
Merci Cédric, ça avait été rectifié plus haut. Il vaut mieux 9h que 9h30, surtout si le temps est lourd. Les prévisions changent sans cesse, mais il ne devrait pas faire particulièrement frais. En tous cas j'y serai, et pour le chrono ça devrait se situer entre 3h20 et 3h30 (espérons du moins).
Bonne course à tous !
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/07 à 12:25:29
Escalier, c'est demain.
ƒred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 30/04/07 à 12:37:17
un message que j'ai laissé sur le post des Vincennus :
"@duduche et ses accompagnateurs : meteo sympa demain (frais le matin et 23 °c max).Indice de pollution moyen (rien à voir avec le 15 /04 ; la concentration d'Ozone devrait être 3 fois inférieure).
Et bien sûr M..... pour demain !!
A+
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par grego (invité) (91.168.235.xxx) le 30/04/07 à 14:35:10
moi j'y serai pour mon premier marathon!!!!
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 30/04/07 à 15:11:03
Merci Pierrot,normalement la météo sera à peu prés la méme que ce matin SUPER.......
J'ai récupéré mon dossard ce matin pas la foule et vu le marquage du 39é et 40é
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par L (invité) (212.119.12.xxx) le 30/04/07 à 15:51:05
J'y serai là bas aussi. C'est plus facile que Paris?
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/07 à 16:09:22
Je vais courir un bout avec Duduche.
Peut-être 10 km, 15, 25, 42...
ƒred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 30/04/07 à 16:30:31
Superbe météo, les conditions vont être bonnes quand même chaleur pour un marathon alors soignez bien vos ravitaillements, l'ami Vincent ROUSSEAU m'a confirmé hier à meudon son intention de faire podium qui veut l'accompagner? bon marathon à tous
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par jog (invité) (90.32.23.xxx) le 30/04/07 à 16:44:50
à Duduche; je te souhaite un bon marathon ...
Amicalement; J-M
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 30/04/07 à 17:47:06
Merci Jog,à bientot.
@Fred,tu veux dire que tu ne sais pas à quel kilométre je vais te larguer!!!????
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par gavroche (membre) (82.123.130.xxx) le 30/04/07 à 17:50:35
bon marathon à duduche et aux autres, si le temps est comme aujourd'hui ca sera bien, un poil trop chaud pour un marathon mais vous aurez peutêtre une averse pour vous rafraichir.
allez bonne soirée.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Fred (invité) (86.212.126.xxx) le 30/04/07 à 17:59:05
Ce matin la météo était idéale, nuageux et frais, en plus ça se passe à la campagne. Ça s'annonce pareil pour demain.
A demain Duduche.
ƒred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Oscar (invité) (90.3.121.xxx) le 30/04/07 à 19:20:56
temps ensoleille , 12C a 8h, vent modere d'Est, pas mal tout ca ...
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par jeje77 (membre) (83.112.52.xxx) le 30/04/07 à 20:14:40
Apres mon forfait a Paris, je serais a senart demain pour tenter mes 3H45.
Je suis alle recuperer mon dossart ce matin et j'ai fait la chauffe gambettes avec D.Chauvelier et ses meneurs d'allure.
Il est trés abordable.
De même que Laurence Fricoteaux qui vient de gagner le marathon des sables et qui tentera demain de battre son record marathon sur le parcours de senart.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Runner (invité) (81.65.104.xxx) le 30/04/07 à 20:18:25
Présent aussi 15 jours après le MDP ou j'avais échoué à battre mon record de 3H13 !
Une crampe à mi-parcours, passé en 1H30 ; j'avais alors fait mon 2è semi en 2H08 , préférant m'économiser pour demain !
J'espère ne pas trop me ressentir du MDP puisque les conditions devraient être idéales !
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 05:38:02
C'est (presque) parti.
ƒred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par rick12 (invité) (89.80.122.xxx) le 01/05/07 à 05:44:40
Moi je pars (au taf)
Good luck marathon men (and women)
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Runner (invité) (81.65.104.xxx) le 01/05/07 à 05:53:22
Let's go !
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Stormy (invité) (85.69.91.xxx) le 01/05/07 à 05:58:25
Bonne chance à tous et prié pour moi !
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 06:01:34
Tu vends du muguet Rick Twelve ? Tu manifestes ?
ƒred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par cedric (invité) (83.112.194.xxx) le 01/05/07 à 06:07:03
un peut d'apréantion pour mon 1er... courage a tous.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PATRICKDRZ (membre) (83.112.136.xxx) le 01/05/07 à 06:11:16
Surtout ralentiS au maxi pendant dans la 1 ere partie. c'est mon 8 _ème marathon de sénart sur 8. Attention la 2 ème partie n'est pas facile.
Bon courage.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par cedric (invité) (83.112.194.xxx) le 01/05/07 à 06:19:49
merci patrickdrz je prend bien note du conseil.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 06:40:01
10°C ce matin à Roissy - CDG, pression 1009 hPa, vent d'est 10 kts (18 km/h).
Fred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/05/07 à 07:56:46
bonne chance à tous,le temps est plus frais qu'il y 15 jours, ça devrait le faire :)
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par (invité) (172.152.23.xxx) le 01/05/07 à 08:12:14
Y'a un marathon ce matin à ROISSY-CDG?
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 01/05/07 à 08:33:28
Coucou,
Bon marathon à tous et toutes.
Delphine
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/05/07 à 09:29:32
ils sont partis depuis 1/2 heure. La T° est montée de 3° depuis le départ! Espérons que ça se stabilise sionon il va y avoir des dégâts!
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 14:42:39
Il a fait chaud ce matin, Duduche a couru l'intégralité il était bien hummide à l'arrivée.
Fred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 01/05/07 à 15:22:35
BRAVO à Vincent ROUSSEAU deux marathons en 15 jours dans des temps similaires et il s'amuse.... merçi VINCENT tu es fort et modeste !!!! salut l'artiste, amicalement
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par (invité) (77.216.2.xxx) le 01/05/07 à 16:05:54
2 fois 42.195 km en 2'24 en l'espace de 15 jours soit un "équivalent" de 10km en 34'07" tout les deux jours...
chapeau bas... très bas...
fartlek...
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PI (membre) (90.35.200.xxx) le 01/05/07 à 17:28:01
les résultats sont dispo sur topchrono
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par PascaL (membre) (82.120.78.xxx) le 01/05/07 à 17:50:19
Bonjour,
Le temps était un peu chaud, mais rien de bien terrible (entre 13 et 20° je dirais).
Sinon quelle organisation exceptionnelle ce marathon de Sénart ! Merci beaucoup aux organisateurs dont le travail est remarquable : beaucoup d'eau disponible, un épongeage efficace et utilisable, des spectateurs sympathiques et dynamiques peu avares d'encouragements ... Vraiment que du bonheur.
C'était mon deuxième marathon, je visais entre 3h20 et 3h30 à cause de la chaleur, et finalement j'arrive en 3h13 (semi en 1h36'30''). J'ai progressé de 26' sur marathon depuis octobre donc je suis assez content (il faut dire que je ne m'étais pas tellement entraîné pour le premier).
Je reviendrai certainement l'année prochaine, même s'il fait chaud !
Bravo à tous les coureurs et à toutes les coureuses (surtout à la 14 ième féminine), et merci encore aux organisateurs.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Oscar (invité) (90.3.120.xxx) le 01/05/07 à 19:58:26
Superbe marathon, organisation au top! pour ma part, le mur sur les paves de lieusaint pour finir a l'agonie en 3h45
Qu'est il arrive a Jackson Ronoh, passe 1er au semi ?
Je crois que c'est lui qui a loupe le depart, il nous a double des le 2e kilo, impressionnant!
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Elan78 (invité) (83.157.192.xxx) le 01/05/07 à 20:56:36
Super ce marathon!! très bien organisé, public super. Pour ma part un coup de pompe au 35ème, mais l'objectif est atteint 3h 03' pour 3h 05' visé. Bravo à tous.
Elan78
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Horace (invité) (86.218.18.xxx) le 01/05/07 à 21:52:19
Ronoh est passé au semi en 1h09, il etait ensuite à l'agonie au 30-32eme à Moissy il n'arrivait même plus à courrir droit, il s'est effondré en forêt de Senart, Samu SOS medecin et tout le paquet j'espere qu'il va bien mais pas d'autre nouvelle
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 01/05/07 à 21:58:28
c'est étonnant cette défaillance du coureur du KENYA, pourtant 1 h 09' n'était pas un chrono trop ambitieux, il courait largement sur les bases du record de l'épreuve.
vincent ROUSSEAU réalise 2 fois 2 h 24' 0 2 semaines d'intervalle, c'est costaud.
lahcen OUAJADOU (EX VRC92) améliore son record d'une minute en 2 h 28'22" , il prend la seconde place de ce marathon.
gm
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Runner (invité) (81.65.104.xxx) le 01/05/07 à 22:40:51
Le Kenyan est parti en retard, et a visiblement fait trop d'efforts pour combler cette lacune.
( il m'a doublé vers le 2è km pour vous montrer à quel point il est parti tard) et le temps affiché est, je crois, le chrono officiel, et pas celui tenant compte du moment ou il a franchi la ligne. Donc si ca se trouve, il a fait son semi en moins d'1H05.
Pour ma part, très content : deux semaines après un MDP défaillant, je bats mon record de 10 mns tout rond, en faisant 3H03. J'ai profité du meneur D.Chauvelier en 3H les deux premières heures, puis le MDP s'est ressenti dans la dernière heure, ou j'ai préféré courir à mon rythme : j'ai baisé de rythme au 31è km, ou j'ai couru seul, car tôt ou tard je me serais fait larguer avant l'arrivée...
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 02/05/07 à 09:18:25
En effet organisation remarquable pour ce marathon dans un cadre champêtre.
J’ai pu découvrir un peu plus une partie de la région parisienne que je ne connaissais pas, mais à voir le nombre impressionnant de bureaux de ventes (immobilier) qui jalonnaient le parcours, cela va vite changer dans le futur.
La température était idéale du moins les premières heures.
Le parcours est bien sympathique et la deuxième partie est plus difficile avec les quelques passages pavés et les faux plats.
Passage au semi en 1h39 pour terminer assez bien en 3h22.
Merci aux nombreux bénévoles, aux spectateurs et bravo aux coureurs et coureuses.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par nobru (invité) (82.230.48.xxx) le 02/05/07 à 10:00:25
super organisation, benevoles et spectateurs au top!!
j'espere deja le refaire l'année prochaine, avec une vraie preparation pour finir sous les 4h.
j'ai fini en 4h14 avec la 2eme partie en 2h04.
donc tres prudent et pas du tout cramé.
merci aussi a ce forum qui m'a bien aidé techniquement et mentalement.
bravo a tous les sportifs.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 02/05/07 à 10:03:27
Rien à voir avec la qualité de l'organisation mais j'ai plutôt trouvé de nombreux passages assez ingrats (j'ai couru seulement les 20 premiers km donc je ne sais pas comment c'est après).
Kemalic je ne savais pas que tu avais enchaîné deux marathons aussi rapprochés.
Fred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 02/05/07 à 11:02:06
Effectivement Fred, ce marathon était gravé dans mon esprit depuis un moment pour une raison bien particulière, je n’avais pas vu ce post auparavant mais savais que Duduche le courait et que PI était forfait.
Lorsque j’ai explosé au 30 ème à Londres et savais que je ne pourrai améliorer mon chrono qui était l’objectif, chaleur ou pas, j’en ai gardé un peu sous la semelle pour hier.
A partir du moment ou je me prends le mur et que l’objectif est raté, disons que terminer en 3h30, 3h45, 4h ne change plus vraiment grand chose. J’avais sans doute assimilé avec le plan une certaine endurance qui permettait de les courir. Comme les coureurs ambitieux de Paris–Rotterdam–Londres–Madrid de ce printemps 2007, cela accentue un peu plus le sentiment de regret lié à la météo.
Il y avait de nombreux "bravo Fred" partout, même sur le t-shirt récompense !
Je n’ai pas tout compris et tout lu, vous l’avez couru en Ekiden avec Martine à l’allure Duduche, 1 semi chacun (20+22.2) pour l’accompagner ?
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 02/05/07 à 11:35:16
Kemalic, j'étais au départ avec Martine pour courir éventuellement toute la distance, sauf que Duduche allait être a priori plus rapide que Martine.
Malgré mes recommandations l'animal est parti comme un avion, j'aurais dû le retenir comme avec Brinouille à Paris, au moins jusqu'au 10e km, il y est passé sur la base de 3h35 !
Martine ayant mal au genou nous nous sommes arrêtés au 20e km, jai songé à cavaler pour rattraper Duduche mais il était accompagné par Ouille (en prépa 100 km) depuis le 18e km je suis donc resté avec Martine pour organiser le retour au stade. Et Duduche a coincé vers le 28e km.
Fred
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par phildjy (invité) (86.198.88.xxx) le 02/05/07 à 11:58:48
J'avais pour objectif de le terminer en 4h15 avec un moyenne de 10km/h environ. J'avais bien programmé les temps de passage et puis que voilà qu'au moment du départ je suis le groupe des 4h et le dépasse . Je boucle le semi en 2h, le moral super, pas essoufflé, tout va bien. Je commençai même à espérer les 4h. Puis le déclin, je trouve les km un peu plus long, le ballon des 4 heures me double. Au 25km les premières crampes apparaissent, d'abord au mollet puis aux cuisses. Arrivé au 30eme le calvaire commence, j'ai des crampes partout, je ne pensais pas avoir autant de muscles dans les jambes. J'alterne marche et jogging jusqu'à la fin. C'est pas glorieux je sais mais franchement j'avais peur de me faire réellement mal quelque part. J'ai fini en 4h30, soit 30 minutes de moins que Paris 2006 c'est la consolation de l'histoire. Mais je ne comprends pas pourquoi j'ai eu autant de crampes. Je m'entraîne 4 fois par semaine , j'ai fait le semi de Paris en 1h55 et deux sorties longues de 2h30.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par nobru (invité) (82.230.48.xxx) le 02/05/07 à 13:43:32
phildjy,
A l'inverse de toi et pour le meme objectif, je suis parti dernier, je suis reté derriere le groupe de 4h30 jusqu'au km10, seulement aprés je me suis senti des ailes et j'ai acceleré jusqu'a la fin sans crampes ni rien du tout ou presque.
ma preparation est la méme que la tienne 2x 2h30 et quelques sorties, en complement d'un entrainement de boxe 3x par semaine.
pour les crampes j'avais de la sportenine(5,15,25,35km) et de la dextrose pour les derniers kilos(30 et 37)(merci fred).
j'ai entendu marcel le meneur du 4h30 expliquer les bienfaits d'un depart prudent( pour les amateurs):
il est preferable de garder du capital au depart(econmiser) que de prendre un credit ou d'etre debiteur, en prennant exemples sur les banques, sa coute moin cher a l'arrivée.
bruno
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par phildjy@wanadoo.fr (invité) (83.112.145.xxx) le 02/05/07 à 15:56:05
Merci Nobru,je ferai gaffe pour le prochain. Il ne faut pas être trop gourmand et savoir rester raisonnable. C'est d'autant plus bête que je le savais mais j'ai voulu tenter quand même.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par nobru (invité) (82.230.48.xxx) le 02/05/07 à 16:41:09
moi, le prochain c'est le medoc, j'ai un peu plus peur:
la chaleur, les arrets et le vin + le deguisement.
je vise 5 h 30 sans bobos.
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par nobru (invité) (82.230.48.xxx) le 02/05/07 à 16:49:24
les photos du marathon seront disponible a partir du 03 a 12h sur le site de maindru rubrique flash sport.
j'ai garder les photos de mon premier et seul marathon de 1997(mdp en 3h45) c'est un bon souvenir, terrible a montrer aux enfants!
SEANART 1ER MAI QUI EN SERA? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 02/05/07 à 17:03:04
Salut,
Je l'ai couru, malgré une prépa tronquée (limite inexistante même). J'ai adoré l'ambiance, etle dévouement des bénévoles. Par contre, le parcours m'a semblé nettement moins "roulant" qu'annoncé, avec quelques côztes un peu casses-pattes et des secteurs pavés en fin de parcours qui font bien mal aux jambes.
Côté perf, rien de bien terrible, je suis parti sur une base de 3h45, je me prends le mur pleine gueule au 37ème (p... de pavés je vous dis...) et je finis avec des jambes bien dures en 3h55.
J'ai vu aussi la fusée kenyanne qui nous a dépassés en tout début de course, dommage pour lui qu'il paye cash son départ manqué.
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