Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
petite question par jag (invité) (85.68.24.xxx) le 03/05/07 à 19:21:28
Doit-on faire nos sorties cap en nous obligeant à pouvoir parler en courant?Je fais souvent des sorties à 160 pulsations et je ne peux plus parler.Mais si je cours moins vite,ça m'apparaît moins utile...qu'en pensez-vous?Dois-je vraiment baisser d'intensité mes sorties?Maudit cardio.lol
petite question par (invité) (130.79.250.xxx) le 03/05/07 à 19:27:20
Comment fait tu quand tu cours seul? lol
Ca depend de ton age
160 ppm pour tes sorties c'est trop, si t'es un V2 ou V3.
Ne pas pouvoir parler t'indique que tu quites la zone verte et tu te mets au rouge
petite question par Belon (membre) (82.121.11.xxx) le 03/05/07 à 19:29:00
Y'a grosso modo 2 façons de voir les choses: courir au feeling et à l'écoute de son corps, en se fixant quand même des limites raisonnables.
Ou bien suivre les indications du pulso cardio fréquence truc bidule...
Bien sur il y a des solutions intermédiaires.
Sinon, on n'a besoin d parler, à priori, que quand on court avec quelqu'un qui vous en laisse placer une. Seul, quel intérêt, peut-être aux petits oiseaux ou aux écureuils ???
petite question par jag (invité) (85.68.24.xxx) le 03/05/07 à 19:33:11
c'est sûr que parler seul c'est très con,mais comme je cours seul.ça me permettrais de savoir si je suis bien.Après faut que je m'arrange de pas croiser quelqu'un quand je parle tout seul,il me prendrait pour un fou.lol
petite question par bb.raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 03/05/07 à 19:35:39
obliger non,pouvoir èchanger quelques mots puis quelques phrases et enfin tenir une conversation quelques minutes.si tu cours accompagnè ça peu etre plus agrèable .pour moi c'est le meilleur des cardios(selon l'entrainement du jour)
petite question par bbraviole (invité) (193.250.6.xxx) le 03/05/07 à 20:16:07
perso,je cours souvent seule alors il m'arrive de pousser une chansonnette!!!!
bye!
petite question par Belon (membre) (82.121.11.xxx) le 03/05/07 à 20:20:59
BB Raviole, tu dois attirer toute sorte d'oiseaux...!
petite question par bb;raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 03/05/07 à 20:29:16
c'est celà,oui,touteS sorteS.mais avec un Beau Plumage!
petite question par ORTOGRAF (invité) (130.79.250.xxx) le 03/05/07 à 21:12:36
c'est celà,(!)oui(!),(!)touteS sorteS(!).(!)mais avec un Beau Plumage
Compri profesor!
petite question par astero (invité) (82.234.176.xxx) le 03/05/07 à 21:59:31
Si tu cours en pouvant tenir une discussion "non hachée" tu es certainement en endurance fondamentale. Quand on a pas de cardio et qu'on sait pas trop c'est pas mal comme truc
Mais attention tu peux parler aussi en courant plus vite, mais ce sera plus haché avec des petites pauses et là tu n'es deja plus forcemment en endurance
Derniere chose parler fait monter ta FQ, il faut en tenir compte et eventuellement encore ralentir ton allure
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge