Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
100 Km par Mystère (invité) (194.51.20.xxx) le 04/05/07 à 16:51:17
Bonjour
Pour un 1er 100 bornes, lequel choisir?
Belvès
Chavagne en Pailler
Millau.
Je sais que Millau, c'est la Mecque du 100 bornes, mais n'est-il pas trop dur pour un 1er.
Chavagne, avec ses 4 tours de circuit n'est-il pas trop monotone?
Enfin quel chrono espérer, je vaux actuellement 1h39 sur semi et 3h30 sur Marathon?
Merci
100 Km par (invité) (84.96.112.xxx) le 04/05/07 à 17:02:14
je crois qu'en théorie on part sur 3,25xtemps marathon.
Sur le site de bruno heubi les habitués du 100 rajoute du temps effectivement dans leurs previsions pour millau. c'est sans doute vrai aussi pour le morvan en juillet.
Royan en octobre, c'est un aller retour plat sur piste cyclable dans la forêt.
Tu peux aussi consulter le calendrier des 100k sur www.ultrafondus.fr .
100 Km par Pierrot_75 (membre) (86.218.108.xxx) le 04/05/07 à 17:05:55
Bonjour,
pour un premeir mieux vaut choisir, à mon avis, un profil le plus plat possible : Chavagnes, Steenwerck sont bien pour cela (il y ena sûrement d'autres)...
Chavagnes c'est 4 boucles et Steenwerck c'est 5 boucles (au choix de nuit ou de jour ; de jour il faut justifier d'une perf mini) . Ca permet de repasser à proximité de ta voiture (si tu es venu par ce moyen) et de te changer si nécessaire (pluie , ...)
Par contre mentalement ça peut inciter à laisser tomber (trop (?)facilement) au 3ième ( ou 4 ième)tour si la fatigue s'installe.
Concernant le temps prévisionnel,le site de Bruno Heubi donne une fouchette de 2,8 à 3,2 fois ( selon le degré d'endurance)le temps mis sur Marathon .
J'en suis à 1h38 sur semi et 3h30/3h35 sur Marathon (quand il ne fait pas trop chaud mais 3h50 à Paris il y a trois semaines ;o))
Je pars sur une base de 11h30/12h qui dépendra fortement de la meteo .....
A+
100 Km par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 04/05/07 à 17:06:30
Pour les 100 km du Morvan il faut oublier la performance, circuit de 4 boucles tout en montées et descentes (400 m de D+ par tour, soit 1600 m sur 100 km) avec risque de forte chaleur comme en 2006. Cette année le départ a été avancé de deux heures, à 6 heures le matin.
Fred
100 Km par titi (invité) (81.251.8.xxx) le 04/05/07 à 22:30:36
j'ai fini mon premier 100kms a st nazaires dans le 38 ; 12 tours :trop fort trop trop fort ,valant 3 h25 sur marathon j'ai fini en 11h 57 c etait geant ,les tours c 'est pas genant car il y a du monde tout le temps et tres bien organisé
100 Km par (invité) (82.245.9.xxx) le 04/05/07 à 22:39:38
a vitesse constante titi ? ou bien grosse baisse de regime ? tu finis comment ?
100 Km par (invité) (86.204.60.xxx) le 06/05/07 à 14:09:28
Le crotoy début juillet n'a pas l'air mal du tout...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge