18min 48" au 5km combien est ma VMA?

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18min 48" au 5km combien est ma VMA? par Lalgorithme (invité) (80.249.65.xxx) le 05/05/07 à 10:08:05

bonjour, tout est dans le titre. j'ai fait une course cette fin de semaine entre amis, la distance de 5000m je l'ai parcourue en 18min 48". Ma VMA est de combien (approximativement)? merci.

18min 48" au 5km combien est ma VMA? par optionnel (invité) (86.216.43.xxx) le 05/05/07 à 13:50:04

tu fais le meme temps que moi alors j'estime ma vma à 17,2 km/h.

18min 48" au 5km combien est ma VMA? par Poopa (invité) (83.204.57.xxx) le 05/05/07 à 13:56:26

Le 5000 c'est souvent 90% de VO2max (VMA), donc VMA = 17,7 KM / h.

18min 48" au 5km combien est ma VMA? par (invité) (80.249.65.xxx) le 05/05/07 à 14:49:04

merci pour vos réponses, je m'en doutais un peu que ma VMA tournée plutot vers 17km/h plus ou moins 0.2km/h.
j'ai utilisé un programme sur le net qui me donne une VMA de 18.5km/h. ca me semble beaucoup.

18min 48" au 5km combien est ma VMA? par agnès (invité) (90.2.90.xxx) le 05/05/07 à 17:35:14

Cela donne effectivement grosso modo du 17,7 kil/h
bises
agnès

18min 48" au 5km combien est ma VMA? par hugues (invité) (83.198.213.xxx) le 06/05/07 à 09:57:30

tu ne pas juger ta vma par un 5000M

18min 48" au 5km combien est ma VMA? par hugues (invité) (83.198.213.xxx) le 06/05/07 à 10:05:20

il faut realiser un test vameval pour avoir une vma juste pour pouvoir realiser des seances en pourcentage de ta vma je pense que ta vma doit tourner autour de 18 a18 5 KM Hje suis entraineur ffa de chs et athletisme

18min 48" au 5km combien est ma VMA? par Lalgortihme (invité) (80.249.65.xxx) le 06/05/07 à 10:52:57

merci agnès et merci hugues pour ces précisions.
Un test vameval est difficile à réaliser lorsque l'on n'est
pas coacher. je me contente souvent du test de demi-cooper, et là encore ce n'est pas évident, faire le test sur piste d'athlétisme de 400m et plus contraignant que de le faire sur un parcours ou il ya plus de lignes droites que de virages. je pense que je perds 1km/h entre faire le test sur piste ou sur un parcours relativement droit. est-ce normal? ou je négocie pas bien mes virages sur piste!

18min 48" au 5km combien est ma VMA? par (invité) (80.249.65.xxx) le 07/05/07 à 16:15:03

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