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Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par Turtle... (invité) (86.219.223.xxx) le 06/05/07 à 12:54:36
Lors d'une discussion après le semi de Nice, j'ai entendu dire que pour estimer son temps sur le Marseille-Cassis (20km, mais fort dénivelé), il fallait ajouter environ dix minutes à son temps de semi.
Avis partagé?
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par od (invité) (84.6.219.xxx) le 06/05/07 à 14:02:32
pas du tout. J'ai même mis un peu moins de temps sur le Marseille -cassis car s'il y a 5km de montée vers la Gineste, il y a aussi une belle descente sur Cassis! La différence se fait au départ avec 12000 participants.
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par (invité) (90.37.226.xxx) le 06/05/07 à 18:51:14
D'aprés mes calculs et plusieurs discussions avec des locaux, trés bons d'ailleurs, le temps sur MARSEILLE-CASSIS est d'environ 1 à 2 mn inférieur à celui réalisé sur semi.
Mais attention à deux facteurs :
- Ne pas être "englué" au départ (le départ sur MSL -K6 dure environ 3 kms !)
- Ne pas trop être mauvais en côte.
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par Fred (invité) (86.212.112.xxx) le 06/05/07 à 18:56:47
Si on passe bien les côtes et les descentes on met à peu près le même temps.
Fred
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par Turtle... (invité) (86.200.203.xxx) le 07/05/07 à 10:49:44
Merci à tous pour vos réponses. Les paris sont lancés :)
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/05/07 à 10:50:39
Je crois que la distance exacte est de 20,3 km ?
Fred
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par (invité) (213.41.116.xxx) le 07/05/07 à 11:46:45
20,308 Kms
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 07/05/07 à 13:52:08
bonjour, je recupere le post mais pour marvejols-mende.
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 07/05/07 à 14:09:50
Il n'y a pas que le dénivelé et la distance à prendre en compte, mais aussi la température. 24° il y a 2 ans et presque 30° l'année dernière..
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par od (invité) (84.6.219.xxx) le 07/05/07 à 14:29:10
Tu peux facilement rajouter 15' par rapport à ton temps sur semi (au minimum). Marseille-Cassis par rapport au 22,4km de marvejols c'est plutôt un parcours détente. Si tu ne l'a jamais fait une petite reco du parcours s'impose (col du goudard, chabrits, le tout fin juillet).
en temps que coureur lambda j'ai fait en 2006 1h23 au Mars-Cassis et 1h43 à Marvejols (un petit peu moins préparé).
Le vainqueur du Mars-Cassis 2006(kyui -1h00'36) avait mis 1H15'29 au Marvejols la même année (sous le nom de Kinross car c'est un légionnaire de l'Athleg).
reste que c'est une classique.
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/05/07 à 14:36:00
Quinze minutes de plus c'est pour les bons coureurs, il vaut mieux compter en valeur relative et multiplier son temps par 1,25.
Et prévoir absolument de l'entraînement en côtes ET en descentes.
Fred
Extrapolation temps semi -> Marseille-Cassis par Nicof (invité) (82.233.135.xxx) le 07/05/07 à 14:39:41
Hello,
Je confirme, à Marseille-Cassis tu mettras 1 à 2 minutes de moins que sur un semi classique.
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