besoin de vos conseils

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besoin de vos conseils par tymoon2000 (invité) (83.186.81.xxx) le 06/05/07 à 14:04:30

bonjour j'aimerai perdre du poid et pour ca j'ai changé mon alimentation et je me suis mis a faire du sport 2 a 3 fois semaine (course a pied)
j'ai 35 ans je pese 96kg pour 1m75
j'ai commence a courir il a 1 mois et pour le moment j arrive a courir 15 minutes en une fois et je marche 30 minutes
ma fc minimum est de 70
et quand je cours je suis entre 150 et 160 puls mais apparement je suis trop haut et je devrais si mes caluls sont bon me situer au alentours de 130 puls
je voudrais savoir comment faire pour arriver a descendre mes pulsations pour favoriser la perte de poid a savoir que je cours tres tres lentement
merci d'avance pour vos conseil

besoin de vos conseils par menfin (invité) (91.164.131.xxx) le 06/05/07 à 14:40:49

sincérement avec une IMC de 31 (96 kg pour 1m75) et pour être moi même passer par la (1.74 110 kg en 04/06, 79 kg aujourd'hui) je te conseille de privilégier la marche qui va te permetre de perdre tranquillement du poids et d'attendre de passer sous les 90 kg (voir même 85 kg) avant de te mettre tranquilement à la CAP. 2/3 mois de patience ce n'est pas énorme.

besoin de vos conseils par Tymoon2000 (invité) (83.186.81.xxx) le 06/05/07 à 17:46:22

combien de fois par semaine,de km ou de temps me conseille tu et dois je le faire avec un cardio

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