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marathon : ongles d'orteils en moins par kesersose (invité) (82.236.26.xxx) le 07/05/07 à 20:14:41
j'ai fait le marathon de Lyon sous un beau soleil, pour un premier 4h08 en tant que sénior femme.
j'ai trois ongles d'orteils qui se sont décollés pourtant je porte des adidas homme et j'avais pris soins de mettre du sparadrap pour les protéger.
pouvez-vous me dire pourquoi lorsque je dépasse les 20km en course j'ai se souci.
merci
marathon : ongles d'orteils en moins par tellib (invité) (82.230.64.xxx) le 07/05/07 à 20:38:47
Tu es femme et tu mets des chaussures hommmes...c'est pas là un début d'explication...
marathon : ongles d'orteils en moins par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 07/05/07 à 21:18:38
Chaussures homme mais 1 pointure de plus que la tienne ?
Depuis un 17 km soldé par ongles noirs, j'ai compris qu'il fallait opter pour des chaussures laissant au moins 0.5cm de vide devant les doigts de pieds, a fortiori pour de longues distances.
marathon : ongles d'orteils en moins par kesersose (invité) (82.236.26.xxx) le 07/05/07 à 21:19:31
non..pieds larges et le modèles femmes m'apportent que des ampoules..vu avec un vendeur.
marathon : ongles d'orteils en moins par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 07/05/07 à 21:56:15
Pendant l'effort les pieds s'allongent et grossissent (si si), de plus le mouvement répété dans les chaussures les envoie taper au bout; c'est pourquoi il est conseillé de prendre pour courir des chaussures "un peu trop grandes" (1 pointure de plus que la sienne en general, 0.5 cm mini devant le pied au repos).
marathon : ongles d'orteils en moins par Francis (invité) (91.165.154.xxx) le 07/05/07 à 22:03:02
Pour eviter cela je pose de l'élasto-plast autour de chaque orteil (l'ongle) plus de la crème NOK anti frottement et depuis je passe les marathons sans soucis chaussures Mizu ou Asics taille 42 et je fais du 41 et je vais faire un tour chez le pédicure 8 à 10 jours avant les longues courses pour une révision .
ciao
marathon : ongles d'orteils en moins par kesersose (invité) (82.236.26.xxx) le 08/05/07 à 08:08:12
j'ai une pointure et demie en plus et avec de l'élasto, ça ne suffit pas.
maintenant j'attend qu'ils repoussent et commence à trottiner dimanche. pour l'instant marche et vélo pour détendre.
marathon : ongles d'orteils en moins par raul (invité) (82.236.110.xxx) le 08/05/07 à 08:12:59
A j-3 faut couper les ongles normalement
et puis c'est tout
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