J'ai dépasser ce matin ma FCM au cours de 30-30...

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J'ai dépasser ce matin ma FCM au cours de 30-30... par Prodigy75 (invité) (83.204.219.xxx) le 08/05/07 à 14:58:32

En mars au test VMA j'avais pu déterminer ma FCM à 183...ce matin au cours de ma 3ème séance depuis le MDP j'avais décider de me faire 30mn echauffement + 10 séries de 30-30...

au cours du 2ème 30 secondes rapides...le cardio m'indique 101 % de FCM et au cours du 3ème ou 4ème j'ai atteint 104%fcm donc mise à jour des chiffres :

j'ai atteint 190 à la place de 183 en FCM...je vais donc mettre à jour à nouveau mon cardio...

Mr Gerard M. avait raison...voir post sur :

http://www.courseapied.net/forum/msg/37810.htm

Sinon ce qui est sur c'est que depuis le MDP ma FC est plus haute qua'avant à la même vitesse ??

est ce dû au manque d'entrainement ???


J'ai dépasser ce matin ma FCM au cours de 30-30... par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 08/05/07 à 15:21:55

c'est que la 1er mesure n'était pas bonne, ce n'était pas le fc maxi car elle ne remonte pas.

donc il faut reprendre les calcul avec cette nouvelle fc

J'ai dépasser ce matin ma FCM au cours de 30-30... par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 08/05/07 à 15:42:25

Je pense qu'avec le manque d'entraînement on court moins vite à FC égale comme tu dis, mais aussi on atteint plus facilement sa FCM, je suis néanmoins étonné que tu atteins ta FCM seulement au bout du 2ème "30/30", c'est effectivement que ta FCM était assez sous-évaluée.
Mais ne t'inquiète pas pour la condition physique, ça va revenir rapidement.

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