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Quel temps sur 3000...! par Micki (invité) (85.2.71.xxx) le 09/05/07 à 21:16:56
Quel temps puis-je faire sur 3000m si mon record sur 1000m est de 2min57???
Quel temps sur 3000...! par (invité) (77.195.99.xxx) le 09/05/07 à 21:35:00
9'30
Quel temps sur 3000...! par NicolasASM (invité) (86.203.204.xxx) le 09/05/07 à 21:59:22
entre 9'30 et 10'... ça dépend :-)
NicolasASM
Quel temps sur 3000...! par quentindu67 (membre) (195.132.163.xxx) le 09/05/07 à 23:19:11
9'44"56 pas une de moins
Quel temps sur 3000...! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 10/05/07 à 11:46:37
20 km/heure sur 1000 m = 19 km/heure sur 2000 m et donc 18 km/heure sur 4000 m, en théorie bien entendu.
donc 18,5 km/heure sur 3000 m
3'15" par 1000 m soit 9'45"0
La fourchette est donc : 9'40" /9'50"
tout dépend ensuite de la course et des conditions, ainsi que de l'endurance et résistance acquises à l'entraînement.
mais 2'57" c'est un peu plus vite que 20 km/heure.
il faut aussi chercher à réaliser moins de 2'55", ça aide.
bon courage
gm
Quel temps sur 3000...! par Phoenix (invité) (194.2.83.xxx) le 10/05/07 à 12:19:03
Bonjour,
Et pour quelqu'un à 2'38 quel temps espérer : 8'45 ?
Sportivement
Quel temps sur 3000...! par james (invité) (217.112.52.xxx) le 10/05/07 à 12:22:18
Le plus simple est de se mettre au départ d'un bon 3000 et tu auras la réponse
Quel temps sur 3000...! par Phoenix (invité) (194.2.83.xxx) le 10/05/07 à 12:26:59
Bonne réponse.
Je ne suis pas partisan de prendre ce site pour de la voyance.
Bcp de paramètres sont propres à la personne évidemment.
J'ai connu des gens ayant un record au 1000 à 2'55 et faisant 9'15 au 3000.
Je voulais connaître la projection par rapport à mes perfs.
Sportivement
Quel temps sur 3000...! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 10/05/07 à 13:45:35
Salut phoenix
rien à voir avec de la voyance.
avec 2'38" sur 1000 m, tu peux espérer courir en 9'15", pour faire 9', il faut tout de même être capable de courir en 2'35", c'est ce qu'a réalisé Oliv en 2006.
Avec 2'55" sur 1000 m , il est très difficile de faire 9'15" sur 3000 m, suf bien entendu, si on ne fait quasiment jamais de 1000 m et que l'on est très endurant et performant sur les plus longues distances avec une VMA de près de 20 km/heure, on doit obligatoirement aller beaucoup plus vite que 21 km/heure sur le kilomètre.
gm
Quel temps sur 3000...! par Mystère (invité) (194.51.20.xxx) le 10/05/07 à 14:11:36
2'57" sur 1000 donne 9' 24" sur 3000, adjugé
Quel temps sur 3000...! par Phoenix (invité) (194.2.83.xxx) le 10/05/07 à 14:13:07
Parfaitement, la personne que j'ai cité a commencé tardivement et était effectivement plus à l'aise sur du demi fond long s'où ses références de 2'55 et 9'20.
Mais je vous l'accorde ça ne reflète pas le 'schéma' classique.
Pour ma part record à 2'38 sur 1000 et 9'14 sur 3000m à ma décharge je n'en ai fait qu'un.
Mais mon record date de 5 ans.
Aujourd'hui j'aimerai retrouvé ma vitesse pour remonter ensuite sur plus long. A 28 ans c'est encore possible.
Je pense que ça sera plus judicieux que de vouloir directement s'attaquer à des semis ou marathons. Pour infos j'ai fait Paris avec 3 entraînement par semaine en 3h19'.
Mais c'était plutôt pour l'ambiance et pour voir.
Sportivement.
Quel temps sur 3000...! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 10/05/07 à 14:53:50
PHOENIX,
A 28 ans, tout est encore possible pour toi, tu peux revenir à 9'15" sur 3000 m et pourquoi pas améliorer ton record personnel, avec une VMA proche de 20 km/heure , tu pourrai ensuite envisager de courir à 18 km/heure sur 10 km, 17 km/h sur 1/2 marathon et largement sous les 3 heures sur marathon.
mais il te faut suivre un programme sérieux, t'investir davantage et avoir une motivation très forte, à partir de là, tout est envisageable pour 2008 et la suite.
amitiés
gm
Quel temps sur 3000...! par Phoenix (invité) (194.2.83.xxx) le 10/05/07 à 15:07:10
Ok Gérard et merci.
La motivation c'est pas ce qui me manque c'est plutôt le manque de temps mais quand on veut on peut.
Peut être nous croiserons nous au détour d'une course.
Bonne continuation.
Sportivement;
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