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3*500... 1500... équivalence ?! par dortin (invité) (81.192.167.xxx) le 10/05/07 à 22:35:12
bonjour,
Droit au but ( marseille(l) ) ! en fait jveux savoir en combien jpeux courir un 1500m sachant que lors des séries de 3*500 (épreuve du bac) je passe en 1'20 1'20 1'20 !??!
Par ailleurs, je px courir un 1000m en 2'45 2'47 et un 4500m en 17'
Voilà voilou ... j'espére que ces informations vous seront suffisantes...!
P.S : pour l'épreuve du 3*500, entre chaque série on a droit à un temps (T) de récupération 7 < T < 9
Ah autre info, j'ai 16 ans ;)
3*500... 1500... équivalence ?! par (invité) (193.48.219.xxx) le 10/05/07 à 22:43:56
au vu de ton temps du 1000, je diais un temps de 4'18 4'20!
les récupe sont tellement grandes entre les 500 qu'il n'y a guère de rapport entre 3fois500 et 1500..
3*500... 1500... équivalence ?! par dortin (invité) (196.206.152.xxx) le 10/05/07 à 22:54:25
ah merci bcp ca me rassure car je cours, ce mercredi, une petite compétition !!
3*500... 1500... équivalence ?! par damiengallu (invité) (85.10.102.xxx) le 11/05/07 à 14:59:53
Très bonne vitesse de base ;)
Sur 800 tu dois etre en 2'06 peux etre...
donc surement sous les 4'20 au 1500
3*500... 1500... équivalence ?! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 11/05/07 à 15:31:58
Bonjour,
hum,
déjà , il faudrait être certain de courir le 1000 m en 2'47", ce qui n'est pas évident, même en réalisant 3 fois 1'20" sur 500 m avec autant de récupération.
En supposant que 2'50" au 1000 m soit effectif, cela signifie un passage en 3'00" sur un 1500 m soit 20 km/heure, et il faut tenir cette allure sans faiblir, ce qui n'est pas évident non plus.
donc 4'35" sur 1500 m, avec un passage en 3' me semble une bonne performance pour débuter.
mon premier 1500 m avait été couru en 4'30", le second en 4'25" et le 3ème en 4'15" en l'espace d'un mois, je valais 2'42" sur 1000 m et 2'03" sur 800 m.
Amitiés,
GM
3*500... 1500... équivalence ?! par dortin (invité) (81.192.171.xxx) le 12/05/07 à 00:31:38
Merci... donc je tablerai plus sur un 4'30... ce qui serait plus raisonable ... de tte facon je compte faire un pti test le dimanche, trois jours avant ma course, pour pouvoir me situer un peu :) je vous en dirai plus ;)
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