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20 km de bruxelles par sandrine1977 (membre) (83.182.190.xxx) le 12/05/07 à 21:18:42
Hello,
Je participe pour la première fois aux 20 km de bxl, je stresse un peu ... je fais 1H54 sur 20 km en foret, quel temps puis je esperer sur route ?
Merci
20 km de bruxelles par sandrine1977 (membre) (83.182.190.xxx) le 12/05/07 à 21:51:06
Personne ...
20 km de bruxelles par J.J. (invité) (80.201.173.xxx) le 12/05/07 à 21:56:09
Au moins aussi bien non?
20 km de bruxelles par marie (invité) (90.16.62.xxx) le 12/05/07 à 22:22:26
moi je fais un trail de 20km demain et je mettrai plus de 1h54 c'est sur .
zen
bonne course a toi
20 km de bruxelles par 15310 (invité) (81.244.89.xxx) le 16/05/07 à 19:25:12
Tu feras mieux, je cours aussi en forêt et sur route;
Tu peux compter 20 min de mieux si tu es en forme, le bitume est pls reposant et necessite moins d'efforts.
20 km de bruxelles par flo (invité) (82.120.236.xxx) le 16/05/07 à 19:29:52
Oui ca devrait etre mieux. Peut etre bien 20 min, plutot un bon quart d'heure :) Bonne chance!
20 km de bruxelles par sandrine1977 (membre) (83.182.136.xxx) le 16/05/07 à 22:45:22
Merci c'est encourageant car j'avais peur de ne pas etre en dessous des 2 heures.
Je m'entraine uniquement en foret avec pas mal de montées, deschangements de rythme suite à des barrieres, des arbres tombées,...
20 km de bruxelles par flo (invité) (82.120.236.xxx) le 16/05/07 à 22:55:57
Cela va te faire bizarre de passer sur du goudron uniquement alors. Mais ca va n'etre que positif surement. La ce ne sera pas les branches qu il faudra eviter, mais les gens hihi.
Moi c'est celui du luxembourg ce week end.
Bonne fin de prépa.
20 km de bruxelles par sandrine1977 (membre) (83.182.136.xxx) le 16/05/07 à 22:58:34
Tu fais aussi les 20 km de bruxelles ?
Quel est ton temps ?
Hier j'ai courru à fond en foret sous la pluie, mais mauvais jour je crois, 8 km et 47 minutes ... berkkk je comprends pas pq je ne progresse pas ...
20 km de bruxelles par flo (invité) (82.120.236.xxx) le 16/05/07 à 23:07:36
8km en 47 min, ca fait environ du 58 min les 10km.
Si ton entrainement est bon et que tu es bien en forme ce jour la, viser 1h50 est totalement réalisable du coup je pense. Qui sait, peut etre mieux ;)
Pour ma part je fais le semi du luxembourg car j'ai des amis la bas qui peuvent me loger. Aucun objectif car je le cours avec un ami qui, a mon avis, n'est pas pret. Donc ce sera selon sa forme.
Pour ce qui est de la progression, faut pas s'en faire, avec le travail ca vient toujours et on est toujours recompensé. J'espere pour toi que ce sera dès cette course!
C'est ta premiere course? ou premiere sur route?
20 km de bruxelles par sandrine1977 (membre) (83.182.136.xxx) le 16/05/07 à 23:11:05
En fait ca va etre ma premiere course de reprise.
J'ai fais 2 ans de jogging qd j'étais jeune hihi, vers 18 ans, j'en ai 29 auj. Et j'avais arreté suite aux études et manque de bons resulats. Mais voilà mes 30 ans qui arrivent et je ne veux pas m'encrouter :-)
20 km de bruxelles par (invité) (82.120.236.xxx) le 16/05/07 à 23:19:23
Sage résolution :)
Tu me donneras ton résultat, ca serait sympa.
Pense bien a faire une ou deux longues sorties, ca fait jamais de mal.
20 km de bruxelles par flo (invité) (82.120.236.xxx) le 16/05/07 à 23:24:55
C'etait moi avant :)
20 km de bruxelles par sandrine1977 (membre) (83.182.136.xxx) le 16/05/07 à 23:25:13
et ben justement j'ai courru 14 km vendredi et 16 dimanche dernier sur des rythmes de 57 à 58 minutes aux 10 km en foret .
20 km de bruxelles par flo (invité) (82.120.236.xxx) le 16/05/07 à 23:37:40
Effectivement c'est du tout bon ca alors! Tout devrait bien se passer pour toi!
20 km de bruxelles par angelo (invité) (81.247.135.xxx) le 19/05/07 à 17:49:55
J'ai déjà couru plus d'une quinzaine de fois ces 20 km et je pense que tu peux réaliser facilement les 1h40, fais attention aux deux derniers km car tu vois de loin l'arrivée mais c'est encore très long.De plus, à la fin,çà monte mais heureusement, tu est portée par la masse et il est pratiquement impossible de s'arrêter au risque de se faire marcher dessus.
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