Les crampes répétitives lors de Trails.

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Les crampes répétitives lors de Trails. par TOM (invité) (195.93.102.xxx) le 14/05/07 à 14:32:00

Je cours tres souvent pour préparer des courses (TRAILS de 30 à 50 KM).

J'ai de bons programmes d'entrainement que je suis,je fait beaucoup de dénivelé, je bois régulièrement de l'eau je prend avant les courses pendant 15 jrs du magnésium, en course du SPORTENINE, je m'alimente aussi, je m'échauffe correctement avant l'épreuve et m'étire apres.

J'ai effectué des prises de sang pour des éventuels carrences, qui n'ont rien révélé.

J'ai consulté mon médecin qui ne m'a rien proposer de particulier mise a part l'arret total de mla course a pied.

Aurriez vous une idée concernant mon probleme, si oui des solutions éventuelles, qui je doit consulter? et si toute fois ce probleme restera et si je doit me faire a l'idée de changer de sport. Merci

Les crampes répétitives lors de Trails. par fabtaq51 (membre) (82.216.161.xxx) le 14/05/07 à 14:33:55

Peux tu nous préciser où sont localisées tes crampes?

Les crampes répétitives lors de Trails. par tom (invité) (195.93.102.xxx) le 14/05/07 à 15:25:56

Mes crampes sont au niveau des quadriceps, adducteurs, mollets, ischio, et un peut au bassin.

Les crampes répétitives lors de Trails. par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 14/05/07 à 15:37:57

Fais-tu de la PPG pour renforcer tout ça ?s

Les crampes répétitives lors de Trails. par tom (invité) (195.93.102.xxx) le 14/05/07 à 15:44:26

oui je fait pas mal de musculation en dehors de la pratique de la course a pied.

Les crampes répétitives lors de Trails. par jeje77 (membre) (171.16.4.xxx) le 14/05/07 à 16:09:01

UP
J'ai le même probleme que toi.
Pareil Sporteine, Isostar AntiCrampes,Vichy Celestin.
A mon avis c le sur entrainement.
Si il y a des reponses je suis preneur.

Les crampes répétitives lors de Trails. par TOM (invité) (82.121.236.xxx) le 15/05/07 à 12:52:21

J'ai fait le trail des forts de besancon ce week end et des le 20 km j'ai eu de grosses crampes, pourtant lors de mes entrainemets meme les plus long ou les plus solicitants je n'ai aucun signe précurseur
exemple : 25'
6 fois 4'00 en cotes
Repos 1'00 entre chaque en redecendant
2'00 de repos
6 fois 4'00 en cotes
rc 15'00

Lors de mon dernier Trails (VULCAIN) j'ai également connu ce probleme mais jamais lors d'une sortie longue meme de plus de 3 h00 en rendo course en fin de préparation.

Auriez vous une idée, un programme, un remede car je compte bien faire le trail de la vallée des lacs (54 km) a la fin du mois.

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