limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil par guem69 (invité) (83.159.6.xxx) le 16/05/07 à 18:36:55

Bonjour, voila dernièrement je me suis acheté une montre avc émetteur pr calculer ma fréquence cardiaque lors de footing et de pratique de sport ds une salle.
il m'arrive fréquemment de dépasser le seuil de ma limite de fréquence cardiaque. En sachant qu'elle est de 145, je peux monter jusqu'à 170 (moyenne calculée et non pic). Est ce qu'il faut que je m'inqiéte ou cela est il normal lors d'un gros effort? En sachant que j'ai repris le sport depuis 3mois et qu'avant cela j'avais une vie disons pas trés saine pr la santé!( fêtes, cigarette, alcool...)
Voila s'il y en a qui s'y connaissent, j'aimerai connaitre leur avis! merci d'avance.

limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil par Poopa (invité) (86.196.61.xxx) le 16/05/07 à 18:43:02

Arrange toi en courant pour rester à 140 voire en dessous, marche s'il le faut, tout le monde passe par là au début.

limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil par guem69 (invité) (83.159.6.xxx) le 16/05/07 à 19:08:35

ce qu'il y a c'est que je ne me sens pas essoufflé, dc capable de continuer à courir. Pour exemple j'ai cour à peu prés 4km je pense en 24min, ma moyenne de frequence cardiaque etait de 169 dc assez elevé mais physiquement cela allait.

limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil par Poopa (invité) (86.196.61.xxx) le 16/05/07 à 19:19:19

10 à l'heure FC 169, ralentis.

limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil par guem69 (invité) (83.159.6.xxx) le 16/05/07 à 19:25:30

donc si je comprends bien il vaut mieux courir plus longtemps à une vitesse inferieure. j'ai tout bon?

limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil par Poopa (invité) (86.196.61.xxx) le 16/05/07 à 19:29:01

Bien vu !

limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil par guem69 (invité) (83.159.6.xxx) le 16/05/07 à 19:33:31

ok, merci pour tes infos. à bientôt!

limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil par ludovic (invité) (82.241.210.xxx) le 16/06/07 à 17:26:49

Moi aussi reprise du sport depuis 3 mois et plus de
cigarette depuis 30 jours.
3 voir 4 sorties par semaine de 1h a 1h15 pour 10kms.
tout allé bien sauf que ce matin , 15 minutes après
le départ un pt mal dans le genoux droit et au mollets.
j ai calmé le jeux et suis rentré au pas !!!!
j éspere que la prochaine sortie cela ira bien .
Pensez vous que je doive faire une sortie demain
a vélo pour me décontracter ????
j ai 44ans 1m79 77kgs

limite de fréquence cardiaque au dessus du seuil par (invité) (83.198.182.xxx) le 16/06/07 à 17:46:23

Reste au frais 3 jours, c'est plus prudent.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge