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Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par stef71 (invité) (90.30.233.xxx) le 25/05/07 à 08:58:25
Bonjour à toutes et à tous,à chaque sortie je ressent une douleur aux épaules aprés 15 à 20 mn de course,vous connaissez ce genre de douleurs ?? d'ou ça peut provenir ?? merci.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par stef71 (invité) (90.30.233.xxx) le 25/05/07 à 10:32:04
personne à une idée ??
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 25/05/07 à 10:39:54
Si tu n'as pas de pathologie médicalement identifiée, le mieux serait de te renforcer ce point apparemment faible...
Ma méthode perso consiste à faire des moulinettes avec les bras: bras tendus sur les côtés, horizontalement, tu fais des séries de petits cercles avec les mains, une série dans un sens, la suivante dans l'autre, etc...
Entre chaque série, je me mets sur le dos, sur les coudes, et je pédale dans un sens (2' par exemple) puis dans l'autre.
Logiquement, tu dois ainsi renforcer un peu les épaules !
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (91.103.40.xxx) le 25/05/07 à 11:00:06
épaule ou clavicules ?
http://www.linternaute.com/science/biologie/pourquoi/07/point-cote/point-cote.shtml
c'est peut-etre un point de côté...
ça va passer avec l'entrainement.
mois aussi au début, ça me faisait ça.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par stef71 (invité) (86.205.250.xxx) le 25/05/07 à 11:14:40
non c'est bien une douleur aux épaules,je dirais même musculaire,pour que ça passe je suis obligé de tendre mes bras vers le bas et de les secouer pendant que je cours.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/05/07 à 11:15:12
Est-ce que tu relâches bien les bras et les épaules en courant ? On a parfois tendance à se crisper parce qu'on est concentré sur les jambes.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par stef71 (invité) (86.205.250.xxx) le 25/05/07 à 11:27:20
oui je relache bien les bras quand je commence à avoir mal,parcontre c'est peut être du à ma façon de courir ?? je cour le torse bien en avant et le bras bien elevé,poignet au niveau de la poitrine,peut être je j'ai les bras trop haut ?? vous voyez ce que je veux dire ??
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 25/05/07 à 11:36:40
Moi ça me faisait ça quand j'ai commencé.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par flo (invité) (82.120.229.xxx) le 25/05/07 à 11:38:04
Douleur assez frequente mais qui passe avec le temps. J'en ai eu par le passé, ainsi que mon coequipier de course. Elle a lieu souvent au debut, puis passe quand on se detend. Peut etre du au stress aussi? En plus de te concentrer sur tes jambes, tu es stressé, tes muscles se crispent.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/05/07 à 11:38:38
Oui je vois très bien et effectivement ça peut jouer. Essaie de penser à tes bras régulièrement et de les relâcher complètement pendant la séance (depuis les épaules jusqu'au bout des doigts) et tu verras vite si tu constates une amélioration.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par stef71 (invité) (86.205.250.xxx) le 25/05/07 à 12:10:59
merci à tous de vos réponses,j'appliquerais ce que vous me dites ;)
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par (invité) (193.252.43.xxx) le 25/05/07 à 12:17:18
Poignets au niveau de la poitrine, tu as manifestement les bras bien trop haut ce qui peut expliquer ces douleurs. Relâche tes bras, oublie les, force même la position inverse au début soit les bras ballants le long du corps.
En principe tes bras ne doivent pas être plus inclinés que l'horizontale en courant, sauf cas particulier de sprint, course en côte ou autre effort bref et violent.
Fred
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par Poopa (invité) (83.198.178.xxx) le 25/05/07 à 12:21:25
Etire le dos et les ischios, çà aidera.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par Patrick (invité) (81.242.87.xxx) le 25/05/07 à 13:03:33
Moi j'ai ça au boulot, vu la charge de travail....
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par Poopa (invité) (83.198.178.xxx) le 25/05/07 à 13:17:59
Nous, c'est la course ... + le boulot, alors ... !!!
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 25/05/07 à 13:19:43
C'est vrai à chaque sortie, même douleur à l'épaule.
Je suis passé de la pinte au demi et ça va beaucoup mieux car c'est moins lourd.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par Patrick (invité) (81.242.87.xxx) le 25/05/07 à 13:20:20
Moi c'est pire: ma femme + le boulot!!!!
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par Patrick (invité) (81.242.87.xxx) le 25/05/07 à 13:21:28
Bien vu, Kemalic, moi aussi j'ai vu une amélioration depuis que je fais pipi assis.
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par (invité) (82.228.167.xxx) le 28/05/07 à 23:22:45
bonjour,
moi aussi j ai souffert pdt des annees des epaules, et grace au 05 63 58 30 58 je peux faire des gestes qui m'handicapaient!!! je vous souhaite de rencontrer cette personne qui fera le necessaire pour vous aider dans les gestes quotidiens
Bjr à tous,douleurs aux épaules aprés 15mn de cours ?? par (invité) (82.228.167.xxx) le 28/05/07 à 23:22:48
bonjour,
moi aussi j ai souffert pdt des annees des epaules, et grace au 05 63 58 30 58 je peux faire des gestes qui m'handicapaient!!! je vous souhaite de rencontrer cette personne qui fera le necessaire pour vous aider dans les gestes quotidiens
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