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prendre une banane : mais à combien de temps de l'effort ? par (invité) (80.200.17.xxx) le 27/05/07 à 16:46:12
bonjour,
la banane ayant (je pense)un effet ""énérgétique"" il est conseillé d'en prendre à combien de temps de l'effort ? effort = compétition,footing séances de cap quoi
merci
prendre une banane : mais à combien de temps de l'effort ? par (invité) (83.198.63.xxx) le 27/05/07 à 19:36:18
Ne pas s'alimenter 3 heures minimum avant tout effort en course à pied, entraînement compris, boire de l'eau PURE.
Par contre à partir de 30' de course, on peut absorber de l'eau faiblement sucrée ( 10 gr par 25 cl).
Pas d'aliments solides.
prendre une banane : mais à combien de temps de l'effort ? par invité (invité) (86.212.214.xxx) le 28/05/07 à 01:47:01
En quoi consiste l'effet énergétique de la banane ? A part 90 kcal pour 100 g de fruit et une digestibilité plus délicate que bien d'autres fruits.
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