Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
vrai ou faux? par licorne (invité) (90.25.20.xxx) le 30/05/07 à 07:47:31
bonjour
on me dit que il ne faut pas courir une seance de vma dans la semaine avant une course.j'ai fais une seance de 400m mardi pour une course dimanche.votre avis.
merci par avance
vrai ou faux? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 30/05/07 à 08:40:35
Si tu n'as pas fini cette séance épuisé, y'a aucun soucis !!!
vrai ou faux? par SAM (invité) (91.163.178.xxx) le 30/05/07 à 08:51:08
lICORNE "on me dit que il ne faut pas courir une seance de vma dans la semaine avant une course.j'ai fais une seance de 400m mardi pour une course dimanche.votre avis"
FAUX ( à mon avis =))!!!
Au contraire, il est bon de faire une séance de VMA la semaine d'une course surtout si tu fais un 10 km
Pour ma part toutes les semaines : séance VMA le Mercredi même quand je fait une course le dimanche, tu as le temps de récupérer.
Cette semaine je cours samedi et ce soir : séance de VMA : 5*1000 R/1'15"
vrai ou faux? par (invité) (195.33.65.xxx) le 30/05/07 à 09:56:59
moi je fais 10X1000 la veille
vrai ou faux? par PI (membre) (86.218.96.xxx) le 30/05/07 à 09:57:42
tout d'épend du nombre de 400 m et surtout de l'épreuve du dimanche! Pour un 10 km OK mais pas plus de 5*400, pour un marathon c'est évidemment niet! Et je dirais pareil pour un semi
vrai ou faux? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 30/05/07 à 10:02:53
A adapter selon le niveau de pratique également, si on est relativement débutant il vaut mieux ne pas trop en faire.
Fred
vrai ou faux? par PI (membre) (86.218.96.xxx) le 30/05/07 à 10:06:23
exact et une séance de VMA la semaine d'une cours en'améliore pas la perf je pense; mieux vaut privilégier la récup et la fraîcheur
vrai ou faux? par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 30/05/07 à 10:06:45
j'évite les séries de 400m la dernière semaine. Avant un 10km, je préfère une séance VMA sur plus courte distance, des 200m par exemple.
vrai ou faux? par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 30/05/07 à 10:52:40
Partant du principe que ce n'est pas la dernière semaine que l'on fait son entrainement, je suis pour la récupération maximale avant la course et ne trouve pas utile de continuer à demander des efforts à son corps les derniers jours.
vrai ou faux? par benedetto (membre) (129.35.231.xxx) le 30/05/07 à 11:10:46
Vous aurez constaté ci-dessus, comme je l'avais relevé dans un précédent post, que certains invités viennent sur le forum pour dire uniquement des "conneries" donc rien de constructif à mon avis,je repose la question, pourquoi ne pas laisser la parole uniquement à des membres ?
A bon entendeur.
vrai ou faux? par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 30/05/07 à 11:16:30
parce que le fait d'être membre ne dispense pas de dire des conneries..
tant que le post n'est pas pollué, il suffit de ne pas répondre aux idioties. Après, aux modérateurs de jouer leur role.
vrai ou faux? par serge92 (membre) (82.124.186.xxx) le 30/05/07 à 11:23:16
benedetto notre invité s'était trompé de date il aime courir en fractionné .....d'ailleurs temps de récup active non indiqué :-)))))) quand c'est énorme ce n'est pas trop grave....et surtout dérisoire
vrai ou faux? par benedetto (membre) (129.35.231.xxx) le 30/05/07 à 11:29:02
Tout à fait pour le fait qu'un membre puisse aussi dire des conneries mais ces invités qui balancent une connerie sans fondement et se barrent me dérangent un peu. Je trouve qu'un membre apparaissant souvent sur le forum en pure transparence, même s'il en sort une, va moins déranger. Je trouve plus courageux, moins lâche même si le terme peu sembler un peu fort. C'est ce que je ressens.
Salutations.
vrai ou faux? par solemio (membre) (195.221.139.xxx) le 30/05/07 à 11:29:45
c'est de l’humour > faire réfléchir en accentuant le trait
vrai ou faux? par benedetto (membre) (129.35.231.xxx) le 30/05/07 à 11:35:42
Solemio, les conneries d'un invité qui "s'enfuit en courant" te font réfléchir ?
ciao
vrai ou faux? par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 30/05/07 à 11:45:37
Une petite vma en tout début de semaine, pourquoi pas, c'est à toi de voir. Mais 5x1000 le mercredi pour une course le samedi, c'est un peu trop tout de même. A moins que la course en question ne soit pas un objectif en soi. Et encore...
vrai ou faux? par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 30/05/07 à 12:08:13
Tout dépend du niveau du coureur et de la compétition préparée.
faire une séance de vma pour un dix le dimanche aps de soucis, pour un semi ça se discute (séance vma allégée ou jogging).
Bozo
vrai ou faux? par solemio (membre) (195.221.139.xxx) le 30/05/07 à 12:19:05
@benedetto
l'invité a choisi de répondre autrement que "ça dépend...", il a fait court mais son intervention dans la caricature montre bien qu'il n'y a pas de réponse définitive à la question "on me dit que..."
vrai ou faux? par Masai (invité) (217.167.243.xxx) le 30/05/07 à 12:31:06
D'habitudes, tu fais comment ? On a tendance a toujours faire le même "rituel" avant une course. Généralement, c'est une question de bon sens, faire une grosse séance 2 jours avant une course, c'est pas top pour la perf'...
vrai ou faux? par barbe2b (invité) (82.237.1.xxx) le 30/05/07 à 12:40:00
5 jours avant la course pas de problème.
tu peux faire une VMA même relativement dure.
si tu recupères bien, tu peux même la faire 4 jours avant.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge