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recette petit gâteau sportifavant le marathon par elisa (invité) (82.123.155.xxx) le 01/06/07 à 11:55:12
Voici une recette donnée par une amie "pro". Je l'ai testée avant un marathon,C'est vraiment super pour ceux qui, comme moi ne peuvent pas ingurgiter des pâtes à 7h du mat.
6 bonnes cuillères à soupe de miel
- un verre du lait " 30cl"
- levure
_ fruits secs hachés " raisins, abricots , dattes" pas de figues cause fibres.(en tout 200g)
- 200g de farine.- 2 cuillère de sucre si tu le souhaites
Mélange le miel avec le lait un peu tiède, le sucre, farine, levure et enfin les fruits secs
four, bien chaud comme si tu fais un cake .
40mn + ou - .
Bonne appétit et bonne course. Ps : pour les mecs trop sympas qui vont me dire de retourner à mes fourneaux, qu'ils s'économisent leurs petits doigts...on s'en fout.
recette petit gâteau sportifavant le marathon par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 01/06/07 à 12:02:22
Désolé mais j'ai pas de four.
recette petit gâteau sportifavant le marathon par (invité) (193.252.43.xxx) le 01/06/07 à 12:05:11
Pas grave Ricard, tu fais tout sauter dans une poêle avec beaucoup d'huile, c'est pareil.
Les fruits secs c'est "obligatoire" ?
Fred
recette petit gâteau sportifavant le marathon par elisa (invité) (82.123.155.xxx) le 01/06/07 à 12:05:54
ouai et tu me dois une bouteille de pastis. Je veux bien un bordeau....Il faut toujours tenir ces paris!!!!
recette petit gâteau sportifavant le marathon par elisa (invité) (82.123.155.xxx) le 01/06/07 à 12:08:54
@ invité. Ben non c'est pas obligatoire pas plus que le miel et la farine et tu peux mettre des oeux et du lait et t'auras un flan, gros malin!!!hi hi
recette petit gâteau sportifavant le marathon par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 01/06/07 à 12:13:21
Ça me laisse un peu sur le flanc. En tout cas c'est à tester à l'entraînement pour être certain qu'on supporte bien.
Fred
recette petit gâteau sportifavant le marathon par elisa (invité) (82.123.155.xxx) le 01/06/07 à 12:15:30
Excuse moi Fred, j'avais pas vu que c'était toi.....Ouai essaie avant...tu verras ça donne une pêche d'enfer.
recette petit gâteau sportifavant le marathon par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 01/06/07 à 12:17:31
J'ai une recette à peu près comparable mais je n'aime pas les raisins secs ou autres donc je n'ajoute rien. Je me demande si c'est bien digeste d'ailleurs ces fruits secs ?
Fred
recette petit gâteau sportifavant le marathon par elisa (invité) (82.123.155.xxx) le 01/06/07 à 12:21:27
tous les fruits secs ne st pas digestes, c'est pour ça qu'il ne faut pas mettre de figues, ni de noisettes ni d'amandes. Je peux te dire que la nana qui me l'a donnée est sur tous les podiums. On court souvent ensemble et ça lui réussit.
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