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extrapolation VMA suite à un 1000m par francis_92 (invité) (194.254.137.xxx) le 01/06/07 à 18:05:55
Bonjour,
je voulais savoir si on peut déterminer la VMA (ou une fourchette en tout cas) suite à un 1000m couru en 3'08". Je n'ai pas les moyens pour faire un vrai test vameval et je redoute trop les tests sur 6min (trop traumatisants) que j'ai déjà fait il y a environ un an pour en refaire un.
Merci d'avance,
francis
extrapolation VMA suite à un 1000m par JC (invité) (87.88.120.xxx) le 01/06/07 à 18:20:38
je pense que ta vma doit se situer autour de 20km/h
extrapolation VMA suite à un 1000m par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 01/06/07 à 18:21:30
tu es au-dessus de 10km/h :-))))
extrapolation VMA suite à un 1000m par francis_92 (invité) (194.254.137.xxx) le 01/06/07 à 18:24:08
oui serge, sans doute même entre 20 et 10... Pour avoir une vma de 20, il faut courir en nettement moins de trois minutes je pense.
extrapolation VMA suite à un 1000m par Poopa (invité) (86.196.61.xxx) le 01/06/07 à 18:28:48
1 KM en 3' 08" = 19,15 KM/h
Vitesse sur 1000 = 105 % VMA (doc VAMEVAL)
VMA probable = 18,24 KM/h.
extrapolation VMA suite à un 1000m par francis (invité) (194.254.137.xxx) le 01/06/07 à 18:32:40
Merci Poopa pour cette information!
extrapolation VMA suite à un 1000m par cris (invité) (86.219.41.xxx) le 01/06/07 à 18:58:08
18, 24 peut etre ca depend d conditions de ces 3'08 au 1000m, 20 min echauf et juste ce 1000 m, seance de 500m et un mille au final ? et bien sur il faut tenir compte du potentiel vitesse on peut faire 3'08 et n avoir qu'une vma de 16km/h si on est un ancien sprinter.
extrapolation VMA suite à un 1000m par (invité) (193.250.133.xxx) le 01/06/07 à 20:15:10
de toute facon, le test sur 1000m est faussé car la notion de vitesse a trop d'emprise sur cette si courte distance; Vu le niveau, un test sur 3000m s'impose: si notre coureur arrive à 3'08 sur un km, je ne suis pas du tout sur qu'il parvienne à 9'25 sur 3000m donc prudence !
un coureur, meme sans avoir une vma à 20 km/h, peut peut etre realiser 3'00 sur un km en se depouillant...
De la a faire 9'00 aux 3000m c'est autre chose
tieri
extrapolation VMA suite à un 1000m par Poopa (invité) (86.196.61.xxx) le 01/06/07 à 20:30:13
Le test de Cooper ou le TMI sur 3000 mètres, çà mesure l'endurance aérobie et rien d'autre, çà peut servir néanmoins à calibrer l'entraînement, mais ce n'est en aucun cas un instrument labellisé de mesure du VO2max ou de la VMA.
extrapolation VMA suite à un 1000m par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 01/06/07 à 22:29:48
http://www.sarkproducts.com/runningpredict.html
1770m sur 6mn soit 17,7 km/h de VMA
@+
extrapolation VMA suite à un 1000m par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 01/06/07 à 22:44:16
INSTRUMENTS LABELLISES DE MESURE DE LA VMA
Il faut déjà savoir ce qu'est la vitesse maximale aérobie.
A quoi elle correspond sur le terrain,
le mieux est de tenir compte de sa réelle valeur sur 2000 mètres, et de faire ses entraînements en fonction de son niveau et sa forme du moment, un 2000 m tous les 2 mois, ne fera jamais de mal à personne et cela peut remplacer une séance de 30/30 ou de VMA courte.
GM
extrapolation VMA suite à un 1000m par (invité) (90.23.122.xxx) le 02/06/07 à 08:06:25
n'importe quoi!!!30 30 cela n'as rien a voir avec un 2000m,gerard M tu n'as aucune expérience
extrapolation VMA suite à un 1000m par (invité) (86.68.224.xxx) le 02/06/07 à 08:25:39
"gerard M tu n'as aucune expérience"
Ahaha les trolls sont de retour !!
extrapolation VMA suite à un 1000m par serge92 (membre) (82.124.55.xxx) le 02/06/07 à 10:22:11
90 23 122 il faut apprendre à lire et essayer de comprendre
GM n'a pas dit 30/30 = 2000.....mais ce n'est pas grave chacun s'entraine comme il le peut! :-)))))))))
extrapolation VMA suite à un 1000m par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 02/06/07 à 10:22:42
comme si j'avais dit qu'un 2000 m avait quelque chose en commun avec des 30/30 ....
par contre, j'insiste, il vaut mieux faire un test sur 2000 m tous les 2 mois, et supprimer une séance de 30/30 qui n'est vraiment pas ma tasse de thé, mais chacun est libre de s'envoyer des 30/30, en veux tu en voilà, si avec ça ils progressent sur 3000 m, que demande le peuple ....
Effectivement, je n'ai aucune expérience, on se demande même pourquoi autant de coureurs me font confiance depuis des années, avec des résultats pas du blabla.
gm
extrapolation VMA suite à un 1000m par (invité) (90.23.122.xxx) le 02/06/07 à 10:38:52
mois je suis un adepte du 30 30 je progresse encore à 45 ans!!
extrapolation VMA suite à un 1000m par (invité) (217.136.41.xxx) le 02/06/07 à 10:40:58
cool
extrapolation VMA suite à un 1000m par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 02/06/07 à 10:47:40
Oui, OK mais ce n'est pas uniquement les séances de 30/30 qui font progresser, surtout à 45 ans, l'endurance et l'allure au seuil compte bien davantage, et de toute manière, c'est l'ensemble de l'entraînement et son équilibre harmonieux qui donne des résultats.
et surtout progresser sur quelle distance ? sur 3000 m , sur 10 km, sur marathon ou sur 100 km ?
Car les séances de 30/30 c'est pour faire évoluer sa VMA et sa VO2, à 45 ans c'est déjà moins évident, on entretien sa VMA et c'est déjà pas mal.
sportivement
gm
extrapolation VMA suite à un 1000m par Belon (membre) (82.121.136.xxx) le 02/06/07 à 10:56:07
Salut Gérard, ça va ?
extrapolation VMA suite à un 1000m par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 02/06/07 à 11:09:43
salut BELON,
et bien ça va très bien, merci, dans 3 semaines les vacances, à commencer par un stage à font romeu, le moral est au beau fixe, comme le temps d'aujourd'hui.
Et le VRC92 se renforce sérieusement pour la prochiane saison.
amitiés
GM
extrapolation VMA suite à un 1000m par florent02 (invité) (217.136.41.xxx) le 02/06/07 à 11:36:14
(re)bonjour gérard :
comme vous allez partir en vacances quand revenez-vous pour que je vous donne le résultat de mon 1000m(fin juin) et j'ai une autre question c'est parce au mois de juillet je m'envais en vacances et sa serai pour savoir qu'est ce que je dois faire pendant ces 2 ou 3 semaines de vacances
je sais c'est impeu tôt mais on ne sait jamais si vous seriez partis alors je la pose maintenant
merci salutations
extrapolation VMA suite à un 1000m par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 02/06/07 à 11:47:22
florent,
En vacances, je suis régulièrement sur notre forum du VRC92, donc je reste à l'écoute de l'actualité .
Durant tes vacances, tu peux courir un jour sur 2, entre 40' et une heure, avec quelques accélérations variées, avec un simple objectif d'entretien et surtout de bien profiter de tes vacances, l'entraînement devenant secondaire et un excellent moyen de découvrir la région.
bon week end en belgique
gérard
extrapolation VMA suite à un 1000m par florent02 (invité) (217.136.41.xxx) le 02/06/07 à 11:51:48
ok merci je verrai bien en fonction de la région,de l'humeur pcq aussi je vais peut-être faire (mais je ne suis pas sur)quelques marches pédestres (en montagne) donc sa remplacerait la cap fin je verrai bien car on est pas encore la mais merci du conseil
bon-weekend également
extrapolation VMA suite à un 1000m par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 02/06/07 à 11:59:49
francis_92
pour en revenir à ta question, 3'08" sur 1000 m c'est du 19 km/heure, ce qui te laisse la possibilité de courir un 2000 m à 18 km/heure donc autour des 6'40", ta VMA est donc assez voisine de 18 km/heure.
Amitiés
GM
extrapolation VMA suite à un 1000m par (invité) (194.254.137.xxx) le 04/06/07 à 12:50:28
Merci pour vos commentaires à tous! J'avais fait un test de 6 min au mois de septembre qui m'avait donné une VMA de 17,90. J'ai donc beaucoup de tr
extrapolation VMA suite à un 1000m par (invité) (194.254.137.xxx) le 04/06/07 à 12:50:28
Merci pour vos commentaires à tous! J'avais fait un test de 6 min au mois de septembre qui m'avait donné une VMA de 17,90. J'ai donc beaucoup de tr
extrapolation VMA suite à un 1000m par francis_92 (invité) (194.254.137.xxx) le 04/06/07 à 13:00:58
Petite erreur de manipulation, désolé, donc je disais:
Merci pour vos commentaires à tous! J'avais fait un test de 6 min au mois de septembre qui m'avait donné une VMA de 17,90. Mais j'avais beaucoup souffert et je préfère éviter.
En ce moment mon principal objectif est d'augmenter celle-ci (en me concentrant tout l'été sur le 1000m et le 3000), mais visiblement ce n'est pas facile.
Mon 1000 n'a d'ailleurs pas été régulier, avec d'abord 400m à 20,3km/h et le dernier 400 à 18km/h (ce qui bien entendu ne me permet pas de maintenir cette vitesse sur 3000m).
Amicalement,
Francis
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