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footing la veille d'une course par Tomy (invité) (82.224.59.xxx) le 02/06/07 à 09:34:25
Le footing la veille d'une course est-il recommandé ? (pour un 10 ou un 20 km)
si oui à quelle allure ? footing tranquille de 30' pour préparer un 10km, petites accelarations ?
Merci
footing la veille d'une course par (invité) (217.136.41.xxx) le 02/06/07 à 09:36:24
oui tout à fait tu as raison petit footing de 30' avec quelques accélérations de 20'',30''
footing très léger !
cela dépend aussi de ton allure compétition
footing la veille d'une course par Tomy (invité) (82.224.59.xxx) le 02/06/07 à 10:35:17
je vise 45' pour le 10km, un footing de 30' me semble bien non ?
footing la veille d'une course par (invité) (217.136.41.xxx) le 02/06/07 à 10:41:40
oui biensur avec 3ou4 accélérations de 20'' à 30'' comme je t'ai dis ci-dessus
footing la veille d'une course par Tomy (invité) (82.224.59.xxx) le 02/06/07 à 10:45:36
Merci !,
j'y vais...
footing la veille d'une course par julien (invité) (90.3.233.xxx) le 02/06/07 à 13:25:11
Je viens de faire de même en allant chercher mon dossard pour vincennes !! J'ai pas couru depuis dimanche dernier... donc j'ai un peu peur d'être ramollo, mais j'espère avoir les canes !! !
footing la veille d'une course par (invité) (88.172.116.xxx) le 02/06/07 à 14:41:29
chez moi c'est plus court, 15 sec avec recup au trot 10s (5 ou 6 fois)
footing la veille d'une course par jordan (invité) (88.162.92.xxx) le 02/06/07 à 14:45:25
En ce qui me concerne, lorsque j'ai une course l'après midi je vais faire un petit footing de 20 minutes avec quelques accélérations le matin même,pour me dégourdire les jambes.
footing la veille d'une course par (invité) (90.15.155.xxx) le 03/06/07 à 10:07:17
On peut faire du footing la veille, mais jamais l'avant veille:)
footing la veille d'une course par Néo (invité) (89.86.141.xxx) le 03/06/07 à 13:39:45
Pourquoi jamais l'avant veille ?
footing la veille d'une course par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 03/06/07 à 18:27:33
Tomy
hier après midi j ai fait une course (12km ) et vendredi , j ai fait 20 minutes cool 6' au kilo + 5x200 en 45" recup 200m en footing + 10 min retour au calme
Je peux te dire qu hier , je n ai pas senti de fatigue de cette sortie durant la course .
Christian
footing la veille d'une course par (invité) (80.200.18.xxx) le 03/06/07 à 18:29:25
c'est pas une séance de fractoche qu'il faut faire la veille
footing la veille d'une course par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 03/06/07 à 18:47:29
l invite
cette séance d avant hier était sur un plan 10km que j ai suivi . Maintenant, j en ai pas été affecté et même je pense que sur la fin celà m a aidé à placer ma foulée , si je peux m exprimer ainsi
a+
Christian
footing la veille d'une course par (invité) (90.15.155.xxx) le 04/06/07 à 01:25:31
Celui qui a posé la question ne parle aps de fractoche non?
Il parle de footing!!
Alors je répète que la veille, faire un réveil musculaire léger, c'est très bon!!
Et que faire ça l'avant veille c'est une grosse erreur!!
Et tous les coureurs savent ça ou presque tous!
footing la veille d'une course par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 05/06/07 à 21:49:50
"Et que faire ça l'avant veille c'est une grosse erreur!!
":
est ce que quelqu'un peut confirmer ce qui l'avance comme une vérité?
Si c vrai, comment cela s'explique il physiologiquement?
footing la veille d'une course par (invité) (82.121.131.xxx) le 05/06/07 à 21:56:16
sans parler de grosse erreur, je suis d'accord avec l'invité
30 minutes à 50 minutes la veille avec 2 ou 3 lignes droites ça ouvre bien les poumons pour le lendemain
footing la veille d'une course par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 05/06/07 à 21:58:34
Tout n'est pas blanc, ou noir. Il n'y a pas de vérité, j'ai tout essayé, repos l'avant veille, léger footing avec lignes droites la veille.
Ou footing et lignes droites l'avant veille, et repos la veille.
Dans les deux cas des courses réussies et d'autres un peu moins.
Il n'y a vraiment aucune importance, je ne me prends plus la tete avec ca, dire qu'un footing l'avant veille empêche la perf c'est y aller un peu fort, chacun veut imposer sa vision, je vous ai donné la mienne, faites en ce que vous voulez :-)
footing la veille d'une course par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 05/06/07 à 21:59:55
"Et que faire ça l'avant veille c'est une grosse erreur!!
Et tous les coureurs savent ça ou presque tous!"
Mais alors je ne suis pas un coureur ? Zut alors on m'aurait menti ?? ;-)
footing la veille d'une course par Cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 05/06/07 à 22:19:49
En dehors de toute considération physiologique j'ai l'impression que chez bcp de coureurs ce footing tient plus du rituel, il permet de se rassurer, de voir que la machine fonctionne bien. Personnellement je n'ai jamais vu non plus de différence, mais bon je ne suis pas une bête de course donc c'est pas forcément significatif.
à+
footing la veille d'une course par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 05/06/07 à 22:27:11
36'40 au 10 bornes le Cyril, si ça c pas une bete de course, putain, j'sais pas ce que C. Le jour ou j'en seraislà, crois moi je serais heureux.
footing la veille d'une course par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 05/06/07 à 22:33:02
Ce n'est même pas une question d'être une bête de course ou non.
Je vais donner un exemple : Au mois de Mars, j'ai disputé 3 courses sur 3 weekends d'affilée, un 7 km et deux 10 kms.
Sur la première, footing l'avant-veille et repos la veille.
Sur la deuxieme, repos l'avant veille, footing la veille.
Sur la troisième, repos l'avant veille, repos la veille.
Dans les trois cas, j'ai réalisé des performances similaires, même vitesse sur la premiere et la troisieme course et 0,3 km/h de moins sur la deuxieme mais qui s'explique par les conditions (parcours moins facile et pluie continue).
Comme quoi qu'elle que soit la formule, comme c'est dit plus haut, ca tient plus du rituel, mais quand la préparation est là, elle est faite. C'est rarement la dernière semaine qui change les choses, et encore moins un footing de veille ou d'avant veille.
A+ les zamis !!!
footing la veille d'une course par Cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 05/06/07 à 22:37:13
Je voulais dire que quelqu'un qui a un bon niveau (en dessous de 33') est quelqu'un qui a bien optimisé son potentiel (et qui a également des capacités c'est évident), donc ce petit paramètre a sûrement d'avantage d'influence sur cette personne puisque les autres paramètres sont plus ou moins vérouillés. Enfin je dis un peu des bêtises là, c'était juste pour expliquer ce que je voulais dire, je comprends ce que tu veux dire Oliv.
à+
footing la veille d'une course par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 05/06/07 à 22:44:34
Ba ecoute j'ai un niveau que tu considères comme bon, et tu vois ca n'a aucune inluence sur mes perfs!
footing la veille d'une course par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 05/06/07 à 22:44:59
"Influence" il fallait lire
footing la veille d'une course par Cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 05/06/07 à 22:49:32
Oui j'avais bien compris, je lis souvent tes perfs sur le forum, bravo au passage. Je pense que ça n'a pas d'influence moi non plus, en tous cas je ne l'ai jamais perçue.
Bonne soirée.
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