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40' au 10 km par thierry (invité) (82.255.70.xxx) le 02/06/07 à 19:20:29
Je suis à 42' au 10 km, je cours 4 fois par semaine. Je recommence à varier les allures. Quelle séance dois-je faire pour passer le cap et approcher les 40'.
J'ai 43 ans.
Merci
40' au 10 km par glinka (invité) (81.220.41.xxx) le 02/06/07 à 23:44:59
Bonsoir,
ce sujet a été traité à plusieurs reprises sur le forum. Fais une recherche sur le forum avec les mots clefs: "10 km 40'" et tu trouveras toutes les réponses, comme
http://www.courseapied.net/forum/msg/17218.htm
et plein d'autres.
Bons entrainements,
MP
40' au 10 km par chantal (invité) (86.213.86.xxx) le 03/06/07 à 17:55:28
bravo courir 4 fois par semaine 10 km pas mal
mais je trouve que ca fait beaucoup pour 43 ans
fais attention a tes genoux tes articulations ne restent pas jeune , je te juge pas mais prends soin de toi
bonsoir
40' au 10 km par (invité) (80.200.18.xxx) le 03/06/07 à 18:06:51
lol chantal t'es comique
40' au 10 km par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 03/06/07 à 20:17:16
Bin Chantal sans vouloir te vexer, tu exageres peut etre un peu ! Notre ami n'a que 42 ans et pas 80 ! lol !! courir 4 fois par semaine a 42 ans ( et meme 10 kil par sortie ) c'est quand meme pas insurmontable pour un homme de 42 ans !
PS : j'ai pas 42 ans mais "que" 35 ! lol ! mais bon, quand meme !
40' au 10 km par (invité) (90.15.155.xxx) le 04/06/07 à 01:36:39
Chantal tu as quel âge?
:)))))))))))))))))))))))))))))))))
40' au 10 km par olivieRR (membre) (82.127.74.xxx) le 04/06/07 à 09:13:10
bon allez je suis trop vieux je retourne en maison de retraite...
40' au 10 km par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 04/06/07 à 09:23:35
51 1/2 étés, 5seances/sem, 43'15" à 42'15" sur 10km, et femme, c'est grave miss Chant?? bon, je vais me mettre au tricot!!...cela montre que tu ne connais pas trop la Cap et surtout ne fais pas de competitions car tu verrais alors toute la population de 'veterans' tres tres performants!!>> des V2 courant les 10km en moins de 40', ex le coach GM en 39', et hier l'organisateur de la course du chateau de vincennes Michel Orchille, 65ans, V3, champion France marathon en 2h55..nobody is perfect!! ;-))
40' au 10 km par olivieRR (membre) (82.127.74.xxx) le 04/06/07 à 09:27:05
sans oublier mon beau père V4 74ans 4-5 sorties par semaine : 46' au 10km une forme olympique un vrai jeune, de l'autre coté mon neveu 17 ans incapable de courir plus de 100mètres sans se casser quelque chose car il est vrai légèrement obèse...
40' au 10 km par peumieufer (invité) (212.99.115.xxx) le 04/06/07 à 10:53:59
On m'aurait menti ???????????????
Je suis grabataire sans le savoir?????????????
Ceci dit, à 43 ans, je fais 40' aux 10 kms avec environ 60 kms d'entrainement par semaine.
Bon allez, je remets mes charantaises en attendant ma soupe
A bientôt.
40' au 10 km par Didier D. (membre) (62.244.71.xxx) le 04/06/07 à 14:34:58
Sans vouloir blesser quiconque, c'est vrai que dire que 4 entrainements par semaine n'est pas conseillé aprés quarentaine ans, fait sourire.
Je viens d'avoir 49 ans (V2 en septembre) et je m'entraine encore comme un sénior sans soucis particulier. Maintenant bien souvent pour qagner en V2 il faut valoir - de 35 au 10km
Sportivement.
40' au 10 km par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 04/06/07 à 16:45:24
errare hominum est, feminum quoque!!
40' au 10 km par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 04/06/07 à 16:52:16
J'ai eu 44 ans, il y a 2 jours et je compte bien franchir cette fameuse barre des 40 mn dans 6 jours. Mes vieilles jambes vont-elles m'y aider ?
40' au 10 km par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 04/06/07 à 17:05:04
Salut,
J'ai 41 ans (2 ans de cap), et j'ai échoué lamentablement samedi soir sur la Robinsonnaise (41'00" officiel, qq sec de moins en réel). C'est la 1ère fois que je n'améliore pas mon chrono.
Il faisait un petit peu chaud mais pas tant que ça, sinon parti un peu vite, plus de jambes après 5km, incapable de me rentrer dedans quand c'est devenu dur.
Seules consolation qui me font dire que je devrais y arriver: un dernier km assez facile sous les 4' malgré le faux plat montant, frais comme un gardon à l'arrivée et pulses étonnamment basses malgré la température.
Ca sera pour l'automne je suis confiant.
@picsou :
Si pas trop chaud et avec un bon mental, ça va passer!
JP
40' au 10 km par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 04/06/07 à 17:17:29
JP75018,
Pas fou le picsou, j'ai choisi la Normandie (Caen) et son légendaire climat plutôt que Vincennes. En plus la course est à 8h30. Pour l'instant, la meteo annonce couvert et 12 à 14 degrés soit la température idéale :)
40' au 10 km par (invité) (89.80.122.xxx) le 04/06/07 à 17:38:09
George Foreman, Champion du monde des lourds à 45ans!
40-50' de jogging le matin, et aprés l'entrainement ne fais que commencer.
Mais c'est vrai qu'à cet age, on bande moins dur qu'à 25.
D'ou l'intervention de Chantal qui s'est peut etre un peu melangé les pinceaux!
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