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La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (82.229.152.xxx) le 03/06/07 à 19:10:02
Bonjour,
Qui pense faire cette course de 10km mesuré FFA?
Je pense que c'est un parcours roulant mais je ne suis pas sûre.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Frédéric (membre) (86.212.49.xxx) le 03/06/07 à 19:11:51
Ça ne grimpe pas totalement les côteaux de Suresnes mais jute un peu sur le bld Henri Sellier, donc pas tout plat mais sans doute roulant, plus qu'à Vanves en tout cas. Baghera connaît le parcours je crois.
Fred
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 03/06/07 à 19:18:47
bip bip bis : Suresnes permet un bon chrono, mais pas 100% plat : 150m en montée bd henri sellier, en bas, entre commissariat et large rue qui va vers hopital Foch; et avant d'atteindre ce bd, 150m bout de rue pietonniere, le tout en 2 boucles; faux plat descendant au depart; on ne court pas sur les quais de seine mais longue ligne droite parallele
en tout cas, parcours moins dur qu'à Vanves
Les foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (82.229.152.xxx) le 03/06/07 à 22:51:11
C'est marrant car l'affiche annonce 3 boucles, est ce qu'ils ont changé le parcours cette année?
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 04/06/07 à 08:46:38
sorry, oui, 3boucles!!trop couru ce wend!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 04/06/07 à 10:34:31
Merci, je ne connais pas Vanves, mes réferences sont: 10km de Chelles, 10km du 14ème, du 17ème et du 8ème, 10km du Bois de Boulogne.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 04/06/07 à 11:10:06
suresnes est plus aisé que vanves
La foulées surenoises 24 juin 2007 par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 04/06/07 à 11:13:12
La cote de 150 mètres à faire 3 fois, fais vraiment mal aux cuisses. Surtout la 3ème fois. Mais c'est un parcours très roulant et rapide. Course très sympatique.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (86.205.93.xxx) le 04/06/07 à 11:44:57
Salut à toutes et tous,
J'aimerai bien m'aligner sur cette course, savez vous s'il reste des places de libres ou non?
Merci d'avance ;)
Sportivement.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 04/06/07 à 11:49:16
Oui il en reste sur topchrono.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/06/07 à 11:54:14
Félicitation Stéphane pour tes 38'et des brouettes , t'es une bête à performance !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 04/06/07 à 11:54:20
avec remise des recompenses du 10km dans la mairie et pot!!:-))
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (86.205.93.xxx) le 04/06/07 à 12:07:37
Merci pour les renseignements.
J'ai téléchargé le bulletin d'inscription et je l'ai rempli. j'envoie le tout demain.
J'y serai donc! En plus j'habite à 10 minutes j'aurai tord de m'en priver :)
Quelqu'un aurait-il un imprimé du parcours ou quelque chose dans le genre, afin de se faire une idée de celui-ci.
Merci d'vance encore une fois.
Bonne journée à toutes et tous.
Sportivement, Olivier.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 04/06/07 à 12:08:43
@JCC: merci copain,
@Baghera: je dois dire que certains Frogus y seront ...et c'est pas parce qu'il y a un pot. :-)))
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 04/06/07 à 13:28:07
c'est l'histoire de la cause et de la consequence!! "poter or not poter" that is the question, apparemment tjrs résolue chez lez Frog's!!;-))
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 11/06/07 à 23:47:54
Bonsoir à tous,
Je reviens à vous sur ce post afin de relancer ma demande concernant un éventuel plan du parcours ou bien même des infos sur les rues empruntées etc.
Quelqu'un peut me renseigner ou m'envoyer une copie du parcours par mail?
Merci d'avance, bonne nuit et bonnes courses.
Sportivement, Olivier.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par ko-to (invité) (195.25.232.xxx) le 12/06/07 à 11:49:48
tu trouveras toutes les infos nécessaires, y compris un plan à télécharger, sur le site de la ville de suresnes : www.ville-suresnes.fr
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.124.103.xxx) le 12/06/07 à 11:58:39
Merci beaucoup ko-to, je n'y avais même pensé...
Le parcours est clair est très précis. Par contre ca va grimper un peu lorsqu'on prend la bretelle pour regagner le boulevard henri-sellier et sur le boulevard lui même qui est légèrement pentu.
Bonne course à toutes et tous donc, en tout cas moi j'y serai ;)
Sportivement ,Olivier
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 14/06/07 à 15:46:27
Moi aussi. Bon courage à toutes et à tous!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 14/06/07 à 16:46:41
Assez bizarre que ce 10km vendu comme étant roulant soit finalement pentu...J'en viendrai presque à regreter mon inscription.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.223.xxx) le 14/06/07 à 16:54:56
pentu, turlututu! il ne s'agit pas tout de même pas des cotes de Clamart, Vanves...150m relevé, par 3 fois, frogus faisable!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 14/06/07 à 17:04:27
OK, ben on verra cela en vrai dans qq jours.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Run75 (invité) (212.111.56.xxx) le 15/06/07 à 14:40:24
Un petit 4%. (11 m de dénivelé sur environ 280m)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (82.229.152.xxx) le 15/06/07 à 20:33:16
Ne t'inquiète pas Stegu, je pars aussi faire un chrono sur ce parcours en fin de saison!! Je pense que c'est faisable!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (82.229.152.xxx) le 17/06/07 à 18:13:59
En fait, pour s'y rendre, comment fait-on. Je pense aller jusqu'à la porte d'auteuil et courir jusq'au point du départ (3km non?)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 20/06/07 à 08:51:06
Yo à tous,
Moi aussi ca me botte bien de me faire ce petit 10km avant celui de Vincennes la semaine prochaine.
Ce sera mon 1er comme toi Olivier92 ;-)
Au plaisir
Franck
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 20/06/07 à 08:53:41
@L
Service des Sports
2 ter, rue du Clos des Ermites
92 150 SURESNES
Tél : 01 41 18 15 31
ils te donneront l'info ;-)
Moi j'y vais samedi repérer les lieux et acheter le dossard
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 20/06/07 à 10:25:27
Merci Franck
La foulées surenoises 24 juin 2007 par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 20/06/07 à 10:58:13
Bonjour L,
de la porte d'auteuil, cela te fera un bon échauffement et une bonne récupération effectivement, mais c'est tout à fait faisable, une heure avant le départ.
Bon 10 km sous les 40'
bisous
Gérard
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 20/06/07 à 11:07:35
... eh GerardM et moi j'ai pas le droit à mon bisou ah ah ah... je suis ton programme d'entrainement pour le 10km, j'espère que ca va coller !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 20/06/07 à 11:36:02
bonjour Franck,
tu sais j'ai rencontré L , pas plus tard qu'hier soir, elle a fait une belle séance sur piste à malakoff avec son amie Heidi qui nous vient des USA
j'espère que vous ferez d'excellents chronos dimanche à suresnes et que ta préparation portera ses fruits.
amitiés
gérard
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (81.249.58.xxx) le 20/06/07 à 11:57:47
Météo prévue pas très clémente car averses annoncées et un petit 13°C.
J'espère que cela ne sera pas comme le weekend dernier en tout cas car courrir sous les trombes d'eau, c'est moyen non?
J'irai repérer le parcours en vélo samedi moi aussi.
Bon courage à tous et à dimanche peut etre. Chrono espéré 43' ;)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 20/06/07 à 12:06:25
Bonjour Gérard,
Merci pour ton gentil mot et tes conseils. C'était vraiment sympa hier. J'espère que je n'ai pas trop donné en essayant de suivre Heidi et je peux effectivement passer sous les 40', sinon ce serait pour une prochaine fois lors d'un 10km à la rentrée!! En tout cas, j'ai reservé mes mardis pour la rentrée pour que je puisse m'inscrire à M.
J'étais contente aussi de faire la connaissance de la "pleine de vie" MC qui m'a d'ailleurs conseillé le club de M il y a quelques semaines.
C'est vrai que c'est très motivant de courir en groupe pour les fractionné (au lieu de toute seule ou en compagnie d'une ou deux personnes comme je fais d'habitude).
Merci encore
Bisous
L
Est-ce que Franck fait partie du club?
La foulées surenoises 24 juin 2007 par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 20/06/07 à 12:13:51
L,
je pense que tu auras bien récupéré pour dimanche,
non franck n'est pas au club, mais on ne sait jamais, à la rentrée de septembre, il est inscrit sur notre forum VRC92, il a sa page personnelle pour l'entraînement, tu vas peut être le rencontrer à suresnes.
c'est sûr MC est très dynamique et aussi très attachante, vous devriez bien vous entendre.
Pense à venir t'inscrire sur notre forum dès aujourd'hui, que je puisse t'ouvrir une page spéciale avant mon départ vendredi.
Bisous
Gérard
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 20/06/07 à 12:48:17
OK, merci Gérard. Peut tu me donner le lien? J'ai laissé toutes les informations chez moi.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 20/06/07 à 13:23:52
enchantée L
http://72188.aceboard.fr/index.php?login=72188
je ne fais pas parti du club de Gerard... mais je ne pourrai à mon avis pas te suivre sur le 10km de Suresnes si tu devais le faire... trop forte pour moi
Franck
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 20/06/07 à 14:40:26
Merci pour le lien Franck
Quel est ton objectif? Je ne suis pas sûre de faire sous les 40" non plus, car tenir +15" pour 10, c'est dur. On verra...
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 20/06/07 à 15:13:38
Je n'ai pas les mêmes objectif que toi chère L. Mon but est de faire et finir le 10km toute la nuance est là !
Je n'ai pas ton rythme loin de là et je ne cours que 3x par semaine entre 45 et 60min. Ce 10km sera ma première épreuve dite "officielle". Je ne suis inscrit à aucun club (sauf squash) FFA :-)
Tu vois, mon challenge à moi sera de descendre à 59 min :-)
Bien à toi
Franck
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 20/06/07 à 15:21:34
En tout cas, bon courage et bonne course. Après la première, on recherche toujours la prochaine course!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 20/06/07 à 15:24:49
... pour infos, je viens de passer un coup de fil au centre sportif dont j'ai donné les coordonnées plus haut. En fait une licence sportive suffit pour s'inscrire... pas besoin donc de fournir un certificat médical sachant que, par défaut, l'adhésion à un club nécessite d'avoir un certif
La foulée surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 20/06/07 à 15:25:30
@ Gérard, je suis inscrite sur le site.
Dernière séance avant dimanche, (jeudi) je pense faire 5* 200 mais à l'allure 10km, quest-ce que tu en penses?
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 20/06/07 à 15:29:50
Je ne suis pas encore licenciée mais j'ai envoyé certif + inscription par courrier. Cela dit, j'ai toujours des copies de mon certif au cas où qu'on me demande lors du retrait du dossard.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 20/06/07 à 15:34:27
quant à moi je passerai samedi dans l'aprem chez eux afin de retirer direct le dossard... et s'ils refusent ma licence de squash (la nana m'a dit que c'était très bien)... et bien je retourne chez moi et pleurerai un bon coup ! oiiinnnnnn
La foulées surenoises 24 juin 2007 par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 20/06/07 à 16:11:52
Oui, L, ce sera très bien 5 x 200 m à 16 km/heure soit 45",
franck, il serait bon de te faire faire un nouveau certificat médical par ton médecin traitant, de toute façon il t'en faudra un nouveau pour 2007/2008, les certificats ne sont valables que pour un an, une saison.
Ainsi avec des photocopies, tu n'auras aucun problème pour tes futures inscriptions courses.
car samedi, l'organisation risque de te demander un certificat, la licence squash ne suffisant pas, il faut un certificat pour la pratique de la course à pied en compétition.
amitiés
Gérard
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 20/06/07 à 16:31:07
aie.... possible Gerard... je vais voir si je peux consulter dans l'urgence... sinon c'est râpé pour dimanche...
La foulées surenoises 24 juin 2007 par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 20/06/07 à 16:34:00
Même s'il pleut dimanche, c'est toujours mieux que les conditions météo de mes 2 dernières courses au MDP et à Caen. Alors même des averses s'il n'y a pas trop de vent, c'est du bonheur à côté de la chaleur.
Du coup, malgré le casse-pattes, je pourrais peut-être essayer d'abaisser mon meilleur temps de 40'32 en février.
Ma femme qui après 6 mois d'arrêt pour arthroscopie du genou fera sa 3 ème course en 3 semaines (Caen, Berne s/oise et Suresnes) ne devrait pas être loin de la qualif championnats de France vétéran.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (82.229.152.xxx) le 20/06/07 à 22:22:55
Merci Gérard. Je retournerai sur "le Site" demain pour les informations sur les stages dont vous m'avez parlé, entrainements de M...
Bonne soirée et bon courage à tout le monde pour cette course (en fait je sais, j'ai fait une faute avec le titre: la foulée surenoise, désolée!! Pas de moyens à se corriger une fois le message posté ;-(()
En tout cas, j'ai l'impression qu'on sera nombreux!! Avec le club de Levallois déjà....
La foulées surenoises 24 juin 2007 par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 21/06/07 à 20:42:55
Bizarre qu'on ai pas encore la main pour connaitre notre dossard et voir la liste des inscrits sur topchrono.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (82.229.152.xxx) le 21/06/07 à 21:35:19
Ah bon? Je m'inscris toujours par courrier donc je ne connais jamais mon numéro de dossard avant le jour J.
Comme c'est un niveau relevé, à mon avis, il devrait être bien organisé!!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 21/06/07 à 23:26:34
salut
J'espère que c'est pas limité en dossard car moi je vais sur place samedi pour me le prendre !?
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 22/06/07 à 10:30:59
Je connais des gens qui ont pensé prendre un dossard le jour même donc pas de soucis Franck!! Mais, il faut mieux y aller demain je pense pour éviter une deception le jour même!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.124.234.xxx) le 22/06/07 à 11:03:23
Salut tout le monde,
Dites moi, à tout hasard j'ai réalisé le parcours sous Openrunner tout à l'heure pour voir si la distance était bien de 10k étant donné que c'est un parcours label FFA. Et bien curieusement, j'ai relevé 10,467 (parcours disponible au public sur le site d'openrunner).
Est-ce logique de trouver une différence de plus de 400m par rapport à la distance officielle annoncée?
Car j'avais déjà lu un post sur les foulées de vincennes à l'époque ou quelqu'un avait aussi remarqué que le parcours ne faisait pas 10k pile. GM avait expliqué qu'il pouvait y avoir une variance de +/- 10m sur un parcours mesuré mais pas plus.
Quid de celui de suresnes???
Merci d'avance de m'éclairer sur ce point.
Bon entrainement à toutes et tous et à dimanche .
Olivier
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 22/06/07 à 11:23:09
@Olivier, hello
J'utilise aussi openrunner pour calculer mes trajets et ne suis pas convaincu de l'exactitude des mesures qui, selon moi, reste approximative ! Je suis d'accord on est pas à quelques dizaines de metres pret, mais, s'il s'agit de centaines de metres là y aurait comme un problème.
La soluce est de prendre une carte d'état-major et de faire la mesure à la règle comme à l'armée !
Pan !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.124.234.xxx) le 22/06/07 à 11:30:08
@Franck: A vos ordres mon colonel!!! lol
Non, sans rire, je me questionnait également sur l'exactitude des mesures d'Openrunner mais sans en arriver à la carte d'état major, comment faire pour vérifier le parcours?
J'avoue que je me vois mal me trimballer dans les rues de suresnes avec une roue de géomètre en arrêtant la circulation prétextant que je souhaite vérifier l'exactitude de la longueur du tracé des foulées suresnoiss... Ca le ferait moyen avouons...
Ce soir théoriquement je dois aller au cinéma de Suresnes qui se trouve à la place Henri IV, donc comme j'irai en voiture, je ferai le parcours et je releverai la mesure.
On aura ainsi une autre indication.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 22/06/07 à 11:46:59
Bonjour Olivier,
Effectivement, il y avait une explication pour cette différence dans un autre poste, mais je me rappelle plus non plus dans laquelle. Je crois que c'était "FFA il peut se tromper" ou quelquechose comme cela comme titre.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 22/06/07 à 11:47:40
ROMPEZ !
Tu as raison, une roue serait l'idéal ! Mais un athlète comme toi ne se fiche-t-il pas de quelques metres de plus ?
Un GPS a une précision de +/- 10 metres !
Même une roue de géo ne sera jamais précise au metre pret !
Quant à la mesure dite "officielle" permet moi d'en rire ! Elle n'a d'officielle que le non !ahahahaha qu'est-ce que ce je peux être con parfois moi !
On se voit dimanche alors Olivier 92 ? et à Vincennes aussi ?
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 22/06/07 à 11:50:27
Voilà Oliver, j'ai trouvé cette explication dans un autre poste:
"Bonjour
Quand Garmin ou tout autre fabricant de Gps indique une précision de par exemple 8 mètres, cela signifie que la position réelle est située dans un cercle de rayon 8 mètres centré sur la position donnée.Il ne faut pas confondre précision de la mesure d'un point avec précision de la mesure d'un itinéraire.Si avec un 305 je parcoure sur une piste d'aérodrome une distance en ligne droite d'un kilomètre, chaque point enregistré ne va pas se trouver pil poil sur ce kilomètre rectiligne.La courbe joignant ces points enregistrés va être une suite de segments de droite serpentant de part et d'autre du kilomètre rectiligne.La distance parcourue affichée par le 305 sera la somme de tous ces segments de droite qui mathématiquement sera supérieure à un kilomètre (je n'y peux rien si quelqu'un a décrété que la ligne droite était le plus court chemin entre deux points).Sur un itinéraire rectiligne la distance affichée par un GPS est toujours supérieure à la longueur de l'itinéraire, par contre pour un itinéraire courbe la distance affichée sera inférieure ou supérieure à la longueur de l'itinéraire selon que la majorité des points enregistrés vont se situer à l'intérieur ou à l'extérieur de la courbe.Mais souvent sur un itinéraire les écarts ponctuels se compensent.Dernièrement j'ai enregistré la trace du 10km de saint médard en jalles en marchant et en suivant la ligne bleue avec un forerunner 301 (bien moins précis qu'un 305), en résultat brut j'ai obtenu 10,260km, ensuite j'ai repris ce tracé dans photoexploreur et j'ai recalé chaque point pour le mettre sur ce que je me rapellais être la ligne bleu (zoom sur les photos à 400%), la trace ainsi recalée mesurait 10,030km."
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.124.234.xxx) le 22/06/07 à 12:09:38
@ Franck: Pour être franc, je m'en moque effectivement pas mal de courrir 10,4k ou bien 10k pile poil. L'essentiel est le plaisir que la compétition procure en ces moments et le résultat qui suit est un bonus.
Je me posais juste cette question par simple curiosité en fait, rien de plus.
Pour dimanche, j'y serai sans problème! Mais depuis peu j'ai ma douleur au TFL gauche qui revient et qui me prive de bonnes sensations, donc on verra bien. Je me repose jusqu'à dimanche. Je pourrai peut etre pas tenir mes objectifs...
Ma copine sera la pour m'encourager et prendra l'appareil photo, donc si on se donne les n° de dossard, elle pourra sans doute vous prendre en photo ;)
@ L: merci d'avoir retrouvé ce post. En effet je comprends mieux. De toute façon, tout instrument de mesure sera toujours approximatif, mais le principe du GPS reste quand même assez précis je trouve.
Allez bonne journée à toute et tous. Sportivement.
Olivier.
PS: Il tombe des trombes d'eau en ce moment et je suis pas loin de Suresnes. Espérons que les averses prévues pour dimanche ne soient pas de cette ampleur sinon va falloir prévoir les palmes. ;)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 22/06/07 à 12:33:01
Mais tu m'as donné une bonne excuse Olivier si je ne fais pas la chrono souhaité!!!
"En fait, c'était un parcours de 10,400 et non 10" ;-)"
Bonne course à tous!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 22/06/07 à 12:54:52
Ok pour mon n° de dossard, je le mettrais samedi.
Quant à moi c'est pareil, je me suis fais mal au mollet, enfin, au tendon qui relie au talon... massage Voltaren depuis deux jours... je cours ce soir sur piste, terrain mou, pour réchauffer le bazard.
Je suis pas un pro hein, si je peux courir entre 10 et 11km soit 55 min se sera très bien pour moi !
L pourra s'envoler pour gagner son 40' quant à toi Olivier92, j'espère que ca se déroulera bien...
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 22/06/07 à 12:58:30
Sur les quais de Seine, à la Défense, en face de Neuilly Ile de la Jatte il tombe des cordres, ou des trombes c'est selon qu'on est optimiste ou pas : j'adore courir sous la pluie, ca thermorégule efficacement !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.124.234.xxx) le 22/06/07 à 13:40:08
Oui pour le temps je pense que tu seras servi dimanche Franck ;)
Il est vrai que sous la pluie on a l'impression de mieux s'oxygéner, car il faut avouer qu'avec la chaleur qu'on a connu récemment, on s'essouflait vite, enfin en ce qui me concerne tout du moins...
Pour les objectifs chrono, tu sais Franck, courir en moins d'une heure le 10k est déjà une belle performance, beaucoup de personnes n'y arrivent pas. Ma copine la première; elle voudrait tellement passer sous l'heure, c'est une barre symbolique je trouve.
En ce qui me concerne, j'essaiera de m'intercaler entre vous deux Franck et L, c'est à dire entre 40 et 55 minutes ;)Je me foule pas trop là... lol
Allez bonne fin de semaine pluvieuse.
Olivier
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.124.234.xxx) le 22/06/07 à 13:45:38
Au fait Franck ,tu bosses dans quel immeuble sur les quais de Seine car on doit vraiment etre du même coin. Je réside à Puteaux et bosse à Clichy ;)
Peut-etre nous sommes nous déjà rencontrés lors d'un footing dans le quartier sans s'en rendre compte... ;)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 22/06/07 à 13:57:39
@Olivier,
Je suis en face de l'Ile de la Jatte, côté courbevoie. Je te dis pas où je bosse... dans une Banque :-) voilà.
Non, pas possible de s'être croisée ;-), je cours du côté de La Garenne Colombes :-)
Je te file mon n° de dossard demain.
Quant à ton futur temps, tu prends pas de risque hein ;-)
entre 40 et 60 minutes.... !!!! surtout que je suis une vraie tortue au démarrage, comme les vieilles voitures, il faut que je chauffe le moteur : tu parles à 38 balais faut bien ca hein ;-)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.124.234.xxx) le 22/06/07 à 14:32:06
Je vois très bien ou tu bosses Franck car ma belle soeur bosse à mon avis dans le même immeuble que toi...c'est dingue ce que le monde est petit.
Sinon concernant ta gestion de course, il n'est pas rare de voir des coureurs qui partent tranquilement jusqu'à la mi-course pour finir en accélérant. C'est même à mon avis la bonne méthode. Moi je suis plutot du genre à partir sur un rythme identique tout du long, pour finir par sprinter sur les derniers hectomètres ;)
Chacun sa méthode n'est-ce-pas?
Allez à dimanche surement.
Olivier.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par serge92 (membre) (86.205.76.xxx) le 22/06/07 à 14:50:27
Frank tu es Fortiche comme on dit à Lisboa.....:-))))
à dimanche tu me reconnaitras j'ai 2 ischios en vrach! la vache ils sont raides..............eux :-))))))
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Irina Palm (invité) (82.120.217.xxx) le 22/06/07 à 14:53:52
...y a de beaux restes!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par FreddieCatherine (membre) (90.18.167.xxx) le 22/06/07 à 14:57:27
..hum hum!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 22/06/07 à 15:03:19
@Serge
Fortiche !? Moi ah bon, tu m'apprends quelque chose, en cap ? je ne crois pas non :-) tu verras dimanche
Bien à toi
La foulées surenoises 24 juin 2007 par serge92 (membre) (86.205.76.xxx) le 22/06/07 à 15:05:55
pas Fortiche mais rugissement du Lion sur les terres agricoles faut être digne représentant.......
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 22/06/07 à 15:08:43
je cite cela de mémoire mais il me semble bien que c'est Serge92 qui disait "un 10km ca se termine comme ca ce commence, c'est à dire sur le même rythme"... moi, c'est vrai que je démarre toujours en douceur (dos, genoux toujours douloureux à froid)et mon accélération se fait souvent "malgré" moi vers la 30ème minute... maintenant sprinter je ne connais pas ! j'ai toujours l'impression d'être à fond quand je passe la 30ème ! Pas de méthode en soi, juste une sensation à "tenter" de maîtriser.
Yo !
A dimanche Olivier92, L et Serge92 aux Ischios
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 22/06/07 à 23:33:03
Hello
Bon ce soir petites foulées sur pistes pour pas me faire bobos aux mollets et genoux.
13tours de piste soit 13*400=5200 m en 29'55 soit 10.55 km. Bon, c'est pas terrible je sais...
Je vous donne mes tours, merci de me donner votre avis
1 2.34
2 2.25
3 2.24
4 2.23
5 2.26
6 2.27
7 2.20
8 2.21
9 2.18
10 2.15
11 2.12
12 2.10
13 1.33 (en accélération)
bon, si je cours comme ca dimanche je me boucle mon 1er 10km en moins d'une heure... 55 min.
Alors, vous en pensez quoi ? J'ai pas forcé, course en fond peinard.
Merci
La foulées surenoises 24 juin 2007 par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 22/06/07 à 23:56:23
je trouve ça tres satisfaisant,et surtout on peut voir que vous y trouvez du plaisir,et que vous vous acharnez pas sur un chrono,en laissant la progression venir à vous,alors que certains on tendance à vouloir forcer les choses...
bon courage,et bon plaisir!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 00:18:19
Hello Bekelo,
Merci de ton retour... j'ai fais un chrono, mais c'est surtout pour me prouver que j'ai repris la cap pour le plaisir et pour me prouver que je suis capable de m'y mettre enfin !
Tu cours dimanche ?
La foulées surenoises 24 juin 2007 par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 23/06/07 à 01:01:58
non,je ne pourrais pas courir,je viens à peine et guerir de la grippe, et ça m a pompé tte mon energie..aujourdhui j ai transpiré en faisant des 400 en 1mn20,avec des gouttes d eau qui sortaient de mon front... alors que lundi je faisais des 1000m en 3mn soit 1mn12 au passage au 400 en transpirant à peine...
je prefere recupérer,tout vient à point à qui sait attendre...
bonne course.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 12:02:29
Hello Bekele
Désolé, hier soir, j'ai pas continué notre échange... crevé !
Peut etre que tu seras présent dimanche 1er juillet pour le 10km de Vincennes ?
Au plaisir
Franck
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 23/06/07 à 12:13:27
Salut à tous,
Dernières nouvelles météo:
Temps couvert à 08h avec 14°C vent sud-sud-ouest 10km/h
Je vais retirer mon dossard vers 15h30 tout à l'heure:
Rappel de l'adresse: 2 ter rue du clos des ermites
pas très loin de la mairie.
Bonne journée à tous et n'en faites pas trop, préservez vous ;)
A demain sur le macadam. Sportivement.
Olivier
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 12:33:45
Salut Mr Météo92
Merci de ces bonnes infos mais la météo tu sais, ca va, ca vient ! Et puis la pluie c'est bon pour nettoyer cette Terre qu'on pollue un peu plus chaque jour.
J'irai aussi vers 15h30... dès que je peux car aujourd'hui pour moi c'est Kermesse à la maternelle !!! Yeah
Je mettrai mon n° de dossard ici en fin de journée
Franck
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 18:43:45
n° 417
Au fait, vous avez 1 ou 2 dossards ? Moi je n'en ai eu qu'un seul ... et 2 Tshirt, sympa l'organisation !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par berno (invité) (82.227.170.xxx) le 23/06/07 à 18:53:51
moi aussi, j'en ai deux, hihihi :)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 19:07:06
@Berno, salut, t'as eu combien de dossards ?
La foulées surenoises 24 juin 2007 par berno (invité) (82.227.170.xxx) le 23/06/07 à 19:24:15
Ola, un seul dossard, un tee shirt de la course et un tee shirt du partenaire tout ça pour 9 euros, c les soldes avant l'heure.
bonne course a tous et à toutes
La foulées surenoises 24 juin 2007 par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 23/06/07 à 19:29:39
Frank: je retourne en Lorraine le 29 si tout spasse bien,et je reviendrais vers mi juillet...
j espere etre present à Charléty le 18 juillet...
voilà.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 19:46:37
yo Bekelo
Ca va bien ? Après l'averse le reconfort !
Charléty ! Bon, ca doit être un stade ca non ?
Je suis coureur amateur pas un "vrai" coureur comme toi ;-)
Arléty pour moi c'est du "chinois" :-)
A très bientôt sur une foulée
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 23/06/07 à 20:27:27
Ohhh les chanceux dites moi, deux T-shirts, pour moi ce n'était pas les soldes faut-il croire...
Mon numéro de dossard est le 79 en ce qui me concerne.
J'ai vu qu'il y avait pas mal de monde pour cette course, et surtout du gros niveau!! Il va y avoir du spectacle...
J'ai bien noté ton numéro de dossard Franck, ma copine tachera de pas te louper dans la foule, elle se situera rue jean mace afin de shooter deux fois par boucle ;)
Par contre tout à l'heure j'ai fait une partie du parcours en voiture, et je dois dire que certaines des rues empruntées sont vraiment étroites!! Ca va jouer des coudes surtout sur la première boucle...on se tiendra chaud au moins lol
Allez on se dit à demain en espérant pouvoir se saluer avant le départ ;)
Bonne soirée et bon repos.
Sportivement, Olivier.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 20:41:29
Ok Olivier, à demain matin.
Au fait, question con, le dossard c'est devant ou derrière ! Avec épingles à nourrice !? C'est con,j'ai rien pour fixer ! Ils donnent rien sur place ?
La foulées surenoises 24 juin 2007 par LaLimace (invité) (82.231.50.xxx) le 23/06/07 à 20:51:38
Salut
Est-ce que quelqu'un sait si des vestiaires / ou consignes sont prévues au départ de cette course ?
Merci
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 21:35:49
Je ne crois pas que cela est prévu ! En tout cas niveau organisation c'est pas le top du top ! Faut poser des questions sinon t'es mort !
Pour moi qui fait ce genre de course pour la 1ère fois je suis tombé sur le cul ! En gros une pré-inscription via le net fait gagner du temps... mais tu fais la queue comme tout le monde pour récupérer ton dossard intéret ? = Nul. Les personnes qui t'accueuillent son sympa et souriante heureusement pour nous. SInon pour demain je sais pas, moi j'arriverai "léger" et je mettre le coupe-vent dans la boîte à gant du scooter !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 23/06/07 à 21:58:40
Pour le dossard tu me poses une colle là Franck, j'ai coutume de le porter devant ainsi que bon nombre de coureurs, mais certains il est vrai le porte derrière. Va savoir...
Pour les vestiaires aucune idée non plus. Je n'ai pas posé la question.
Bonne soirée.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 23/06/07 à 21:59:45
Pour les épingles à nourrice tu ne les as pas trouvés dans l'enveloppe avec ton dossard?? tu m'étonnes là. Elles y étaient dans la mienne. Curieux..
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 22:05:45
Bah non : en plus l'enveloppe que j'ai eu avait visiblement été déjà ouverte. J'ai du demander un plan.
Dedant il y avait une puce, son mode d'emploi, mon dossard et basta !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 23/06/07 à 22:32:59
le dossard comme son l'indique s'accroche.....devant! c'est important si tu as des photographes officiels sur la course pour pouvoir t'identifier sinon....
Sur des évènements importants les élites ont deux dossards un pour le dos (ouf) et l'autre devant.
En général il ya des épingles dans l'enveloppe contenant dossard et puce sinon il y en a sur les tables d'attribution
Bonne course, nous nous récupérons nos dossards demain matin et pas d'inquiétude pour le départ c'est une longue ligne droite faux plat descendant attention à ne pas partir trop vite car il y a de sérieuses pointures devant!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 22:41:15
Hello Serge
Comment vas ?
Merci de me rassurer! j'ai le 417 au plaisir de faire ta connaissance.
J'ai pu me trouver les deux uniques épingles de la maison une minuscule et une IMMENSE... la honte
A demain donc :-), je serai en couleur orange
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (82.229.152.xxx) le 23/06/07 à 22:47:11
Bon soir à tous,
Oui, il y a des vestiaires, c'est indiqué dans le brochüre en tout cas!!
Bonne chance à tous et surtout à Franck et 0livier92.
A demain
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/06/07 à 22:52:32
Salut L
Bah dites donc ! J'ai vraiment eu une enveloppe dépouillée de toutes ces informations essentielles ! Pas de plan, de brochures et d'épingles ! J'ai de la chance d'avoir eu la puce !
Merci pour tes encouragement...si je cours à mon rythme (qui ne réveille pas la douleur du genou) à 10.5 à 11km je me le fait en dessous des 55 min. Pour moi ce sera l'évènement :-)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par LaLimace (invité) (82.231.50.xxx) le 24/06/07 à 01:14:52
Merci L, me voilà rassuré, c'est bien organisé tout compte fait ;)
Bonne course
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 24/06/07 à 08:37:13
Bon et bien il est pour moi bientôt l'heure du départ pour la course. Les conditions météo sont excellentes je trouve, temps couvert frais bref de la bonne perf en vue.
Bon courage et bonne chance à toutes celles et ceux qui la courront. On verra les CR tout à l'heure j'en suis sur.
Allez je file.
Olivier
La foulées surenoises 24 juin 2007 par LaLimace (invité) (82.231.50.xxx) le 24/06/07 à 10:59:19
J'ai pas trouvé la course si "roulante" que ça surtout la petite côte après les quais, et surtout au bout du troisième tour !
D'ailleurs j'ai pas aimé non plus le changement de parcours entre le 1er tour (le plus court) et les 2 derniers ..ça n'a pas aidé à la gestion de ma course, car je suis parti comme une bombe et j'ai craqué au deuxième passage !
Pour mon premier 10km je termine en un peu plus de 41 mn, je visais les 40 mais je n'ai pas réussi à accrocher le ballon doré. Bonne ambiance et organisation ( ah zut j'ai oublié de demander un T-shirt).
Je crois que le vainqueur termine autour de 28 mn, James Theury est deuxième pas loin derrière. Ouf ils ne m'ont pas mis un tour, c'est déjà ça !!!
A+
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 24/06/07 à 11:32:26
Bravo pour ton résultat Lalimace, c'est un très bon chrono, j'aimerai en faire autant!
En ce qui me concerne, je me suis encore assez mal placé au déaprt car arrivé un peu tard après l'echauffement.
Sinon parcours assez roulant, même si comme le disais je ne sais plus quel forumer, la cote du boulevard henri sellier à la dernière boucle est fatale. J'ai eu l'impression de me prendre un coup de bambou dans les jambes à cet endroit.
D'ailleurs je n'étais pas le seul, les autres courreurs à coté de moi en ch... aussi pas mal.
Au premier tour, pas mal de monde et les rues étroites n'aidaient pas. Ca bouchonnait pas mal, j'ai du prendre les troitoirs à deux reprises...
Il y avait aussi pas mal de relance avec des virages à 90 assez étroits mais sinon dans l'ensemble le parcours est sympa.
Je visais 43', j'ai mis 43'30" à mon cardio car j'ai perdu un temps fou au premier kilo (4'50)
J'ai pu faire la connaissance de Franck que j'ai aperçu avant le 9ème, j'ai fini le parcours avec lui. Très sympa et très courageux car il souffrait au talon et au genou je crois. Il le boucle en 58' qqch, je dis chapeau pour une première course surtout qu'il a passé la barre mythique des 60'!!
Je te souhaite également bon courage pour la course à Vincennes dimanche prochain. Je ne la ferai pas car je pars en week end. Repose un peu la machine quand même Franck et au pire revois les objectifs chrono à la baisse pour Vincennes.
Au plaisir de te recroiser sur une autre course ;)
Voilà, bien belle journée en somme, temps très correct pas trop chaud, pas d'averses, bref impeccable pour moi. Un peu déçu de ma perf, je comptais faire 43' mais bon jusqu'a hier soir ma tendinite du TFL gauche était encore là et ma prépa de ce 10 date de 3 semaines, donc bon, fallait pas que je m'attende à des miracles non plus :) Etp uis je bats quand même mon record perso sur 10qui était de 45'30,donc l'un dans l'autre...
Au plaisir de lire les CR des autres participants de cette course.
Sportivement,
Olivier.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par berno (invité) (82.227.170.xxx) le 24/06/07 à 11:39:21
Salut,
Première fois à Suresnes et bon feeling (parcours, rativo, température) !
J'ai aussi eu une crainte en voyant la montée entre la seine et le retour vers la mairie, mais en fait ça a été, car on pouvait bien récupérer avant et après.
J'ai trouvé que le niveau de la course était assez élevé avec la participation des kenyans (28 min) et de clubs des haut de seine ... sympa car ça aide pour tenir et faire un temps.
Bonne organisation et parcours sympa
Bonne récup, peut être à la semaine prochaine à Vincennes ;)
berno
La foulées surenoises 24 juin 2007 par nico64 (invité) (82.227.108.xxx) le 24/06/07 à 11:52:08
Plutôt pas à l'aise ce dernier mois avec beaucoup de fatigue, je visais entre 42' et 43'. Je fais 42'50" à mon chrono (surement plus de 43' en officiel vu mon placement au départ).
Le premier kilo vraiment lentement vu le monde, ça bouchonnait (pas vu la marque mais environ 4'40") puis géré.
C'est vrai que le petit raisillon supplémentaire entre les quais et la montée habituelle des autres années était sympa pour les guiboles.
Au total, pas génial mais pas déçu non plus, je savais devoir m'attendre à ça
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 24/06/07 à 12:25:18
Résultats officiels (non réels) sont disponibles sur top chrono ;)
Effectivement, le niveau était assez élevé car lorsqu'on voit son classement à cette course par rapport à d'autres 10k, on se dit qu'il devait y avoir du très gros niveau...
Bon dimanche à tous et bonne récup. ;)
Sportivement, Olivier
La foulées surenoises 24 juin 2007 par tomis (invité) (84.99.191.xxx) le 24/06/07 à 12:41:47
Les temps réels devraient être identiques aux temps officiels car il n'y avait pas de tapis sur la ligne de départ.
Rencontré Jonk et Bagherra juste avant le départ.Géné aussi au départ mais de toute façon ,tres peu de jambes ce matin et aussi pas ma saison pour performer.Résultat perso : 36'27", pour la perf. je verrai ça en octobre. Le parcours est assez roulant mais les 2 cotes à proximité du pont de suresnes sont assez difficiles à passer, surtout au 3ème tour ( entre le km9 et l'arrivée )
C'est vrai que le niveau est tres relevé, David Ramard se classe seulement 8ème et la 1ère féminime termine en 32'28".
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (82.229.152.xxx) le 24/06/07 à 14:28:38
Bonjour,
Félicitations à toutes et à tous!!
Quant à moi, j'ai passé une matinée très agréable. Je suis venue en courant depuis le metro Ranelagh en passant par le bois de Boulogne qui était très agréable.
Bonne nouvelle: j'ai battu mon record perso d'une minute (en terminant en 39, 47)
Mauvaise nouvelle: j'ai terminé 11ème féminine
Mais pour moi la bonne nouvelle efface la mauvaise nouvelle.
Sinon, superbe organisation!! Niveau très élevé, encore plus que les années précedentes!! Première féminine 31 minutes et premières trois féminines sous la barre de 33!!
Bonne récupération et à la prochaine.
Prochain défi 10km de Elancourt 8 juillet, et là cela grimpe!!!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 24/06/07 à 15:05:37
Bravo à tous et toutes, avec Caro nous avons vu JONK, HOUDINI, STEGU, PICSOU,+ tous ceux que j'oublie tous huereux d'être dans cette course pas si facile avec cette petite montée ralongée cette année pour cause de travaux....il fallait jouer avec le parcours! caro 43'43 controlant sa concurrente pour le challenge 92 fait 1ère V2 et moi jouant au mieux avec mes ischios fatigués 43'22sans me rentrer dedans pour préserver la suite avec le kiné Eric doigts de fée!
Pour nous fin de saison un mois de repos avant de repartir pour de nouveaux objectis
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 24/06/07 à 15:10:47
"la petite montée" de 300m commençait à se faire sentir au troisième passage!! ;-))
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 24/06/07 à 15:14:07
Ah abh alors celle là elle est pas mal. Tu sais Serge, la fille dont tu parles Caro, il s'agit de la personne qui est arrivée juste devant moi à 1s et que je n'ai pas pu rattraper sur mon sprint final. Que le monde est petit...
Bravo à elle et à vous tous.
Olivier
La foulées surenoises 24 juin 2007 par NAB361 (invité) (86.212.139.xxx) le 24/06/07 à 17:51:20
Bonjour à tou(te)s !
@ Olivier92 et Caro , j'ai dû vous voir, puisque j'ai fini en 43'39'' ! Sensiblement le même temps que les vôtres !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 24/06/07 à 17:55:42
Je ne sais pas trop NAB361 car j'étias à 5s derrière toi à l'arrivée ;) à moins que tu m'es repris sur la fin dans la cote car un courreur est revnu sur moi assez fort, j'ai jamais pu le repasser... :(
Cet après midi je suis allé faire une petite balade en vélo au bois de boulogne 12km, les jambes sont encore un peu dures...
Allez bonne fin de week end ;)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par NAB361 (invité) (86.212.139.xxx) le 24/06/07 à 18:02:13
J'ai donné un coup d'accélérateur ver la fin, c'était peut-être moi, je portais un maillot bleu et blanc (Argenteuil Athlétisme dans le dos).
Pour 27s, je manque de battre mon record perso. J'ai eu un coup de fatigue aux 5ème et 6ème km. Je me suis un peu rattrapé sur la fin.
Prochaine compet' en septembre pour moi.
Bonne fin de weekend !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 24/06/07 à 18:34:56
hello boys, donc si je comprends bien, on s'est vu, pas attendu(;-))) et pas reconnu!! je precise, en reponse à la question de l'animateur sur le podium, bien que representant le XV athletic club, je ne fais pas de rugby mais bien de la cap...et aussi du karate, du vrai et parfois du verbal! bonne recup à tous ceusses de ce matin et rdv en sept pour de nouvelles aventures, aï ki aï!!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 24/06/07 à 21:39:53
Voici mon CR du 10 de Suresnes :
En partant de Chaville je suis assez serein car en 10 min de train + 5 min de marche je suis en théorie à 8h30 au retrait des dossards (pour un départ de la maison à 8h00).
Mal m'en a pris, je galère "graaaaaaaave" pour trouver à tel point que je ne trouve pas et il est 9h10 quand, dépité, je demande à un habitant de Suresnes des indications pour rejoindre la ligne de départ (la course commençant à 9h30).
Ce sympathique monsieur -bien que ma parlant en français mais avec un accent du sud ouest terrible- décide de m'amener en voiture sur la ligne de départ. En 5 minutes et après avoir relever quelques barrière Monsieur met un point d'honneur à me déposer sur la ligne de départ . Merci beaucoup Monsieur et Chapeau bas.
Il ne me reste alors que 1/4 d'heure pour aller retirer le dossard + tee shirt + se déguiser en runner.
Le vestiaire est sommaire c'est un hall dans une école où chacun dépose ses affaires où il veut. J'aperçois alors une internationale française et David Ramard qui me parle longuement des Frogus...Je l'ignore et pars en vitesse gagner la ligne de départ :-)))
Sur la ligne de départ les coureurs s'agglutinent mais nous ne sommes pas si nombreux que ça, le départ étant donné on amorce la première boucle en guise de repérage.
Le parcourt est roulant bien qu'agrementé d'une côte qui chaque tour devient de plus en plus dur.
Au final mon 305 m'annonce 10.34 km; ce qui m'a un peut trompé tout de même, pour un temps de 38min11s.
La course étant fini on amorce la récup avec Houdini, après avoir salué Serge (muni de son ischio douloureu) et Caro (radieuse aujourd'hui).
Voilà, en synthèse une journée sympa, mais une course que je ne recommanderai pas (trop pénible des côtes "comme même") et une organisation un peu juste.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 24/06/07 à 21:50:48
STEGU bravo c'est toujours très agréable de rencontrer un compatriote breton....belle perf sur ce parcours!
pour la remise des récompenses il fallait reprendre la voiture ou se refaire 2,5 kilo en sup! et la remise fut assez incohérente avec récompense des 3 premiers H et F , ensuite les 4 premières VF(1-2-3confondus) on oublie les VH
sauf le VH4 la VF4 la célèbre Paule oubliée elle aussi récupère sur notre intervention une coupe et pour le reste passez votre chemin et c'est l'heure de boire un coup le maire a soif! :-)))))))) vous avez bien fait d'ignorer ce genre de cérémonie, dommage pour ceux tel Michel COUSSEAU qui se sortent les tripes pour organiser sur le terrain ce genre de course!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 24/06/07 à 22:17:46
Hello à tous,
Bah voilà c'est fait ! J'ai fait mon 1er 10km après 2 mois d'entrainement consacré uniquement à la cap (le squash entre parenthèse).
Je vous donne mes temps pour vous faire marrer quand je vois vos chronos...
1 tour 15'32
2 tour 21'01
3 tour 21'48
pour un vrai chrono de 58'12 (10,30km/h).... bon.... ca vaut ce que ca vaut hein, je ferai mieux la prochaine fois.
Du coup pour mon Vincennes de la semaine prochaine, si le terrain est plus meuble, je pense pouvoir forcer un peu plus le genou faible... car chose normal, au niveau du coeur ca va bien, je suis en équilibre, physiquement j'ai le genou qui me rappelle à l'ordre dans les 2 secondes qui suivent l'accélération.
J'ai pu parcourir mon dernier kilo avec Olivier92 (merci pour m'avoir accompagner c'est super cool pour moi) et j'avais la forme, j'ai même pousser l'accélération dans la dernière montée mais le genou encore une fois m'a vite ralenti pour finir en tête à tête avec un type et arrivée au finish au sprint ! Incroyable sensation, vraiment sympa. Je suis super content d'y avoir participé !
Prochain challenge pour moi dimanche prochain... prochain chrono... 50 min sur le prochain... ca va le faire
Merci à tous ! Serge ! Bah alors, j'ai pas vu tes ischios :-)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 24/06/07 à 22:24:40
WOOuuuaaahhhhh ....
je suis 598e sur 653 ............. pinpon pinpon
et ma place
Place / Nbre dans cette catégorie : 226 / 233 !!!!arghhh
Pour le chrono
moi 58'21 et eux 58"32 ..... bon... bah y a du boulot !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 24/06/07 à 22:29:00
38'11 !!!!
Stégu à la lecture de ce temps ma premiere idée était de te féliciter. Tu fais vraiment un temps canon, mieux qu'à Vincennes. Chapeau l'artiste !
Mais quand j'y repense, je me souviens que tu es un Frogus. Et pas des moindres... Alors ton 10 km, il ne faisait pas plutot 9,5 km ? ;)
La foulées surenoises 24 juin 2007 par bobi (membre) (83.114.165.xxx) le 25/06/07 à 02:07:22
Felicitation Stegu !
tes techniques de triche ont encore fait mouche ;))
La foulées surenoises 24 juin 2007 par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 25/06/07 à 08:33:19
@Wimm & Bobi : je me doutais que vous sauriez lire entre les lignes :-)))
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 09:06:40
Hello à tous, et félicitation pour les temps de certains d'entre vous.
Juste pour info, je suis classé 598 sur 653... c'est bizarre je trouve... tout est compté ? Les abandons en cours de route, ceux qui sont pas venus ?
Parce que j'ai doublé pas mal de personnes et j'en ai laissé encore quelques uns derrière...
Bon !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par NAB361 (invité) (86.212.139.xxx) le 25/06/07 à 09:13:09
@ Franck
Il s'agit des 653 arrivants et classés. Ne sont pas pris en compte les abandons et forfaits.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 25/06/07 à 09:18:03
Franck,il y a un paquet de 55 runeurs encore derriere toi!! mais en les depassant, tu allais trop vite pour pouvoir les compter !! ;-)))
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 09:36:40
Grrrrr..... ouais, ca doit être ca Baghera ! Ah ahhah, mais j'allais pas si vite tu sais ;-)
C'est juste pour le rassurer un peu... mon temps est si médiocre que j'essaye de me trouver des excuses... à Vincennes ca ira mieux. Dailleurs sur le post de Vincennes je demande des conseils pour améliorer légerement mon temps..
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 25/06/07 à 09:47:29
ne pars pas trop vite et respecte l'allure que tu t'es fixé, par ex pour 55' = 5'30" au kilo, et à partir du 8e, tu peux accelerer, sinon, c'est souvent le finish à la ramasse! et c'est une 'departeuse trop vite' qui parle!!mais je m'ameliore...enfin j'essaie ;-))
Vincennes est plat, pas trop chaud j'espere, mais punch à l'arrivée!
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 10:19:01
@Baghera, merci de ton conseil. Si l'affichage est présent je tâcherai de passer la vitesse sur le 8ème.
Mais tu as vu mes temps, j'ai été régulier quand même non ? C'est vrai que le 1er à 15' et les deux autre à 21' j'ai du passer une vitesse à la fin du 1er et la conserver sur les deux autres...
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 10:21:21
j'oubliais, j'ai fini au sprint plus pour le fun qu'autre chose, mais si j'avais du continuer j'aurais pu, je n'étais pas crevé tu tout au contraire.. ca va dire qu'il reste encore de la sauce PAS pour l'accélération mais pour la poursuite d'un rythme lent mais régulier.
Voilà, je sais pas si vous dis mais c'est comme ca j'ai ressenti le travail
La foulées surenoises 24 juin 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 25/06/07 à 10:49:52
Franck le premier tour était plus court que les deux suivants, pris par ta vitesse tu t'en ais pas aperçu!
bonne course dimanche prochain à Vincennes, nous ne pouvons y être car déjeuner sur herbe déplacé de vincennes à marly....on ne peut plus faire confiance aux amis :-)))))
La foulées surenoises 24 juin 2007 par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 25/06/07 à 10:52:39
15 jours après la chaleur de Caen, ma femme et moi avons décidé de participer à ce 10 km même si nous savions qu'il était loin d'être facile. Côté organisation, seul bémol à nos yeux, le "bordel" des retraits des dossards la veille, j'explique : 3 personnes dont 1 gamin qui mettent 5 minutes par personne pour donner les dossards et il a fallu insister pour fournir la copie de nos licences (2 personnes sur 3 ignoraient qu'il fallait un certificat médical ou une licence). En tant qu'organisateur de courses et en raison de la responsabilité que l'on engage, je trouve cela limite.
Concernant la course, température idéale, côte qui devient de plus en plus raide à chaque passage et plateau très relevé (primes aux 15 1ers hommes et 10 1ère femmes). Ma femme, après son opération du genou commence à retrouver des sensations et se rapproche de la qualif France, elle termine en 49'18 et fraîche comme la rosée du matin :)
Quant à moi, malgré un temps très moyen de 41'22, j'ai quelques motifs de satisfaction : contrairement à Caen, où je n'avais aucun peps, un départ canon 3'46 au 1er km ; 7'39 au 2ème et 19'47 au 5 km avant que la côte ne fasse ses ravages, en effet on doit la reprendre au 6ème et au 9ème km. Je n'aime pas les montées et là, j'ai été servi, Jonk m'a doublé vers le 8 ème km et je ne l'ai plus revu.
A l'arrivée, j'ai eu le plaisir de croiser Baghera et Serge92. Même si elle n'est pas propice à la perf, nous avons quand même bien aimé cette course.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 25/06/07 à 11:02:59
Salut à tous et félicitation pour vos temps,je termine en 44'14''donc maintenant prochain objectif descendre sous les 44' voili voilou donc réflexion à savoir pour la Foulée des Iles à Vincennes si je la fait tranquillou comme prévu ou si j'essaie de faire un chrono en 43'59'' on verra.
1km 4'21''
2km 4'17''
3-4 8'46''
5km 4'29''
6km 4'47''?
7km 4'18''
8km 4'21''
9km 4'23''
10km 4'25''
La foulées surenoises 24 juin 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 25/06/07 à 11:11:12
PICSOU félicitation pour ta tendre qui revient tranquillement après son opération du genou, passez un bon été et la rentrée semble prometteuse pour vous deux!
amicalement
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 11:19:07
@Serge92, c'est bien ce que je me disais ! Et j'en ai parlé à deux gars qui visiblement étaient encore plus dans le flou que moi. "NOn, non, c'était 3 même tours !"... bah non, 1er plus court. J'étais pas si rapide que ca alors ;-)
A bientot encore et merci pour tout vos conseils
Franck
La foulées surenoises 24 juin 2007 par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 25/06/07 à 12:05:36
@ Houdini,
normal le 4'47 au 6ème, tu as la côte et le ravito juste après... Du moins je crois l'année dernière, je m'étais fait la même réflexion!
@+
Jaf"'
PS je pense être au départ des Iles
La foulées surenoises 24 juin 2007 par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 25/06/07 à 12:05:49
Merci Serge :)
Houdini, je pense que tu en avais encore dans les chaussures car je termine les 2 derniers km à peine plus vite que toi : 4'21 et 4'23 alors que je finis sur un sprint endiablé avec 2 autres concurrents. Nous nous sommes d'ailleurs tous 3 salués après avoir franchi la ligne.
Les 3 passages en côte m'ont fait très mal
km 3 (1er passage) : 4'10
km 6 (2ème passage): 4'30
k 9 et 10 (3ème passage) : 8'45
Dommage, les 6 autres km sont réalisés à plus de 15 km/h :(
Rendez-vous en septembre pour enfin franchir ces 40 mn.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 25/06/07 à 13:50:38
@Franck
Ne sois pas inquiet pour ton classement, la course était très relevé. A titre de comparaison, aux 10 km de Caen course ultra-populaire 63 % des participants ont terminé en + de 55mn contre seulement 13% à Suresnes.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par L (invité) (212.119.12.xxx) le 25/06/07 à 16:57:48
Oui, je suis d'accord avec Picsou.
Dans d'autres courses de cette taille, je suis souvent classé dans les premiers cents, mais là je suis classé 183.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par (invité) (156.37.253.xxx) le 25/06/07 à 17:03:42
Nike et Intesrport se sont associés pour créer un site internet pour tous les pratiquants de la course à pied. Qu’ils soient experts ou débutants le site est fait pour répondre à toutes leurs questions.
Le blog runtonewyork.fr, point central du dispositif développé en partenariat avec Nike et Intersport et conçu comme une véritable plate-forme interactive, son contenu propose outre l’accès à un concours pour gagner des packages marathon de New-York et de Venise, des programmes d’entraînement adaptés à chaque profil élaborés par Philippe Remond (champion de France de marathon en 1994 et 2001), ainsi que des fiches conseils développées par une équipe paramédicale composée d’un diététicien, d’un podologue et d’un kinésithérapeute pour aider les sportifs à s’épanouir dans leur discipline.
Cette partie pédagogique / coaching est complétée par un espace communautaire pour permettre le partage d’expériences entre runners et faciliter la recherche de partenaires d’entraînement. Espace collaboratif et interactif par excellence, les internautes peuvent proposer leur propre parcours d’entraînement et poser des questions auxquelles les spécialistes répondent.
De nombreux autres lots sont à gagner : des packs « marathon de Venise » qui se déroulera le 28 octobre 2007, des électro-stimulateurs Compex, des kits Nike+, des inscriptions à la course Marseille-Cassis et au semi-marathon de Lille.
Les objectifs de se site sont de donner des conseils, des informations et de faire partager les expériences de chacun afin que les coureurs soient préparés de façon à atteindre leurs buts.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par bobi (membre) (83.114.38.xxx) le 25/06/07 à 17:05:04
c'est bon, je crois qu'on a bien compris.
merci !
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Fabounet (membre) (82.66.247.xxx) le 25/06/07 à 17:10:51
Nike et Intesrport à boycotter comme suite au caviardage clandestin du Forum.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 17:15:02
Caviardage : pourrissage oui !
Merci Picsou et L :-) je suis rassuré mais ce n'est pas grave pour mon temps. Je vais tâcher de faire mieux dimanche prochain. Je serai pas seul, y a un autre membre du forum, Yoam qui participe.
La foulées surenoises 24 juin 2007 par (invité) (84.99.191.xxx) le 25/06/07 à 17:16:37
Idem que Picsou et L
me classe 83ème alors que sur une autre course avec le meme nombres de participant(e)s, j'aurai du rentrer dans les 40 premiers.
Sur le site de la FFA, à la place de l'affichage du chrono de la 1ere fille est indiqué "hb" , je me demande ce que ca veut bien dire ?
Elle réalise un temps canon de 31' et des poussieres:
19 *hb* KANDA Luka (Ken)
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=019573&frmposition=0
La foulées surenoises 24 juin 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 25/06/07 à 17:43:19
Luka KANDA 31'21
Fatiha FAUVEL 32'28
Marta KOMU 32'56
1ère V1F Zohra GRAZIANI 36'53
La foulées surenoises 24 juin 2007 par Ludo (invité) (193.194.132.xxx) le 25/06/07 à 18:13:19
Je cherchais une petite càp pour finir la saison et avoir une nouvelle référence sur 10k (le travail à payer cette année). J'ai vraiment apprécié le parcours avec 3 boucles (en plus j'aime les petite cotes...), niveau bien relevé, comme cela il y a toujours un coureur ou un groupe pas trop loin en ligne de mire. Bonne accèl sur les derniers kilos, je me suis amusé et fais plaisir.
Un bon point aux Foulées Suresnoises. 37’03"
La foulées surenoises 2008 ??? par crogiez (membre) (90.2.87.xxx) le 19/05/08 à 18:24:00
bonjour
j'ai fait la ronde de puteaux
y a t'il foullée à suresnes cette année ???
merci
La foulées surenoises 24 juin 2007 par vince (invité) (86.71.40.xxx) le 20/05/08 à 00:41:55
Luka Kanda 'kenya' espoir masculin 1987 31'21".
La foulées surenoises 24 juin 2007 par baghera (invité) (82.120.218.xxx) le 20/05/08 à 07:23:29
oui foulées suresnes le 22juin
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