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Marathon de New York par Cat (invité) (86.219.232.xxx) le 03/06/07 à 20:58:02
Je suis novice et pour mes 42 ans je me suis inscrite au marathon de New York. J'ai toujours couru régulièrement.
Depuis 1 mois, j'ai intensifié le rythme avec 3 séances par semaine: 1 fractionnée de 30 mn, 1 de course de 45 min 80 % VMA et 1 séance plus longue 15 KM que j'augmente chaque semaine.
Quels conseils me donneriez -vous pour atteindre mon objectif dans 5 mois ?
Marathon de New York par VMA Relativiste (invité) (83.199.44.xxx) le 03/06/07 à 21:00:07
NY 2007 est complet depuis longtemps chez tous les tour-operator, je ne vois pas comment tu as fait puisqu'il semble à te lire que tu viens juste de t'inscrire !
Marathon de New York par (invité) (86.219.232.xxx) le 03/06/07 à 21:07:56
je suis tombée sur les 2 DERNIERS DOSSARDS AVEC VOL par planet tours
Marathon de New York par VMA Relativiste (invité) (83.199.44.xxx) le 03/06/07 à 22:31:44
Dégoûté...
Marathon de New York par (invité) (90.15.155.xxx) le 04/06/07 à 01:35:49
York par VMA Relativiste (invité) (83.199.44.xxx) le 03/06/07 à 22:31:44
Dégoûté...
??????????????????????????????????????
Marathon de New York par (invité) (82.127.63.xxx) le 04/06/07 à 08:48:03
a ta place je suiverais un plan marathon jogging en huit ou dix semaines , j ai essayé pour mon premier marathon plan 4 heures en huit semaines : objectif atteint
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