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le débutant par le touquan (invité) (81.250.118.xxx) le 04/06/07 à 19:03:56
bonjours à tous, je cours actuellement 3 fois par semaine environ 45minutes.Combien de minutes dois-je courir pour espérer faire les 10km de jarnac(16) le 14 juillet?
le débutant par glinka (invité) (81.220.41.xxx) le 05/06/07 à 21:59:55
Salut,
je ne connais pas la course mais avec cet entrainement tu devrais être capable de terminer ton 10. Après ça dépend de ton objectif (juste terminer ou un chrono?). Si tu vises en chrono, il faudra structurer plus l'entrainement et varier les allures.
Bons footings,
MP
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