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Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/06/07 à 23:37:23
historicus :
• Les Lenglenus constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
• Nous nous retrouvons pour des séances, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 18h45/19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend (forêt de Clamart, bois de Vincennes, parc de Marly, parc de Saint Cloub, forêt de Fontainebleau et ses 25 bosses).
-> En raison de la fermeture de Lenglen à partir du 10 juin jusqu’à fin août, Les Autruches de Lenglen irons où le vent les portera…
• Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus, des Frogus et assimilés pour ne pas les nommer...) mais aussi d’ailleurs (ville d’Avray…)
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile à plumes qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Lenglenus
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (82.123.250.xxx) le 05/06/07 à 23:38:37
Yeeeeeessssssssssssssssssss!!!!!!!
Prem's!!!!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 05/06/07 à 23:45:09
Second !!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 05/06/07 à 23:55:52
3
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 05/06/07 à 23:58:25
J'ai fait court en ai marre de rester au pied du podium
:-)))))))) qu'importe le vent c'est le barreur qui décidera!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 06/06/07 à 00:08:40
Au pied du podium
Sortie décrassage ce soir où j'ai pris la roue du Philou, tonique la récup !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 06/06/07 à 00:11:59
tu peux prendre la roue de Philou il s'en fout il va encore plus vite en courant et toi tu restes comme un c.. avec la roue à la main et lui se barre ....à roue bien entendu! çà suffit je vais me coucher @+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 06/06/07 à 00:21:40
Oh non podium encore loupé, c'est pas fair play de lancer le nouveau post sans me prévenir Président !!!!
NarbéLiTO.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/06/07 à 00:43:52
si, si il avait prévenu, le prez'
mais bon la prochaine fois qu'il attende pas les plus de 1100 messages !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par (invité) (81.57.250.xxx) le 06/06/07 à 07:14:58
10 juin ? faut que je passe vous voir jeudi soir alors ! : )))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/06/07 à 07:19:47
oup c'était moi le sans pseudoo ci-dessus
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/06/07 à 07:39:53
Coucou,
Bien le bonjour.
Narbé, viens on dit que c'est nous le podium :o)) Toi en premier, moi en seconde. :o)
Bonne journée
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/06/07 à 08:05:12
Avec ce nouveau post je souhaite surtout un bon retour à El Prezidente .... "p'tain cardio, y déconne ou quoi" ;-))
Bonne journée
Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baghera (invité) (83.204.172.xxx) le 06/06/07 à 08:53:26
une porte se ferme
dix vont s'ouvrir
"là où il y a une volonté
il y a un chemin, enfin..une piste
oss, D day, grand jour donc à tous les lenglenus
on va debarquer quelquepart, c'est sûr!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 06/06/07 à 09:07:43
loin du podium mais consolation : j'aijamais été aussi proche !
Régé en deux temps hier: une première partie avec El Presidente en fière meneur d'allure de reprise et une seconde avec Philou, à 70% de SA vma ; Je sais pas pour Fanfan et Helveticus,les autres accompagnateurs, mais moi au final ma courbe de FC elle avait une drole de tete hier
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 06/06/07 à 10:07:23
Hier c'était un grand jour!!!! La REPRISE de notre cher Pépito!!!!
Il avait fière allure sur le stade.
Au passage j'ai fait une belle séance avec Enzo qui même fatigué m'a déposé sur la bande d'arrêt d'urgence sur les derniers 100m.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Pépite (membre) (90.24.170.xxx) le 06/06/07 à 10:32:30
Yes, super nouvelle ça, Prézidente !! alors les sensations ???
eh ben le Enzo, s'il nous "casse" notre Coach, on va faire comment nous pour les suivre les AUtruches voyageuses ?????
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 06/06/07 à 11:04:14
Salut les djeunes!
Bien la reprise d'Elp!
Félicitations à Fabien pour son trail!
Quant à moi sortie terrible dimanche de 1h35 dont 15 minutes en marchant pour cause de surchauffe du moteur à 36°C et humidité à 95%! Incroyable, je voyais les éclairs, le ciel était noir, j'entendais le tonnerre, je crevais de chaud et pas une goutte de flotte n'est tombée... ça a fini par péter à 9 heures du soir! Le problème venais bien de l'humidité qui a empêché la machine de refroidir... Séance commencée par 32°C sur Polar et terminé avant surchauffe à 36°C alors qu'à mon avis la T° extérieur n'a pas variée!
Hier encore une galère et la je demande conseil à tous: je pars pour 50 minutes de footing mais au bout de 25' grosse douleur de type décharge électrique sur la cheville droite. J'ai immédiatement stoppé la course (après environ 800 mètres). En fait, exactement, coté extérieur entre le tendon et la cheville à peu près 5 cm plus haut (que la cheville). Hier, à chaud, au toucher je pouvais pas trouver précisément la douleur, en marchant je la ressentais. Mais le soir venu, un légère boursuflure est apparue et la zone est devenue douleureuse au toucher.
Aujourd'hui je ne sais pas quoi faire car j'ai mon marathon le 17 juin, et c'est douloureux et je boite encore un peu!!
Merci pour les avis et conseils!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 06/06/07 à 12:48:11
Euh Président : 'Portes closes à Lenglen' ca veut dire que la piste va encore être fermée pour l'été ????
Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 06/06/07 à 12:56:21
Eh oui, un nouveau poste pour un nouveau départ d'El Présidente ! c'est la fête !
ça faisait plaisir de le voir mener le p'tit peloton des autruches hier soir, il avait fier allure notre Pépito et pas la moindre grimace tout en tapant la discute, la classe quoi ; quoique la respiration semblait un peu forte... : ))
Et sa première compèt est déjà programmée, le 24 juin à Créteil pour le marathon à 4 du Val-de-Marne ; bientôt en vidéo sur le forum !!
Après, on s'est fait une belle séance de régé avec Fanfan, sur la fin on causait plus beaucoup...
a+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 06/06/07 à 13:35:33
@jafangie
Ce que tu décris n'est pas trop rassurant (ça fait penser un peu à un épanchement de synovie). Mais je ne suis pas trop calé en bobos, en dehors d'une ex-tendinite chronique à présent morte et enterrée.
Nulle doute qu'une autruche de passage saura te répondre.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/06/07 à 13:42:46
Coucou,
Philou ne te fie pas à la respiration :o) Regarde notre Baltha...;-)
Narbé je crois que tu as compris:/
Jaf, mince:/ Par rapport au tendon, ta boursouflure est située où??? (je parle de la cheville jeune homme...:o)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 06/06/07 à 16:08:02
- Rappel à propos de la fermeture du stade Suzanne Lenglen qui sera fermé entre le 10 juin et le 10 septembre en raison de la remise en état du terrain gazonné (maudit gazon) ! Donc jeudi, c'est la der des ders. On peut envisager des séances de pépégé sous la direction du Nico. Reste à choisir le lieu...
- Petites courbatures pour moi ce matin. De la pépégé est nécessaire pour tonifier mon corps devenu flasque. Le coeur était haut hier comme on peut l'attendre après trois mois "d'autres choses". Cet organe devient très susceptible après une aussi longue abstinence et se met à monter pour un oui ou pour un non. A propos de muscles je confirme que les flammekueches ne renforcent en aucun cas la ceinture abdominale, j'ai des preuvres (une étude clinique effectuée sur un athlète).
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.217.116.xxx) le 06/06/07 à 16:09:40
Pépito courbatures? c'est bon signe il reste quelques muscles! :-))))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/06/07 à 16:14:38
et si le coeur est un muscle, pourquoi n'a-t-on jamais de courbatures à cet endroit ?!?!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 06/06/07 à 16:20:33
Le forum a tenté de répondre à cette question il y a quelques temps :
http://courseapied.net/forum/msg/21201.htm
Cependant Wimm a connu des courbatures du coeur dernièrement suite à de nombreux rateaux au parc Monceau. Solidarité avec Wimm.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par (invité) (193.252.43.xxx) le 06/06/07 à 16:24:13
Jonk, le myocarde est un muscle creux possédant un système nerveux autonome (le tissu nodal), une partie de ses cellules s'auto excitent.
Fred
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/06/07 à 16:29:53
merci fred ! nodal, il n'est pas tissu des qualifs à roland Garros ?!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 06/06/07 à 17:11:17
Salut à tous,
En fait la douleur... s'est fortement réveillée ce soir :c(. Elle est située sur le coté extérieur de ma jambe gauche, Dans le creux formé par le tendon et la cheville (base du tibia puisque 4-5 centimètres au dessus de la cheville).
Demain le coach a dit repos... Je répondrai à ton mail demain Nico, sympa la réactivité : Merci!!!!
Aucune idée quant à l'origine du mal. Sauf qu'à un moment hier, j'ai bloqué le pied au sol tout en tournant le corps à 90° pour effectuer un virage pour relancer assez fort... Euh en clair, ça veut dire que mon pied gauche a fait un angle de 90° avec le reste du corps (qui lui avait déjà tourné) dans un virage à gauche... ça m'a marqué car c'était pas très naturel comme position pour relancer et que j'ai senti la chaussure se bloquer sur le béton... Mais à cet instant ce n'était pas douloureux du tout!
Voilà je croise les doigts et vous tiens informé!
Je vais voir jouer Nodal!
Bonne nuit!
Jafadal"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.217.116.xxx) le 06/06/07 à 17:16:49
Jaf as-tu avec toi du Flector en tissu, sinon voltarene ou autre anti infla et du froid encore du froid , içi il existe Nexcare quetu mets ou au congélateur ou au bain marie avant de le positionner sur la partie atteinte (tendinite, élongation => froid, contracture => chaud)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.217.116.xxx) le 06/06/07 à 17:17:50
excuses-moi j'ai oublié de te souhaiter un bon rétablissement dans le repos, évite de trop marcher @+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 06/06/07 à 17:25:20
@ Pépito : mdr je n'avais pas lu ce petit passage. En effet j'ai eu quelques petites courbatures samedi matin mais pour récupérer il suffit d'etre habitué... Au bout d'un moment, les rateaux on ne les voit meme plus passer ;)
Bonne reprise à toi.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.217.116.xxx) le 06/06/07 à 18:14:06
Wimm moi je me suis acheter une casquette en zinc.....l'oxydation protège de tous ces ragots.....moi j'en connais qui aimeraient se prendre un rateau de temps en temps eux c'est permanent :-))))))allons boire un coup !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/06/07 à 23:05:59
Restons vigilants, ce soir la piste de Lenglen était fermée. J'espère que les gens du parc n'ont pas eu la mauvaise idée d'anticiper la fermeture prévue le 10 juin :o\
Demain je passe un coup de téléphone pour savoir ce qu'il en est pour demain et je vous tiendrai informé.
Ce soir au menu pizza savoyarde(ben si ça existe)+café liégeois (une valeur sûre), une bonne séance à deux pas du stade avec des gens qui venaient d'y courir ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (83.202.1.xxx) le 06/06/07 à 23:12:48
Très léger ça, la pizza savoyarde et le café liégeois....
J'espère qu'il y avait un peu de Guiness pour faire glisser tout ça??...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (90.2.232.xxx) le 06/06/07 à 23:17:17
Sinon ça sent la faute de goût. Impardonnable.
Krusti Senior Consultant Guinness.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/06/07 à 23:20:56
On est resté classique : bière Nastro Azzuro (bière de type pils).
Demain endurance :o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 07/06/07 à 09:14:10
C'est pas correcte d'interdir l'accès à la piste tous les étés à cause des rugbyWomen qui bousillent la pelouse !!!
Pépito : on aurait du en parler à Anne Hidalgo quand elle est passée l'autre jour.
Moi en tout cas je m'en fous, je ferai le mur, nah !!!
NarbéLiTo le rebelle !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 07/06/07 à 09:29:59
Pareil, le mur ! Y'a de la rébellion dans l'air !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/06/07 à 11:27:19
La piste déjà fermée ??? c pas vrai...
Repli sur l'Avia ce soir ? sinon comment je vais mesurer 121m dans le parc moi ????
Qui sera là ce soir ?
Bizoranges
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 07/06/07 à 11:53:58
Mariel
Ben tu sais il y a une portion en bitume mesuré derrière le stade (sur 200m avec repèrs tous les 10m à partir du 50).
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/06/07 à 12:05:24
Coucou,
C'est pas fermé ce soir normalement. El president doit décroché son phone.
Nico t'as enlevé tes mouffles?? :o)
Pas là ce soir, réunion école.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 07/06/07 à 12:12:46
@delphine
Oui c'est plus pratique pour bosser ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 07/06/07 à 12:30:53
J'ai eu quelqu'un de Lenglen à l'instant. Hier le stade était fermé car le terrain a été traité avec un produit phyto sanitaire.
Ce matin le stade était encore fermé ! Le gars du téléphone ne savait pas s'il allait être ouvert pour ce soir (...).
Grenouillette, matte ton mail !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par (invité) (90.8.194.xxx) le 07/06/07 à 12:33:07
svp quelqun peu me rep dans mon message premier semi de speed18
merci
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par malague (invité) (86.195.202.xxx) le 07/06/07 à 12:43:41
A Jafangie
A 10 jours de ton marathon, à ta place, j'irai consulter. C'est sûrement pas banal ton affaire en fonction de ce que tu décris.
Il y a 3 solutions, y-a rien, tu cours, pas de problème ensuite.
Y-a quèque chose et le professionnel te dis de pas y aller, t'es frustré à mort, mais tu soignes et ça revient.
Tu ne vas voir personne, tu cours quand même, t'as hyper mal, t'abandonnes, tu consultes, c'est grave et tu mets 6 moi à t'en remettre.
J'ai vécu un truc analogue, pas blessé, mais hyper carencé en fer. Je me suis obstiné. Plus j'allais mal, plus je m'efforçais. Bilan, arrêté de Avril 94 à Nov 95. Alors que si j'avais consulté de suite, ça m'aurait pris 3 mois.
Bon courage.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/06/07 à 13:02:07
Ok Pépito,
Jaf, je pense que malague t'a bien répondu sur la démarche à faire. Par ordi interposé ce n'est jamais évident...et en plus t'es loooooooooin. ET j'avoue j'ai pas saisi ton histoire de géométrie spatiale :o)
Bon z'app.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 07/06/07 à 14:33:12
Pour info, la piste de Lenglen était dispo ce midi.
Avec Doumé on a fait des 200m (lui 10 en 45" et moi 15 en 35"), ça tue ce genre séance, en principe, je devais finir en 34" mais j'ai pas pu !
Profitez-en ce soir, c'est la liquidation totale avant fermeture !
ciao
Philou.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MaireL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/06/07 à 14:37:51
Merci Philoi, merci Nico... je n'échapperai donc pas à mes 25*121m...
Qui sera là ce soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MaireL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/06/07 à 14:37:59
Merci Philou, merci Nico... je n'échapperai donc pas à mes 25*121m...
Qui sera là ce soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 07/06/07 à 14:40:07
MarieL faut respecter les allures tu te désunis.....sur les touches :-)))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 07/06/07 à 14:42:26
Je confirme piste fermée ce soir (volley + traitement phyto sanitaire), Philou a profité du montage des filets de volley pour galoper sur la piste.
Il y aura tout de même un accès vestiaire pour ceux qui le ésire !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/06/07 à 14:52:09
ALorze, pour ce soir, bigophone bis répétita Pépito :o) la piste est fermée (ce midi elle était ouverte pour l'installation des terrains de volley), mais les vestaires de TENNIS seront ouverts (je veins de retel Pépito).
Il y a un marquage au niveau des terrains de boulistes.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 07/06/07 à 14:52:42
Donc Mariel
Tu pourras donc faire des 120m et t'octroyer 5 1/10ème de marge ;-))
Par contre je serai pas là ce soir.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/06/07 à 15:29:19
Nico, il est ou le marquage par 10m ????
sur la boucle de 800 ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/06/07 à 16:26:25
Pas là ce soir les z'oranges ...
J'vais jouer de la pédale si le temps le permet ... orage en vue :-((
bon courage à tous ...
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Montaigne (membre) (80.9.71.xxx) le 07/06/07 à 16:30:56
Allez donc sur la piste de Fontenay, en attendant. Elle est toute cabossée, on ne voit pas tous les marquages, mais elle fait bien 400 m. En plus, comme elle penche un peu, on fait un peu de faux-plat en fractionnant.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 07/06/07 à 16:37:43
Salut les autruches,
Merci pour vos diagnos... Le hic c'est qu'ici je vais consulter quoi ou qui???... Pas de docteurs installés en ville.... Il faut aller à l'hôpital. L'hôpital français est bien côté quoiqu'un peu cher.
Bon, je crois que je suis dans le "petit un" de Malaque... aujourd'hui la douleur a presque disparu... juste une toute petite gêne ce matin puis... pratiquement plus rien ce soir, mais il faut dire que je sollicite au minimum cette foutue cheville!! je mets tout le poids sur la cheville droite et marche au minimum (merci Serge!). ce soir je ferai un glacage.
Demain c'est encore repos et footing léger samedi (55') selon le plan C1 du coach... Je croise les doigts!
Merci encore et @+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 07/06/07 à 16:38:38
@Montaigne, on peut couper par où pour y aller ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Montaigne (membre) (80.9.71.xxx) le 07/06/07 à 16:40:54
Ca dépend d'où tu viens (qu'il est bête ce Montaigne !).
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Montaigne (membre) (80.9.71.xxx) le 07/06/07 à 16:44:02
avec un p'tit coup de Mappy, tu trouveras facilement. C'est vers le stade du Panorama.
Faites attention à pas aller trop vite dessus, elle a pas l'habitude.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/06/07 à 18:54:43
19h20 Lenglen - Footing de ralaxation post pizza savoyarde. Qui ira verra ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 07/06/07 à 23:49:52
Pas eu le courage de sortir ce soir...j'ai juste eu le temps en rentrant du boulot d'apercevoir du haut de mon phare la Baronne et Mister Fanfan en plein effort; va falloir que je m'achète un mégaphone pour pouvoir vous encourager !!!
Bonne nuit, Narbé le gardien des autruches.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/06/07 à 09:14:30
Coucou du jour,
J'espère que les autruches d'hier ont bien couru...voire couru pour ceux qui n'ont pas pu! GRRRRRR!
LaPépite, je crois que j'ai un souci avec ton z'adresse mail:/
Bonne journée et ne vous prenez pas un éclair sur la trombine
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 08/06/07 à 09:46:23
Ah ouais ce serait sympa çà Narbé des encouragements au mégaphone ! Hier soir 18*150m derrière le stade (marquage au sol), un grand moment de solitude ...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (83.202.76.xxx) le 08/06/07 à 12:39:35
Bon pas pu venu vous voir jeudi soir pour cause d'invitation inopinée à Roland garros en VIP...ai eu le très très charmant Vikash Dorasso collé à moi durant 10 mn dans les escaliers j'en ai été toute tourneboulée !
pépito faudra qu'on se fasse une mousse avec les frogus pour que je récupère la carte mémoire, ou à l'ekiden du 24 juin ou AUX 10 KM des isles début juillet.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Pépite (membre) (90.24.172.xxx) le 08/06/07 à 13:00:33
delphine
je t'ai envoyé un mail pour vérifier que ça fonctionne .
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (81.249.109.xxx) le 08/06/07 à 13:03:00
Brinouille moi les pleureuses ne m'ont jamais ému! alors MR V.D. vous pouvez continuer à pleurer.....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 08/06/07 à 13:08:26
Brinouille, y-a aussi des plans pépégé de prévu ou à prévoir. Je pourrai te faire retrouver ta mémoire. Pour VD, il "tourne" parfois à Longchamps/Boulogne. Il court sans sa caméra ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 08/06/07 à 13:43:52
Salut les djeunes,
Bon après une grosse frayeur, il semblerait qu'aujourd'hui il n'y ait plus rien!
Demain test en footing, pendant 50 minutes à 70% FCM.
Cool!
Pour vos fractionnés à la sauvage... Je les fais tous comme ça, car ici, je n'ai toujours pas trouvé une piste acceptant un petit immigré français! C'est vrai qu'au début, on se sent un peu seul au monde!
Dans mon parc, il y a un marquage 0-100m-300m-500m-800-1300m-1500m-1600m, c'est pas tout à fait plat, mais je pourrais approximativement mesurer ma VMA avant le marathon, avec ça Nico, tu en penses quoi?
Bon à @+!
Jaf'" qiu retrouve le moral!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 08/06/07 à 14:10:31
@Jaf
C'est clair on peut faire quelque chose avec ça, masi pas jsute avant le marathon!!! On verra plus tard.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/06/07 à 14:23:50
Coucou,
La pépite, mail bien reçu et répondu et donc a priori tu n'avais pas eu mes petits derniers...mails :o)
Pépito, j'ai le tel scotché à l'oreille mais abonné absent ou occupé...:/
A ++++
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 08/06/07 à 18:43:44
@Delphine tu peux oter le téléphone pour dormir.
@Jaf, la prépa est bientôt terminée en principe, t'as fait le plus gros ;o)
Demain p'tite sortie de prévue lente et pas longue.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 08/06/07 à 18:48:05
Pépito pour demain si j'osai je te proposerai bien...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 08/06/07 à 18:51:35
Les gars y'a des enfants qui peuvent vous lire ici !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par bobi (membre) (83.114.45.xxx) le 08/06/07 à 19:36:16
mefie toi pepito
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par bobi (membre) (83.114.45.xxx) le 08/06/07 à 19:37:18
... oui, on ne sait pas ce sont il est capable le Wimm
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/06/07 à 20:03:20
Imagine un peu que rach & Las Pepitas viennent à l'improviste :-o Schocking ! En effet je ne pourrai même pas me défendre à 11 km/h je suis à 120% de ma fcm ! Pffffffff. A moins de courir avec une fourchette. Mais que fait Mme Wimm ????????? Faut résoudre cette équation !
A propos de Las Pepitas, j'en ai trouvé une dans ma BAL. Y-a du frogus dans l'air. Mais y-a t-il de l'air dans le frogus ?
Bobi, tu m'inquiètes, serais-tu déjà aller à Monceau un samedi matin ? Anne me disais d'ailleurs que tu étais tout chose depuis un certain footing dans le 17ème !!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/06/07 à 20:10:41
Coucou,
C'est louche tout ça entre les pelles et les rateaux, certains ont besoin d'un bon débroussaillage :o)
Pépito tu ne crois pas si bien dire: je crois que dans une heure je suis au pieu ...sans téléphone :o)
Euh les loulous pour Lille, me faudrait réponse si you plait.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (90.2.235.xxx) le 08/06/07 à 20:50:53
J'ai vu qu'on traitait du Thème "Frogus et aérophagie" par ici.
SVP ne prenez aucune décision.
Bon je vais faire mon sac, Enzo passe nous prendre à 5h00 du mat' à Dausménil pour nous emmener à Roissy dans sa Enzomobil.
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 08/06/07 à 21:00:52
Bobi et Pepito, vous vous méprenez sur mes intentions.
Mes propositions de venir courir le samedi matin au parc Monceau sont tout à fait honnetes. Tu peux te renseigner aupres de Rach et de LaPépite. (Enfin j'espere...)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 08/06/07 à 21:06:43
Je vais complétement dans le sens de Wimm , c'est un garçon honnéte et qui demande chaleusement quelques présences féminines à ses côté pour courir dans son beau parc qu'il arborde et entretien avec habilité !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 08/06/07 à 23:55:05
Merci JCC je n'aurai pas fait mieux.
Toi tu es un ami. A charge de revanche tu peux compter sur moi comme alibi pour te couvrir en cas de soirée un peu chargée... ;)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 09/06/07 à 08:09:04
Salut les Autruches,
La ponctuation SVP, car moi je le comprends comme ça: " c'est un garçon honnête et qui demande chaleusement quelques présences féminines à ses côtés (pour courir dans son beau parc) qu'il aborde et entretien avec habilité!"
Comprendra qui pourra...
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 09/06/07 à 08:29:48
Coucou,
MDR JCC et Wimm :o)
Pépito mail reçu 5 sur 5.
Bonne journée ou fin de journée suivant votre position sur notre bonne vieille Terre.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/06/07 à 09:15:25
@ Jaf ,
- en 1 , c'est bien d'avoir mis le S à "côté" .
- en 2 , libre à chacune de faire ce que bon lui semble !
- en 3 , jaf est un coquin !
- en 4 , je défends toujours les bonnes causes .
- en 5 ' je suis pas autruche et je viens poluer votre post !
Bonne journée et M...E à Rx pour le Mont .
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/06/07 à 09:58:04
@ Re jaf : Et vu les talents de jardinier de wimm , je voulais dire " arborer " , et non aborder . ( lol )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/06/07 à 12:04:51
Des Autruches en course ce ouikend : Sedef à Stockholm à 14h00, Rx au Mont Saint-Michel (17h30), Enzo à Lille Métropole (dimanche à 10h30), moi à Auchan ;o) ........
La webcam du Mont Saint-Michel :
http://www.montsaintmichel-marathon.com/htm/Webcam.htm
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 09/06/07 à 12:31:50
Bon courage... à toutes les autruches...
@ Jcc, je n'ai pas tout corrigé car chaleusement, je ne savais pas ce que ça voulait dire! Pour "Arborder" j'ai mal jugé la lettre à retirer ;c)!
Promis je ne me mêlerai plus des affaires louches de wimm, wimm69 et de tous les autres!
De plus Jcc, il ne faut jamais dire " fontaine je ne boirai pas de ton eau"... peut-être qu'un jour tu seras en tunique à plumes orangée!
Bon je pars faire des choses plus intelligentes, je pars courir... La T°extérieure est de 38°C, est-ce bien raisonnable? Information relevée ici : http://french.wunderground.com/history/airport/VVNB/2007/6/9/DailyHistory.html?req_city=NA&req_state=NA&req_statename=NA ,Mais sûrement vraie à vue de nez!
Bon courage aux coureurs du jour et mention spéciale à RX, pour son marathon!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (82.123.64.xxx) le 09/06/07 à 12:34:09
Pépito,
As tu des idées de noms d'équipes pour le 2 Marathon relais du 24 juin?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/06/07 à 12:37:56
@Doumé, on va bien trouver quelques idées. Héhéhé. Initialement il y en avait une baptisée FBB, mais bon toutes les propositions sont les bienvenues...
@Jaf, au Vietnam, l'adage "fontaine je ne boirai jamais pas de ton eau" est plus vrai que jamais.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (82.123.64.xxx) le 09/06/07 à 13:10:02
Ok je vais appeler celle où je me trouve: FBB.
Pour la tienne, je choisis quoi? Guiness team ou bien la pizza savoyarde?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 09/06/07 à 15:11:56
Salut à tous,
Je rentre de sortie la cheville a tenu, sauf une légère gêne sur la fin mais peut-être plus psycho qu'autre chose ;c)))!
40' à 70% et juste pour voir 10' à allure marathon (85%)(désolé coach). par 35°C, 5'10/km. total 9kms pour 49'41.
Vivement la Thailande !!! Plus que trois petites sorties!
Je décolle vendredi!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/06/07 à 18:11:11
@Doumé, je te laisse juge !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (82.123.64.xxx) le 09/06/07 à 19:55:59
Ok je cogite, Pépito.
Le FBB devrait me porter conseil!!...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 09/06/07 à 20:23:25
Quelques news de Sedef!!!!
Marathon avec 30° à l'ombre, donc le chrono oublié dès le semi... Souffrance à partir du 26ème et un peu plus 3h17 au bout.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (invité) (172.184.36.xxx) le 09/06/07 à 21:22:12
Dur dur un marathon dans la chaleur...
Vous avez des nouvelles de RX ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (83.204.172.xxx) le 09/06/07 à 23:08:47
RX est-il attablé chez La Mère Poularde?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 09/06/07 à 23:52:55
Coucou,
je fais nocturne ce soir.
Des news de RX, retranscription de son SMS:" Bien chaud et tout en faux plat montant. Vent de face ou côté, mais très beau et content d'avoir réussi à gérer cette course.
3h09'16 officiel; 3h08'59 réel.Bizorange".
Il ne parle pas de la mère Poularde :o)
Bravo RX. Récupère bien...On attend le CR.
fermeture des écoutilles, plongée sous couette imminente.
A domani.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par (invité) (84.5.169.xxx) le 10/06/07 à 07:50:16
Waouhhhh ... que calor !!!! Faut venir à Lille, depuis hier ce n'est pas plus de 20°C, gris et cette nuit on a eu droit à la bonne averse !!!
Mais paraît qui va faire beau aujourd'hui .... :-| !!
Delphine et Pépito, à propos de Lille, je vous ai mailé ... pas certain que vous l'ayez reçu ?
Bonne récup' à Sedef et RX. 2 marathons proches des 3h avec une chaleur pareille, c'est assez joli tout de même ....
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 10/06/07 à 08:16:03
Ouais Bravo les gars, on connaît tous les effets de la chaleur en particulier sur un marathon alors chapeau, çà n'a pas du être facile à maîtriser.
Bonne récup et revenez nous en forme.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 10/06/07 à 09:09:42
Bravo RX !
D'accord avec Fanfan, ça pas du etre facile. Tu nous raconteras.
a+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 10/06/07 à 09:41:33
Décidément, fait trop chaud pour marathoner en scandinavie !
copenhague, stockholm... Y a plus de saison !! Si ça continue comme ça, le réchauffement de la planète, va falloir sérieusement songer à se reconvertir à la natation !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/06/07 à 09:43:11
Coucou,
Pour la météo à Lille j'espère qu'elle sera clémente en début septembre :o)
Quoi qu'il en soit, je ne sais pas si Pépito a reçu mais moi je n'ai rien eu Enzo...
Y aurait il déjà mouchards en place?? :o)
Bonne journée
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/06/07 à 09:51:04
@Enzo, bien reçu je transfère le message à Delphine qui connait bien la technique du transfert de mail.
Rx était toutefois content de son marathon qu'il estime avoir bien géré (c'est déjà ça). Vent de face et de côté "tout en faux plat montant" + bien chaud. Aux dernières nouvelles, la mère Poularde le detenait encore et elle ne le relachera pas tant qu'il n'aura pas fini son omelette. Tient bon Rx on va te sortir de là !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/06/07 à 09:57:39
MDR pour le transfert :o)))
RX, il est 10h du mat, j'espère que tu as fini ton omelette depuis?? :o)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (83.204.172.xxx) le 10/06/07 à 11:49:50
le plus délicat en sortant de chez la Mère Poularde c'est qu'il faut se taper les pavés ......
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baghera (invité) (83.204.172.xxx) le 10/06/07 à 13:12:40
..et la cohorte de touristes!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/06/07 à 17:02:02
Et qu'en est il Pépito de ta perf à Auchan ? : ))))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 10/06/07 à 17:39:27
Salut les djeunes!
Bon la cheville, c'était pas que dans la tête :c(.
J'ai donc voulu aller acheter de l'élastoplasme... Mais j'en ai pas trouvé. A la place ils m'ont filé un espèce de pansement de 14 cmx10cm (comme de l'élasto) avec (entre autre) du menthol dessus. J'ai rasé la cheville (pas fou) et je l'ai appliqué et depuis ça chauffe tout seul.
J'avais déjà essayé ce truc sur un torticolis et ça avait marché.
On verra demain au réveil!
J'ai aussi voulu prendre du nifluril, mais y'en pas non plus à la place une pommade avec les mêmes composants que le pansement ci-dessus! A croire qu'ici ils soignent tout avec du menthol, du tocopherol acetate, dl- Camphor et du glycol salicylate!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/06/07 à 19:01:04
@Brinouille, je suis encore sous la barre des 30 avec 28€43 mais il faut beaucoup s'entrainer et partir en solitaire.
@Jaf, j'ai de l'ectoplasme en réserve. Bon courage, t'as fait le plus gros.
Hier footing d'une heure et quart dans la Pampa de Boulogne cardio monté jusqu'à 182 puls à la fin de la sortie la majeure partie ayant été fait à 150 puis déroute après 50 mn de footing à 10/11 à l'heure, pfffff.....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 10/06/07 à 19:58:31
Merci pour tous vos encouragements :)
me voici de retour du Mont Saint Michel
De très bons souvenirs, et content de mon marathon : les - de 3h n'étaient pas au rendez vous, mais c'eut été plus facile à Paris qu'hier !!!
Le parcours ne s'y prête vraiment pas. D'ailleurs même certains des meilleurs ont complètement explosé : je dois finir à la même vitesse que les 5 et 6ème : à 4'40 au km ! (le 1er leur a mis 10' en 7km ...)
Les conditions du départ ne sont pas top : on se gare au parking au Mont, puis 1 heure de sauna dans la navette pour nous amener à Cancale. Sur place, un peu plus de 2h à poireauter et juste une scène avec musique prévue en guise d'animation. Bizarre de ne pas proposer des tentes des sponsors !!!
Je me dis que le mieux est de se reposer au max : sieste et repos complet à l'ombre, puis un petit tour de la ville.
17h10, il est temps de rejoindre le départ , je me glisse un peu avant le panneau 3h/3h15, l'idée est de faire les 10 1er kms dans la roue du meneur d'allure 3h. Ca tombe bien il vient se placer juste devant moi !
Le départ est donné, un peu moins de 20'' pour passer la ligne et c'est parti ! un peu de bousculade, tou le monde ne respectant pas les indications de temps. Passage du 1er km en 4'05 et déjà les pulsations sont très hautes (comme si j'étais parti pour un 10 km), je sais pas quelle températue il faisait, mais ca cognait dur, et tout plein soleil ...
N'arrivant pas à trouver une foulée bien régulière derrière le meneur d'allure, et la route étant plutôt en descente, je décide de passer légèrement devant. Au 3ème km en pleine descente, je perds ma puce qui était coincée entre les lacets, mais avec la forte descente elle n'a pas tenu, une dizaine de secondes de perdues pour la récupérer mais rien de bien grave.
je passe le 7ème en 29'16, je suis dans mes temps, mais la FC est déjà ben haute (178, sachant que pour le MDP, nicoach m'avait dit de rester sous 175 jusqu'au 15ème ...). Je freine donc un peu, voire beaucoup, le faux plat montant commençant.
Au 9ème le ballon rouge me rejoint, je suis à 4'20 au km, il continue à 4'15, je préfère le laisser passer. Je réaccélère un peu vers le 11ème pour ne pas trop me faire distancer et franchement au 14ème car le vent se fait fortement sentir et je préférerai profiter de la protection du groupe. Pas moyen de recoller, et le cardio qui remonte beaucoup trop, je le laisse filer et m'attaque à ce faux plat montant plein soleil et bien au vent. Dur dur. Chauvelier disait au départ que l'on aurait le vent dans le dos, cela me fait sourire, et pas moyen de se protéger le terrain est complètement à découvert. Je suis maintenant à 4'25 au km.
Passage au semi en 1h31 (mais ne sera pas officialisé : je tenais la puce à la main et les enregistrements se font au niveau du pied).
Plus beaucoup d'espoir pour les - de 3h, je suis plutôt sur du 3h06 maintenant : je descend à 4'40 au km, le cardio ne me permettant pas d'aller plus vite. Je profite alors du paysage et des animations, et continue ma course à mon rythme. Les défaillances commencent et je double maintenant bien plus que je ne me fais doubler. Au 28ème, je me fais rejoindre par un gars et prend sa roue, plus que 14 km, je peux me permettre de faire monter un peu le coeur. Sympa de pouvoir discuter un peu, avec Hugues on décide de poursuivre ensemble. Au 33ème il continue au même rythme, mais on est à nouveau sur du faux plat avec vent de face, je préfère freiner un peu et lui dit de continuer comme il le sent. Il se détache donc, tandis que j'avance comme je peux contre le vent.
Le terrain redevient un peu moins venteux au 35ème, je commence à réaccélérer objectif passer sous les 3h10.
Au 37ème pour les 5 derniers km, je laisse dériver mon cardio. Le mont est en vue, je dépasse de plus en plus de monde. Par contre, je suis à fond et profte à peine de la superbe vue. Les derniers km sont vraiment exceptionnels avec la mer, le mont au bout, et une foule de spectateurs qui nous fait penser à une arrivée du tour de France. Le nombre de coureurs étant limité, cela leur permet de lire et scander nos prénoms, sourires un peu forcés, l'objectif est simple maintenant tenir jusqu'au bout ... Le 40ème km est là et j'aperçois maintenant le dos de Hugues. Je le rejoins un peu après le 41ème km, le passe en le motivant pour qu'il s'accroche. L'arrivée est enfin là, sous les 3h09, je passe les bippeurs en me baissant cette fois pour enregistrer mon temps (après le semi, je craigais de ne plus avoir suffisamment d'esprit à ce moment pour y penser !).
Quelques secondes après Hugues franchit la ligne.
Au final une très belle course, à dimension humaine (j'avais toujours du monde en ligne de mire, mais sauf au départ, nous n'étions pas les uns sur les autres). Beaucoup de spectateurs et organisateurs pendant les 42 km d'une grande gentillesse. Des ravitaillements très bien organisés : ravito solide + liquides tout les 5 km et un peu d'eau également aux stands d'épongeage, et suffsamment pourvus également pour les derniers. Un parcours magnifique une fois le bord de mer rejoint !
Par contre du vent, de longs faux plats montants j'ai presque eu l'impression qu'il n'y avait que ça après le 7ème km) et une tempéraure en fin de journée qui ne font nullement espérer une grande performance !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 10/06/07 à 21:15:42
Content pour toi RX que tu ais couru ce marathon avec autant de plaisir :) Tu as bien mené ta course. Les -3h tu les as dans les giboles ! ce sera pour l'automne ?
biz
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/06/07 à 21:24:43
ben voilà un marathon pas facile sagement mené avec suivi conciencieux des indications du coatch, bravo !
pépito : ben oui c'est hard une reprise ça fait un peu mal au cardio et surtout à l'égo ; )... 182 c'est vraiment pas mal comme score... ou t'as une FCM à 220 ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 10/06/07 à 21:32:59
merci Brinouille !
@jibé, on va laisser les marathons de côté pour un temps, j'préfère revenir un peu sur semi et 10 km !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 10/06/07 à 21:54:15
RX, pas changé d'avis ? allez, juste encore un petit marathon en 2007, juste un ! tu va par faire ta chochote ??!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 10/06/07 à 22:08:47
en Ekiden ca compte ? ;)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 10/06/07 à 22:56:32
J'ai eu des échos du Mont St Michel, RX ... et comme d'hab' les conditions étaient très difficiles ... faire 03h09 me parait un excellent résultat !!
10km de Lille Métropole ce matin (sous la grisaille, 16/17°C) et 35'. Content de ma course, blog à venir sûrement ...
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baghera (invité) (83.204.172.xxx) le 10/06/07 à 23:05:52
clap clap clap 'vooooo sieur Turbo!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (82.121.103.xxx) le 10/06/07 à 23:20:25
Hello les Lenglennus,
de retour de Suède assez frais, je vais pouvoir refaire un footing dès jeudi.
Le moral est bon malgré ce cuisant echec, mais j'apprend qu'on est privé de stade !
On fait un petit tour quelquepart quand même jeudi ??
@RX
Tu as ete plus sage que moi, bien vu le grand !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (83.204.172.xxx) le 10/06/07 à 23:38:07
RX est grand! bravo à toi car il est vrai que ce parcours malgrè un final de toute beauté est fort exposé au vent et au soleil, de plus il est préférable d'être dans un bon groupe pour aborder ces longues droites .....l'automne te verra sous les 3h ! @+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/06/07 à 00:26:25
A noter le chrono de 4'29"84 aux championnats de l'Oise de Nicoach.
@Rx : la puce qui se détache...Y-en a qui ont pris des fessées pour moins que ça ;o) Finalement la mère Poularde t'a relaché (en échange de quoi ?)
@Sedef : tu n'as pas trouvé une suèdoise pour te remettre de ce "cuisant échec" ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par bobi (membre) (82.121.198.xxx) le 11/06/07 à 00:34:31
mouais, a mon avis, en bonne Autruche qui se respecte, RX a du couper.. voila tout !
depuis presque 42 semaines que je cours on ne me la fait plus, j'en ai vu d'autres et n'ai pas fini d'en voir d'autres. C'est ainsi !
sportivement
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par bobi (membre) (82.121.198.xxx) le 11/06/07 à 00:37:55
...la puce qui se detache, c'est ca oui !!!
;))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 11/06/07 à 07:43:39
Salut les autruches,
Félicitation RX, Sedef et Enzo!
@+
Jaf"'
Ce soir footing, on va voir la cheville est comment...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 11/06/07 à 08:45:10
Bravo RX, un deuxième marathon bien géré (pas de mur des 30 kms) dans des conditions difficiles, c'est fort ! ça aurait mérité un tour chez la mère Poularde, j'suis sûr qu'avec Pépito ça aurait été programmé d'avance ! :)
et deux mois après celui de Paris c'est balèze...
De même pour Enzo, Sedef et coach Nico (1500m piste à 20 km/h!), même si vous espériez de meilleurs chronos sur route, vous avez quand même assuré !
Pépito, prêt à faire honneur à une équipe "pizza Savoyarde" ou "Guiness gold Runner" ?
Philou
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/06/07 à 09:04:16
Coucou,
Bravo les gars! C'est l'effet bière tous ces bons résultats??? :o)
Me manquent des réponses pour Lille les loulous.
Bonne journée
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 11/06/07 à 09:07:47
@Rx
Pas mal du tout!!! Quadn tu te décideras à faire uen course avec de bonnes conditions ;-)) tu feras un gros chrono.
@Philou
je ne suis pas trop mécontent étant donné que je me prépare pas pour ce type d'effort donc la fin de course fut rude.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 11/06/07 à 09:42:17
Félicitations RX
décidemment les autruches rencontrent souvent des problèmes, la puce qui se sauve et pas de chrono au 1/2 marathon, c'est encore un coup du sort
bobi, c'est vrai , on en verra d'autres encore.
il faut maîtriser sa puce sauteuse et bien l'attacher, c'est aussi une recommandation importante, une puce à la main ça peut démanger et faire perdre du temps à se gratter.
gm
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/06/07 à 10:07:49
Super Nico !! -4'30, enfin ...
çà s'annonce plutôt bien pour le 3000m.
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 11/06/07 à 10:16:40
@GM
c'est surtout que la puce à la main, ben ca bippe pas... les enregistrements se font uniquement au niveau des pieds.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baghera (invité) (83.204.172.xxx) le 11/06/07 à 10:36:13
preuve que les pieds ne sont pas si betes qu'on ne le pretend...pié'ding'nement évité!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 11/06/07 à 10:47:49
RX,
mais si, il fallait passer le tapis sur les mains, histoire de décontracter les jambes un instant.
Ou alors à 4 pattes, on récupère bien ainsi, et on enregistre son chrono au passage.
Je plaisante, mais c'est pourtant ce qu'il fallait faire, avec une puce à la main, la prochaine fois tu pourras y penser.
bonne semaine de récupération
GM
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 11/06/07 à 10:56:18
@Enzo
Ca casse pas des briques mais bon on fait ce qu'on peut....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 11/06/07 à 11:45:16
Pépito, je n'ai malheureusement pas croisé la famille Fenouillard, ni vu personne battre le fouet pour nous donner le rythme !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Pépite (membre) (82.123.247.xxx) le 11/06/07 à 12:44:03
Bravo RX, quelle maîtrise !! Tu as vraiment bien géré ta course afin de ne pas exploser, chapeau !! 3h09' sur ce parcours tel que tu le décris +la chaleur et départ en fin de journée = un joli chrono dont tu peux être fier, surtout si près du MDP!!
@Sedef: j'ai eu des news samedi soir grâce à un message de Fred. A priori, tu avais "décroché" dans ta tête à mi parcours (un peu ce que j'ai vécu au MDp), donc difficile ensuite, quand en plus les conditions ne s'y prêtent pas, de retrouver la motivation .... Allez c'est pô grave, la chaleur n'est décidément pas notre amie. Vivement l'automne !! (euh seulement pour la Cap ,hein!!! du soleil pour les WE et les vacances, j'en veux bien !!)
Bravo Mister Enzo, 35' et dans le Top 10,sans prépa spécifique, c'est pas donné à n'importe qui!! on attend ton récit ...
& Bravo Nicoach, toujours sur la brèche !!
@Pépito: patience, ça va reviendre !! déjà une belle sortie pour une reprise ...
pour moi, hier ce fut une séance en "nocturne"!! (partie à 21h30!!! pfff les WE sont trop courts pour tout caser !!) autour de Longchamp principalement, T° idéale à c'te heure-là et pas de bousculade !!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (83.204.172.xxx) le 11/06/07 à 12:52:12
@ NICO bravo ce chrono promet de très belles choses....bonne continuation la saison n'est pas terminée !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 11/06/07 à 12:53:06
@La Pepite
Oui tu as raison.
J'avais plus envie d'etre mal encore pendant 16 bornes.
J'ai donc fini à 11km/h environ et pourtant les puls etaient celles de ma vitesse-marathon !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (83.204.172.xxx) le 11/06/07 à 12:57:15
eh oui quand les puls sont montées il est très difficile de les faire redescendre par temps chaud.....quand l'automne fut venu les puls sont redescendues!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 11/06/07 à 14:33:26
Salut les autruches,
J'ai eu une bonne idée... à Ha Noi il n'y a pas d'élasto dans les pharmacies. Cependant, il y a un hopital Français et dans lequel ils utilisent du simili élasto (en fait il s'agit d'Urgo Crepe), j'en ai donc acheté un rouleau (10$).
J'ai strappé la cheville et suis parti pour courir et bien c'est miraculeux aucune douleur, plus rien... On verra demain mais avec 2 jours de repos à venir, ça va le faire.
Au niveau de la sortie, aujourd'hui par tps frais (30°C) les pulsations sont restées basses et la vitesse était bonne pour 54' au final.
@ Nico, bien reçu ton mail, avec tout ça, penses-tu que je puisse passer sous les 3h30?
Yeap, c'est bon pour le moral, la fatigue s'est estompée et lorsque la T° baisse à puls égales, la vitesse monte toute seule!
Je suis pressé d'être à dimanche!!!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 11/06/07 à 16:43:51
Félicitations aux coureurs du WE, particulièrement à nos grands Marathoniens RX et Sedef !!!
NarbéLiTo de passage ...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (83.204.172.xxx) le 11/06/07 à 18:27:30
Jaf surveille bien tes puls car chaleur + humidité = montée assez rapide de celles-çi et ensuite très difficile de les faire baisser, bonne fin de préparation et bonne course @+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 11/06/07 à 23:24:52
@JAf
Comme Serge92
Une fois lporte franchi il est trop tard donc en avant la déroute....
Pour les -3h30 cela dépendra vraiment des conditions plus le soleil pointra son nez tard plus cela sera faisable.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/06/07 à 07:16:54
Détour par Lenglen ce soir si PPG au programme ...
j'aurais fait mon footing de récup' le midi .
Bonne journée ENzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 12/06/07 à 07:49:46
J'essaie d'être là également.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/06/07 à 08:06:59
Coucou,
Petit rappel, la piste est fermée, mais PPG possible dans le parc de Lenglen je pense.
Pour moi c'est piscine de prévue mais j'espère venir jeudi.
Bonne journée
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/06/07 à 08:21:12
Partant aussi pour de la ppg. Reste à choisir le lieu.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/06/07 à 08:36:10
Bonjour les autruches , pour info , c'est quoi une séance ppg ? ( question bête n'est ce pas mais j'apprends tous les jours ) merci pour la réponse .
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 12/06/07 à 08:55:59
@JCC
PPG: c'ets préparation physique général
Pour nous comme ça fait un bout de temps que l'on en a pas fait ça se limitera à du renforcement musculaire et un peu de travail de la foulée.
Moi ce soir j'ai des 1000 à faire donc je peux faire ma séance à la plaine et venir au parc si cela arrange tous le monde sinon on fait tout à la plaine (pti escalier sympa ;-)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 12/06/07 à 08:58:39
Sinon je peux les faire à Issy les moulineaux éventuellement ça me fais plus prêt pour Lenglen.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/06/07 à 10:16:26
Salut les autruches
Super partante pour PPG ce soir où que ce soit...
J'ai une grosse séance de 800 avant, soit sur piste, soit je ferai des 3' au cardio si pas de piste...
Quelle heure pour la PPG ?
Bizorangées d'une autruche qui a très envie de courir...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 12/06/07 à 10:30:50
Salut tout le monde,
Serai pas la ce soir; je pars en déplacement à SEDAN, du bonheur ......
NarbéLiMérO
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/06/07 à 11:49:31
Bon courage narbé:/
MarieL j'essaie de voir pour la piste.
N'oubliez pas Lille (oui je sais je radotte pour certains :o)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 12/06/07 à 11:50:16
19h40-45 à La Plaine pour la Pépégé, avant pour ceux qui veulent faire une séance, Ok ?
@Jcc. La PPG sert à faire du renforcement musculaire, du travail de coordination, de placement. Elle se pratique par cycle. On y fait des abdominaux, des pompes, du talon/fesses, de la montée de genoux, des petits sauts pas faciles à exécuter... (voir notre blog- y-a un billet sur une séance de pépégé alternative).
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 12/06/07 à 12:07:35
Coucou mes petites Autruches préférés !
J'ai vu le programme PPG du coach, vous allez tous SOUFFRIR ! ;-)
Sinon moi je suis légèrement blessé : contracture de l'aducteur droit -> au revoir St Maur ...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 12/06/07 à 12:44:11
Salut les autruches,
Bien noté Nico et Serge, merci. Quoique je me demandais si à Phuket, le marathon se courant au bord de mer, il y avait bcp d'humidité (départ à 5h du mat T°~25-26°C, arrivée prévue vers 8h (T°<29°C en tps normal), selon les stats sur les 10 années précédentes.
Pour l'instant je fais du jus...
Et pour la PPg, c'est vrai que c'est le moment où les autruches ressemblent le plus à des..... autruches voir le blog des Lenglenus!
Je serai probablement en France fin juin... Euh coach un petit 10kms?
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 12/06/07 à 12:49:15
Salut à tous. OK pour moi à la plaine à 19h45.
Philou
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/06/07 à 13:20:26
Pareil j'y serai par là ...
Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 12/06/07 à 13:59:57
J'essaierai de passer aussi.
Si je peux me libérer assez tôt j'en profiterai pour faire un peu de fractionné en côtes dans la rue du 4 Septembre non loin de là.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/06/07 à 14:04:24
Je viendrai faire un petit tour aussi.
Non, non Nico, pas pour courir...
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 12/06/07 à 14:31:27
j'essaie de passer aussi.
a+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/06/07 à 15:42:13
Merci pépito et nico pour l'explication .
Salut Sedef , c'est plus facile de faire 2h59' que 3h17'!
La chaleur était plus forte qu'au m.d.p. ? (félicitationS)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/06/07 à 16:33:09
@JCC
Oui il faisait 30 degres. J'ai voulu suivre les meneurs d'allure de 3h mais c'était trop rapide pour moi, j'ai fini à un train de sénateur !
Mais je conseillerai sans hésiter ce marathon pour son parcours et son organisation.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/06/07 à 17:07:21
Nico, ok pour aller ensemble à la Plaine avant pour la séance. Mais c'est où la Plaine ?????
RDV à l'Eglise ? A quelle heure ?
Bizzzzzz
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 12/06/07 à 22:40:44
Sedef, "train de Sénateur" ? quel Sénateur reussirait à te suvre, meme quand tu penses te trainer ? Raffarin ? ;)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (83.114.49.xxx) le 12/06/07 à 23:18:36
@Jibé
ça doit etre bath d'etre sénateur !
Mais pas question de trainer entre Marvejols et Mende.
@Autruches
Pas eu le temps de passer ce soir,désolé, vous auriez admiré mon bronzage suédois:.)
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 12/06/07 à 23:41:42
salut les autruches!
jsuis bien content d'avoir revu certains d'entre vous ce soir
:p
et je sens deja les courbatures pointer... well done Nico
++
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/06/07 à 00:09:04
Heureusement qu'il y avait la fameuse récup à "l'hirondelle" pour la relaxation. le mardi semble être un bon timing pour se refaire une santé.
@Sedef t'es parti barboter avec la grenouille ou tu as décidé de courir à une allure de vice-président ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 13/06/07 à 05:34:31
Salut les autruches,
Je me pose une question existencielle... J'ai fait toute ma prépa à ~18h le fait de courir à 5h du mat, ça va me changer quelque chose?
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/06/07 à 06:41:21
et la PPG au troca ça va se refaire ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/06/07 à 09:06:41
Je signe aussi pour le Trocadéro avec quelques tours du Champ du Mars.
L'hirondelle, un nouveau ravito?
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/06/07 à 09:23:35
Coucou,
AH non non la grenouillette n'a pas vu de Sédef hier à la piscine ;-)
J'espère que vous avez faitr une bonne séance.
Jaf, moi y'en avoir à moitié compris toi: tu t'es entrainé vers 18h c'est ça, et ta course part à 5h??? J'ai pas les idées très nettes ce matin sorry.
Bonne journée
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/06/07 à 09:30:24
Salut les Autruches
Oui...c'était super sympa de retrouver qq sensations de PPG hier soir...surtout après une bonne séance de 800 !!!
Pas encore mal ce matin...mais comme Thomas, je pense que ça va pas tarder...j'avais les mollets et les quadris qui brûlaient hier soir...!
Et si on faisait la séance au Troca mardi prochain ???
Bonne journée les autruches
Bizorangées
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/06/07 à 09:32:04
Pour Pepito....
J'ai bien dit au Troca pas au troquet....!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (86.212.122.xxx) le 13/06/07 à 09:35:05
@MarieL: Comme tu fais rarement du sport, c'est normal d'avoir quelques courbatures après un petit footing!...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/06/07 à 09:37:14
Idem que la Baronne: mollets et quadriceps en feu après la pépégé ... mais ce matin plus rien ...héhé ...
Très, très bonne idée une séance au Troca mardi prochain ... sauf pour ceux qui ont prévu une séance spé avant peut-être ...
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 13/06/07 à 10:01:04
Moi un peu mal aux épaules ajd (trop crispé???)
Sinon pour le troca je péfèrerai jeudi prochain ça gène quelqu'un???
Bon hier c'était 4x1000 en 3'13"1 récup 2' avant la PPG pfuitt c'était pas facile.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/06/07 à 10:10:43
@ Doumé
Je faisais justement la réflexion à Philou hier soir que l'on ne te voyait pas à la PPG... Préfèrerais tu le FBB ?!
Nico, pas de souci pour moi jeudi au lieu de mardi, j'aurai juste encore des 800 avant, je me débrouillerai pour les faire sur le champ de Mars.
Faut voir avec les tous les autres...
Il faut aussi qu'on trouve un endroit pour demain...
J'ai des 200, il faudrait que tu m'expliques le marquage dans le parc...
Biz
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 13/06/07 à 10:26:22
@MarieL
Bonjour madame la Baronne !
Le plus simple, ce serait d'acheter un cardio avec capteur de foulée, non ?
Avec ça, tu pourras faire tes fractionnés où tu veux, sur la distance que tu veux.
A peut-être un de ces jours sur la côte des Gardes.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 13/06/07 à 10:28:30
Salut,
MarieL, on te voyait plus et d'un coup un seul 3 posts dans la même journée.
Comment va?
Bizzzzzes
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/06/07 à 10:34:31
Salut Montaigne !
Bah tu sais , côté matériel cardio, j'ai un vieil équipement que je traîne depuis des années qui me donne la fréquence et où je peux stocker 100 laps....ça me suffit largement....quand je n'ai pas de piste à dispo, je fais comme Nico, je mesure en bordures de trottoir et en nombre de pas !!!!
Tu fais PV cette année ?
Je vais essayer de le préparer sérieusement...et cet été sera prétexte je pense à pas mal de footings du côté de notre fameuse côte effectivement....Je t'emmène quand tu veux !
A bientôt !
MarieL
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/06/07 à 10:35:36
Salut MonJaf...
oui effectivement je me suis lâchée ce matin...
On pense bien à toi pour ton marathon ce week end !
Tu reviens quand ???
Bizzzzzzzzzzzz
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 13/06/07 à 10:44:54
@MarieL
J'envisage sérieusement en effet de faire P-V.
Depuis 3 mois, je fais entre 3 et 4 sorties par semaines, et je me traîne moins. Ce n'est pas encore mes meilleures sensations, mais dans les côtes les plus raides de mon coin, je cours là où parfois je marchais. J'en ai d'ailleurs sans doute un peu trop fait (54 kms la semaine dernière), car j'ai chopé quelque chose aux lombaires qui me calme un peu. Sinon tout le reste (tendons, genoux, muscles divers et variés) fonctionne presque comme autrefois, et j'ai perdu 3 kgs. Encore un et c'est bon.
A un de ces jours.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 13/06/07 à 12:14:24
C'était une grande première de PPG pour moi hier soir et depuis ce matin, j'ai mal partout et l'impression d'avoir pris 20 ans d'un coup : heureusement qu'il ya des ascenseurs et des escaliers mécaniques.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/06/07 à 12:24:15
@JAF
On pense à toi Jaf.
Pars pas trop vite !
@PV
evidemment c'est tentant, mais ce sera pas en perf pour moi.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 13/06/07 à 12:34:23
@Sedef
Pas en perf... Hmmm, tu as 3 mois et demi pour récupérer et te préparer, quand même. Alors pour toi, à plus de 1H05, je ne te salue plus.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par thomas (invité) (84.99.69.xxx) le 13/06/07 à 15:13:08
mal aux abdos pour moi finalement... quasi rien aux jambes!
Nico tu supportes mal les pompes?? ;-)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 13/06/07 à 16:26:31
@Thomas
ben faut croire!!! Pourtant on en a pas fait beaucoup :-((
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baghera (invité) (82.120.223.xxx) le 13/06/07 à 16:54:58
et moi qui fais des pompes pour avoir de beaux biceps...!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/06/07 à 18:13:01
@Montaigne
J'ai le 10 km de Leucate 1 semaine avant, désolé !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/06/07 à 19:09:22
Coucou,
Contente de lire le "lâchage" de Marielle. Moi je veux bien que vous vous entrainiez sur la route du pavé des gardes, ça sera plus pratique pour moi :o)
Miss et pépito, je viens de vous mailer.
A+++
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/06/07 à 19:16:43
Je voudrais pas faire le Mariol mais cette séance de PPG je l'ai très bien digéré. C'est vrai je n'ai pas fait tous les exercices car certains sollicitaient trop les genoux...Pas de courbatures sur le haut du corps malgré les pompes sans doute grâce à la fameuse récup "à l'hirondelle".
@Delph, je t'ai répondu ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/06/07 à 21:26:40
Euf! Faciles pour toi les pompes Pépito :o))
Vu pour le mail.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/06/07 à 22:18:40
coucou delphine .
Je suis de passage chez les autruches pour 2 questions à Mr. jaf qui poste du veitnam je crois !
- tu prépares quel marathon ?
- un groupe de mon travail était en voyage d'étude au Veitnam , il arrive de la semaine derniére et dans le groupe 2 runners partis avec leurs runnings pour courir , mais là bas impossible de courir ! dans les villes trop de monde , trop chaud etc .... et la seule fois hotel face à un parc , le décalage était trop fatiguant !
Salut jaf bonne course .
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 14/06/07 à 04:02:37
Salut Jcc,
Moi y en avoir pas comprendre la question 2!!!
1°) Je prépare le marathon de Phuket.
2°) Ha Noi est une ville très chaude et très polluée. les lieus pour courir sont assez peu nombreux. Personnellement je cours dans un parc (le parc Lénine). Parfois je dois avouer que c'est lassant, toujours le même tour de 2k250. il y a une allée en béton qui fait tout le tour d'un lac. Cette allée fait environ 2 mètres de large. Maintenant lorsque je sors à ~18h, je ne suis pas tout seul dans le parc. Des dizaines, voire des centaines de Vietnamiens viennent y faire leur "sport", c-à-d faire un tour en marchant, en papotant, en faisant des grands mouvements de bras, etc... D'autres courent, mais pas comme nous autres... Ils partent à fond sur 300 mètres et explosent après 500m, au début ça fait bizarre, tu es tenté de prendre la roue, puis tu t'y habitues.
Alors quand ils me voient arriver, ils savent que je vais faire entre 4 et 13 tours (meilleure marque à ce jour) et pour les Viets, c'est moi qui suis bizarre! A mon heure de sortie, il doit y avoir 3 ou 4 habitués seulement qui enchainent 2-3 tours en courant.
Ici les T° varient bcp dans l'année et même aussi dans la même journée en amplitude. Au minimum (en hiver) de 7°C à plus de 45 au cours de l'été. J'ai couru par 7°C à 36°C. La préparation de Phuket s'est faite par une T° moyenne de 33°C.
Il y a 2-3 stades dont je n'ai toujours pas réussi à me faire ouvrir les portes.
Les europééns préfèrent aller dans les salles de sport climatisées des grands hôtels et courir sur tapis, ça j'ai jamais fait.
Voili, voilou...
Ah une chose encore d'après la description, l'hôtel où se trouvait tes collègues et le Nikko Hotel... Qui est situé juste devant le fameux parc Lénine!
Si tu peux reformuler la seconde question... et si la réponse ne se trouve pas ci-dessus...
Bon courage à tous, sortie de 45mns ce soir prévue par 30°C en footing.
Ce sera la dernière à Hanoi!
Yeap!!!! :c)
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 14/06/07 à 04:23:20
Désolé pour les fautes, mais euh ici il est tôt! ;c)
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 14/06/07 à 08:40:24
Jaf , tu as bien répondu à la question ( qui est simple : collégues partis en voyage d'étude , ils sont revenus et n'ont pas pus courir au viet nam ) l'hotel était bien celui face à ce parc .
Merci pour la bonne description locale .
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/06/07 à 13:24:59
Petit footing cet aprem avec le Philou, Doumé et quatre autres acolytes dans un climat quasi-vietnamiene, chaleur + humidité. Philou a fait quand même un ou deux p'tits tours de Lenglen à plus de 18 à l'heure. Il bénéficait d'un très lièvre de qualité pour le booster. Le Philou sera plutôt Mende cet été !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou et Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 14/06/07 à 14:09:18
Par contre il semble que pépito ait subi une perte de lucidité momentanée en voulant suivre Doumé dans ses accélérations, manifestement certaines phrases sont plutôt sybillines... :))
les DGA_men
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 14/06/07 à 15:23:33
Désolé, mais j'ai traduit directement du vietnamien au français ce qui explique des erreurs de syntaxe ! Je corrige sous la relecture de Me Capello (avec qui j'ai été collègue).
Petit footing cet aprem avec le Philou, Doumé et quatre autres acolytes sous une chaleur quasi-vietnamiene. Philou a fait quand même une ou deux accélérations à plus de 18 à l'heure. Il bénéficiait d'un lièvre de très bonne qualité pour le tirer (en tout bien tout honneur).
Ps1 : le Philou sera plutôt Mende cet été !
Ps2 : j'étais quand même plus très frais après le footing et de voir Doumé (qui avait passé la nuit au FBB) ça m'a fichu un coup au moral ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 14/06/07 à 16:24:18
Ca va les guguss ?
Moi toujours blessé mais ca va mieux (enfin je crois), j'irai faire un test demain ou samedi
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 14/06/07 à 16:31:18
Quelqu'un court ce soir les gars ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 14/06/07 à 16:34:35
Moi je vais trotter dans le parc ce soir
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 14/06/07 à 16:57:49
Je viendrais bien faire un footing mais pas dans le parc because je crains un peu pour mes affaires.
C'est possible à La Plaine ?
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/06/07 à 17:03:42
ah lalalalala sedef sur la piste d'Annecy le vieux c'etait quand même plus sûr ....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/06/07 à 17:07:16
Sédef zieute ton mail.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/06/07 à 17:12:51
Sinon pour répondre à la question je ne sais pas si je vais pouvoir passer au stade ce soir:/
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 14/06/07 à 17:33:59
@Riri
Y avait bien un futur député qui rodait ce soir-là.
Heureusement, j'avais laissé mes affaires chez papa, maman !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 14/06/07 à 18:54:51
@F@bien : tu jettes tout de même l'éponge pour mercredi ?? Si test OK vendredi ou samedi, çà peut le faire, non ?
Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 14/06/07 à 19:03:16
Ah non c'est bon je fais le 3000 avec vous (devant, avec ou derrière) ce mercredi
J'ai dit je fais
Tu as vu je t'ai mis un mot (un de plus ...) sur ton blog, je sais que tu n'aimes pas quand je lis sans rien dire ! lol !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 14/06/07 à 19:11:39
Chaleur vietnamienne....
En Français dans le texte....
Troi nong qua o nuoc Viet Nam... En vietnamien dans le texte.
Demain je serai Thailandais d'adoption... La tunique à plume est déjà dans la valise et à moi les plages paradisiaques!
Accessoirement dimanche matin jogging de 42195 mètres!
@+
Jaf"' qui va se coucher!
PS dernière sortie par temps sympa 30°C Puls moyennes 147 (69%) pour 7,800 mètres en 46 minutes.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 14/06/07 à 19:12:30
Courage Jaf !
On pensera à toi bien fort !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Pépite (membre) (90.24.170.xxx) le 14/06/07 à 19:46:29
Allez Jaf, fais nous vivre un beau marathon, et accessoiremnt, fais-toi plaisir ;-))
Allez belle course
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 14/06/07 à 19:46:43
Bon vol pour Phuket, on va te suivre de prêt ma caille vietnamienne ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 15/06/07 à 03:25:33
Salut les autruches,
Merci!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baghera (invité) (82.120.223.xxx) le 15/06/07 à 07:37:24
à la saint Germaine, les dieux t'entrainent...
vers une bonne course!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 15/06/07 à 09:10:14
VAS-Y mon JAF !!!!
NarbéLiTo.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 15/06/07 à 09:23:37
Allez Jaf fais toi plaisir (donc pars pas comme un fou ;-))
Hier sortie au parce de Langlen les jambes un peu molles au départ puis après 25' elle se sont réveillées.
bilan: 1h13 et 15.5km (dont 2x5' à 3'37 au kilo)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (58.64.27.xxx) le 15/06/07 à 17:49:44
Salut les autruches,
Je suis bien arrivé à Phuket!
En soirée il pleut des cordes!!! Si demain soir, il pouvait en être de même, de façon qu'au petit matin, il y ait un peu de fraîcheur.
Je suis allé voir la zone de départ et les premiers kilomètres, Hé bien!!! c'est pas plat du tout, ça monte et ça descent bcp ce marathon!
D'après le listing pour le marathon ~265 coureurs inscrits (dont 3 français) et 50 coureuses. Après 2xParis et une fois La Rochelle ça va me changer!
Sinon la chaleur avant la pluie était très étouffante et l'humidité est très oppressante!
Demain je vais récupérer mon dossard et profiter de la superbe piscine qui est juste sous mes fenêtres... et peut-être un peu de plage...
Je dois aussi faire 35 minutes de footing... Mais avec tout ce que j'ai marché aujourd'hui, ça les vaut peut-être... L'aéroport de Bangkok est gigantesque et en transit j'ai dû le traverser en entier+ visiter les boutiques c'est chaud!
Voilà à demain pour un petit CR de mon avant marathon.
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/06/07 à 18:02:35
A demain Jaf !
Bigre, 235 inscrits, ça doit faire bizarre !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (58.64.27.xxx) le 15/06/07 à 18:30:54
1
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 15/06/07 à 18:33:51
@Jaf, est-ce qu'il n'y a pas un semi-marathon ou un 10 bornes en même temps ? Vous seriez peut-être moins seuls, parce que 265 coureurs ça fait des tout p'tits paquets. Enfin essaie de faire une place côté français ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 15/06/07 à 20:01:51
@Jaf fait toi plaisir, on va tous suivre tes aventures à distance.
Des 2000 et des 200 pour moi ce midi, d'ailleurs je me suis fait virer de Lenglen par un gardien tatillon et me suis donc rabattu sur Jean Bouin pour finir mes séries.
Du monde à courir demain ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/06/07 à 20:07:37
Pour moi séance au luxembourg géniale, 35mn footing en musique puis des 500 prévus en 2mn20 et 5X200 m en 48 s à part qu'en revenant ce soir je me suis rendu compte que j'ai fait 2X500 m au lieu de 8X500 m ! euh coatch c'est grave ? je m'en veuuuuuuux c'était parfait cette séance !!!!
c'est donc pour ça que j'avais tant de jus pour les 500 m, 12 secondes de moins les doigts dans le nez et même pas mal pour les 200 m de la fin !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (82.121.111.xxx) le 15/06/07 à 20:58:16
MDR Brinouille,
tu as définitivement gagné ta sélection pour le marathon-relais de Choisy.
Quel jus :o))
J'ai repris ce midi par un solide footing d'1h20' avalé sans problème.
Me suis bien fait chambré par les collègues pour ma désastreuse campagne suédoise.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par mib (invité) (81.67.49.xxx) le 15/06/07 à 21:22:54
Bonjour à tous,
Je cours régulièrement à Suzanne Lenglen et en effet la piste est fermée jusqu'au 9 septembre!!!!
Je suis trés ennuyé, entre autre, particuliérement pour le 10KM que je fais toutes les semaines...et sans la piste je suis perdu...
@Fanfan peux-tu me dire si l'accés à Jean Bouin de la piste d'athlétisme est gratuite pour le modeste coureur non licencié que je suis?
Eventuellement y à t'il des jours ou horaires?
J'ai voulu y aller cet aprés-midi mais suite à l'orage qui ne voulait pas passer j'ai fais demi-tour car je n'habite pas vraiment à côté...
Sportivement,
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 15/06/07 à 21:39:38
Signe de vie très rapide !
Je suis complètement out because of boulot... 45 min de course seulemenht cette semaine... sic. Bon côté, permet de récupérer d'un inflammation musculaire abdominale!
Le post est bien rempli, faut que je rattrape.
Bye à tous
@Nico, je te mail pour conseils d'entrainements saison estivale, mais bon... ce n'est pas urgent (sic)
Bye, hope to see you soon.
S.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 16/06/07 à 00:01:26
@mib ben je ne me suis pas trop renseigné mais l'année dernière j'y suis allé plusieurs fois en solo et personne ne m'a jamais rien demandé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 16/06/07 à 00:08:25
T'as raison de faire le mur Fanfan, moi aussi je vais faire mon Rebel, non mais !!!
@plus, le Gardien du Phare côté Paris.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (58.64.27.xxx) le 16/06/07 à 05:43:01
Salut Les autruches,
Il y a bien un 10 et 21,1, pour un total d'environ 3000 coureurs je pense.
Le hic c'est que c'est sur une boucle et que le semi part à 6h et le 10kms à 7h00 donc peut-etre un peu de monde sur la fin du marathon, les plus lents des 10 mks et du semi.
Le marathon partant à 5h je dois me lever à 2 heures pour petit déjeuner?
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 16/06/07 à 09:56:58
Allez Jaf on est derrière toi !
pour la gestion de l'alimentation, les experts es 100km devraient pouvoir te répondre...
perso j'aurai tendance à manger bien la veille et me lever 2h avant, boire, et chauffer un peu les muscles.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 16/06/07 à 09:57:27
@Fanfan j'ai prévu une sortie dans .... pas longtemps ;-)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.62.xxx) le 16/06/07 à 10:04:53
JAF oui 3h avant et surtout continue à hydrater petit à petit jusqu'au départ et surtout bonne course, tu auras du monde sur la fin du parcours c'est plus sympath et tu rattrapes cela est bon pour le moral BIZORANGE
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/06/07 à 10:30:10
Même chose que Nico départ dans pas longtemps ;o)
@Mib, il faut simplement éviter d'être présent quand les clubs ou les scolaires qui réservent et payent des créneaux sont sur la piste où alors se montrer discret et prudent vis à vis des autres. Sinon l'accès des stades municipaux à Paris est gratuit et libre.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 16/06/07 à 10:44:48
hello tous ... bonne sortie à tous.
De mon côté après un tournoi de foot hier PM, je suis un vrai pépé aujourd'hui ... je vais me contenter de nager, et peut-être rouler demain ...
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 16/06/07 à 10:50:57
@Nico départ 11h30 si tu n'es pas encore parti ce qui m'étonnerait un peu d'ailleurs
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par mib (invité) (81.67.49.xxx) le 16/06/07 à 11:19:38
Bonjour,
@Fanfan
@Pépito
Merci de votre réponse, faisant un semi demain j'irai repérer cette piste...qui semble être superbe, dés la semaine prochaine :D
De plus il y a un meeting d'athlétisme dimanche donc la piste sera peut être difficile d'accés se samedi...
Sportivement
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par mib (invité) (81.67.49.xxx) le 16/06/07 à 14:21:07
Bonjour,
L'envie était trop forte...je suis allé faire ma reconnaissance...coût une averse orageuse...la récompense...quelques foulées sur la piste...so good!
Je ne me voyais pas tenir 3 mois!
Sportivement,
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 16/06/07 à 18:05:59
Urgence à actionner la soupape. Mais seulement possible demain matin (sic).
Demain ~9h créneau réservé pour courir !
Juste un bon jogging ~1h15, qqpart sud ouest parisien.
Quelqu'un d'intéressé?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 16/06/07 à 18:43:55
Salut Samuel ! j'aurai bien actionné la soupape avec toi demain matin, mais dejà d'autres engagements ;)
actionne bien
des nouvelles de Jaf' ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 17/06/07 à 11:19:23
Des news de Jaf ?
PS : qui qui vient mercredi soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par thomas (invité) (85.68.230.xxx) le 17/06/07 à 14:33:03
Salut les autruches!
Combien de temps de rameur pour remplasser un footing de 10km a votre avis?
(j'ai oublie mes semelles chez moi...)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (58.64.27.xxx) le 17/06/07 à 15:29:21
Salut les autruches,
J'ai terminé ce marathon en 3h54, un peu déçu.
ça a été dur, surtout sur la fin.
La succession de montées et de descentes a été fatale.
En revanche pas trop souffert de la chaleur grâce à une averse providencielle du 17 au 21 kms suivie d'un crachin presque juqu'à l'arrivée (36kms).
CR à suivre avec photos sur mon blog, mais mardi soir!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 17/06/07 à 17:46:20
Coucou,
En attendant ton CR et photos (le blog de Jaf va refaire surface), bravo pour ce marathon. les montées et descentes certes + le changement d'horaires de courses donc tu n'as pas démérité. Bravo.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 17/06/07 à 17:47:59
bravo Jaf malgré tout!! repose toi bien
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/06/07 à 01:09:04
Bien joué tout de même mon Jaf. Un marathon à Phuket c'est pas facile d'y faire un chrono. On attend le CR et les photos surtout celles des massages ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 18/06/07 à 11:03:06
Bravo Jaf, vues les conditions d'entraînement et de course, il ne faut pas trop s'attacher au chrono
En tout cas tu as établi le record du Kwak à Phuket, et je ne doute pas qu'il aura la vie longue !!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (83.202.11.xxx) le 18/06/07 à 11:23:33
Un marathon aussi exotique ça va te faire de supers souvenirs en perspective, garde le chrono pour les courses moches d'ici : )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 18/06/07 à 11:51:08
Bravo Jafangie, et on attend ton compte-rendu complet ainsi que des photos au plus vite.
Les Autruches se regroupent demain soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/06/07 à 13:30:26
Yep Baltha, en principe pépégé au 3.4.0 !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 18/06/07 à 15:55:53
Et on t'y verra, Président, bien sûr ?
Et tu lèveras bien haut tes gambettes ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par (invité) (84.96.112.xxx) le 18/06/07 à 16:06:50
Salut baltha !
Comment vont les genoux ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 18/06/07 à 16:16:54
Hello toutes les autruches !
Passage en hyper coup de vent....
C'est mardi la Pépégé au Troca ?
Bizoranges
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (58.64.27.xxx) le 18/06/07 à 16:34:45
Salut les djeunes,
Merci,
Résultats officiels ici:
http://www.championchip-thailand.com/marathon-results/Phuket2/index.htm
30ème d'un marathon international qui dit mieux ;c))))
Et 10ème de ma catégorie!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 18/06/07 à 17:25:14
@ Jafangie,
Félicitations pour ce nouveau succès (:-)) et très bonne récup
@+
Phox
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (83.202.46.xxx) le 18/06/07 à 18:25:40
ouah PPG au troca ! moi j'ai osthéo dans le 15ème c'est bête.... vous finissez à quelle heure ?
Pépito t'y seras ? dans ce cas flanques toi la carte de l'appareil photo de nico dans la poche je passerais vous voir. (par contre pas de ppg pour moi après l'osthéo)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 18/06/07 à 18:33:29
@Jafangie : félicitations !!
La vache : plus de 25mn entre le premier et le deuxième !!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 18/06/07 à 21:34:19
Bravo Jaf, le chrono espéré n'est pas au rendez vous mais je crois que dans ces conditions ce n'est pas l'essentiel, même s'il faut sans doute laisser passer quelques jours avant de s'en rendre compte.
A bientôt sur les pistes Parisiennes
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (86.218.71.xxx) le 18/06/07 à 21:36:44
@JAF
Bravo pour ton marathon, le plus exotique de l'année, mais certainement pas le facile.
Tu portes ton total à combien maintenant ?
@Autruches
Je passe au troca demain, mais sans être certain de faire tous les exercices.
Je partirais bien du Champ de Mars, moi.
C'est à 19 heures ?
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/06/07 à 00:05:00
Nico ne peut faire la pépégé que jeudi car demain il révise sa course pour mercredi à Saint Maur (sans doute avec Enzo et F@bien). Sinon pour demain faut trouver un master of ceremony pour la séance. MarioLo ?
Ou alors ce sera footing "kekpart" !
@Baltha, j'y serai mais la jambe sera encore chouchoutée !
@Brinouille, j'ai bien toutes les cartes en main, no problemo :o)
@Jaf, ca y est on t'a mis dans les tablettes (défaillance entre le 10ème et 20ème kilo ?) ! L'année prochaine tous à Phuket après Voisenon !
@Sedef, la sapotille s'entraîne bien ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 19/06/07 à 08:49:50
@Pepito
Oui on travaille dur pour briller sous le soleil de Choisy.
Dommage pour la PPG ce soir.
Mais on maintient un RDV ce soir au troca à 19h ?
J'ai des envies de beaux quartiers.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 19/06/07 à 10:04:10
Vu la demande je vais maintenir la PPG sans y participer (ou très peu) donc 19h30 au troca???
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 19/06/07 à 10:39:07
@Nicopsa
ça marche pour moi, 19h30.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (83.202.46.xxx) le 19/06/07 à 11:03:11
moi je passe vous faire un coucou, je peux ptet même faire un peu de gainage avec vous je pense, ça ne me bougera pas trop la carcasse après l'osthéo.
vous serez sur le pelouses du troca ? je vous retrouverai vers 20h je pense.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 19/06/07 à 11:20:03
il parret quil ya le beach volley a la tour effel en ce moment?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/06/07 à 11:30:10
Oui t'as raison Eric , j'ai entendu cette info sur Sports Mix et y'a des supers nénéttes trés jolies et musclées qui y sont ! ( je dit ce que j'ai entendu dans la radio ! ).
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 19/06/07 à 11:50:48
est ce qu'elle seront encore la pour la fete de la musique?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/06/07 à 11:55:27
Peut être , parce que ça risque de durer quelques jours puisqu'il va y avoir des tonnes de sable sur le sol pour " faire plage " , y manquera que la mer !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 19/06/07 à 12:57:54
Ok pour moi à 19h30, j'aurai la carte pour ne pas me perdre !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 19/06/07 à 15:18:22
Oui JCC, je confirme que le volley est un très beau sport. Surtout au niveau féminin... ;)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 19/06/07 à 15:31:15
Tu dis ca pour moi Pepito ???
NarbéLiTo, roi de la boussole.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/06/07 à 15:38:21
@ Wimm , j'ai également entendu sur SportsMx , que les joueuses de volley allaient courir au parc Monceaux samedi matin ! j'y vais , n'en parle à personne !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 19/06/07 à 16:32:10
Un peu curieuse cette idée de Pepito d'aller organiser une PPG le jour où il y a Beach Volley féminin au champs de mars.
Dois t'on y voir un rapport de cause a effet ? :-)))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 19/06/07 à 16:37:44
Salut les autruches,
Je viens d'arriver à Ha Noi, crevé, J'ai fait 3 heures de shopping à Bangkok, c'est géant les centres commerciaux là-bas!
Je ferai mon CR demain.
Pas de défaillance entre 10 et 20, mais premier pointage à 8,5kms et deuxième à 20 pile! lorsque j'ai vu le tapis, j'ai cru être déjà rendu au dix... Mais non ;c)))
Bon courage pour votre PPG à la plage!
Bizzzzzzzes à tous,
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 19/06/07 à 17:14:56
Hello everybody !
Vais pt'être m'échapper c'soir. Serez où au Troca?
The Zombi
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (86.218.71.xxx) le 19/06/07 à 22:54:38
Séance studieuse de PPG au Trocadero sous les regards médusés des touristes.
Certains voulaient même nous prendre en photo tant on de vait faire exotique.
La baronne, Pepito, Helveticus et moi-même ont été sous le joug bienveillant de Nico pendant 40 minute.
Brinouille nous observait d'un oeil amusé, la famille Baltha presqu'au grand complet est passé avant son diner fluvial.
Mon cas en PPG : presque désespéré mais je remettra ça quand même.
Merci Nico, et ce n'est pas l'ironie.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par thomas (invité) (85.68.230.xxx) le 19/06/07 à 22:56:42
Salut les autruches!
J'aurai pu prévenir plus tot mais pas de ppg pour moi aujourd'hui :)
Vu que j'ai pas courru ce week end (oubli des semelles => rameur) (c'est très chiant d'ailleurs le rameur :( ) et bien j'ai fait un footing sous la pluie ce soir.
10km et pour la premiere fois depuis ma reprise, ben ca n'a pas ete un calvaire :) bonnes sensations, qq accelerations et tout. Et a peine 5 mins apres mon retour, enorme tempete de grele!!! J'ai de la chance!
Bref je suis content de recourir :-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 19/06/07 à 23:07:00
Salut les jeunes,
Je l'avoue : avec grands regrets je me suis dégonflé; je n'ai pas eu peur de la PPG mais de l'orage qui menaçait !!!
Bonne nuit,
NarbéliTo.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/06/07 à 00:44:48
De retour de la Pipigi, je peux dire que nous avons éviter la flotte (très bon timing de tout le monde). Stegu, si j'arrive si tard du troca c'est que j'ai cru t'apercevoir dans les vestiaires des joueuses de l'équipe du Brazil de beach-volley (Roberto et Roberta). Mais je me suis fait attraper par une équipe de gars super costauds qui m'ont pris pour un ballon. Pfff, match en trois sets et quand j'ai dit que je connaissais Wimm, ils m'ont "quoi t'es pote avec le satyre de Monceau", punaise j'ai dégusté, j'aurais dû la fermer, ils ont entamé avec moi une partie de beach soccer où j'étais encore le ballon. Pfff, plein le dos, Jcc t'aurais dû venir à mon secours !
Sinon pour les courbatures, on attend demain :o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/06/07 à 08:45:31
Coucou du lendemain,
Alors ces valeureux PPGeurs courbaturés ou non??
Sédef moi avoir attendu toute la nuit ...ton mail..et je n'ai rien reçu.
Heureusemnt super Pépito avec son grand chapeau m'en atouché deux mots: cela concernerait donc un certain jour pour une certaine course à un certain endroit de France???
Les autres et les précédents: bizoranges.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/06/07 à 08:52:28
@ Pépito , (quel bon c.r.) si ton inspiration est égale à la mise à niveau de "ta" future forme : ça va faire trés mal !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/06/07 à 09:20:42
@Delphine
précisément.
Pas de courbature ce matin juste une blessure morale causée par les railleries de la baronne.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 20/06/07 à 10:55:54
Mdr Pépito,
Comment ils ont fait pour me reconnaitre ! J'avais pourtant pris soin de changer de pseudo entre le monde du volley et celui de la course à pied...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 20/06/07 à 11:39:32
S'il y a un jour des photos de votre PPG au troca au mileu des touristes Japonais et des beahc volleyeuse , je serai particulièrement preneur :-))))
Sinon vous avez eu de la chance pour votre PPG moi j'ai pris l'orage ...et pas de beach volleyeuse pour me consoler.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.205.11.xxx) le 20/06/07 à 11:43:33
pour nous premières gouttes à la fin de notre récup après une séance "mémorisation" pour dimanche prochain effectuée sous quelques éclairs....étirements un peu humides !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 20/06/07 à 11:47:39
Moi pas de courbatures ;-))
@Thomas 10km d'un coup c'est énorme ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par FLASH (membre) (212.133.29.xxx) le 20/06/07 à 12:25:48
dégouté d'avoir loupé la ppg! Après la séance de la semaine dernière, ma femme a eu tellement pitié de moi que j'ai eu droit à des massages pdt deux jours.
Du coup séance de rattrapage à la fraiche ce matin à Lenglen ; c'est bien à partir du trait orange que commence le marquage derrière la piste ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par thomas (invité) (84.99.69.xxx) le 20/06/07 à 12:58:42
@Nico: tu m'étonnes, j'ai des courbatures!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.123.212.xxx) le 20/06/07 à 13:18:43
Flash est-ce que par hasard tu ne travaillerais pas dans un cabinet d'avocats, parce qu'un ami à moi t'as reconnu sur une photo des foulées du 10ème : )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 20/06/07 à 14:01:05
@Flash
Oui c'est bien à partir du trait orange, désolé pour les courbatures ;-)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Baronne (invité) (193.251.188.xxx) le 20/06/07 à 15:36:34
Sedef,
J'ai mal aux abdos aujourd'hui à cause de toi... trop rigolé dans la configuration du Sedef style danseuse étoile !!!
Ecoute, je me console comme je peux des ramées prises récemment sur un certain nombre de chronos !!!!
J'espère bien à la semaine prochaine en tout cas pour encore une bonne séance !
Bizoranges et merci à Nico pour ce super entraînement....
Pepito, la prochaine fois, on boira une bière moins alcoolisées, jene pensais pas que cela pouvait te donner de telles hallucinations (à moins que ce ne soit l'excès de St Nectaire....!!!)
Biz
MarieL
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Ppéiot (invité) (195.221.98.xxx) le 20/06/07 à 16:49:08
@La Baronne, pas grave je viens d'éponger avec du champe !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 20/06/07 à 16:54:40
alors, Ppéiot, tu cours toujours à Saint-Cloub ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.205.11.xxx) le 20/06/07 à 16:55:29
chasss voit .....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Narbe (membre) (194.250.38.xxx) le 20/06/07 à 16:56:37
Salut Baronne,
Comment ca va ? On va à Clamart jeudi soir ???
http://narbe.courseapied.net/billet.php?idbillet=3751
Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/06/07 à 18:15:31
@Narbe
oui, on a pensé à Clamart jeudi 28.
@Baronne
quid pour dimanche ?
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 21/06/07 à 06:46:46
pour dimanche à Choisy, avec Nico, Jonk et Thomas il semble qu'on ait raté le coche pour s'inscrire (aïe :/ !).
Je viendrai encourager: qui a de la place en vouature pour moua ?
biz
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/06/07 à 07:24:29
Ayé j'ai tout reprisé mon t-shirt du kloub, il est devenu total moulant héhé, je me prendrais plus les pieds dedans !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/06/07 à 08:43:15
Hier F@bien et Nicopsa à Saint Maur pour un p'tit 3000m en un peu plus de 9'44. Je laisse le soin aux protagonistes de témoigner de leur course. De toutes façons Enzo a fait une vidéo ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 21/06/07 à 08:45:58
Coucou,
Bravo les gars.
Brinouille tu en as encore une cinquantaine à faire :o)))
Bonne journée, je viendrais encourager dimanche.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.123.212.xxx) le 21/06/07 à 09:27:53
bravo fabien et Nico, une course en semaine, ça m'épate ça !
c'est Cool Delphine que tu viennes nous encourager dimanche
pour moi des 8 X 100 m au luxembourg, j'ai trouvé une allée calme et ombragée, y'a plus de monsieur râleur et je n'y enquiquine personne.... J'ai juste des courbatures jusqu'au bout des côtes après mon passage chez l'osthéo, ça valait bien une PPG tout ça.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 21/06/07 à 10:42:47
@jibé : j'avais prévenu Nico que je ne pourrai m'occuper de l'inscription. En plus, Nico ne peut finalement pas être à Choisy. Si tu veux, fais comme moi : je me suis rabattu sur les 10km de Suresnes... c'est pas trop loin d'chez nous !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 21/06/07 à 11:08:35
@Jibé je te mail de suite
Sinon course pourri hier pour cloturer ma saison bien remplie avec pas mal d'objectifs remplis (euh sauf sur piste où j'ai été lamentable) maintenant un peu de repos avant de préparer mon abjectif de septembre!!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 21/06/07 à 11:35:04
@Nico, est-ce que cet adjectif est qualificatif ?
Ok, je sors, je file à la plage du 3.4.0 !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 21/06/07 à 12:00:08
Oups!!!! Je suis un speed ce matin (midi) je voulais dire objectif et pourquoi pas une qualif au bout ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.205.8.xxx) le 21/06/07 à 12:05:12
Nico manque d'ambition pourquoi attendre le bout ?...:-)))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 21/06/07 à 12:55:30
Course de reprise hier à St Maur avec Nico et sous les yeux de deux fabuleux supporters qui, il faut bien l'avouer, ont eu honte de nous ! ;-)
Les deux derniers de notre série ... des pantins dans la dernière ligne droite ... et 15" de plus qu'il y a 1 mois où tout aller bien et avant cette contracture aducteur droit (ou pubalgie). Pfff ...
Vivement les prochains mercredi, que je remonte un peu le niveau.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 21/06/07 à 14:04:34
Coucou,
Allez les gars, le niveau va remonter..enfin le votre pour vous même car pour moi il est innaccessible.
Des nouvelles d'Angelo: il nous passe tous le bonjour.
Allez Angelo! Toi aussi tu vas reviendre au top. Bizoranges!
Bonne après m'
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Narbe (membre) (194.250.38.xxx) le 21/06/07 à 14:12:08
Rien de prévu ce soir chez les Autruches ???
NarbéLiméro
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.123.230.xxx) le 21/06/07 à 14:19:23
Coucou à Angelo, il ne veux pas revenir pour la course des 4 chateaux ? Il me semble qu'il avait fait merveille dans les montées de cette course non ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 21/06/07 à 14:23:27
Merci Delphine pour le message d'Angelo j'espère qu'il retrouvera le chemin des runnings.
@F@bien en + moi j'ai pas d'excuse :-((
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 21/06/07 à 16:16:43
Si Nico, tu était en fin de cycle donc fatigué !
Tu cas voir après les jours de repos que tu vas prendre tout ira mieux !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Narbe (membre) (194.250.38.xxx) le 22/06/07 à 10:31:38
Portes fermées à Lenglen ? M'en fiche, j'ai pris mes quartiers d'été à Clamart !!!
http://narbe.courseapied.net/billet.php?idbillet=3764
Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 22/06/07 à 11:35:06
S@lut à Angelo.
Ce soir petit footing dans Lenglen afin d'être à la hauteur de l'équipe Sapotille du maître Sedef.
Ayé, je suis inscrit à Marvejols/Mende, objectif : la queue du peloton.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/06/07 à 12:49:36
@Pepito
Tu as ton dortoir reservé à Mende ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 22/06/07 à 12:50:05
Pas eu le choix !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.205.76.xxx) le 22/06/07 à 12:52:39
@Pépito je te savais gourmand! mais choisir la queue du peloton.......il fait combien de long cet animal à pattes?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 22/06/07 à 13:01:36
Le peloton a les caractéristqiues élastique du lombric (annélide fouisseuse) dont le corps est très extensible grâce à sa centaine de segments. Mais comme tout corps sa limite élastique correspond à sa limite de rupture. Quand on tire trop dessus le groupeto (ou le lombric) se scinde en plusieurs parties.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.205.76.xxx) le 22/06/07 à 14:52:54
oui mais parties toujours animées :-)))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 22/06/07 à 14:58:10
scusi, il faut s'inscrire en solo pour Marvejols ou bien?? je croyais que c'etait groupiert..??et paiement individuel of course; quid??
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.205.76.xxx) le 22/06/07 à 15:03:08
Bag, mail à Mister President.....urgent!!!!!!!!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par FLASH (membre) (212.133.29.xxx) le 22/06/07 à 15:10:44
@pepito: te laisse pas décourager, c'est quoi une queue de peloton après une prépa de 12 semaines à la crêpe savoyarde
@narbé: je suis à priori partant pour la foret de clamart jeudi prochain
@brinouille: si! c'est qui ton pote?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 22/06/07 à 20:20:55
Fin d'une semaine de ouf où je n'ai pas vu le jour, à peine 10km Mardi à 7h ... et bien sûr tous les RDV autruchiens zappés. Au programme ce WE la Vanvéenne en guise de footing.
@Narbé çà me tenterait bien Jeudi mais çà m'étonnerait que l'horaire soit jouable, d'ailleurs tu pars à quelle heure ?!?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 23/06/07 à 01:10:24
Bon alors résumons-nous sur le "kicékicours ce ouikend" :
Trois zéquipes à Choisy : les Satorpilles, le FBB Kloub et la Guiness Tim.
Un Fanfan à la Vanvéhaine !
Une Irina et sans doute son Pygmalion à Suresnes.
.....?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 23/06/07 à 08:39:47
@Pepito : Guiness Tim :-))), une licence compet' est elle suffisante pour intégrer une telle équipe , ou faut il necessairement une licence IV ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/06/07 à 09:21:39
Flash : mon pote s'appelle Arnaud Bélisaire est avocat et bosse dans un cabinet d'avocats dont j'oublie tout le temps le nom et est spécialisé dans les énergies renouvelables types éoliennes ...!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/06/07 à 09:51:58
Coucou,
Stegu une licence kwak faut dire ;-)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Irina Palm (invité) (82.120.217.xxx) le 23/06/07 à 09:59:17
@ Delph : oui, j'ecoute ton oracle et fais muse muse, demain, la derniere suresnade en do ré majeur, i hope!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 24/06/07 à 15:07:08
Suresnade = podium pour Caro
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 24/06/07 à 15:16:37
JONK 40'56 225ème 67/169 V1H
CARO BAGHERA 43'43 316 1/15 V2F
MOI 43'22 306 32/93 V2H
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/06/07 à 20:08:11
Bravo à nos Suresnes, encore une grimpette sur le pic du podium pour Miss Irina et un Chat Lange du 92 dans la poche.
Bravo aussi aux deux Frogus Stegu (38'28, pfffff) et Houdini (44'et des poussières).
Le kwak alignait trois zéquipes à Choisy. Sedef avait pris soin de sélectionner une équipe "compétition" avec deux lionnes et un Nico sur le retour, résultats 3'01 pour cette équipe qui finit dans les premières en catégorie mixte. On sentait le coup venir depuis quelques jours, Sedef s'étant renfermé dans un profond mutisme et ne livrant aucun détails sur la préparation et la composition de son équipe, tentant même de semer le trouble chez ses concurrents avec une laborieuse séance de Pépégé au 3.4.0 (info ou intox ?). Preuve de son extrême motivation c'est lui qui s'est chargé du ramassage de son "crew", un peu à la Guy Roux. Il veille sur ses protégés, pas d'excès pour eux et vie quasi monacale(ils n'ont même pas vus la fin de fort boyard samedi soir, snifff). Dès le départ, le "maître" part en tête de gondole, nous ne suivons même pas cet "exocet" modèle V2H. Puis s'en suivront les relais de brinouille, Carole et Nico qui sous l'oeil du maître ont du donner le meilleur d'eux.
Nous ne finissons qu'en 3h23 (arrivé en tir groupé donc 1ère équipe en brochette de 8) en compagnie des tortues Ninja, Rodie, Krylin, Ginette et le vaillant AlainP qui ne trouvera le réconfort que dans une bonne sieste bien arrosée ;o)
Organisation en béton, cadre sympa, ambiance festive, des cracs devant, des kwaks derrière, et plein d'autres autour. La météo fut de la partie.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (82.121.108.xxx) le 24/06/07 à 20:15:10
Pepito,
mes equipiers ne te liront que demain, vu que je les ai déjà envoyé se coucher.
Et j'ai les clefs du dortoir.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/06/07 à 20:17:46
Coucou,
Punaise! Pépito je savais que le Mimile avait tapé mais bon...3 heures 01 pour la Sapotille pas 3'01 :o)))
Par contre, plus jamais je ne me moquerai de tes couleurs sur la tête: j'ai beau frotter, les miennes résistent et je pourrais me faire cuire un oeuf sur la trombine :o)
Bravo aux 3 équipes kwakeuses, aux turtles (qui ne le sont pas). Vous m'avez finalement lessivée! :o)
Surveillez vos BAL je risque d'envoyer la sauce tartare d'ici peu.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/06/07 à 20:24:20
Cela n'empâche pas de féliciter ma voisine de jungle: Bravo Baghera :o)
Bravo aussi aux autruches sur le terrain en France ou en Navarre.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 24/06/07 à 20:31:37
Bravo Miss Caro et SErge & Bravo Stegu et Houdini sur SURESNES.
Effectivement SEDEF a orchestré une équipe de vrais gazelles pour faire un chrono parfait.
Les 2 z'équipes aoranges n'ont pas démérité et le final à 8 à quelque peu déstabilisé qq-uns de nos concurrents qui ont cru avoir déjà pris ne insolation à voir du maillot orange se dédoubler !!! une Belle 3e mi-temps qui m'a aussi gratifié de qq coups de soleil !!!
Merci spécial à Delphine et Laëtitia pourles encouragemenst/photos /et victuailles de récup.
Encore un beau dimanche pour cloturer la saison
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/06/07 à 20:37:10
AH donc c'est normal ces pommettes un peu trop roses moi qui croyais que c'était l'abus du bordeaux.
Bravo aux suresnois ! bon je file me coucher avant de me faire disputer par coatch Sedef.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/06/07 à 20:54:32
Punaise, c'est terrible. J'ai cru voir un homard dans la glace ! C'était moi ! Bisque, bisque...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 24/06/07 à 20:54:34
Ca m'avait l'air bien sympa cette escapade à Choisy.
De mon côté 37'41" à Vanves ... dommage que ce n'était pas un vrai 10km mais plutôt 9,5km à mon pointage. Organisation artisanale, ambiance champêtre et parcours valloné au programme. Le chrono c'était pour les Suresnois (d'ailleurs bravo pour les perfs su jour) et du coup le niveau n'était pas très élevé. J'ai du finir 14ème sur ??? c'était marrant de se battre pour la place, surtout que je n'avais pas prévu d'aller en allure 10 bornes, mais bon avec le dossard ...
A+ les zoranges (j'ai un super T-shirt orange de Vanves na !)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 24/06/07 à 21:02:13
aujourd'hui donc un peu de Râ dans la tete de tous ces capeurs...mui bien
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 24/06/07 à 21:48:49
Félicitations aux Oranges et Turtles, comme le résume bien Pepito : "Organisation en béton, cadre sympa, ambiance festive, des cracs devant, des kwaks derrière, et plein d'autres autour. La météo fut de la partie" ...Il y avait tout les ingrédients d'un Ekiden réussi.
Bravo à vous et bonne récup'.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 25/06/07 à 05:41:59
Bravo à tous pour vos courses!
Coach Nico, j'envisage reprise aujourd'hui avant le 10 de Vincennes le 1er juillet... et un semi le 15 juillet à..... Pattaya!
Qu'en penses-tu un plan d'entrainement... des restrictions?
Sachant qu'à mon avis je ne battrais pas mes chronos, n'ayant pas récupéré ma vitesse (je sais pas où elle est partie!)!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/06/07 à 08:19:24
Coucou,
Bonne journée aux autruches de toute plumes.
Merci Jaf: on visite une bonne partie du monde thaïlandais avec toi :)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 25/06/07 à 11:40:25
Je sors de chez le Dr Taouss : arrêt forcé de 3 mois cause pubalgie. :-(((
S'il y a preneur, je lui offre mon inscription des 10kms France des îles de vincennes de dimanche prochain.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 25/06/07 à 11:53:09
Salut Jonk,
Je suis preneur!!!!
Je rentre samedi matin!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 25/06/07 à 12:22:34
...???? Jonk,douleur apres la suresnade ou dejà presente?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (90.2.221.xxx) le 25/06/07 à 13:20:44
Ah c'est très douloureux ça Jonk ! patience et bon courage, quand tu iras mieux il faudra que tu travailles particulièrement les étirements doux dans cette zone, pour que ça ne revienne pas.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par (invité) (156.37.253.xxx) le 25/06/07 à 16:55:18
Nike et Intesrport se sont associés pour créer un site internet pour tous les pratiquants de la course à pied. Qu’ils soient experts ou débutants le site est fait pour répondre à toutes leurs questions.
Le blog runtonewyork.fr, point central du dispositif développé en partenariat avec Nike et Intersport et conçu comme une véritable plate-forme interactive, son contenu propose outre l’accès à un concours pour gagner des packages marathon de New-York et de Venise, des programmes d’entraînement adaptés à chaque profil élaborés par Philippe Remond (champion de France de marathon en 1994 et 2001), ainsi que des fiches conseils développées par une équipe paramédicale composée d’un diététicien, d’un podologue et d’un kinésithérapeute pour aider les sportifs à s’épanouir dans leur discipline.
Cette partie pédagogique / coaching est complétée par un espace communautaire pour permettre le partage d’expériences entre runners et faciliter la recherche de partenaires d’entraînement. Espace collaboratif et interactif par excellence, les internautes peuvent proposer leur propre parcours d’entraînement et poser des questions auxquelles les spécialistes répondent.
De nombreux autres lots sont à gagner : des packs « marathon de Venise » qui se déroulera le 28 octobre 2007, des électro-stimulateurs Compex, des kits Nike+, des inscriptions à la course Marseille-Cassis et au semi-marathon de Lille.
Les objectifs de se site sont de donner des conseils, des informations et de faire partager les expériences de chacun afin que les coureurs soient préparés de façon à atteindre leurs buts.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 25/06/07 à 17:50:19
@Jaf : j'essaie de t'arranger ça avec le GO de dimanche
@Baghera : Je trainais ça depuis debut mai. C'était plus ou moins latent.
@brinouille : merci pour tes encouragements. Des étirements au niveau du pubis, ça peut prêter à confusion !!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Pépite (membre) (83.202.83.xxx) le 25/06/07 à 18:10:29
@JONK : c'est moche ça !! mais faut être patient et effectivement étirer en douceur. Moi, l'espèce de contracture/tendinite que j'ai eu l'année dernière au Psoas, me fait qq signaux de rappel en ce moment ....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 25/06/07 à 18:31:33
@Jonk
Mince !
C'est lié à ton marathon ???
Tu m'inquiètes !
SEdef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 25/06/07 à 18:32:21
@Jonk,
Merci, excuse mon manque de courtoisie!
Pulbagie, c'est lié à quoi? c'est douloureux, gênant maintenant ou pour le futur? ça se soigne que par du repos?
En tous les cas bon courage.
J'ai déjà couru cette course l'an passé, et je crois qu'elle commence par une longue ligne droite en faux plat montant... Peu propice aux perfs, poour moi ce sera juste une reprise après MdP. Entre 41' et 45' c'est large!
En tous les cas bon courage!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/06/07 à 23:10:47
Prompt rétablissement Jonk. J'espère que cette pubalgie ne t'empêchera pas de pratiquer d'autres activités comme la natation, le vélo...Sinon il te reste à préparer des rallyes ;o) Gaffe aussi aux étirements du pubis, ça peut partir en c--illes...
@Jaf : sois prudent quand même car à une semaine d'un marathon on est encore un peu "chamalow".
Scoop : l'arrivée de l'équipe Satorpille :
http://cplat.club.fr/asphalte/mediatheque/070624_relais/070624_067.jpg
La vitesse se lit sur le visage de Brinouille, on sent aussi Nicoasm renoué avec la victoire, Carole en promenade et le Sedef toujours insaisissable...
PPG demain au 3.4.0. ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 26/06/07 à 04:17:58
Salut à tous,
@ Pépito,
Bien Monsieur El_P, mais cela fera 2 semaines le 1er juillet! J'ai fait mon Cr très en retard! ;c)
T'en es où dans ta reprise?
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 26/06/07 à 08:32:43
@jonk : bon courage pour ton rétablissement, tu as l'été pour souffler un peu et revenir en forme à la rentrée.
@Sapotille team : Un grand bravo à l'équipe Sapotille (maître Sedef, les gazelles Carole et Brinouille et NicoASM en reprise) qui fini 4ème en équipe mixte ! ça méritait bien une médaille en chocolat et ça a été encore mieux que çà grâce à Delphine et son délicieux gâteau au chocolat.
Coté FBB et Guiness team (193ème et 194ème au scratch sur 368), on a fait la course en duo pour finir à 8 au dernier relais, c'était super sympa, tout comme le pique-nique qui a suivi ; expérience à refaire...
Aux autruches : à ce soir au 3.4.0, j'essaye d'y être vers 19h30.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/06/07 à 08:34:31
les CR de chacun et la fameuse photo sur mon blog : http://brinouille.courseapied.net/billet.php?idbillet=3788
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/06/07 à 08:35:32
ok aussi pour moi au 3-4-0 à 19h30.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/06/07 à 09:20:57
La mort de l'ame, je renonce à la PPG.
La feuille de route du coach me dit "footing" ce soir.
Désolé, MarieL !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.21.xxx) le 26/06/07 à 10:23:47
JONK il me semblait bien que dimanche tu n'étais pas à to allure habituelle......alors bon repos, et des séances de kiné?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 26/06/07 à 10:30:34
J'essaie de passer ce soir (Sedef, je ne sais pas ce qui l'emporte chez toi entre la flemme et la traîtrise ?).
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/06/07 à 10:54:47
Baltha,
rien de tout cela, je dois être frais pour les soldes.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 26/06/07 à 11:45:11
@serge92 : première des 15 séances de kiné ce matin.
S'il y avait une compèt' du bassin le plus coincé, je serais médaille d'or !!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.21.xxx) le 26/06/07 à 11:55:31
hier je suis allé à ma séance de yoga ce n'était guère mieux avec mes ischios, d'ailleurs bonne séance de travail sur l'ouverture et la rotation au niveau du bassin, si j'avais su je t'aurai invité....depuis que je "pratique" je n'ai plus de prob de pubalgie et de lombalgie! une séance par semaine hors période estivale .....je m'efforce donc de pratiquer seul durant l'été
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/06/07 à 17:19:11
Pas de pépégé ce soir au 3.4.0. Nicoach a un empêchement...
Séance reportée à jeudi ou vendredi ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 26/06/07 à 19:06:45
Bon alors Buttes Chaumont ce soir, tiens.
C'est bientôt les soldes ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 26/06/07 à 21:09:23
coucou,
Demain les soldes Baltha.
Jeudi soir je ne peux pas, mais j'espère me libérer vendredi.
Bonne nuit tutti.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/06/07 à 21:32:18
Dites vous croyez qu'on peut courir les foulées des iles après avoir fait un marathon relai à bloc la semaine précédente ? mon week end en vendée tombe à l'eau alors je n'aurais bien occupé avec cette course : )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (82.121.108.xxx) le 26/06/07 à 21:40:39
@Brinouille
tu peux sans doute faire le 5km.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 26/06/07 à 22:36:49
Salut les jeunes,
Petite sortie à allure soutenue pour moi ce soir : Lenglen-Trocadéro-Lenglen : pas vu d'autruches au troca, snif ...
Y'a des partants pour 1 sortie à Clamart jeudi soir ???
Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 26/06/07 à 23:15:32
L'autruche Baghera vient de recevoir sa récompense pour sa 1ère place au challenge 2005-2006 des Hauts de Seine il était temps car elle vient de remporter celui de la saison 2006-2007! Prix du 30 novembre au 3décembre invitation au Marathon ou au Semi de LISBONNE voyage et hébergement payé pour les sardinnes il faudra sortir quelques € :-))))
Une équipe représentant le département 92 comprenant les vainqueurs des différentes catégories effectuera le déplacement et portera les couleurs du 92 pour cette occasion! mais rien n'empèchera notre autruche de porter haut les couleurs autruchiennes lors des courses de préparation.....vive les ORANGE
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/06/07 à 23:17:19
Narbé, y-a eu changement de programme, Nico empêchement + moi retenu au boulot jusqu'à 21h30 + marioLo en vadrouille, + temps moyen = Partie remise.
Jeudi, quelques partants pour les bois ...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicolasasm (membre) (86.218.45.xxx) le 27/06/07 à 00:40:38
Henry au Barça, le transfert de l'été ?
Et NicolasASM chez les Kwaks c'est quoi alors ? Je n'ai pas encore vu avec les dirigeants du club mais je pense que le transfert va aboutir :-)
RDV à la rentrée pour signer les papiers.
Nouvelle saison, nouveau club pour effacer les 2 années précédentes émaillées de blessures.
Un niveau à retrouver et à améliorer.
J'en connais un qui va trimer tout l'été pour retrouver du rythme :-p
Bien envie de refaire du cross... plus couru dans la boue depuis février 2004...
NcolasASM
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/06/07 à 01:05:05
@Miss Blue, tout simplement, bravo à Irina qui aura la chance d'aller à Lisboa fouler le pont Vasco de Gama (j'espère que le marathon ne passe pas dans les hauteurs de la ville parce-que même en tram la montée elle déchire...). Encore une fois bravo à l'élégante Baggy, reine du 92 !
@Nico, je vois Arsène W. faut qu'on discute ;o)))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 27/06/07 à 06:52:24
c'est de la bombe cette Caro !! Beau doublé, tiens ...
Bien content de te retrouver avec une belle motivation Nico, et quel plaisir de te voir (peut-être) parmi nous.
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/06/07 à 07:54:14
waa c'est cool Lisbonne, Bravo baguera, espérons qu'ils ne te fassent pas passer par la vieille ville avec les petis pavés tordeurs de chevilles et les côtes vraiment impossibles !
je conseille également la bouffe de coin mais seulement après l'épreuve !!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/06/07 à 08:30:39
Coucou,
Ca c'est une bonne nouvelle de bon matin. Bravo miss Baghera, et je te souhaite plein de bonnes choses à Lisbonne.
NicoASM, t'inquiète de la boue même en ce moment il y en a :o))) ALlez tu as mis le pied dans la pédale de la reprise, il suffit de mettre l'autre dans la pédale de bonne continuation.
Bonne journée.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 27/06/07 à 10:01:52
Salut lees djeunes,
Merci Serge et merci Caro, Toutes les autruches invitées à Lisbonne pour des Sardines portugaises à volonté, le pied!
Bravo Baghera!
@ NicoASM,
Moi qui ai failli répondre aux sirènes d'un autre grand club Lenglenois, qui me faisait un pont d'or pour que je signe chez eux, suite à mon 30ème tps Scratch sur marathon international... Je crois que je vais rester une saison de plus chez les oranges!
El_P annule les discutionns avec Grand Manitou et organise la conférence de presse pour moi STP!
@+
Jaf'" qui espère rencontrer un maximum d'autruches dimanche matin aux foulées!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.20.xxx) le 27/06/07 à 10:15:47
pour Lisboa on a repéré l'endroit il y a quelques années....donc la course le long du Tage c'est mieux que se taper les collines pavées on laisse ce dernier parcours pour les chevilles Brinouillaises :-))))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/06/07 à 11:15:50
@Bagheera :
Génial, tu as bien mérité cette récompense.
@NicoASM
C'est bon de lire cette bonne nouvelle. Et tu seras au moins en orange à l'Ekiden 2008 !
@Narbe
Je suis partant pour Clamart. Heure indifférente. Peux pas mieux dire..
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/06/07 à 21:19:14
Ce midi, une heure de footing avec Doumé, le Philou ainsi que deux autres compères dans le parc Suzanne Lenglen.
Demain, c'est la côte des gardes au programme avec Narbélito ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/06/07 à 08:53:41
Pour ce soir :
Le Narbé tour organise une montée sur Clamart.
Si l'on refait son circuit datant de la semaine prochaine, le tarif est de 17km.
Je suis sur les rangs.
Qui d'autre ?
Je propose : départ 20h devant le Palais des Sports d'Issy les Mouls (c'est le départ de la corrida d'Issy en décembre).
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/06/07 à 08:58:12
Coucou,
Sédef es tu sûr de ce que tu as écrit??? :o) prochaine ou dernière? :o)
Moi pas des votres ce soir car pot de retraite..non non pas la mienne!!!!
A+++
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/06/07 à 09:00:59
Delphine,
rien ne t'échappe.
C'est moi qui suis bon pour la retraite !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 28/06/07 à 09:18:24
Salut les loulous,
Sedef : OK pour 20h devant le parc des sports !
Pepito tu es d'attaque ??? y'a d'autres challengers ??? Mais ou est donc passée notre Baronne ???
@l'écoute, Narbé guide touristique.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Baronne (invité) (193.251.188.xxx) le 28/06/07 à 11:20:04
Salut tout le monde
Super partante pour ce soir
20h devant le palais de sports, c'est où ? c'est le départ de la corrida ?
Bisous
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.19.xxx) le 28/06/07 à 11:26:18
nous les dissidents on fait un pot (après footing! ) près de la cascade du bois de boubou.....certains vont partir en vacances d'autres rêver :-)))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 28/06/07 à 12:24:49
20H devant le palais des sports (lieu du départ de la corrida d'Issy) en guise de prépa Marvejols/Mende.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 28/06/07 à 12:37:59
Super Baronne !
A ce soir les loulous,
Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 28/06/07 à 16:44:28
Attention rappel pour les retardataires : le Narbé's Clamart tour c'est ce soir : départ à 20h devant le palais des sports d'Issy les moules !
@plus, NarbéLiTo.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par pierre.92 (invité) (82.232.109.xxx) le 28/06/07 à 20:19:58
bonjour a tous
je sui ravi de savoir qu'il y a parmi les autruches des futures victimes du goudard!!!!!!!
faute de lengleen je vais souvent courir dans l'ile saint germain et parfois sur la cote des gardes
bonne course a tous et au 22
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/06/07 à 22:10:49
Salut Pierre, aujourd'hui passage dans l'île Saint Germain, enchaînement avec la côte des garces (arffff...j'ai été déposé par Sedef, La Baronne et le le TurboNarbé), puis parcours dans Clamart ((parcours sans T, côte de la fontaine du Larynx, anémomètre...) puis retour à Lenglen. Le plan du parcours, la vitesse par TurboNarbé qui attend le rapport de son GarsMin Forumer !
C'est une bonne prépa pour M/M que je verrai de derrière. Par contre Sedef et le Philou n'iront pas pour beurrer les tartines. Va falloir s'accrocher à leur baskets.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 28/06/07 à 22:34:22
Ca a l'air d'aller mieux Pépito , ce faire lacher dans une côte par tes 3 compéres n'a rien de déshonorant !
C'est quoi M/M !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 28/06/07 à 22:35:21
C'est comme même très sympa de savoir que tu recours Pepito....Et monsieur à l'air très enthousiaste ça fait plaisir !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 28/06/07 à 22:55:37
Alors maintenant Pépito pour parfaire a ta bonne condition : plus de bar et du sérieux ....... bon bon ça va je sors (looool) .
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/06/07 à 23:00:04
C'est vrai que ça fait plaisir de regaloper pour le fun. Les puls sont encore hautes mais elles baissent à vue d'oeil. Je repenserai peut-être au chrono dans quelques mois. Pour M/M ca sera une ballade pépère.
@Jcc, M/M : Marvejols/Mende, le 22 juillet. Il y a un post sur ce sujet : http://www.courseapied.net/forum/msg/39811.htm
@ Stegu : c'est pour bientôt les moins de 38'...
Bonne course à tous les deux ce ouikend. Les Frogus vont occuper le terrain ;o))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/06/07 à 23:02:42
Jcc, pour moi en dessous de 5 ou 6 six bars, y-a pas suffisament de pression ;o)))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 29/06/07 à 00:30:52
Super Sortie à Clamart, merci bcp à mes 3 compagnons !
Bonne nuit, Narbé.
http://narbe.courseapied.net/billet.php?idbillet=3796
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 29/06/07 à 11:46:23
@Pépito
D'ici un mois la baronne et Narbé n'auront qu'à bien se tenir!!!!!
Pour le turbo V2 ça va être plus long ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 29/06/07 à 12:04:04
Salut Nico, tu viens à st maur mercredi?
@+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 29/06/07 à 12:24:34
A Nico : je disais hier soir à mes 3 compères après la fameuse montée de la côte des Lynx : " Dommage que le coach n'est pas la pour voir ca...."
Narbé !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 29/06/07 à 12:30:15
I'll be back soon
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 29/06/07 à 12:35:34
Nico : prépare tes tableaux Excel car dès la rentrée, je vais être très demandeur de plans d'entrainement !!!
Narbé, motivé plus que jamais.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/06/07 à 15:29:08
Séance de Pépégé ce soir au 3.4.0 à 19h00 avec Nicoach !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/06/07 à 15:35:26
J'ai cru qu'on arriverait pas à s'en décoller du TurboNabélito....Déjà, on a essayé de bien le fatiguer dans la côte des Gardes...mais il a résisté le bougre....
Ensuite, on a comploté avec sedef pour une bonne mine aux 3/4 de la Fontaine aux Lynx...et bien...il était encore accroché à nos baskets...
Je suis très inquiète pour la rentrée ! Après avoir été littéralement laissée sur place par un turboV2, maintenant va falloir s'accrocher à un TurboNarbé....
C'est pas juste !
Marieliméro.....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/06/07 à 15:37:33
Du coup, Pepito, je me débrouille pour venir à un morceau de pépégé ce soir...je vais en avoir besoin !!!
Sedef, 11h demain matin à l'aqualavoir pour un grand tour à St Cloud ? s'il y a des amateurs, faites savoir !
A+++ bizoranges
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/06/07 à 15:42:26
Narbé : tant mieux, vive la concurence.
MarieL
C'est ok pour 11h demain. Faut pas s'endormir, ça revient fort derrière.
Pepito
Pas de PPG ce soir pour moi,mais ce n'est que partie remise.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/06/07 à 15:44:32
Sedef, n'oublie pas...
Tu manges et bois beaucoup ce soir, tu te couches trèèèèèèèès tard...comme ça demain je pourrais (peut être) te suivre !
Grosses bises !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/06/07 à 15:48:35
@MarieL
Tu n'as pas trop de souci à te faire pour me suivre, sur ce que j'ai vu hier soir.
Tiens, je vais regarder les resultats des derniers PV pour savoir ce que tu peux nous ramener !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 29/06/07 à 15:49:45
Je me suis habitué à être collé à tes Baskets au MDP Mariel, maintenant je ne te lâche plus, LOL !!!
Bonne PPG à tous; pourrais pas passer cause soirée au Bario Latino organisé par le CE de mon taff -> ca va finir au FBB cette histoire....
@plus, Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/06/07 à 15:57:04
Narbé, nonnnnnnn. Pas de Bario Latino, t'es un athlete maintenant !
MarieL
Il y a 2 ans tu finissais 14ème en SF en 1h08'54"
La première VF1 avait couru en 1h12'20"
Conclusion : prépare-toi à cirer le podium avec tes pompes.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/06/07 à 16:26:00
Merci Sedef pour les infos... je ne m'en souvenais pas !
J'attends tes encouragements en gravissant la côte des gardes hein d'ailleurs !!!!
A demain matin !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par FLASH (membre) (212.133.29.xxx) le 29/06/07 à 17:56:58
@sedef et mariel
je sais pas si j'arriverai à vous suivre très longtemps mais je serai là demain à 11h devant l'aquablvd destination st cloud
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/06/07 à 18:22:28
@FLASH
T'inquiète, c'est une séance d'endurence tout ce qu'il y a de tranquille.
On fera quand même quelques côtes ;.)
A demain.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/06/07 à 18:32:15
je vous rejoins à la PPG
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 29/06/07 à 18:47:21
@Flash
T'inquiète pas ! au contraire, à nous deux, on va bien arriver à contenir la fougue de notre V2 !
@Pepito, comme prévu, trop short pour la PPG...je pourrai pas venir ce soir...
Des bises et bon week end les autruches.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 29/06/07 à 19:46:25
euh vous zaurez un telephone avec vous que je puisse vous retrouver du côté de saint cloud ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 29/06/07 à 22:22:39
Belle séance de PPG ce soir, drivée par NicoPSA, avec dans le rôle des martyrs Brinouille, Pépito et moi-même.
De la fréquence, du maintien, des postures ridicules et pas mal de bonne humeur au programme.
Demain matin Buttes Chaumont avec Fred, ensuite à la semaine prochaine.
A+ Baltha
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/06/07 à 23:22:11
- Des touristes armés de d'APN sont venus nous demander s'il n'y avait pas ce soir "el maestro del lapino mecaniquo".
A leur description, je pense qu'ils parlaient de Sedef en pleine séance de pépégé ;o)
- Ce soir, une nouvelle fois, Nico est venu à bout de nous !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/06/07 à 07:58:32
ah ben oui c'est pour ça que j'ai le réveil difficile, j'avais oublié la PPG d'hier...je me trouvais aussi un peu rouillée : /
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 30/06/07 à 08:26:17
Salut les djeunes,
Vous acceptez un petit jeune?
Alors à 11 heures devant le lavoir!
Bizzzes @+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (82.121.231.xxx) le 30/06/07 à 08:40:54
Salut JAf,
ok pour 11h. C'est beau la jeunesse.
RX
pas de téléphone pour moi.
Je crois qu'on passe devant la manufacture
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/06/07 à 13:51:27
c'est plus de la rouille là, la PPG m'a tué !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 30/06/07 à 14:01:34
brinouille, tu crois que le chocolat au lait est bon pour les courbatures ?
j'espere tater la PPG avec vous la semaine prochaine
a+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/06/07 à 14:04:16
pas que je sache pourquoi ? : )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 30/06/07 à 16:03:12
Pas vu le jour de la semaine ... pas pu non plus me réveiller à temps pour le rdv Aquaboul ce matin, quelle vie !
Du coup je me suis vengé : piscine + footing boisdeboul' ce midi pour une bonne ration d'endomorphines, çà fait du bien, tiens.
Du monde pour courir demain matin ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (82.121.225.xxx) le 30/06/07 à 19:56:02
Salut Fanfan,
content que tu sortes la tete du sac.
tu as droit a une séance de rattrapage demain dans le bois de Clamart mais pas le matin.
Le RDV est à 17h devant l'aquaboulevard.
On montera en voiture jusqu'au carrefour de l'anémomètre.
Sont déjà sur les rangs : MarieL, Flash, peut-etre Jaf et moi.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 01/07/07 à 06:17:20
Salut les autruches,
Je serai au départ du 10 de Vincennes et ma grande fille au départ du 1. Qui par ailleurs sera placée sous la surveillance d'un V2, qui décidément est bien polyvalent ;c)
Temps espéré (pour moi) + de 40 mns!
Merci Jonk pour le dossard, Georges est ok aucun problème, soigne toi bien!
Hier matin, sortie de 4 autruches (MarieL, SuperVétou, Flash et moi) pour un tour dans St Cloud de 16kms, pour 1h26. Parcours super agréable sur chemin (sauf la descente sur la fin, dangereuse), et goudron.
Pour ce soir, je ne sais pas encore…
@+
Jaf "’
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 01/07/07 à 13:01:39
Finalement devant la perspective d'un déjeuner copieux et arrosé je me suis décidé à faire le clamart tour ce matin. Côte des gardes, fontaine aux lynx avalée avec une facilité déconcertante. J'espère que la semaine prochaine me laissera l'occasion de mettre une mine à Narbé aux lynx ! Petite provocation gratuite ... En attendant bonne sortie cet après-midi aux clamartus.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (82.121.225.xxx) le 01/07/07 à 13:22:40
Deux belles autruches sur le podium ce matin à Vincennes.
Sur le 5 km, Brinouille est 2ème SF et Martine 2ème V2F
Un grand bravo à elles !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/07/07 à 18:53:20
@ jafangie , sympa de t'avoir vu et parler ce matin (avec ta fille qui te ressemble)et d'avoir fait 4 km en ta compagnie donc à ce sujet 2 choses :
- je crois que j'avais le regard noir et je me souviens t'avoir regardé avec ce regard , mais j'avais tellement de mal à suivre Rx qui me server de liévre , et , j'aurai dû partir moins vite .
- et , le verre que tu m'as proposé en cours de route , je l'ai zappè pour les mémes préocupations citées plus haut !
A bientôt .
@ Nicopsa : bravo nico encore 2 mois de boulot
et c'est bon .
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/07/07 à 19:05:44
Rectification , c'est pas nicopsa (excuse nico) mais : NicolasASM , j'en perds mon " latin " avec tout ça !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/07/07 à 20:47:14
Mon ptit CR est là : http://brinouille.courseapied.net/billet.php
Avec
ma courbe FC et tout le toutim pour que CoatchNico voit si j'ai tout bien fait !
Signé Brinouillecourbaturée qui peut plus rigoler sans avoir mal aux abdos.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/07/07 à 22:23:25
Coucou,
Bravo les filles.
Brinouille si tu as mal aux abdos...c'est que tu n'en fais pas assez :o) je taquine (serait capable de se venger :o))
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (86.218.69.xxx) le 01/07/07 à 23:11:20
Encore une belle sortie au bois de Clamart cet après-midi.
MarieL, Flash, Enzo et moi étaient du voyage.
16 km en 1h25 d'un parcours ombragé pimenté de quelques côtes bien raides.
La récup a pris la forme de houblon Place Balard.
Il est question de récidiver jeudi prochain.
SEdef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 02/07/07 à 08:40:01
Salut les autruches,
Content de voir que vous cartonnez avec des podiums à la clé (bravo Brinoulle et Martine), j'ai croisé Brinouille juste avant la course hier matin, y'a fallu que je fasse demi-tour pour la saluer tellement qu'elle avancait, m'étonne pas qu'elle gaze !
De mon coté, je me maintiens également (samedi 1h de VTT + CAP 16,5 km en 1h10' au parc de Sceau avec de l'accélération dans les montées et hier matin 14km à Vincennes en 1h). Hier après-midi, une sortie Karting à Noisiel avec Doumé et un p'tit groupe d'amis (11), c'était pas vraiment de la récup, mais super du point de vue sensations, moi plutôt à la traine et Doumé 2ème, un vrai pilote !
Suis intéressé par les entraînements à Clamart où aux Buttes Chaumont (faut que ça grimpe) pour préparer le Marvejols-Mende qui approche à grands pas !!
A bientôt, Philou.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 02/07/07 à 08:44:31
Salut à tous,
J'étais bien du voyage à Vincennes hier!
Sans trop forcer j'ai fait comme prévu entre 41 et 44, pour 43'34 officiel.
à Jcc, dire que je t'ai laissé partir car j'avais peur d'être en surrégime et à la fin manquer de jus!!!
Si j'avais su...
Aux autruches, Je serai sûrement avec vous jeudi!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/07/07 à 08:52:58
ptite repos pour moi de quelques jours...piscine à la place !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Pépite (membre) (90.24.174.xxx) le 02/07/07 à 12:36:10
Lecture rapide en diagonale .......... Mais grand Bravo Brinouille et Martine : vous portez haut les couleurs orange & bel exploit pour cette fin de saison !!! et bravo autres coureurs aussi ....
@Delphine: probleme avec ma boite mail qui est apparemment sélective depuis qq jours : tous les mails ne me parviennent pas ..... bref je t'ai ENFIN mailé pour Lille !!! dis moi si tjrs OK pour réserver dans le même hotel que vous ??? merciiiiiiii
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.123.92.xxx) le 02/07/07 à 13:45:46
euh je l'avais pas le t-shirt orange, faut dire ch'suis pas encore habituée aux podiums moi... va falloir que je l'emmène bientôt partout avec moi sinon je vais me faire disputer !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.18.xxx) le 02/07/07 à 14:22:25
BRAVO LES AUTRUCHES POUR VOS PODIUMS......il y en a une qui regrette presque d'avoir fait off ce week-end :-)))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 02/07/07 à 15:57:04
Tout comme toi Brinouille. La prochaine course, je mets le maillot d'autruche.
Martine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/07/07 à 16:02:26
Bravo les miss pour vos podiums. Décidement, quand ce n'est pas Irina qui fait de la grimpette de podium, ce sont d'autres filles qui gravissent les marches.
Les gars essaieront de relever les manches à Marvejols/ Mende ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/07/07 à 16:07:19
Coucou,
La pépite je viens de t'écrire :o)
pépito itou,
les filles, pensez à vos TS tout de même. En plus Brinouille tu l'as tout bien recintré pour toi alors hop hop hop :o)
les gars...vous savez ce qu'il vous reste à faire.
Delphine, passage éclair.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.18.xxx) le 02/07/07 à 16:11:10
QUAND ON MONTE SUR LE PODIUM FAUT METTRE LA TUNIQUE D'AUTRUCHE SINON ON VA VOUS VOLER LES PLUMES :-)))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.18.xxx) le 02/07/07 à 16:12:41
d'ailleurs j'envoie la photo du dernier podium de miss Baghera à Suresnes à notre Président....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/07/07 à 16:13:19
Ca sera Pépégé obligatoire pour Martine et Brinouille avec du rab de pompes et de trucs qui font mal aux mollets. Demandez à Sedef, il ne veut plus venir au 3.4.0.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 02/07/07 à 16:16:45
Pépito,
faux.
Le pépé aime la pépégé.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.123.92.xxx) le 02/07/07 à 19:28:06
En vrai j'ai pas osé le mettre mon maillot ce week-end, comme justement je l'ai archi cintré et que j'ai abusé cette semaine de diverses douceurs et autre patisseries orientales au boulot..ben oui j'ai pas osé : /
...et ça c'est pas arrangé avec la bière et les chips de frogus !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 03/07/07 à 05:45:31
Salut les autruches,
il y a une sortie de prévue ce soir?
Si oui où?
Merci et @+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 03/07/07 à 07:45:07
piscine ce soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/07/07 à 08:06:52
Coucou,
Sérieusement Jibé: ce soir je vais à la piscine.
Bonne journée sous le soleil:/
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/07/07 à 08:47:14
Jaf,
ce soir c'est PPG au Trocadéro si je ne m'abuse.
A 19h30.
Encore un grand moment....
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 03/07/07 à 08:48:36
Arff j'peux pas, et pourtant c'est pas piscine ;-))
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 03/07/07 à 09:02:38
PPG... Kesako? ;c)))))))
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/07/07 à 09:18:19
@Jaf
Ca ressemble à ça :
http://www.volodalen.com/120semaine/terrain01-7-force.htm
et c'est pas triste.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.217.107.xxx) le 03/07/07 à 11:11:17
ce soir tous en combi avec les palmes pour PPG Aqua.....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 03/07/07 à 17:36:46
Si le temps le permet, PPG au troca ce soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Jafangie (invité) (82.224.220.xxx) le 03/07/07 à 17:44:44
salut pour moi ce sera boulot!!!!
désolé (et dégouté!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/07/07 à 17:55:56
Oui je suis ok pour la PPG à 19h30
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/07/07 à 18:47:16
arf suis pas là non plus pas de PPG pour moi ce soir, quel dommage pourtant je sortais tout juste de mes courbatures !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par pierre92 (invité) (82.228.125.xxx) le 03/07/07 à 21:44:00
ah les autruches font Marvejols mende bien!!!!
j'espère en rencontrer quelques unes
bonne fin de prépa
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/07/07 à 00:11:11
- PPG reportée à demain soir (en fonction des intempéries) avec Nico.
- @Pierre, en effet nous y serons pour le samedi et le dimanche (si tu as des problèmes de logistique, tu peux nous contacter par le whowho...) avec pour camp de base : Mende.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/07/07 à 07:19:31
la PPG ça compte dans les coupures ? j'avais dit que je courrais pas pendant minimum 6 jours....humm j'hésite
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 04/07/07 à 07:57:06
De retour anticipé hier matin, chassé de la montagne par les intempéries orageuses, j'ai été très déçu de ne pas trouver de ppg au troca hier soir ! Heureusement qu'une autre autruche égarée, Philou, errait aussi par là. On s'est alignée quelques côtes parisiennes... bien maigre consolation après les montées des sommets alpins!
A bientôt, là où le vent nous portera.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/07/07 à 08:30:28
un doute persisite à propos du post de pépito de 00h11 : la pépégé c'est ce mercredi soir ou demain soit jeudi soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 04/07/07 à 08:40:13
Hé ouais, ça manquait un peu d'orange au troca hier ! z'étiez encore tous en train pioncer...:)), pourtant la météo était très correcte, bizarre ?
Sauvé quand même par la présence d'Helvéticus avec qui j'ai fait quelques tours au milieu des touristes, puis retour maison en courant à travers Paris avec le sac à dos (pas génial!) ; y'a pas mal de montées et de coins sympas (avenue de Breteuil, Pasteur, Montparnasse, parc Montsouris). Après Charléty, la banlieue beaucoup moins drôle, Arcueil en descente pour passer la Bièvre puis, pour finir, la longue montée du Kremlin-Bicêtre vers le sud sur le haut à coté du Fort. Enfin, p'tite séance d'étirement.
Sevré de PPG ! :)), mais une bonne sortie quand même.
Ciao.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/07/07 à 12:18:52
Nico semble un peu pris par son boulot, je préfère que ce soit lui qui confirme pour la prochaine ppg !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 04/07/07 à 12:20:06
@Pépito
J'ai récupéré ton débardeur, je peux aussi te filer sur ma clé USB le super diaporama qu'a fait Patrice sur notre marathon relais de choisy. Faudrait de ton coté que tu me redonnes le DVD des 20km de Paris 2006 que l'on m'a juste prêté.
Lors d'une sortie à Clamart demain soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/07/07 à 12:30:15
Coucou,
Coupure CAP pour moi. J'avais prévu pour cet été mais pas si tôt. Je compense par natation, stepper, et peut être vélo.
Si je peux me libérer malgré tout un jour où vous faites PPG, je viendrais immortaliser les pauses.
A+++
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (90.24.144.xxx) le 04/07/07 à 15:18:02
Parait que le pépégéistes se sont tous dégonflés??
Kékeksa??
Croyez que ça se passe comme ça dans les clubs concurrents que l'éthique sportive nous interdit de citer?? Chez eux c'est PPG dans la boue jusqu'au bout de la nuit!!
On n'a rien sans rien, va falloir remettre de l'ordre: parait que Guy Roux cherche un poste....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 04/07/07 à 16:04:22
ah non pas Guy Roux !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 04/07/07 à 17:14:36
à mon avis la PPg ce soir c'est mort, où y va falloir amener des petits sacs en plastique pour se flanquer les fesses sur le gazon
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 05/07/07 à 01:04:27
Bon je sors un peu de l'eau!!!
Demain (heu je veux dire tout à l'heure) séance pour moi suivi d'une PPG.
Pour le lieux le parc Lenglen ou le stade la plaine me conviendrai bien (j'ai quelques longueurs au programme).
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 05/07/07 à 02:06:04
Hello les autruches !
Y a quoi ce soir ? Clamartus ou pépégérus ? ou les deux ?
Bizoranges .... bonne nuit !
MarieL
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/07/07 à 07:09:38
je vous laisse les pépégérus, pour moi ce soir ce sera piscinus !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 05/07/07 à 07:28:37
partant pour une sortie Clamartus ce soir :
rdv 20h à Lenglen ????
(j'aurai un sac àlaisser dans une voiture)
a+
jibé
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 05/07/07 à 08:26:52
Hello amigos,
suis également dispo pour ce soir vers 20h, mais où exactement et pour faire quoi (Fartlek à Clamart ou PPG dans le 15ème ?), that is the question...
a+
Philou
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 05/07/07 à 08:41:35
Hello,
ce soir, c'est fartlek au bois de Clamart.
RDV à 19h45 devant le Palais des Sports d'Issy-les-Moul' c'est-à-dire à l'endroit du départ de la corrida de Noel.
Vues nos tailles de guêpe, on peut tenir à 5 dans ma Clio.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 05/07/07 à 10:24:04
Arf j'avais oublié Clamart!!!!
Bon on peut faire PPG demain ou samedi aprem.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/07/07 à 12:04:03
Je propose de peindre la voiture de Sedef en orange pour officialiser ses nouvelles fonctions.
Je ne serai pas des vôtres ce soir (...), mais peut-être demain ou samedi.
A+ Baltha
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.123.230.xxx) le 05/07/07 à 12:16:40
ouai PPG demain comme ça je viens : )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 05/07/07 à 12:44:36
OK Sedef pour le palais des sports d'Issy à 19h45.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 05/07/07 à 13:06:08
ok pour le palais des sport à 19h45
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/07/07 à 13:57:47
Partant pour le palais des sport à 19h45 ! J'ai la peinture pour la bagnole de Sedef.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 05/07/07 à 14:25:24
Il reste une place dans le coffre ou sur les genous du président.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/07/07 à 14:28:38
Le trajet prévu est celui qu'a mis Narbé sur son blog?
Sédef, j'aimais bien ta voiture dans sa couleur mais avoue que le orange lui ira bien aussi. :o)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 05/07/07 à 14:56:08
Pardon, genoux....
On verra sur place.
Je partirais bien de la tour hertzienne.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/07/07 à 15:53:57
OK pour 19h45 au palais des sports et OK pour la pépégé demain !
euh....c'est pas moi qui monte dans le coffre de la clio orange......!!!
A tout à l'heure bande d'autruches
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 05/07/07 à 16:40:55
Rien compris... vous montez en voiture ou en courant à Clamartus ????
@l'écoute
NarbéLiTO qui va peut être venir !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 05/07/07 à 16:55:49
@Narbe :
On monte en voiture pour mieux profiter de la foret.
Faudrait une seconde voiture d'ailleurs.
Mon coffre est plein et les genoux de Pépito encore fragiles.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/07/07 à 17:48:59
Narbé, il reste une place sur la galerie de la clio !!!
Tu vas essayer de suivre Philou ce soir ???? J'amène l'appareil photo pour immortaliser ça !!!
Bizoranges
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 05/07/07 à 17:57:00
Je vais essayer de venir MarieL; mais ca ne sera pas le Turbo Narbé de la semaine dernière; en effet entre le Taff + 1 tennis mardi soir qui a laissé de vilaines courbatures : je suis cuit de chez cuit !
NarbéliTo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 05/07/07 à 18:35:46
Salut les Autruches,
overbooké de chez overbooké demain soir ya qqchose?
Je repars lundi!
Bises
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/07/07 à 19:07:54
Demain PPG, alors ? Coach, Président ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (82.123.78.xxx) le 05/07/07 à 21:19:15
ça devait être chaud dans la clio??!!
Z'avez mis MarieL dans le coffre pour faire de la place?? Hé hé...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 05/07/07 à 23:28:21
Salut Doumé !
Même pas...ils m'ont obligée à courir derrière la voiture pour essayer de me fatiguer avant la fameuse côte de la Fontaine aux Lynxs !
Blague à part, très jolie sortie ce soir, finalement nous avons échappé à peu près aux averses...un peu plus d'1h10 dans les bois qui sentaient super bon avec l'humidité ambiante. Etaient de la partie Sedef, Jibé, Pepito, Narbé, Philou...
Philou très motivé en vue de Marvejol/Mende a avalé la côte des Lynxs avec une facilité déconcertante....il en redemandait même sur la fin... en poussant le vice à redescendre pour mieux remonter !
Narbé toujours au top de sa forme, qui confirme qu'on ne parvient vraiment plus à le larguer ...
Sedef nous a fait des effets de style avec un shorty très seyant...promis Nico, il a pas voulu jouer avec nous dans la côte...il est resté sagement aux arrières postes...
Quant au Président, la forme revient fort... Vu tous les sacrifices réalisés ces derniers jours sur les Pepitos, et autres sucreries...envisager un retour à 37'30 sur 10 est tout à fait réaliste dans un délai proche......
Enfin, nous étions aussi accompagnés d'un joli canari qui se reconnaîtra et dont nous espérons que les belles baskets toutes blanches bien propres en début de sortie n'auront pas fini, grâce à la boue des chemins, en trop piteux état....
Sur ce bonne nuit les autruches...
Et au fait , c'est où et à quelle heure demain la PPG ?????
- un scoop - y a ptêt Sedef qui vient....!!!!
MarieL
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 05/07/07 à 23:34:50
Super sortie effectivement, je confirme !
MarieL a oublié de dire qu'elle n'a pas voyager dans le coffre de la Clio mais qu'elle est montée et redescendue de Clamart dans la NarbéMobile !
Bonne nuit les petits, Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 06/07/07 à 00:26:03
Pour l'heure je dirai que 19h30 serai pas mal, pour le lieux peu importe!!!
Moi ce soir c'était reprise de la VMA et mine de rien la machine est pas trop encrassée.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 06/07/07 à 01:46:41
On se fait ça au Troca ???
Biz de bonne nuit !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/07/07 à 01:47:55
Moi, ce que j'ai aimé ce soir mis à part mon p'tit poussin de Jibé, c'est le shorty de Sedef avec poutre apparente. Ce petit maillot "gris canard" lui allait comme un gant :o)
@toute à l'heure pour la pipigi!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (82.123.78.xxx) le 06/07/07 à 02:42:43
Ok super, Mariel a échappé au coffre.
Bon bah moi c'est pas demain que je vais aller au boulot à 8h00 du mat'!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/07/07 à 08:11:15
Scoop :
je viens à la ppg ce soir.
Mais avec un autre short, désolé.
ok pour 19h30 au Trocadéro
@Narbe:
je te confirme qu'il y a un 10km à Elancourt dimanche. Je crois qu'il y a une jolie petite côte d'ailleurs, mais comme tu as l'air d'aimer ça.....
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 06/07/07 à 09:03:20
Salut,
Panne de réveil Doumé je pense :o)
Bonne journée tutti.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/07/07 à 09:06:43
Sédef j'exige que tu mettes ton short gris, sinon je viens pas.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 06/07/07 à 09:56:24
Hum finalement 19h15 m'arranngerait plus ;-)
Sinon Lenglen pourrait être sympa j'ai quelques exercices à faire dans le sable ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/07/07 à 10:00:41
Se def en shorty.... Se def en shorty .....
sinon Brinouille et moi on vient pas !!!!
Bon alors coach, c'est toi toi qui décide, Troca ou La plage à Lenglen ?
Pour l'horaire c'est noté pour 19h15
Bizoranges les autruches
PS Doumé c'était comment la fermeture du FBB cette nuit ????
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (90.2.220.xxx) le 06/07/07 à 10:33:25
en tout cas je suis contente de pas être venu avec vous à Clamart parce que c'est toujours les petits qui se tapent le coffre !
bon ben à ce soir 19h15 alors, vais acheter de la saint yorre pour éviter les courbatures d'après.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 06/07/07 à 13:02:35
Allez ce coup-ci ce sera Lenglen car les exercices dans le sable feront du bien au turbo V2 ;-)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/07/07 à 13:22:45
19h15 à Lenglen alors.
On se retrouve à l'entrée de la piste ?
Bizoranges
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 06/07/07 à 13:26:58
- Je vote pour l'entrée de la piste.
- @Nico, faut-il emmener une pelle et un seau pour la pipigi ?
- Hier soir, il faut quand même dire que des triathlètes de Meudon (salut à eux) ont reconnu notre "El Magnifico" Sedef qui ne peut plus courir incognito. Sedef, bientôt dans "Voici" ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/07/07 à 13:31:50
Alors ça c'était incroyable Pepito !
Le triathlète qui arrive au milieu de notre groupe, et qui dit , s'adressant à notre Vitou préféré : 'Vous ne seriez pas Sedef par hasard ???'!!!
Quel succès...et en plus maintenant avec son shorty...!!!!!
Nico, ça te va l'Eglise à 19h30 ?
MarieL
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 06/07/07 à 13:41:04
19h30 à l'église pour être à 19h15 à Lenglen, à moins d'un miracle (validé par le Vatican) ça va être un peu short,euh... shorty, pardon Sedef.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/07/07 à 13:42:35
oh purée...j'ai abusé du FBB hier soir moi !!!
19h à l'Eglise donc, tu valides Président ???!!!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Pépite (membre) (90.24.236.xxx) le 06/07/07 à 14:17:49
@ Pépito : as-tu reçu mon mail sur le renouvellement de licence ... ???? merci ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (90.2.220.xxx) le 06/07/07 à 14:37:55
ah nooooon pas lenglen j'ai pas mes affaires !!!!! ben sans moi alors : (
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MArieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/07/07 à 14:42:58
Brinouille
Je peux t'amener une tenue sans pb...fais moi signe si tu veux
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (90.2.220.xxx) le 06/07/07 à 14:49:28
merci MarieL mais je suis accro à mes pompes perso et je suis en train de négocier des places au meeting gaz de france ce soir sur un autre post !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/07/07 à 14:55:03
Bien noté pour Lenglen ce soir 19h15.
Sans Brinouille :((
J'ai un nouveau cardio de marque Suunto, très classe !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (90.2.220.xxx) le 06/07/07 à 14:57:21
pfffff mon plan meeting a échoué le gars est à Lille...Bon sédef oh si tu mets ton short j'ai ptet le temps de rentrer chez moi et d'aller chercher mes baskets !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/07/07 à 15:16:13
oui Brinouille....tu vas pas me laisser toute seule avec cette bande d'autruchons quand même !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (90.2.220.xxx) le 06/07/07 à 15:28:37
ptet ben que si ptet ben que non : )
j'attend une réponse pour les places au meeting mais c'est pas sûr...dites Lenglen est fermé vous vous mettrez où ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 06/07/07 à 15:34:27
Ami-zoranges bonsoir.
Ce soir j'ai une cuite de prévu dans le 18° mais c'est la dernière de l'année sans doute (ah non je crois qu'on va faire un Frogus IV la semaine prochaine....) bref je voulais passer un soir vous prendre en photo non pas parce que vous êtes beaux, encore que, mais parce-que je souhaite m'entrainer en vue de Lille et de Berlin....
Vous vous laisseriez photographier en train de faire semblant de faire du sport par un Frogus ?
Je vous laisse réflechir vous savez où me trouver....
Krusti.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 06/07/07 à 15:40:05
@brinouille dans le parc il y a des zones de travail intéressantes!!!!
@MarieL-Pépito Je fais un footing avant donc je serai à l'église à 18h20 (pour une fois que je susi dispo tôt ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/07/07 à 15:48:54
ouh la !!!
OK pour 18h20 à L'Eglise coach !
bizzz
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/07/07 à 16:04:55
Je me souviens plus si Narbé et Jibé font PPG ce soir.
Philou, je sais que non...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/07/07 à 18:02:36
@Krusti, depuis peu à Lenglen on accepte avec beaucoup de générosité les gens ayant un ménisque récalcitrant sans parler des ligaments pas marrants.
@Nico, je vous rejoins en cours de route. Je tournerai dans le sens des aiguilles d'une montre.
@Las pépitas, je t'ai mailer......
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 06/07/07 à 18:11:09
Bonne PPG les autruches !
Je ne pourrai pas venir, so sorry ....
Samedi journée papa poule; prévenez moi si y'a une sortie de prévue dimanche (Clamart, boulogne, St cloud)
Bye, NarbéLiTo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Pépite (membre) (90.24.236.xxx) le 06/07/07 à 18:22:46
@ Pépito : rien reçu pour le moment .......... je zieute la BAM. Merci Prézidente
et bonne PPG à vous les Z'autruches
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/07/07 à 18:26:45
@Las Pépitas : message envoyé à 17h04 !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par La Pépite (membre) (90.24.236.xxx) le 06/07/07 à 18:30:23
@Pépito : bon ben y'a un blem alors !!! cela dit en ce moment ma BAM est capricieuse: elle a boycooté subitement les mails d'un ami ... et je reçois à nouveau ses mails depuis hier !!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 06/07/07 à 21:16:45
La pépite, ouais elle boycotte aussi les miens ta BAM :o))) heureusement le chocolat passe...
Et pendant ce temps certain(e)s prennent soin de leur santé sous les ordres de coach Nico...
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/07/07 à 21:26:49
Bonnes vacances les autruches sans stade !
J'vais soigner ma pubalgie au bon air de l'ariège !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 06/07/07 à 21:42:55
Bonnes vacances Jonk!
Dire que c'est en Ariège qu'on s'est vu la première fois! Quelle idée :o) Tout ça pour un T shirt rouge (maintenant on a viré orange :o)) Là bas au moins tu auras beau temps.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (83.114.53.xxx) le 06/07/07 à 21:57:47
Refais-toi une belle santé Jonk.
Je connais pas l'Ariège mais ça a l'air bien chouette.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/07/07 à 23:23:17
@Jonk, bonne vacances du côté de Foix, Saint Girons, une bien belle région... et remet toi bien de ta pubalgie.
@La Pépite : change de mail !
Petite pipigi ce soir, on a encore eu du mal à finir tous les exercices du Nicoach mais cela finira bien par rentrer. En plus les exercices se déruolaient dans le sable pour la plupart, quel sadique ce Nico ! Après Clamart hier, le vélo et la pipigi d'aujourd'hui, je suis repu !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 06/07/07 à 23:35:55
@la Pépite, j'ai aussi regulièrement des messages d'erreur en retour de ta BAM as-tu par exemple reçu mon mail cet aprés-midi dans lequel je parlais de cours de math ?
A suivre...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/07/07 à 23:37:41
Krusti, Lenglen ? panne de vélo ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 06/07/07 à 23:50:12
Pépito, ce soir découverte dans le XVIII° d'un super resto top sympa 19 Euros 2 plats 24 Euros 3 plats vin de qualité cadre agréable, je t'y invite dés mon opération du ménisque passée nous créerons à ce stade "La Fraternelle des anciens du Genou" Sympa le Krusti is'nt it ?
Je prendrai des photos.
Visite au Lenglen prévue pour bientôt...
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (81.48.89.xxx) le 07/07/07 à 21:21:54
Les autruches releguées en page 2 seraient-elles en vacances ?
Demain finalement, je vais courir à domicile, presqu'en pantoufles.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/07/07 à 21:34:05
Krusti acceptez vous au resto "l'Amicale des Tendons Pernicieux ?"
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (90.2.234.xxx) le 07/07/07 à 22:10:57
Un formulaire de demande d'accés vient de partir en direction d'une bal arobase hotmail dot com genre.... ;-)))
Par ailleurs je télécharge 50 photos du carnaval du 12° en ce moment sur un forum/album photo que je viens de monter à la hussarde...
http://www.hucault.com/bkb2/album.php
Bun's de son coté charge son Flickr. Nico est content de ses clichés ?
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/07/07 à 22:12:45
Nico content : )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 07/07/07 à 22:56:25
A Fanfan et Pepito : OK pour Clamart tour demain matin !
Ou le RDV ? 10H30 si possible ca vous va ???
@l'écoute, Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 08/07/07 à 09:48:57
Coucou les petits galopins,
Brinouille je viens de demander la même chose mais pour "les sans alcool" :o)) ENfin sans bière exactement. T'as de nouveau les tendons qui chatouillent??
Courez bien ceux qui peuvent. ET ceux qui peuvent faire coup double, courez pour moi.
A toute allure.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 08/07/07 à 09:51:55
Salut les autruches,
Sortie de prévue aujourd'hui ou pas?
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 08/07/07 à 13:46:42
Salut,
Bonne petite sortie ce matin pour le Clamart's tour... environ 1h11 pour 13 kms (à confirmer), accompagné par Pépito, Helveticus, le beau Narbé et Fanfan.
Maintenant, je repars demain pour le VN pour me reposer 2 mois!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/07/07 à 00:13:03
Bonne petite sortie avec Fanfan, Ze Narbé, Da Jaf et Sam l'athlète helvète. 13 bornes cool, mais encore dernier dans la côte de la fontaine au lynx but be careful I'll be back soon !
Narbé : mdr ton sms !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/07/07 à 09:39:13
Salut les autruches !
Quelqu'un est partant pour un footing cool aujourd'hui ?
J'ai joué au squash hier, j'ai mal partout...Pepito, t'as une chance dans la Côte des Lynxs !!!
Bozoranges et bonne journée !
Marielle
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 09/07/07 à 09:47:52
@ JAF : Bon retour mon grand et bravo pur ton accélération qui m'a laissé sur place en haut de la côte des lynx !
@Pépito : bien reçu le bulletin, thank you.
@MarieL : tu vois que ca donne des courbatures de pratiquer 1 sport de raquette, hi hi hi
@tous : bonne semaine,
salut les jeunes, Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 09/07/07 à 09:59:47
Salut les autruches,
@ Narbe,
Ok, mais tu finis à 3 mètres derrière... L'an passé en août tu étais à 100 mètres derrière avec des valeurs sur ton cardio que tu ne connaissais pas (tu le croyais bridé à 200 ;c)))... Sûr que l'année prochaine, je serai à 100 mètres derrière!!!
@ Pépito,
Je crains ton retour, j'ai toujours eu la chance de monter cette côte alors que tu revenais suite à un arrêt de CAP...
@Fanfan,
Je dois absolument trouver une piste pour pouvoir accélérer encore un peu plus! (Ou demander conseils aux Frogus!!!)
@ Helvète hier j'ai eu de la chance que tu n'aies pas absolument profité de ta petite poche... ;c)
@ tous,
J'ai vérifié et en haut de la côte (montée en 3'40) environ j'étais en FCM=212!
@ MarieL,
Désolé de ne pas t'avoir rebigophoné, mais je n'aurais pas pu y retourner l'après midi!
Bizzzzes, je pars vers mon oiseau de fer!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/07/07 à 10:04:30
Bon voyage MonJaf...
Je compte sur toi pour Paris Versailles , hein ?!!!
Très gros bisous
Marielle
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 09/07/07 à 10:25:20
Sympa d'avoir pu renouer avec le clamart tour ce Dimanche, avec en prime Jaf qui se fait rare sous nos latitudes. Une bonne petite sortie comme on les aime avec fritage intégré dans la fontaine aux lynx. J'espère que cette semaine me permettra une ou deux échappées vers 20h avec pourquoi pas un clamart tour de semaine. Affaire à suivre !
A+ les autruches
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 09/07/07 à 12:59:20
Hello les autruches,
ça allume un maximum dans la côte de la fontaine aux lynx, ça me donne envie d'y revenir, en soignant la tactique de posage de mines, pendant un arrêt technique ou un relaçage de chaussure (n'est-ce pas Marielle ?)... :)), sans oublier Sedef dans sa tenue super-fashioned ! les techniques de brouillage sont multiples et variées...
Pour demain, en principe je suis pas dispo, désolé, mais je vais compenser par des sorties à Montsouris ce soir et mercredi, (y'a une belle côte de 500m).
Et pendant qu'on en bave, Mr Doumé est dans l'avion, en partance pour une semaine à Chypre... je pense qu'il faudra l'inviter à Clamart dès son retour, histoire de lui rappeler notre amitié...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/07/07 à 16:55:57
S'il y a des autruches dans le coin, rdv pris avec El Presidente à 17h30 devant l'entrée de la piste d'athlé de Lenglen, pour un footing d'une heure du côté de l'Ile St Germain....
Atoutatruche
Marielle
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par SERGE92 (membre) (82.120.214.xxx) le 09/07/07 à 19:54:11
Pépito bien recu l'invitation à poursuivre ...ok
Qui ira au FRANCE du 10 au mois de septembre?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (83.114.62.xxx) le 09/07/07 à 20:56:17
Serge, je serai à Leucate en septembre, avec un grand plaisir.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 09/07/07 à 21:13:26
qui est partant pour le bois de Clamart demain soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/07/07 à 22:00:25
Salut Jibé !
Perso pas dispo demain soir, mais je pense que Pepito sera partant !
1h30 ce soir dans le parc de l'Ile St Germain avec le même Pepito...sous le soleil...si si...pile pdt l'éclaircie de la journée !
Je n'aurais jamais cru que le squash d'hier laisse de telles traces...ce soir j'ai maaaaaaaaaaaal partout.... Dire que je me moquais de Narbelimero et de son tennis de jeudi dernier....
@Philou, alors cette séance de côtes ce soir? fin prêt pour le week end prochain ?
Bizoranges les Autruches
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/07/07 à 22:35:09
- Partant pour une sortie mardi à l'endroit qui vous semble le plus naturel.
- Ce soir footing d'1h30 avec la Baronne qui porte en effet les stigmates d'une partie de skouash (ah, les portes vitrées, on ne sait jamais si elles sont fermées ou ouvertes, ben là c'était fermé).
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 09/07/07 à 23:03:25
Moi c'était une sortie plus tardive et je me suis contenté du parc de Lenglen dans lequel j'ai croisé Vincent de retour après une pause boulot.
Donc 1h18 à divers allures de 12.5 à 15 les sensations reviennent doucement.
Je vois qu'il y a du challenge à Clamart va falloir que j'y fasse un tour.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/07/07 à 00:49:03
On semble se diriger vers un Clamart tour demain soir. Quelle heure.
A noter dans vos tablettes : une étude vient une nouvelle de montrer le lien entre la consommation de chocolat et la tension artérielle. La pression artérielle serait plus basse chez les personnes consommant davantage de chocolat et surtout le risque de mortalité d'origine cardiovasculaire et de mortalité toutes causes confondues était diminué de moitié chez ceux qui consommaient beaucoup de chocolat par rapport à ceux qui en consommaient très peu. (http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/166/4/411).
On attend le même type d'étude à propos de la Dark et du duo andouillette/mayonnaise.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 10/07/07 à 07:37:09
Pour Clamart ce soir, on peut se donner rdv comme la derniere fois :un peu avant 8h au Palais des sports. Qui avec une vouature ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 10/07/07 à 08:37:47
Pas de Clamart pour moi ce soir,
j'ai des 150m à faire.
C'est moins fun mais faut bien bosser pendant que les autres s'amusent !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 10/07/07 à 08:37:49
Partant pour le Clamart tour ce soir. Si vous attendez 20h je peux faire le chauffeur.
Fanfan
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 10/07/07 à 12:39:54
Trop tard pour moi ce soir le Clamart Tour.
Si d'autres autruches sont intéressées pour une sortie plus tôt aux marvelleous Trocadero's slopes.
Compte faire un peu de champs de mars et de Trocadero's slopes à partir d'environ 19h. Je consulterais le post vers 18h30 pour éventuel rdv.
A+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (83.204.215.xxx) le 10/07/07 à 13:14:10
Helveticus comment s'est passé ta ballade au pays des chamois....humides ? j'espère qu'il y a avait chocolat chaud à l'étape...:-))))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 10/07/07 à 13:59:28
Partant pour Clamart également, histoire de tester les sensations en montée !
j'viens avé la ouature
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Kévin (invité) (134.157.194.xxx) le 10/07/07 à 15:38:55
Mon 1er post sur le forum pour dire que je ne pourrai pas me joindre à vous ce soir mais jeudi par contre je serai disponible normalement.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 10/07/07 à 17:28:51
ok pour Clamart à 20h au PdP d'Issy
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 10/07/07 à 17:49:02
Salut les Djeunes,
Suis forfait pour le Clamart tour ce soir, j'ai mal au genou !!!
Bonne sortie, NarbéLiméro.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 10/07/07 à 18:08:49
@Serge92
Trek hélas interrompu par les intempéries... Néanmoins trois étapes grandioses, aériennes... Je mettrais prochainement des photos en ligne: le parcours est vraiment hors normes.
Je me croyais par la course à pied entrainé... eh bien non. La cap suffit pas la randonnée d'alpinisme. Faudrait pour le moins des sorties escaliers tour Eiffel avec sacs lourdements chargés...
C'était chaud avant de partir, je regrette n'avoir pas eu le temps de passer te voir.
Je vois, ce soir tous à Clamartus. B'en je me ferais des Trocadero's slopes tout seul alors, sic !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (83.204.215.xxx) le 10/07/07 à 18:25:47
c'est pourquoi les coureurs en haute montagne prennent souvent un coup au moral s'ils partent un peu trop vite car avec l'altitude l'organisme ne réagit pas de facon habituelle.....en attente de tes photos, amicalement
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (81.66.178.xxx) le 10/07/07 à 18:42:05
Ok pour moi, 20h00 au palais.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 10/07/07 à 22:39:00
Les cotes de Trocadero éétaient bloquées !!!! Préparation de feu d'artifice oblige, sic.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/07/07 à 03:11:22
Arfff, Helveticus, tu as connu la fameuse fermeture éclair du troca, pfff, pourrait prévenir...
Pas de problèmes ce soir à Calamart où l'on a trottiné durant 1h10 pendant la sieste des chenilles urticantes. Des coureurs en forme malgré un terrain parfois boueux. Rx avait prévu les pompes de trail tandis que le dandy Jibé a un peu salit ses adidas flambant neuves. On a fini avec la cote de la fontaine aux Lynx que l'on a tous avalé à des rythmes bien différents...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 11/07/07 à 08:41:57
@Marielle
Eh oui, le parc Montsouris est pas mal du tout pour travailler la bosse, lundi j'ai eu le temps de faire 6 tours dont 5 avec la bosse montée très soutenue (de 2'06'' à 2'00''14), la barre des 2' est donc un bon repère.
Ce soir, séance dure (des 1000m et des 500m à 17 à l'heure)
Et demain, en formation d'autruches...
a+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 11/07/07 à 08:47:31
Il est rudement chouette votre site internet ! bravo (:-))
Phox
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 11/07/07 à 09:02:53
@Phox
Merci, transmis au président :o)
Le site : http://kwak.elfes.net/
Ce soir, je m'autorise un footing à Montsouris : 50'.
Ensuite direction Charlety pour applaudir le coach et Enzo (et Fabien ?).
RDV éventuel à 18h30 devant le RER CITE UNIVERSITAIRE
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (82.123.92.xxx) le 11/07/07 à 09:37:59
y'a quoi à Charlety ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 11/07/07 à 10:08:27
Salut a tous,
Que font ils comme distance? c'ets une soirée de st-maur déplacée à charléty pour cause de rénovation du couloir 1 de la piste de st maur.
Pour moi ce sera le steeple!
@+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/07/07 à 11:11:42
F@bien et moi faisons le 1500m ... et le 3000m next week.
Nico n'est pas là ce soir il me semble ...
Sedef : 1500 m à partir de 21h30
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (82.123.92.xxx) le 11/07/07 à 11:33:38
ah c'est bête j'ai les frogus...j'aurais bien aimé vous voir à Charlety mais 21h30 ça va être un peu tard pour concilier les 2 : (
le steeple ça me fait halluciner ! j'ai en effet une peur bleue de la chute qui me fait me croire incapable de sauter une barrière, faudrait que j'essaye une fois mais je crains que la peur me fasse encore plus tomber.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 11/07/07 à 11:49:51
Tu sais brinouille, entre les gars et les filles, ya une différence, pour les garçons les barrières font 1 yard soit 91cm et pour les filles 76cm, seule la riviere ne change pas et la distance.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 11/07/07 à 12:40:58
@Sedef : je serai pas à Montsouris ce soir, j'ai une piste juste à coté de chez moi au KB. Si je suis encore en forme après ma séance, je ferai un détour jusqu'à Charléty, mais pas avant 21h.
a+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 11/07/07 à 13:21:39
T'habite à coté des esselières philou?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 11/07/07 à 14:03:49
Pas de Nico à St maur ce soir!!!!
Par contre une PPG vendredi
Horaire: 19h15 début de la séance
Lieux: la plaine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 11/07/07 à 17:46:18
@Rafale_marine : tout à fait, à 500m du stade avec la piste de 400m toute neuve, mais souvent avec les mômes qui jouent au milieu !
Bonne soirée à tous.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 11/07/07 à 17:56:21
@Philou: je l'ai encore jamais essayé en pointes cette piste, peut etre un jour...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (82.123.92.xxx) le 11/07/07 à 18:58:03
oulahhh ppour la PPG c'est où la plaine ? une contrée lointaine où il n'y a que le rer ? :0)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 11/07/07 à 19:10:45
bonsoir miss brinouille
si tu es encore là !
question perso
il y a t'il encore moyen de contacter les frogus ?
j'ai peut être une fenêtre ce soir pour me libérer
mielou
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (90.2.230.xxx) le 11/07/07 à 19:25:15
Y en a qu'on du bol.
Krusti.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 11/07/07 à 19:28:07
ma foi...
comment va le maitre des frogus
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (90.2.230.xxx) le 11/07/07 à 19:32:25
T'as un mail dans ta bal.... ;-))
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 11/07/07 à 19:35:38
bien reçu !
je me débrouillerai
mielou
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par floflo (membre) (83.154.43.xxx) le 11/07/07 à 21:44:31
Salut tout le monde !
Suis encore en vie.. journées bien remplies entre les chiens et une moto donnée que j'essaie de dompter..
Je poursuis l'entraînement, entre 2 et 3 fois par semaine + 1 fois piscine.
@ Nico, tu m'avais envoyé un mail, je t'avais répondu le le soir même, l'as tu reçu ?
@ Pépito, bien reçu, si je renvoie tout ça fin août, pas trop tard ?
@ Mariel, Delphine, bises, les autres aussi bien sur..
@ Mielou, à ton âge tu dois encore passer par la fenêtre pour sortir le soir :-)) ?
@+++
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/07/07 à 02:45:03
- @Floflo, comme disait Voltaire "Il vaut mieux tard que mal, et cela en tout genre" donc pas de problème pour la fin août. Tu fais en fonction de ce que tu peux ! La MarioLo est en woaucances en ce moment. bonne continuation sous le soleil ;o)
- @ux Frogus, j'ai vu partir Houdini avec Stegu vers une destination inconnue, je suis inquiet ......
- Ce soir à Charlety, Enzo en 4'33 et F@bien en 4'29 sur 1500. Enzo tu t'en sort vraiment pas mal. F@bien même chrono qu'en avril ;o) Merci pour les superbes photos dans le non moins superbe stade Charlety !
- Wimm nous a fini a coup de mousse à la fraise, arffffffff.........J'espère que vous êtes tous bien rentrés à bon port !
- Demain matin je fais un footing vers 6h30 à Clamart des volontaires ? Sinon je reporte à demain soir !
- Rappel PPG à la Plaine vendredi soir avec NicoPsa
(pour Brinouille : 13 rue du général Guillaumat
75015 Paris, Métro : « Porte de Versailles » (ligne 12) ou (c'est plus loin) : « Porte de Vanves » (ligne 13) ;
Tramway : « Georges Brassens » (T3) ; Bus : 89).
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 12/07/07 à 08:28:55
Bravo Pépito, maintenant tu fais les debriefing à 2h30 du mat ! tu vas pouvoir ouvrir une section "CAP by night" ; ou alors ce sont les autruches qui sont tombées dans les filets de maître Krusti et ses Frogus avec des after no limit... :))
Hier, j'ai fait une super séance de piste (2 x 1000m en 3'25 et 3'23 et 6 x 500m de 1'43 à 1'38) en allant plus vite que les temps du plan de coach Nico, dingue çà ! mais rentré trop tard (21h45) pour aller à Charléty.
Pour ce soir, si on va à Clamart, j'ai déjà ma voiture à Balard, donc on pourrait partir relativement tôt...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 12/07/07 à 09:03:31
Merci Enzo pour les Sms et belles photos cela nous a permis, durant notre séminaire en soirée dédié à
"Course à pieds et ménisque, un nouveau problème de civilisation",
de suivre votre actualité, qui est bien surla notre, en direct.
Je ne te cache pas que nous avons pris pretexte de vos chrono pour trinquer 15 mélanges à l'amitié à l'amour et la joie.Et de gouter une "gâterie" Arménienne du meilleur cru !
@Pépito, Stegu a l'habitude (cela remonte à la 6°, sa dernière année scolaire) de kidnapper... C'est son truc.
Il aura cette fois-ci porté son geste sur Houdini.
Krusti.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/07/07 à 09:55:33
Coucou,
Waouh! Je l'ai échappé belle avec le Stegu alors :o) Ils ont du aller à Lille à vélo.
Pépito, tu as couru ce matin???????????????
je redemande une soirée Frogus même avec Heinebadoit ;-)
A+++
Delphine qui a du mal à émerger :o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (83.204.214.xxx) le 12/07/07 à 10:20:09
BRAVO à F@bien et Enzo pour les chronos d'hier soir !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/07/07 à 11:05:53
Sympa cette soirée à Charlety !
Il y avait du 3000m steeple, du 800, du 1500 et du 3000.
Plusieurs séries pour chaque épreuve, hommes, femmes.
Les séries sont par ordre décroissant de rapidité des coureurs ; en clair la première série est la plus forte.
Et là ça dépote drôlement !
Par exemple le vainqueur du 1500m termine en 3'48", la meilleure sur 800 en 2'15".
Fabien et Enzo ont fait d'excellents chronos et sont capables de faire mieux encore, Fabien quand il sera complètement rétabli et Enzo quand il aura intégré les petits "trucs" de la piste (avoir ses pointes, se placer sur la ligne ... il vous expliquera !).
On est partis à presque minuit et ce n'était pas fini !
Meme heure (20h) même endroit mercredi prochain, mais là nos 2 valeureux oranges s'aligneront sur 3000m.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/07/07 à 11:08:02
La cadre du stade Charléty était vraiment superbe pour cette soirée de St Maur ....
Bien content de découvrir une course sur piste à cette occasion, tiens ... mais que c'est dur bordel ;-))
Ma course a été assez épique avec une accélération mal placée. Là où il y avait encore 1 tour et demi à faire dans ma p'tite tête, il y en avait en réalité un de plus, çà fait mal ;-)) ... bref, je ferais surêment un billet sur mon blog d'ailleurs ...
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 12/07/07 à 12:24:10
Sous reserve d'impossibilités majeures (type artrhoscopie le jour même ou Frogus V toujours à prévoir ;-)) ) je me demande si je ne passerais pas jouer du Nikon...
On peut s'approcher trés prés de la piste pour jouer du D40 ?
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 12/07/07 à 12:35:17
surtout que ton nikon est très joueur
bonjour krusti
l'homme qui nous veut du bien
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/07/07 à 12:47:30
Coucou,
Punaise, les yeux mal réveillés n'avaient pas lu pour ENzo et fabien. Bravo les gars! Vous connaissant vous ne pourrez que faire mieux.
A+++
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/07/07 à 13:39:33
@Krusti
Oui possibilité de faire un superbe reportage.
Tu es à 4-5m des coureurs.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 12/07/07 à 14:01:08
Félicitations à Enzo et Fabien.
Je pense que vous pouvez faire encore mieux, c'est évident, vu vos chronos sur 10 km.
Mais comme tu dis Enzo, que c'est difficile la piste... aie aie aie
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/07/07 à 15:38:55
Des partants pour le Calamart's Tour ce soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 12/07/07 à 15:47:58
Pas de Clamart ce soir, j'ai tourné au Luxembourg ce midi.
A quelle heure la ppg demain? Je viendrais bien si ce n'est pas trop tard. J'ai rdv avec ma maitresse pour les bals du 13 juillet...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 12/07/07 à 17:31:54
S'il y a des volontaires pour profiter de ma voiture pour Clamart, faudrait répondre vite (avant 18h) sinon, ce sera pour une prochaine...
ciao
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par FLASH (membre) (212.133.29.xxx) le 12/07/07 à 17:48:57
partant pour clamart mais à quelle heure ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 12/07/07 à 18:05:55
Désolé Flash, mais vu que nous ne sommes que 2 intéressés, je préfère rentrer chez moi.
Bonne soirée.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 12/07/07 à 18:09:30
J'étais éventuellement partant,
@l'écoute, NarbéLiTo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/07/07 à 18:20:39
Ce soir ce sera finalement du Lenglen vers 19h00, je tournerai dans le sens des aiguilles d'une montre !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 12/07/07 à 18:29:47
Ok, pour moi ca sera improvistaion, passerai par Lenglen au cas ou tu serais encore en train de tourner PSDT !
Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (83.202.73.xxx) le 12/07/07 à 19:01:12
Bravo les Enzo et Fabien, apparemment vous avez bien carburé !
Ah oui Enzo ça fait mal l'accélération trop tôt...ça m'est arrivé sur mon dernier 5 et paf je me suis refait dépasser et miner le moral par 8 secondes dans la vue !
...ça me fait aussi penser à Medhi Bala aux meeting gaz de France. l'était parti trop tôt lui aussi, comme quoi c'est pas le détail le plus facile à réaliser de la course !.
bon demain je me prépare à voyager léger pour vous rejoindre illico dans votre contrée lointaine pour la PPG, j'ai l'adresse, manque plus que l'heure !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 12/07/07 à 20:33:38
Bravo aux pistards, vos temps vous honorent...mais que ça doit être bon de courir à Charlety.
Pour le reste et concernant la fin de soirée d'hier, j'ai été tout ce qu'il y a de plus "conventionnel". :-)))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 12/07/07 à 20:56:40
Bravo Enzo, bravo F@bien ça donne envie de vous encourager donc je serai présent mercredi à Charlety pour votre 3000, encore bravo a vous 2.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (86.212.80.xxx) le 12/07/07 à 21:07:27
Il se dessine qu'avec le Bun's nous y serons également.
Avec Nikon & Sony bien sur.
@Sedef, merci pour la précision ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/07/07 à 10:00:08
Hello everybody !
Nico, j'ai reçu ton mail, je viens de répondre !
Bises
Flo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/07/07 à 10:23:30
J'espère que la séance de PPG est maintenue ce soir à La Plaine .... ??
J'y serai de toute façon, du seuil à faire sur cette piste de 365m ( c'est çà ?)
bizz floflo ..
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 13/07/07 à 11:44:40
Oui toujours prévu à 19h15 prêt à commencer, j'y serai avant pour un test palier.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/07/07 à 12:11:34
coucou Enzo/Speedy Gonsalez ;-) !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 13/07/07 à 12:12:10
Hello,
Petit tour hier soir à Lenglen, je ne vois personne, je me décide donc à me lancer dans 1 Clamart tour en solo et à ce moment là j'aperçois Fanfan. Je renonce donc à Clamart pour tourner 1 petite 1/2 heure avec le gardien du phare côté Issy puis j'ai terminé ma sortie par la montée de la côte de la corrida.....complètement cuit !!!
Fanfan : heureusement que je t'ai vu, car sinon je crois que je serai encore dans le bois de Clamart à l'heure actuelle au vue de mon état de forme d'hier soir .......
@plus, NarbéLiTo
PS: pas de PPG pour moi ce soir, je pars en OUIkend à la campagne.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (83.202.47.xxx) le 13/07/07 à 13:06:36
y'a une piste là bas ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/07/07 à 13:31:03
Yes Brinouille, c'est le stade de la Porte de la Plaine : entre Pte de Versailles et Pte de Brançion ...
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 13/07/07 à 14:16:52
Hello,
J'essayerai aussi de passer à la plaine ce soir, mais que pour la PPG car ce midi je viens de faire le parc Lenglen (2 tours) et l'île St-germain (2 tours) puis, au retour, un dernier tour de Lenglen à bloc en 6'08 (RP). Avec la chaleur, sur la fin, j'y ai laissé des litres d'eau !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/07/07 à 15:12:35
Salut à tous ,
mon programme du jour :
ce midi test d'effort à la clinique du sport avec un verdict excellent.
Ce soir j'ai 1h15 de seuil à faire. Donc pour la ppg, je vais manquer de temps. Bon, on verra....
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (83.202.47.xxx) le 13/07/07 à 16:54:35
On s'en doutait sedef que t'était le V2 qui vaut 3 milliards...t'as dû faire fumer le tapis ils ont pas dû en revenir ! :0)))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (83.202.47.xxx) le 13/07/07 à 17:04:31
ok alors à 19h15 ! vais venir en courant de porte de versailles, ça me fera bosser de me taper la montée du parc des expo.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/07/07 à 17:21:07
@Brinouille
Je peux mieux faire quand même.
Davantage de vélo par exemple pour avoir des cuisses dignes de ce nom !
Sinon, j'ai mon dossard pour les 20 bornes de Paris, préférentiel comme toi. Yannnn des Vincennus va nous accompagner mais c'est pas gagné pour un dossard pref.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/07/07 à 17:45:41
Bon je n'aurai pas le temps de passer pour la ppg.
A la prochaine, sans faute !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/07/07 à 22:04:39
Bonne séance de pépégé ce soir sous la direction du coach. Petite séance intense et bien condensée. Beaucoup d'exercice de jambes dont un qui s'appelle "la fente?" et qui tire pas mal sur les cuisses et les ischios + des pompes des pompes des pompes et pour finir un gainage qui achève bien. Demain c'est Robocop qui s'empare de notre enveloppe ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 14/07/07 à 01:15:14
J'ai mal partouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuut .....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 14/07/07 à 01:54:38
Entendu aujourd'hui "je vais appeler Sedef pour voir les conditions d'acceptation du dossier". Renseignements pris, j'avais bien entendu, j'en suis resté tout estomaqué.
La suite au prochain épisode.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/07/07 à 06:20:22
RobocopBrinouille au réveil confirme que la PPG de coatchNico ça donne des courbatures. Ouf il me reste les doigts pour le clavier !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Deepsky (invité) (81.49.214.xxx) le 14/07/07 à 06:28:43
Je m'imisce dans votre post pour dire bonjour à @Brinouille, ne venant plus très souvent par ici je suis allé voir sur le who's who. Je ne me souvenais plus très bien.
On a à peu près les mêmes temps au 10 et au semi. Chapeau! Jolie en plus.
Bonne journée. Un compliment gratuit mais c'est bien parce que le ciel est bleu et que je suis de bonne humeur hein!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/07/07 à 07:50:08
coucou Deepsky, merci ! ça fait plaisir aussi un compliment au petit matin ! au plaisir de courir -côte à côte !- sur une course :0 )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 14/07/07 à 10:05:21
sortie prévue avec RX demain au parc de st cloud et +, avec rdv pont de sevres vers 11 12h : qui est tenté ?
a+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/07/07 à 10:09:15
@Jibé, a priori je suis partant (à confirmer).
Départ dans une heure avec Fanfan et Samuel pour un "Calamart Tour" même si ce matin je ne suis que courbatures.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (83.114.57.xxx) le 14/07/07 à 10:11:24
ben dis donc, président, tu es sur tous les fronts !
Demain je serai sur mon vélo, Paris-Etampes A/R préparation pour Paris-Ales oblige.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/07/07 à 10:13:19
Sedef, demain je fais Paris-Morlaix mais ne train même si un Paris-Brest m'aurait un peu plus tenté.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 14/07/07 à 10:14:56
cool pour demain ! moi ce matin, je c'est plutot courbatures au front ... dure soirée hier :)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 14/07/07 à 10:28:35
Je suis partant pour St Cloud demain aussi, après le désormais célèbre Clamart tour de ce matin. Vive le week end !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 14/07/07 à 11:02:17
En plus de la PPG il y avais test palier pour le nico et seuil pour Enzo.
Pour moi avec la chaleur le test fut assez lamentable mais donne des idées pour la suite de l'entrainement.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doume (invité) (213.7.75.xxx) le 14/07/07 à 16:35:41
Petit bonjour de Chypre> Je trvaille le bronzage.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/07/07 à 20:12:38
- Qui s'aligne dimanche matin pour Santa Clouda ? Et à quelle heure ?
- Ce matin réveil difficile, poursuite de la journée tout aussi délicate (courbatures derrière les cuisses). j'ai croisé Vincent à 15h30. Il profitait de la fraicheur de l'après midi pour faire un "Calamart Tour".
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 14/07/07 à 20:59:07
Départ à 11h du musée de Sèvres ?
si y en a qui sont en avance peuvent débarquer chez moi avant !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/07/07 à 21:02:26
Ok RX, je débarque à 6h :o)
Pépito si tu penses à moi pour les sentiers. Mille mercis, et repose toi bien....Surtout n'oublie pas: garde le ryhtme pipigi sinon au retour tu seras de nouveau courbaturé :o)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 15/07/07 à 09:38:27
RX ok, 11h au musée
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 15/07/07 à 10:35:29
ok je pars maintenant de Lenglen à pattes, à tout'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 15/07/07 à 13:39:02
Jolie balade avec Jibé et Fanfan, la chaleur commençait à se faire sentir, mais c'était supportable !
on a finalement rendu le parc au pique niqueur !
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1138822
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 15/07/07 à 14:36:42
Belle sortie en effet où RX nous a fait visiter quelques coins bien sympa du côté de Ville d'Avray. Au final avec l'A/R Lenglen/Musée de Sévres l'addition se monte quand même à 2h pour 24kms : j'ai mon compte pour aujourd'hui.
Prochaine sortie Mardi pour un Clamart tour.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/07/07 à 20:37:55
cap et vélo pour moi aujourd'hui. j'ai grandement aprécié mon style de "marche en crabe pépégé" pour cause de psoas/adducteurs/quadriceps en grêve (et je ne parle pas des triceps/pectoraux/dorsaux)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/07/07 à 08:41:16
Hier j'"avais" vélo.
Paris-Etampes A/R soit 146 km pleins de petites côtes et de passages en plaine : Velizy,Saclay, St-Remy, Limours, Briis sous Forges, Saint-Chéron, Villeconin : idéal pour préparer un triahlon.
Aujourd'hui piscine : l'oaccasion de tester le nouveau spot Josephine Baker sur la Seine :o))
Et pour faire encore plus branché, je vais tester le nouveau gadget VéloLib.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 16/07/07 à 08:42:21
C'est vrai que la PPG ça fait aussi découvrir des muscles qui se cachaient depuis des années !, des qui travaillent pas trop d'habitude et qui le font savoir les jours suivants, ce matin encore...
On se souviendra des fameuses "fentes", pour calmer les excités c'est un sacré remède !
Programme perso : ce soir Montsouris, demain rien, mercredi Charléty avec les pistards !
Ciao.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (83.202.15.xxx) le 16/07/07 à 09:29:06
Sedef je te conseille aussi la piscine Pailleran, super chouette et pas trop fréquentée. c'est quel triathlon que tu prépares ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/07/07 à 09:47:59
Coucou,
Pendant que RX et Fanfan se "baladaient" Brinouille découvrait des muscles inconnus, Sédef se prépare à devenir triathlète (lequel?)...sacré programme.:o)
Il ne faut pas s'arrêter en si bon chemin surtout :o)
Bonne journée.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/07/07 à 10:08:49
Non, il y a maldonne. Je ne prépare pas de triathlon (pas encore ?).
Mais dans 15 jours je fais Paris-Ales en vélo et fallait m'y remettre un peu.
Je confirme que c'est le dos qui souffre le plus !
SEdef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (83.202.62.xxx) le 16/07/07 à 10:22:14
je me demande si je n'en ai pas trop fait ce week et vendredi (la pépégé de vendredi plus piscine samedi plus 1h CAP et 25 bornes vélo dimanche)
mes courbatures se muent en 1 point de contracture au quadriceps droit et aux soléaires, et mes tendons se vengent de la piste de vendredi... me suis trainé au boulot ce matin...je commence à me demander si ça vaut le coup d'être une loque durant 3 jours..: / mais vous faites comment vous ?
en tout cas c'est repos jusqu'à mercredi, en espérant que les tendons d'achille n'aient fait qu'une petite râlerie.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 16/07/07 à 11:55:01
Salut les jeunes,
Petite sortie dans la campagne Bourguignone for me ce samedi. Sur un parcours pas facile, avec pas mal de côtes, tout ce passe bien pendant 1 demi-heure environ puis brutalement j'explose !!! plus de jus, le cardio en FC max, ca a été une vraie galère jusqu'au retour, 1 truc de dingue.
Après une bonne douche glacée, je reprends mes esprits, je vais par curiosité consulter le thermomètre dans le jardin; il est 19h15 et je lis : 31°C (à l'ombre) !!! OK, j'ai compris je crois que le Narbé plus habitué à la chaleur a pris 1 petit coup de chaud !
@plus, NarbéLiTo.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 16/07/07 à 12:30:49
Je confirme moi aussi: la ppg de Nico c'est du tonnerre !
Pas fièr samedi matin à St Cloud. Samedi j'avais rien qui ne soit endolori et une démarche... grotesque. Pépito mais comment as tu fait dimanche ?!!! J'aurais pas pu suivre sur 24 bornes.
A la place j'ai fait un Paris-Versailles...
Repérage...en vélo! Eh bien la côte des gardes, même en vélo ça use. Surtout la pente au retour. Passage pas très agréable pour des vélos, aucun bas côté, voitures qui foncent. J'aurais du passer par la forêt via Chaville.
Bravo à tous pour votre persévérance sportive. Faut s'accrocher pour n'être pas à la traine...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/07/07 à 14:16:09
re,
@Helveticus, je crois que dans le sens versailles-Paris, les côte est encore plus terrible. je dis ça parce que je ne la connais que dans ce sens finalement...et en vélo. Enfin "en vélo" pas entièrement :o)
Narbé, tu n'avais pas ta caquette?
A+++
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/07/07 à 14:16:28
casquette pardon!!!!
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/07/07 à 14:27:35
Bon bé j'vous rassure j'étais tout autant courbaturé que vous ...
Aie, aie, aie les adducteurs, sacrés "fentes" va ...
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 16/07/07 à 14:50:01
Moi aussi les jambes n'étaient pas fraîches hier!!!
Mais aujourd'hui ça va et en plus la température est redescendu, je vais pouvoir faire un peu de kilomètres.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 16/07/07 à 14:54:06
coucou nicopsa.
je me permets de prendre des nouvelles. j'espère que c'est la grande forme.
tu seras à Charlety mercredi ? je sais qu'il y aura Enzo et Fabien.
@+
amitiés
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 16/07/07 à 16:06:13
@paulo77
Merci c'est sympa.
Ben en fait je dirai pas la grande forme puisqu'après mon super 3000 ;-) j'ai coupé 10jours et que j'ai repris très lentement (2 footings par semaine) mais la semaine dernière j'ai remis le pied à l'étrier et j'ai fait 4 séances.
La forme va revenir tranquillou.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicospa (invité) (207.45.248.xxx) le 16/07/07 à 16:07:05
Sinon normalement je passerai à Charléty mais en spectateur.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 16/07/07 à 16:31:47
Nico : faut que tu viennes avec nous demain soir pour le Clamart tour quand même !!!!!
@l'écoute, Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 17/07/07 à 06:58:13
20h devant le PdP'Issy pour le Clamartus tour ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.63.xxx) le 17/07/07 à 10:08:24
Fanfan et RX qu'est ce que c'est cette violation de mon territoire pendant que je suis en Bretagne......j'espère que vous n'avez pas effrayé les petits chevreuils avec votre vitesse supersonique!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 17/07/07 à 10:41:23
On a désherbé sec du côté de chez Serge avec RX et Jibé !
OK pour 20h au PDP d'Issy en direction de Clamart.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.63.xxx) le 17/07/07 à 10:50:27
défense de creuser des ornières dans les virages, vitesse limitée à 18km/h.....bande de fous!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par FLASH (membre) (212.133.29.xxx) le 17/07/07 à 16:46:22
je suis partant pour le clamart tour de ce soir, c'est quoi le pdp d'issy ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.194.20.xxx) le 17/07/07 à 17:15:29
Vais essayer de vous rejoindre ce soir pour Clamart (dépendra de ma belle...)
Pdp : palais des sports?
Y aura une voiture?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 17/07/07 à 17:26:07
En fait c'est le "PDS" Palais des Sports d'Issy les moules à l'angle Galliéni/Frères Voisin, je ne sais pas pourquoi on a écrit PDP ...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 17/07/07 à 17:27:45
@Samuel Je peux vous emmener en voiture si besoin
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 17/07/07 à 17:42:28
OK aussi pour moi : 20 h devant le PDP d'issy les moules !
Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 17/07/07 à 17:59:24
Serge, on s'est juste attaqué aux berges de l'étang, on l'a agrandit histoire qu'il ne déborde pas !
j'essaie de venir aussi, a priori en voiture
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.2.63.xxx) le 17/07/07 à 18:03:15
RX tu es un sauvage......
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 17/07/07 à 18:51:47
ok à tout à l'heure je viendrais en vélo au PDS
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 17/07/07 à 19:10:23
ok 20h
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 17/07/07 à 20:37:31
Salut les Autruches. Pas souvent là mais je pense à vous.
JiBé, y'a un petit Henri qui a demandé de tes nouvelles.
Bravo aux demi-fondeurs ; la prochaine fois vous m'emmenez Brinouille, SVP.
A+ Baltha
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 17/07/07 à 23:37:09
Magnifique Clamart tour ce soir avec Jibé, Narbé, RX, Flash et Helveticus : une belle soirée d'été, une forêt qui hume bon, une fontaine aux lynx avec explosion de cardio, bref que du bonheur.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 18/07/07 à 07:14:28
Salut Baltha ! Bisous à Henri :)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 18/07/07 à 09:50:57
Dernier Clamart tour de la saison pour moi !
Superbe sortie effectivement, c'était vraiment génial !
J'ai même réussi à prendre ma revanche sur Helveticus dans la côte des Lynnxs en donnant une dernière petite accéleration sur la fin qui lui a été fatale , LOL !
Bon si je ne reviens pas d'ici la sur le forum, bonnes vacances à toutes et à tous, bises, NarbéLiTo.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/07/07 à 11:30:02
Coucou,
bonnes vacances Narbé..et bravo pour ta revanche.
Helvéticus, il faudra faire la revanche de la revanche :o)
ceux qui vont à Lille, zieutez vos BAM.
Bonne journée
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 18/07/07 à 14:11:32
On apelle ca la 'belle' Delphine !
Bises et à bientôt,
Narbé.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (82.124.220.xxx) le 18/07/07 à 15:42:04
quelqu'un à Charléty ce soir?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/07/07 à 16:18:56
Exac' cher Narbé :o)
Serge, Enzo, Fabien, Sédef? Krusti (pas sûre)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 18/07/07 à 16:20:37
Belon
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/07/07 à 16:41:03
Sedef à Charlety, sur la touche :o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/07/07 à 21:54:46
Allez les ch'tits gars!!!!!
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 19/07/07 à 08:47:00
Salut les oranges et autres Frogus,
Hier, belle soirée à Charléty avec pas mal de têtes sympas du forum, entre autres Krusti et sa bande, certains avec la casquette labellisée "Frogus", à croire qu'ils faisaient partie de l'organisation, d'ailleurs à la fin, quand (presque) tout le monde était parti, qui c'est qui voulait jouer avec les voiturettes du stade...
Sur le plan des stats (quand même), on était 3, Fabien, Enzo et moi à concourir dans le 3000m de fin de soirée (plus c'est long plus c'est tard), mais pas ensemble. Avec Fabien, nous terminons en fin de 2ème série en 9'38'' (objectif [9'30'']). Dommage pour Enzo qui abandonne dans la 3ème série, je me faisais un plaisir de participer à un chouette trio, ce sera pour une prochaine !
Au niveau des sensations, j'étais bien, départ prudent en suivant Fabien (36'' au 200m [-2'']) alors que devant ça part à bloc, 1er kilo en 3'12 [+2'']) correct, le 2ème probablement un peu trop "en dedans" et en plus j'ai perdu mes repères en temps et les premiers sont assez loin, une bonne accélération dans le 3ème ou Fabien essaye de me passer dans le dernier virage mais j'en ai gardé sous la semelle ! :))
Chouette expérience avec pas mal de choses à améliorer, c'est comme tout, faut apprendre !
En tout cas belle ambiance en compagnie de Sedef, Doumé, Patrice, Parisi, Belon, Krusti, Wimm... (désolé pour ceux dont j'oublie le nom) avec service de bière offert par les Frogus sur la ligne d'arrivée, ça c'est la grande classe ! et dans un stade qui est magnifique.
Ciao, et à Samedi matin 8h Porte d'Orléans pour les coureurs de Marvejols-Mende, pour l'instant, les prévisions météo sont mitigées.
Philou.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/07/07 à 09:09:11
Bonjour,
Bravo les gars!
Enzo, sûre que tu sauras savoiir où la coiquille s'est insérée et tu feras un super chrono une prochaine fois.
Bonne récup pour ceux qui iront à Marjevol-Mende...(les autres aussi hein!)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 19/07/07 à 10:02:07
Je tiens à préciser, afin que la morale soit sauve que les Frogus ne sont pas entré sur le stade avec de la bière dans leur besace.
On est pas comme ça.
A notre grande surprise, un simili club-house attenant au domaine fournissait des boissons alcoolisées (ouhhhh pas bien).
Mais curieusement pas de seringue (ouhhhh cachéess).
Il est vrai qu'en fin de soirée, aprés avoir résisté longtemps, trés longtemps, une petite soif apparue.
Il a bien fallu à ce moment là faire tourner le petit commerce. On a donc vidé leur stock pour la plus grande joie des tenanciers.
PS: Je viens de mater rapidement les 538 clichés d'hier, sur la partie purement sportive j'en sauverai une 30_taine concernant essentiellement des féminines. Désolé les garçons, la nuit et votre rythme ont eu raison de ma technique naissante.
PS: Pour l'after je ne pourrais sans doute n'en montrer qu'une ou deux et encore aprés avoir passé 15 couches de retouche dessus.
PS: Content de t'avoir rencontré Rafale, depuis le temps.
PS: Bien joué Houdini si tu crois qu'on t'a pas vu avec le Sweet-shirt de Fabien sur le dos.
PS: Content de t'avoir rencontré Wimm, tu joues bien aux flêchette dis-donc.
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 19/07/07 à 11:16:05
Une bien belle soirée que celle d'hier dans ce très beau stade .
Cependant , pas une féminine du forum , ni en participante , ni en supportrice !!!
Pas bien !!! lol
BRINOUILLE : C'est dommage qu'au dernier moment tu n'aies pas pu venir et ça aurait peut étre boosté le mental d'ENZO .
J'aurai pas du t'indiquer la piscine près de chez moi !!! lol lol
Bonne journée à tout le monde !!!
Parisi
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 19/07/07 à 11:53:34
Etrange mais dans ce type de soirées moins on court et plus on a mal à la tete le lendemain ! Je me demande vraiment pourquoi ?
Je me demande aussi comment il y en a qui ont pu bosser aujourd'hui.
Fabien, tu as oublié ton sweat shirt chez moi. A la prochaine occasion je te le rendrai.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 19/07/07 à 12:00:37
Tiens j'avais écrit Sweet-shirt décidément Rachel tu nous manques...
K.
PS: Quand tu veux Wimm pour la revanche.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 19/07/07 à 12:39:17
WIMM : Mal à la téte ??? bizarre .... vous avez dit bizarre ....
Surveilles bien ça quand mème car c'est pas normal !!!hi hi hi !!! !!
parisi
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 20/07/07 à 08:36:39
Salut amigos orangeos,
Un p'tit message surtout à destination des partants pour la Lozère :
Donc pour le Marvejols-Mende, en principe suivant nos derniers échanges, j'emmène Cyril, RX et Jibé dans ma clio, (Sedef fait la même opération de son coté) et on fait un départ groupé à 2 (ou 3 ?) voitures de la Porte d'Orléans à 8h demain matin.
Si vous voulez (Cyril, RX et Jibé ) que je fasse un "ramassage" avant 8h plus proche de chez vous (secteur sud-ouest de Paris), faudrait me le dire rapidement (au plus aujourd'hui avant 17h). Ce soir, je ne serai pas dispo pour en parler.
a+
Philou
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/07/07 à 09:08:12
@Philou et les lozériens
C'est bien ça : RDV à 8h à Porte d'Orleans devant la statue du Général Leclerc.
C'est au niveau du terre-plein situé entre le bd des maréchaux et le périph, juste avant une station-service.
Nous serons 2 voitures, je véhicule les stars Enzo, JP2 et David.
Il faut compter 6h de route.
Dernière minute : me suis fait percuter la cuisse dans le métro par une planche à voile tenue par un grand escogriffe qui se croyait tout seul sur la plage.
Mais je pense tenir mon objectif pour dimanche.
A ce sujet, faudra parler tactique demain et temps de passages :o))
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/07/07 à 09:21:32
Bien vu les zouzous ... façon on se bigo en cas de pépins pour se retrouver du côté de la Pte d'orléans, j'ai au moins les N° de Pépito et JP ( d'ailleurs va falloir l'appeler lui, longtemps qu'on a pas de news, non ??)
question aussi, on ramène notre duvet, c'est bien çà ?? me rappelle plus ...
Bonne journée
Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/07/07 à 09:26:09
C'est vrai, il est passé où le JP2 ? En train d'embêter la bête du Gévaudan ?
Il faut amener son duvet ou bien il est possible d'acheter une couverture jetable pour le prix d'une biere.
On s'appelle ce soir.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/07/07 à 09:36:56
Coucou,
Ah bravo Fabien! L'excuse du sweat chez Wimm pour y revenir....:o)
Sédef, c'est quoi cette histoire de planche???!!!! J'espère que ça va aller.
Au fait les gars vous passerez un coup de SMS pour tenir au courant ;-) Promis je vous encouragerai par la pensée.
Enzo n'oublie pas Lille :o)
Bonne journée tutti.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 20/07/07 à 09:43:23
Salut les Zamis, je pars pour Tours cet aprés-midi retour Dimanche, pour vous dire que je serais en voyage d'étude coté Chinon / Vouvray pour optimiser nos stratégies Récup sur la base de produits Bio.
Vous remarquez l'astuce, vous courrez à un endroit (il en faut, il est essentiel de donner le change) et le staff se place sur la brêche coté "recherche-découverte" à un autre endroit ...
Je me demande si on est pas en train de re-créer le système Festina !!!!
Krusti J-5 l'ami des bulles.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 20/07/07 à 09:49:47
Philou,
si tu fais un passage pour venir nous chercher, le plus simple pour l'A10 serait un départ direct par la N118 et non plus un départ groupé de la porte d'Orléans
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/07/07 à 09:50:28
News du JP, il serait vivant donc ... en tous cas il devrait être là demain matin, ouffff
un 'Sedef a la plancha' .. c'est bon çà ?? Allez çà va le faire, ne me lâche pas à 2 jours de la course hein ;-))
Delphine, l'inscription a été faite juste après ta relance appropriée ... t'es comme une maman en fait ;-))
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/07/07 à 10:16:17
Enzo, rendons à pépito ce qui est à pépito: il m'avait envoyé un SMS pour que je fasse la piqûre de rappel. Tu vois c'est un peu comme les médecins qui disent aux infirmières de faire les piquouses :o))
Krusti tu as bien raison de prendre les devants...AH là là il se sacrifie pour les Frogus :o)))
A+++
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 20/07/07 à 10:28:34
Re-salut à tous,
@RX : on bouleverse pas les plans au dernier moment : le RDV principal c'est bien Porte d'Orléans (au pied de la statue du Gnl Leclerc ; OK Sedef) à 8h.
Je proposais juste une option "confort" si vous étiez intéressés par un RDVbis vers Balard 7h45 par exemple.
Sinon, c'est Pte d'Orléans.
@Enzo : faut effectivement apporter son duvet.
Et La clio étant plutôt de petite taille, faut pas dépasser un sac par personne.
a+
Philou
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/07/07 à 10:41:51
Delphine, c'est pas une blague !
Mais pas de problème pour courir.
D'ailleurs j'ai 50' prévues ce midi.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 20/07/07 à 11:05:05
Bonjour à tout le monde !!!
SEDEF : Je viens d'envoyer un mail à la RATP , leur disant qu'il est inadmissible de pouvoir faire de la planche à voile dans les couloirs du métro . lol
J'espère que tu ne ressentiras plus rien dès ton entrainement de midi .
Bon week end et excellente course à vous tous !!!
PARISI
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/07/07 à 11:06:26
Merci Parisi pour ton geste !
Bilan dimanche
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 20/07/07 à 11:49:41
Philou, inutile de passer me prendre alors tu mettrais autant de temps que moi pour venir porte d'Orléans
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.194.20.xxx) le 20/07/07 à 12:00:56
Comme le départ en masse est demain matin, il y a encore la possibilité pour de la ppg ce soir!
Alors Nico? ppg ou pas ppg?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 20/07/07 à 14:35:05
Salut à tous
Bonne course aux Autruches et assimilés ce week-end !
J'essaie de passer vous voir la semaine prochaine.
A+ Baltha
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (83.202.47.xxx) le 20/07/07 à 16:14:41
coucou les autruches.
j'ai chopé une grosse crêve au cinéma (comme quoi la culture c'est parfois plus dangereux que le sport : /) , donc ni PPG ni les 100 m prévus initialement ce soir. tant pis pour le beau plan, je saute une séance !
en tout cas il fait à peu près beau, c'est cool pour vous : )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 20/07/07 à 16:54:27
En plus de la course qui se profile se week-end à Marvejols, je suis en congé pour 4 semaines ce soir et comme je poste à partir du boulot, je ne reviendrai sur le forum que vers le 21 août, donc je vous souhaite à tous un très bon mois d'août, plein de détente et de remise en forme !
Ciao,
Philou.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/07/07 à 22:58:29
Coucou,
Bonne route demain et surtout bonne course dimanche!
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/07/07 à 23:29:50
Salut @ tous,
Pas pu vous lire du fin fond de la Bzh mais j'ai appris quelques dictons " An heni a so mestr d'e sec'hed so mestr d'e yec'hed" mais aussi "Un verre, ça va... Trois verres, ça va, ça va, ça va !"...
Pas la peine de défaire le sac, demain c'est départ pour Marvejols/Mende.
Bien reçu ton menu à la carte, Krusti !
Bizatous :o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 20/07/07 à 23:56:38
Philou, ok à 8h pte d'orleans
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/07/07 à 00:05:07
Bon allez au lit les gars ....
On a de la route demain !!
Pfff même pas fait mon sac :-((
Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/07/07 à 05:29:53
Bonne course !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par floflo (membre) (83.153.171.xxx) le 21/07/07 à 10:13:06
Bonne course, moi je me suis lâchement défilée.. les courses avec la chaleur où ça fait que grimper pffffff plus envie..
Par contre, quelqu'un fait son footing de récup lundi soir à Lenglen ? J'y serai, enfin, pas pour un footing à 12km/h..
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Martine (invité) (86.217.68.xxx) le 21/07/07 à 10:49:32
Bonne course les Autruches!!
Bises
Martine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 21/07/07 à 14:19:12
@Floflo dommage pour les 12km/h j'allais sûrement faire un footing lundi ;-))
Plus sérieusement demain je vais faire une sortie longue si il y reste encore quelques personnes qui ne sont pas à Marjevols on peut se fixer un rdv.
Aux autres bon MM
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 21/07/07 à 14:32:13
Donc y eut pas de ppg hier soir... sic
Départ pour un week end prolongé improvisé! youpi.
Bonnes courses à tous.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 21/07/07 à 15:58:26
@Nico sortie longue prévue pour moi aussi demain de préférence le matin, on peut se donner RDV pour un clamart tour via la côte des gardes par exemple.
Bonne course aux zoranges demain !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/07/07 à 10:12:15
Coucou,
Allez les autruches! J'ezspère que le réveil n'a pas été trop dur? les SMS envoyés tôt ce matin ont été réceptionnés "tard" :o)))
Le beau temps est là j'espère...
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 22/07/07 à 12:18:12
@Fanfan
Quelques soucis de connnexion et j'ai pas vu ton post :-(
Bon si tu n'as pas couru on peut se faire la sortie cet aprem.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/07/07 à 13:37:52
Coucou,
Quelques nouvelles de nos galopins de MM:
Sédef objectif atteint: 1h39 et des cacahuètes avec comme lièvre de luxe: Enzo
Philou, 1h28 et quelques.
Pépito et Jibé ont coru ensemble mais je ne connais pas leur chrono.
Bravo les gars!
Sédef que j'ai eu au tel confirme que c'est une course à faire.
A+++
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 22/07/07 à 13:48:15
El president un peu plus de 2h il semblerait!!!!
Philou 67ème au scratch belle perf!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/07/07 à 14:02:58
Ok Nico! Bravo parce que son opération n'est malgré tout pas si loin.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 22/07/07 à 14:30:02
@Nico arf c'est balot du coup j'ai fait ma sortie ce matin, bien gratinée avec côte des gardes et deux fois la fontaine aux lynx, par solidarité avec les autruches de Marvejol qui ont fort bien représenté le team orange à ce que je vois.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par bipbip34 (membre) (86.197.123.xxx) le 22/07/07 à 18:16:52
Tiens, je les ai croisé, ainsi que Poulpe, ce matin à Marvejols. Ils avaient l'air péchu, et ils l'ont confirmé vu les chrono. Bravo à eux et aux 4100 autres participants
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par rafale_marine (invité) (80.236.112.xxx) le 22/07/07 à 18:22:20
Bravo aux coureurs de Marjevols Mende, course connue pour sa difficulté.
@+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 22/07/07 à 19:39:15
Bravo aux zoranges.
Comme je l'ai dit à certains lors de Charléty, je reviens sous peu.
Dans les Pyrénées, la semaine qui vient, puis la Sicile tout aussi montagneuse, je paufinerai la reprise.
La forme revient pas mal.J'espère vous voir d'ici la fin aout après un trop long tunnel.
J'en profite pour confirmer à El Presidente ma présence au club;
Bravo au klub pour Mende,
Vite vite, des côtes pour moi aussi !!.
Bonnes vacances, à très bientôt.
Angelo is coming back soon.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/07/07 à 20:21:35
Coucou,
Bien contente de te relire Angelo. Je sens que les côtes n'auront qu'à bien se tenir cet été.
A bientôt
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 22/07/07 à 23:52:44
Cela m'a fait plaisir de rencontrer RAFALE-MARINE et ANGELO car je ne les avais pas lu bien souvent .
Bonne nuit à tout le monde !!
parisi
PS bONNE NUIT WIMM ( mais je dis bien clairement VIM !!!!)
VI VI VI , j'ai pas oublié !!! lol
A++ PARISI
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 23/07/07 à 00:22:09
Au fait , c'est pas ma fète mais puisque je ne me suis pas inscrit au club d'athlé du CA CL , j'aimerai bien devenir une autruche !!!
C'est très gentil les autruches et ça a du caractère !!!
Je courrai à mon rythme , tout en respectant les conseils ce serait très bien pour préparer Paris Versailles car tout seul , ça représente beaucoup de travail et plus ou moins bien effectué .
A Issy le moulineaux ( corrida de Noél ) j'en avais déjà parlé à MARIEL et PEPITO qui m'avaient semblé d'accord .
Si l'une ou l'autre veux bien me donner son avis et la marche à suivre ????????
Merci et à pluche !!!
parisi
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 23/07/07 à 02:35:17
Bravo aux performers du jour !
J'étais avec vous par la pensée aujourd'hui.
Bien content de lire Angelo, de retour parmi nous, on ne t'oublie pas.
Parisi, you're welcome, plus on est de fous, tu connais.
S'il y a un rencard un de ces soirs je serai parmi vous, même si je ne peux pas courir longtemps.
A+ Baltha
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (58.187.174.xxx) le 23/07/07 à 09:39:20
Salut les autruches,
Félicitations aux autruches.
J'en vois déjà en train de dire que Philou a coupé ici ou là... Et Pépito qui revient fort! J'attends avec impatience le Cr d'Enzo!
Quant à moi, reprise hier en douceur après dix jours de coupure pour cause déménagement...
Une petite surprise cependant avec l'apparition de courbatures dans les mollets pour le deuxième jour de déménagment. Ici les maisons sont souvent très étroites (environ 3 mètres de large)et les escaliers bien pentus. Alors lorsque l'on les fait 20 ou 30 fois, cela fait un sacré entraînement pour les côtes! Mais là je m'égare du sujet... Je disais donc, reprise en douceur de 37 minutes et mauvaise nouvelle, j'ai cassé ma ceinture cardio au niveau de la pression, et au vietnam pas de revendeur Polar!
peut-être que je vais devoir aller à Hong Kong pour m'équiper, la poisse ;c)))!
Bizzzzzes et @+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 23/07/07 à 22:40:42
Ahhh yéééé nous sommes rentrééééés ... tout courbaturééééés ;-)))
Pas un pour rattraper l'autre ...
On vous raconte tout cela au plus vite.
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (membre) (172.185.220.xxx) le 23/07/07 à 23:15:16
Merci Parisi ;)
@ Autruches : J'attends vos CR sur MM avec impatience.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Robocop (invité) (82.229.159.xxx) le 24/07/07 à 00:21:35
Arffffffffff,
Putéeeee, après deux heures de marche (1 heure pour monter les escaliers et une autre pour traverser le couloir de mon appart) j'ai pu regagner mon pc afin d'écrire un message :
si nos CR (et blogs) sont à la hauteur de nos courbatures (arggggggg), nous entrons à l'Académie Française demain !
Pffffff.........
Pépitozzzzzzzzzzz
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.35.10.xxx) le 24/07/07 à 10:32:39
Bravo les autruchons encore des perfs à devenir orange!
Angelo soigne bien ton retour pour faire chauffer le chrono quand le soleil fiut revenu à l'automne...
Présidente bravo pour ce retour en rodage :-)))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (membre) (82.123.90.xxx) le 24/07/07 à 10:44:22
bravo les autruches ! j'apprend donc que ces volatiles ont eux aussi des courbatures, c'est incroyable : ))))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 24/07/07 à 10:48:54
J'imaginais ton appartement plus grand Pépito.
A vous lire tous messieurs les coureurs probablement palmés.
;-)
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 24/07/07 à 11:52:08
mission accomplie, la descente du Goudard m'a permis de voler vers Sedef et le déposer :)
Bon il m'a rapidement repris ensuite et je n'ai rien pu faire que de le suivre à distance jusqu'à l'arrivée, qu'il fut dur ce dernier kilomètre !
Course à vitesse très variables : entre 3'15 et 6'10 au km, difficile de se trouver un rythme !
Nous avons ensuite attaqué une récup de haute qualité, mais elle n'a pas permis d'évacuer les courbatures laissées par ces belles descentes !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.35.10.xxx) le 24/07/07 à 11:55:15
pour évacuer ces courbatures faut faire entamer la méthode krustienne .....continuer sur les descentes mais attention à la fatigue du coude!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibécop (invité) (57.67.12.xxx) le 24/07/07 à 12:58:19
aïe ouille aïe ouille aïe ouille aïe ouille
pffffff aussi ;))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/07/07 à 14:16:53
salut,
Bien vu Serge :o)
En tous cas encore bravo. maintenant il va falloir huiler tout ça.
En attendant les CR, blog (je crois que l'ACadémie n'est plus trop loin), ...
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/07/07 à 14:59:25
Salut les autruches et encore bravo pour vos perfs dimanche !
Y aurait il des courbatus qui récupèrent à Lenglen ce soir ?
Super de voir qu'Angelo sera bientôt de retour !
Fanfan, tu vas nous mettre une vraie mine sur PV si tu continues à bouffer des côtes comme ça !
Parisi, on va t'envoyer les modalités d'inscription.
Bizoranges à tous
MarieL
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 24/07/07 à 15:36:52
Ce soir Footing + VMA courte dans le parc à partir de 19h pour ma part sinon je sais que Fanfan sera en avance puisque dispo à partir de 19h30 (il semblerait) pour un footing.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 24/07/07 à 16:48:34
@MarieL
J'attends demain pour recourir.
Les cuisses sont encore un peu dures ;.))
@Nicopsa
Le cardio m'a bien aidé dimanche pour gérer ma course. Il est indispensable sur une telle épreuve.
Je n'ai pas dépassé 163, étant le plus souvent à 157.
153-154 en descente.
@aux participants qui comprendront.
J'attends les photos de mon beau pull violet et des tongues de Jibé.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/07/07 à 16:54:43
Ok Sedef ! Dis donc, ça avait l'air bien plus dur que MK6...! c'est la descente qui cassait à ce point ?
J'ai hâte que tu me racontes tout ça !
Et le président iléou ??? c'est Pepitocop aujourd'hui ? Son genou a tenu le coup ?
Bizorangées
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 24/07/07 à 17:08:46
@MarieL
Le président était bien chancelant hier, mais il n'était pas le seul.
Et oui, MM est bien plus dur que MK !
Les côtes sont plus raides et les descentes à l'avenant.
J'ai adoré.
Je peux gagner un peu de temps je pense, si je suis plus frais que cette année.
On prend RDV pour 2008 ?
La 3ème VF1 est en 1h36'49"
La 4ème, Muriel Brionne en 1h39'54"
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/07/07 à 17:12:37
Waouh !
C'était relevé aussi chez les filles dis donc, plus que MK6 là aussi !
Quant au rdv 2008... à voir... mon principal objectif est quand même avant tout de te rattraper sur un semi plat cher Sedef !
Tu viens à Lenglen demain ?
MarieL
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/07/07 à 17:13:24
@Nico & MarieL : çà vous dit un petit Clamart tour à la place de Lenglen, doit y avoir moyen de faire de la VMA courte dans la fontaine aux Lynx ? Humm 17h15 c'est ptêt un peu tard là ... mais je tente ma chance.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/07/07 à 17:16:09
Salut Fanfan
Pour moi 20h au plus tôt .... C'est trop tard ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 24/07/07 à 17:21:34
@Fanfan
pô pochible de soir car VMA courte, mais demain je peux.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 24/07/07 à 17:31:21
Etant en vacances, je me lance dans un CR de notre Marvejols-Mende (35ème édition) de ce week-end :
Donc départ samedi matin 8h30 de la porte d'Orléans, légèrement différé d'un petit quart d'heure de causerie pour attendre tout le monde au rendez-vous (Sedef, Enzo, RX, Pépito, Jibé, JPII, David et moi). Bison fûté voyait rouge pour ce jour de grand départ... et en effet, on a été ralenti jusqu'à Orléans par la N20 ; ensuite, l'autoroute s'est progressivement dégagé. Vers 14h, pause déjeuner dans un bled juste après Clermont où le patron de la pizzéria nous vante d'autres adresses (?) pour trouver des pâtes, à croire qu'on a un look pas vraiment rassurant ou que c'était l'heure de la sieste... finalement, les pizzas étaient très bonnes. Remise en route avec une fin de parcours sous les orages auvergnats, plutôt costauds. Enfin l'arrivée à Marvejols. Au village Départ, on examine les listes des inscrits, je récupère mon dossard, les autres ont le leur à Mende, en particulier Sedef avec sont dossard préférentiel (de 1 à 300) ! (on dit Maître Sedef non ? :)) on regarde aussi les photos des éditions précédentes de l'épreuve, généralement courues sous la chaleur et manifestement mêmes les meilleurs ont l'air d'en baver... puis on reprend les voitures avec l'idée de reconnaître le parcours, tout de même, on s'est pas tapé 600 bornes (que) pour faire la fête. Eh bien pas du tout ! le parcours on l'a loupé, pourtant ça ressemblait bien au profil, 3-4 km de faut plat puis une montée plus marquée, mais voilà, quand le compteur de la voiture indique déjà 12 km, le panneau de Mende indique qu'il reste 15 km donc 27 ça fait trop ! (le parcours fait 22,4 km). Au village Arrivée à Mende, tous le monde récupère sont dossard puis direction l'hébergement dans le lycée Chaptal réaffecté pour l'occasion. En soirée, petite balade dans le centre de Mende plutôt joli avec pas mal de vielles pierres. On trouve un resto qui fait le menu "sportif", avec normalement du poulet, mais, pour cause de rupture de stock !, il est remplacé par du steack, le tout accompagné par des pâtes en un, deux puis trois grands plats, ça bouffe bien les autruches !! d'ailleurs le patron commence à froncer les sourcils... retour au lycée, faut monter 5 étages, puis dodo.
Dimanche, lever tôt pour le RDV du p'tit dèjeuner au bar du coin à 6h15 car les navettes en bus partent de Mende dès 6h30 ! les yeux sont plutôt embrumés, manifestement y'a que Sedef et moi qui sommes du matin... la conversation est assez sommaire... A coté, des légionnaires (légion étrangère) viennent s'installer, il y a les futurs premiers de la course parmi eux et pourtant ils se permettent de manger des viennoiseries au p'tit dèj, pas très pro tout ça ! vers 7h, départ dans le bus pour Marvejols, ça virole pas mal, arrivée avant 8h, donc plus d'une heure avant le départ, ça laisse le temps de bien se préparer. On file tous s'échauffer sur une piste à coté du village, puis c'est le rapprochement vers la ligne de départ. Pépito et Jibé s'avancent tranquillement tandis qu'avec Enzo et RX on se faufille sur les cotés pour grapiller quelques mètres avant la ligne. 9h c'est parti, on fait les 500 premiers mètres tortueux ensemble en zigzaguant pour passer devant puis, me sentant en forme, j'accélère tout seul en remontant le peloton. Je ratrappe Sedef dans le 2ème kilomètre, puis je continue, en doublant quelques autres têtes connues et petit à petit le peloton se fait de plus en plus fin. L'ascencion du Goudard (km 4 à 9) est comme prévu très dure avec des passages à 10% et la chaleur qui comence à se faire sentir. Après le village (km 8), il reste encore une grimpette, avant de basculer dans la descente vertigineuse. Elle doit bien faire environ 15% dans les premiers kilo et la voute plantaire de mon pied droit commence à chauffer sérieusement, je réduis donc et me fait dépasser par une dizaine de coureurs. Ensuite, la pente s'adoucit et je repasse tout ceux qui mon doublé (yes ! hé hé !). Seconde ascension, le Chabrit (km 13 à 19), ça commence en pente douce sur 2-3 kilo puis ça devient plus raide, les coureurs sont très éparpillés mais je continue à doubler et mes sensations sont toujours bonnes. Le sommet est assez difficile, avec une longue ligne droite puis une série de virages dans le hameau. Enfin, la vallée qui donne sur Mende, belle descente avec un bon rendement (19 à 20 km/h), par chance la douleur au pied de tout à l'heure à disparu. Enfin, l'arrivée dans Mende avec une belle cote de 800m que j'arrive encore à passer à belle allure (dernier kilo en 3'42). Au final, je termine 67ème en 1h28'36sec, pour un objectif de 1h30', c'est parfait ! le ravitaillement, comme tout le long du parcours est excellent. Sedef, RX et Enzo arrivent dans les 220ème places en 1h39' pour un objectif de 1h40', les autruches ont donc encore bien assuré. JPII et David arrivent un peu plus loin tandis que Pépito et Jibé finissent en un peu plus de 2h en se permettant de faire du tourisme (photos...), du tourisme de haute intensité tout de même !
Lundi matin, nous sommes tous très courbaturés, plus même qu'au marathon de Paris, les deux cols sont vraiments usant. Sedef avait l'idée d'un petit décrassage en cote en matinée, finalement nous optons pour les voitures en allant au sommet du plateau qui dommine la ville en ayant préparer les casses-croute. La vue est magnifique mais la flotte nous oblige à pique-niquer sous une espèce de hutte dans les bois, c'est la "séquence trapping" du week-end, finalement on mange bien avec pas mal de chocolat, avec la Guiness c'est manifestement le point faible du groupe. Début d'après-midi nous reprenons les voitures pour le retour, avec en bonus une bonne rincée à la station service. Retour agrémenté d'un bon nombre d'arrêts sur les aires d'autoroutes, avec consommation de... tablettes de chocolats, eh oui ça se confirme ! 22h, arrivée à la Porte d'Orléans, maintenant va falloir récupérer complètement !
Voilà, un super week-end. Malgré la difficulté de l'épreuve, il reste que cette course, dans un cadre magnifique, est très bien organisée, les 35 années d'expérience se ressentent, avec un public chaleureux qui se masse sur les sommets (genre tour de France) pour nous encourager. Nous n'avons vraiment eu aucune difficulté pratique et l'ambiance dans groupe était excellente (merci les gars). Expérience à refaire... J'espère que ce sera aussi bien pour Lille.
Ciao,
Je repars en vacance, bon mois d'août à tous.
Philou.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/07/07 à 17:37:56
@Nico Pas possib' demain soir pour moi pour cause de départ vers le soleil :-D retour après le 15 août.
Bon on se retrouve à Lenglen ce soir alors, à priori Nico 19h moi 19h30 MarieL 20h çà va pas être simple cette affaire mais on va bien arriver à se voir. A tout'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 24/07/07 à 17:38:21
ça c'est pas du CR de tapette!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/07/07 à 17:41:14
@Fanfan
Je sais pas encore si je cours à Lenglen ou à Clamart, la seule chose que je sais c'est que c'est à partir de 20h ! Je te souhaite de super vacances si on ne se croise pas !
@Philou
Super CR...et j'espère bien que ce sera aussi cool à Lille à la rentrée ! Bonnes vacances !
@Doumé
t'as l'air en forme toi ? FBB ce soir ???!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 24/07/07 à 17:46:35
Salut à l'orange team,
bravo Philou pour cette excellente perf' sur un parcours exigeant.
L' equipe voyage donc bien, il me tarde de participer à cette bonne ambiance.
@ Mariel,
oui enfin de retour, la machine etait grippée mais avec du jus et de l'envie je la remets en marche..
Je m'expatrie sur Saint Béat dans les Pyrénées dès demain avec du dénivelé au programme..
On va refaire les cols du Tour avec de l'EPO (Eau/Pastis/Olives)
A plus ,
A bientôt tous !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/07/07 à 17:48:27
@Angelo
ça fait vraiment plaisir d'avoir de tes nouvelles...
J'espère à bientôt dans la Fontaine aux Lynxs ! Entre toi et Philou....ça va donner !
Je vous suivrai en vélo !!!
A bientôt et profite bien du dénivelé pyrénéen...
Biz
MarieL
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 24/07/07 à 17:50:24
@MarieL:
Oui ça va pas fait de petit footing à Marjevols, moi!!
Je t'attend toujours au FBB.
J'ai envoyé des photos au président de cet endroit mythique, il va être vert!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/07/07 à 17:53:04
@Philou bravo pour la perf, sympa le CR !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/07/07 à 17:56:04
Tout bien vu Philou ... j'ai le même sentiment que toi, ce fût génial entre nous 8.
Et comme le disait le Fonz' va juste falloir féminiser le truc next time ...
En tous cas t'as fait un truc de malade, t'es parti comme une balle et tu as tenu !!! ... t'es pas loin des 1h13 sur semi, on verra çà à BB en novembre, hein ... ;-))
En attendant break bien du côté de la Provence et reviens nous encore plus fort ( et bein .... !!).
Avec Angelo et "tout le tout team" çà va piquer .... héhéééé !!
@+ Enzi
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/07/07 à 18:24:35
Bonnes nouvelles d'Angelo et bonnes vacances dans les Pyrénnées (des côtes en perpective) et en Sicile. Content que l'envie revienne ;o)
J'ai fait un premier p'tit blog pour résumé la course. Comme d'habitude nous avons essayé de tout retranscire avec le maximum d'objectivité bien que la lucidité n'était pas toujours au rendez-vous...Je tenterai un prochain billet pour illustrer "l'after" de la course et là, c'est nettement moins brillant, enfin, j'ai quelques photos compromettantes, vous pouvez me joindre afion de négocier, héhéhé...
Les courbatures d'aujourd'hui sont difficilement descriptibles. Si je n'ai pas vu le temps passé durant la course, mes quadris me rappellent aujourd'hui chaque foulée à chaque mouvement. Le genou a bien tenu (c'était vraiment un crash test). Reprise j'espère dans la semaine avec du footing léger puis on pensera à la rentrée...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 25/07/07 à 07:44:44
une sortie d'autruchecops ce soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/07/07 à 09:54:35
Salut Jibécop
Suis OK pour un footing ce soir, je crois que Sedef court aussi, mais je ne sais pas s'il vient dans l'ouest...
Vers 20h ?
On emmène Pepitocop ?
Atoutatruche
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 25/07/07 à 10:35:43
Hello, hello,
en principe je cours ce midi plutôt.
A confirmer.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/07/07 à 10:38:58
Et alors Sedef ? Tu doubles plus en ce moment ???!!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/07/07 à 12:34:28
Partant pour un footing lent, pas trop long et sur terrain plat (bois de Boulogne par exemple) ce soir à l'heure qu'il vous plaira. Si vous faites des côtes, j'appelerai un taxi.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 25/07/07 à 13:37:39
j'ai fait un 1er décrassage hier, mais partant pour un deuxième si c'est dans les mêmes conditions que Pépitocop !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 25/07/07 à 13:44:39
De mon côté j'ai roulé, un tout petit peu hier soir, cuisses un peu dures mais çà allait ... et ce midi petit footing : trop, trop mal !!!
Pépito, le pus dur ce n'est pas de monter, mais bien de descendre .... la vache c'est horrible.
C'est confirmé : les courbatures, de mon côté sont plus intenses qu'après un marathon ...
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 25/07/07 à 14:15:05
Pareil pour moi.
55' ce midi en me trainant.
Si, si, c'est super Marvejols-Mende !
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (82.224.33.xxx) le 25/07/07 à 14:44:46
Footing possible ce soir (19h30-20h) mais j'ai peur d'accélérer l'allure du groupe MM ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/07/07 à 14:48:29
J'en reviens pas de l'état dans lequel vous êtes tous...
J'ai ma ptite idée quand même sur cette histoire....et j'attends avec impatience les photos de l'after !!!
Je me souviens d'un Président en plein gainage sur les rails d'un tramway à 3h du mat après un certain ekiden....elles viendraient pas plutôt d'un exercice de ce style les courbatures ????!!!!
Rx, ok pour du plat de chez plat ce soir, à allure d'autruche escargot...
On pensait avec Pepito aller du côté de Bois de Boulogne pour se rapprocher de chez Jibé...
Je propose un rdv Aqualavoir dans les 19h et des poussières, puis direction le Bois.
Tu nous retrouves où ?
Bizoranges de bonne après midi
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/07/07 à 14:49:46
Nico , ça risque d'être du 40%de VMA à peine pour toi ce soir !!!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 25/07/07 à 14:59:14
bonjour,
Bon au vu des commentaires, la prochaine etape c'est la 6000D avec moi !!
De nouveaux trailers en vue ??
Je chambre mais pour l'instant j'suis encore dans le dur de la reprise.. apres les pyrénées, la Sicile et la montée de l'Etna..
Je vous ramenerai du vin de Marsala pour la recup'.
A+
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/07/07 à 15:38:48
Je ne suis pas candidate pour la 6000D.... seulement pour la recup au marsala !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 25/07/07 à 15:41:08
ok pour un rdv au bois
en rentrant du boulot je peux etre porte maillot ou jardin d'acclimatation vers 19h30
sinon ou vous voulez, mais + tard
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 25/07/07 à 16:36:09
Mariel, vous y allez comment / par où au bois ?
j'préférerai vous retrouver en chemin !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/07/07 à 17:00:22
Après discussion avec Le President à l'instant, A/R Issy/le bois + footing dans le bois = trop long pour ses courbatures.... donc une solution plus simple serait de se retrouver tous à Lenglen pour 20h / 20h15.
RDV devant l'aqualavoir à 20h15. ça vous va ?
Atoutatruche
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 25/07/07 à 17:21:34
Ok pour moi je ferai le début avec vous histoire d'écouter le CR de chacun après j'augmenterai l'allure car faut bosser un peu ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 25/07/07 à 18:53:10
ok pour aquaboul 20h, 20h15
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/07/07 à 21:41:05
Alors les "cop" en tout genre se dérouillent? Nico va falloir remédier à tout ça :o))
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 26/07/07 à 00:42:39
Salut les gars
Bravo aux autruches lubéronaises, j'ai eu le détail de vos exploits par El Prezidente.
Pas pu passer ce soir, j'ai fini trop tard. Demain ça sera pas ça non plus, peut-être vendredi ou samedi.
A+ Baltha
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/07/07 à 22:11:57
Alors que les courbatures s'estompent, y-a t-il des coureurs demain pour un footing et/ou PPG ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 26/07/07 à 22:15:33
peut être ...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/07/07 à 07:56:39
coucou les Autruches ! moi je file en bretagne. Je suis inopérationelle de toutes les manières pour une PPG ou autre, j'ai encore des soucis de tendons qui font clairement la grêve pour dénoncer mes nouvelles semelles que je ne peux faire modifier avant la rentrée.
donc bémol sur la course et pas de suivi de plan de Nico ni PPG ! j'essaye de me remettre d'appplomb pour un test pallier vers fin aout...A pluche !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/07/07 à 10:05:32
Coucou,
Repose toi bien Brinouille! Trempette dans l'eau salée c'est bon pour les tendons.
J'espère aller pédaler à jardy ce soir donc si y'a des autruches en cavale on se croisera peut être.
Bonne journée
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 27/07/07 à 10:28:07
@Pepito
Finalement j'ai un appart à visiter donc pas le temps de caser une PPG désolé en plus de ma séance.
Je reporte à mardi (pas là du week + autre visite lundi) pour les interressés.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 27/07/07 à 17:10:18
Allez jeter un coup d'oeil ici :
www.flickr.com/photos/10568677@N05/sets/72157601039560373/show/
A+ Baltha
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/07/07 à 17:17:47
Magnifiques Baltha....Félicitations à vous 3.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.205.10.xxx) le 27/07/07 à 17:18:16
Delphine, bonjour à Jardy il a un super concours ce week-end qui a du commencé aujourd'hui avec une épreuve sur "route" ( chemins forestiers ) me semble-il....tu ne pourras faire un tour complet avec ton vélo car il y a une barrière fixe à l'entrée latérale vers la maison forestière si le temps le permet j'irai faire un tour en cap ce soir et surtout dimanche a-m avec la boite à images....s'il y a un parcours cross c'est très impressionnant et spectaculaire, bonne ballade jolie batracienne :-)))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 27/07/07 à 18:05:38
rendez vous où et à quelle heure Mister Présidenté ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 27/07/07 à 18:11:57
@Baltha: Félicitations, maintenant on comprend pourquoi on ne te voyait plus !
Moi j'ai un Raffaël ! (avec les deux "f"...)
@Pépito, RX: je m'apprète à rentrer à la maison et faire un footing, ce sera vers 18h45, mais pas plus d'une heure et dans le 15e ouest. Je donne un coup d'oeil au forum un peu plus tard au cas où.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (86.205.10.xxx) le 27/07/07 à 18:16:01
Baltha's family bravo! un autruchon de plus ? :-))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 27/07/07 à 18:27:00
Well done Baltha :)
toutes mes félicitations à vous 3
@Helveticus, ce sera sans moi à cette heure là, je suis encore au bureau !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 27/07/07 à 18:45:10
Ok RX. Moi je suis parti!
a plus
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/07/07 à 19:28:23
20h00 à Lenglen...Cardio en bandoulière pour prendre la mesure.
Baltha, félicitations ma poule !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/07/07 à 22:57:52
Bonsoir,
Merci Serge pour ces conseils. malheureusement mon tricycle est resté au garage: 2 heures de marche à la place ;-)
Pépito, mise à jour demain.
Bonne nuit. Baltha profite que tu sois "seul" encore quelques jours parce qu'après les nuits seront...un peu courtes :o))
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 28/07/07 à 11:40:31
Des irréductibles encore sur Paris et alentours?
J'irai certainement courir dans l'après-midi aujourd'hui et demain. Demain surtout je compte sortir au vert.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 28/07/07 à 23:26:39
A défaut d'une meilleure idée et voulant sortir des habitudes, je pensais faire Paris-Versailles... demain matin. Départ 9h30-10h. Des volontaires ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/07/07 à 23:52:53
Bonsoir,
Tu exagères helvéticus: j'aurais pu venir t'encourager pour le faux plat final mais j'ai du monde le midi:/ Tu veux pas le faire en fin d'après midi?? :o)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 29/07/07 à 01:07:10
On devrait justement arriver pour le midi !
Mais si je continue à ne pas me coucher, je ne partirai pas à l'heure...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 29/07/07 à 09:22:25
J'ai réussi à repêcher le post en page 108 au milieu de milliards d'insanités.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par gérardM (membre) (80.236.63.xxx) le 29/07/07 à 09:34:03
page 108 , c'était bien loin , l'autre débile n'y a pas été avec le dos de la cuillère, décidemment nous ne sommes pas au bout des mauvaises surprises.
Il faut espérer que le "patron" du site , trouvera un moyen pour éviter que cela se reproduise,
le forum a tremblé, c'était un séisme , mais après la pluie vient toujours le beau temps.
Bon mois d'aôut à toutes les autruches ainsi qu'à tous
amicalement
GM
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 29/07/07 à 09:39:20
Rdv sur le Paris Versailles à 10h15 devant l'entrée de la piste (ferméee, sic) de Lenglen.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/07/07 à 09:53:08
Baltha, merci pour d'être aller à la pêche au post pour le faire remonter à la surface.
@toute à Lenglen 10h15, pour un Parus/Versaillus "first tape" !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 29/07/07 à 11:57:18
Bonne sortie les Lenglenus ... j'espere pas de tempete au sud, pcq à Levallois, il souffle et il pleut.
Récupération passive pour moi ;)
re-bises à Raphaël :)))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/07/07 à 14:04:05
Parus/Versaillus "first tape" sous la flotte en un peu moins d'une 1h40. On n'a pas vraiment emprunté le chemin officiel car on a un peu tourné en rond. La descente sur Chaville est un peu glissante en cas d'humidité. On a du mettre la voile tempête dans la grande allée du château car l'anti-cyclone s'était fait la malle...
Arrivé à Issy sous un beau ciel bleu et avec plein de gens en bleu aussi...?
@Baltha, tu nous feras une étude comparative "du 100 bornes et son impact avec l'arrivée d'un nouveau né en période de réhabilitation immobilière".
@Jibé, bonnes vacances ma caille ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par (invité) (90.1.143.xxx) le 29/07/07 à 14:13:50
Bon à paris aussi il fait moche alors, je croyais que c'était un micro climat en Bretagne (il bruine il bruine)
j'ai retenté une séance avec mes anciennes de semelles qui semble être bien passé. les tendons semblent calmés, c'est bien mes nouvelles semelles qui ne me conviennent pas...sais pas trop comment je vais gérer ça jusqu'en septembre, jhe pense rester sur les anciennes et testant sur 10/20 mn les nouvelles quand je me sentirais prête pour analyser ce qui cloche... ça a l'air d'être un problème d'amorti plus souple volontairement fait pour mes talons, mais qui ne plait pas à mister Achille....oulah que c'est compliqué ! : /
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (invité) (90.1.143.xxx) le 29/07/07 à 14:14:42
C'était moi juste au dessus, mais vous vous en doutiez puisqu'il y a des histoires de miss Tamalou : )
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/07/07 à 14:19:26
Miss Tiramisu, apprend qu'en Bretagne, il fait plusieurs fois beau par jour (proverbe appris lors des rencontres inter-celtiques de char à voile à Plouescat où j'ai briller par un tonneau...).
Profite bien des sentiers côtiers, je les regrette déjà...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.228.xxx) le 29/07/07 à 14:28:09
Miss Phytalgic, je m'associe à Pepito et t'adresse un redoutable proverbe de marins Bretons tel que je l'ai appris lors d'un séminaire à Brest au début des années 80 intitulé :
"Chouchen et céssité, vaincre le danger".
Bref le proverbe le voici.
"Quand les mouettes ont pied, il est temps de virer."
KrustiZH
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 29/07/07 à 14:55:32
Cécité, nécessité. Accolé au Chouchen, voilà le beau lapsus.
Le Rapha se porte bien, ça tête. L'appartement est une fourmilière, tous les ouvriers disponibles à l'est du Pecos travaillent dedans pour qu'il soit prêt à temps.
Donc bientôt réunion d'Autruches là-dedans.
D'ici-là s'il y en qui se sentent de venir filer un coup de main, c'est pas de refus.
A+ Baltha
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.228.xxx) le 29/07/07 à 15:19:19
Cécité, nécessité. Accolé au Chouchen, voilà le beau lapsus.
Bien joué.
Tête, téte. Accolé au concept du lait, voilà le beau lapsus.
T'avais raison faut qu'on se voit !!! ;-)))
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 29/07/07 à 16:18:32
Disons à la tombée de la nuit sur l'esplanade, tu as le choix des armes.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.228.xxx) le 29/07/07 à 16:49:25
La béquille.
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 29/07/07 à 17:11:05
mais c'est un vrai déchirement, je me demande bien où vous allez réussir à trouver vos 3 témoins !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.228.xxx) le 29/07/07 à 17:23:02
Au Bistro d'à coté.
;-)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 29/07/07 à 19:27:34
Hello,
Alors ce Parus/Versallus? Vous z'auriez pu passer à la maison quand même??? :o)
Bon courage à Baltha dans les travaux mais aussi pour le duel de ce soir. Un coup de canne dans les cannes c'est terrible.
Brinouille, mieux vaudrait essayer de comprendre ou est la différence entre tes deux paires de semelles plutôt que de jongler avec.
Au fait pépito, en parlant de sentiers j'espère que tu as pensé à Moi. Par contre j'ai comme l'impression d'être toujours ou plutôt, de nouveau blacklistée.
A+++
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.228.xxx) le 29/07/07 à 19:45:29
Delphine tu seras privée de carte postale si tu continues.
Krusti.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par (invité) (90.25.250.xxx) le 29/07/07 à 20:19:55
c'est bien ce que je veux faire delphine, je n'ai du tout l'intention de jongler, je reste avec mes anciennes au risques qu'elles soient trop anciennes.
mais comme je ne suis pas encore sûre de mon accusation sur les nouvelles je dois tester encore une fois au moins, même pas longtemps pour analyser précisément ce qui ne va pas. Je ne peux pas faire refaire tout à mon podologue sur un coup de tête.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Brinouille (invité) (90.25.250.xxx) le 29/07/07 à 20:20:18
Brinouille au dessus.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 29/07/07 à 20:48:42
Oki Brinouille. je croyais que c'était quelque chose dont tu étais sûre.
Bah pouquoi Krusti? Ah non y'a des cartes postales inévitables :o) Bises :o)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.228.xxx) le 29/07/07 à 20:50:52
Tu crois que je t'ai pas vu conseillant à Baltha de me balancer un coup de canne dans les cannes ?
De toute façons on s'en fout avec Baltha on a RV dans l'arrière salle d'un bistro pour refaire mon genou et le Monde mais c'est sur un autre post.... ;-))
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 29/07/07 à 21:03:13
Ah noooooooooon! C'est vrai que ma phrase pouvait porter à confusius :o) mais je disais plus à Baltha de faire attention de ne pas se prendre une canne dans les cannes.
Flûte je ne lis pas tous les posts..Et vos témoins alors ce sera qui?:o)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/07/07 à 23:43:52
Résultat du triathlète italien : Enzo fait 2h13 au triathlon (courte distance contre la montre) de Bergerac (33), 21ème au scratch. Temps ensoleillé. Enzo avoue en avoir particulièrement bavé sur la partie CAP (39 mn pour les 10 bornes). Courage y-a de quoi s'hydrater làs-bas.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Enzo (invité) (88.165.204.xxx) le 30/07/07 à 09:26:13
Héhé, merci Pépito et tous ceux que j'ai eu au bigo...
1er CD et une belle perf' au bout, vraiment content le gars ...
Là, enfin, j'ai eu l'impression de faire un "vrai" tri ... 2h13 d'effort ce n'est plus anodin ..
Courte distance (1500m/40km/10km) mais il faut s'alimenter, ce que je n'ai pas fait, je l'ai donc payé sur la 2ème boucle à pied où j'étais vidé, les jambes ne voulaient plus ...
j'attends les résultats avec impatience afin d'analyser tout çà, ... blog à venir of course ...
Bon maintenant c'est repos, vais faire une p'tite cure dans le Pays Basque ;-))) ... faut bien çà pour attaquer la prépa de Berlin la semaine prochaine !!
A bientôt
Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 30/07/07 à 10:25:46
Bravo Enzo,
J'hésite encore à me lancer sur le tri(j'ai 9ans de cyclisme et 4ans de natation derriere moi).
Bravo pour ta perf
Julien
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (90.2.143.xxx) le 30/07/07 à 10:55:58
Rafale, avec 9ans de cyclisme et 4ans de natation derriere toi tu oses écrire que tu hésites ? -O)
En plus tes temps en cap sont loin d'être à jeter...
;-)))
Krusti
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 30/07/07 à 11:00:40
Bah tu sais Krusti, j'ai coupé tout lien avec le cyclisme, je n'ai meme plus de vélo, c'est pour dire...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 30/07/07 à 11:10:56
Encore un qui coupe, bienvenue au club !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 30/07/07 à 11:26:30
@Delphine
Pépito sans une carte précise ne savait pas comment trouver le chemin jusqu'à chez toi...
Il y avait ouragan à Versailles quand on est arrivé. On s'est précipités dans le train.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par jafangie (membre) (58.187.73.xxx) le 30/07/07 à 13:18:42
Salut les autruches!
Bien dit Baltha!
@+
Jaf"'
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/07/07 à 00:18:37
Demain test vma pour ma pomme.
Séance de PPG ensuite ?
A noter la présence d'Enzo et de Sedef pris en flagrant délit de course à pied dans le canard qui relate Marvejols/Mende. Joli coup de fusil car deux photos, une en couleurs et une monochrome(la deuxième Sedef est légèrement en retrait, il n'aime pas se montrer).
A noter aussi la 11ème place par équipe (sans doute par 4) du Kloub. J'ai mis le classement dans le blog.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 31/07/07 à 00:37:04
Salut les autruches !
A quelle heure ton test VMA demain Pepito et où ?
Bizoranges
Marielle
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/07/07 à 00:42:07
Rien n'est encore décidé. J'attends un coup de fil de l'élysée pour connaître mon programme hyper chargé de demain.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/07/07 à 00:44:16
En fait si la plaine convient pour le test vam, j'irai à la Plaine à demander à Nicoach). Faut que je contacte Ncicoach pour qu'il choisisse l'heure et le lieu de la PPG.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 31/07/07 à 01:10:46
Je confirme demain pour l'heure de la PPG mais 19h me paraît bien si Pépito peut caser son test avant bien entendu ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/07/07 à 11:29:26
Salut les autruches
Y a pépégé ce soir ???? où ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par serge92 (membre) (90.35.77.xxx) le 31/07/07 à 13:15:42
suis en panne at home avec Orange , un comble pour un orangiste! ,donc je prends connaissance seulement ce midi de la belle perf d'Enzo...bravo à toi et 39' avec la fringale! bonne récup avec le régime basque :-)))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/07/07 à 13:29:07
- En principe PPG au stade de "La Plaine".
- @Nico est-ce que je peux faire le test vma à la Plaine sur une piste de 365m ? La montée de 5 puls entre chaque palier ne se fera que sur une centaine de mètres ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/07/07 à 15:13:26
A quelle heure la pépégé ?
Pepitro, Nico t'emmène sur la fin du test ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 31/07/07 à 16:41:47
Donc pépégé à 19h et test à la plaine possible c'est ce que j'ai fais.
A tout
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/07/07 à 17:01:53
OK pour moi !
Nico on se retrouve à l'angle de Abbé Groult et Vaugirard à 18h50 ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/08/07 à 06:57:40
Bon test VMA pépito, Bonne pépégé aux autres !
moi je m'en vais ce matin arpenter le canal de guairaud, la prom des anglais et randonner dans le mercantour....j'essaye de revenir sur pied et réentrainée. NicoPSA, je reprends le plan là où je l'avais laissé, l' échéance de test VMA que tu m'avais mis pour le 2 je me débrouille pour que ça tombe la semaine du 20.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicospa (invité) (207.45.248.xxx) le 01/08/07 à 12:12:51
@brinouille
Hum tu t'étais arrêté à quel moment exactement????
Reprise par de la régée au départ.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/08/07 à 22:45:53
Du monde demain soir pour un footing sur Lenglen ou ailleurs ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 02/08/07 à 09:27:32
Salut les autruches !
Pepito, footing ce soir à 20h pour moi avec Michel.
On peut se retrouver si tu veux.
Bizoranges
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.216.52.xxx) le 02/08/07 à 09:59:56
Nico je m'étais arreté avant même de faire des 100 m, donc j'ai repris ce matin à la séance régé du 12 juillet (à part qu'avec la chaleur niçoise et la reprise j'ai explosé mon cardio, + 10 puls minimum.... pourtant j'allais vraimentpas bien vite et évidemment j'ai pas pu me forcer à ralentir encore : (((()
donc si le 12 juillet correspond au 2 aout, ça me porte le test pallier à mon retour le 22 août.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (86.212.40.xxx) le 02/08/07 à 11:41:28
Un petit bonjour à tout le monde avant départ pour quelques vacances.
Je surveille le Philou quand je le vois: avec toutes les dérives à la Guiness dans lesquelles il s'est fait embarqué, ça va être dur de le remettre à l'eau claire mais on y croit...
MarieL: je m'occupe de ton appart'!!!
Bizz.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 02/08/07 à 12:21:27
Salut Doumé !
Je n'en attends pas moins de ta part!
Passe de bonnes vacances , veille bien sur notre Philou , tu le mets non seulement à l'eau claire mais tu lui prévois surtout une ptite piqûre de rappel sur l'interdiction de couper en compét !
Gros bizous
Marielle
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 02/08/07 à 12:23:14
@Nico,
Désolée pour hier soir, j'étais HS...
Tu cours ce soir ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.203.xxx) le 02/08/07 à 12:25:00
Une rumeur enfle sur la toile.
Le test VMA de pépito donnerait 28 Km/H.
Il aurait coupé ?
Curieux c'est pas le genre pourtant. Philou je dis pas mais Pépito... ;-)
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (86.212.40.xxx) le 02/08/07 à 12:26:19
Ok Marielle, je remets Philou dans le droit chemin.
Pour moi c'est foutu, cas désespéré.
A très bientôt et bonnes courses!
Bizous.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Doumé (invité) (86.212.40.xxx) le 02/08/07 à 12:27:34
Krusti: c'est 28 litres à l'heure et non pas 28 km à l'heure... Tu t'es trompé d'unités...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.203.xxx) le 02/08/07 à 12:31:04
56 pintes c'est bien. En esperant qu'elles ne soient pas coupé à l'eau.
Merci Doumé. je suis rassuré.
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 02/08/07 à 16:46:26
Je confirme Pépito a fait deux test le même jour, un VMA ou il obtient un 16km/h et un MBH (maximum de bière en 1heure) ou il a obtenu 28. Par contre je ne connaîs pas le protocole et ne peut dire quel bière il a utilisé sur son test.
@Mariel je ne cours pas ce soir
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.203.xxx) le 02/08/07 à 17:22:05
Trés bon MBH et je connais bien ce protocole, à base de Guinness à l'ordinaire mais des variantes valables existent.
J'ai bien connu un ami Varsovien, Romek, qui validait les siens à la Zywiec.
Bravo Pépito.
@Mariel, moi non plus ne m'attend pas au stade ce soir, je ne cours pas. Les 3 prochains mois non plus d'ailleurs.
Krusti l'aprenti comik.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 02/08/07 à 23:07:32
@krusti
haaaaa la zywiec me manque j'espère la retrouver avec le sourire le 23/09 ;-))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 02/08/07 à 23:10:30
J'ai eu une réunion avec des étudiants chercheurs en fin d'après-midi (si, si il y en a de super motivés qui sont en train de bosser dans les labos). J'avais prévu une animation bière. MBH = 2 litres... à 6 !!! (1664) La science ne va pas bien!
Sortie champ de mars avec Pépito ce midi que je remercie pour m'avoir fait changer les idées du boulot.
Vacances J-1 !!!
M... il y a un mois de bouloot à finir demain!
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/08/07 à 00:24:00
MarioLo, pas pu courir ce soir car j'avais des rv...J'ai donc "regénéré" avec Helveticus sur le champs de Mars...
Je tiens a apporter quelques précisions sur le résultat de mon test VMA. Tout d'abord il s'agit d'une donnée brute non corrigée des variations saisonnières et pas encore validé par le conseil de l'ordre de "l'Amicale des Treuilleurs de Fond". De plus ce test a lieu sur une piste qui ne fait pas 400m. En conséquence nous avons utilisé comme unité de mesure la coudée et comme unité de temps une subdivision de l'année draconitique afin de s'adapter à se terrain hostile. Pour finir, comme le veut la devise "virtutis am lesta patatoes", j'étais lesté d'une charge de 8 kilos. Il faut donc entendre une VMA de 16 coudées/sub/an.dracon/8k. C'est nettement plus claire et on analyse tout de suite beaucoup mieux mon potentiel.
Pour le 28MBH, j'avais un avantage je connaissais le terrain et j'avais été préparé intensivement par des stages Frogus en altitude.
@Doumé, je crains le pire pour notre Philou...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (90.2.203.xxx) le 03/08/07 à 05:48:32
Ah ben tout s'éclaire. J'ai bien fait de me lever tôt.
@Nicopsa, tu m'étonnes, une bonne récup à la Zywiec le 23/9... Si je pouvais...
Pan Krusti.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.216.52.xxx) le 03/08/07 à 07:29:40
et ben à ce niveau c'est plus que se lever tôt là.... t'as la guibolle qui te démange ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 03/08/07 à 09:43:41
Coucou en coup de vent,
Krusti tu t'es fait viré du lit??? A coup de...cannes?? :o)
Bravo Pépito mais je ne sais plus trop pour quelle perf du coup :o)
Helveticus, courage pour ta dernière journée.
Les autres même punition: bonne journée.
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 03/08/07 à 10:20:09
Pepito, t'as dû encore faire une belle perf MBH hier soir ???!!!
Finalement par dépit, j'ai pas couru non plus...
Je me prépare aussi au prochain test MBH, Nico, révise le protocole steuplait...
On met en oeuvre le test samedi soir 20h où vous savez , ok?
Bizoranges les autruches !
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 03/08/07 à 10:25:30
Au fait , quelqu'un a des nouvelles de Sedef ?
Il a bouclé son tour de France ???? Son arrivée sur les Champs est toujours prévue samedi aprem ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/08/07 à 12:00:53
Arffffff, MarioLo, je suis en plein régime hypocalorique. malgré tout je fournis une bonne prestation au MBH. Le travail finit par payer.
@Krusti, je ne croyais pas que l'industrie fermait si tard ;o)
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (86.212.87.xxx) le 03/08/07 à 12:16:05
L'industrie s'aligne sur la pratique de fermeture des stades à Paris.
Il laisse les clefs si un Frogus souhaite continuer à "travailler ses allures".
K. (Je me suis recouché à 6h00 pour me relever plus raisonnablement à 10h10) Voila qui est dit.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 03/08/07 à 15:35:04
@Mariel
Aux dernières nouvelles Sedef portait le maillot orange ;-))
@pépito
Pour les 28MBH je sais pas si tu vas progresser mais pour la vma j'en suis sure.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.216.52.xxx) le 03/08/07 à 16:11:08
moi je potasse la natation (avec petites palmes pour au passage bosser un peu la proprioception des chevilles).... 400 m ce matin sur la côte Niçoise dont plus de la moitié en crawl, je m'épate chaque jour sur le sujet vu qu'il y a 6 mois je n'alignais pas 15 m. J'ai même eu l'impression à un moment d'aller presque vite : )
Bémol j'ai encore tendance à ouvrir un peu trop la bouche ou pas sortir la tête de l'eau au bon moment vu les grosses goulées que je me suis avalé.
demain CAP sur la prom, espérons que mon ptit coeur se soit mieux habitué au climat méditérranéen et que mes pieds me foutent un peu plus la paix.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (86.212.87.xxx) le 03/08/07 à 17:13:17
On vient de m'acheter un bonnet de bain tout noir et trés seyant pour ma prochaine Balneothérapie.
Photo bientôt sur Blog.
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Enzo (invité) (88.165.204.xxx) le 03/08/07 à 17:59:21
@Brinouille : çà fait plaisir de lire tes progrès en natation ... et le plaisir que tu as l'air d'y trouver ...
Bientôt se sera 1000m d'un trait que tu seras capable de faire ...
@K. : Gennaro, l'ami de de la balnéo, aurait-il frapper .. ? ;-))
Enzo, en récup' (très) active
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (membre) (86.212.87.xxx) le 03/08/07 à 18:45:14
Quand je pense qu'avec Wimm on devait apprendre à bien nager cet été... Partie remise.
Contrairement à Gennaro j'ai jamais pris 7 cartons moi...
;-))
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.216.52.xxx) le 04/08/07 à 08:33:07
Wimm fait aussi prof de natation en plus de ses séances collectives au parc Monceau ? : ))))))))
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 04/08/07 à 10:42:15
Ah oui, tu verrais les tongs, la classe.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 04/08/07 à 11:29:18
Mdr Brinouille ;)
Avec moi en maitre nageur je pense qu'il y aurait beaucoup de morts dans ma piscine...
Pour t'expliquer le truc, c'st qu'à force de lire les CR d'Enzo j'ai envie de faire un triathlon. Par contre je ne sais pas nager et je n'aime pas faire du vélo. C'est grave docteur ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par krusti (membre) (90.2.237.xxx) le 04/08/07 à 12:16:46
Tout pareil sauf que j'adore le vélo (héhéhé) et que je comptais sur l'aura de Wimm, pour... à la piscine... le samedi matin... enfin bon voila....
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.216.52.xxx) le 04/08/07 à 14:13:27
bon ben hé les gars si moi et mon mec on y arrive presque, même si le style n'est pas très au point, ben y'a pas de raison que vous puissiez pas le faire, sauf Krusti parce qu'il a une excuse en béton avec son docteur Duranthon.
Ceci-dit j'étais si naze ce matin après mes 1 h de CAP en surchauffe moteur (il faisait très chaud ce matin à Nice, 15 puls de plus en moyenne sur le cardio, même en y allant tout doux) que j'ai pas pu faire plus que 100 m de crawl.En plus j'ai des courbatures aux épaules qui me rendent affreusement paresseuse.... même plus le courage de lever les bras pour chercher quelque chose dans un placard.
Penser à faire des pauses de temps en temps vu qu'on ne s'improvise pas Laure Manaudou en 3 mois.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 04/08/07 à 14:14:21
Coucou,
Cool Brinouille pour le crawl!
Wimm non ce n'est pas grave: j'ai la même maladie :o) AVant hier presque 1h de natation en alternant crawl et brasse mais en vélo 300m c'est parfois un beau calvaire pour moi.
Krusti je vais de ce pas voir ta belle tenue :o)
Bonne journée
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 04/08/07 à 14:15:10
ah merdouille je croyais que c'était déjà mis la photo :o)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/08/07 à 15:05:19
@Krusti et Wimm, rien n'est perdu si vous n'aimez pas la nage. Je connais un gugusse qui m'a déjà parlé d'un type faisant de la marche sur l'eau...
@Brinouille, essaye la nage avec une combinaison, ça aide beaucoup.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.216.52.xxx) le 04/08/07 à 15:18:10
cool Pépito moi qui croyais au contraire que c'était handicapant ! j'en ai acheté une vu que c'est obligatoire pour le triathlon que je fais en septembre, mais je l'ai pas encore enfilé, faut dire qu'ici j'en ai pas spécialement besoin sauf si il y a une invasion de méduses.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Krusti (invité) (90.2.237.xxx) le 04/08/07 à 15:21:25
Oui j'ai eu vent de cette affaire.
Il transformait les gels coup de fouet en EPO également et multipliait les boissons d'attente genre....
Je ne mange pas de ce pain là Mr, je cours propre MOA !
K.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/08/07 à 15:24:50
Il est impératif d'essayer la combinaison pour voir si tu peux nager sans entrave. Certaines combinaisons ne sont pas toujours adapté à la personne. Quand je faisais du surf l'hiver, des gens se pointait avec des combi de plongée et là c'etait très difficile pour eux de ramer car la combi n'était pas taillée pour ce type de mouvement...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par brinouille (membre) (82.216.52.xxx) le 05/08/07 à 11:48:20
ben zut Pépito je n'ai pas pris la combi avec moi à Nice.... tu crois que je peux l'essayer...à la piscine ?
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 05/08/07 à 20:39:12
Coucou,
Nan mais je rêve! Vous êtes tous cuités ici??? :o)))
Et pourtant c'est une date importante aujourd'hui: BON ANNIVERSAIRE miss Marielle!!! Plein de belles et bonnes choses pour cette super nénette.
Sur ce je suis cuite moi ;-)
Delphine
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Sedef (membre) (83.114.183.xxx) le 05/08/07 à 21:39:14
Hé oui bon anniversaire baronne !
Bientôt V1, tu vas tout rafler.
Après un pique-nique somnolent au Luxembourg je me suis offert un petit 45' de footing rapide sous une bonne chaleur de saison.
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 05/08/07 à 21:48:58
Bon anniversaire MarieL. ça doit être la teuf au château de la baronne et les bougies n'ont qu'à bien se tenir !!
eric alias JONK
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/08/07 à 22:22:01
Bon anniversaire, Madame La Baronne bientôt élevée au rang d'impératrice. J'aurais juré lui avoir dit hier mais j'ai quelques "blancs"...
Aujourd'hui footing d'1h10 à différentes allures (au cardio) en partie avec la Baronne qui a tenté d'éliminer ce qu'elle a englouti hier avec du vélo, du tennis et du footing.
@Brinouille, en principe les piscines refusent les combis mais certaines accueillent des clubs de plongée alors y-a peut-être une ouverture en demandant ce type de faveur...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/08/07 à 10:32:25
Salut les autruches !
Et merci pour toutes vos attentions du week end...
Je sais pas si j'ai réussi à tout éliminer ce que j'ai ingurgité samedi effectivement...Pourtant j'y ai mis du coeur hier avec 1h de tennis, 2 heures de vélo , et 1h15 de cap...
J'étais complètement cuite et deshydratée hier soir...(et en tout cas au moins en partie désalcoolisée...!!!).
Qui demain soir pour un footing du côté de chez Suzanne ?
Bizorangées du lundi matin courbatu...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/08/07 à 10:35:45
@Brinouille : je confirme qu'il faut que tu essaies absolument de nager avec ta combi avant le jour J.
Une combi de windsurf peut s'avérer gênante, surtout au niveau du mouvement des bras, l'encolure également qui peut trop serrer la gorge.
J'ai tout coupé sur la mienne (bras + encolure) et c'est devenu beaucoup plus simple de nager ...
@+ Enzo
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/08/07 à 11:40:42
Présent demain à Lenglen ou ailleurs.
Pour compléter ce que dit Enzo, les combinaisons de Surf permettent la nage en crawl à la différences des combi de plongée trop rigides pour ce type de mouvement. Il faut faire aussi attention à la taille de la combi qui doit pouvoir permmetre aussi de lever les bras mais àa c'est surtout un problème de garçon....
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/08/07 à 11:54:42
@Pepito,
Arrête de vouloir faire croire à tout le monde que t'es un ancien triathlète...!!!
Pour demain soir, j'amène avec moi l'effronté en 1h08 de samedi soir !!! ça va donner !!!
RDV 20h devant le lavoir (sans ta combi!)?
Bizous
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/08/07 à 11:56:52
MarioLo,
Pas triathlète mais du surf c'est moins fatiguant quoique...
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/08/07 à 14:54:22
@Nico
Peux tu m'accompagner sur une fin de test VMA mercredi soir ? Vu l'état de forme actuelle, tu ne risqueras pas de te fouler une cheville ! Si je finis à 3'45 ça sera déjà beau (ça tombe bien, c'est ton allure marathon non ???!!!)
Température prévue 17e ça devrait aller...
Je pense le faire sur la piste de l'AVIA.
MarieL.
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 14:57:10
Bonjour Les Autruches ,
il me semble que vosu avez créé un site internet pour votre club ? c'est possible d'avoir le lien ? vous n'avez pas créé de forum dessus ?
merci c'est juste pour jeter un oeil comme ça
@+++
Romain
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/08/07 à 15:20:28
@R
Tu trouveras tout ou presque sur : http://kwak.elfes.net/
Sedef
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 15:25:36
Bonjour Sedef ,
Merci !
@+++
Portes closes à Lenglen, les Autruches iront où le vent les portera. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/08/07 à 15:39:51
Post clos avant explosion éminente...
RDV sur
'Les autruches de Lenglen préparent activement la rentrée'...
Bizoranges
La Baronne
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