Courbatures jambes en endurance

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Courbatures jambes en endurance par Pierre (invité) (83.78.46.xxx) le 08/06/07 à 21:44:15

Après 18 jours de repos en course à pied suite a une blessure j'ai repris la course à pied en endurance 75% Fcmax j'ai des courbatures cuisses et mollets . Pendant ma pause j'ai fais du vélo de route et de la natation Qui peux m'expliquer ce qui m'arrive ? ma 1ère sortie de reprise toujours en endurance de 40 mn à pied j'ai eu ce
phénomène ?

Merci

Pierre

Courbatures jambes en endurance par Poopa (invité) (90.7.182.xxx) le 09/06/07 à 14:13:28

Il faut que tu repartes, pas de zéro en course à pied, mais pas loin, donc alterne course et marche.
Cà va revenir assez vite mais il faut être prudent et patient.

Courbatures jambes en endurance par Belon (membre) (83.114.26.xxx) le 09/06/07 à 14:15:33

ok avec Poopa, car ta VMA a chuté, et elle remontera progressivement à condition de tout reprendre à la base: endurance fondamentale, puis après (combien de temps ?) réintroduction de la qualité...

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