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echauffement avant une course de 10 km par drap de plage (invité) le 10/03/04 à 18:25:10
je cours 1 fois par semaine à raison de 10 km,mais au bout de 15 minutes j'ai une toute petite douleur derrière la cuisse qui ne m'empeche pas de finir .Je fais simplement des flexions de jambes avant de partir ,mais je m'etire bien en arrivant .Avez -vous des conseil sur l'échauffement?Merci d'avance.
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