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sucre contre boisson energetique par serge (invité)
Y-a-t il eu une etude independante qui montre que les boissons energetiques sont plus efficaces que de l'eau avec du sucre ou du jus de fruit?
sucre contre boisson energetique par Karl (invité)
Une étude scientifique a montré que les boissons energetique ne sont pas des potions magiques et que leur dosage doit être rigoureux afin qu'elles soient isotoniques c'est à dire finalement peu concentrées. De l'eau très légerement sucrée peut les remplacer en général.
Pour plus de détails, les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue "la recherche" il y a une dizaine d'années (déjà!).
Pour ma part, je concluerais qu'il y a de nombreux autres point à prendre en compte pour soit progresser soit prendre plus de plaisir : l'entrainement, l'alimentation (essentiel pour bien préparer une épreuve et récupérer)...
En ce qui me concerne, je ne prends pas de boisson energétique, seulement de l'eau. Par contre, j'ai constaté que, juste après la course, un bon thé (chaud ou froid) et sucré sans excès, facilite la récupération et évite le coup de barre.
Sportivement votre.
Karl.
sucre contre boisson energetique par Karl (invité)
Une étude scientifique a montré que les boissons energetique ne sont pas des potions magiques et que leur dosage doit être rigoureux afin qu'elles soient isotoniques c'est à dire finalement peu concentrées. De l'eau très légerement sucrée peut les remplacer en général.
Pour plus de détails, les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue "la recherche" il y a une dizaine d'années (déjà!).
Pour ma part, je concluerais qu'il y a de nombreux autres point à prendre en compte pour soit progresser soit prendre plus de plaisir : l'entrainement, l'alimentation (essentiel pour bien préparer une épreuve et récupérer)...
En ce qui me concerne, je ne prends pas de boisson energétique, seulement de l'eau. Par contre, j'ai constaté que, juste après la course, un bon thé (chaud ou froid) et sucré sans excès, facilite la récupération et évite le coup de barre.
Sportivement votre.
Karl.
sucre contre boisson energetique par franck.l (membre) (80.170.119.xxx) le 12/12/04 à 12:50:02
Les boissons isotoniques provoque dans mon cas des pointes de coté et une envie de vomir!
J'ai testé les tubes énergetiques et bien que j'avais un a priori plutôt négatif, j'ai trouvé cela efficace.
Une petite pression de tube juste avant un ravataillement en eau (car le tube donne soif!), et cela repart jusqu'au ravitaillement suivant.
Je ne sais pas si cela est plus efficace qu'un morceau de sucre dilué avec le jus d'un quart d'orange. Mais c'est plus pratique. MAIS BEAUCOUP PLUS CHERE!
sucre contre boisson energetique par skivit (invité) (invité) (83.112.225.xxx) le 12/12/04 à 18:43:31
eau+1 sucre+un peu de jus d'orange fait maison c'est l'idéal, néanmoins 1 cachet de vitamine C ou une barre énergétique fruité peut aussi convenir, mais le jour de la compét éviter tout produit que tu n'as pas l'habitude de consommer il pourrait t'incommoder ton organisme n'y étant pas habitué
sucre contre boisson energetique par (invité) (86.65.167.xxx) le 09/10/15 à 15:09:48
par contre eau + miel déjà essayé ça peut faire mal au bide : pourquoi je sais pas...
sucre contre boisson energetique par (invité) (194.4.122.xxx) le 09/10/15 à 15:23:52
une boisson énergétique c'est des glucides, certes pas que du glucose comme dans le sucre, c'est un mélange fructose/glucose/maltodextrines
sucre contre boisson energetique par (invité) (82.226.201.xxx) le 09/10/15 à 16:17:47
eau (minéralisée type Hépar) + jus de raisin (150g Glucides/L) + sel : testé et appouvé
A diluer pour avoir qqch isotonique (en fonction température)
par contre en course pour être léger je prend que des sucres, mais comment faites vous pour les minéraux + sels? Sachant que l'eau donnée aux ravitos est jamais top...
sucre contre boisson energetique par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 09/10/15 à 16:31:46
eau+sucre = 0.065€ litre
boisson énergétique = beaucoup plus de €....
Résultats ; !!!
sucre contre boisson energetique par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 09/10/15 à 17:59:49
"comment faites vous pour les minéraux + sels?"
Jusqu'au marathon l'eau plate suffit largement, pas besoin de completer les pertes durant la course... Partant du principe que l'alimentation au quotidien et à l'approche de la course a été bien menée.
sucre contre boisson energetique par (invité) (82.226.201.xxx) le 09/10/15 à 18:47:49
Vraiment?
Mais pourquoi les boissons isotoniques sont toujours salées alors?
On évite pas mieux la déshydratation et crampes avec un apport de sodium?
sucre contre boisson energetique par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 09/10/15 à 20:30:57
Pour te faire acheter!
Je dirais que c'est utile pour les longues distances / à partir de 4h d'effort.
L'important c'est de bien gérer l'alimentation et l'hydratation les derniers jours. Pas besoin alors de se prendre la tête à devoir transporter sa propre flotte...
sucre contre boisson energetique par Simva Staline (invité) (2.4.250.xxx) le 18/11/16 à 18:34:17
Voilà le premier vrai message le plus vieux.
N° 4, pas mal...
Un collector car pas daté sur les premiers commentaires.
Serge n'avait pas encore appris à mettre la date.
sucre contre boisson energetique par SergeOnTaime (invité) (139.59.225.xxx) le 18/11/16 à 18:37:52
Imaginez...
Si serge avait passer autant de temps a s'entrainer qu'il passe de temps ici , il serait surement médaillé ..!!
sucre contre boisson energetique par (invité) (149.154.210.xxx) le 19/11/16 à 14:00:23
139.59....
Et toi un peu plus de temps à l'école tu saurais qu'on écrit "avait passé"....
sucre contre boisson energetique par bled 1er (invité) (166.65.69.xxx) le 19/11/16 à 14:56:18
sergeontaime a de l'humour !
les fotex d'ortografe n'aient pa l'aubjet du fofo 2 cource ah pié !
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