| sucre contre boisson energetique par serge |
Y-a-t il eu une etude independante qui montre que les boissons energetiques sont plus efficaces que de l'eau avec du sucre ou du jus de fruit?
| sucre contre boisson energetique par Karl |
Une étude scientifique a montré que les boissons energetique ne sont pas des potions magiques et que leur dosage doit être rigoureux afin qu'elles soient isotoniques c'est à dire finalement peu concentrées. De l'eau très légerement sucrée peut les remplacer en général.
Pour plus de détails, les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue "la recherche" il y a une dizaine d'années (déjà!).
Pour ma part, je concluerais qu'il y a de nombreux autres point à prendre en compte pour soit progresser soit prendre plus de plaisir : l'entrainement, l'alimentation (essentiel pour bien préparer une épreuve et récupérer)...
En ce qui me concerne, je ne prends pas de boisson energétique, seulement de l'eau. Par contre, j'ai constaté que, juste après la course, un bon thé (chaud ou froid) et sucré sans excès, facilite la récupération et évite le coup de barre.
Sportivement votre.
Karl.
| sucre contre boisson energetique par Karl |
Une étude scientifique a montré que les boissons energetique ne sont pas des potions magiques et que leur dosage doit être rigoureux afin qu'elles soient isotoniques c'est à dire finalement peu concentrées. De l'eau très légerement sucrée peut les remplacer en général.
Pour plus de détails, les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue "la recherche" il y a une dizaine d'années (déjà!).
Pour ma part, je concluerais qu'il y a de nombreux autres point à prendre en compte pour soit progresser soit prendre plus de plaisir : l'entrainement, l'alimentation (essentiel pour bien préparer une épreuve et récupérer)...
En ce qui me concerne, je ne prends pas de boisson energétique, seulement de l'eau. Par contre, j'ai constaté que, juste après la course, un bon thé (chaud ou froid) et sucré sans excès, facilite la récupération et évite le coup de barre.
Sportivement votre.
Karl.
| sucre contre boisson energetique par franck.l (membre) (80.170.119.xxx) le 12/12/04 à 12:50:02 |
Les boissons isotoniques provoque dans mon cas des pointes de coté et une envie de vomir!
J'ai testé les tubes énergetiques et bien que j'avais un a priori plutôt négatif, j'ai trouvé cela efficace.
Une petite pression de tube juste avant un ravataillement en eau (car le tube donne soif!), et cela repart jusqu'au ravitaillement suivant.
Je ne sais pas si cela est plus efficace qu'un morceau de sucre dilué avec le jus d'un quart d'orange. Mais c'est plus pratique. MAIS BEAUCOUP PLUS CHERE!
| sucre contre boisson energetique par skivit (invité) (83.112.225.xxx) le 12/12/04 à 18:43:31 |
eau+1 sucre+un peu de jus d'orange fait maison c'est l'idéal, néanmoins 1 cachet de vitamine C ou une barre énergétique fruité peut aussi convenir, mais le jour de la compét éviter tout produit que tu n'as pas l'habitude de consommer il pourrait t'incommoder ton organisme n'y étant pas habitué
Forum sur la course à pied créé par Serge Loubet, travailleur indépendant et progammeur web.