Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure

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Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par ludovic (invité) (82.241.210.xxx) le 13/06/07 à 14:44:31

Bnjour , Doit on absolument laisser le corp se reposer
entre 2 footing d une heure et de 10kms ?
Merci pour vos réponses .

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/06/07 à 14:45:27

Non

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/06/07 à 14:46:39

non

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par ludovic (invité) (82.241.210.xxx) le 13/06/07 à 14:48:49

Merci a vous !

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/06/07 à 14:49:29

de rien

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/06/07 à 14:50:56

de rien

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/06/07 à 14:55:51

Sérieusement, là je taquinais Belon en l’imitant.
Je laisserais les pros répondre plus en détail. Personnellement, je pense que le plus important, c’est de ne pas faire 2 jours de suite du fractionné ou 2 footing éprouvant de suite.
Ça m’arrive très souvent de courir le soir et de devoir courir le lendemain midi, sans laisser passer 24h.


Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/06/07 à 14:59:32

Sérieusement, là j'étais sur d'être taquiné par Paulo77 qui allait m’imiter.
Je laisserais les pros répondre plus en détail. Personnellement, je pense que le plus important, c’est de ne pas faire 2 jours de suite du fractionné ou 2 footing éprouvant de suite.
Ça m’arrive très souvent de courir le soir et de devoir courir le lendemain midi, sans laisser passer 24h.
Aussi

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/06/07 à 15:01:33

excellent Belon !!!
tu m'as bien fait rire là.

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 13/06/07 à 15:03:40

Belon ,

je confirme la BADOIT ça marche !

depuis je ne bois que ça ! bon ok j'ai péché une fois avec de la san pellegrino mais c'est parce qu'il n'y avait plus que ça chez mon ptit arabe :-)

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/06/07 à 15:05:22

moi je préfère Vichy !

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/06/07 à 15:05:54

Mon principe au boulot: la main droite tient la souris, la main gauche tient la Badoît...

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par ludovic (invité) (82.241.210.xxx) le 13/06/07 à 15:09:03

J ai 44ans la semaine prochaine et pése 78kg pour 1.79
après 15 ans sans faire pour ainsi dire de sport ,
j ai repris le footing 1h a 7h le matin depuis début avril .
Gros fumeur , j ai arreté totalement depuis 24 jours , mais
je ne sais pas trop comment organiser mes sorties pour avoir
de bons rèsultats ....lundi et aujourd hui j ai réussi a courir 10 kms .
Bref , un pt perdu pour évoluer !!!!!

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 13/06/07 à 15:12:33

La souris Belon ? la souris ? hum...

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/06/07 à 15:12:43

Ludovic:

Tu devrais trouver ton bonheur là:

http://www.courseapied.net/course/plan-entrainement.htm

ou au sein d'un club, c'est + convivial et motivant de courir à plusieurs...

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par ludovic (invité) (82.241.210.xxx) le 13/06/07 à 15:29:25

Merci , mais pour le club , je vais attendre un peut...
J ai peur de me retrouver le plus nul !!!!

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/06/07 à 15:36:55

Belon a raison pour le club, c’est sympa de courir à plusieurs et tu seras conseillé.
C’est pas l’histoire d’être le plus nul, c’est histoire de progresser et d’être aidé, motivé.

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/06/07 à 15:38:39

D'ailleurs, faudra que je trouve un club en septembre...

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/06/07 à 15:41:19

bah moi c'est fait ! na na nère !

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/06/07 à 15:47:41

t'es où Paulo ???

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 13/06/07 à 15:52:04

@Belon : bon j'arrive pas à te répondre , voici ce que je mettais dans mon mail

Merci c'est très joli comme histoire
et tellement vrai par ailleurs
on ne regarde que l'aspect négatif des choses
en oubliant le positif
car c'est bien ça l'important

ps : c'est vrai que c'est la semaine de l'amitié ??

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/06/07 à 15:56:06

ah ah je te dirais pas !!!
je rigole. En junior, espoir j'étais au RCF.
après, plus de 10 ans d'arrêt et sans club, j'ai signé au début de l'année à l'ASJ74.
et depuis debut mai, j'ai muté au VRC92 pour des années et des années ...........

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/06/07 à 15:58:25

@ Romain: je ne sais pas...

@ Paulo77: c'est un club sérieux, c'est ok

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/06/07 à 16:02:50

@Belon
MERCI

Laisser 24h entre 2 cap d 1 heure par jc (invité) (82.254.244.xxx) le 13/06/07 à 18:42:56

@Ludovic.
Je ne suis pas un pro de la cap mais juste régulier. Aujourd'hui, 1000m de natation ce matin suivi de 1h03 de footing léger sur revêtement dur.
Cet après-midi, 1h02 de footing léger sur herbe. Je pète la forme ce soir!

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