Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
séance de la quinzaine par fanfoot (invité) (81.252.25.xxx) le 20/06/07 à 07:34:24
Bonjour,
Voici mes perfs à l'entraînement entrecoupées d'endurance de 50', je souhaite faire un 10 kms prochainement, je peux viser quel temps compte tenu de ces temps en fractionné qui ne présentent aucun problème pour moi(V2M)
12 x 200m en 37'' r: 36''
10 x 400m en 1'19 r: 50''
8 x 500m en 1'43 r: 1'
4 x 1000m en 3'33 r: 1'20''
séance de la quinzaine par dabam (invité) (81.252.25.xxx) le 20/06/07 à 09:20:47
tu vaux au moins 40' au 10kilo.
séance de la quinzaine par homo-capiens (invité) (192.54.144.xxx) le 20/06/07 à 10:09:42
je pense que dabam veut dire que tu vaux moins de 40' au 10 km.
séance de la quinzaine par dabam (invité) (81.252.25.xxx) le 20/06/07 à 10:15:21
oui! tu vaux 40' à l'aise !
séance de la quinzaine par mac leod (invité) (81.252.25.xxx) le 20/06/07 à 17:04:04
Je pense que tu vaux 38'
séance de la quinzaine par bunny (invité) (81.252.25.xxx) le 22/06/07 à 12:00:23
Lance toi sur un 10 kilo et tu verras, à ce moment-là, il te sera possible de travailler tes allures.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge