Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
comment ça se prépare un raid 28 ? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/06/07 à 07:29:16
Coucou les forumers :
comment ce raid se prépare ? Peut on faire un mix entrainement marche et course pour pouvoir aligner les km sans traumatisme ? si je pouvais faire le moins de kilométrage possible en CAP ça m'arrangerait.
et courir la nuit, ça me fait un peu flipper vu que j'ai la cheville fantaisiste et le pied hasardeux....
des bon strappings en préventif ?
comment ça se prépare un raid 28 ? par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 22/06/07 à 08:00:49
Bonjour Brinouille
C'est quoi ce raid 28???
Bises
Martine
comment ça se prépare un raid 28 ? par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 22/06/07 à 09:51:55
Salut les filles,
Martine, le Raid 28 est une course d'orientation pédestre par équipe de cinq dont au moins une féminine, qui se déroule, de nuit, mi-janvier, sur un parcours tenu secret entre Bures sur Yvette (Essonne) et l'Eure et Loir.
Brinouille a, je crois, été recrutée par de fines lames pour prendre son pied en 2008 dans cette épreuve... atypique ;-))
Plus d'infos par ici : http://www.raid28.com
à+
L'Castor Junior_ki_y_sera_pour_la_troisième_fois...
comment ça se prépare un raid 28 ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/06/07 à 10:35:02
@ Brinouille , j'ai une ancienne collégue ( à la retraite maintenant ) qui à couru ce raid 2 fois , y'a 3 ou 4 ans , la seule dans une équipe ( suivant la bonne description de Cédric ) , il faut t'équiper de frontale bien sur et de tous le nécéssaire pour un trés long raide , l'entrainement marathon est bien pour ce genre d'aventure . Mais ce qui me fait intervenir sur ton post , la 1éré aventure de joëlle (ma collégue 3h20 au marathon quand méme ) a été absolument magique et une trés bonne solidarité dans l'équipe , mais la 2eme aventure a été catastrophique parce que le parcours est secret avant le départ et pour sa 2eme aventure à la mi-parcours il fallait traverser des riviéres avec de l'eau jusqu'au niveau du bas ventre et à 3h du matin , donc la fin se fait avec les pieds humides ainsi que les vêtements , elle a vêcu un véritable cauchemard .
Donc Brinouille , dans ton sac pense à prendre des changes propres au cas ou !
Bonne journée et bon Choisy .
comment ça se prépare un raid 28 ? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/06/07 à 20:25:40
waaaah : //////
comment ça se prépare un raid 28 ? par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 22/06/07 à 21:45:53
héhé, ça me plairait bien une aventure pareille!!
Bises
Martine
comment ça se prépare un raid 28 ? par jog (invité) (90.32.104.xxx) le 22/06/07 à 21:56:19
hé hé Martine qu'a cela ne tienne!
le raid du golfe une sacrée aventure... Un jour peut- être;ça devrai suffire à calmer nos ardeurs...
comment ça se prépare un raid 28 ? par Frédéric (membre) (86.212.125.xxx) le 22/06/07 à 22:05:20
C'était envisagé, mais un samedi hélas…
Fred
comment ça se prépare un raid 28 ? par le_ge_du_14 (invité) (81.67.3.xxx) le 22/06/07 à 22:08:53
bonsoir, c'est une course d'orientation, une course aussi d'équipe: partir à 5 et finir à 5!!
entrainement de nuit par tout temps.
8h et voir beaucoup plus de course.
super sympa à faire.
pour la traversée de l'eau c'était en 2000...on ne peut pas oublier!!!
voilà.
gérard, bonne fin de soirée.
comment ça se prépare un raid 28 ? par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/06/07 à 22:16:08
Bien vu le_ge_du_14 , c'était en 2000 , tu y étais ! j'ai vécu ce raid de trés prés puisque j'ai participé à la préparation de ma collégue et éffectivement Fred c'est dans la nuit du samedi à dimanche et , il fait trés froid ! ! ! ce qui n'arrange pas la situation .
comment ça se prépare un raid 28 ? par le_ge_du_14 (invité) (81.67.3.xxx) le 22/06/07 à 22:49:25
oui, j'ai rencontré l'équipe complète le jour de la course.l'organisateur à rendu la course moins dure... en 2000, 13 équipes de classées sur une trentaine...on fait 6ème...c'était pour le départ "Chatres" et l'arrivée "Les Ulis".
A+
comment ça se prépare un raid 28 ? par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 22/06/07 à 22:52:39
Bonjour,
lorsque j'ai fait le raid28, on faisait des entrainements en orientation la nuit le samedi soir
on partait pour une sortie de 3-4h avec boussole et carte IGN
nous étions 10, donc 2 équipes, l'un de nous faisait le parcours et donnait les instructions pour simuler les conditions de courses.
Chacune des 2 équipes prenait le parcours chacune dans un sens, et il arrivait même parois (mais pas toujours) que l'on se croise
pour le reste, on faisait des sorties "classiques" : un peu de tout
mais le plus important est la cohésion du groupe et la bonne humeur de chacun
je pense que notre ami le Sanglier (salut Manu) te donnera aussi un max de conseils
sinon, tu peux poster des messages sur le forum UFO où il y a un grand nombre de valeureux participants. Je pense notament à Jérome Lesseurre dont l'équipe à terminée 3ème lors de la dernière édition
A+
comment ça se prépare un raid 28 ? par Castor Junior (membre) (90.3.181.xxx) le 22/06/07 à 22:54:32
Gérard et jcc : les traversées de rivière sont un peu la marque du Raid 28. En 2006, nous avons parcouru 20 m dans la Bièvre, avant de la traverser (Christine Bodet, notre féminine, a glissé et s'est trouvée trempée jusqu'à la poitrine...), puis nous avons parcouru un tunel de 800 m de long avec de l'eau au dessus des chevilles.
En 2007, les passages dans l'eau étaient plus courts, mais bien plus fréquents. Jamais, en revanche, au delà des genoux.
Fred : le départ est en effet donné à 22h00 le samedi soir, pour une arrivée vers 16h00 le dimanche.
Brinouille : tu peux aussi envisager une sortie de nuit moins longue que la Saintélyon (un OFF avec ta future équipe par exemple).
à+
L'Castor Junior
comment ça se prépare un raid 28 ? par Frédéric (membre) (86.212.125.xxx) le 22/06/07 à 23:10:11
Je parlais du raid du Morbihan dans une semaine.
Fred
comment ça se prépare un raid 28 ? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/06/07 à 07:09:05
en fait je me dis que ferais bien une prépa un peu spéciale avec un mix de marche et de course (moins de course pour économiser mes articulations avec les soucis récurrents que les habitués du forum connaitssent), ce qui me permettrait de faire du kilométrage tout en me préservant un peu.
l'idée serait de supprimer tout moyen de transport autre que mes pieds combiné à une prépa plus classique
comment ça se prépare un raid 28 ? par Castor Junior (membre) (83.114.21.xxx) le 23/06/07 à 08:58:06
Fred : désolé, j'avais mal lu...
Brinouille : c'est tout à fait envisageable, d'autant plus que l'on marche souvent sur le Raid 28. A mon avis, l'essentiel est de développer l'endurance physique et mentale, et le faire avec une prédominance de marche est rtainement une excellente idée.
à+
L'Castor Junior
comment ça se prépare un raid 28 ? par Qosqo (invité) (82.255.229.xxx) le 23/06/07 à 10:47:43
@castor junior
Pourquoi "marcher souvent": à cause du niveau physique de l'équipe ou perso? ou autre chose.
Combien de km donnés et combien réellement effectués?
Merci
comment ça se prépare un raid 28 ? par Frédéric (membre) (86.212.113.xxx) le 23/06/07 à 11:15:04
Dans ce type d'épreuve il faut s'attendre à marcher assez souvent, enfin plutôt que de la marche c'est de la progression à faible allure en terrain inconnu.
Fred
comment ça se prépare un raid 28 ? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/06/07 à 13:20:34
d'ailleurs ils disent sur le site du raid "course à pied et marche forcée"... ça veut dire qu'on a pas trop le choix ; )
comment ça se prépare un raid 28 ? par Castor Junior (membre) (82.121.130.xxx) le 23/06/07 à 14:08:44
Qosqo : en fait, comme le disent Fred et Brinouille, cela tient surtout à la nature de l'épreuve : une course d'orientation en milieu sinon hostile, du moins inconnu, de nuit, souvent hors de sentiers balisés.
Les portions bitumées sont très rares, et des passages comme les traversées de rivières ou de tunnels ne permettent pas de courir.
En 2006 comme en 2007, je pense avoir parcouru près de 100 km pour 85 annoncés.
à+
L'Castor Junior_vive_la_marche_forcée...;-))
comment ça se prépare un raid 28 ? par (invité) (81.57.250.xxx) le 23/06/07 à 14:40:52
quoi 100 bornes ? je croyais que c'etait max 70 bornes ! oulah c'est trop gros pour moi ce truc ! Je me demande de plus en plus si c'est une bonne idee !
comment ça se prépare un raid 28 ? par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 23/06/07 à 15:12:21
Brinouille, 100 bornes parce qu'il l'a fait exprès, il s'est rallongé. Cent kilomètres finalement c'est pas énorme.
Fred
comment ça se prépare un raid 28 ? par Castor Junior (membre) (82.121.130.xxx) le 23/06/07 à 15:18:55
Brinouille : Fred a raison, nous avions une équipe de bouffeurs de bitume, qui ne demandait qu'à allonger les kilomètres. La plupart des équipes n'ont ait que 85 à 90 km.
Et puis, 100 km, ce n'est effectivement pas impossible à boucler ;-))
L'Castor Junior_si_si_c'est_une_bonne_idée_;-))
comment ça se prépare un raid 28 ? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/06/07 à 15:42:45
si ce n'était vous je pourrais presque vous croire.
comment ça se prépare un raid 28 ? par LuLuLu (invité) (86.212.122.xxx) le 24/06/07 à 06:55:11
Je me demande quelles chaussures il faut utiliser pour le Raid 28. Ce sont les passages dans la flotte qui me rendent dubitatif sur ce choix. Des idées?
comment ça se prépare un raid 28 ? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/06/07 à 09:12:33
Chaussures de trail, certains modèles avec empeigne déperlant ou Goretex, de toute façon en cas de traversées de gués on a forcément les pieds trempés quel que soit le modèle.
Fred
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge