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nid d'aigle par edith (invité) (90.41.224.xxx) le 25/06/07 à 12:58:41
bonjour
y a t'il des personnes dans ce forum qui se préparent pour la montée du nid d'aigle le 15/07 . si oui pouvez-vous me donner des infos sur la course et votre entrainement actuel, merci
nid d'aigle par sylv1 (invité) (82.252.20.xxx) le 25/06/07 à 17:36:51
Je connais, de réputation : il faut faire du dénivelé raide au seuil, ou monter des escalier pour te renforcer.
Et puis aussi "apprendre" à marcher, comme on le fait en trail, lorsque la pente est trop raide.
nid d'aigle par Olive (invité) (90.9.104.xxx) le 25/06/07 à 18:04:52
Bonjour, tout dépend de ton niveau de forme actuel, je prépare cette course spécifiquement depuis une semaine, je fais des montées continues allant de 8OO mètres à 1200 mètres de dénivelée environ sans oublier des séances de vitesse pour garder un certain dynamisme musculaire.
(je ne redescends jamais en courant pour eviter les traumatismes et la fatigue musculaire supplémentaire).
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