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Première course ! par siyoupi (invité) (134.157.173.xxx) le 25/06/07 à 12:59:25
Me voici tout nouveau sur le forum en quête de quelques informations sur la course à pied !
Je viens tout juste de courir ma première course (à 29 ans!). Cela fait un petit mois que je me suis mis au jogging, et après quatre ou cinq séances, j'y ai pris rapidement du plaisir. J'ai donc couru ma première course hier aux Buttes Chaumont. Officiellemnt 8 Km, mais visiblement 9,6 Km selon la plupart des participants. Je suis passé en 39' et des brouettes. Ben voilà. Très bonne ambiance. Parcours un peu dangereux à cause de la présence des promeneurs au milieu de la mêlée. Et je compte me rendre dimanche à Vincennes. On prend vite goût à ce sport !
J'arrête mon blabla. La présentation est fini.
Première course ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/06/07 à 13:12:57
C'était la course Amnesty International ? En général le parcours est plus court que ce qu'ils annoncent. Si tu as couru 9,6 km en 39' ça fait une bonne vitesse moyenne compte tenu du profil du circuit. C'était le "vrai" grand tour complet avec passage sur le pont ?
Fred
Première course ! par siyoupi (invité) (134.157.173.xxx) le 25/06/07 à 13:18:07
Oui, c'est effectivement la course organisée par Amnesty. Ils se sont apparement plantés dans le parcours. Le "grand tour" fait approximativement 2400 m, on devait donc être plus proche de 10 que de 8. Les montées et descentes successives m'ont un peu anéanties...Je récupère doucement. Est-ce une bonne idée de recommencer un 10 Kmen fin de semaine ? Je suis totalement novice en ce qui concerne les méthodes d'entrainement, leur fréquence, les temps de passage, la façon d'aborder les courses...
Première course ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/06/07 à 13:22:04
Le grand tour de 2380 mètres est là :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1130
Il s'agit de courir 10 km en course ? A Vincennes ? Si oui c'est tout plat.
Fred
Première course ! par siyoupi (invité) (134.157.173.xxx) le 25/06/07 à 13:22:52
Je viens de regarder ce lien :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1130
On a effectivement fait le grand tour sans la variante (3000 m) qui correspond donc à 2380 m.
Première course ! par (invité) (134.157.173.xxx) le 25/06/07 à 13:23:44
Les grands esprits se rencontrent ! ;-)
Je vais effectivement tester le "tout plat" à Vincennes ce week-end.
Première course ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/06/07 à 13:26:24
Je connais très bien les Buttes-Chaumont, tu as couru à 14,7 km/h de moyenne c'est bien pour un relativement débutant. Si tu t'entraînes régulièrement là bas tu progresseras, mais il ne faut pas courir à fond en tentant de battre son record à chaque tour.
Fred
Première course ! par (invité) (134.157.173.xxx) le 25/06/07 à 13:33:35
Je m'en suis vite rendu compte ! J'ai craqué dans la dernière montée. Je me suis tout simplement arrêté aux 2/3 de cette montée et j'ai continué en marchant jusqu'à atteindre le plat...
Aurais-tu une idée du temps de passage possible sur 10 Km plat sur une course comme celle de Vincennes ? Je sais que beaucoup de paramètres sont à prendre en compte mais j'imagine que les temps de passages sont inferieurs sur une course "à plat" comparativement à ceux d'une course au relief accidenté ?
Première course ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/06/07 à 13:38:44
J'ignore si tu descendais très vite et ta différence de vitesse entre le plat et la montée. Sur les 10 km plat à Vincennes en 2 boucles identiques, cf :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=3720
avec des conditions météo correctes tu devrais pouvoir approcher 40', donc 4' au km à condition d'être régulier à cette vitesse de 15 km/h dès le départ, et convenablement échauffé.
Fred
Première course ! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 13:46:39
Drapal !
Bravo pour le 14.2 km/h, en effet, moi qui suit débutant il m'aurait été impossible de tenir se régime. Sur 10Km je suis à 10,21 km/h...
Et tu arrives crevé ou il reste encore du jus ?
Première course ! par (invité) (134.157.173.xxx) le 25/06/07 à 13:50:20
Franchement, je me sentais plutôt bien à la fin ( mais quand tu finis en descente sur un pente de 10 %, ça aide !). Au niveau des sensations, c'etait plutôt "brumeux" : j'avais dormi 4 heures et je sortais d'une soirée bien arrosée. Trop arrosée.
Première course ! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 14:02:44
:-) tu picoles, tu dors que 4 heures, t'es en descente, y a de la brume et tu cours à 14,x km/h ! Alors là, je suis encore plus en admiration !
Bravo ;-)
Première course ! par siyoupi (invité) (134.157.173.xxx) le 25/06/07 à 14:27:42
Pour être honnête, c'est un mauvais coup qui m'a "obligé" à faire la course. Une fuite non identifiée qui s'est répandue vers 23h30 annonçant ma participation à un cross de 8 km le lendemain. Réaction unanmime : "T'es malade ? T'as vu l'heure ? Et ton état ?". J'acquièse mollement, et remet donc quelque peu en doute ma participation à cette course tout en conitnuant à siroter Ti-punchs et champagne. Mais le mal est fait. Au moment de mon départ, à 4h30, les blagues fusent Forcément. Après 4 heures de sommeil, mon réveil sonne (beaucoup trop fort!). Ma bouche est pateuse et ma tête lourde. Mais la fierté est plus forte ! Pour éviter les railleries lors de la prochaine soirée, j'ai donc decidé de participer à cette course et de tout donner. Je manque donc d'ambition pour la course de samedi à Vincennes. Il me faut une bonne raison d'y aller...Et de finir la course !
Concernant le temps pour la course d'hier, c'etait idéal : plutôt frais, pas de pluie, pas de vent, peu de soleil direct.
Première course ! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 14:35:45
si tu veux faire 50min je suis ton homme ;-p car moi je suis un VRAI débutant ehe eheheheh
Première course ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/06/07 à 14:42:20
Si tu vas courir samedi tu seras vainqueur, la course a lieu dimanche…
Fred
Première course ! par (invité) (134.157.173.xxx) le 25/06/07 à 14:47:33
Pas mal celle-là ! Je viens de regrader sur le site de top chrono, ils annoncent un nombre restreint de dossards disponibles (une trentaine)? La course a-t-elle un nombre de participants limité où bien est-ce une limitation propre au site ?
Première course ! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 25/06/07 à 15:07:42
Ou ? Sur Vincennes ? Merde, je compte y aller samedi dans l'aprem pour me le prendre !!!
Faut peut être appeler pour avoir une confirmation que ca reste open jusqu'à la date de départ !
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