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Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 01/07/07 à 20:48:40
Bonsoir ,
alors je crée le post , pour proposer ce 10kms , et pour savoir qui le fera ...
deux liens :
http://www.le-sportif.com/calendrier/foulees-estivales-d-asel-torcy-course-a-pied-06-08-2006.html
http://www.aselplus.com/courses_foulees.html
@+++
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Belon (membre) (82.121.10.xxx) le 01/07/07 à 20:53:32
Ben normalement c'est... non...
je serai encore en vacances !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 01/07/07 à 20:58:12
Pour moi oui sans doute,sauf s'il faittrop chaud, je n'ai pas envie de fondre sur le bitume lol.
@R
Tu sais si c'est roulant?
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 01/07/07 à 21:00:34
Pour moi normalement c'est oui, qu'il fasse 40° ou qu'il neige (en plein mois d'août, on aurait tout vu !), seule une blessure (une de plus, lol) m'empêcherait d'y être.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 01/07/07 à 21:02:03
@Belon : c'est pas une excuse ça les vacances :-) une autre ? et pense à ceux qui n'en prennent pas rhhh
@JP : euh roulant si tu lis le lien du sporti.com que j'ai mis, alors oui , c'est écrit , autrement le mieux est de voir sur place , ou d'appeler les organisateurs , ou bien encore demander à ceux qui l'ont fait , mais à en voir les résultats de l'an passé j'ai bien l'impression ...
et puis il n'y a qu'un faux plat de 300m .
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par STEGU (invité) (84.99.230.xxx) le 02/07/07 à 01:34:35
Un 10km à Torcy le 5 aout : un concept hyper rassembleur ..mais Rx en parlera mieux que moi :-))))
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/07/07 à 07:20:25
c'es tdans quelle partie de torcy, dans la grande rue de qui monte et qui descend ? (je me méfie en tant qu'ex seine et marnaise...Torcy c'est pas vraiment tout plat !)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 02/07/07 à 07:42:47
C'est la remarque que je faisais à Romain sur son blog, Torcy c'est hyper vallonné et pas bien grand alors je ne sais pas où exactement se court ce 10 km mais d'après le lien de Romain c'est roulant ...
Brinouille, je vois aussi comme toi la grande avenue qui part de Croissy Beaubourg, passe sous l'A4, monte jusqu'au collège Victor Schoelcher puis resdescend jusqu'à l'étang du Segrais et remonte jusqu'au centre commercial, elle est costaude celle là !
Stegu, pas très rassembleur c'est vrai, peut être l'occasion ou jamais de faire enfin un podium, lol.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 02/07/07 à 08:09:13
Je ne sais pas si c'est sur le site que j'ai vu que le parcours a été modifié cette année à cause de travaux dans la ville, peut-être que l'organisation va reprendre l'ancien parcours qui était plus roulant... Quelqu'un a des infos?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 02/07/07 à 08:51:22
@Brinouille et Xuxu : il vaut mieux que vous écriviez un mail aux organsiateur pour qu'ils vous confirment le parcours , en tous cas sur le site , vous avez des vidéos et photos .
je vois bien la côte dont tu parles Brinouille , sache qu'il est juste indiqué un faux plat de 300m donc ça m'étonne ... jpense qu'ils nous font courir en haut de torcy , 10kms c'est pas assez long pour monter et descendre tout Torcy ...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/07/07 à 09:02:16
je viens de regarder les photos ça passe dans la vieille vile, ce ne doit pas être parfaitement plat, mais ça n'est pas le coin vallonné de Torcy...donc ça devrait être relativement roulant.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 02/07/07 à 09:19:31
En plus , avec le nombre de participants peu excessif , tu as des chances de grimpahuter sur le podium qui sait !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 02/07/07 à 09:47:20
Euh pour un podium... regardez les résultats de l'an dernier, le niveau est tout de même relativement relevé.
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par brinouille (membre) (82.123.92.xxx) le 02/07/07 à 09:50:51
Hihi j'arrête les tentatives de podium cet été : ) en fait je ne serais pas entrainée, donc si je le fais et que je suis là c'est tranquillou pour renouer avec mes racines seine et marnaises !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 02/07/07 à 09:50:55
@JP : oui c'est très relevé pour une petite course , c'est bizarre ...
mais je m'suis trompé , en fait je pensais que Brinouille était en Vh1 , excuse moi Brinouille :o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 02/07/07 à 09:58:08
@R
Ca doit être parce qu'il y a très peu de 10 km en été surtout en Ile de France, donc tous ceux qui veulent en courir un se retrouvent là!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par yannnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 02/07/07 à 11:13:36
moi, je suis partant!
Brinouille est abonnée au podium, maintenant!
bizzzzzzzzzzzzzzzz
yannnnnnnn
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par yannnn (invité) (213.41.72.xxx) le 02/07/07 à 13:48:16
l'avantage, c'estque le prix n'est pas exagégé.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 02/07/07 à 14:28:48
Non , c'est 6 euros si les inscriptions sont faites avant le début du mois d'aout , donc même si y a une annulation de dernière minute , 6 euros c'est pas la mort .
c'est à peine plus qu'un paquet d'clopes .
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 02/07/07 à 20:28:59
Brinouille en VH1 ? C'est pas Secret Story ici !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 03/07/07 à 09:15:18
Le ptit Up quotidien , en attendant le jour J ;o)
et deux ptites blagounettes nulles pour bien démarrer la journée , et promis j'ai pas fait la danse de la nuit cette nuit :)
1) Tu prends un fruit exotique, genre kiwi, et une vache. Tu prends les deux, ça fait la vache kiwi...
2) Qu'est-ce que c'est une patate qui a la diarée ?
De la purée!!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 09:17:27
Up quotidien avec 2 ptites blagounettes nulles :
1) C'est un clown qui arrive chez le docteur et dit:
- "Docteur vite! Je me sens tout drôle!"
2) Est-ce que vous connaissez l'histoire de l'homme aux cinq bites ?
Son slip lui va comme en gant !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 05/07/07 à 09:47:29
Up
"Un fonctionnaire surmener déclare :
- Il y avait du travail pour quatre heureusement on était huit !"
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/07/07 à 08:45:15
Up du matin ...
"Bonjour ! ce soir on mange chinois ou chez moi ?
ou pourquoi pas japonais ?
c'est nippon ni mauvais hahaha !"
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 08/07/07 à 11:04:55
UP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/07/07 à 07:50:06
je serais certainement en vacances ailleurs...sauf si changement de programme je n'y participerai pas !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 09/07/07 à 09:24:12
C'est domage brinouille , tu sais pas c'que tu raptes ! :)))
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par PATRICKDRZ (invité) (83.112.6.xxx) le 09/07/07 à 09:42:42
je l'ai fait l'an passé. Ce 10 KM est très bien organisé.
Le parcours est valloné avec quelques faux plats mais aussi des descentes et des relances.
J'ai apprécié le calendrier de cette épreuve. Car dans notre région à cette période il est difficile de trouvé une épreuve. Sinon, le 14 juillet il ya aussi les 1O KM de BRIE COMPTE ROBERT.
Je dirai que le niveau de TORCY est relevé.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 09/07/07 à 10:36:03
Relevé dis-tu ?
Il a interêt, grosse sortie Frogus à Torcy.
Je vais pour ma part Nikoniser un Max. ;-))
Krusti.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 09/07/07 à 10:47:22
J'y serais aussi!
@++
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 09/07/07 à 10:54:00
Vous me laissez m'inscrire alors , va y en avoir du monde ! d'hab j'crois qu'il y a une 300 centaine de coureurs...
relevé ? si tu retourne le classement de l'an passé , cela laisse une chance et de la place pour tout monde finalement , nooooon ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par yannnn (invité) (212.157.112.xxx) le 09/07/07 à 12:45:49
je pense etre partant!
ca sent le wagon!
yannnnnnn
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 10/07/07 à 22:40:04
Up !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 11/07/07 à 10:09:59
Un wagon en 37' pour moi si ya des intérréssés...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 10:19:48
Euh moi je cherche plutôt des lapins en 41' , qui qui veut ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 11/07/07 à 10:22:56
Salut,
Pour moi, essayer de renouveler sous les 40', mais tout dépendra de la température.
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 10:24:28
@JP75018: dans ce cas je veux bien essayer de te suivre (au départ) alors , si t'es ok , tu cours avec un cardio ou autre chose du même genre pourt t'aider ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 11/07/07 à 10:30:06
@R
Je cours avec l'accéléromètre (Polar RS800sd) qui me donne ma vitesse instantanée, donc j'essaie de me caler légèrement au dessus de 15 km/h, c'est utile pour ne pas partir trop vite ou si les km ne sont pas ou mal indiqués. Le but est de passer un peu sous les 20' à mi course et de voir après...
Par contre sur 10 km, je ne regarde pas ma FC pour ne pas me faire peur...
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 10:32:35
C'est intéressant ton accéloromètre pour bien gérer la course et ne pas partir trop vite , si t'es ok je te suivrais autant que je peux .
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 11/07/07 à 10:38:58
@R
Pas de problème, mais je déciderai si je fais cette course au dernier moment, de toute façon je te tiens au courant.
Si tu arrives à passer un peu sous les 20' aux 5 km, tu devrais pouvoir être en 41' à l'arrivée même en coinçant un peu sur la 2ème moitié. C'est sans doute pas la meilleure façon de gérer ta course mais ça peut te permettre de progresser.
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 11:26:20
Depuis deux semaines j'ai toujours ce point de côté qui m'a achevé aux foulées d'ile de france, je sais pas à quoi c'est du , j'espère n eplus l'avoir pour le 5 aout , dans ce cas j'essaierai de faire moins de 20' sur la première partie .
Mais vu le peu de participants , j'espère ne pas me retrouver seul dans ces moments là , 300 participants , à mon avis on est presque sûr de courir seul non ? enfin peut être moins que les moins de 40' mais les 41 ou 42' ça risque d'être un peu éparpillé aussi ... et côté spectateurs jpense pas qu'il y ait foule non plus ...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Ptit Fab (invité) (171.18.2.xxx) le 11/07/07 à 12:52:51
Si tu regardes les résultats de l'année passée, tu peux ne pas courir seul. Par contre, tu ne peux pas courir caché derrier un paquet.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 11/07/07 à 13:39:47
@R
De toute façon, ce n'est pas en me suçant ma roue que tu vas pouvoir t'abriter vu mon format lol!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 15:19:29
JP75018 ,
j'avais pas lu :) m'en dis pas plus je veux pas savoir :)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 15:20:21
Et je suce rien du tout , je serai derrière justement :o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 11/07/07 à 16:37:39
@R
En cette période de Tour de France, c'était une simple transposition de jargon cycliste, ne pas y voir de malice...
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 12/07/07 à 00:03:03
Romain, voici ce que j'ai trouvé dans un hors-série de Jogging International:
"Quelques "trucs" à essayer pour éviter les points de côté:
-mangez au minimum 3 à 4 heures avant le début de la compétition afin que la digestion soit terminée au moment de l'effort
-abstenez-vous de consommer un dernier repas trop lourd ainsi que des aliments produisant des gaz intestinaux tels que haricots, lentilles pommes (fruits) et pain
-buvez modérément lors du repas précédent une compétition mais n'oubliez pas de vous hydrater entre la sortie de table et l'échauffement préalable à l'épreuve
-ne pas partir trop vite et sinon, diminuer l'intensité de l'effort
-masser avec la main l'endroit douloureux
-si la douleur persiste et même s'intensifie, augmenter le rythme et l'amplitude de vos mouvements respiratoires, en insistant sur le temps expiratoire qui doit être très actif
-effectuez à plusieurs reprises des inspirations profondes tout en gonflant la poitrine et le ventre
-penchez-vous vers l'avant et appuyez fortement avec la main sur la région douloureuse tout en soufflant le plus longtemps possible
-criez violemment "Ha !", cela relâche la pression sur le muscle diaphragme
-serrez dans la main un objet dur
-expirez en gardant les lèvres serrées
-fléchissez le tronc vers l'avant, les bras tendus vers le sol et essayez en douceur de toucher la pointe de vos orteils avec vos doigts, ce mouvement détend le diphragme"
Maintenant, tu sais ce qu'il te reste à faire !
Et si à Torcy on entend dans le peloton des coureurs un illuminé crier "Ha !", qui fait fuir tous les spectateurs et se fait arrêter par la sécurité, on saura que c'est Romain qui essaie de se débarasser de son point de côté !!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 12/07/07 à 09:00:32
LOL , ERIC77 , merci ! je pense que le café y est pour quelque chose ... j'te remercie , d'ici le 5 aout je pense que j'aurais réglé le problème .
alors et toi la forme ? tu en es où dans tes entrainements ? tes objectifs ? toujours en club ? en vacances peut être ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 12/07/07 à 22:11:53
Oui on dirait pas comme ça mais je m'entraîne, si si je t'assure lol, je ne suis plus en club, ceci dit comme ce sont les grandes vacances les scolaires et les clubs m'ont laissé la piste d'athlé du stade municipal rien que pour moi, lol, donc en ce moment je fais pas mal de piste. J'ai hâte d'y être à Torcy car de blessures en blessures j'ai toujours dû annuler et reporter ma prochaine course, figure-toi que je n'ai plus du tout recouru depuis le MDP, je voulais faire une course de reprise ce 14 juillet à Brie Comte Robert et puis finalement je ne me sens pas encore prêt, je soupçonne en plus une douleur à la jambe gauche, en fait je pense que tout ça n'est que dans la tête, je suis prêt et je n'ai plus mal nulle part mais tout bonnement je me dégonfle ! Je pense que c'est normal, ça fait si longtemps que je n'ai pas refait une course que j'appréhende forcément la reprise ...
Et toi j'espère que tu as repris un entraînement structuré, j'espère aussi que tes problèmes d'assurance avec ton logement sont résolus car ça a dû être difficile ces dernières semaines.
Au fait, pour Torcy je recherche un wagon en 45', pour une course de reprise en plein été avec un peu de dénivelé et des relances, faut pas trop demander à la bête !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/07/07 à 09:29:06
@ERIC77 : fais gaffe à pas te blesser avant Torcy , au fait si tu prévois de faire une sortie un samedi aprème ou un diamnche avant la course fais moi signe , pour repérer le terrain ...
pour l'assurance ne m'en parle pas , c'est la croix et la bannière avec cet expert de MERDE , un vrai connard qui nous gache la vie ! l'assurance est de bonne volonté mais l'expert ne fais pas son boulot , et on prêt à aller devant les tribunaux , les travaux n'ont même pas commencé et depuis le 5 avril on paie toujours nos loyers qui ont même augmenter (oui le bailleur est une vraie connasse en même temps , un appart qui va être refait à neuf et elle augmente le loyer , une honte !) mais on a rien reçu encore comme indemnisation , sans parler qu'on a du se battre pour les frias indirects de transport domicile travail ( 2 h par jour en bagnole au lieu de 5 min avant), et le comble c'est que l'expert a le culot de m'appeler ce matin même justement par peur après nos moultes lettres de menances de l'assigner en justice , notre avocat l'a même appelé , pour me demander si ça allait , je lui ait déverser comme on peut dire toute ma rage ce matin !et ça fait du bien !
bon bref , faut pas y penser sinon on en dort plus .
sinon pour le 5 aout je vise plutôt dans les 41' , mon entrainement se structure petit à petit , depusi cette semaine , d'ailleurs je me sens mieux .
le point de coté a disparu depuis hier
toi qui fait du rameur , sache que le 6 décembre y a un grand challenge concept 2 qui rassemble plus de 1500 rameurs amateurs loisirs ou passionnés pro ... faut faire 2000m le plus vite possible les meilleurs sont en moins de 6'30 pour ma part hier j'ai fait 8'09" en m'entrainant un peu à fond , si ça te tente va sur le site de concept2
@+++
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 15/07/07 à 10:14:06
UP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 15/07/07 à 19:53:25
Eric77 a écrit:
-criez violemment "Ha !", cela relâche la pression sur le muscle diaphragme
-serrez dans la main un objet dur
-expirez en gardant les lèvres serrées
c'est du joli!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 16/07/07 à 10:00:04
@LOLO : salut , alors tu y seras aussi ??????
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 16/07/07 à 16:22:19
@R: non je bosse ce jour là, et avec les vacances des collègues changement impossible... snif!!
lolo
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 16/07/07 à 20:42:54
@Lolo : oh c'est domage ! je suis un plan d'entrainement made in de chez pas où d'ailleurs :) je me sentais de te suivre cette fois !
tant pis pour la prochaine !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 17/07/07 à 11:02:44
Upupupup !!!
bon j'espère que tout le monde suit tranquilou son plan d'entrainement
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (membre) (194.57.115.xxx) le 17/07/07 à 11:50:04
Je vais y aller, je n'ai jamais faite cette course et je n'ai pas d'objectif. Avant Torcy, ce we, je vais recourir à Sablonnière (10k) dans le 77. A+
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 17/07/07 à 11:54:18
Cool ,
t'auras une bonne semaine pour te reposer de ton 10kms de la sablonnière , bonne course !
@+++
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (membre) (194.57.115.xxx) le 17/07/07 à 13:35:44
@R Merci, bon entrainement à toi!!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 18/07/07 à 15:19:24
Up
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 19/07/07 à 09:03:34
Bonjour ,
Ceux qui l'ont faite l'an dernier , y avait -il une signalisation à chaque kms ?
Merci
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 20/07/07 à 10:45:26
Bonjour ,
je viens d'avoir la réponse de l'organisation , le RER est à 3kms du départ , donc un bon échauffement à petons ...
y a bien un affichage kilométrique au sol et par panneau
vestiaire également prévus non payant , mais décharge de l'organisateur totale en cas de vol
voilà
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 21/07/07 à 19:15:32
Up
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 23/07/07 à 10:27:53
Up
si quelqu'un y vas en partant de paris (je serai à villejuif) , et qu'il a une place dans sa voiture pour moi , ça s'rait sympa ;)
@+++
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 23/07/07 à 10:47:27
@R
Salut,
Je partirai de Paris, mais au conditionnel pour le moment, car je ne suis pas certain de venir.
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.240.254.xxx) le 23/07/07 à 15:06:13
Salut JP75018,
ça risque de te faire faire un détour par villejuif (N7) (côté du 13ème limite kremlin bicêtre) si tu viens du 18ème ... tu m'diras
merci @+++
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 23/07/07 à 20:42:54
Bien alors RECTIFICATION
l'organisateur vient de me rectifier que la distance entre RER et départ = 800m et qu'il y a même des navettes pour les coureurs
de plus des douches sont prévues sur place
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 24/07/07 à 15:53:29
Up !
Bah alors pas plus de motivés que ça ?? vu le temps y risque pas de faire très chaud , en plus c'est à 10h du matin , les conditions devraient être festivales :o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 24/07/07 à 15:55:25
@r : c'est les vacances à cette periode , et en plus pas de label ffa donc ça diminue les participants
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 24/07/07 à 16:00:14
Et l'envie de courir alors ?
Label FFa , ça n'intéresse que les gens en club licencié qui cours en moins de ... pour gagner des points ... ce qui n'est pas le cas de tout le monde ici je crois ... ;)
si ça avait été à Paris , je pense qu'il y auarit eu mille fois plus de partciipants , mais dès qu'on sort de paris on a l'impression que les gens croient que c'est la campagne , loin loin ... alors que c'est à 30min de paris en RER ...
enfin bon j'aurais plus de places au départ ;o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 24/07/07 à 16:07:12
@r : label ffa : pas que les clubs tu sais , moi j'aime car les courses sont mieux organisés et de plus au moins t'es sur de la distance ...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 24/07/07 à 16:14:15
Oui mais cette course est bien faite parait , et y a de très bons performers en plus ! regarde les résultats , et c'est super sérieux , douche , kilmétrage indiqué au sol et sur panneau , navette prévu entre rer et départ ... et le prix est NORMAL en plus , moi j'dis faut encourager !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 24/07/07 à 16:15:01
Il y a aussi des courses qui ne sont pas qualificatives mais qui tout de même ont un mesurage réalisé par un officiel de la course à pied, ce qui garantit une certaine exactitude, contrairement à certaines autres courses. Même sur des courses officielles il y a de petits ratages des fois, je me souviens d'un 10 km où il manquait 400m, le mesureur s'est trompé en lisant le plan il a oublié une petite portion, mais ça se sait vite.
à+
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 24/07/07 à 16:18:24
Mais même si c'est symbolique je préfère aussi "homologuer" mes modestes performances sur des 10 km qualificatifs.
Il y a une petite course vers chez moi dans le sud de la Drôme en aout, c'est un 10 km en 5 boucles dans le village de Buis les Baronnies, ambiance exceptionnelle, il y a Philippe Rémond et d'autres coureurs connus qui la font. La course n'est pas du tout qualificative, il y a bcp de relances dans le village, des ruelles étroites, mais c'est une course vraiment géniale et cette année j'ai fait exactement le même chrono que sur un 10 km qualificatif quelques mois après, comme quoi...
Désolé de faire détourner le post!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 24/07/07 à 16:21:03
Tu veux dire l'an dernier CYRIL , puisque la course n'est pas encore faite , à moins que tu es une petite boule de cristale ;-)
pas d'soucis les posts sont fait pour en apprendre sur tout !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 24/07/07 à 16:26:03
meme raisonnement que cyril pour l'homologation des perfs ...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 24/07/07 à 16:27:45
Oui sans doute , j'y penserais quand je ferais des "prefs" , je suis aps de votre niveau je raisonne pas encore comme vosu c'est clair qu'il vaut mieux privilégier les courses "officielles" , à moins de pouvoir courir vite sur toutes les courses tout l'temps , mais bon c'est une autre histoire ...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 25/07/07 à 09:46:41
Up !
"Quelle est la différence entre un cendrier et une théière?
Le cendrier c'est pour des cendres, la théière, c'est pour mon Thé"
où ça ?? l'histoire ne le dit pas ...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/07/07 à 10:26:42
up
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 26/07/07 à 10:39:16
@r : tu vises combien au chrono?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/07/07 à 10:58:25
au moins 30' au plus 1h pourquoi ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 26/07/07 à 14:26:56
@r : 45' alors .... lol
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/07/07 à 14:31:48
Oh non non non ! tu rogoles mais psychologiquement 45' je pourrais pas assumer , je me suicide sur le champ :o)
déjà 43 ou 42 ' se serait pas facile non plus
donc si je peux faire 41' ou 40' et quelques secondes ce serait bien .
si c'est encore mieux et bien tant mieux je dis pas non , tu sais pas où on passe commande ? :o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 26/07/07 à 14:53:23
@r : alors pour la commande , c'est patience, entrainement structuré et aprés ça fera l'affaire je pense , tu t'en approche (meme si je pense que tu peux faire mieux lol)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/07/07 à 15:21:50
C'est à dire mieux comment dans l'entrainement tu penses ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 26/07/07 à 15:26:18
@r : pour ce qui est des séries de 1000, c'est tres tres bien ce que tu fais ... ta récup c'est 2min si je me souviens, par contre la ou je pense (ça s'est moi) c'est au niveau de ta séance de vma, les 30 x 30 j'ai du mal lol , je pense que tu devrais vraiment faire des 200, 300 400 et meme 500m, je sais que t'as pas de piste à proxi mais alors en nature, je pense que la tu ferais un bon, les 30 30 ça a pas le temps de monter je trouve , ça c'est moi qui le dit, je suis pas la science infuse!!!
mais tu y gagnerai à faire des 200 300 400 500
voila l'ami
mais c'est bien tu te structures , les 1000, vont te faire du bien
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/07/07 à 15:33:25
@Bello : en aout je vais me faire un plan pour préparer les semis qui arrivent avec d'abord paris versailles le 30/09 , donc 2 mois pour bien faire , normalement le plan devrait donner des effets , à savoir si ils seront ce escomptés .
donc je garderai les 1000 peut être en faire 5 au lieu de 4 .
j'enlève les 30"30" , et j'inclue les 300m et 400m avec des séries de 10 ou du mixte , ce ser asur piste j'me démerderai bien pour en trouver une , ou alors en nature .
2 séances spé je pense que c'est le minimum , une VMA et une seuil , pour le semi les 400 voire du 500 sont nécessaires , les 300 j'en sais rien à voir le poids que je leur accorderai
me reste à voir pour les sorties d'1h30 si j'en fais une ou deux par semaine , faut qu'j'augmente le kilométrage , et bien entendu faut que je pense à la récupération active ou passive , car là ça commencera à faire beaucoup mais bon tout est possible suffira de bien équilibrer et organiser tout ça , à l'aube j'aime bien , ça permet de bien s'affuter !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 26/07/07 à 15:36:04
@r : ah la c'est tres bien, pour le semi tu peux faire 3 x 3000 à 85% récup 3min , tres bon ça aussi
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/07/07 à 15:43:52
j'y pense j'y pense aux 2000 et aux 3000 mais petit à petit j'ai l'temps , certainement en septembre alors , ou bien une semaine sur deux en alternant avec les 1000 , voire du pyramidal , y a tellement de chose à faire , qu'on peut pas tout faire . reste à savoir que faire pour bien faire ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 26/07/07 à 15:46:15
la diversité je pense que c'est ce qu'il y a de mieux , pour l'athlete et la progression
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/07/07 à 15:50:21
C'est vrai tu sais , je n'ai répéter que 3 fois la même chose (3 semaines ) avec même jour même séance , et déjà j'ai ressenti une routine tu vois , pour autant j'étais impatient d'être à la séance d'après , et voir aussi les temps , bizzarre , mais c'est clair que suivre durant des mois la même structure de plans avec les même sfractionnés , c'est un peu lourd , ou bien ça vient avec l'habitude .
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 27/07/07 à 09:57:13
Up
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 28/07/07 à 20:38:38
UP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 28/07/07 à 22:03:34
Coucou Romain, j'espère que tu vas bien, je suis désolé je vais te fausser compagnie dimanche prochain pour Torcy, je rentre de vacances et déjà des soucis professionnels qui font que je n'ai et n'aurai pas trop la tête à aller courir, dommage car depuis quelques semaines le physique va bien, donc toujours pas de course de reprise depuis le MDP, ça commence à faire long, grrrrr.
J'espère que tu te prépares bien, ça m'en a tout l'air en tout cas, j'ai vu ton blog :) et j'espère que tu vas nous claquer un super chrono, au rythme où ça va, les températures sont plus propices à faire une bonne perf en CAP qu'à faire bronzette sur la plage, lol.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par (invité) (207.67.151.xxx) le 29/07/07 à 03:55:44
a
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 29/07/07 à 09:40:06
Up
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 29/07/07 à 10:13:28
Romain, champion de France du "up" en salle!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 29/07/07 à 16:50:58
ou de la Pin Up !
:o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 29/07/07 à 17:01:10
Hello Lolo,
Bah écoute, ce sera ma 1ere course apres les vacances. Je pense pas que mon temps t'intéresse moi j'y vais pour essayer de faire mieux que mes deux précedents
Suresnes 58'27
Vincennes 56'07
Torcy 54 ? j'espère
Je connais pas les conditions (sur place 8 euros) ni le lieu d'inscription sur place ?
Départ : rue de la Grande Rue
Arrivée Stade de Fremoy
Pas de puce ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par asel (invité) (83.202.151.xxx) le 29/07/07 à 21:04:30
infos sur site www.aselplus.com
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 29/07/07 à 23:51:50
Bonsoir et merci pour l'infos
J'irai demain du boulot.... faut pas déconner non, je rentre des congés je vais pas m'y remettre tout de suite non :-)
Franck
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/07/07 à 09:45:41
Allez obligé un ptit Up :)
@FRANCK : tu lis pas le début des posts ? j'ai indiqué deux liens différents concernant les infos que tu demandais ...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 30/07/07 à 10:23:39
@ Tout le monde:
Finalement mon club y participe, je peux faire le lievre supérieur à 38min pour ceux que ca interresse.
@+
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/07/07 à 10:50:09
Bonjour Rafale Marine ,
quand tu dis supérieur à 38' , ça veut dire un temps genre 39/40' , ou bien au contraire un temps 36/37' ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 30/07/07 à 10:59:41
Oui, entre 38 et 42 voir 45...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/07/07 à 11:02:19
Et ton club il est d'accord que tu fasses 45' au lieu de 38' , surtout si tu en es capable ? ça lui fait pas perdre un point?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/07/07 à 11:03:09
Ah béh non excuse j'ai frappé trop vite , c'est une course non officielle me semble
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 30/07/07 à 11:05:42
Meme si c'est une course officielle, j'ai marqué les points pour le niveau R2 (6points je crois).
Alors meme si je refais une perf R2, ca ne changera rien...
Et je cours comem je veux d'abord, je me fais plaisir et si je peux aider quelqu'un à peter son chrono pourquoi pas!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/07/07 à 11:08:37
tu ne peux marquer qu'une seule fois des points par an ?
(excuse de poser des questions mais je connais rien en matière de gains de points ...)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 30/07/07 à 11:19:21
Oui, tu peux marquer qu'une seule fois suivant la table de cotation FFA:
http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=125
Exemple: N3: 9 points
R2: 6 points
Du 50m au 10km, tu dois faire deux perfs pour avoir ton niveau, une seule perf suffit au dela du 10km.
Voilou pour l'explication
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/07/07 à 11:23:21
Ok merci beaucoup c'est plus clair comme ça
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 30/07/07 à 13:54:51
quelqu'un se proposait de faire le lièvre pour 38'.... moi je cherche pour ... j'ose pas le dire.... 54'... je déconne pas hein.
Voilà, si quelqu'un se dévoue alors merci d'avance
Franck
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rick12TheSnail (invité) (89.80.122.xxx) le 30/07/07 à 19:03:41
J'ai couru mon dernier 10kil en 51'.
C'etait le 14 juillet à Brie Comte Robert.
Depuis je me suis entrainé 2 fois 40min.
Si tu t'arraches un peu à torcy, between us we have a race!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 30/07/07 à 21:16:14
yoooo, je vais m'arracher ahahah ah ahaha tu parles !
Je verrai bien, j'ai l'habitude de courir seul ! ca va pas beaucoup me changer
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par (invité) (213.103.84.xxx) le 30/07/07 à 21:18:25
?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 09:51:44
up
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 31/07/07 à 09:55:21
Oui ?
C'est pourquoi le ch'ti up ? Pour savoir qui vient ?
Moi je viendrais normalement si mon ampoule ne se fait pas ressentir.
Wouala
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 31/07/07 à 10:09:20
R tu vises combien?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 10:10:33
Non c'est pour donner l'info à ceux qui passent , et qui recherchent une course on ne sait jamais ,
et puis au moins on sera moins seul dans la course si on arrive dans les derniers :)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 31/07/07 à 10:58:40
Alors j'ai plus qu'a faire moins de 36' ;-)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Krusti (membre) (86.212.98.xxx) le 31/07/07 à 11:04:17
Rafale faut qu'on parle vélo. ;-))
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 11:05:04
rafale Marine : salut ,
mon dernier temps hélas n'était que de 43' , j'espère faire mieux , je vise les 40'
bien entendu si tu ne veux pas courir pour péter ton record , on peut courir ensemble , du moins je peux essayer de courir avec toi , mais je veux pas te ralentir , donc si je cours pas assez vite de toute façon ça t'empêche pas de courir plus vite c'est pas un problème
courir avec quelqu'un qui a de l'expérience ça doit pas être une mauvaise idée , tu connaitras le rythme de course à tenir , en général je vais trop vite dès le départ donc je suis grillé pour la suite ...
tu m'diras
y a JP75018 éventuellement qui courrait dans ces temps là et qui se joindraient à nous j'pense
hein JP75018 ???
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 31/07/07 à 11:17:17
@krusti: pas de souci... envoi moi un mail
@R: je vois a avec mon coach ce soir, mais sache que si je cours en 40' c'est que ca me fait plaisir d'accompagner quelqu'un et de faire réaliser cet objectif. T'es en forme en ce moment?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 11:19:03
pourquoi tu dois voir avec ton coach ?
euh pour la forme , normalement je devrais oui , mais bon on sait jamais comment on sera au départ , en tous cas une grosse motivation ça oui
jte dirai vraiment comment je me sens samedi
c'est sympa !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 31/07/07 à 12:03:22
Voir avec mon coach si jle fais plus pour accompagner quelqu'un ou alors pour tenter mon record perso.
Jvous tiens au courant!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 13:51:18
Au fait j'ai cru comprendre qu'il y aura pleins de monde du forum non ? des frogus notamment qui se cachent ... pour préparer leur plan d'attaque ou de défense ?
y a le plan du parcours sur le site internet de l'ASEL de quoi vous ravir pour bien préparer vos plans A , B , C ...
:o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 31/07/07 à 14:31:22
Des frogus? pas possible! Oulala...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 31/07/07 à 16:04:16
Salut,
Effectivement si je viens, ça sera pour tenter un 40' en négative split (passage au 5km en 20', puis un peu plus vite).
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 16:08:04
@JP : j'vais faire comme toi cette fois ci , je vais regarder mon chrono , pour voir tous les passages à chaque kilométre
pour faire un 40' certes faudra être dans les 20' au passage du 5kms , mais à t'on avis , faudrait être en combien pour chaque kms en commençant par le premier :
1er kms : ?
2ème kms : ?
3ème kms : ?
...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par MrsDynamite94 (invité) (90.24.240.xxx) le 31/07/07 à 16:18:34
Chaque km doit étre fais en 4 minutes
4 fois 10 = 40 minutes
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 16:20:28
oui :) et on sème des cachets d'aspirine pour s'y r'trouver lors du second tour , c'est bien ça ? lol
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par MrsDynamite94 (invité) (90.24.240.xxx) le 31/07/07 à 16:24:23
Oui si sa peux t'aider, je suis ouvert à tous.
Mais c plutôt un cacher de doliprane effervescent à mètre dans sont bain chaud, qui va agir sur les muscles en pénétrant par les porcs de la peau et en allant dans le sang. (Sa élimine les effets des courbatures)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 16:25:42
ça élimine les toxines ??
tu tiens ça d'où ? tu as déj testé ? c'est efficace dès la première utilisation ? pour environ 50litres d'eau faut qu'un seul cachet ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 31/07/07 à 16:37:36
@R
Normalement je pars un peu plus vite (3'55", voir 3'50" / km). Mais là je n'ai pas fait de prépa spécifique, donc je vais partir au seuil et accélérer un peu sur la 2ème moitié si j'en suis capable.
Sinon les temps de passage dépendent aussi du profil du parcous si ça n'est pas plat, et là je ne connais pas ce parcours.
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 31/07/07 à 16:49:51
Bon alors je vous emmene en 40 sauf si jme sens bien pour faire moins de 35...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 16:52:02
Si on peut monter sur ton dos , c'est ok pour moi alors :)))
moins de 35' et béh ! bravo !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par MrsDynamite94 (invité) (90.24.240.xxx) le 31/07/07 à 17:08:56
http://rockbiker.free.fr/conseil/sante/courabtures.htm
http://www.01sante.com/xoops/modules/icontent/index.php?page=860
Sur c deux site il en par des bien fais de l'aspirine dans le bain (mais moi je préconiserais plutôt un doliprane car tout se qui anti-inflammatoire et aspirine pris sans avis médical et à outrance peux provoquer des troubles au niveau du foi, dont un ulcère)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 31/07/07 à 17:11:29
... à condition d'en abuser et non plus d'en user !
;-)
Le meilleur moyen pour moi c'est encore le bain chaud, émolient à souhait, suivi du massage profond et repos.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 09:00:57
Un ptit up quotidien , pour pas qu'on oublie cette seule course de la région en cette saison :o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 09:01:42
Au fait pour ceux qui l'ont déjà faite , il n'y a pas de temps réel il me semble , c'est bien ça ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 01/08/07 à 10:23:30
@ Romain: tu pourras m'envoyer ton résultat à Torcy, par SMS, tu dois avoir mon numéro de portable, si tu as gardé nos échanges de mail.
à +
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 01/08/07 à 10:24:45
Bon, précision...
Si jme sents bien et qu'il fait pas trop chaud, je tape mon chrono, sinon je fais le lievre..
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 10:29:40
@BELON : j'ai perdu tout mon répertoire téléphonique y a quelques semaines j'ai changé de téléphone
j'ai retrouvé sur un mail ton mobile professionnel , c'est ton perso également ou pas ??
t'es au taf là ? tu pe m'envoyer un mail ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 10:30:26
@Rafale : bah oui il va faire un super beau temps , pour que tu t'arrache au mieux ! profites !
avec moi tu aurais fais la tortue :o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 01/08/07 à 10:30:32
oui, tél prof = tél perso
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 10:32:05
Ok alors c'est bon je l'ai , mais si le temsp est trop mauvais j'envoie pas avant d'avoir truquer les résultats :o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 01/08/07 à 10:33:30
si tu fais plus de 35', pas la peine de m'envoyer le résultat....!
8p
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 10:37:31
Ouaih enfin on est pas à la seconde près non plus , si je fais 35'53 c'est bien aussi hein ?! :))
je sais pas pourquoi je sens le gros point de côté encore , enfin j'vais savori ça ce soir et vendredi matin comment je suis
tu veux ouvrir les paris ? Yoyo va faire le BOOKMAKER c'est un matheux !
allez Yoyo combien c'est quoi les rapports de gains ? :))
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (82.120.168.xxx) le 01/08/07 à 10:41:33
Moi je dis 41min mais j'espere moins
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 01/08/07 à 10:46:38
@R: Tu veux faire moins de 36????
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 01/08/07 à 10:49:09
@ Romain:
35'53", même 29'53", ou 39'53", c'est très bien....
je blaguais, envoye un max d'info !
que penses-tu faire ou ne pas faire pour te preserver d'un point de côté ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 10:52:39
Ce soir je vais faire la danse du ventre Belon , c'est très bon paraît
tu m'diras 53" c'est plus facile que 69"
:)))
@Rafale : moi ?? euh ... attends j'vais voir dans ma boite à magie si j'trouve un truc :o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 10:54:49
@RAfale : sérieusement , il est physiologiquement impossibel que je fasse 36' , déjà 40' c'est extraodrinaire pour moi , le but est de faire moins que la dernière fois , c'est à dire moins de 43'
voilà
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 01/08/07 à 11:23:35
Quand as tu fait 43?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par bello59 (invité) (82.120.168.xxx) le 01/08/07 à 11:25:01
@r : moi je te vois en 41 comme je l'ai dit ci dessus mais maintenant peut etre une bonne surprise t'attendra je l'espere ... (si tu pouvois suivre JP75018 il maitrise bien les allures)
@belon : bon je vais aller faire ma séance et j'espere m'eclater comme tu le dis si bien
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 11:43:20
@Bello : oui cette fois j'vais faire comme les pros j'vais regarder le chrono en essayant de pas m'rétamer :)
@Rafale : c'était le 1/07 aux foulées d'iles de france
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par l'asticot (invité) (91.163.29.xxx) le 01/08/07 à 22:41:46
es-t-il qualificatif
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.216.126.xxx) le 01/08/07 à 23:29:04
Pas qualificatif mais classant
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 04/08/07 à 09:37:31
Hello tous !
j'espère que tout le monde est en forme
hier pour moi c'était la visite médicale , 4h d'attente , je suis tombé sur un médecin très très lent , on pourra pas lui reprocher de faire son job :) rdv à 13h45 passage à 17h ! il recevait à peine ses rdv du matin :) pfff
le pouls est toujours très bas à 40 et la tension aussi 6/9.5
donc normalement tout est bon pour faire une bonne course , si ce n'est des jambes lourdes mais bon ça ça changera jamais :)
bonnes courses à tous et bon week end sous le soleil !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par MrsDynamite94 (invité) (90.24.240.xxx) le 04/08/07 à 11:27:45
Salut R, Je serais aussi à Torcy.
Je cours dans les environs des 41 minutes sur les 10 km.
Comme toi vendredi sa était la visite médical pour la nouvelle saison mais au contraire de toi mon médecin ma dit que j'avais une fréquence cardiaque de 70 au repos et 13.8 de tension et en pleine effort (30 flexions) fréquence cardiaque 90 et tension 15.6
Je pense avoir une fréquence cardiaque au repos trop élève, si je pouvais la baisser j'améliorais mais de beaucoup mes performances mais comment ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 04/08/07 à 13:08:17
@Missdynamite: Ben la Fc au repos s'améliore avec le temps et l'entrainement.
@tous: je serai bien la, mais lievre ou pas pour R et JP, suivant les conditions climatiques. Sachant qu'un pote de club aimerat faire moins de 38...
J'aviserai sur place.
@demain!
Julien
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 04/08/07 à 16:45:04
Bon courage à tous les participants, je regrette de ne pas pouvoir être avec vous car coincé au boulot!
lolo
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Jonat (invité) (84.99.250.xxx) le 04/08/07 à 19:03:25
Prévoyez les casquettes, ils annoncent grosse chaleur demain matin...(25° vers 10h)! Bonne course à tous
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 04/08/07 à 19:04:54
Bonne course à tous et bon courage,
Je n'y serai pas finalement (chaleur et je pars en déplacement dimanche après-midi).
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 04/08/07 à 20:00:30
SAlut à tous,
Bon, demain ! J'y vais ! J'y vais pas !
J'ai pas couru aujourd'hui la
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 04/08/07 à 20:02:03
.... donc je disais que j'avais pas couru pour que la cloque puisse sécher tranquille. C'est chose faite.
Torcy ! Bon, c'est où ce bled!
77 ! RDV où pour payer mes 8 euros ??? Stade je sais plus quoi....
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 04/08/07 à 20:13:42
@JP : c'est domage
@rafale : à demain , bon t'inquiète pas pour moi fais le lièvre pour ton copain
@Franck : alors ?
@Misterdynamite : la FC au repos j'en sais rien si c'est en corrélation avec les perfs ou les entrainements , je cours moins vite que toi sur 10kms
@+++
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 04/08/07 à 20:17:14
je me tate R !!!!!!
j'ai bien envie. tu le fais en combien ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 04/08/07 à 20:20:22
Sincèrement , je pense que je courais en plus de 42'
il va faire super beau , c'est domage si t'as envie d'courir c'est une bonne occaze
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 04/08/07 à 20:30:06
aie !
Je cours bcp moins vite que toi !
J'y vais pour faire mieux que mon dernier 56'... 54' peut-être ?
Les inscriptions c'est où et jusqu'à quelle heure limite ?
Je suis à 50 km de là moi !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Co-voiturage (invité) (89.80.122.xxx) le 04/08/07 à 20:35:12
Qui veut y co-voiturer à partir de Maisons Alfort et environ?
J'ai 3 places...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 04/08/07 à 20:48:18
@Franck : tout est là :: http://www.aselplus.com/courses_foulees.html
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 04/08/07 à 21:19:05
Comment on se retrouve la bas ? Tu seras comment ?
Nu ?
En bleu ?
En vert ?
ahahaahah
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 04/08/07 à 21:23:21
En bleu , NB1060 short bleu je mesure 1.71m chatain court à demain , j'vais au dodo
@+++
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 04/08/07 à 21:30:05
@ co-voiturage.
Je suis intéréssé, je peux aller jusqu'à maisons alfort.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 04/08/07 à 23:22:35
@R: et a tous lol, je passe demain matin ici avant de partir bonne nuit a tous!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 05/08/07 à 07:20:55
Je vais bientot partir, j'aurais soit le maillot de mon club (us metro), avec un cuissard bleu, soit un maillot gris puma avec des puma aux pieds.
Voilou bonne course!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 05/08/07 à 07:37:53
Bonne course au soleil !
Fred
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Krusti (membre) (90.24.166.xxx) le 05/08/07 à 08:04:17
Faut te décider Rafale, ton public a le droit de savoir.
K.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 05/08/07 à 12:18:47
Eh oui, dure course avec cette chaleur!
je finis en 37.15, je suis content car j'ai bien géré malgré le parcours dificile.
Voilou pour moi. Je laisse le soin à Romain d'expiquer sa course!
@+
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par XuXu (invité) (82.230.244.xxx) le 05/08/07 à 12:24:45
De retour de Torcy, le parcours du 10 km était vallonné, il faisait un peu chaud, finalement tous les ingrédients étaient là pour faire une petite course d'été sympathique. Au départ, j'ai vu des frogus, Rick12 et Romain de loin. A l'arrivée, j'ai vu plein d'autres connaissances. C'était parfait, 43'15" à l'arrivée, à refaire.
Ah oui, les melons au ravitaillement, c'etait vraiment une bonne idée!!!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par XuXu (invité) (82.230.244.xxx) le 05/08/07 à 12:28:00
Au fait, merci à ceux qui nous ont encouragé avant la course.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Jonat (invité) (84.99.250.xxx) le 05/08/07 à 12:38:39
Dur dur aujourd'hui avec toute cette chaleur....
Impossible de sortir un chrono. Perso jfinis en 50'06 en ayant bien galéré sur le deuxième passage de la côte...
Un peu déçu d'avoir eu qu'un seul ravitaillement (surtout vu la température) et aussi les chronos que j'ai pas pu les voir affiché, pourtant jsuis resté assez tard.
Sinon course a refaire quand meme, bye et bonne recup à tous
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 05/08/07 à 12:42:27
SAlut à tous,
Visiblement ca été un peu épuisant non ?
J'ai pas eu le courage de venir de peur de réveiller cette vilaine ampoule... mais j'ai quand même couru un 10km au bois de boulogne entre 10 et 11h... déjà le soleil tapait très sec. Pas de chrono non plus pour moi je reste sur un vieux temps 58'27.... pas extra j'étais pas extra
Bonne récup' à tous
Franck l'escargot !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 05/08/07 à 13:25:16
Bravo à tous,
Comme Franck, pas eu le courage avec cette chaleur, j'ai pensé à vous pdt ma séance de seuil à 10H sous le soleil... Je ne pense pas que j'aurais été capable de tenir 10 km à 15 km/h.
JP
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par gérardM (membre) (80.236.66.xxx) le 05/08/07 à 13:38:43
Pour moi aussi, un petit galop d'entraînement sous la chaleur à 11 heures dans le parc de l'héliport
2 x 5000 m sur route (circuit de 805 m) le premier en footing en 23'24" le second à 14 km/h puis 15 km/h sur le dernier km, 21'05", il est évident que faire sous les 40 minutes à TORCY était déjà pas mal, bravo à rafale_marine du métro, 16 km/heure sur ce parcours pas très plat, c'est bien.
on attend les autres résultats au delà des 40 minutes probablement, ce qui reste une belle performance compte tenu des conditions estivales du jour, demain aurait été plus favorable, sous la pluie.
bonne récupération et bon dimanche après midi
gm
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par DJE2406 (invité) (86.75.13.xxx) le 05/08/07 à 16:14:19
Bonjour,
course difficile pour une reprise, c'est clair mais après coup, belle ambiance et super temps (un peu chaud!!!) et temps correcte, vu le profil (38'05")
il me reste plus qu'à reprendre le chemin de l'entrainement et essayer de progresser sur 10 entre autre
record à 36'17 en 2004
voilà l'objectif des mois de septembre et octobre
a bientot
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 05/08/07 à 17:16:20
Merci GM!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par gérardM (membre) (80.236.66.xxx) le 05/08/07 à 19:06:08
Très bien aussi DJE2406, ton objectif semble réalisable avec de la motivation , moins de 37' dans un premier temps , dans de bonnes conditions et le sérieux à l'entraînement fera le reste, moins de 36' , mieux qu'en 2004 , je te le souhaite pour octobre ou novembre.
amitiés
gm
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Sedef (membre) (83.114.183.xxx) le 05/08/07 à 21:25:03
Rafale_Marine, tu sembles inépuisable
Encore sur la breche et tu tapes un 37'15".
Bravo
Sedef
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 05/08/07 à 22:11:23
Bonsoit tout le monde ,
très belle journée ! un ptit coup de stress à la gare Rer où nous étions un ptit groupe à attendre la navette , du coup nous commencions à gagner le stade à pied , heureusement nosu avons croisé ) temps la navette qui nous a sauvé à moins d'une heure de la course , nous pensions qu'il n'y avait que 800m à marcher mais c'était bien plus long en fait , donc ouf!
parcours avec beaucoup de "je maonte " et je... redescends" puis je remonte ... et ouf je "redescendra" ;)))
une belle course sous le soleil , les antillais ont vraiment un esprit de fête inégalable c'était très cool
pas de puce
premier kilo en 4'18" en compagnie de Wimm , tant pis pour les 40' c'était foutu
passage des 5kms en 20'28" environ , là c'était irrémédiablement foutu
arrivée en 41'40" environ
je suis content de moi , même si le temps n'est pas dans l'absolu super , mais j'ai pris du plaisir à gérer ma course kilo après kilo
voilà voilà , remotivé , c'est c'qui compte
prochain 10 avec Bello à velizy ;o) début septembre
merci à Rafale Marine qui m'a raccompagné j'te mail demain
et FELICITATIONS pour ta course !
au fait , ce midi t'avais raison , pas de sushis au olden wok , pas de grillades japonaises non plus ni de glaces en dessert , mais bon je me suis rattrapé ce soir avec 3 grosses glaces chez Quick et Mac Do :o)))
je crois que les résultats vont bientôt être mis en ligne sur le site de l'ASEL
@+++
Romain
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 05/08/07 à 22:55:39
Bravo R (alias Romain) félicitation... dans 1 an je ferai 45' :-)
Franck la limace des comptoires !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 05/08/07 à 23:22:54
@R: Jte dois une course ou je fais le lievre, pour avoir explosé ton record perso sur cette course dure! tu peux me mailer en cliquant sur mon pseudo...
Super ambiance et merci Krusti alias jambe de bois!
Apres classement je fais 28e et Romain 86 en 41.46.
Voilou!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 06/08/07 à 08:39:22
Salut RAFALE ,
Non mon record perso sur 10kms est 40'42" aux foulées de la salpétrière en début 2007.
mais ok pour une course avec toi en lièvre ;)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 06/08/07 à 08:41:51
Romain déjà au boulot :-)
Salut
Franck
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 06/08/07 à 08:46:32
Non FRANCK (SALUT ! ) je suis encore chez moi , le réveil a été dur ce matin , hier 5h de marche à pied l'aprème dans Paris , arrivée maison 22h ! donc ce matin pas trop envie d'aller bosser ;)) donc j'envoyais un mail à ma patronne avant de jeter un noeilnoeil ici ;)
hier je t'ai cherché , grand avec un peu de poids , mais rien vu , domage , tu penses faire quoi comme course prochainement ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 06/08/07 à 10:02:26
Moi je crois que Franck m'a dépassé dans le premier faux plat, ensuite je l'ai dépassé et plus rien...
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 06/08/07 à 10:51:04
R, bah t'es bien toi ! Tu vas pas bosser parce que t'es crevé !!! Qu'est-ce qu'il va dire Sarko le zozo !? aahaha
Après mon 10km perso dans le bois de boulogne, j'ai eu envie avec ce beau temps de faire du VTT dans le bois, ca été terrible. J'ai roulé deux heures, pas de soucis particuliers aux gambettes !
Salut Rafale ! j'ai pas pu te doubler pour deux raisons :
1- j'y étais pas ! bonne raison
2- moi je double personne ! enfin si, souvent sur le dernier km je double les vieux, les malades et les grillés sans expériences ! Pas fameux mais fumeux le Francky !
Au plaisir de vous rencontrer tous les deux ! Je courrai avec vous les premiers metres et vous me lâcherez au bout du 1er km !
Franck....
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 06/08/07 à 11:00:30
Bah j'ai pas l'air con moi la...
Nan sérieux j'ai vu un mec d'environ 2metres me doubler c'était impressionnant, mais tout aussi impressionant sa défaillance!
Finalement je suis assez content de ma gestion de course.
@+
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 06/08/07 à 11:15:55
@R: J'attends ton mail....
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 13:32:28
@Rafale : bah t'as pas de fiche who who ??? j'en vois pas
mon mail est
trader1982 arobase hotmail.fr
sinon via mon whowho
hormais tes entrainements au club tu fais des sorties en extérieur parfois ?
@FRANCK : mdr !
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 06/08/07 à 13:40:03
Au fait Romain, juste pour clarifier la situation. JE NE SUIS PAS GROS et en plus ce week end je me suis pesé j'ai perdu 1kg
à 85 kg pour 1.81m j'ai pas d'excédent ! enfin, ca ne se voit pas : aha ahahahaah
Franck le renard rusé (pléonasme !)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 13:48:32
Ah ok , c'est toi qui avait l'air de laisser croire
bah alors c'est cool ! c'est quand ta prochaine course ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par Xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 14:14:35
Vous avez vu les photos de la course sur le site?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 14:17:35
Bonjour XUXU ,
oui pour les photos
tu t'es bien amusé sur ton whowho mdr!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 14:27:55
Oui c'est un peu fashy!! on verra ça au retour de vacances.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 14:29:47
T'as fait ça comment ?
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 14:34:11
J'ai bidouillé avec ce site
http://www.lycee-charlemagne.org/perso/html/index.html
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 14:42:26
Pour l'écriture qui défile en AR :
<marquee bgcolor="#FFFF00" border="0" behavior="alternate"
width="422"><br><height ="18"><font color="#ff0000"><b>Romain82</b></font></height></marquee>
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 14:42:41
Ah oui je vois t'as utilisé un langage informatique un peu comme le langage Pascal c'est marrant
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 14:43:29
A la place de Romain82 tu mets ton texte.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 14:43:44
<font color="green">Je fais un test</font>
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 14:44:06
Ah non ça fonctionne pas ici
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 14:44:45
OUI OK ! j'essaierai
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 14:47:38
Je suis nul en info, par contre j'ai une vielle version de netscape navigator qui me donne tous les formules sources html.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 14:49:08
Le webmaster a désactivé le language html sur le forum (à cause des spams), mais pas sur les blogs et les fiches.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 14:52:28
Quand on y pense les blogs ont un grand potentiel de modification.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 14:53:58
Oui c'est c'que j'ai vu , c'est pas compliqué , même à la limite à apprendre de parcoeur , c'est amusant en tous cas
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 14:55:38
Yes!! En avant pour un site + coloré!!
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 14:58:08
C'est clair va y avori de la couleur maintenant :))) on peut même mettrre des photos , d'ailleurs KRUSTI est déjà un pro :o)
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 15:01:21
Par contre pour les photos, elles proviennent d'un autre site internet (perso ou pas), tu ne peux pas les insérer à partir de ton ordi.
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/08/07 à 15:02:30
il suffit de les héberger sur le net je pense
Foulées estivales de Torcy (77) le 5 Août 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/08/07 à 15:05:22
Moi, j'ai des sites chez free et j'édite les pages à partir de mon vieux navigateur gratos, pourvu que ça dure!!!
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