ne pas perdre du poid et endurance possible?

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ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 12:40:38

en principe le travail endurance fait perdre du poid. Tous courreur doit travailler sont endurance.
Ce qui me pose probléme c'est que j'ai perdu 3Kg en 2 mois. Je pése 65Kg pour 1m88 et j'aimerais atteindre 78Kg mais je ne connait rien en nutrition. Pouvait vous me donner des conseils car si je continu a perdre cela pourrait etre dangeureux pour ma santé
Merci de vos réponse

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 12:43:12

de plus j'ai de grosse douleur aprés chaqu'une de mes séances de plus de 30 minutes uniquement au genou droit et j'ai peur que sa vienne du fait que je ne soit pas assez musclé!

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/07/07 à 12:53:21

Pourquoi veux tu grossir de 13 kg ? C'est quand même 20 % de ton poids actuel, ça risque d'être difficile à atteindre et est ce une bonne idée ?
Fred

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 12:56:56

car en prenant 13kg j'attein 78KM soit le poid idea a peu prés mais la j'ai l'impréssion d'étre trops maigre et de ne pas avoir de réserve sur longue distance car je perd beaucoup en vitesse a partir du 15KM

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 13:15:03

quelqu'un d'autre pour m'aider

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 13:33:51

Tcho c'est clair que tu est trop maigre l'idéal étant d'avoir (au risque de passer pour un narcissique...) un % de graisse compris entre 8 et 10% il s'agit la de l'idéal sachant qu'à 13-14% cela le fait aussi et que certaines personnes à 16% vont se sentir bien.

il est clair que d'avoir un % de graisse trop faible génère fatigue et difficulté de récupération (pas pour tous, mais pour une immense majorité)

il faut je pense que tu fasse un bilan de ton alimentation et de tes activitées (combien consomme tu de calories et combien ton corps en réclame t'il).

pour ceci c'est très simple mais chiant... tu manges normalement pendant une semaine mais en prenant le soin de noter et de peser chacun de tes aliments, ne change surtout rien dans tes habitudes.

Ensuite il faut classifier tes aliments selon leur appartenance aux différents groupes d'aliments et faire en sorte que chaque groupe soit représenté de façons suffisante en %, afin d'éviter toutes carences et ausi que le nombre de calories soit pile poil aux alentours de ce qu'attend ton organisme (je ne retrouve pas les <> % pour les groupes alimentaire mais je te le file asap).

donc en fonction de ton bilan représentatif sur une semaine tu ajoutes ou supprimes des aliments de tel ou tel groupe.

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 13:40:49

se m'intérrésse beaucoup peu tu approfondir sur se sujet en me parlant des groupe d'alliment ainsi que de leur importance que faut t'il absolument mange et que me déconseille tu.
J'ai essayer de manger mc do et Kebab tout les jours pendant un mois et j'ai perdu 1,5Kg et d'aprés les calcules que j'avait effectuer je mange 300 callories de plus que mon organisme nan demande mais je ne suis pas sur et je ne fait pas attention si j'équillibre bien mais repas car au lieu de faire les 3 repas normal de la journé j'en fait 4 voir 5 quand j'ai trés fin et se n'ai peu t'etre pas bon pour l'organisme?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 13:44:15

les <> groupes :

La notion de base de l'équilibre alimentaire c'est manger au moins un de ces aliments à chaque repas.

Groupe 1 : Les produits laitiers - lait, fromages, fromage blanc, yaourt, petits suisses, crèmes.

Groupe 2 : Les viandes, poissons, oeuf.

Groupe 3 : Les fruits et légumes - banane, orange, pomme, avocat, céleri, poireau, champignons, ...

Groupe 4 : les féculents - pain, riz, pâtes, semoule, pommes de terre, légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés, haricots rouges), biscottes, céréales du
petit déjeuner etc etc

Groupe 5 : les matières grasses - huile, beurre, margarine, saindoux, crème fraîche, ... C'est le groupe des lipides et des vitamines 'liposolubles' (qui ne se
trouvent que dans la graisse).

toujours pas trouvé les <> % mais en gros c'est beaucoup de G3 et G4 modérement de G2 et de G1 et un peu de G5

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 13:48:52

merci et faut que je mange autant da calories que mon organisme en demande ou plus pour grossir

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 13:52:31

une fois tes aliments pesés se servir d'une table de correspondance comme celle ci :

http://www.tabledescalories.com/

tu peux ensuite avoir une estimation de tes besoins en calories ici :

http://www.tabledescalories.com/index.php?page=besoin_calo&menu=m_cal

et ensuite avec ces élements le plus difficile reste à faire mais il n'y a plus qu'à...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 13:53:28

"merci et faut que je mange autant da calories que mon organisme en demande ou plus pour grossir"

oui jusqu'à obtention de ton poids de forme (un peu au dessus ou un peu en dessous n'est pas trop grave)

ne pas perdre du poid et endurance possible? par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 04/07/07 à 13:53:57

l'idéal pour prendre un peu de poids et de volume serait de faire en complément un peu de musculation

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/07/07 à 13:54:28

à ta place Tcho, j'irai voir un nutritioniste, spécialisé "sport" si possible, afin de faire le point, et de monter quelque chose de solide, de perenne, avec un suivi sérieux, pour avoir des résultats optimisés

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 13:56:08

"l'idéal pour prendre un peu de poids et de volume serait de faire en complément un peu de musculation"

oui Brinouille sauf si il y a carence en protéine.

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 14:01:11

je ne suis pas contre le fait d'aller voir un nutritioniste mais il risque fort de conseiller ce que je vient de conseiller le plus dur ensuite n'est pas tant de savoir ce qu'il faut faire mais de le respecter et ça seul tcho pourras le faire...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 14:02:22

J'ai pratiquer pendant prés de 1 ans la musculation en salle et je me suis assécher mais je n'ai pa prix un kilo donc sa ma démotivé et je n'aime pas du tou la musculation

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 14:03:30

tu manques de protéine tcho c'est sur à 100%

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 14:05:59

qu'elle genre de proteine? selle que l'on trouve a Décathlon tel que la protein 90 ou la protein mega mass?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 14:06:02

qu'elle genre de proteine? selle que l'on trouve a Décathlon tel que la protein 90 ou la protein mega mass?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 14:06:03

qu'elle genre de proteine? selle que l'on trouve a Décathlon tel que la protein 90 ou la protein mega mass?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 14:06:08

qu'elle genre de proteine? selle que l'on trouve a Décathlon tel que la protein 90 ou la protein mega mass?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.11.xxx) le 04/07/07 à 14:06:22

qu'elle genre de proteine? selle que l'on trouve a Décathlon tel que la protein 90 ou la protein mega mass?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/07/07 à 14:07:04

... il a peut être un hôte ! Un taenia ascaris ? Hein, vous y avez pas pensé hein ?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 14:07:19

tout simplement un peu + d'aliments du groupe 1 et 2

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.21.237.xxx) le 04/07/07 à 14:09:06

un qu'oi?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 14:13:56

un peu plus de poisson, d'oeuf de viande et de laitage...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 14:15:07

j'avais pas vu... un ascaris oui c'est possible mais déjà à la base d'avoir une mauvaise alimentation n'arrange rien...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.21.237.xxx) le 04/07/07 à 14:20:56

quesque un ascaris?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/07/07 à 14:21:54

bon je vous laisse entre pros, alors...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 14:24:25

Perso je perds pas de poids malgré que je fasse du sport ...

mais j'pense que j'vais me racheter des protéines de chez Décathlon , et manger que ça , comme je faisais avant , ça m'avait bien asséché , et mon métabolisme brulait les graisses des que j'en mangeais !

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 14:25:22

pas du tout Belon ton avis pertinent est souvent le bienvenu, je pense qu'en matière de perte ou d'ajustement de poids tu doit pouvoir donner qques lecons...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.21.237.xxx) le 04/07/07 à 14:26:37

t proteine ne peuvent pas me servir pour grossir?et penser vous que tous se que je vous est dit peuvent etre la cause de mon probleme de genou?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 14:28:48

Romain au risque de se faire incendier ici... c'est typiquement ce que je fais (des protéines de soja), j'ai perdu 12kilos sans aucune carence grace déjà à une selection et une correcte répartition des aliments en fonction de chaque groupe et prends en + environ 20g de protéine de soja par jour, je n'ai pratiquement pas perdu un g de muscle... et j'ai une facilité de récupération d'enfer...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 14:54:43

Olivierr ,

t'occupe pas des incendiaires , perso je connais aussi les propriétés de ses prises de protéines , (avec des revers par contre pour le foie , j'ai eu des calculs à la vésicules et on me la enlever en 2003 mais bon ...cela n'explique pas tout ) si tu arrives à garder un équilibre y a pas de soucis alors

t'achètes ça où toi?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 14:56:11

TCHO ,

tu grossiras mais avec le temps en faisant du sport de toute façon si tu augmentes ton apport alimentaire ...

fais un peu de muscu et tu verras , mais ça vient pas du jour au lendemain non plus , il faut que ton métabolisme se mettent à faire des réserves pour tes prochains efforts .

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/07/07 à 15:00:36

Bon... si je peux me permettre : si prendre du poids pour certain est une question VITALE alors je recommande la prise de rdv chez un endocrinologue pas chez un nutritionniste ou un diététicien.
On prend pas du poids comme ça en bouffant tout et n'importe quoi à fortiori des protéines ou des conneries au soja, au blanc d'oeuf. L'apport en carnitine doit être contrôlé tout comme la prise de protéine végétale moins dangereuse.

Un déréglement hormale, une thyroide qui déconne et hop le tour est joué, retour à la case départ avec vos protéines en boite !

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.21.237.xxx) le 04/07/07 à 15:02:27

ok et aussi j'ai des douleurs au dos penser vous que sa puisse venir de mes abdos pas asser musclé? et pour les genous? vous aller me dire qu'a 20ans je suis deja foutu?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 15:03:25

Je t'assure Franck que si je mange beaucoup je grossi
et si je mange pas je maigris

jpense que c'est le cas de beaucoup de gens
et les exceptions n'ont qu'à manger deux fois plus ou de fois moins

tu sais quand tu gonfle un ballon il grossi , quand tu arrêtes il va commencer à se dégonfler
à moins qu'il ait un trou ...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 15:04:42

Va aux urgences ! TCho ! Tcho !

:)))))))


je plaisante , va consulter un médecin c'est mieux ...

tu sais des abdos t'en as même s'ils ne se voient pas .

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.21.237.xxx) le 04/07/07 à 15:06:58

bas justement je suis mince mais mes abdos ressorte enormement surement car je suis sec! mais je pense que je devrai les travailler plus pour mon dos?

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 15:08:28

Romain ce n'est pas tant les réactions incendiaires qui me dérangent du style "tout et n'importe quoi à fortiori des protéines ou des conneries au soja" je fait abstraction de ça... j'ai 39ans je suis allé 2 fois chez le médecin dans toute ma vie et je ne sais pas à quoi ressemble une carte vitale ni même ce qu'est un médecin traitant... c'est juste qu'indépendament de ma volonté de déclencher ensuite un débat stérile... ou chacun va dire le soja c'est nul la viande c'est mieux moi je n'aime pas les cornichons moi je trouve qu'avce 10 kilos de + on est bien et moi je trouve que vouloir obtenir son poids de forme ne sert à rien etc etc...

sinon pour les protéines qui manquent tant à de nombreux capeurs l'idéal est de les prendres sous forme de soja ou de poisson mais quand j'ai besoin d'un complément je prends celles de DK tout simplement (avis perso pas de débat)

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 15:12:45

Olivierr ,

tout à fait d'accord c'est pour ça que j'en achetais plus , puisque je me faisais la cuisine , mais franchement ça m'fait de plus en plus chier de rentrer chez moi le soir et de devoir me faire de la viande , du poisson , des oeufs ... pour avoir des protéines , alors qu'une ou de louche de protéines c'est bien plus simple et rapide , et pas plus cher d'ailleurs .

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 15:16:51

Romainoui mais fait quand même attention d'apporter le maximum avec une alimentation normale et équilibré...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 15:19:54

"Un déréglement hormale, une thyroide qui déconne et hop le tour est joué"

par contre oui ça c'est évident...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Phill (invité) (83.200.42.xxx) le 04/07/07 à 15:26:02

je reviens sur le "quand j'ai besoin de proteines supplémentaires j'en prends de chez DK"
comment sais-tu que tu as besoin de proteines supplémentaires ? surtout si tu fais régime pour éliminer le trop de graisse tu sais que tu es sous-alimenté par rapport à tes besoins

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 15:29:55

quand je n'ai pas le temps ou l'occasion de cuisiner normalement cause taf ou déplacement et menu qui ne me convient pas... de + j'ai une musculature très développée et assez fine pour autant que je ne souhaite absolument pas perdre la quantité de protéine doit être de 0,5g par kilo de poids de corps normalement... mais peut augmenter avec l'activité

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/07/07 à 15:30:05

@OlivierR, je dis simplement que ce n'est pas cela le problème. Les gens font bien ce qu'ils ont envie de faire en se gavant de cochonnerie industrielle synthétique... Si t'es carencé en protéine, oligo, minéraux etc tu vas consulter un toubib qui te prescrit un bilan sanguin.

Si tu manges bcp et que tu grossis c'est normal, l'inverse aussi : J'ai jamais dis le contraire... et si il y a un "trou" c'est que le corps a un soucis. On consulte.

Le fait d'être maigre est une chose ! Le faire de maigrir vite sans raison en est une autre.

La protéine en pot, si elle est mal utilisé cause plus de bien que de mal. Maintenant tu achetes bien ce que tu veux. Ca te regarde. Je ne crois pas qu'on puisse conseiller un jeune de 20 ans de se gaver de poudre... attendons qu'il bosse, qu'il ait des gosses et une bonne vie active pleine de stress pour voir s'il va maigrir ou grossir :-)

Allez... j'arrête là. D'autres voudrons avoir raison, soit.

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 15:30:35

il manque qques virgules désolé...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/07/07 à 15:31:35

... oups " La protéine en pot, si elle est mal utilisé cause plus de bien que de mal. "

faut lire l'inverse hein !

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 15:33:56

"Je ne crois pas qu'on puisse conseiller un jeune de 20 ans de se gaver de poudre..."

qui a dit ça ??? j'ai juste dit que si manque de protéines et c'est souvent le cas chez des capeurs il y a alors fonte musculaire puis fatigue et aussi mauvaise récupération ensuite je suis d'accord avec toi sur le fait qu'il y a peut être autre chose...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.21.237.xxx) le 04/07/07 à 15:36:25

Franck
Je bosse depuis deux ans a Décathlon sur l'univert forme. Et avant cela j'ai bossé 6mois en temps que télévendeur et 6 moi en tant que représantant pour Panatta sport. Donc je boss déja, je suis marier depuis 1ans et 5 mois je ne vis pu chez mes parent.
Docn si le fait d'avoir 20 ans vous fait penser que je suis au etude ba nan j'ai eu mon bac a 16 ans et je suis rentrer top dans la vie active c'est tous.
Donc pour le stress et le rest j'ai deja ma dose

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 15:37:15

@Phill : on le voit à ses muscles

les protéines consomment de la graisse il me semble
donc plus tu es musclé plus tu as de facilité à consommer de la graisse ...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.21.237.xxx) le 04/07/07 à 15:38:17

cela etant dis sur le fond Franck tu na pas tout a fait tors mais la je vous demande des conseils et yan a qui s'enerve c'est dommage

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 15:38:34

@Tcho : t'aurais pas des bons de réducs ç filer ??

pour le reste , Franck c'est claire que l'extrême c'est pas bon

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.21.237.xxx) le 04/07/07 à 15:42:16

si j'ai 20% sur les marques Décathlon et 10% sur les autres marques

ne pas perdre du poid et endurance possible? par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 04/07/07 à 15:46:44

C'est quand même dommage de décrocher son bac à 16 ans et de perdre un bon nombre de ses acquis de français en à peine quelques années...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 15:51:48

il a pas dit qu'il avait eu le bac en france

et peut être que français cétait son option facultative

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 15:53:05

j'ai déjà eu 1000fois cette reflexion (désolé yoyo je nai absolument rien contre toi) sur des forums ou je m'exprime en Anglais...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.33.xxx) le 04/07/07 à 15:53:37

a vrais dire la seul matiere dans la quel j'etais archi nu c'est le Francais car je suis disorthographique et jusqu'a mes 16 ans j'ai etais suivit par une orthophoniste mais pas depuis donc c'est de pire en pire et c'est deja pas maran d'avoir des l'cune dans cette matiere pour avoir a suporter t reflexion!!!
Toi tu est peu t'etre parfait dans tous ba dsl mais moi je suis humain et j'ai des faiblesse

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.33.xxx) le 04/07/07 à 15:54:55

OliverRR tu est sympa de me donner tous t'est conseils mais la j'appréci pas du tous cette réfléxion

ne pas perdre du poid et endurance possible? par oliveRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 15:57:13

mauvaise interpétation en fait cela voulait dire il fait peut être des fautes pour une bonne raison (étranger ou disorthographique ce n'est pas grave)

j'ai reussit dans la vie tout en étant nul mais alors nul en autaugraf...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.33.xxx) le 04/07/07 à 15:58:59

ok ya pas de soucit aprés je crois que j'ai vu a la télé un gosse de 12ans qui a eu son bac donc 16 ans sa arrive plus souvent qu'on le pense
dans tous les cas je te remerci de tous tes conseils

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 16:14:06

je me moquais pas du tout , j'ai dit ça parce que j'avais justement une maie qui avait passé un bac étranger en France dan une autre langue que le français .

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/07/07 à 16:16:01

Bon.... calmons nous :-) Ca va aller.

Tcho, tu as vingt ans, je respecte ta vie, ton passé et avenir mais si tu as un soucis avec ton poids, fait le nécessaire en allant consulter ton généraliste. Lui seul saura te conseiller sans a priori comme nous en avons tous ici.
Tu as la chance d'être mince ! Tu n'es pas rachitique, seulement mince, ce n'est pas un problème en soi. Je ne connais aucun médecin qui te dirait "Mr, vous êtes trop maigre, je vous prescrits des protéines en poudres et autre compléments nutritionnels".
Va consulter et tiens nous informés, nos échanges n'en seront que plus productifs

Franck

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 16:16:26

Il a l'air de faire beau sur paris , donc en bon Francilius j'vais pas trainer au taf , je pars courir ! oyé oyé

et contrairemenbt à toi Tcho , j'vais courir à jeun demain matin et vendredi matin pour perdre un peu , et remuer mon métabolisme

oyé oyé !

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 16:19:36

En fait pour une fois je devais finir tard , mais mon rendez vosu de 16h a été annulé , les gens qui devaient venir dans mon bureau se sont retrouvés à une autre adresse ... bizarre ... donc pas le temps d'attendre qu'ils viennent jusqu'à moi , on annule :)

jpense TCHO que si tu veux grossir tu devrais devenir Fonctionnaire et ne pas bosser dans le sport ! depuis que je le suis j'ai du prendre 5kgs , et c'est vrai !

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.33.xxx) le 04/07/07 à 16:21:00

OK merci a tous mais je me senter un peu con d'aller au docteur pour un probléme de poids mais vous m'avait convaincu je vait y allait et on verra
merci a tous de vos conseils je vous tiendrais au courant

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/07/07 à 16:22:32

ma soeur y avait été , elle a une une ceinture , et des séances de kiné juste pour le dos , et elle est contrindiquée pour le sport ...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 16:26:04

" "Mr, vous êtes trop maigre, je vous prescrits des protéines en poudres et autre compléments nutritionnels".

visiblement tu fait une fixation la dessus, non le médecin va lui dire de réquilibrer son alimentation et de consulter ensuite un mutritioniste...

moi je disait juste de faire le contraire déjà réequilibrer son alimentation avant (ce n'est qu'une question de semaine) et si cela ne change pas de consulter ensuite... mais bon il faut bien donner une expliquation aux 11milliards de déficit de la sécu qui je vous le précise au passage sont légèrement pompés sur mon salaire...

enfin consultez pour un oui ou pour un non ce n'est pas grave.

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.33.xxx) le 04/07/07 à 16:30:10

OlivieRR
Je suis en perti d'accord avec toi pour les consultation abusive mais parfois le probléme n'est pas fisik il est mental et pour cela certaines personne doivent se faire soigner comme meme. meme si a premiere vus sa parait etre du chichi et on ma toujours di que etre trop maigre peu etre dangeureux pour la santé moi se n'est pas encore dangeureux mais je pense que sa devient limit car parfois je ressent le mak d'energies et que je faibli dans c'est cas la

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 16:32:44

je ne parlait que de ton problème de poids en fait avec les élements que je t'ai donné tu vas pouvoir faire le bilan rapidement et si ton alimentation te parait correcte il faut évidement consulter...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.33.xxx) le 04/07/07 à 16:36:44

OK OlivieRR
Je vais faire le bilan des que je vais rentrer chez moi
Voir se qui va ou pas meme si j'ai deja mes idees via se que tu ma di
je vais prendre en compte tes conseils changer mes mauvaises habitudes et j'attendrais quelque semaines voir si sa vien de sa ou pas et si il n'y a tjs pas de changement je consulterais
Merci OliveRR

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 16:38:18

par contre fait ce bilan rapidement et si tu "n'absorbe" que 1700calories par jour et qu'en plus tu cours en endurance 3 à 4 fois par semaine... pour moi sans être médecin le diagnostic est clair ça fait 30euros.

si ce n'est pas le cas va voir un médecin rapidos !!!

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/07/07 à 16:39:34

très très cher OlivierR, je n'encourage nullement à consulter, je recommande de le faire plutôt que de faire des conneries alimentaires et se retrouver encore plus mal qu'au départ !

Ah le trou de la sécu, fallait que ca apparaisse à un moment ou un autre. Inutile d'entrer dans ce débat, tu as raison, mais c'est ainsi. On paie et on ne dit rien, tant que les mentalités n'auront pas changé faudra pas espèrer trouver une médecine à deux vitesses, pour les riches et les pauvres. Mais c'est pas le lieu pour en discuter.

Au plaisir

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.33.xxx) le 04/07/07 à 16:41:58

nan javais deja calculer ma conso de calori par jour est j'en suis en moyenne a 2900 calorie par jour alors qu'il me semble que je doit en manger 2600 environs par contre peut'etre que ce n'est pas equilibre et que je ne diversifi pas assez les alliment car par ex je ne mange jamais de produit laitier mais enormement de féculent a tous mes repas avec beaucoup de sauce

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/07/07 à 16:48:28

tu brûles beaucoup, c'est bien. Continue de manger comme ca sans la sauce :-)

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 16:50:36

il ne me semble pas non plus avoir conseillé à tcho des conneries alimentaires ou alors ces conneries alimentaires me permettent ainsi que mes proches d'avoir une santé bien supérieure à la moyenne et je persite à dire que 1m88 et 65kilos c'est léger très léger et quoi qu'il en soit une bonne façon d'user sa carte vitale à la moindre grippe rhume ou gastro qui passe... de plus si tcho nous disait je me sent super bien avec ce poids pas de problème certains doivent être dans ce cas et ne doivent rien changer, lui nous demande que faire ? tout simplement...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.33.xxx) le 04/07/07 à 16:51:53

pour votre info le mank d'info sur la mal bouf y est peut etre pour quelque chose dans le trous de la secu car a part un moi ou j'ai tester Mc Do et Kebab je pense ne pas manger trop de cochonerie aprés c'est pas evident de savoir comment manger parfaitement car je mange pareil que ma femme sauf elle en quantité 2fois inferieur a moi ou prsque est elle et tout l'opposer de moi.
Elle est ni trop grosse ni trop maigre elle a le poid ideal donc pkr pas MOI! a moin que mon organisme brulent plus vite les graisse que la moyenne se qui est peut etre possible?
Bon je doit partir Merci

ne pas perdre du poid et endurance possible? par tcho (membre) (90.24.33.xxx) le 04/07/07 à 16:54:48

Pour info lors des deux derniere annee j'ai etais au médecin 1 seul fois pour avoir une ordonnance pour courrir je n'y ai jamais allai pour autre chose car je suis parfois fatigué quand je cour un peu trop mais je ne suis jamais mallade pour otant. donc ma maigreur ne me rend pas malade sa me fatigue surtout sur les longue course supérieur a 15KM je peu courir plus mais je perd beacoup en vitesse c'est tous a + TCHO

ne pas perdre du poid et endurance possible? par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 04/07/07 à 16:59:54

tcho pour ma part je vais arrêter la mais

"nan javais deja calculer ma conso de calori par jour est j'en suis en moyenne a 2900 calorie par jour alors qu'il me semble que je doit en manger 2600 environs"

le diagnostic est la d'autant + que 2900 doit être juste dans ton calcul (un individu sédentaire consomme déjà 2500 à 3000 donc avec tes sorties en enduranceà 600calories unitaire).

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/07/07 à 17:24:37

... qu'il fasse son bilan sanguin, ses analyses et après on pourra peut-être en débattre ! Pour l'instant moi aussi, j'arrête la la discussion.

A bientôt donc

Franck

ne pas perdre du poid et endurance possible? par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 04/07/07 à 18:06:55

pour grossir faut manger plus. avoir un bon appétit et se reservir dans les plats. pas la peine de calculer les calories... tu manges simplement plus que ce que tu as habituellement dans l'assiette. tu mets rations doubles sur le pain et les céréales et les légumineuses, tu t'offres de goûters, tout ça en mangeant équilibré.
moi je trouve que c'est un programme formidable que -en tant que gourmande- j'adorerais pouvoir suivre !

Ceci dit je pense que ce n'est vraiment pas un mal d'être maigre jeune, vu qu'en général on ne reste pas maigre longtemps et qu'après on regrette de ne plus l'être, parce que c'est un atout pour la course à pied, et parce qu'en moyenne ça permet de vivre vieux plus longtemps ...et puis j'aime bien les maigres : )

ne pas perdre du poid et endurance possible? par stephane (invité) (195.175.37.xxx) le 04/07/07 à 18:25:20

Heu Franck quel est ton problème ? tcho t'indique qu’il perd du poid en faisant de l’endurance et avoue a peux près qu’il ne mange pas très bien, et demande des conseil tu ne propose à tcho que d’aller voir un médecin et de faire des analyses sanguines, si quelqu’un par la suite demande un conseil sur la course à pied tu vas lui indiquer d’aller voir un médecin aussi ? et en plus des analyses sanguines c'est grave et je confirme ce qu'un personne dit ci dessus bonjour le trou de la sécu !

ne pas perdre du poid et endurance possible? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 04/07/07 à 18:35:28

@Stéphane... pour en finir.
Je dis que quand on a 20 ans qu'on arrive pas a tenir 30 minutes sans douleur, qu'on perd 3 kg en deux moins, qu'on mesure presqu'1m90 et qu'on ne pèse QUE 65 kg, JE DIS qu'il faut aller voir un toubib ! POINT BARRE

Je ne vois pas ce qu'il y a redire la dessus !

Il a 20 ans, il est sec et en plus il en rajoute en faisant de l'endurance à gogo ! Et après on s'étonne qu'il soit encore plus fin qu'avant ! Qu'est-ce que tu veux que je lui dise ?
"C'est bien mon fils, continue t'es sur la bonne voie ?"

Alors OUI, la cap cela fait fondre et quand on est jeune, dynamique et qu'en plus physiologiquement y a un problème ALORS je pense qu'il faut consulter pour être aider dans la démarche de recherche du déréglement.

Est-ce que cela convient mieux comme réponse ?

Quand tu maigris à vue d'oeil mon cher ami, tu consultes ! Je suis un peu dans l'extrême MAIS JE SAIS DE QUOI JE PARLE... maintenant T'cho il fait bien ce qu'il veut le bougre ! mais je pense qu'il va aller consulter ;-)

ne pas perdre du poid et endurance possible? par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 04/07/07 à 20:19:12

euh je connais à 2 pas un mec de 70 kg pour 2 mètres et une fille de 54 kg pour 1m80 qui sont en pleine forme. L'un se gave de coca et l'autre avale des steacks gros comme elle. ils sont un métabolisme hors norme voilà tout.

tes douleurs peuvent être aussi simplement dues à ta grande taille et une faiblesse musculaire au niveau du dos, et peuvent être dans ce cas sûrement éliminées par la natation, pas mal de grands souffrant du dos et ayant fait ce choix te le confirmeront.

mais si tu ressens une fatigue permanente et qu'effectivement tu maigris alors que tu recommences à t'alimenter correctement, là il peut y avoir un souci médical et alors je rejoindrais l'avis de franck, direction docteur !

ne pas perdre du poid et endurance possible? par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 04/07/07 à 20:23:39

ah oui j'ai oublié un détail qui peut être intéressant : le fameux type de 2 m que je connais à une Tendinite du fascia lata récurrente (sur le côté extérieur du genou) lorsqu'il fait du basket. Son doc lui aurait précisé que c'est assez courant chez les personnes très maigres..mais ça peut être aussi un problème de posture comme beaucoup d'entre nous...

ne pas perdre du poid et endurance possible? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 04/07/07 à 21:49:13

j'ai une question pour le DR TRAPE ,
voilà ça me turlupine :

si je ne mange plus de graisse (lipide) , je perds forcément de la graisse et je m'assèche ?

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