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marathon par coco (invité) (80.170.141.xxx) le 05/07/07 à 22:31:55
J'ai commencé la course à pied depuis 2 jours à raison de 10 minutes par jour et je voudrais savoir si il est raisonnable d'envisager un marathon début septembre. Merci de vos réponses
Précision : je fais 1 m 30 et je pèse 140 kilos.
marathon par Belon (membre) (90.3.242.xxx) le 05/07/07 à 22:32:57
Pas de soucis, tu choisis un marathon en descente, et tu te mets en boule...
marathon par Baobab (membre) (81.220.53.xxx) le 05/07/07 à 22:33:42
je dirais pas de soucis, au contraire.
marathon par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 05/07/07 à 22:35:08
Salut
Oui, tu peux bien entendu : essaye de courir tous les jours 10 min. Surtout ne fait pas d'étirements. Essaye de courir avec des sabots normands et mets de la paille dedans, c'est meilleur pour habituer le pied.
Si tu peux emprunter des bas nylon alors vas-y, n'hésite pas,mets les donc.
D'autres conseils ?
marathon par coco (invité) (80.170.141.xxx) le 05/07/07 à 22:36:36
Merci pour vos conseils très utiles !
marathon par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 05/07/07 à 22:39:02
la cap est une grande famille Coco. Tu es le(a) bienvenu(e)
marathon par coco (invité) (80.170.141.xxx) le 05/07/07 à 22:49:47
J'ai décidé de courir 11 minutes à partir de demain :)
marathon par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 05/07/07 à 22:53:09
c'est bien en courant 11 min tu vas considérablement augmenter ta VMA. Bravo, quelle volonté, continue Coco
marathon par coco (invité) (80.170.141.xxx) le 05/07/07 à 22:55:01
Par contre, j'hésite entre les sabots pronateurs et supinateurs. Avec ou sans amorti en paille au talon ;)
marathon par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 05/07/07 à 22:56:53
si la paille te gene un peu, et je veux pas te comprendre, tu peux mettre le Canard enchainé roulé en boule, où, si tu es un peu plus riche Point de Vue Images du Monde, plus couteux mais avec plus de retour sur la foulée.... essaye
marathon par District (invité) (88.140.218.xxx) le 06/07/07 à 07:33:01
C'est mieux des sabots universels avec des semelles faites chez un Fakir.
marathon par coco (invité) (80.170.141.xxx) le 06/07/07 à 19:59:05
J'ai couru 12 minutes aujourd'hui, je suis éreinté.
marathon par dragibus (membre) (86.69.166.xxx) le 06/07/07 à 20:09:29
Bravo Coco! Tu es sur la bonne voie. De toute façon c'est bien connu, avec la CAP il faut progresser en douceur
marathon par Milou (invité) (87.88.208.xxx) le 06/07/07 à 20:28:41
lol le troll
marathon par District (invité) (88.140.219.xxx) le 06/07/07 à 22:44:24
>>J'ai couru 12 minutes aujourd'hui, je suis éreinté. (coco)
Accorde toi un weekend de repos avant de passer à 13.
Pense au mur de la 15ème minute.
marathon par coco (invité) (80.170.176.xxx) le 08/07/07 à 21:29:21
Aujourd'hui, 1h15 de course à pied en montagne. Je me sens mieux.
marathon par coco (invité) (77.216.127.xxx) le 11/07/07 à 21:54:04
Ca roule ?
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