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je commence à courrir : perte de poid par dod (invité) (82.237.12.xxx) le 13/07/07 à 14:32:19
bonjour je suis débutant, dans ce domaine et je dois dire que je suis assez satisfait, en fait je courais 1h au debut, et je voyais qu'au delà de 45 minutes, c'etait trop d'effort, alros par peur de me degouter de la course à pied je ne fais que 45 minutes tous les jours, je transpire bien, et je ne pensais pas que cela faisait autant de bien une fois que l'on s'arrete de courripour marcher un peu, on est porté par ses jambes, et on a bien chaud et on se sent très détendu bref c'est assez agréable!
en fait mon but est de perdre 10 kilos en 1 mois!
pour ça en plus de 45 minutes de course par jour, je mange de la salade des legumes vertes et un peu de proteine (viande maigre) et je fais un peu de musculation (altères, un peu de pompe et des abdos)
je fais 92 kilos pour 1m76
et je demandais donc l'avis de spécialistes : ce que je fais pour perdre est-il bien?
il ne faudrait pas non plus que ce soit trop dangereux, je pense que je neglige rien....
je commence à courrir : perte de poid par (invité) (85.27.13.xxx) le 13/07/07 à 19:38:42
Et tu t'attends à quoi comme réponse??? Tu fais du sport et tu fais gaffe à ce que tu manges à ton avis ça va
a) te faire perdre du poids
b) t'en faire prendre
c) faire gagner Hilary Clinton à l'investiture démocrate??????
je commence à courrir : perte de poid par (invité) (86.200.2.xxx) le 13/07/07 à 19:46:47
MDR
je commence à courrir : perte de poid par KB (invité) (83.157.252.xxx) le 13/07/07 à 22:54:36
Salut.
Voir mon expérience dans ce topic :
http://www.courseapied.net/forum/msg/40746.htm
bon courage.
je commence à courrir : perte de poid par GFHRFHTFH (membre) (82.237.229.xxx) le 14/07/07 à 02:15:17
1 mois, c'est trop préssé...
je commence à courrir : perte de poid par winterbike (invité) (66.131.63.xxx) le 14/07/07 à 07:17:35
Oublie ton poids sur la balance, c'est le pourcentage de gras qui compte. Perds du gras, prends du muscle!
+ de protéines et de bon gras et - de glucides. C'est tout!
Pour l'entraînement, ajoute des exercices très intenses. Plus c'est intense, meilleurs sont les résultats (remplace la course par du soccer, les sprints successifs sont plus efficaces qu'une longue course ininterrompue)
je commence à courrir : perte de poid par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 14/07/07 à 09:49:41
@wintertruc
Faudrait arrêter de dire n'importnawak, tu dois avoir des sites exprès pour les bodybuilders...
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