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prépa cross par komen (invité) (194.2.96.xxx) le 18/07/07 à 13:55:37
quelles types de séances faites vous pour le cross ?
prépa cross par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 18/07/07 à 14:40:57
C'est pas à partir de novembre les cross ?
Sinon, voici quelques liens :
http://jogger.cool.free.fr/entrainement/plan_cross_8a9.htm
http://www.runinlive.com/entrainements_details.php4?Num=103&PHPSESSID=82890231c5e6d04b235ca06d568fd89c
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=29
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=37
prépa cross par komen (invité) (194.2.96.xxx) le 19/07/07 à 14:35:55
je ne commence pas la prépa tout de suite mais je cherche des idées parmi ce qui se fait.
prépa cross par (invité) (194.2.96.xxx) le 24/07/07 à 14:31:05
up
prépa cross par sophie (invité) (83.201.164.xxx) le 24/07/07 à 14:34:11
ça depend , en general par exemple ça fait : mardi 6 fois 600 m mardi 10 fois 300 m samedi 50 minutes footing dimanche seance de 10 cotes de 30 " voilou (c'est un exemple mais le principe est là)
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