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Bis (déjà posté) par Mandrill (invité) (194.98.158.xxx) le 18/07/07 à 16:45:12
(RE)Bonjour,
Je me suis concocté le programme suivant:
1 10km en août,un en septembre puis 9 semaine de préparation pour le semi de boulogne en nov, puis préparation de 12 semaines en vue du MDP.
Voici mes questions:dois-je prévoir d'autres courses de préparation? Sachant que le semi aura lieu le 18/11, que me conseillez-vous entre cette date et ma préparation marathon sitôt digéré les chocolats début janvier?
Bis (déjà posté) par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 18/07/07 à 16:57:04
Déjà en décembre, une corrida de fin d'année et peu être idem en janvier.
Faire du court te fait travailler la VMA avant le plan spécifique marathon.
Bis (déjà posté) par Mandrill (invité) (194.98.158.xxx) le 18/07/07 à 17:21:01
Ok GGBI,
Peux tu préciser pour la Corrida et le travail de la VMA?
Quel type de coupure dois-je prévoir?
Bis (déjà posté) par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 18/07/07 à 17:39:38
Les corrida sont des courses de courte distance (en général inférieur a 10 Km) sur lesquelles on travaille donc plus sur la vitesse que pour la marathon.
L'effet compétition ayant souvent pour conséquence de booster un peu sa vitesse, c'est mieux que de ne faire que de l'entrainement.
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