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FCM par maxalje (invité) (90.8.148.xxx) le 20/07/07 à 20:04:21
Bonjour, après un test d'effort ma FCM (180)est inferieur à la FCM théorique. Est-ce un handicape? Et puis-je esperer Progresser? Car pour être dans ma zone à 65% et bien je ne cours pas je ne fait que marcher, je me demande alors comment progresser....
Merci,
Max
FCM par Poopa (invité) (83.204.84.xxx) le 23/07/07 à 17:51:25
Aucun problème pour la progression, au début de la pratique, on peut courir jusqu'à 80% de la FCM, cale toi plus tard sur 70-75%.
FCM par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 23/07/07 à 17:54:56
Es tu certain que ce test d'effort t'a permis d'atteindre ta fréquence maxi ? Etait-ce en courant sur tapis ou sur un ergocycle ?
Fred
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