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Phase suivante ? par HV (invité)
Bonjour à tous...
J'ai 36 ans et pas sportif pour 2 sous !
Je cours cependant depuis 6 mois, 2-3 fois par semaine...
Aujourd'hui, je cours 7Km en 42 à 47mn.
Quels conseils me donneriez vous pour arriver aux 10 Km en 1 H ? Quel Entrainement ? Quel rythme cardiaque ?
Merci par avance
HV
Phase suivante ? par jogger59 (invité)
mon site comporte une crubrique "courir" qui pourrez t'interesser.
http:/www.chez.com/jogger59
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