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% VMA ? par SaId (invité) (86.76.170.xxx) le 27/07/07 à 12:07:29
Bonjour,
Je voudrais savoir à quoi correspondent le % VMA ....
Ex : programme à 100% VMA ... Est ce en sprint ou la vitesse à laquelle on "étalonne" notre VMA.
J'ai fait au mois de mai le 2000m en 7.26 et quelle est ma VMA ?
Merci
% VMA ? par FTG (invité) (81.252.25.xxx) le 27/07/07 à 12:14:12
En théorie la VMA (Vitesse Maximale Aerobie) en km/h est la vitesse que tu peux tenir sur environ 3000m (après ca dépend des tests...).
Ce test te sert à connaitre tes allures pour tes entrainements ainsi que pour les courses en competitions. Enfin pour te donner un ordre d'idée plutot...
Il te suffit donc de faire ton petit calcul...
% VMA ? par serge92 (membre) (86.205.10.xxx) le 27/07/07 à 12:24:07
non FTG vitesse tenue sur 6' la distance dépendra donc de ta vitesse...sportivement
% VMA ? par Patrick (invité) (81.240.237.xxx) le 27/07/07 à 12:24:10
16 km/h environ.
% VMA ? par serge92 (membre) (86.205.10.xxx) le 27/07/07 à 12:26:22
entre 16,5 et 17 km/h
% VMA ? par SaId (invité) (86.76.170.xxx) le 27/07/07 à 12:55:39
Merci pour ces infos.
% VMA ? par Moine capiste (invité) (82.239.84.xxx) le 27/07/07 à 16:19:27
[(60/7.26)*2000]/1000=16.528 km/h
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