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et pour tenir sur un semi par bidule (invité) le 28/03/04 à 17:22:49
bonjour
besoin de conseils pour courir un 20 km, sachant que je cours depuis 1 an,et pas rapide.
de combien dois je allonger les sorties...
actuellement 2 à 3 fois 45 min à 1 heure.
le but est seulement de le finir.
merci d'avance et bon courage à tous les marathoniens pour le WE prochain.
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