Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
fréq. cardiaque et marathon par thierry (invité)
J'aimerais participer à mon premier marathon. Je ne sais pas à quelle allure je doit l'attaquer. Quelle fréquence cardiaque dois-je adopter pour être dans le bon ?
Merci
Thierry
fréq. cardiaque et marathon par Jackson (invité) le 10/02/04 à 22:00:04
Est-ce que vous avez deja couru un 10km et un semi-marathon et en quels temps. Si vous m'indiquez ces données, je pourrai vous donnez une base d'allure sur marathon. Personnelement, j'ai eu un problème cardiaque (infarctus) en 97, après cela j'ai commencé à courrir. J'ai fais 5 marathons depuis et mon meilleur temps a été 3h 15' au marathon de Paris en 2003.
A bientôt
fréq. cardiaque et marathon par GGBI (invité) le 11/02/04 à 14:24:17
Bonjour,
Moi j'ai ça comme % de FCMAX :
80/85% pour marathon
85/90% pour semi
95% pour 10Km
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge