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test vma sur 1km par cyil (invité) le 07/04/04 à 19:08:27
J'ai vu sur athlete endurance qu'on pouvait determiner sa vma en faisant une portion de 1km à fond; avez-vous fait ce test et si oui cette valeur diffère-t-elle bcp de votre vma que vous avez évaluée plus précisement(si c'est le cas).
Je pense que c'est toujours mieux qu'un test de cooper.
merci
test vma sur 1km par christian60 (invité) le 07/04/04 à 19:24:37
j ai fait mon test vma sur 6 minutes sur un stade , en respectant la chose suivante . Etre constant dans les temps de passages au 200 et 400 st au final j ai fait 4 tours pile donc 1600m et de ce fait j en ai deduit que ma vma est de 16km et je me base sur cette vitesse pour mes entrainements et en plus je prends mon polar pour voir si en fonction de mon état de fraicheur je ne me mets pas dans le rouge
a+
test vma sur 1km par Bad (invité) le 07/04/04 à 19:49:26
Tu ne risques pas de sous-estimer ta VMA en faisant un test sur 6 minutes ?
Habituellement ça se fait sur 3 à 4 minutes, non ?
Merci de m'élairer...
Bad
test vma sur 1km par Cédric (invité) le 07/04/04 à 22:32:56
Le test de vma peut se faire sur 6 minutes. Sur 3 ou 4 minutes on peut courir en dessus de sa VMA donc ca ne va pas. Le mieux etant évidemment un test par augmentation de la vitesse par paliers.
test vma sur 1km par Samisok (invité) le 07/04/04 à 23:45:37
Bonsoir,
Concernant ce sujet, voici quelques liens vers des posts que j'ai envoyés il y quelques semaines.
http://www.courseapied.net/forum/msg/3688.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/3028.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/2002.htm
Samisok is back.
test vma sur 1km par titi (invité) le 11/05/04 à 00:20:41
6mn ok pour quelq'un entrainé. Pour un débutant il est conseillé de courir 4mn au moins. Ce n'est pas donné à tout le monde de maintenir une résistance à l'effort de 6mn
titi
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