Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
100km par speedy 7956 (invité) le 18/04/04 à 14:18:42
pour spirdion merci pour les conseils mais le copains qui ce lanc dans l'aventure avec moi me demande pour ladietetique avant et pendant
peux tu me renseigner a ce sujet
merci d'avance
100km par SPIRIDON (invité) le 18/04/04 à 16:03:50
Malheurseusement je n'est pas beaucoup de conseil à te donner pour la diététique car je n'étais pas sérieux de ce côté là.
La semaine avant les 100 kms je mangeai carottes raprées,du riz jamais de viande ( mais c'est par goût ) rien de plus,ol faut également manger des pâtes ( or je n'en mange jamais )
mais je ne suis pas un exemple au niveau diététique car je faisais qu'un seul repas par jour et 6 litres de bière par semaine pourtant j'ai réussi à faire des perf's sur 100 kms
avec il est vrai un entraînement démeniel.
100km par Pil06 (invité) le 18/04/04 à 16:09:01
il y a quelques pistes sur UFO (régime dissocié scandinave par exemple, caloreen, etc...) :
http://www.ultrafondus.com/5_FORUM/faq.php
100km par Frédéric (invité) le 18/04/04 à 16:12:20
Bonjour,
Plus d'infos sur le régime dissocié ici :
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=8
Si tu veux le fichier complet demande le moi par e-mail.
Fred
100km par spiridon (invité) le 18/04/04 à 16:38:07
Il m'a semblé que tu me demandais mes temps sur 100 kms
6 heures sur piste de SAINT DENIS 85.500 KMS
100 KMS de la FERTE BERNARD 6.55 08 record de france à l'époque 10 ème perf mondiale
100 KMS d'AMIENS 6 54 5 battu par l'anglais DAYKINS EN 6 35
temps passage 10 kms 37.30 - 20 kms 1.15 50 marathon 2.41
50 kms 3.13.41 65 kms 4 heures 20 ensuite dur dur 85 kms 5.55 95 kms 6 37 dernier 5000 un peu plus de 18 mn
malheureusement les années passent , ce n'est que des bons souvenirs.
résultats obtenus avec 3 entraînements par jour soit 250 kms environ par semaine.
100km par speedy 7956 (invité) le 18/04/04 à 20:45:47
bravo bravo bravo
je ne sais pas koi dire d'autres a part que le travail paye
bien sur
100km par (invité) le 10/08/04 à 13:31:00
pou Spirdion
Bravo pour les perf' mais dis moi quelle est cette bière miraculeuse ??
A+
100km par (invité) le 10/08/04 à 14:02:54
c'est la Leffe! car c'est la bière de Leffe...or !!!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge