Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 18/04/04 à 18:16:19
Dans un peu plus d'un quart d'heure je vais courir...Je vais essayer d'augmenter de 10 minutes donc passer réellement à 30 minutes non stop....Est ce que mon genou va tenir????????????? Mystère!!! Réponse vers 19h-19h30 mais ce ne sera pas sur Eurosport :o)))))))
Allez soyez sympas croisez les doigts pour moi ;-)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 18/04/04 à 18:21:22
bonsoir, à mon avis ne tente pas le diable non plus, si tu veux faire 30 minutes non-stop, fais-le, mais avec des pauses "marche" au milieu. Bonne course ! ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par la gazelle (invité) le 18/04/04 à 18:24:01
Qui veut voyager loin, ménage sa monture!!!!!!
On pense bien à toi.
est ce que ça va tiendre?????????? par suspence (invité) le 18/04/04 à 19:38:46
19h38 et toujours pas de nouvelle.....Alors, ce genou?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 18/04/04 à 20:11:40
Merci pour vos petits doigts croisés......Non je ne fais pas durer le plaisir mais j'ai été hyper prudente :o))) donc j'ai rallongé mon temps d'échauffement....Euh je n'ai vu vos messages qu'en rentrant....Donc j'ai fait 20 minutes de marche, 10 minutes de petites foulées, 10 minutes d'étirements et........33 minutes de bonheur! YESSSSSSSSSSSSSSSS! Pas de douleur! Je pense que j'aurais pu tenir au niveau du souffle mais bon je n'ai pas voulu tenter le diable...vi j'ai ménagé ma monture :o)))
Je retente une sortie mercredi mais pas plus de 2 x 10 minutes. Pil 06 tu penses que c'est trop tôt ou pas???
encore merci
Delphine qui va se faire de mégas étirements maintenant!
est ce que ça va tiendre?????????? par Marlène (invité) le 18/04/04 à 20:16:18
Bien Delphine, c'est chouette de reprendre.
Au fait, quel âge ton petit choux ?
M.
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 18/04/04 à 20:20:07
il faut voir en fonction de tes sensations, freiner dès que tu sens la moindre douleur. Après tu peux reprendre très vite : un mois après ma guérison, je faisais des sorties de 40km.
est ce que ça va tiendre?????????? par 6 (invité) le 18/04/04 à 21:03:13
Un an et 17 jours, non ?
Encourageant en tout cas pour ton genou...
Cédric
est ce que ça va tiendre?????????? par Frédéric (invité) le 18/04/04 à 21:10:31
6 n'a qu'un neurone, mais QUEL neurone !
J'y connais rien en astrologie (pour moi le zodiaque c'est un bateau pneumatique), mais quand on est né le 1er avril on est poisson ?
Fred
est ce que ça va tiendre?????????? par 6 (invité) le 18/04/04 à 21:27:31
Bélier peut être ?
Cédric
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 18/04/04 à 21:40:41
Vi vi les gars bonne mémoire :o))) Ma fille a eu un an le 1er avril dernier...Malgré que ce soit un super beau poisson d'avril elle est bien bélier...comme moi! LOL à une semaine d'écart :o))) Et elle suit les dignes traces de sa maman: je n'ai marché qu'à 18 mois mais maintenant je me rattrappe :o)) et ma fille n'est pas pressé de marcher! lol!
Il me semble qu'il y a eu un post sur la famille et la CAP sur le forum???? Va falloir que je le retrouve :o)))
Pil06 qu'est ce que j'aimerais faire 40km en une semaine!!!! Mais malheureusement mon kiné m'a dit d'essayer de courir que 2 fois par semaine et ce pendant un an! Gloups! Je ne sais pas si je tiendrais un an mais je vais essayer de tenir au moins 3 mois le temps de tout bien remuscler et ensuite partir pour m'entrainer pour le Paris-Versailles...Je ne crois pas pouvoir "assurer" si je reste à 2 sorties par semaine..Dire qu'il y a un an je faisais 4 sorties d'une heure voire 1h30...Enfin ça reviendra...
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 19/04/04 à 09:08:36
la semaine dernière, j'ai fait... 3 kilomètres ! ;-)
Bon cette semaine, je vais reprendre un peu, avec un 10km lors du semi de Nice, histoire de voir si la bête a encore des jambes qui courent vite si nécessaire.
Même en courant deux fois par semaine, tu peux les faire les 40km tu sais !
Amicalement
Fred_objectifs_100km_cette_semaine_et_moins_de_40_minutes_aux_10km
(je n'arriverai à aucun des deux !)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/04/04 à 10:48:53
Euh Pil06 tu p)erds tes neurones en courant ou quoi?????? Je te rappelle que tu as fait une course de 24h avant tes 3 kilomètres!!! Alors c'est un peu normal non????? A moins que tu ne te rappelle déjà plus que tu avais couru 24h...Là c'est inquiétant ;-))))
Bon pour moi si je veux courir 40 km en une semaine avec simplement 2 sorties par semaines..Attention attention calcul TRES difficile, cela veut dire que je cours à chaque fois 20 bornes!!!!!! Ca va???? Pas trop mal aux neurones sur ce coup là! LOL!!!
Mais ça va pas la tête!!! Je ne vais pas courir 20 bornes, sinon c'est sûr que je me ruine le genou :o))) Pour une fois que je veux être raisonnable on me pousse à la consommation ;-))
Je vais quand même essayer de tenir 2 fois par semaine durant 3 mois et ensuite j'augmenterais si le genou est d'accord :o)))
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 19/04/04 à 11:02:29
sté la semaine d'avant Saint-Fons, la semaine dernière c'était repos, maintenant, j'attaque les vacances, en célibataire... ca va donc être axé CAP !
Sinon il est important d'avoir un but, alors pourquoi pas 40km en deux fois ? Bien entendu, tu ne vas pas le faire dès les toutes premières semaines : tu peux faire 2*30 minutes, puis 30-40, 40-40, etc... Tu as trois mois ! A la fin, si tout se passe bien, tu atteindras certainement les 30km (il faut se laisser de la marge dans ses objectifs ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/04/04 à 15:06:48
Oui 30 km je pense que j'y arriverais sans souci :o))) Il faut que je rajoute les 60 bornes que je fais pas semaine avec ma Puce sur le dos :o) LOL! EUh pas en courant cela :o)))))
Au fait je ne sais pas si tu te rappelles Pil06 pour le poids de mon homme! Tu m'avais dit de pincer ses poignées d'amour il me semble???? Enfin ça je l'ai fait plusieurs fois et à chaque fois le résultat est le même: il se renfrogne plus qu'autre chose:/ Donc ls 15 kilos à perdre ce n'est pas comme ça que je vais le motiver :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 19/04/04 à 15:26:14
c'est que tu ne dois pas pincer assez fort ! ;-)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/04/04 à 21:38:20
Houlà ce serait pire que tout :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 19/04/04 à 23:10:20
Salut Delphine c'est Damien (un abonné à l'essui-glace, tu te souviens de nos post...?) qui veut savoir comment tu t'es débarassé de cette m....e.
Pour info je vais avoir des semelles à la fin de la semaine et puis recourir d'ici ARGGGGG !!!! 5/6 semaines...
trop fort "le post poubelle" à suivre avec plaisir, ils sont vraiment barges les runneux !
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/04/04 à 23:23:57
Oui oui t'inquiètes je me souviens de la liste des abonnés au TFL....
Alors moi et cette me...e de tendinite c'est malheureusement une histoire qui dure:/ Cela fait plusieurs fois que je l'ai....Alors en fait mon souci de base c'est le dos...ET en passant je te dirais qu'il faut que tu saches quel est ton souci de base...Donc pour moi j'ai le dos qui se désaxe facilement...Le hic c'est que je ne m'en rends pas forcément compte...du coup quand j'ai mal au genou je suis sûre que mon dos est déglingué....A côté de ça,j'ai une façon de courir assez bizarre c'est à dire que je suis supinatrice à l'arrière et pronatrice à l'avant!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Du coup c'est semelles orthopédiques assurées!
DU côté des soins je fais des séances de kiné (massages et ultrasons) après chaque redressement de dos....séances au niveau du dos mais aussi du genou.
Pour la reprise, j'y vais tout doux! Du genre 5 minutes puis étirement de 10 minutes puis 5 minutes et STOP fin de la séance...Ensuite j'augmente super progressivement. Je fais de toute façon 10 minutes de petites foulées puis des étirements de 10 minutes et ensuite la course proprement dite....Après course je fais de nouveau des étirements..plus passifs (contrairement aux premiers qui sont actifs)...Et ensuite je croise les doigts pour ne pas avoir mal....
Est ce que tu connais l'étirement spécifique pour le fascia lata? Si non j'essaierai de te le décrire demain car là j'ai mes petites cellules grises qui se déconnectent à une vitesse! LOL!
Au sujet du mail poublle, voui il est chouette!
Bonne nuit zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 20/04/04 à 10:24:06
Salut Delphine,
un petit coucou rapide du boulot...merci pour ta réponse.
je veux bien connaitre les étirements dont tu parles mais pour le moment mon doc m'a dit de ne vraiment RIEN faire pendant 6 semaines...
en ce moment j'ai mal en ne faisant rien !!! et mon doc me fait des séances de méso alors je ronge mon frein mais j'ai espoir...je ferai bien 1 ou 2 km d'ici l'été !!!!!!!!!!!!
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 20/04/04 à 22:48:25
ca n'a rien à voir ce que je vais dire là tout de suite mais je suis morte de rire :o))) Le bandeau de pub en bas concerne les petits seins tombants..et franchement quand on voit le titre de mon post on pourrait se mépprendre! LOL! Non messieurs les publicitaires mes seins sont certes petits mais en forme! LOL!
Fin de la parenthèse mais je suis pétée de rire :o))))
Alors Damien je vais essayer de te donner mes étirements en espérant que tu puisses bientôt les faire. EUh encore une parebthèse: la méso ok mais ça ne dit pas d'où vient ta douleur??? Il ne t'a pas dit ton doc la cause de ta tendinite?????
Donc étirement spécial fascia lata: Position debout, tu croises tes jambes. Admettons la jambe droite passe DERRIERE la jambe gauche, et tu te penches du côté GAUCHE pour étirer le tendon de la droite....Tu m'as comprise??? C'est toujours difficile de décrire par écrit:/ Tu me dis..Par contre contrairement à ton doc mon kiné m'a dit de faire ça le maximum de fois dans la journée ..sauf si tu as un boulot "sédentaire" dans le sens phusique du terme car il ne faut jamais étirer un muscle à froid..Mais ça tu le sais ;-)
ALlez j'envoie ce message et je regarde si le bordereua publicitaire a été changé! MDR!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 21/04/04 à 00:15:45
ok Delphine, c'est super clair comme explication pour les étirements...
sinon ma tendinite vient de certaines séances en cotes et sur terrain "casse-gueuele", de plus mon podologue confirme ma supination d'où mes semelles d'ici 4 jours.
bon pour le bandeau pub ( !!! )et en tant que joggueuse, tu ne doit avoir besoin de rien....bon je m'égare...allez bonne nuit et à +
Damien
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 21/04/04 à 20:19:11
Damien j'espère que tes semelles vont remédier àç ton souci...
Ce soir petite sortie de 10 minutes petite vitesse-étirements puis 15 minutes..Mais j'avance à une lenteur:/ BOUH!
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 21/04/04 à 22:24:41
alors Delphine ça tiend toujours ?
tes semelles ont résolues tes soucis où c'est ton dos nickel qui fait que tu peux courir ? (voire les deux).
allez hâtes-toi doucement, et bonne nuit...
Damien
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 22/04/04 à 10:56:19
Salut Damien (et ceux qui liront ce message)
Je pense que pour l'instant mmon genou tient pour toutes les raisons que tu as dit :o))) Le dos rétabli (mais ça j'en suis jamais sûre vu ce que je porte tous les jours), des semelles adaptées (mais qu'il faut vérifier de temps en temps), un max d'échauffement avant course et un maximum d'étirements près échauffement et après course...Là je croise les doigts, ça tient.
Mon kiné m'a dit qu'il ne fallait pas que j'aille au dessus de 40 minutes de course mais plutôt privilégier la vitesse pour que je retrouve ma vitesse de croisière! LOL! Plus sérieusement, j'ai en fait beaucoup d'appréhension pour courir:/ Du coup je réduis de façon involontairement volontaire (LOL) ma vitesse..ET ça mon kiné pense que ce n'est pas bon car le fait de se "retenir" pourrait entrainer des soucis au genou:/
Si certains TFLeux lisent ce message qu'est ce qu'ils en pensent????
@+
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 22/04/04 à 11:09:47
salut !
personnellement, j'ai fait l'inverse : j'ai cessé de courir vite.
Voici tous les facteurs qui ont conduit à ma guérison :
- changement de chaussures
- cure de Flector (voie orale) d'une semaine
- passage au "rythme UFO" : autour des 9.5-10 km/h, et des sorties plus longues
Avant, j'avais tenté le repos complet, avec des prises d'anti-inflammatoires moins costauds, le glaçage, etc... Rien n'y faisait.
De temps à autre, je sens que mes genoux ont travaillé, mais jamais de douleurs vives.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 22/04/04 à 11:45:13
Pil06, c'est quoi le Flector?? Homéopathie???
EN tous cas là je dois courir à ... 8 km/h peut être...Avant j'étais à 11-12...C'est chiant de courir pas super relax de peur d'avoir mal:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 22/04/04 à 11:50:36
homéopathie ? Moi vivant, jamais. Je n'ai aucune envie d'acheter de l'eau sucrée à ces charlatans ! ;-)
nan, le Flector c'est un anti-inflammatoire très efficace, pas supporté par tous les estomacs.
Pour ce qui est de la vitesse après, c'est difficile de savoir ce qui pourrait te réussir. A voir également si tu ne pourrais pas modifier ta foulée, je m'explique : avant j'avais une foulée beaucoup moins rasante qu'aujourd'hui, donc chocs plus importants. J'ai beaucoup travaillé avant de pouvoir être efficace, mais désormais, plus de fatigue inutile, plus de chocs...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 22/04/04 à 12:01:13
Oui la foulée aussi je l'ai changée mais il y aquelques temps déjà. EN fait j'étais une pistarde donc j'attaquais avec la pointe du pied:/ Et là je me suis ruiné le genou:/ Donc j'ai du réapprendre à courir...pas facile au début
Euh par contre pour l'homéopathie je suis pas trop d'accord avec toi:o))) Attention je ne dis pas que l'homéopathie est bonne pour tout...mais ça peut aider là où les médicaments ont parfois foiré. Par exemple pour moi aucun médiacament n'a fait effet sur mes allergies (rhume des foins). L'homéopathie oui....Et pourtant j'en ai pris SANS conviction car tout à fait contre..J'ai du me rendre à l'évidence :o))) Mais je ne prendrais pas de l'homéopathie pour tout :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 22/04/04 à 12:12:40
parlons un peu sciences : les "médicaments" homéopathiques n'ont pas besoin d'autorisation de mise sur le marché. Pourquoi ? Pressions des labos essentiellement.
En effet, pour une AMM, il faut avoir fait ses preuves de manière objective, c'est-à-dire dans le cadre d'un protocole en double aveugle. Or, jamais la moindre préparation homéopathique n'a eu un meilleur résultat qu'un placebo. Lobbying, quand tu nous tiens.
Pourtant ça marche. Bien entendu : confiance à son praticien, auto-persuasion, etc...
Certaines personnes sont persuadées qu'on peut soigner les verrues en courant nu autour d'un arbre une nuit de pleine lune. C'est du même ordre selon moi.
Désolé pour cette parenthèse...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 22/04/04 à 13:09:08
Bah po grave pour la parenthèse :o))) CEux qui liront sauront qu'on parle de TFL mais aussi d'homéopathie :o))) ALors en ce qui concerne l'AMM, je ne sais pas..Mais ça m'embêterais qu'ils ne soient pas autorisés!!! CEla signifierait que toutes le pharmacies sont en fraude...Bon ça je ne sais sincèrement pas..
Par contre en ce qui concerne les effet des "médiacaments" homéopathiques, comment expliques tu le fait que moi qui étais foncièrement contre ça ait marché??? Je t'assure que j'en ai pris sans y croire du tout!!!! Et en effet ça a marché pour les allergies....
Il y a malheureusement des gens qui sont persuadés que l'homéopathie peut TOUT soigner! Là je dis que c'est n'importe quoi..
Arg quand 2 scientifiques s'affrontent (gentiment) ça va donner quoi??? J'ai bein souvenir que tu as fait des sciences Pil06???
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 22/04/04 à 13:26:12
vérifie pour l'AMM, l'homéopathie en est dispensée. Voir les pays où une telle démarche est obligatoire : on n'en entend plus parler ! La France est l'un des derniers bastions. Ces infos sont vérifiables, demande à un médecin ou un pharmacien, ou si tu veux pousser le vice, téléphone chez Boiron.
"et pourtant ça marche", là encore plusieurs voies de réflexion parmi lesquels :
- l'effet placebo, que tu y crois ou non. Insconsciemment tu t'es peut-être fait manipuler ;-)
- la cumulation de facteurs et la guérison spontanée : peux-tu être certaine que ton "remède" n'ait pas été un autre comme un changement de météo, une modification de ton alimentation, une variation dans ton cycle hormonal, etc... Et pourquoi pas avoir guéri "toute seule" ? Les rhumes passent avec le temps.
etc...
Quid de la justification scientifique ? A ce jour aucune.
Un argument folklo utilisé par les pseudo-scientifiques : qu'on vienne me parler du théorème de Gödel le réduisant à "tout n'est pas prouvable". Pas de justification, pas de preuves formelles de son efficacité non plus.
Pour ce qui est de mon parcours scientifique, c'est vrai que j'ai passé pas mal d'années là-dedans : quelques années en fac de sciences et de médecine m'ont ouvert les yeux.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 22/04/04 à 13:40:11
Oui je demanderais à mon pharmacien mais je doute qu'il me réponde car "commercialement" parlant ce ne serait pas bon pour lui, non???
Pour ce qui est de la manipulation, malheureusement je ne suis pas manipulable car tout comme toi j'ai une formation de scientifique donc je ne crois que ce que je vois...ou soit il faut me le prouver ;-). c'est marrant on a un parcours similaire et des "ouvertures" des yeux différentes :o))) Mais j'avoue que l'homéopathie je n'y crois pas pour tout (hum je radote moi! LOL). Par exemple je ne le conseillerais pas pour soigner un cancer..Et pourtant certains y croient:/
En ce qui concerne ma guérison: Pas guérie la fille:/
Je repasse ce soir pour continuer la discut :o)))
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 22/04/04 à 13:48:28
bah j'espère qu'il va te répondre, sur les notices de médicaments tu as le numéro de l'AMM, il devrait te le fournir non ? A moins qu'il ne travaille lui aussi pour le complot homéopathe ? ;-)
Plus sérieusement, tu n'as peut-être pas étudié les bases de l'homéopathie suffisament en détail, ou alors seulement du point de vue partial des défenseurs de l'homéopathie. Mon avis est loin de l'être : si on me fournit les preuves j'en serais un partisan, mais qu'on me les fournisse. Renseigne toi sur le cas de Benveniste (pas certain de l'orthographe) et ses prétendues expériences sur la mémoire de l'eau (à la base de la doctrine homéopathe), c'est assez amusant.
D'autre part, la manipulation, tout le monde est concerné, à des degrés différents.
Un des seuls intérêts d'une formation rigoureuse est d'être... rigoureux ! Toujours garder l'esprit critique, voir quand il y a des points douteux. Et dans ce domaine ça ne manque pas.
amicalement
Fred, qui doutera toujours... pour la bonne cause !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 22/04/04 à 14:09:53
Hihi ch'uis encore là mais pas pour longtemps ;-)
Alors sur ma boite de Boiron justement j'ai "Médicament autorisé N°356472-0"...Mais bon l'homéopathgie c'est il est vrai pas ma branche de recherche sauf sur moi ...D'ailleurs j'ai vu que tu recherchais des cobayes pour le canisport :o)))
Moi c'est plus le cancer ma branche...Mais tu vois toi tes preuves tu les cherches pour l'homéopathie et moi je les cherche pour le lait:/ Eh oui y'a des personnes qui disent qu'il faut arrêter de prendre des laitages:/ Alors on a chacun son cheval de bataille...
pPour en revenir à l'homéopathie c'est à base de produits naturels mais il est vrai (et là je vais dans ton sens) que j'avais lu je ne sais plus trop où qu'il y avait homéopathie et homéopathie..comme il y a le bio et le bio:o)))
Euh Damien si tu veux parler du TFL n'hésites pas on peut gérer les 2 discut en même temps :o) lol!
Allez cette fois à ce soir...Enfin sur le forum :o))) je précise parce que s'il y a des manga3 qui lisent ce post ils vont se poser des questions :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 22/04/04 à 18:08:39
oups, j'ai parlé un peu vite :
"Statut du médicament homéopathique.
Il est soumis comme les autres médicaments à l'AMM (Autorisation de mise sur le marché), mais est exempté de l'obligation faite aux autres médicaments d'avoir fait la preuve de son efficacité. Cette exemption est applicable à l'ensemble du marché européen depuis une directive du Conseil de la CEE datant du 22 septembre 1992. La formule exacte est: "la preuve de l'effet thérapeutique n'est pas requise". " (source : La Recherche, juin 98)
C'est donc une AMM "light" ! La preuve de l'efficacité est le point le plus important dans la démarche (avec la non nocivité, mais pour l'homéopathie c'est vite fait : de l'eau sucrée n'a jamais fait (très) mal à qui que ce soit !)
Ainsi pour ce qui est des produits naturels, c'est vrai que ca l'est, naturel : de l'eau, un peu de sucre et d'alcool, et voilà !
Pour ce qui est de chercher des preuves, ce n'est pas à moi de fournir quoi que ce soit, je doute, c'est tout. Lors de mes travaux de recherche, j'ai eu à prouver mes théories, à les placer par rapport à des cas réels. J'aimerais que ce soit chose faite pour tout ce qui se prétend être une "science".
A l'heure actuelle, on parle de "croire" en l'homéopathie. Ca ne t'inquiète pas ce verbe ? Parle t-on de croyance en la chirurgie, la dermatologie ? Non, ce sont des faîts établis, il y a une vraie base scientifique derrière, basée sur des expériences. Depuis le temps que l'homéopathie et l'argent consacré par les labos pour prouver que ça marche, je trouve étonnant que l'on ne puisse toujours rien prouver. Mon point de vue est celui de l'immense majorité des gens qui ont étudié la question : et s'il n'y avait rien tout simplement.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 22/04/04 à 18:24:05
ben dit donc...l'homéopathie c'est un sujet chaud !!!
bon sinon j'espère juste que mes semelles vont "me sauver" car ça devient dur dur de ne pas courir.
Delphine, ton TFL t'as géné lontemps ? et tes semelles t'ont soulagées en combien de tempd ? où bien tout vient de ton dos ?
enfin si tu cours ce soir prends l'air de ma part ( sic )!!!
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 22/04/04 à 22:03:50
Me revoilou
Voui voui Damien c'est chaud l'homéopathie! ALors y croire est en effet un bien grand mot. Je dirais que certains font confiance à la médecine vrai de vrai et d'autres font confiance aux médecines parallèles, sans qu'aucune preuve ne leur soit nécessaire..Tort ou raison?? je ne sais pas et je ne juge pas. Moi j'admets que pour mon cas l'homéopathie m'a soulagée. Maintenant, contrairement à ceux que certains m'ont dit quand j'ai parlé de mon TFL la première fois que je suis venue sur le forum, je n'irais pas soigner une tendinite avec de l'homéopathie....Là je ne pense pas que ça me ferait quelque chose...Donc tu vois Fred je suis un peu critique sur ce mode de "médicament".
Tout comme toi j'ai besoin de preuves pour être certaine de la véracité de la chose....Allez c'est décidé prochain contrat je le fais chez Boiron :o))) LOL! Non c'est pas mon cheval de bataille! Moi c'est lutte contre le crabe :o)))
Dis donc Fred tu n'as vraiment pas envie de reprendre la recherche??? Là j'ai fait une pause pour bébé mais la fibre de la rechcerhce est vraiment ancrée chez moi....Je me rappelle que tu m'avais dit que pour toi c'était une mauvaise orientation...A cause de quoi dis tu ça???
Alors le TFL pour Damien :o))) Si je te dis que cela doit faire 4 fois que j'en souffre, tu vas pas aimer:/ Et c'est vrai pourtant...J'essaie de te retracer mon parcours rapidou. EN fait je cours depuis que je suis gamine. J'ai commencé tout doux puis j'ai augmenté mes séances. Mais comme je n'avais personne de compétent pour me suivredu point de vue technique, j'ai couru pendant longtemps avec de sales chaussures pas du tout adaptées à la course..J'ai eu mal mais je m'en fichais je continuais..Fatal Error! Car en continuant et sans m'en rendre compte je me suis fait mal au dos..car je courais mal puisque j'avais mal....Je me suis décidée (enfin) à aller voir un médecin du sport qui m'a conseillé un ostéopathe et un podologue. L'ostéopathe m'a bousillé le dos et le podologue ne m'a pas fait le semelles dans un bon matériau. EN fait l'ostéopathe ne connaissait comme moyen de me redresser que le fameux coup de poing dans le dos! Or c'était trop dur pour ma "petite" nature. Bilan: inflammation au niveau du dos. Pour les semelles elles étaient en fait trop molles. Bien sûr tout ça a entrainé que je me suis fait de nouveau une TFL....Je me suis reposée quelques temps, et j'ai repris mais TROP vite..donc RE-TFL:/ Je me suis trouvé un autre médecin du sport qui m'a redressée en DOUCEUR et envoyée chez un kiné et un podologue. J'ai donc eu des séances de massages (c'est bientôt la fin sniff) d'ultrasons et surtout de nouvelles semelles + les conseils du forum et notamment ceux de gainage des 2 Fred. Donc à ta première question je te réponds OUI mon TFL m'a gêné longtemps!
Pour l'effet des semelles je dirais que l'effet est immédiat à partir du moment où ton tendon est reposé. Reprendre trop vite n'est vraiment pas bon...
Pour mon cas je dirais que mon TFL vient à la fois d'un dos fragile (eh oui comme une andouille j'ai complètementa rrêté la natation) et d'une mauvaise technique de course...Pour la technique de course les semelles sont là pour me corriger, pour le dos fragile il faut que je remuscle....
Voilu! Je vois que j'ai été hyper bavarde donc j'espère que tu as été jusqu'au bout et que tu ne t'es pas endormi! LOL! Tu veux un résumé??????????????
Delphine qui n'a pas couru ce soir mais ira surement ce we :o))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 22/04/04 à 22:15:51
encore là ? ;-)
libre à chacun de choisir "sa médecine", à condition que le choix soit éclairé. C'est l'opacité qui me déplait, ce "mysticisme".
Les dérives sont dès lors très faciles, et l'exemple de soigner le cancer par l'homéopathie est criminel, et je pèse mes mots. Des gens crédules pourraient opter pour ce type de traitement, et il est des domaines où l'effet placebo ne fait pas tout !
Pour une mère de famille lambda, voyant que son enfant est guéri d'un rhume banal par l'homéopathie pourrait très bien faire l'analogie en cas d'affections plus graves, et mettre en danger la vie de son gosse.
L'homéopathie comme toutes les pratiques (que je refuse d'appeler "médecines", parallèles ou non) non validées devraient être réservées aux maladies se soignant spontanément.
Sinon pour ce qui est de retourner vers la Recherche, euh ben non, je n'ai pas eu l'envie de mener à bout une thèse, et aujourd'hui je n'en ai pas le courage. Tant pis, pas de titre de docteur !
Je suis du côté impur ;-)
bonne soirée !
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 22/04/04 à 22:33:51
Delphine,
non non t'es pas bavarde...au contraire cela fait du bien de se savoir compris dans la douleur et soutenu dans sa quête de pouvoir recourir.
grace à toi ( et d'autres, of course ) je mesure vraiment l'importance de mon repos et d'une reprise tout en douceur, bon ça c'est pour dans 5 semaines avec une motivation au "taquet" pour ( revons un peu !!! ) faire enfin mon premier marathon...
Ciao et Merci
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 12:11:03
Damien je ne sais plus si je t'ai dit mais un truc qui est bien si tu peux....c'est la natation. Mais ne fais pas de brasse!!! J'ai l'impression que je t'en avais parlé mais je ne sais plus si c'est toi qui habites en rase campagne loin d'une piscine:/ ENfin c'est un bon truc pour ne pas trop peerdre en muscle et en endurance..
Pil06, ce soir je dois voir mon généraliste qui est pas trop pour l'homéopathie donc je lui demanderai :o)))
Bye
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/04/04 à 13:12:06
Delphine,
ben oui c'est moi qui n'ai pas de piscine près de chez moi...en attendant je fais un peu d'abdos et pour ce que tu appelles "le gainage" : je veux bien des explications histoire de ne pas trop m'ennuyé sans courir.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 13:38:52
pour le gainage je ne fais qu'un seul type d'exo. Tu te mets en position comme si tu allais faire des pompes à la différence que tu prends appui sur les avant bras....Et tu restes en appui fesses serrées et abdos serrés le temps que tu veux..enfin peux :o))) Le but du jeu c'est de renforcer le dos.
Pil06 m'avait donné une adresse avec d'autres exos. Faut que je la recherche mais je suis sûre qu'il te la donnera avant que je ne la trouve dans mon "bordel"...
Pour info sur cet exercice j'ai commencé petit en restant en la'ir 20 secondes et je ne le faisais que 3 fois...maintenant 1 mois après je tiens presque 1 minutes et je le fais 5 fois. Entre chaque série je fais des exercices d'étirements du dos: dos creux-dos rond (lentement) + position de la prière musulmane...même si à mon avis je me plante de direction! LOL!
Voilou...Dommage pour la piscine:/
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/04/04 à 13:52:15
tout cela me semble très clair alors "yapluka" !!!
bon je le faisais déjà un peu mais depuis que je ne cours plus je m'était laissé allez !!!
si si si vous pouvez me siffler, je le méritte et j'ai honte...
A+ et bonne après-midi.
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 23/04/04 à 13:56:55
et hop le lien :
http://www.endurance2003.levillage.org/article.php3?id_article=44
j'vais courir, tentative de sortie longue...
bonne journée !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 14:41:24
Je savais bien :o))) Pil06 te perds pas!!!!! j'ai mis le lien dans mes favoris comme ça plus de soucis ;-)
Damien ne te fies pas aux apparences: les mecs sur la photos se marrent mais c'est assez balaise au début ;-)
Bon et puis tu vas pas te laisser aller hein!!! Allez zou 20 mintes d'abdos, 10 minutes de gainage, 100 pompes et aprsè tu auras le droit de te reposer! LOL!
Je taquine mais c'est vrai qu'on se laisse vite aller:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 23/04/04 à 15:12:05
djà de retour, il fait trop chaud pour courir avec mon maillot UFO à manches longues, je suis rentré pour me changer et maintenant je ne veux plus repartir ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 23/04/04 à 15:18:17
...prête moi ton pied gauche Pil...je vais y aller à ta place!!!!...
@+
Papy
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 15:47:41
Ah bah c'est malin Fred!!!!! Du coup tu as couru combien de temps????
papy le moral remonte un ch'tit peu????
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 23/04/04 à 15:53:49
fais gaffe Papy, il court en DS trainer mon pied gauche (et elles commencent à avoir quelques kilomètres au compteur !)
Je ne vais pas tarder à y retourner, je n'ai couru que 23 minutes et parcouru 3.8 km. Pour une semaine que je croyais chargée (jsuis célibataire toute cette semaine), bah finalement j'aurais pas beaucoup couru. Enfin il me reste encore le week-end pour rattraper ça.
bon rétablissement à tous ceux qui ont kek chose ki va pas, j'ai connu ça :-(
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 16:01:29
Trop cool le céliba!!! EN espétrant que tu as fait une jolie surprise à ta 2ème moitié: ménage, repassage...enfin tout ce qui fini pas "age" :o)))) SI tu as fait tout ça je comprends que tu n'aies pas beaucoup couru mais si ça a été glandouille: C'EST SCANDALEUX!!!!!! LOL!
Delphine qui aimerait que son homme fasse tout ça quand il est "célibataire" :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 23/04/04 à 16:09:39
bouuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!!
arrêtez de parler chiffon et allez plutôt courir...
sinon promis Delphine ce soir je m'y remet pour de bon !
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 16:19:24
Sniff moi courir 2 fois par semaine seulement...pour cause de reprise! Damien je compatis pour ton repos forcé mais je ne voudrais pas y retourner:/ Donc prudence est mon maitre mot :o))) Dimanche je cours....
C'est demain que tu as tes semelles??? AU fait question bête: tu as tes chuassures depuis combien de temps?
Pil06 tu mesures tes distances avec quoi???
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 23/04/04 à 16:26:38
???? Bizarre ??? Pil quand les mecs sont célibataires il parait qu'ils ont plutôt tendance à "courir" plus que d'habitude...Pour mes Asics elles ne doivent même pas avoir 200 bornes, elles ne revont plus mes petites routes de campagne...dans leur nouvelle vie, elles iront au supermarché, feront des bouffes chez les potes à passer des soirées sous la table, partiront en vacances...bref tout plein de truc...un exemple de reconversion réussit quoi !!!@+
Papy
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 23/04/04 à 17:43:14
de retour, mais enervé !
15.7km (mesurés grâce à mon Forerunner) en 1h17, donc assez rapidement pour moi (plusieurs kilomètres en 3min30s, je suis toujours capable de courir vite, ça me rassure), seulement j'ai été sans arrêt dérangé par des gosses à vélo sur ma piste d'athlé et une coureuse dans le mauvais sens. J'ai eu beau raler, rien n'y fit quoi que ce soit. La piste n'est pas large !
La prochaine fois, je me fais percuter par un vélo, et les parents vont être ravis de faire jouer leur responsabilité civile !
Sinon Papy tu as bien fait d'avoir choisi le pied gauche, j'ai une légère douleur non identifiée au pied droit.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/04/04 à 18:01:56
Delphine,
Pour mes semelles et bien je les ai aux pieds en écrivant ce post, histoire de m'habituer.
De toute façon je ne recours que fin mai ( AAAARRRRRGGGG !!!! ) donc on verra bien ce que ça donne...
Mon problème de TFL date de début décembre ( AAARRRGGG !!! bis ) et mes NB830 avaient 1000 bornes dans les lacets, en 8 mois alors mes Mizuno Rider actuelle sont quasi neuves et pour cause...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 19:31:10
Damien c'est ton podologue qui t'a dit que tu devais "essayer" tes semelles??? je te demande ça parce que certains disent qu'on ne marchent pas comme on court donc....faut un peu marcher avec mais pas trop....
Alors pour Fred T'AVAIS RAISON! Là je sens bien le Fred dire "bah je sais que j'avais raison". J'ai demandé à mon doc et il m'a confirmé qu'aucun labo homéopathique n'a pu prouver scientifiquement que leurs produits avaient réellement un effet versus les placebos...Bon il n'empêche que sur moi pour les allergies ça marche donc je ne change pas une équipe qui gagne! LOL! C'est d'ailleurs ce que m'a aussi dit le doc....ENfin là je suis quand même sur le c-l (normal je suis assise) d'apprendre ça car je pensais réellement qu'il y avait des preuves scientifiques! Comme quoi on peut travailler dans la bio sans tout connaitre...EUh heureusement en fait :o)))
Sur ce je vais faire le miama de la petite famille :o))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 23/04/04 à 19:34:05
sans commentaire ;-)
arf,
Fred, qui va se faire à manger... pour lui tout seul !
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 23/04/04 à 20:28:33
bon alors qu'est-ce qu'on mange ????? ( en tout cas ça sent bon jusqu'ici ! )
pour mes semelles ça fait 3 heures que je les porte et j'ai déjà des petites douleurs ( sensations légères style étirement )!!!
vu ma crise aigue mon podologue me conseil de les mettre quand même ssez souvent...alors à votre avis ?
Ad'taleur
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 20:48:07
Alors moi c'était petites galettes de céréales avec légumes + salade concombre + yaourt et 2 petits gateaux (chut faut pas le dire)...Et notre "célibataire" qui a couru (combien en fait du coup??) il a mangé quoi???
ET Damien??? Euh il n'empêche Damien que j'ai encore un conseil que tu fais déjà j'espère: BOIS BOIS BOIS de l'eau de l'eai de l'eau!!!!
Pour les emelles si tu as mal, first demandes l'avis du podologue et deuzio ne les mets peut être pas trop souvent (?!)
Sur ce pi t'être à tout à l'heure
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/04/04 à 21:02:24
heinnnnnnnnnnn !!!
des gateaux c'est pas possible toutes plus gourmandes les une que les autre...
je me moque mais chez moi c'est pareil, enfin surtout ma petite femme hi hi hi...bon elle peut avec la séance sur piste qu'elle vient de faire,elle ! (et pas moi, snif)
en fait depuis bien longtemps c'est mini 2 litres par jour et pour mes semelles mes petites sensations étaient prévisibles, non ? il faut que je me "recalle"...
Ad'taleur
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 23/04/04 à 21:06:03
le célibataire a opté pour des pâtes + thon, et au final environ 1h40 aujourd'hui. Bon demain c'est ma dernière journée de liberté, je sens que je vais me lever tôt, charger mon sac à dos et aller me promener.
Pour ce qui est de boire, c'est vrai que c'est essentiel.
Damien, en plus des semelles, on t'a prescrit quelque chose ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 21:10:04
Ah je reconnais bien les hommes. Quand ils sont "célibataires "ils s'ennuient et quand la mitié rentre ils se sauvent :o))) Je taquine :o) Il n'empêche que moi les pâtes après avoir couru je ne le fais pas:/ Question d'acidité. Par contre deux ou 3 bonnes pommes de terre avec une lichette de beurre, ça oui :o))
C'est vrai ça damien t'as pas des séances de kiné???
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 23/04/04 à 22:52:15
Damien et Damien38 c'est le même???? SI c'est le cas j'ai vu dans un des post que tu parlais de stabiliser ton bassin..Donc tu as bein eu quelque chose au bassin? Et si c'est ça tout est lié:/ Donc à mon avis il faudrait que tu fasses des séances kiné et pour le dos et pour les genoux... Euh si c'est pas toi tu oublies mon délire :o))
Sur ce dodo..enfin pour moi; vous, vous faites ce que vous voulez :o)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/04/04 à 23:47:45
voui Damien et Damien38 c'est la même bête...
alors pour mon dos c'était un souci au niveau des lombaires
avec un légé pincement de disque L4 et L5. bon pour ça on peut plus faire grand chose !?
au niveau du bassin, mon médecin du sport( qui est osthéo en même temps )m'a remit en place tout un tas de chose car 17 ans de volley et 4 ans de CAP ça laisse des traces.
bref, hormis mes semelles et 6 semaines de repos pas de séances de kiné ni rien d'autre d'ailleurs.
les médecins et/ou kiné attendent de voir ma réaction après reprise avec les semelles.
si ça ne va pas mieux dite-moi lequel j'étrippe le premier...........NAN C'EST POUR RIRE !!!
bonne nuit
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 24/04/04 à 09:00:15
Kikoo,
Damien t'en prend un pour taper sur l'autre! Comme ça pas de jaloux :o))) Enfin j'espère que ça va aller avec les semelles....Pour les lombaires en effet y'a pas grand chose à faire mais pour le bassin, n'hésite pas à faire des séances de kiné. EN attendant je te donne les exos que je fais en plus du dos rond-dos creux et de la prière...Le soir quand tu n'as pas grand chose à faire, il y a des exos sympas à faire pour délier la colonnne:
- allongé par terre, tu lèves tes jambes sur un mur..Bref tu te mets à l'équerre et tu reste comme ça LONGTEMPS!
- une variante: allongé par terre tu te mets à l'équerre mais en posant tes jambes sur une chaise. ET tu restes LONGTEMPS....
Moi je débilise devant la télé ou soit je me tape un bon bouquin;-) Donc je reste bien 20-30 minutes comme ça :o))))
EUh tu me dis si tu ne m'as pas saisie parce que par écrit c'est pas facile à expliquer mais je peux m'améliorer :o))
Sur ce je me prépare poura ller en célibataire (comme dit Fred) à Paname :o)))
A +
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 24/04/04 à 09:13:41
Salut Delphine,
j'ai déjà essayé ces exercices et j'ai assez vite des fourmis dans les pieds mais bon si c'est bien pour ce que j'ai...à suivre.
Alors comme on se sauve du forum et quid de la CAP !!!
Bon voyage
Bye...euh asta la vista ....
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 24/04/04 à 16:17:32
Pil06 je réagis à ton message sur ta sortie d'hier où tu disais que tu avais été dérangé par des vélos et une nana qui courait à l'envers...c'est une piste dans un stade??????????? Encore la nana qui tourne à l'envers ok c'est chiant mais bon...mais les vélos!!!!??? Nous c'est formellement interdit et je peux t'assurer que les gamins m'auraient bien entendue!
Damien elle court combein (distance et temps) ta miss???
Comme vous voyez je suis rentrée de Paname...Le samedi après midid c'est l'horreur pour moi d'être dans la capitale...
Allez zou je vais sortir mais pas courir, ça se sera pour demain.
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 24/04/04 à 16:54:38
c'est une vraie piste d'athlé (mais vieille), et bien entendu c'est interdit aux vélos, aux chiens, etc... Cependant tu as des parents stupides, j'ai râlé une dizaine de fois, mais la bêtise existe, je l'ai cotoyée de près !
Allez hop, j'y retourne !
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 24/04/04 à 18:03:53
ma tendre cours depuis 1 an seulement mais déjà 3/semaine
sa VMA est de 12km/h, elle progresse vite...
son premier 10km = 1h00 tout rond !!!
je la "coach" un poil c-à-d : fraxionné + sortie longue + endurance fondamentale. bref, elle se fait plaisir et fera son premier semi en septembre ou octobre...
j'espère que je pourrai la suivre, si je me retappe d'ici-là.
Ciao
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 24/04/04 à 19:20:01
Pil06 tu retournes où?? courir??? LOL! Je taquine tu fais ce que tu veux mais c'est vrai que moi curieuse donc quand c'est écrit "Allez hop j'y retourne" je me pose la question :o)))) Bon en effet les parents stupides ça existe:/ Ou irrespectueux...
Damien en effet elle avance vite ta 2ème moitié!!! On va dire qu'ell est bien coachée c'est ça ;-) moi ce serait le scénario inverse: moi en coache et mon homme qui suit...Enfin j'arrive toujours pas à lui faire faire un minimum de sport alors.....AH ces informaticiens!!! Oups j'espère ne toucher personne là!!! :o))))
Ad t'aleure ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 24/04/04 à 19:39:58
informaticien ? Quelle drôle d'idée ! ;-))))
Voui, je suis retourné courir, dernier soir tout seul. Le seul problème c'est que j'ai une douleur persistante au milieu du pied, côté extérieur. Il doit y avoir un ligament qui supporte plus mes Asics !
Enfin... vaisselle de faite, et tout rangé ! En plus d'avoir toujours raison, j'suis l'Homme parfait avec un grand H ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 24/04/04 à 20:13:24
no problemo je ne suis pas informaticien...
merci pour le compliment " coaching " mais c'est pas dûr car elle a attrappé le virus ...et on s'informe sur ce forum et un peu dans la press.
bon avec tout ça on est loin de nos bobos de joggueurs(es)
allez courez tous bien ce week-end...moi je vais allez versé une larme à l'arrivée du marathon d'ANNECY car la
moitié de mon club y va .
BYE
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 24/04/04 à 23:10:02
Bon ça fait 2 heures que j'étais en étirement du dos!!!! Je me suis regardé un bon film pour que ça passe plus vite! Mais c'est vrai que ça détend :o)))
Bon Fred tu te lances des fleurs!!! T'es sûr que c'est sous le pied que t'as mal et pas aux chevilles!!!??? Non mais je rêve :o))) Plus sérieusement tu n'as qu'une seule paire de chaussures???
Damien demain soir promis je cours pour toi ;-) tiens le faitq ue tu parles de ton club me fais penser à une question "débile" que je vais poser sur le forum :o)))
Mais ce sera pour demain parce que là mon lit me hurle dans les z'oreilles..
AU fait je crois que ni damien ni Fred n'ont répondu au post "CAP et métier" ou l'inverse :o)))
Byeeeeeeee
Delphine curieuse :o))
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 24/04/04 à 23:40:06
a-y-est !!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 25/04/04 à 08:25:42
...je viens de faire 2.5km et pas de douleur au pied...couru avec les Mizuno, c'est sans regret pour les Asics. J'allongerais les distances progressivement....mais c'est TROP BON au bout d'1 mois..
@+
Papy
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 25/04/04 à 08:34:38
ah oui tiens, j'ai pas répondu ;-)
Je n'ai pas qu'une paire mais c'est vrai que mes Asics me servent majoritairement.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 25/04/04 à 18:24:17
Génial Papy!!! Même si ce n'est "que" 2.5 c'est pas grave...De toute façon après un mois on ne va pas te demander de faire un marathon ;-) Vaut mieux reprendre doucement et sûrement que de griller les étapes.....
Bon j'ai vu la réponse de damien au sujet du métier (chuuuuut :o) ) mais pas Fred.....Agent secret pour le rectorat??? ;-) Si je me rappelle tu bosses dans ton rectorat mais en quoi???
EN tous cas ce n'est peut être pas prudent d'avoir qu'une seule paire de chaussures??? moi j'en ai pour l'instant une seule mais je ne fais pas le même kilométrage que toi Fred....
Sur ce je vais faire mon petit kilométrage :o)
A toute allure ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 25/04/04 à 22:00:37
Bah n'alors???? Vous êtes déjà au dodo??? Moi ça va pas tarder:/ Ch'uis à plat...A tout cassé j'ai couru 6 bornes. RAS....
Bon eh ben sur ces bonnes paroles je vous dis a domani :o)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 26/04/04 à 07:48:58
pfffiou l'est tôt ! Nan je ne bosse pas dans un rectorat, mais pour un rectorat, j'y tiens, jsuis pas fonctionnaire ! ;-))))
Bon je vais me recoucher !
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 26/04/04 à 13:18:16
Salut,
Delphine, comme promis j'ai fait des abdos du gainage et un peu des pompes EH BEN MERCI MAINTENANT J'AI MAL!!!!!!!!!!
mais ça fait du bien d'avoir des sensations...
Sinon Papy qu'avait-tu au pieds ? Probleme de chaussure au changement de marque ? je suis curieux mais j'ai pas tout suivi et la "Delpinite" me guette ARF ARF ARF ...
Pour le port de mes semelles j'ai besoin de conseils : je les porte de temps en temps ? je les porterai à ma reprise ?
mon podologue me dit de les "mettre" alors qu'en pensez-vous ?
Ad'taleur
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 26/04/04 à 18:31:27
ARF la "Delphinite" :o))) fais gaffe c'est très grave :o))))
Alors pour Papy (il me reprendra si je me trompe) il avait une douleur au pied... A priori une douleur assez étrange comme une piqûre:/ Il s'était refait des semelles il me semble et malgré tout galère en course...Donc si j'ai tout suivi il a repris la course doucement la semaine dernière (1 mois d'arrêt) avec des Mizuno (au lieu des Asics)... Apparemment ça va pour l'instant et on croise les doigts pour que l'instant soit durable ;-)
Pour tes semelles comme je t'avais dit je ne les mettrais pas trop souvent...Par exemple moi quand je marche avec mes chaussures de course les semelles me gênent alors que lorsque je cours je ne ressens aucune gêne...Mon ancien podologue m'avait dit qu'on a pas les mêmes appuis lorsqu'on marche et lorsqu'on court.... EN tous cas tes semlles quand tu les "essaies" mets les UNIQUEMENT dans tes chaussures de course....
Pour le gainage et les abdos: BIEN FAIT!!! SI t'as mal c'est que t'en avais besoin! LOL! Bon je taquine...Evites d'aller jusqu'à la douleur parce que les abdos sont des muscles et comme tous les muscles il faut les bichonner....Tu as fais combien de séries et combien de temps? Je te donne ce que je fais. C'est le matin à jeun que je les fais. Je suis donc actuellement à 20 minutes d'abdos "purs" mais en adéquation avec mon problème de dos (je peux te dire ce que je fais exactement)...et 5 minutes de gainage. AU fait si tu fais des abdos fais gaffe à ton dos ;-) Pas de cambrure!!!!!?????
Fred j'ai bien aimé la nuance...En tous cas tu vas pas te faire des amis si tu "critiques" les fonctionnaires :o))))
Ta 2ème moitié a été contente de ce qu'avait fait son Homme Parfait??? Eh t'as vu je mets majuscule à Homme et à Parfait!!!!!!!! Pfffffffff! V'là que je lance des fleurs moi! LOL!
Allez @+ dans la soirée (pi t'être)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 26/04/04 à 18:53:32
pour les abdos, je vous conseille vraiment les machines type crunch trainer (tapis avec poignées), ca vous épargne le dos, et vous fait travailler beaucoup plus efficacement.
Sinon le problème avec la Perfection c'est que c'est très... perfectible !
Parait que j'ai les ch'veux trop longs...
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 26/04/04 à 20:46:08
...bon je sais pas ou poster, mais comme le message d'origine correspond j'en profite...ce soir 5 bornes de couru...et bien le pied suis..c'est un grand BONHEUR de pouvoir y "retourner" je vous fais pas de dessin...Au bout d'un mois et une semaine de "Stand By" c'est que du BONHEUR vous pouvez me croire. C'est pas facile la reprise...les 5 bornes m'ont paru 10...faut juste de la remise en jambe je sais bien. bon la chaleur était aussi au RdV et j'aime pas bien...je suis plutôt du matin pour mes Run.
La décision est sans appel, les Asics DS Trainer me serviront pour tout sauf pour aller courir..dommage vu le prix, mais pour moi courir ça n'a pas de prix non plus et c'est avec Mizuno que je vais donc continuer mon chemin...et y rester cette fois ci.
Ma dernière paire de Mizu qui était au placard a donc repris du service en attendant la nouvelle qui va m'arriver des States mi-mai.
Merci à tous ceux qui ont soutenu mon moral en baisse de ces dernières semaines...j'espère que je vais pouvoir bientôt reprendre les courses après un peu d'entrainement et pouvoir vous raconter le récit de celle-ci...
@+
Papy
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 26/04/04 à 21:38:33
Arg j'en connais un qui doit se dire "Et moi quand est ce que je cours!!!? Screugneugneu!" hein Damien???!!! Mais tu vois Papy a du se stopper pendant un bon mois et maintenant ça commence à reviendre :o))) Donc grille pas les étapes!
Papy, tu as intérêt à venir nous raconter!!!! Tu as déjà une idée d'une prochaine course ou pas??? Pour tes Asics je ne pense pas qu'elles t'en veuillent si tu leur fais voir le monde...mais sans courir :o))))
Fred, je suis sincèrement désolée pour tes cheveux :o))))) Enfin la photo sur Who's who montre plutôt des cheveux courts ...mais alors la barbiche!!!!! Hummm! je taquine!
Moi je dis vivement mercredi que j'aille courir parce qu'en fait j'ai un sentiment de gène au genou:/ Psycho ou pas??? Pfffff! Demain séance kiné je verrais ce qu'il en pense....Je croise les doigts et touche du bois pour que ce ne soit que psychosomatique!
Allez sur ce je vais mettre à jour mon site avec les photos de ma Puce ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 26/04/04 à 22:23:12
Hello,
Papy, ta reprise me donne plein d'espoir...super, vivement mon tour.
Delphine, j'ai quasiment fais comme toi mise à part que j'ai fait quelques pompes MOI !!! Hi Hi Hi...Au fait ne te poses pas trop de questions pour cette douleur "fantôme" ...prends garde à toi tout de même, reste bien à l'écoute de ton corps.
sinon je cherche ici où la un protocole de reprise style 5mn de marche 3mn ce jogg etc...si quelqu'un a un modèle "qui marche bien" je suis preneur.
Pour info, avant de me blesser je courais 3 à 4/semaines env. 40 bornes : fraxionné, cotes, seuil, sortie longue bref CAP bien encadrée avec une "petite VMA" = 15km/h
( on ne rigole pas dans le fond, ATTENTION j'entend tout !!! ).
Merci et ad'taleur
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 26/04/04 à 22:59:43
...j'en suis pas encore à penser à ma prochaine course Delphine mais si je dois en faire une se sera le "tour du canton" qui se cours par équipe le 12 juin (heum heum..je dois courir avec des Keufs qui m'ont sollicités depuis 6 mois pour courir avec eux et faire parti de leur équipe). C'est une course d'étape qui comme son nom l'indique nous fais faire le "tour du canton". Ensuite il y a une "grinpette" d'une fort belle pente qui nous fais arriver sur un "mont" cela fin juin et début juillet je souhaite participer à un "triathlon" (une étape de type découverte puisque je ne suis pas licencié) voilà à peu près le prévisionnel si le pied suis le reste. Disons que c'est ce qui était déjà au programme avant ma blessure.
Le but premier est de retrouver du plaisir..je vais pas dire qu'il m'a quitter mais parce que j'ai pense "trop" en courant pour l'instant...du genre "tiendra..tiendra pas", si tu vois ce que je veux dire. Ensuite je devrais retrouver mon niveau, je ne pense pas que cela soit trop long si j'en crois les dires de Frédéric...il comprendra.
Pour Damien...depuis que je me suis fais faire une paire de semelle ortho..et bien je n'ai jamais couru avec, le simple fais de reprendre avec les mizu semble faire l'affaire. Bon je les laisse pas pour autant au placard mais pour l'instant je continus comme cela.
Je n'oublis pas pour autant que j'ai arrêté un mois et que j'avais repris dimanche de la semaine dernière et que la douleur était revenu. Après une semaine et une reprise avec les Mizu je ne sens + la douleur...mais il ne faut pas crier victoire, je reste prudent et je cours à la sensation. J'essais aussi que cela ne devienne pas psycho parce que j'ai un peu la peur au ventre quand je pars courir et je me dis...je me motive quoi...à ne pas y penser...
Demain matin matin 8h00 direction Clinique Orthopédique, c'est visite chez le medecin orthopédiste, Rdv que j'avais pris il y a un mois, je vais mis rendre même si je n'ai plus la douleur car j'ai soif de savoir pourquoi cette douleur est apparu...pas sur que j'en sache plus en sortant mais si des examens me sont proposés je les ferais car tout est encore "frais".
Voilà un peu pour les dernières nouvelles.
@+
Papy
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 26/04/04 à 23:02:18
Bonjour!
J'ai aussi un problème deTFL depuis un mois. Mon médecin m'a conseillé d'eviter de courir sur des longues lignes droites mais plutôt en sous-bois sur des courbes, entre les arbres.
Qu'en pensez-vous?
Il m'a conseillé le velo et m'a dit que le TFL se soigne en 3 à 6 semaines.
Sinon Delphine tu dis qu'en piscine il ne faut pas faire de brasse, pour quelle raison?
Merci
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 26/04/04 à 23:19:14
...parce que la brasse sollicite les tendons du genou...donc si tu as bien une TLF évite pour l'instant. J'ai deux ruptures de ligaments croisés réparé sans opération juste immobilisation et le tendon s'est "ressoudé". La 1ère rupture il y a 6 six ans et la seconde 1 an. A la deuxième rupture, l'IRM montrait nettement qu'il n'était pas "cassé" à la 1ère rupture mais plus bas...Bon je te fais de dessin, j'ai le droit de courir..CàP..et pas basket ou foot, vélo OK aussi et natation...sauf brasse pour éviter les mouvements du genou que crée cette nage...
@+
Papy
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 26/04/04 à 23:19:53
Mick,
A voir ce qu'en pense Delphine et les autres sur le TFL, mais mon médecin du sport m'a dit exactement le contraire qu'a toi, alors-là j'y comprends plus rien !!!
A + et avis au spécialiste
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 27/04/04 à 07:53:29
(la photo est vieille, j'suis 'achement plus beau depuis, et tu ne sais pas ce que c'est que la flemme de se raser ;-)
Bonne journée !
Fred_ki_va_aller_faire_la_reconnaissance_des_50_km_de_Grasse
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/04/04 à 10:42:26
Chouette y'a tout plein de réponses à donner ;-)
Alors la première et la plus urgente: je confirme que la brasse n'est pas du tout conseillée pour les problèmes de genoux quels qu'ils soient d'ailleurs...Essayez d'analyser le mouvement de brasse et vous en conviendrez que les genoux sensibles en prennent un sacré coup! Si vous avez la chance de pouvoir aller à la piscine (arf! qu'est ce que j'aimerais pouvoir y aller) je vous conseillerai plutôt le crawl et mieux: le dos crawlé!!! ET le must du must le dos crawlé sans les bras!!!!!!!!!! Faites vous une dizaine de longueurs comme ça et vous verrez :o))) Parole d'ancienne nageuse (13 ans quand même)
Papy tu nous tient au courant pour ta visite à la clinique? Ils t'ont fait quoi comme exam??? En tous cas je comprends tout à fait ton appréhension en course: tiendra ou pas??? JE suis exactement comme toi et à chaque fois que je pose le pied gauche à terre dans ma t^te j'ai le GROS point d'interrogation "Alors mal ou pas????" ET le pire c'est le lendemain de course car cette fichue de TFL se manifeste surtout à froid. Donc quand je descends les marches de chez moi c'est "Alors petit genou comment vas tu aujourd'hui????" LE PREMIER QUI SE MARRE IL VA M'ENTENDRE!!!!!!!!!!!!!!!!! Faites gaffe j'ai aussi de MIzuno :o)))))))))
Pour le vélo idem! LE genou est sollicité! ET idem analysez le mouvement de la jambe quand vous pédalez et vous verrez que le fascia lata est sollicité.
Bon dans tout ça papy moi je t'ai suivi dans ton parcours pour le "Tour du canton" mais tu as juste (enfin il me semble) oublier de nous dire la distance ;-)
Pour répondre à Mick ....j'aime bien parce que je n'ai pas regardé les autres réponses donc je risque de répéter....Donc pour répondre à Mick, la toute première fois que cette fichue tendinite c'est déclarée j'étais en pleine course qui était à quasi 80% en ligne droite (sur du bitume). Donc pour la ligne droite je confirme que ce n'est peut être pas le bon truc. EN plus quand tu es en ligne droite tu fais un mouvement répétitif alors que dans les courbes ton genou "tourne" donc se muscle....Comme ton doc je te conseillerai de courir en sous bois ou sur un sol meuble....Depuis un petit mois que j'ai repris je cours sur un sol sableux. Pourquoi?? CA amorti ;-) Donc tant que le genou est faible je serais sur du sableux...Et à l'avenir j'essaierai au maximum de courir sur un sol meuble....
Pil06 c'est quand les 50km de Grasse??? C'est unn parcours sur route ou il y a des sous bois? Tiens j'avais une question: tu nous as dit que tu courrais sur une piste d'athlé mais tu ne cours pas QUE sur ça?????
EN ce qui concerne ta beauté je ne me prononcerai pas, vu que je n'ai pas sous les yeux une photo récente :o))) Mais même si j'en avais une je ne me prononcerai pas: je ne veux pas faire de jaloux ;-)))) Mais si ta p'tite femme veut que tu te coupes les cheveux, sache une chose, ce n'est pas bon de contrarier une femme! NA! Moi je prends sa défense! LOL!
Sur ce, je vous laisse car là je vous en ai mis une sacrée tartine :o))))
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/04/04 à 10:58:58
Encore moi j'en ai oublié une couche :o)))
EN fait Damien pour ta reprise de course je n'ai pas de plan type. J'y suis allée au feeling hyper progressivement. Pour te donner une idée voilà ce que j'ai fait lors de ma reprise il y a 2 ans à cause d'une TFL (déjà!!!)
PREMIERE SEMAINE
-quelques minutes de marche ( au moins 5 assez vite), 5 minutes de course, 5 minutes d'étirements, 5 minutes de course..puis retour maison pour étirements de récupération.
--quelques minutes de marche ( au moins 5 assez vite), 5 minutes de course, 5-10 minutes d'étirements, 10 minutes de course..puis retour maison pour étirements de récupération.
DEUXIEME SEMAINE:
-quelques minutes de marche ( au moins 5 assez vite), 5 minutes de course, 5-10 minutes d'étirements, 10 minutes de course..puis retour maison pour étirements de récupération.
--quelques minutes de marche ( au moins 5 assez vite), 5 minutes de course, 5-10 minutes d'étirements, 10 minutes de course..puis retour maison pour étirements de récupération.
TROISIEME SEMAINE:
-quelques minutes de marche ( au moins 5 assez vite), 10 minutes de course, 5 minutes d'étirements, 15 minutes de course..puis retour maison pour étirements de récupération.
--quelques minutes de marche ( au moins 5 assez vite), 10 minutes de course, 5-10 minutes d'étirements, 20 minutes de course..puis retour maison pour étirements de récupération.
Ensuite j'ai augmenté progressivement de 5 voire 10 minutes mon temps après les premiers étirements..ENsuite il m'est arrivé quelque chose qui ne t'arrivera JAMAIS.;EH oui: o))) J'avais ma petite baleine dans le ventre! Donc stop course à pied pour une bonne année...Heureusement je marchais beaucoup!!!
Pour ma reprise actuelle, j'ai commencé plus rapidement au niveau du temps car j'ai fait de suite une marche +10 minutes course (lente) + 10 minutes étirements + 20 minutes course. CE n'est que lorsque j'ai atteint les 30 minutes de course après étirements que j'ai introduit une deuxième séance dans la semaine.
Pour la deuxième séance j'ai fait marche +10 minutes course + 10 minutes étirements +10 minutes course.
Donc maintenant le week end je suis à 10 minutes course + étirements + 35 minutes course..ET le mercredi (donc demain) je vais essayer de faire 10 minutes course + 10 minutes étirements + 30 minutes course.
Voilou pour la deuxième tartine..J'espère que tu ne l'as pas avalée de travers :o)) Si questions je récapépète.
Bye
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/04/04 à 12:04:56
OUAHHHH !!!
quelle pro cette Delphine si on ne l'avait pas, faudrait l'inventer hi hi hi ...n'est-ce pas !!!
Bon sinon pour un plan de reprise je pense faire comme toi ça semble logique et pas trop violent, on verra donc d'ici la fin mai.
Pour mes semelles j'ai oublié de dire que je ne les mets QUE dans mes MIZUNO RIDER ( eh oui un autre du club Mizuno ) et pas constament enfin j'ai quand même 3 ou 4 séance de méso ( décidement j'en oublie des trucs ! ) bon ça fait mal...je suis chochotte ou quoi ?
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/04/04 à 12:13:11
Damien j'ai aussi fait de la méso (pas pour cette fois) et je n'ai pas vraiment eu mal...Juste une gène mais sincèrement sans plus. Est ce qu'après ta séance de méso tu te laves à ce niveau avec du savon???? Il faut éviter durant 24h...Donc faut passer autour ;o)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/04/04 à 13:27:29
en fait c'est les injections ( env. 35 ou 40 piqures )qui sont douloureuses !
mon toubib les "enchainent" en 2 minutes et je pense qu'il y va franco alors j'y retourne ce soir donc on verra, je te tient au courant...
bonne aprèmmmm à tous
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 27/04/04 à 14:46:41
a y est, de retour... (toujours ak les ch'veux longs)
pfffiou, c'est dur de faire autant de kilomètres... à vélo !
Les 50km de Grasse : une course sur route avec un énooorme dénivelé, des montées qui font mal aux pattes et des descentes qui font peur (du moins à moi !).
A certains endroits j'avais du mal à dépasser les 10 km/h sur mon vélo tellement ça montait.
J'ai pas reconnu tous les endroits encore, mais ça promet. C'est une course très dure : chaleur, alternance montées/descentes, etc...
Pour ma piste d'athlé, j'y passe énormément de temps pour la prépa psychologique : si tu es capable de tenir des heures durant sur cette vieille piste, je me disais que courir 24h ce ne serait rien du tout. Bon il y a quand même une sacrée différence, mais ca t'endurcit.
Les grosses semaines, j'y fais entre 50 et 70km (ca en fait des tours !), dans ces cas là je vais faire des kilomètres ailleurs aussi pour m'oxygéner.
bon j'ai faim, soif, et mal aux cuisses
a++
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/04/04 à 16:08:37
Eh ben je ne suis pas prête pour les loooooongues distances :o)) Parce que moi passés 10 tours de site je sature! Voir toujours le même paysage je peux po :o))
Dis donc as tu fais des étirements avant et après vélo???? :o)))))))
Damien je ne me rapelle plus combien j'avais de piqûres:/ C'est vrai que ce n'est pas super agréable mais je n'ai pas eu de douleur...Il faudrait avoir l'avis d'autres personnes...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 27/04/04 à 16:34:24
Pour la mésothérapie, je me souviens des douleurs des piqûres avec cette sorte d'agrapheuse.
Spa agréable comme truc, mais ca avait été efficace pour moi dans une autre pathologie.
Des étirements ? nan, rien du tout, à la dure ;-)
mais ça va nettement mieux depuis mon passage sous la douche, juste un peu mal aux fesses : pour ça, la CAP c'est nettement plus confortable !
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/04/04 à 17:21:02
Delphine,
si jamais tu rigoles en me voyant dans le who's who je monte à Versailles en courant....ah j'oubliai je ne peux pas.....GRRRRRR !!!!
Ciao
est ce que ça va tiendre?????????? par Damienbd (invité) le 27/04/04 à 17:25:04
PIL,
pour mes séances de méso mon toubib prend une seringue normale quid de l'aggraffeuse ? ça doit dépendre des pathologie, non ?
bon avec ça je passe pour une guenille d'avoir si mal, snif !!!snif!!!
c'est trop injuste.
A jamais
Non j'déconnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnne
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Mick (invité) le 27/04/04 à 17:49:49
Merci Delphine pour tous ces conseils.
Je vais essayer ta méthode demain. En fait je ne sais pas si c'est pas trop tôt.Ma TFL est apparue le 26 mars après 3 jours de suite de 1 h de course à chaque fois.
Une semaine après est apparue une baisse de sensibilité sur la face anterieure de ma cuisse gauche.
Je courais régulièrement 4 fois par semaine, 1 h à chaque fois.
Après radios, rien de trouvé, je me suis à recourir le 5 avril 30', le 7 avril, 35' et le 10 avril, 40'
Puis suite à de nouvelles douleurs, j'ai du arrêter. J'avais des douleurs en descendant les escaliers.
Un osteopathe m'a dit que je n'étais pas assez souple, ça je le sais. J'ai acheté un bouquin chez décathlon pour améliorer mes etirements.
En tout cas Delphine tu en connais un rayon sur le TFL.
Je voulais pour les forumeurs d'ici quel est votre lieu d'entraînement.Moi personnellement je m'entraîne sur un hippodrome sur la piste de trot.C'est vraiment l'endroit que je préfère car le sol est relativement souple, c'est de la mâche fer pour ceux qui connaissent. Ce qui m'ennuie c'est que mon medecin m'a dit de ne plus m'entrainer en ligne droite alors que les lignes droites sont balaises sur l'hippodrome. Va falloir que je fasse des courbes sur l'hippodrome.
Il m'a conseillé aussi de mettre un ruban autour du tendon sur la cuisse, de masser avec du ketum le tendon et de glacer.
J'ai lu ds les msgs que l'on pouvait accéler pour certains la course sur de courtes distances sans prendre de risques et que cela était peut-être mieux que de retenir sa foulée.
Autre chose est-ce que certains d'entre vous ont déjà eu cette pert de sensibilité (fourmis) au niveau de la cuisse.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/04/04 à 20:28:13
Mick,
cela semble bizarre tes sensations dans les cuisses ! RAS dans mon cas...désolé de ne pas pouvoir t'aider sur ce coup.
Pour ma seconde séance de méso, là c'était quasiment sans douleur ( les piqures ) donc lo po tout compris le gas la dernière fois. Mon médecin estime ne plus en refaire et on attends 4 semaines avant de courir OUIN OUIN OUIN !!!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 27/04/04 à 21:09:04
Damien elle date de quand ta TFL?
Moi je me demande si je fais bien d'aller courir un peu demain.
Je pense courir 300 m marcher 5 min courir 300m étirements.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/04/04 à 21:51:24
Mick,
j'veux pas te faire peur mais pour moi tout à commencer début .....décembre et j'ai tout essayé. Aujourd'hui je porte des semelles ( suis supinateur ) et je recours que dans 4 semaines. En attendant je fait ce que Delphine appelle du "gainage" et des abdos...
En fait il faut vite consulter pour trouver les raisons de ta tendinite TFL. Plusieurs pistes :
-augmentation de l'entrainement
-chaussures fatiguées
-changement de terrains
-courir toujours sur route (bombée!)
-mauvaise hydratation
-carries dentaires
-problème de dos...bassin...
-fatigue générale...etc...dans le désordre.
Quant à courir demain...aie...aie...aie...ne m'en veux pas
mais ne tentes pas le diable car si tu te soignes vite tu pourras recourir assez vite.
Tu risques de t'arrêter 4 à 6 semaines pour bien reposer ton tendon...si tu es bien victime de MISTER TFL .
Tiens-nous au courant
Courage
Ciao
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 27/04/04 à 22:37:15
4 mois qu'elle dure ta TFL, tu dois en avoir marre.
Demain je vais sur mon lieu d'entraînement rien que pour montrer aux autres joggers que je vis toujours mais je vais peut-être ne faire que marcher. C'est juste histoire de remettre mes chaussures et mes fringues de jogger. Rien que ça ça peut me calmer!
Je vais peut-être courir 100 m mais surtout marcher. Parce que pour la piscine j'suis nul en crawl et je préfère la brasse mais faut pas. Le vtt en ville c'est pas terrible et en plus paraît que c'est pas conseillé d'après Delphine.
Qd je pense qu'il y a 10 mois je ne courais pratiquement pas et ben je me demande si je n'étais pas plus heureux maintenant c'est devenu une dépendance!
Je vous tiens au courant.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/04/04 à 22:40:17
Bon ma séance de kiné m'a un peu sonnée donc je vais essayer de ne rien oublier.
Damien, tout comme Pil06, les séance de mésothérapie étaient faites avec une sorte d'aggraffeuse à multipointes il me semble....Pour en revenir aux étirements je me répète mais mon kiné vient de me le confirmer, il faut essayer d'étirer le fascia lata pluiseurs fois dans la journée, lentement..pour gagner en amplitude...Donc hop en plus du gainage, et des abdos et des pompes..un peu d'étirements :o)))
Sinon j'ai vu ta photo sur Who's who: tu es bien en survet noir sans casquette??? AH non mince pardon , c'est uen femme! LOL! EN fait je taquine mais comme tu m'as tendu une perche je l'ai prise..ET en plus je ne risque rien vu la distance! HIHIHIHIHI :o))))))))))
Fred tu travailles à la dure toi! Pas d'étirements avant ni après:/ Est ce que si je te donne mon mail perso tu pourrais m'envoyer une photo du crunch trainer que tu as, STP? EN fait c'est pour montrer à mon kiné pour voir si c'est adapté à mon cas :o))
Mick, pour ta sensation à la cuisse c'est (à mon avis) soit sanguins soit nerveux...J'ai parfois de telles sensations (à savoir si ce sont les mêmes) lorsque je garde les jambes croisées n'importe comment..Mais moi j'ai des problèmes sanguins donc.........Pour la TFL, Ketum je ne connais pas. Je me masse avec Baume Kamol, et en effet quand j'y pense je glace...EN ce qui concerne la foulée j'essaie de courir "comme" avant car il se peut que se "retenir" soit néfaste..Par contre j'ai pas saisi un truc:/ Là tu es en repos ou tu n'as pas fait de vrai repos????? SI tu as eu mal dernièrement je ne te conseille pas de courir...C'est un coup à inflammer encore le tendon:/ Mieux vaut faire un bon break (je sais c'est chiant) que de courir dans la douleur...ET tu sais si je connais "si bien" (car je ne suis pas à l'abri d'une bêtise) la TFL c'est qu'il y a longtemps qu'on se cotoie..ET à chaque fois mes rechutes étaient "justifiées"..Par exemple là pour la dernière, semelles à modifier et je ne m'en étais pas rendue compte....Et en plus (honte à moi) je ne faisais plus consciencieusement mes étirements:/ Bref là la TFL et moi sommes en instance de divorce!!! Mais alors elle est collante! Mais je m'en débarrasserai :o)))
ALors ma séance de kiné faut que je vous la raconte. Jusqu'à présent j'avais droit à de mignons massages (sans arrière pensées SVP!!!) ou des ultrasons....AUjourd'hui je ne pourrais pas vraiment vous expliquer mais il m'a tarabisquotée dans tous les sens!!! EH oui j'ai encore une belle contracture au dos malgré 10 séances de kiné!!!! J'étais tellement sonnée en descendant de la table, que j'ai failli partir une chemise , chaussettes et chaussures sans mettre le pantalon!!!!!! J'aurais fait sensationen plein Versailles(surtout VErsailles très chers! LOL) Mais je vous rassure je m'en suis aperçue avant :o))))
Voilà la tartine du soir :o)) ET dites donc on a dépassé les 100 messages ;-)
Bonne nuit les petits!
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/04/04 à 23:03:53
Quels sont les différents étirements possibles pour notre TFl ?
Merci et bonne nuité les petiots
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 27/04/04 à 23:50:48
Sinon vous en pensez quoi du msg de Raoul concernant le problème de Loli qui a une tendinite depuis le dernier marathon de Paris(4/04/04) àla page 4 "Douleur au genou : tendinite ?"
Il lui dit qu'elle ne doit pas s'arrêter et lui donne un programme progressif.
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/04/04 à 08:56:57
hop j'ai celui-ci de crunch trainer :
http://www.azfitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?ref=ICWEMC1006
Le Ketum est un anti-inflammatoire en pommade, peu efficace chez moi et qui provoque bien souvent de belles irritations cutanées. La technique la plus courante est de s'en mettre une bonne tartine autour du genou et de s'emballer de cellophane.
Pour poursuivre dans les anti-inf : un coureur de haut niveau m'avait conseillé le Flector (en poudre), et ca a été radical pour moi en revanche. C'est à l'issue d'une cure d'une semaine que j'ai pu recourir. Il existe aussi des "bandes Flector" à coller autour de la zone touchée, qui seraient également très efficaces.
A voir avec votre médecin...
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 28/04/04 à 09:21:27
Phil:
Pour le Flector, c'est à avaler? et est-ce qu'il faut une prescription médicale?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/04/04 à 09:56:15
sur ordonnance uniquement, et c'est une poudre à diluer dans l'eau. Goût infect (pour l'effet placebo ;-) et c'est assez costaud (estomacs fragiles attention !).
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/04/04 à 10:58:18
je viens d'avoir un copain UFO qui est sur le raid Valencia-Montpellier (550km !), qui souffrait d'une périostite bien aigüe depuis plusieurs jours, et il m'a dit qu'il avait trouvé un remède miracle : le Flector ! mais en pommade pour lui ;-)
Je le dis juste en passant car ca m'a fait marrer
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 28/04/04 à 11:01:07
Salut la compagnie,
Mick, le programme de raoul n'est pas bête du tout. Par contre je ne conseille pas à Loli (si tu nous lis) de continuer sur la douleur...C'est ce que j'ai fait quand j'ai eu ma première TFL...Et je peux assurer que si c'était à refaire: JE NE LE REFERAIS PAS! COurir sur le douleur ce n'est pas bon du tout.
Autre chose: Raoul conseille de courir à 130puls...C'est peut être bon pour lui mais pas forcément pour Loli. Très sincèrement là je cours comme je le sens. Je n'ai pas mis mon Polar..Le but quand tu reprends c'est déjà de te faire plaisir sans courir comme un dératé non plus :o)))))
Damien pour les étirements quand tu as une TFL le plus spécifique c'est celui que je t'avais décrit avec les jambes croisées. Je te fais un copié collé de ce que j'avais écrit il y a quelques temps ;-)
Donc étirement spécial fascia lata: Position debout, tu croises tes jambes. Admettons la jambe droite passe DERRIERE la jambe gauche, et tu te penches du côté GAUCHE pour étirer le tendon de la droite....Tu m'as comprise??? C'est toujours difficile de décrire par écrit:/ Tu me dis..Par contre contrairement à ton doc mon kiné m'a dit de faire ça le maximum de fois dans la journée ..sauf si tu as un boulot "sédentaire" dans le sens physique du terme car il ne faut jamais étirer un muscle à froid..Mais ça tu le sais ;-)
Sinon je fais des étirements du dos, des ischio, des fessiers, des quadri, du psoas...et je crois que c'est tout. SI tu veux je peux te donner les détails de ceux là z'aussi :o))))
Fred, moi estomac pas fragile mais si on peut utiliser des bandes pourquoi pas ;-) Elles sont aussi sur ordonnance je présume????
Bon je dois revêtir mon "costume" de Maman donc à plus tard :o)))
Verdict ce soir pour la course ;-)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/04/04 à 11:03:46
à vérifier mais ca doit effectivement être sur ordonnance. De toutes les manières, il faut faire gaffe avec l'automédication avec ce genre de médicaments...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 28/04/04 à 11:14:10
AH mais moi pas faire d'automédication :o))) C'est au cas où j'en aurais besoin faut que je pense à demander l'avais de mon doc :o))) Moi et les médicaments moins on se voit mieux je me porte :o)
AU fait c'est quand les 50km de Grasse???
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/04/04 à 11:43:27
la semaine prochaine ! Ca promet, vu que j'y vais sans aucun entraînement spécifique... Enfin "à vaincre sans péril, on triomphe sans gloire" ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 28/04/04 à 13:22:25
Salut les gars ( allez ! salut les filles )
Merci Delphine pour le rappel des étirements...ne plus courir me fait perdre la mémoire!!!
Pour le " progamme " proposé par Raoul au sujet de la TFL de Loli cela me parait risqué de courir sur la douleur et personnellement les toubibs m'ont toujours demandé de NE PLUS COURIR "x semaines...".
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/04/04 à 13:37:16
je viens de regarder le programme de Raoul, et personnellement je n'aurais pas voulu le suivre d'une part, mais surtout pas PU le suivre.
Je ne sais pas vous, mais au début de ma tendinite, je ne pouvais plus marcher, mais alors plus du tout. Ca a duré un moment ! Je me souviens que quand j'ai reçu mon Forerunner (3 semaines plus tard en gros), j'ai voulu le tester en faisant 2km en marchant, ce fut un supplice.
Vraiment selon moi, la guérison passe par :
- changement de ce qui ne va pas : chaussures, sur-entrainement, etc...
- du repos
- une prise raisonnée d'anti-inflammatoires : ca gêne la consolidation du tendon
- des étirements bien faits
- de l'eau !
- une reprise progressive
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 28/04/04 à 13:44:21
Pil06,
tout à fait de ton avis car moi aussi mon TFL m'a empécheé de marcher...alors courir 100m c'était irréel !!!
bon chacun voit midi à sa porte, alors loli si tu passes par là fait gaffes...à suivre.
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 28/04/04 à 19:24:21
Allez rendez vous dans une petite heure je vais courir ;-)
Ciao
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 28/04/04 à 19:53:26
AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!
Racontes, car tu avais une douleur l'autre jour, non?
Ad'taleur moi je vais me venger sur un bout de chocolat, na!
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 28/04/04 à 20:41:20
Je suis allé "courir" et marcher. En fait j'ai courir 3 ou 4 min en faisant des courbes et des cercles et surtout pas en ligne droite Après chaque petite course j'ai marché puis recouru puis etirements. Au sujet des etirements j'en connais pas beaucoup, si vous connaissez un site là-dessus avec des schemas j'suis preneur.
Je n'ai pas ressenti de douleurs particulières pendant n'y après faut dire que j'ai pas forcé beaucoup. De toute façon mon médecin m'a dit que je devais m'arrêter aavnt le seuil de la douleur.
C'est vrai que le ketum c'est penible, je fais une reaction cutanée! J'ai un tube de Rap je vais en mettre je sais pas ce que ça vaut mais bon.
Je pense ressortir en fin de semaine.
Par contre j'ai marcher un quart d'heure cet après-midi sur un chemin accidenté c'était pas terrible pour mon genou. Je crois qu'il vaut mieux même marcher sur un sol bien plat!
Personnellement j'ai l'impression que cela s'améliore. Mon objectif n'est pas la competition mais reussir le plus vite possible à recourir une heure 4 fois par semaine.
Allez demain kiné!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/04/04 à 20:51:20
c'est effectivement très pénible le Ketum entre les brulures occasionnées et l'odeur que je ne peux plus supporter...
Le terrain idéal pour une reprise serait une pelouse type stade de foot, au moins c'est plat et "tendre". Tu fais bien de concilier marche et course, cette alternance soulage bien les articulations.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 28/04/04 à 20:51:47
Chouette ça a tiendu :o)))
Je vous raconterais ce soir ou demain et je réagirais aussi au message de Mick...
Damien, le chocolta??? DU noir au moins??? Tu veux que je te dise: j'en mange au moins 15kg par an de cette fabuleuse drogue :o))
Là j'ai faim alors à plus tard ou demain :o))
Bye
Delphine bien contente
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 28/04/04 à 20:58:26
Noir le chocolat of course !!!
Mick ! l'étiothérapie ça consiste en quoi dans le détail ?
Delphine, t'as couru longtemps ce soir ?
Pil, un coucou en passant...
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 28/04/04 à 21:48:19
Damien: l'étiotherapie je connais pas, c'est quoi ce terme barbare?
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 28/04/04 à 21:58:09
Oup !!! Mick je me suis trompé de MIKE !
Désolé MICK je n'en sais pas plus que toi mais je veux bien connaitre cette étiothérapie.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/04/04 à 22:01:12
ce n'était pas Mick mais Mike ;-)
ce terme barbare correspond à une pseudo "médecine"
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 28/04/04 à 22:40:19
Pil, tu connait cette "étiothérapie" ?
pour ma part ça paraît LOUCHE, non?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 28/04/04 à 22:59:34
Me revoilou :o)) PEnsez bien que j'allais pas attendre demain :o)))
ALors pour la question de l'étiothérapie c'est un peu comme l'homéopathie hein Fred ??? :o))) J'ai mis un blabla sur le poste en question. mais pour résumer, tant que la vie n'est pas "en danger" et que ça marche, pourquoi pas...C'est ce que m'a répondu mon médecin généraliste quand je lui ai parlé d'homéopathie...
ALors ma sortie de ce soir. EN effet Damien lundi je ne le sentais pas bien:/ Il y a de grandes chances que la cause de cette appréhensuion (car à mon avis c'était une gène psychologique) venait des chaussures "de ville" que je mettais depuis quelques jours. J'explique rapidement. J'ai fait l'acquisition de sandales landaises (je suis d'origine bordelaise à la base..enfin demie base). Or ces chaussures sont extra plates! Ce qui n'est pas bon...Il faut en fait essayer de marcher avec des chaussures....avec un petit talon. Je ne ferais pas l'affront aux zhoms de marcher avec des talons de 5 cm :o))) Mais il est recommandé de ne pas trop marcher avec des chaussures plates ou des chaussures de sport trop souvent....
Ce soir j'ai couru 10 minutes puis 5 minutes étirements puis 25 minutes de course puis 25 minutes d'étirements.
Mick, je ne sais pas ce qu'en pense ton kiné mais je trouve que tu vas un peu vite:/ Même si tu y vas molo, ton tendon est sollicité. AU lieu de courir marcher recourir puis étirer, j'aurais couru marché étiré puis couru...Mais bon c'est toi qui ressens :o))) Pour les étirements essaies de voir avec ton kiné demain sinon j'essaierai de te décrire ceux que je fais. EN fait j'en ai des spécifiques avant course (après petit échauffement de rigueur) et après course...Mais demande à ton kiné parce que hors mis celui que j'ai décrit pour le TFL et le dos (voir plus haut dans la discussion) c'est plus facile à comprendre quand on nous les montre..J'ai aussi quelque part dans mon bouiboui un Jogging international montrant des étirements mais là ce sera LA mission pour le retrouver! LOL!
Ah j'allais oublier: là où je cours en ce moemnt c'est sur les à cotés de l'anvenue de Paris à Versailles les bains ( sa plage son casino, ses palmiers :)))) C'est en fait un trerrain de joueurs e pétanque et des allées sablonneuses donc assez mou :o)))
Eh ben voilà j'ai fait le tour je crois :o))
Bonne nuit si je ne reviens pas d'ici là :o)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 29/04/04 à 09:21:49
effectivement à première vue on peut se dire "pourquoi pas ?" : on peut toujours essayer, et si par hasard on guérit, on attribuera les bénéfices à la pseudo "médecine".
Personnellement, je trouve ça très dangereux : comme je l'ai déjà écrit ici, ce phénomène d'analogie cause / effet peut induire des comportements déraisonnés, du genre guérir le sida par la méditation en abandonnant tout traitement extérieur qui pourrait interférer dans cette "splendide médecine 100% naturelle".
D'autre part, ne pas oublier l'influence que l'on a sur les autres : quand quelqu'un fait un sujet sur ce forum (je ne sais pas moi, sur le fait de courir nu autour d'un tronc d'arbre), et explique qu'il est guéri, tu crois que ça va tomber dans l'oreille de dizaines de sourds ? Non.
- Il va y avoir des gens au comportement scientifique : la première réaction saine est de douter (cf zététique dans un dictionnaire).
- Il va également y avoir une poignée de gens crédules ou mal informés, qui constituent le marché de ces prétendues "médecines". Si cette pratique d'une affection pas grave, tu te dis "ben je peux bien en parler après tout, les gens feront la part des choses". Ils ne le feront pas, et l'analogie se fera sur des problèmes bien plus importants : le "guérisseur" expliquera sans doute que, en plus des tendinites, il pourra vous soigner l'acnée, les rhumatismes, vos migraines, etc... Il suffit de l'approcher pour tomber dans le piège si vous êtes pré-disposés à l'entendre.
Le côté "magique" les aide : par exemple un acupuncteur qui trouve exactement la zone où vous avez mal sans que vous la lui précisiez exactement. Magique ? Non, une zone inflammée est plus chaude qu'une autre.
Alors vive l'astrologie, l'homéopathie... et ma thérapie du tronc d'arbre !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/04/04 à 11:51:24
Alors le premier couillon de base qui veut se soigner le sida, cancer ou tout autre maladie grave avec l'homéopathie, il va m'entendre!!!!!!!!!!! Fred moi je parle de maladies légères comme mes allergies..après si c'est plus grave je suis bien placée pour savoir que la vraie médecine existe!!!!!!!!!!!!!
mais je répète que si y'en a qui veulent se soigner le cancer avec des plantes faut qu'ils arrêtent de suite!
On ne rigole pas j'ai mes 3 petits beaux frères qui sont orphelins de mère parce que cette andouille se soignait le cancer du sein avec des plantes!!!!!!!! Déconnez pas avec votre vie c'est précieux et sachez doser l'importance de votre maladie!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 29/04/04 à 11:56:46
on touche le coeur du problème, ces pratiques gagnent leurs "lettres de valeur" sur des choses pas trop graves, par effet placebo ou coïncidence de la guérison spontanée. Ensuite, leurs "praticiens" ou leurs "patients" ne se gênent par pour extrapoler ces prétendus résultats.
C'est grave !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/04/04 à 12:02:52
Là je suis entièrement d'accord:o) c'est pour ça qu'il faut rester lucide sur ce genre de "médecine"
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 29/04/04 à 12:09:12
d'où le devoir qui devrait être celui des scientifiques de fournir une information éclairée sur ces pratiques parallèles. Hélas, nous en sommes assez loin, quand tu vois les dérives rencontrées dans les facs de médecine à l'heure actuelle (propagandes pour homéopathie, acupuncture et compagnie par exemple), alors qu'on a (en principe) des gens sensés !
Evidemment, il y a des pressions de la part de labo !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/04/04 à 12:23:14
Fred je ne sais pas comment sont fait les cours en médecine actuellement mais lorsque j'avais fait ma PCEM1 j'avais eu des cours de culture générale où ce type d'informations (homéopathie, acupuncture..) aurait pu être donné...de façon totalement neutre....Maintenant si les profs donnent une opinion personnelle à la chose, oui ça peut être dangereux:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 29/04/04 à 12:49:03
Salut Fred et Delphine,
Quel dialogue !!! Au moins c'est riche tous ces échanges, quant à moi je reste sur ma position : repos + semelles + étirements + reprise en douceur...alors les charlatants ne s'engraisseront pas sur mon dos!
Merci à tous les 2
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/04/04 à 12:57:13
bah voilà :o))) Au moins un qui a compris qu'une tendinte n'est pas à prendre à la légère :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 29/04/04 à 13:02:28
c'est après P1 que les choses se gâtent : tu as des gentils labos qui viennent visiter les carabins pour leur vanter les mérites de l'homéopathie. Tout ça directement dans les locaux de la fac ! Triste à voir...
Enfin Damien, je serais toi je testerais la course autour du tronc d'arbre, ca marche vraiment ;-)))
mais attention, change de sens régulièrement, ca soulagera tes genoux !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/04/04 à 13:12:31
Damien n'écoute pas Fred pour le tronc d'arbre: ça lui a soigné un rhume et non une tendinite ;-) LOOOOOOOOLL
Euh n'oublie pas le gainage Damien.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 29/04/04 à 13:28:52
Fred, là t'es dùr avec moi heureusement Delphine veille au grain...
Sinon, je gaine je gaine je gaine....
Allez au boulot!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/04/04 à 14:03:15
T'as vu un peu Damien comment il est Fred!!!??? C'est dingue ça!
Bon moi j'espère ne pas m'être démonté le dos en faisant les courses aujourd'hui:/ Là je m'en vais faire une série d'étirements du dos....
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 29/04/04 à 15:28:21
je suis allé courir dans la boue autour de troncs d'arbres dans la forêt à côté de chez moi, et je n'ai mal nulle part. Si c'est pas de la science ça ! ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/04/04 à 15:33:35
Alors là je t'arrête de suite Fred: les troncs d'arbre n'y sont pour rien! C'est la boue!!!! Et oui c'est bien connu les bains de boue ça guérit tout :o)))
Hihihi
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 29/04/04 à 15:37:10
ah mince alors, faut que je recommence une fois qu'il fera beau ;-))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 29/04/04 à 15:47:53
Moi en ce qui concerne la médecine j'suis plutôt cartesien qqfois un peu trop.
Mes principes de bases sont les suivants: manger sainement, boire beaucoup (je ne bois toijours pas assez),
faire les bons mouvements en CAP...essayer de bien dormir, eviter de courir sur route,attention dans les parcs ça glisse donc tu peux te faire un faux mvt, c'est d'ailleur ce qui adû m'arriver.
Déjà avec tout ce qui est psy j'y crois pas beaucoup alors l'etiomachin encore moins.
J'ai vu mon kiné, il a l'air plus optimiste que vous quant à la reprise. Il me dit que je peux courir 30 minutes sur la pelouse d'un terrain de foot. Finalement il m'a dit d'attendre 2 ou 3 seances.
C'est vrai que je manque de souplesse c'est mon gros problème. Ce matin j'avais qques douleurs, légères mais presentes.
Je pensais à un truc: est-ce que le fait d'allonger les foulées peut accélérer l'apparition d'une TFL?
Parce que moi j'ai augmente ma longueur de foulée pour gagner en distance.
Delphine tu dis que tu fais 25 minutes d'étirements parce que moi au bout de 5 minutes je sais plus quoi faire. J'en connais pas beaucoup: plier la jambes vers l'arrière et la retenir avec la main, l'autre c'est mettre ma jambe sur un support à environ un mètre de hauteur et plier le buste vers l'avant, plier le buste et essayer de se toucher les pointes de pied. Pour ce dernier j'ai jamais reussi et suis à 20 cm du sol...Un autre c'est lever les bras très haut et detendre le dos au max...Mais avec ça je ne tiens pas 25 minutes c'est peut-être une question de patience.
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 29/04/04 à 15:54:11
attention avec ta foulée, ça se modifie pas comme ça ! Il vaut mieux garder sa foulée "naturelle", sauf cas extremes : en sprint ou en ultra par exemple.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/04/04 à 16:36:13
Promis Mick je te détaille ça ce soir quand j'aurais plus mon costume de Maman sur le dos ;-) Parce que ça mérite de se poser un peu plus d'(une minute devant l'ordi mon détail d'étirements :o))
Ad taleure comme dirait damien.
Delphine (qui a failli signer Damien :/)
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 29/04/04 à 16:46:31
Fred je crois que tu as raison je vais diminuer la foulée. J'ai l'impression que plus la foulée est longue plus le TFL est sollicité. C'est peut-être une impression.
Pour Delphine, on a tout le temps! C'est pas urgent.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 29/04/04 à 21:30:07
Ben alors Delphine, tu cours trop vite t'as les neurones qui se grippent...!!!
D'abords ch'te causes plus vu que t'aime pas les mecs "soignés" ( adepte du rasage pour ceux qui n'ont pas suivi )
tu vois je suis du coté d'une certaine M (!) et d'autres encore...
Hiiiiii hiiiiii hiiiiii
Bon ces exos d'étirements ça vient ?
Bon j'arrête de te taquiner, tu vas finir par me pendre au serieux.
Bise
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/04/04 à 22:37:52
Etirements le détail! Euh j'espère que je vais arriver à m'exprimer clairement:/
Mais tout d'abord je précise que les étirements que tu fais Mick je ne l'ai fait jamais après avoir couru mais avant...Ce sont pour moi des étirements "actifs".
ALors pour chaque étirement que je fais le mouvement dure...15 secondes :o))) C'est pour ça que c'est long
Etirement du TFL: je l'ai décrit dans un post précedent ...
Debout, les mains en appui sur un mur, étirement des mollets en abaissant les talons.
Assis sur le sol, les jambes tendues devant soi..et on va chercher ses pieds tout doucement...Et donc on reste ainsi 15 secondes....
Une variante c'est de plier une jambe comme si on voulait se mettres en tailleur et "descendre" sur l'autre jambe
Assis sur le sol les jambes pliées en tailleur mais pas l'une sur l'autre, les pieds se touchent, et se pencher en avant DOUCEMENT (faites pas les brutes!!!!)
Assis sur le sol, les jambes écartées et on se penche en vant.
Etirements du dos que j'avais décrit un peu plus haut: le dos rond dos creux et la position de la prière.
Etirement du psoas: allongé sur le dos, les jambes pliées sur soi, on met les mains sur les genoux. Les mains poussent sur les genoux pendnat que les genoux poussent sur les mains....
Etirements des fessiers: assis sur le sol, une jambe tendue devant soi, l'autre passe par dessus et on tire de façon à étirer le muscles des fesse..PAs facile à décrire:/ Mais si vous voyez où sont les fesse ça devrait le faire :o))
Voilà. Je pense avoir tout décrit.. J'espère avoir été le plus clair possible:/ JE n'ai pas encore eu le temps de rechercher mon JOgging international là dessus
Eh ben vu l'heure je vous dis à demain parce que la marmotte est nase :o))
Ciao et bonne nuit
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 08:40:28
Alors les marmottes??? :o)))
Hier j'ai oublié de dire que je faisais des séries de 10 mouvements pour chaque étirement...
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 09:21:01
pfffiouuu, tu passes plus de temps à faire des étirements qu'à courir non ? ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 30/04/04 à 10:56:25
Merci Delphine pour tous ces étirements. J'ai bien noté que mes étirements sont actifs et doivent être effectués avant la course.
J'ai imprimé tout ça:gainage, etirement du TFL, derniers etirements.
Je fais aussi des abdos ts les matins: une serie normale (40 mvts), une autre en croisant la jambe droite sur la gauche (40) et une autre jambe gauche croisée sur jambe droite (40).
En ce qui concerne les abdos, faut-il descendre à chaque fois le dos au niv du sol. Moi personnellement je ne descends pas au niv du sol parce que ça me brise le dos.
Sinon pour tous ces exercices tu dois inspirer pendant la contraction et expirer lors de la decontraction si je ne m'abuse.
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 11:07:09
pour les abdos, mets quelques sous de côté pour te prendre un crunch trainer, tu vas voir ça change tout ! Je n'ai aucune action chez eux si ça peut te rassurer ;-)
J'ai chez moi du matériel de muscu : un système presse, un vélo d'appartement, des haltères, etc... Et crois-moi ce tapis reste de loin mon meilleur investissement !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 11:08:25
Fred oui en ce moement je cours quasi le même temps que ce que je fais en abdos..Mais bon c'est ça ou je vais de nouveau sur une TFL....
Mick je n'ai pas sais les abdos quand tu croises la jambe droite sur la gauche ou inversement:/ Tu veux dire que tu fais des ciseaux??? ET qu'appelles tu des aes séries normales? En tous cas quand je fais des abdos, mon dos est le plus à plat possible! Il ne faut jamais avoir le dos cambré...Je fais aussi des abdos tous les matin avec étirements et gainage en prime...soit environ 30 minutes d mise en route...c'est ça ou bien je suis un zombi toute la journée ;-)
Au niveau de la respiration c'est en effet comme ça que je fais ;-)
A plus tard :o))
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 30/04/04 à 11:54:11
j'étais près à écrire la même chose que "Pil06" sur le temps à faire des abdos plutôt qu'à courir...il faut en faire OK...mais bon, tous les jours c'est pas non plus nécessaire ou impératif. C'est vrai que Delphine sort d'une grossesse je crois...donc il est pas mal qu'elle en "mange" un peu pour la ceinture abdominale.
Des exercices peuvent convenir à des personnes et pour d'autres elles provoquent des douleurs dorsales...c'est à toi (pour mick) de trouver le bon exercice qui te convient dans ceux qui te sont proposés et qui ne te font travailler autre chose que les abdos.
@+
Papy
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 13:24:34
Mais Fred je t'avais demandé une photo du crunch trainer sur mon mail perso et tu ne me l'a pas envoyée:/ Bon bon d'accrod je vais aller sur le site de décathlon pour voir :o))))
Papy les abdos sont pour moi supoer important pour ma mise en route le matin. Pas d'abdo, Delphine zéro:/ Il est vrai que la grossesse m'avait donné une jolie guimauve que je voulais perdre :o)) ET puis la ceinture abdominale a un peu morphlée ;-)
Sur ce je vais faire la vaisselle. OUI je sais vous vous en fichez mais je le dis quand même! NA!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 13:32:56
suite à ton message me demandant une photo, je t'ai répondu par un lien :
http://www.azfitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?ref=ICWEMC1006
au moins tu auras tout sous les yeux d'un coup !
C'est le modèle que j'ai mais il en existe de plus simples, i.e. sans le tapis, juste les poignées.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 13:37:57
Ah mince sorry Fred j'avais pas vu ta réponse:/ Pas les yeux en face des trous :o)))
Donc je suis allée voir "la bête" et ch'uis bien embêtée parce que je voulias l'imprimer mais ça bouge!!!!! ET moi nulle en informatique.. MAis je vais me dé..brouiller! LOL!
ENcore merci ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 13:39:29
Bah ch'uis pas si nulle que ça en fait...j'ai quand même imprimé le bignou :o). Que c'est beau le progrès! LOL
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 13:40:16
http://www.fitnessboutique.com/default.asp?fonction=prod&ref=WEIWEMC1006
elle bouge moins celle-ci ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 13:48:41
Oui mais la photo est moins bien :o)) Mais j'ai imprimé la première ;-) Par contre sur la deuxième adresse il y a une Madame en pleine démo..ça m'a permis de voir mieux :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 13:58:57
t'as vu que je ne t'ai pas proposé de te passer des photos de moi sur cet engin de torture ? Je suis pour la paix des ménages ;-)))
Plus sérieusement, il faudrait vraiment que je le fasse sérieusement, il y a du laisser-aller dans mon hygiène de vie en ce moment.
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 30/04/04 à 14:00:41
Fred: j'ai chez moi un weider ab crunch trainer. Je ne m'en servais plus, je m'en sers pour suspendre des fringues. J'avais arrêté de l'utiliser parce que je doutais de son efficacité mais si tu le dis je vais le reutiliser! T'en fais combien?
Delphine: les abdos "normaux" c-a-d sans croiser les jambes.
Pour croiser les jambes, je mets les jambes en hauteur contre un mur et je ramène la gauche par exemple sur la droite et je fais 40 abdos en les orientant vers la hanche gauche et de même avec la droite sur la gauche.
Ou alors je fais la même cose mais en posant les pieds par terre dans la position classique.
sinon demain je pense alller faire un petite séance de cap très cool: marche 5', cap sur des courbes: 3' étirements 5'. Surtout ne pas atteindre le seuil douleur.
dimache matin piscine crawl ou sur le dos sans les mains.
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 14:15:37
quand j'en fais c'est par séries de 30 : environ 5*30 les pieds levés jambes fléchies (position de base pour moi), et plusieurs séries en basculant sur les côtés.
Le lendemain, je sens que ça a travaillé, beaucoup plus que lorsque je m'astreignais à des séries de 100 "classiques".
Le seul reproche que j'ai à faire à cet appareil c'est que je dois être proportionné bizarrement mais je n'arrive pas à caler correctement ma nuque comme il faudrait, résultat je pose ma tête plutôt. M'enfin c'est un détail !
Ah si, un autre bémol, dès que j'en fais, j'ai mon chien qui me harcèle : forcément je suis à sa hauteur ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 14:22:17
Fred je sais ce qui ne va pas pour ta position: LES CHEVEUX!!!! Coupe les tu verras tout rentrera dans l'ordre :o))) ARf! Je vais me faire enguirlander je le sens ;-)
Mick, pour tes abdos que j'appelerais croisés je ne peux pas en faire tant que je ne suis pas sûre de mon dos;-) Mais dnas l'absolu a prioir ton dos est bien à plat donc ça peut être intéressant en effet :o)) EH dis donc t'exagères d'utiilser un si bel engin comme porte manteau!!!! Je parle du crunch trainer pour ceux qui dérivent facile! LOL
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 14:35:07
ah oui, les cheveux... mais j'ai pas le temps, je passe mes journées à attendre que TNT me livre mon cadeau que je me suis fait à moi tout-seul ;-)
De toutes les manières, ma moitié part passer un concours du côté de chez toi, donc quelques jours de répit encore. Il faudra bien que j'y passe, pour Grasse il faut être aérodynamique !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 14:39:00
rho comment qui cause de sa nana lui!!!!! concours pour quoi??
Delphine miss questions le retour! LOL
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 14:42:24
IUFM... si elle l'a je vais devoir me transformer en... Pil78 ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 14:55:25
Ah elle vient à l'IUFM de Versailles? Mais c'est pas obligée qu'ell ait un poste par ici???
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 14:58:07
c'est par académie, donc si elle l'a dans l'académie de Versailles, ben elle sera dans le coin. Elle le passe également dans l'académie de Nice. We'll see !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 15:09:50
Eh ben on croise les doigts :o) LE principal c'est qu'elle ait une place ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 15:19:24
cela dit, ça ne me dérangerait guère de remonter un peu dans le "nord"
M'enfin c'est là qu'on s'aperçoit qu'un crunch trainer, c'est quand même encombrant... dans un déménagement ! ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 20:04:08
Eh Fred (Pil06) tu sais quoi??? J'ai montré la photo du "chose" à mon homme et il a dit qu'il connaissait :o))) ET que si on en achète un il me l'empruntera peut être!!!!
AH si mon kiné est d'accord sur le principe je cours à décathlon dans l'heure qui suit!!! Vivement mardi que je vois mon kiné :o))))
AH il est bien MON Fred..(euh je parle bien de mon homme là!)
Allez au miam :o)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 20:05:19
jsuis très bien aussi ;-)))
bon fais gaffe avec les "peut-être", il va falloir le motiver !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 20:15:24
Ca va être une autre paire de manches la motivation:/ mais j'ai l'"impression" qu"il sera plus "dispo" ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 30/04/04 à 20:47:29
Salut Fred et coucou Delphine ( et vous tous aussi ! )
J'ai entendu parler du crunch T mais pas en bien à savoir qu' on ne travaillait pas correctement...et à entendre Fred c'est un bon outil.
Alors Delphine dès que ton kiné t'en parle fait péter les info pour confirmer le bien fondu du truc...
Merci tchao tchao
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/04/04 à 20:51:33
Sans souci je ferais péter les infos:o)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 30/04/04 à 20:53:15
dans le pire des cas, on peut toujours accrocher ses fringues dessus ;-))))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 30/04/04 à 21:06:24
Donc si j'ai bien compris va falloir que j'achète un porte manteau parce que je vais me resservir de mon crunch machin dès demain.
Sinon demain je vais aller courir très cool! Mon kiné m'a dit que je pouvais aller courir 30 minutes mais j'ose pas.
Depuis que j'ai cette tendinite j'ai vraiment l'impression de tourner en rond. Y a des moments je me demande si je vais pouvoir recourir!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/05/04 à 10:18:51
Mais oui tu vas recourir Mick..mais vas y lentement ;-) C'est vrai que lorsqu'on a eu une blessure on a une certaine appréhension à la reprise....
Alors ce porte manteau-crunch trainer tu t'en es servi aujourd'hui? :o)))
Tiens nous au courant si tu vas courir...Moi ce sera demain.
Damien tu vas bientôt faire partie des notres t'inquiètes :o))
Fred tu t'entraines pour ton 50???
Allez je vais me chercher du muguet moi! LOL! Ah oui bon 1er Mai au fait!!! ;-)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 01/05/04 à 10:24:51
oui, je reviens de ma séance de pataugeage dans la boue, à jeun. Douche et p'tit déj' maintenant, ensuite je vais devoir gratter mes chaussures ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 01/05/04 à 11:09:12
Coucou,
Merci Delphine, ça me fait plaisir...Bon jogg demain et Fred gratte pas trop fort et quel courage pour faire de l'ultra...chapeau mec.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 01/05/04 à 11:11:34
J'oubliais, à qui le 200ème post ? c'est pour bientôt !
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 01/05/04 à 11:56:20
du courage ? nan c'est justement l'inverse, c'est d'avoir trop souffert étant jeune sur du court, à frôler l'asphyxie sans arrêt. Au moins avec l'ultra, le rythme est beaucoup plus calme.
Cela dit, je suis encore débutant dans ce domaine.
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 01/05/04 à 12:14:11
en effet la démarche tient debout...
Bon WE
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/05/04 à 16:15:45
Fred tu avales combien de kilomètres par semaine?????
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 01/05/04 à 16:29:09
entre 3 et 140km par semaine ;-)
Ca dépend du boulot que j'ai et de la proximité d'une course. J'essaie de faire une séance de VMA par semaine (en général 2*10 30/30).
En plus de cela, séances d'abdos régulièrement, avec de la muscu (mais moins en ce moment)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/05/04 à 16:42:15
Et tu arrives à courir à n'importe quel moment de la journée ou tu as de préférences???
Quand tu fais 140 tu les répartis comment?
Ta vitesse c'est 9-10 km/h c'est ça??
Delphine qui a toujours un cerveau rempli de questions :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 01/05/04 à 16:50:17
là, question vitesse j'ai un peu augmenté le rythme vu que c'est pour un 50km maintenant, je tourne à 11-12km/h sur des terrains très vallonnés et accidentés. Pour la VMA, je ne l'ai pas testée depuis longtemps, mais elle doit être aux alentours des 18km/h.
Sinon c'est vrai que pour le 24h, j'étais à 9.5 de moyenne, mais sur terrain exclusivement plat.
Pour la répartition, je n'ai pas trop de plan, je fais ça en fonction de mes disponibilités. Une semaine chargée en kilomètres ca va être une sortie longue d'une cinquantaine de kilomètres, deux à trois sorties de 20 à 30km et des sorties courtes. Quand j'ai le temps, je fais un peu de bi-quotidien (comme je vais faire aujourd'hui).
Il m'arrive de courir tous les jours de la semaine, et parfois je ne cours que 4 fois, il n'y a pas de règles.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/05/04 à 16:55:01
Euh et ta miss, elle court ou pas??? Ou elle suit derrière à vélo? tu me diras c'est déjà bien ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 01/05/04 à 16:58:49
c'est dommage mais non elle ne court presque pas, pourtant elle a le physique pour, petite et très légère. Elle doit passer un 2000m pour son concours, ca promet ;-)
Allez à tout à l'heure, je vais me reprendre un bain de boue, mais cette fois-ci je vais mettre mes guêtres.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/05/04 à 17:31:14
Fred n'oublie pas de courir tout nu autour d'un arbre!!! Ca m'a l'air très préventif pour toi ;-)
Pour ta miss, c'est un concours donc...le 2000 m peut très bien être le point noir de tous :o)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 01/05/04 à 18:17:59
là je vais surtout courir tout nu dans ma douche, j'ai refait mon parcours, mais en sens inverse. J'ai réussi l'exploit de doubler un scooter, bon ok il y avait deux filles dessus, mais quand même ! ;-)
C'est tout de même nettement mieux avec les guêtres !
Pour le 2000m c'est certain que c'est un concours, et c'est justement dans cette optique là qu'il est intéressant de prendre des points partout. Tu es passé par la fac de médecine, tu dois savoir de quoi je parle nan ?
allez hop à la douche, et re-nettoyage de mes godasses
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/05/04 à 19:44:30
Oui mais en médecine y'a pas d'épreuves physiques :o))
Mouais la médecine: concours râté d'un tout petit point:/
T'as pas fini de tourner le couteau dans la plaie???
Bon il est où le Mick?? censé être allé courir lui aussi aujourd'hui....
A+
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 01/05/04 à 22:59:07
Enfin me voilà! Je me suis occupé de ma pouliche (cheval), ça m'a pris toute l'après-midi!
Sinon ce matin j'suis allé courir! Il faisait super froid, il était 9h. En plus je ne devais pas courir tout de suite, j'ai suivi les conseils de Delphine: eétirements 5', marche 5', course (trotting) sur 200m en faisant des courbes, jamais en ligne droite et j'ai recommencé 3 ou 4fois.Aucune douleur. J'suis même allez courir autour des arbres dans le sous-bois à côté, je sentais que ma douleur était presente. En rentrant en voiture j'ai mis de la glace sur mon genou. Je crois que redescendre la temperature du tendon après l'effort est primordial (on douche d'ailleurs toujours les membres (surtout les tendons) des chevaux après une competition pour abaisser la tempertaure, c'est un principe de base).
La semaine prochaine je pense courir 7 ou 8 minutes sans arrêt.
Sinon j'ai essayer mon porte-manteau, enfin mon crunch trainer. J'ai même retrouve la notice (inimaginable!) avec de nombreux exercices d'étirements (dont ceux de Delphine avec des dessins). De plus j'ai aussi appris qu'on pouvait le plier, quel progrès! Cela fait qd même 5 ans qu'il est chez moi! Le fait de ne pas m'en être aperçu l'a transformé en porte-manteau. De toute façons je ne lis jamais les notices, ça sert à rien, la preuve!
Toujours est-il que j'ai bien aimé, c'est plus securisant pour le dos. De plus tu peux travailler les abdos transverses ou obliques. Il y a plusieurs niveaux mais j'ai pas encore tout lu!
Bon demain si j'ai le courage j'irais à la piscine faire du crawl (moi qui suis plutôt brasse, ça va me changer).
Allez je vous souhaite une bonne nuit!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/05/04 à 23:43:06
Ah là là les hommes et les portes manteaux! LOL! CA commence à me tenter sérieusement votre bidule là....
Dis Mick tu montes à cheval souvent??? Si je pouvais je me ferais des orties de temps en temps.;mais bon ici c'est hyper cher:/
En tous cas t'es sur la bonne voie pour reprendre la course..et puis en plus si tu as trouvé un descriptif en dessin de mes étirements c'est à mon avis plus compréhensible :o)))) Pour en revenir à la course j'ai la vague impression que Fred va faire des adeptes de courir autour des arbres :o)) je ne sais pas si je vais faire une sortie en forêt demain moi????
Allez à demain.
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/05/04 à 23:43:47
Bonne nuit au fait :o))) Ca s'était juste pour le plaisir d'inaugurer le 200ème! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/05/04 à 07:46:50
félicitations pour ce 200ème !
bon je file à la foire de la photo de mon village, sans courir ! ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/05/04 à 10:38:20
Bien joué miss...
Bon dimanche, bon jogg
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/05/04 à 10:48:15
Tiens Fred nous aussi à Bièvres il va y avoir la foire à la photo :o))) Y'a un super musée d'ailleurs là bas ;-)
Bises
Delphine qui va faire sa corvée repassage:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/05/04 à 10:55:18
Hein !!!! t'es pas dans ton short !!!! tu devais pas courir !!! J'espère que c'est pour tout à l'heure, à moins qu'il ne fasse pas un super temps...
Bizzzzzzzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/05/04 à 11:09:38
SI si j'enfilerais mon short ce soir :o)))
Delphine qui fait une pause de 5 minutes après avoir repasser un torchon! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/05/04 à 11:16:19
allez zou files continuer ta mission, 20min de repassage à combien au cardio ??? Te mets pas en résistance dûre trop vite....AAARRRFFFFF et un peu snif car ma chérie est dans son corsair pour env. 8km, ELLE!!!
Bizzzzzzzzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/05/04 à 14:03:59
Tiesn au repassage je ne mets pas mon cardio mais c'est pas idiot ce que tu viens d'écrire: vous connaissez votre fréquence cardiaque au repos???
Il y a deux ans lors d'un contrôle pour un don de plaquettes on me l'a mesurée à 48 puls/min..
Delphine qui doit envoyer ses Polar au SAV de Polar:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/05/04 à 14:20:09
bon, rentré bredouille pour le moment, j'y retourne tout à l'heure...
Pour ma FC au repos, elle est variable, mais en principe autour de 42-45 si pas de sur-entraînement, pour 201 de FCM testée en cross en octobre.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/05/04 à 14:29:04
Avant ma blessure 48bpm au repos et 196 FCmax vu au cardio...
aujourd'hui au repos je suis plutôt vers 55bpm
(je vous rappel que je fumais, non ne me taper pas sur la tête !!!aie aie je sens que Delphine va m'engueuler...).
Byyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeee
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/05/04 à 14:34:07
Ah non non Damien je ne vais pas t'engueuler mais te féliciter...d'avoir arrêté :o)) ET je suis sûûûûûûûre que tu te sens mieux sans la clope ;-)
Fred, tu l'as mesurée comment ta FCM? Moi je ne sais pas trop comment faire sauf si je file faire un test d'effort
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/05/04 à 17:33:56
c'est la FC maximale que j'ai enregistrée au cours d'un cross tout simplement, méthode assez empirique ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Frédéric (invité) le 02/05/04 à 17:41:53
Delphine,
Après un bon échauffement d'au moins 25 minutes tu cours sur une distance de 1500 à 2000 m en accélérant progressivement sur les 800 premiers mètres, la FC atteinte en fin d'exercice devrait être ta fréquence maxi. A refaire éventuellement 10 jours après pour valider.
Pour le mini, à prendre au réveil avant de se lever.
Faire un test d'effort est intéressant, tu auras des données précises et en plus VO2max, puissance, etc.
Fred
est ce que ça va tiendre?????????? par Mick (invité) le 02/05/04 à 18:12:05
Delphine: je monte de moins en moins car mon cheval est à 75 kms de chez moi chez mon frère, c'est lui qui le monte. Les autres qui appartiennent à ma soeur et que je monte quand je peux sont à 190km et à 160km de chez moi. C'est d'ailleurs parce que je ne pouvais plus monter à cheval que je me suis mis à la course à pied... Monter à cheval en région parisienne ça doit être galère (temps de transport+prix élevés). Quant à avoir un cheval en pension aux alentours tu dois en avoir pour 5000frcs (pension, ferrure, véto) tout compris et encore à ce prix là tu ne fais même pas de compet (cso, cce,...). Toute ma famille est dans le cheval sinon financièrement je ne pourrais pas suivre.
Pour en revenir à la cap: je voulais savoir pendant combien de temps tu avais arrêté de courir après ta TFL parce que maintenant si j'ai bien compris tu cours en gros 30' 2 fois/sem. Damien il a dit 4 mois pour lui! Fred un mois.
Et sinon savez-vous quand est-ce qu'on sait qu'on est guéri?
D'après mon medecin le tennis c'est bon pour la tfl parce que cela renforce le TFL.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/05/04 à 19:55:44
Mick, si ton médecin t'autorises à courir je pense que ton soucis de TFL ne va pas trop durer. continues d'y aller cool + étirements + hydratations + glace après l'effort etc...
Delphine, pour ta FCmax tu pourras la connaitre quand tu aura retrouver "la caisse" lors d'un test de VMA, par exemple ou lors du test que Frédéric a donné.
Mick a des chevaux...moi c'est un gros aquarium...alors Delphine toi t'as des bébettes ? et toi Fred ?
J'espère que vous avez bien couru...
Byyyyyyyyyyyyyyyyeeeeeeeeee
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/05/04 à 20:18:34
j'ai ressorti mon carnet d'entraînement pour un historique de ma tendinite :
- 5 décembre : apparition lors des 24h de Vallauris au bout de 9h de course. Cortisone + début traitement anti-inflammatoires : ketum en pommade + Nexen en comprimés
- 24 décembre : je tente de courir, enfin plutôt de marcher, douleur très intense
- 10 janvier : il m'a semblé y avoir du mieux, j'ai couru. A la fin la douleur est revenue très vivement. A ce moment-là j'ai beaucoup souffert pour rentrer
- 13 janvier : je retente, la douleur est toujours là mais plus légère. Réussi à faire 1.8km, j'étais heureux
- 15 janvier : 2.9km je reprends espoir
- 16 janvier : les douleurs reprennent
- 17 janvier : cette fois-ci les douleurs deviennent réellement insupportables. Début Flector
- 20 janvier : 1.8km, pas mal mais la douleur n'est pas loin
- 21 janvier : 4.4km, douleur pas loin non plus mais ca ne gêne pas trop
- 22 janvier : 6.2km, ça va à peu près
- 23 janvier : 5.6km, un peu plus mal qu'hier
- 24 janvier : fini le flector, réussi 8.9km sans la moindre douleur
- 25 janvier : 5.9km, aucune douleur même dans les montées
Après c'est revenu très vite pour les sorties "longues" : 13.6km le 31 janvier, 13.2km le 15 février, 16.3km le 20, 20.9km le 22, 20.8km le 27 et 43.4km le 29 février.
Bilan de ce mois de février de "reprise" : 230km et 25h de course "au beau fixe".
C'est réellement à la fin de mon traitement au Flector que tout a disparu. Coïncidence ? Je ne le pense pas.
Sinon pour les animaux, j'ai un Jack Russel qui vient d'avoir 6 mois
est ce que ça va tiendre?????????? par Frédéric (invité) le 02/05/04 à 20:26:16
Bonjour,
Je n'ai pas tout suivi de vos soucis de TFL, ces questions ont peut-être été posées.
C'est arrivé suite à changement de chaussures ? Si vous êtes bien dans vos pompes ne changez pas de modèles.
Passez-vous parfois entre les mains d'un ostéo pour vérifier des choses comme la statique par exemple ? Plus on court, surtout sur terrains accidentés, plus on a l'occasion de se déséquilibrer, souvent de manière insensible, ce qui peut provoquer ce type de pathologies. Je vais 3 fois par an chez un bon ostéopathe pour faire vérifier tout ça.
Dernière question : quid de vos dents ? Des caries ou autres bobos dentaires peuvent provoquer ce type de problèmes.
Bon rétablissement à toutes et à tous.
Fred
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 02/05/04 à 21:36:28
Delphine: dans mon precedt msg faut lire 5000frcs/mois
Damien:merci pour tes conseils qui me rassurent.
Fred: un garnd merci pour ton historique cela me donne des points de repère parce que je suis carrément dans l'inconnu avec cette TFL. en tout cas j'suis sidéré par le nombre de kms que tu parcours. Si tu cours beaucoup sur route, tu devrais peut-être faire gaffe. moi personnellement je fais environ 195kms/mois mais sur de la terre. Cela n'a rien à voir avec vous. J'espère que je ne vais pas être obligé de prendre du flector.
Frederic: en chaussures je les ai choisies avec une vendeuse chez decathlon. Je les trouve bien, mon medecin m'a dit qu'elles étaient bonnes. Ce sont des reebock premier running lite bleues. Avant j'avais des NB que j'avais achetées cheres chez decathlon mais elles etaient conpletement nulles, cela fait un an que j'ai les reebock.Les terrains accidentés c'est chaud surtout qd ça glisse avec un peu de devers. Je me suis pas mal gamellé et à chaque tu essaies de te rattrapper et c'est là que tu te devisses le dos. A l'avenir je vais eviter l'accidenté.
Mes dents, mis à part un dent à changer tout est ok pour le dentiste.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/05/04 à 22:36:31
ALors avant de répondre je m'excuse d'avance il risque d'y avaoir plein de coquilles dans mon message! Je me suis faite virée du GROS ordi pour atterir sur le portable:/ et j'ai pas l'habitude :o))))
Alors Fred (Frédéric) merci pour ta réponse sur la FCM. Je la retiens et je la ferais quand j'aurais repris mon rythme de croisière :o) En ce qui concerne le sujet TFL, vu qu'il y a 200 messages dessus c'est normal que tu n'aies pas tout suivi! pour ma part ma tendinite vient justement d'un problème de stabilité du dos. donc je suis allée voir mon médecin du sport qui m'a remis tout ça en place. J'ai des séances de kiné en plus...J'ai également fait refaire mes semelles qui commençaient à avoir de la bouteille. Pour les chaussures MIZUNO sinon rien ;-)
Au sujet des dents RAS; Mais il est vrai que ça peut être lié:/
Fred (Pil 06) dis donc en effet le traitement flector a été radical pour toi:o))
Mick, Oui une pension pour un cheval en rgion parisienne ça coute bonbon:/ J'ai une copine qui a ce souci actuellement. Tu es à quel niveau (Galop)???
Pour les chaussures, je ne sais pas où tu habites (pas regardé sur Who's who)mais je te conseillerai d'aller dans une boutique spécialisée CAP! Je ne vais pas me faire des copains là mais plusieurs fois je me suis aperçue que les vendeurs dans les boutiques multisport n'y connaisent pas grand chose en CAP:/ Sauf si tu tombes sur la perle rare...je parle en connaissance de cause car pour financer mes études j'ai travaillé dans un COurir et je peux t'assurer que sur 6 vendeurs j'étais la seule qui m'y connaissais.
Pour les animaux, j'ai un chat, un chien, un lapin, une souris, une tortue, une chouette, un koala, une panthère, des ours......bref vous aviez compris ce sont des animaux en peluche!!!! OUINNNNNNNNNN! Non malheureusement je n'ai pas d'animaux mais à vrai dire il ne serait pas heureux chez nous sauf si je prends un aquarium mais je suis plus chien, chat,cheval. ET là en appart de 50 m2 bof bof..... Donc quand je serais grande (LOL) j'aurais un chien un chat et un cheval.......LE rêve!!!!!!!!!!
Bon les gars (et les filles) je pense que ma procédure de divorce avec ma TFL est en bonne voie!!!!!!! Ce soir j'ai fait mes éternels échauffements puis 45 minutes de course donc 5 minutes de 30/30....ET j'ai enfin réussi mon premier objectif: faire le tour du grand canal du château de Versailles soit....6km (enfin le sources divergent) en 35 minutes:/ Je suis allée un peu vite je pense....
Allez sur ces bonnes parols pleines d'espoir pour les convalescents je vais aller voir morphée :o)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/05/04 à 23:11:25
Delphine, et bien ma fois ça tiendre non ? super ça me redonne le moral...au fait quand tu te blesses (TFL of course) tu t'arrêtes combien de temps pour t'en sortir ?
Vas-y-soit franche mêmpas peur!!!
Ma question est valable pour tous ceux qui ont déjà souffert de cette m....e de TFL.
B'soir
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 03/05/04 à 08:22:43
Mick : 195km par mois, c'est déjà énorme ! C'est à peine moins que ce que je fais.
Delphine : et bien bravo pour cette remise en jambes, fais tout de même attention avec le 30/30, ça peut être assez nocif de faire ça dès le début. J'ai lu un témoignage sur UFO sur qqn qui repris trop tôt, et s'était fait mal à nouveau. Privilégie l'entraînement en endurance à mon avis
tout le monde : bon, derniers jours avant Grasse. C'est bien beau de faire le malin, mais il va falloir courir maintenant. S'il continue à pleuvoir, je vais m'acheter un kayak, ça risque d'être des torrents là-haut.
Enfin... bonne semaine à tous, atteints par les tendinites ou non ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/05/04 à 14:23:42
Ah d'accord Fred:/ Je ne vais pas en faire souvent alors des 30/30...je n'ai pas envie de retourner en convalescence:/ Bon courage pour les 50 ;-)
Mick, je n'ai peut être pas vu mais tu ne devais pas faire du dos crawlé sans les mains dimanche matin????
Damien, mes arrêts ont été plus ou moins longs. Le plus long (si j'élimine celui de la grossesse) c'était 3 mois!!!!!!!! Pour reprendre ça a été dur:/ tant au niveau musculaire, moral et cardiaque...Il faut vraiment reprendre tout doux...
Bonne journée.
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/05/04 à 14:31:15
DAmien j'ai oublié de dire. Je ne vais pas pouvoir aller à la boutique Shop endurance demain parce que je ne vais pas pouvoir être sur Paris avant....19h30:/ Mais bon quand j'irais à une heure raisonnable (et pas le dimanche! LOL) j'y passerais sans problème..Surtout que je suis à la recherche des fameuses chaussettes Asics.
Allez j'y retourne..avec bébé :o) LOL!
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 03/05/04 à 14:52:06
si tu parles des chaussettes Asics Kayano, tu les trouveras partout, dans les Decathlon par exemple. Je vais encore les mettre à l'épreuve dimanche : une partie de la peau tannée de mes orteils est partie, et j'ai failli me prendre une ampoule sur le petit orteil. J'ai repris le canisport, mais je ne sais pas si ça sera suffisant pour renforcer tout ça.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/05/04 à 14:55:42
bah là dans ma boutique de CAp ils n'en avaient pas de chaussettes asics Kanyano:/ J'ai pris des Rywan anti ampoules.
Je croyais que tu mettais du canisport quasi tous les jours moi???? As tu déjà essayer les pansements Compeed???
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 03/05/04 à 15:01:52
j'ai mis du canisport avant Saint-Fons pendant 3 semaines environ, après mes pieds ont été tannés. Je pensais que ça pourrait durer jusqu'à maintenant, hélas c'est juste. Il eut fallu continuer quelques jours encore, avec des applications espacées (du genre une fois tous les 3 jours).
Pour les compeed, je ne veux pas en utiliser car c'est trop cher. Je préfère expérimenter des techniques à base de pansements plus communs. Pour le moment, de l'elasto sur mes petits orteils en alternance avec un pansement d'origine véto beaucoup plus fin et respirant paraît-il.
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 03/05/04 à 19:44:28
Delphine:Pour la piscine pas eu le courage d'aller me jeter dans l'eau chlorée. Cela partait d'un bon sentiment mais j'ai eu une chute de motivation et je suis parti au bord de la mer pour me prendre un orage sur la "tronche" super! En plus mon kiné m'a dit que la piscine c'était pas forcement conseillé parce qu'il y a un mouvement de la hanche.
J'habite en Bretagne du côté de Rennes et je ne crois pas qu'il y ait de boutiques specialisees dans la cap. En tout cas je ne connais que Decatlon, GO sport, Open...j'sais plus quoi. Même au niveau fringues je ne trouve pas grand-chose et ce que je trouve c'est môche!!Personnellement je trouve que les fringues de jogger pour hommes sont môches. Pour les femmes il y a plus de choix et c'est pas mal esthetiquement parlant.
A cheval, Galop 7, mais je ne fais pas de compet. C'est mon frère et mon beauf qui montent les chevaux en compet.
En ce qui concerne ma "reeducation" je vais cette semaine deux seances: 10' etirements, 10' course trotting, 5' marche et ce la 3 fois. Je pense faire 2 seances de ce type cette semaine.
Pour les orteils les miens sont massacrés, j'savais pas pas qu'il existait des pansements. En plus les deux gros orteils sont noirs et vont sûrement tombés: c'est ma jument qui a posé une de ses pattes sur mes deux pieds à 3 semaines d'intervalle. Voilà ce que c'est que d'être distrait!
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 03/05/04 à 20:09:21
Hello,
Delphine elles ont quoi de spécial tes chaussettes asics ? (il est vrai que de bonne chaussette sont assez dures à trouver...) Endurance shop devrai les avoir, je pense.
D'après tes arrêts je devrais m'en sortir (dans 3 ou 4 semaines) et sans trop de perte musculaire...quoique. En effet les médecins m'ont souvent demandé de tester mon TFL après 3 ou 4 semaines de repos et là PAS BON donc j'avais vraiment besoin de plus de repos...
ALors je pense que "est-ce que ça va tiendre 2 le retour de la vengence ????" ben c'est pour moi, non!
Fred, bon courage pour dimanche...ta semaine consiste en quoi avant un 50 bornes ? tiens la Delphinite me reprends, brigre...!!!
Vous me donnez vraiment envie...........no comment, snif...
A+ de vous lire
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 03/05/04 à 20:21:12
Je me suis pris des chaussettes Asics Kayano comme cadeau de Noël, sachant que je ne pouvais pas courir. Ca me motivait de savoir qu'une paire de chaussettes à 15 euros m'attendraient au fond d'un tiroir.
Depuis je les ai testées dans TOUTES mes sorties longues (et à Saint-Fons, où elles m'ont supporté pendant pas mal de temps ;-), sans la moindre ampoule.
En comparaison, lors du 24h de Vallauris, j'avais les orteils très abimés au bout de 4-5h de course.
Après, comment savoir la part qui revient à ces chaussettes ? Je n'en sais rien, c'est vrai que j'ai fait pas mal de choses du côté de mes pieds entre le tannage, les pansements et les crèmes.
Pour ma semaine avant Grasse, ben... on verra !
Pour le moment il a fait un très sale temps, j'espère que ça se calmera bientôt. J'espère faire une ou deux sorties d'une dizaine de kilomètres d'ici dimanche.
Voilà !
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 03/05/04 à 22:24:35
Avis aux anciens TFLeux...
aviez-vous eu mal même en periode de repos si oui dans quelles situations car pour ma part le fait de rester trop statique (au boulot ...devant ce forum...etc )mon TFL me titille légèrement parfois ?
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 03/05/04 à 22:40:01
Je confirme, Damien, moi aussi le fait de rester trop statique reveille ma TFL. D'ailleurs j'evite de rester statique trop longtemps.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/05/04 à 22:45:08
Damien malheureusement la perte musculaire sera là donc n'oublie pas tes étirements avant ta séance proprement dite et après....Quant à la douleur en statique, très sincèrement je ne me souviens pas:/ Quelle est ta position quand tu es assis? Jambes tendues ou croisées? Sinon en période de repos je me rappelle qu'une fois j'en ai ch---r pendant une semaine quand je descendais des marches:/
Fred je crois que malheureusement (arf encore!) le temps ne va pas être gégé cette semaine :/
Bon bah j'ai pas apporté de super nouvelles ce soir:/ ALors du coup j'en apporte une perso: ma fille commence à se dire que faire du 4 pattes serait intéressant pour elle! LOL! ENfin c'est plutôt du 3 pattes pour l'instant :o)))
Allez bonne nuit :o)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 03/05/04 à 22:53:29
3 pattes ??? quezako ??? (même pas blonde le Damien pourtant, aaaarrrrrrrrrfffffffffffff)
sinon pour mes positions statiques c'est les 2 mon capitaine...alors il va falloir que je bouge mon corps. Demain gainage gainage abdo hop un bout de choc...t abdo gainage....
bizzzzzzzzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 04/05/04 à 08:24:18
'jour tout le monde
pour ce qui est des douleurs en position statique prolongée, ça m'est arrivé et c'est d'ailleurs très souvent décrit dans la littérature dans des cas tels que la conduite auto par exemple.
Dans mon boulot, je suis souvent (pour ainsi dire presque en permanence) amené à bouger, grimper des escaliers, etc... C'était difficile, mais rester assis me faisait mal également. C'est donc un moment pas simple à vivre, courage !
la météo... pfff... toujours gris, remarquez c'est normal, le Festival de Cannes approche, il fait toujours mauvais à ce moment-là, c'est pour les Parisiens ;-)
amicalement
Fred_faux_sudiste ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 04/05/04 à 08:57:09
Le 3 pattes kezako??? Eh ben c'est une jambe qui se met bien et l'autre qui ne suit pas! LOL! J'vous dis: portrait craché de sa mère :o)))
Dis fred tu n'as pas du voir mon message au sujet du gainage sur le post "qu'est ce que le gainage??". DOnc je repose ma question: pour toi il vaut mieux augmenter la durée du mouvement ou plutôt la quantité de mouvement?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 04/05/04 à 09:10:33
hop, répondu !
c'est pas aujourd'hui que tu vas poser la question pour le crunch trainer ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 04/05/04 à 09:28:46
Oki j'ai vu ta réponse, merci. EN fait j'en fais tous les jours du gainage...
Oui c'est aujourd'hui que je vois mon kiné, enfin ce soir. Donc je ne sais pas si j'aurais le temps de vous donner son point de vue car après mon rdv kiné je me fais une sortie entre nanas sur Paris :o))) Au pire je vous donnerais sa réponse demain ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 04/05/04 à 10:57:10
raaah moi je tiens plus, mon cadeau que je me suis fait est "Out for delivery : Nice" :-)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 04/05/04 à 14:13:01
Ah:/ dommage... Et (je crois que j'ai loupé un truc moi!) c'était quoi ce cadeau??? un 2ème tapis d'abdos?????
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 04/05/04 à 18:14:28
nan, stun cadeau pour informaticien ;-)
Un joli Apple Powerbook pour trimballer toutes mes données avec moi, et pouvoir répondre au forum depuis mon jardin !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 08:41:17
Décidemment c'est une maladie! Tous les fred i sont informaticiens!!!! le mien aussi :o))))
Alors vite fait pour vous donner l'avis de mon kiné. Il n'est pas contre. Cela peut être un plus pour moi...Il va me montrer des séries d'exercices à faire et..va me vendre le sien! LOL! à 15 euros;-) Ce ne sera pas un crunch trainer mais l'équivalent de kiné. le hic ce sera pour le ranger! LOL!
Aujourd'hui fait pas beau j'espère qu'il ne pleuvera ^pas ce soir pour chausser les chaussures..
Bye devoir de Maman oblige ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 08:49:45
il ne se plie pas son modèle ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 09:23:33
Non il se démonte.
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 09:35:38
ca te fera un bon exercice de muscu de montage/démontage alors ;-)
cela dit, il n'est pas évident de plier mon crunch trainer, c'est un peu gripé.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 14:11:06
Eh me porte pas la poisse toi! Hier le kiné il a même pas "su" le remonter tellement il était énervé à cause d'un client qui était en retard :o)) Remarque j'ai pris sa place...mon rdv était en fait aujourd'hui et j'étauis persuadé qu'il était hier! LOL!
Allez la nouvelle du jour c'est que....je vais boycotter ma sortie course de ce soir:/ Pas voui j'en suis po fière mais bon.....La Delphine elle s'est couchée à 1h du mat et levée 6h30:/ Alors courir avec un corps fatigué ça ne me dis rien du tout... Tant pis j'irais samedi ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 14:16:38
moi qui comptais sur toi pour faire les kilomètres que j'ai la flemme de faire ;-)
0km au compteur cette semaine, j'espère en faire quelques uns au moins d'ici Grasse !
A la place de la course, tu me feras une heure d'abdos !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 14:37:20
Arg j'en ai déjà 45 minutes de ce matin....T'es dur là!
COMMENT CA T'AS PAS COURU CETTE SEMAINE?????????? C'est un scandale!!!!
Bon j'en connais un qui va nous enguirlander lui qui ne peut pas courir en ce moement:/ AU fait je ne sais pas si vous avez vu: Papy va passé une IRM le 13 mai:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 05/05/04 à 15:05:57
c'est vrai que ça m'a remonté les crunch dans le cou d'avoir lu le post de Pil6...la fléme...je t'en foutrais des coup de pied au c...LOL
Il y a actuellement un petit soleil qui balaye les vitres de mon bureau les amis...je vous dis pas l'envie que j'ai (pas de pisser Manga, d'aller courir...)...la flème..connait pas.
Bref, tu es dans le vrai Delphine, IRM le 13, dans une semaine...c'est même trop long, mais bon, il faut que j'attende mon tour...et puis le jour "J" ce sera le résultat qui va....me rassurer ou m'anéantir.
Si vous avez contoyé des gens qui avait des fractures de fatigue, savez - vous s'ils étaient enflés au niveau de la douleur ?...moi j'ai queue dalle, d'ailleurs je ne sais pas ce que j'ai...mais c'est pour savoir...
@+
Papy
P.S : Fredéric, tu as reçu mon mail sur ton adresse perso ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 15:16:18
bon j'avoue, ce n'est pas seulement de la flemme c'est aussi ce qu'on appelle "faire du jus", je vais me taper quelques kilomètres bien pentus dimanche, d'ici-là je laisse mes jambes au repos. Il faut juste que je fasse mon footing "pour me fatiguer" (taper dans les réserves musculaires) ce soir, et dès demain phase hyperglucidique.
Courage Papy ! Pour ce qui est des fractures de fatigue, le gonflement n'est pas systématique d'après ce que je sais. J'ai eu peur de m'en être fait une il y a peu.
Sinon la météo change, il y a maintenant du soleil, espérons que ça tienne jusqu'à dimanche...
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 05/05/04 à 16:48:14
Bonjour!
J'suis allé courir un peu: 10' étirements-10' course (trotting),15' etirements, 10' course plus soutenue (entrainement tennis, departs plus rapides à gauche, à droite, des courbes, course en marche arrière sur les conseils de mon kiné), 15' etirements.
Je n'ai pas senti de douleur mais je sens qd même la présence de la TFL qd je cours mais on ne peux pas parler de douleur. Samedi je vais faire la même chose.
Sinon je ressens qqfois ma TFL qd je marche! Je ne sais pas si cela t'arrive quelquefois Delphine?
Pour Papy: Ma soeur qui s'est mise à la CAP, vient de se faire une fracture de fatigue au niveau des petits os du pied (tarses je crois). Comme personne ne trouvait ce qu'elle avait, son medecin lui a fait passer un scintigraphie (on injecte des éléments radioactifs dans le sang et après on tire une photo si j'ai bien compris). Ils voulaient la plâtrer mais elle n'a pas voulu parce qu'elle doit s'occuper de sa fille(2 ans et demi), ils lui ont dc mis une bande et on verra l'évolution d'ici 6 semaines. Si ça se ressoude pas de plâtre sinon plâtre.
Cela serait dû à un manque de calcium!...Morale de l'histoire: buvez du lait et mangez dez yahourts!)))
J'ai reussi à trouver un magazion specialisé dans la CAP dans ma ville. Il suffisait d'ouvrir l'annuaire!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 05/05/04 à 16:53:49
Si vous allé courir, pensez à vous couvrir ça pèle!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par julius (invité) le 05/05/04 à 17:00:56
Ouais ça caille!!..j'ai courru à 11h..petit sweat pas de trop, en +, vent bien emmerdant....
PS : je suis Jurassien!!........
Bye.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 17:38:05
Eh bé c'est normal qu'il pèle: on est en pleine période des Saints de Glace ;-) Le froid ça ne me gène pas. Il n'y a qu'une seule chose qui me dérange: la pluie! Mais pas n'importe quand!!!! S'il pleut avant que j'aille courir et que ça s'^rrêt juste avant, ok. S'il pleut alors que j'ai déjà commencé à courir,ok. Mais alors s'il pleut au moment où je chausse mes chaussures, là une fois sur 2 ça me coupe!!!! Bizarre hein??? EUh c'est grave Docteur????
Dis donc Mick je vais faire un copier coller de ta phrase qui me chagrine: J'suis allé courir un peu: 10' étirements-10' course (trotting),15' etirements, 10' course plus soutenue (entrainement tennis, departs plus rapides à gauche, à droite, des courbes, course en marche arrière sur les conseils de mon kiné), 15' etirements.
Euh tu as réellement fait des étirements à froid?????????????????????????????????????????????
En tous cas demain je revois mon kiné pour lui "voler" son "crunch trainer", il faut que je pense à lui demander pour courir en arrière ;-) ca ne me semble pas débile ça!!!! Sinon tu fais équitation tennis CAP......tu dors quand?? LOL :o))))
Damien c'est pas parce que y'a du froid qui revient qu'il faut hiberner!!! Allez on gaine! LOL! Tiens en lisant les différents posts je ne sais plus qui a dit qu'il est bons de faire toutes les sortes de gainges..ALors ce matin j'ai fait celui sur le côté! EH ben il est pas facile:/ J'ai fait 3 séries de..........15 secondes!!!! Le premier qui dit: "Normal t'es une nana!!!" je lui mets sa piquette la prochaine fois qu'on fais une course ensemble :o))))))
Allez assez glandouillé devant l'ordi, a+ :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 18:17:11
"Normal t'es une nana!!!"
j'ai gagné quoi ? ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 05/05/04 à 18:42:46
Salut les runneux, je suis toujours là...Delphine qu'est-ce que tu causes fort !!!je n'arrive plus à me concentrer sur mon gainage car vous me faite bien rigoler et ça fait du bien de suivre vos ânnnnnnnnnnnnnnnnneeeeeeeeeerrrrriiiieeees....*
c'est quoi l'exo gainage "sur le coté" tant qu'a souffrir j'veux bien des explications.
Mick t'y va pas un peu fort dans tes entrainements? quant à Fred t'as raison fait du jus et te laisse pas impressionner par....euh....euh...comment elle s'appelle déjà....?
Del....euh Delquelque chose.....................DELPHINE !!!
Juré, un jour les gars si je cours sur PACA on se tire une bourre...
Sinon, ma chérie a refait un test VMA et j'suis super fière elle vient de passer en 6 mois de 11.5 à 12.5km/h !!!
Bye Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 05/05/04 à 18:49:11
Désolé, pour se tirer une bourre, si je cours sur Paris no soucy..............
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 05/05/04 à 19:20:22
Delphine: Oui Delphine j'ai fait des etirements à froid! Pourquoi fallait pas? vraiment j'serais jamais un pro!
Quand je parlais d'entraînement de tennis ça voulait dire que je me suis entraîné comme les joueurs de tennis: Départs rapides à gauche, puis à droite, courbes.. Mais le tennis j'ai arrêter. C'est vrai qu'après les etirements à froid j'avais de drôles de sensations ds les jambes: les muscles étaient mous peut-être que je me suis demusclé aussi. Pourtant je croyais que tu m'avais dit qu'il fallait faire des etirements avant d'aller courir. Et faut que je te dise que je fais des etirements tous les matins et là j'suis vraiment à froid. Sinon tu t'étires jamais.
Delphine: demande à ton kiné pour les courses en arrière et aussi pour les pas chassés (deplacements lateraux) merci.
Damien t'as peut-être raison j'y vais peut-être un peu fort mais c'est sur les conseils de mon kiné. Par contre il ne faut pas atteindre le seuil de la douleur selon mon medecin. Le problème est d'arrêter avant le seuil et surtout de reperer le seuil, chose pas facile.
Là j'ai decide de plafonner mes entrainements à 10 minutes max cette semaine et la suivante, on aime le risque mais pas trop quand même!))
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 05/05/04 à 20:08:12
Mick, ahhhh...là j'ai moins peur pour ta TFL...bon Delphine et consors t'ont donné de bon conseils et n'oublies pas
"plus tu pédales moins fort moins t'avances plus vite"
AAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRFFFFFFFFFFFFFFF
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 20:39:37
je sais pas si c'est très bon de travailler autrement qu'en ligne droite en période de tendinite, les changements de direction sollicitent beaucoup tes genoux, qui n'ont peut être pas besoin de ça... Cela dit, ça n'est que mon avis...
... et je n'ai même pas couru ce soir, tant pis pour le jogging de fatigue, j'arriverai à Grasse avec 0km dans les jambes.
bonne soirée !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 21:01:04
Arg! Des étirements à froid!!!!!! Ca va pas la tête??? EN tous cas pas ceux qui sont à faire avant de courir!!!! S'étirer le matin pour se réveiller oui mais pas pour ce taper la séance que tu t'es faite Mick:/ Bon bon on va dire qu'on a rien lu ;-) ALors je recommence la z'explication: je trottine 10 minutes PUIS je fais des étirements PUIS je fais ma séance de course proprement dite :o))))
Fred je t'ai dit..Puisque tu as fait une telle réflexion qui m'a extrèmement vexacée, la prochaine fois qu'on fait une course ensemble je te mets ta piquette! Pardon??? Faut que je fasse plus de 42.195?? Mouaich! Bien! Bon bah je vais réfléchir ok????? Qui a dit que je me dégonflais????!!!!!!
Damien, alors comme ça je dis des âneries! MOI???? pfff! Bon en tous cas félicitations à ta miss :o))) Pour le gainage, je te redonne l'adresse: http://www.endurance2003.levillage.org/article.php3?id_article=44. Quand je dis celui du coté c'est en fait le dernier exo ;-)
Eh bien voilou. Je ne suis donc pas allée courir mais c'est sans regret vu mon état!!!
JE vous dis à plus tard ou à demain. mais demain c'est pas sûr car c'est l'anniv de mon Fred à moi ;-)
Delphine
P.S. euh vous remarquerez que ce message aura été en double sur le forum :o)) Quand je vous dis que je suis à plat.....
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 21:11:28
tiens, ton Fred est presque mon jumeau alors !
Mais fais gaffe quand même, je peux courir moins de 42.195km parfois ! ;-)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 21:48:52
Ah? Tu es né quand??
EUh pour la piquette ma prochaine course ce sera le 26 septembre: Paris Versailles...ET après??? mystère :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 22:00:15
12 mai 1977 pour moi, et pour Paris-Versailles, on verra... selon les résultats de la miss qui revient ce soir de la capitale
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 05/05/04 à 22:02:25
sans vouloir me méler de ce qui ne me regarde pas...Fred et Delphine vous avez déjà couru ensemble ?
Je vais allez voir ton site, delphine...merci...ben Fred t'as un petit coup de mou !!! pas de petit jogg d'ici dimanche? Fais pas un temps terrible sur la cote?...bon courage quand même pour ton 50 bornes.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 22:08:48
si si, question météo tout s'est arrangé, du très beau temps dans l'après-midi. Il aurait fallu faire une sortie ce soir pour vider mes réserves glucidiques au maximum avant d'entreprendre mon régime "pâtes à volonté" qui commence demain matin. Je n'ai pas eu le temps, donc je ne ferai que le régime. Ca me fera une semaine à 50km, petite donc mais ça me rajoutera des points à la CTU (course de tous les ultras, classement établi entre les UFOs), pour le moment je suis à la traine !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 22:39:00
Tu n'es pas indicrèt Damien ;) Non on ne se connait pas Fred et moi donc jamais couru ensemble..ou soit on ne le savait pas :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 22:47:25
on ne peut pas m'oublier après avoir couru avec moi ;-))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 22:51:12
AH pardon Fred :o))) donc Damien non on n'a jamais couru ensemble : ça se saurait! LOL
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 05/05/04 à 22:53:13
tu n'as pas encore eu ce privilège ;-)
allez bonne fin de soirée, je vous laisse...
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 05/05/04 à 22:57:40
...ok la compagnie...bonne nuit, une bise à ton Fred Delphine...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/05/04 à 23:00:16
rrrrrrzzzzzzzzz rrrrrrrrrrrzzzzzzzzzzzzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 05/05/04 à 23:09:02
juste pour ne pas mecoucher trop c... ça veut dire quoi vos "-)))) ou 0))))" etc... le ternet est encore un peu mystérieux parfois.
Ne dormer pas trop vite .....
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 06/05/04 à 08:31:25
salut tout le monde,
pour comprendre tous ces signes, il faut pencher la tête à 90° vers la gauche, et tu verras que ça représente une tête qui sourit par exemple : ;-)
Après tu peux être triste :-(
A toi de voir ce que tu peux réaliser avec ton clavier !
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 06/05/04 à 11:50:37
Fred... quel homme!!!merci :-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 06/05/04 à 19:43:07
Allez je vous fais un ch'tit coucou quand même ;-) Aujourd'hui pas sérieuse au niveau alimentaire la Delphine :o)) mais bon on ne fête pas les 30 bougies de son homme tous les ans alors...Pfff! et on remet ça dimanche! mais ouf je serai allée courir samedi soir normalement:o)))
ALors moi aussi je me suis fait mon "cadeau": mon faux "crunch trainer"! LOL! Il est vrai qu'au niveau du dos ça m'a l'air plus "sécur"...On verra demain matin ;-)
ALlez c'est pas tout ça mais faut qu'on aille finir les restes de ce midi! Hihihi!
Je m'aperçois que j'utilise vachement :o))), ;-), :/ Heureusement "super" Fred a donné la (bonne) explication :o)))))))))))))))))))))
Allez je file. A plus tard!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 06/05/04 à 20:24:55
j'ai eu des cadeaux en avance : un débardeur + un cuissard Asics, je pourrai les mettre dimanche, même si je pense quand même courir avec le maillot UFO, le maillot qui rend fort (si si, c'est prouvé scientifiquement !)
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 06/05/04 à 20:41:16
...Fred..."qu'importe le flacon pourvu qu'il y est l'ivresse"...:o)))))
tchao
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 06/05/04 à 22:09:22
Fred...t'entends rien...??? j'sais pas mais j'crois que Delphine est en train de faire des folies de son corps pour l'anniv. de son Fred...AARRRFFFF...
PFFFFFFF elle ferais mieux de courir,na!
Signé L'autre frustré de CAP ( et pas d'autre chose...)
Là j'sens que ça va chauffer pour ma trogne :-((((
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 06/05/04 à 23:08:58
OH! I am très shockée :o))) Non non moi pas de folie de mon corps..enfin pas quand Damien a écrit son message ;-)
Damien ça fait aussi parti des échauffements!!!!!!!!!!!!!!
LOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL :o))) Faut bien que je trouve une bonne excuse ;-)
Dis donc Fred il est en quelle matière ton maillot UFO???
Allez je vais aller continuer les folies de mon corps en allant voir Morphée :o))))
A Domani
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 07/05/04 à 00:15:02
j'le savai que tu m'en voudrais, j'aime bien te charrier... alors bonne nuit et GROS BISOU..."qui aime bien..."
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 07/05/04 à 08:04:29
rooh on peut pas les laisser 2 minutes ces djeun's ;-)
Le maillot UFO est en... euh je ne sais pas, certainement en polyester ou kek chose dans le genre. Une matière respirante dans tous les cas, en revanche il est à manches longues le mien, ce qui n'est pas forcément bien pratique s'il fait chaud.
Achetez-le ce maillot qui rend beau !
Allez... deux jours et j'y suis... pfff...
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 07/05/04 à 10:27:55
Bonjour!
Mon kiné m'a conseillé de faire:20' footing 10' etirements, 10' couse plus soutenue 10' étirements.
Je dois dire que j'hésite parce que j'appréhende, je crois que je vais rester demain à 10' footing, 10' etirements, 10 'course un peu plus rapide 10'etirements. Pas envie de casser la machine.
Sinon ça veut dire quoi UFO?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 07/05/04 à 10:45:05
UFO, ca signifie Ultrafondus, c'est un site Internet, un magazine, et un forum de coureurs d'ultras (i.e. au-delà de 42.195km, soit la distance du marathon)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 07/05/04 à 12:11:39
Ah vi vi Damien je t'en veux terriblement! LOL! C'est la semaine prochaine que tu peux courir non????
Fred moi aussi j'ai 2 T shirt manches longues avec du coolmax dedans c'est peut être ça que tu as aussi non??
Mick je pense que tu devrais faire ce que t'a dit ton kiné. Je trouve que 20 minutes d'échauffement ce n'est pas de trop ;-) Allez si tu veux on coupe la poire en 2: tu en fais 15 :o)))
Delphine qui a du mal à aller sur le site du forum en fait( problème avec une pub qui fait ramer le site:/)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 07/05/04 à 12:28:15
d'après ce que j'avais lu, toutes les matières techniques sont plus ou moins identiques, à base de polyester ou de lycra. Les marques se distingueraient essentiellement en fonction du tissage des fibres, de manière à évacuer la transpiration.
Le maillot UFO, c'est aussi un symbole, un signe de ralliement entre UFOs, qui est une grande famille. Et puis il est beau ce maillot aussi !
Allez bientôt le week-end, je finis tôt aujourd'hui :-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 07/05/04 à 12:44:08
Bon j'irais voir cette merveille..EUh je parle du t shirt Fred..pas de toi :o)))))) Tu finis tôt aujourd'hui??? Tu as quelque chose de prévu ce we??? LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 07/05/04 à 12:53:03
voui, je finis à 15h, il ne me reste plus longtemps à faire semblant de bosser.
C'est pratique maintenant avec l'ordi portable, je me promène !
Il va juste falloir que j'organise une pasta-party pour demain soir avec des UFOs. Pfffiou, week-end chargé, jsais pas si je vais avoir le temps de courir moa :-)
est ce que ça va tiendre?????????? par léna (invité) le 07/05/04 à 13:06:50
Alors Delphine, prête pour un marathon ?? ou peut etre un semi ??
est ce que ça va tiendre?????????? par jess (invité) le 07/05/04 à 13:09:37
non! delphine ne fait pas de marathon! a cause des problèmes de petite vessie! ;-)
bises jessssssss
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 07/05/04 à 13:21:02
héhé, s'il n'y avait pas ce problème, elle m'a dit qu'elle ferait du 24h ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par (invité) le 07/05/04 à 14:57:10
Mais non!!! Z'ont rien compris les copains ;-) ALors là je m'entraine pour un décatriathlon! ET pour la vessie je resouds le problème en me branchant au TOUt à l'égout!!!! LOL!
Bon plus sérieusement: Lena tu as peut être vu dans ce post que je sortais d'une tendinite (TFL). Donc là je reprends doucement doucement doucement :o))) Bref mon seul objectif pour cette année c'est Paris Versailles. d'accord ça ne fait que 16 bornes et quelques et par rapport à 24h de course c'est "ridicule". mais moi j'en connais qui ne font que 16 bornes en 24h!!! Si si si Monsieur l'Escargot par exemple :o))))))
Allez je file voir ma fille qui n'est pas loin de faire 16 bornes dans l'appart! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 07/05/04 à 14:57:57
Euh le post juste avant c'était bien de moi hein :o))) J'avais oublié de signer et je n'aime pas l'anonymat alors je rectifie vite :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 07/05/04 à 17:40:13
tu pourrais faire plus que 16 bornes quand même, même moi j'en suis capable ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 07/05/04 à 17:42:52
Coucou la marmaille...
(eh oui le Damien il est + vieu que vous...)
Delphine, j'suis super désolé :-(((...mais je vois que tu as de l'humour car en fait je ne recours que fin mai :-)))... Là j'en "prends une pleine tronche"...de vanne ;-)))
Fred on pense à toi dimanche...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Frédéric (invité) le 07/05/04 à 17:46:03
Delphine,
Paris-Versailles ne fait que 16,3 km ma is avec la longue côte des Gardes (km 6 à 8), la descente très pentue, 2 ou 3 bosses et la côte du cimetière à Vélizy le parcours est exigeant. Prévois de l'entraînement en côtes pour passer au mieux ces difficultés.
Fred
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 07/05/04 à 20:05:06
eh ben, bientôt 300 messages ! On se demande toujours si ça va tiendre...
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 07/05/04 à 21:22:32
...et il est pour qui le n°300 ?
Bon sérieusement, Fred tes problème de TFL se sont résolu de quelle manière car avec tous ces post je m'y perds un peu !!!
Ad'taleur
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 07/05/04 à 21:24:19
Merci Frédéric pour ton conseil sur les côtes; j'ai bien l'intention d'en faire. Par contre je me demandais si les montées d'escaliers pouvaient avoir le même effet que que les côtes????
Fred (Pil06) bah j'espère que ça va tiendre!!!!! ET pour toi pour ton 50km, et pour Mick pour sa reprise, ainsi que damien...D'ailleurs à ce propos j'étais sérieuse quand je pensais que tu reprenais la semaine prochaine:/ J'ai mal calculé...PFFFF! Qu'est ce que c'est long!!!!!!!....ET j'espère aussi que ça va tiendre pour papy quand on saura ce qu'il a au peton. ET que ça va tiendre pour moi quand je ferais le Paris Versailles... DOnc tu vois Fred il va y en avoir des messages sur le "est ce que ça va tiendre??"
Vous savez quoi??? Non évidemment :o))) Demain il se peut que j'aille courir à jeun le matin! Ca me manque cette sensation du matin! J'ai couru comme ça pendant 8 ans ;-)
Sur ce je vais lire les autres posts.
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 07/05/04 à 21:31:14
Coucou Delphine,
c'est vrai que je trouve le temps long...bon ça reviendra en attend "une blonde" ( pas ma chérie!!! ) fait découvrir le tchat du site et c'est GENIAL allez s-y-va...
Byyyyyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeee
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 07/05/04 à 21:35:49
299....je t'en pris ...Delphine je te l'offre le 300...:-))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 07/05/04 à 21:38:45
Oh merciiiiiiiiii! Ca me va droit au coeur :o))))
Bon il n'empêche que je suis sur le tchat moi!!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/05/04 à 09:56:43
TREMPEE!!!! JE suis trempée jusqu'à l'os!!!! Oui je suis allée courir ce matin mais alors il chiottait!!!!!! Fallait vraiment que j'ai une grosse envie d'aller courir le matin!!!! En tous cas que du bonheur!! Enfin presque! J'avais oublié mes gants et les mains ont souffert (j'ai le phénomène de Raynaud pour ceux qui connaissent). J'ai aussi fait un oubli de marque: ma bouteille d'eau!!!! EN fait je ne pensais pas courir autant ce matin: 50 minutes en tout!!!
Mais bon dans l'ensemble ça a été et je pense faire une sortie le matin à jeun une fois par semaine. On n'a pas du tout les mêmes sensations et en plus y'a pas trop de voitures donc on "respire" mieux..même si ça ne vaut pas la pleine campagne :o)))
fred alors on se prépare moralement??
Mick, tu as couru ou pas en fait???
Damien comment va ton p'tit loup ce matin????
A+
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 08/05/04 à 11:31:24
Salut , mon petit RAS ce matin !!! merci.
ohhhhhhhhhhhhhhh quel courage, "alors heureuse..." on dirait que tu es repartie comme en 14, non!!!Plus de TFL, c'est chouette ça...;-))))))))))))))))))))
Fred vivement demain pour que tu nous racontes...
Perso ya plus que 2 grosses semaines a tiendre :-(((!!!
A+
bon WE
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/05/04 à 12:07:46
Mouais la gastro c'est pas cool. J'en ai eu une en novembre que j'ai refilée gentiment à mon cher et tendre..Ma fille n'a rien eu! VIVE le bon lait de maman :o))
EN tous cas contente qu'il aille mieux ;-)
Au fait ça fait un moment que je devais te poser la question damien: sais tu lorsque tu cours si tu "attaques" le sol par la pointe du pied ou par le talon? C'est en regardant ta photo dans le Who's who que je me pose cette question :o)))
Sinon tu as toujours mal en statique?
Mick: tu cours toujours???, mais c'est pas un 24h qu'il nous fait c'est un 48!!! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 08/05/04 à 14:05:36
salut tout le monde !
pour ma guérison, j'ai décrit la chronologie de ma blessure quelques messages plus haut. Pour ma part, j'attribue ça au changement de chaussures (meilleur contrôle de la pronation) et au traitement choc au Flector. Ca m'embête de faire de la pub pour un anti-inflammatoire, mais ça a vraiment été salvateur pour moi, comme pour beaucoup de coureurs autour de moi.
Question préparation, je règle les derniers détails : il va y avoir du beau temps, et sachant que je n'ai plus d'accompagnateur à vélo, il va me falloir porter pas mal de choses avec moi. Bon j'ai toujours un peu la trouille devant de kilomètre de D+ qui m'attend, mais c'est la règle du jeu !
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 08/05/04 à 15:20:04
Non je ne vous oublie pas!
J'ai couru 3 heures ce matin, j'avais oublié ma montre! Non je blague!)))
Delphine avait oublier ses gants ce matin! Oh! La chochotte, courir avec des gants au mois de mai faut peut-être pas pousser!))) Et la bouteille d'eau c'est impardonnable!
Courir à jeûn, j'ai jamais essayer, je ne vois pas trop l'intérêt. Ah si eviter de vomir! En debut d'année j'etais parti courir trop tot après avoir dejeuné j'etais vraiment mal j'avais même dû arrêter de courir sinon c'etait vomissement assuré!
Moi je préfère dejeuner de bonne heure et ensuit e aller courir.
Sinon j'ai fait comme toi Delphine j'ai acheté du Baume Kamol, ça doit servir aussi à se shooter vu l'odeur que cela dégage, j'étais tout gai après mon petit massage du genou!))))
J'ai trouvé une autre utilisation de la poche de glace que j'ai acheté chez decathlon: si vous allez chez le poissonnier vous pouvez la prendre avec vous et la mettre dans le sachet de poisson, cela évite une rupture de la chaîne du froid! Cette poche de glache peut avoir en même temps un double emploi: si vous achetez votre poisson sur la route du retour de votre footing, il vous suffit de poser le poison et la glace sur le genou mais attention à l'équilibre. Pas evident à realiser, le sachet (poisson + galce) a tendance à glisser. Vous pouvez stabiliser le tou avec une serviette!
Pour être plus serieux: j'ai couru ce matin 15' footing en faisant des courbes, des cercles et des courses en arrière. Pas de problème, ensuite étirements 10', puis 10' de courses plus forcée avec des accelerations et alors là je sens mon genou surtout qd j'allonge la foulée. Va falloir que je fasse gaffe!
Et toi Delphine tu sens ta TFL et tu cours combien de fois par semaine? Sinon j'ai pas capté l'histoire des 24h et 48H, je dois être bête!!
Bon courage Damien, encore 3 semaines, je crois!
Fred bonne course!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/05/04 à 15:37:54
Euh Fred c'est peut être une question bête mais c'est quoi le kilomètre de D+??????????? Encore un truc que je ne connais pas :o))))
Mick, eh oui quand la température est un peu basse (sous les 15 degrés) je n'ai pas froid au corps mais j'ai le sang qui ne m'arrive pas au bout des doigts (c'est le phénomène de raynaud) et il me faut porter des gants :o) je ne suis pas la plus à plaindre car certains doivent en porter plus souvent:/ Pour la bouteille c'est po bien je l'avoue. EN ce qui concerne la course à jeun tu as répondu toi même à la question. J'ai mal au ventre si le repas est trop proche donc le matin au saut du lit, pour moi c'est royal ;-)
Euh par contre avec Damien évite de lui rajouter des semaines il reprend dans 2 semaines normalement :o))) Pour ma TFL je ne sens rien. Je cours maintenant 2 fois par semaine mais je vais suivre les conseils de Fred c'est à dire que je ne vais pas faire d'accélérations de suite...Fais gaffe toi ;o)
Euh je parlais des 24h et 48h car cela faisait un moment qu'on n'avait pas de tes nouvelles....donc je pensais que tu courais toujours! lol!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 08/05/04 à 15:53:19
tiens j'avais fait une fôôôte d'orthographe en plus, le D+ c'est le dénivelé positif, j'en ai 1000m à faire, et autant en descente. Ca fait de belles pentes à grimper et à dévaler, pour moi qui n'en ai pas l'habitude !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/05/04 à 18:44:45
Ah oui en effet sacré dénivelé!!!!! Moi j'aime les montées..enfin je dis ça aujourd'hui mais je ne sais pas si je serais toujours aussi contente d'en voir après mon Paris Versailles :o))) Pour les descentes j'aime moyen..ET si tu faisais un rouler boulet jusqu'en bas, ça pourrait marcher??? Hum :o))))))
Au fait tu dis que tu dois t'amener plein de choses..tu amènes quoi en fait?
Allez je vais profiter d'une "non pluie" (parce que c'est bien gris) pour mettre le nez de ma puce dehors!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par max (invité) le 08/05/04 à 18:50:15
salut,
petite question à la con quezaco que TFL?
sinon Pil06 tu fais que de la route avec les z'UFO?
tu fais pas de trail?
max-qui-hesite-à-s'inscrire-aux-100KM-de-Millau-car-pas-tres-fort-sur-route
est ce que ça va tiendre?????????? par Poivrine (invité) le 08/05/04 à 19:16:28
Cours-y vite, cours-y vite
et surtout n'y pense pas
genou caillou bijou, ekc'était roux
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/05/04 à 19:40:09
Aaaaaaaaaaah Max le bienheureux!!! Si si parce que si tu poses cette question c'est que tu n'as jamais souffert de cette p**** de tendinite ;-) Alors TFL signifie tendon du fascia lata. Il est situé du genou au haut de la cuisse. Et ce brave TFL pour de nombreuses raisons chez le coureur à pied peut s'inflammer:/ Et ça fait maaaaaaaaaaal!!! ALors je te souhaite de ne jamais connaitre ce truc :o)))
Poivrine qu'est ce qu'il t'arrive??
A+.
Delphine qui revient de sa balade en solitaire car pluie en fait:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 08/05/04 à 20:27:27
coucou Guy's,
Delphine, pour ma foulée sur la photo en question elle n'est pas tout à fait naturelle car je courais à la vitesse de ma chérie...+/- 10km/h lors de ce 10 bornes. En fait mon médecin du sport m'a dit de ne plus courir QUE sur l'avant du pieds lors des séances en cote... En footing normal j'ai un déroulé de pieds normal et je devrais y faire gaffe à l'avenir.
Fred dort bien cette nuit et ne traines pas trop ici et Mick encore merci de ton soutient...
RV sur le tchat ?
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/05/04 à 22:57:38
Oui damien fais gaffe à ta foulée! c'est la première chose qui m'a foutu dans ce merdier! j'ai gardé ma foulée de pistarde alors que je faisais du fond:/ Donc oui attaques par le talon et fais des foulées rasantes ;-)
Désolée pour le tchat mais là je vais aller roupille. j'ai fait le tri dans les dernièrs photos de ma fille et c'est aussi laborieux mais aussi plaisnt que ma course de ce matin! LOL!
Allez Fred bonne course demain! On pensera à toi :o))
Dites on lance les paris sur son temps?? mi je ne me mouille pas trop: je dirais aux alentours ds 4 heures :o)) Enfin le principal c'est qu'il nous revienne en forme ;-)
Sur ce bonne nuit.
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 08/05/04 à 23:05:26
Je me permet une bise, Delphine, avant d'aller au lit...et pour ma technique j'ferai comme tu as dit.
4 heures pour Fred, pareil donc...mais les 50 bornes j'y connais que dal, Let's the force be with you FRED...
A'demain
je vais me coucher car demain ma chérie fait un 10 bornes alors avec mon fls on va la soutiendre( ;-))))) )
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/05/04 à 10:44:48
Courage Fred!!! T'es bientôt arrivé!!!! Euh il est 10h45 je ne crois pas que la course soit partie depuis bien longtemps :o)))) mais bon c'est pas grave: t'es bientôt arrivé!!!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/05/04 à 17:56:37
Eh Fred tu exagères!!! tu n'es pas encore arrivé????
Delphine- l'enquiquineuse de service :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 09/05/04 à 18:02:43
coucou miss, à mon avis il est sous la douche et il doit marcher comme un cow-boy....
Ad'taleur
et RE-bon aniv ;-))))))))))))))))))))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/05/04 à 18:06:54
Oui je pense que tu as raison damien!! ET le pire du pire c'est que je crois que sa masseuse attitrée n'est pas là!!!!!
Encore merci pour le z'anniversaire ;-)
je vais aller mettre mon site internet à jour :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/05/04 à 22:48:10
Bon eh bien damien je crois que pour ce soir on n'aura pas le compte rendu des 50 kilomètres de Fred:/ Sniff!
est ce que ça va tiendre?????????? par serge (invité) le 09/05/04 à 23:06:55
il finit en 5h03.
pour l'entendre :
http://coureurs.ultrafondus.com/article.php3?id_article=43
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/05/04 à 23:11:31
AH merci Serge :o))) Je regarderais demain parce que Morphée m'appelle. Bon en tous cas je me suis un peu gourée dans le temps:/ On dira que c'est le décalage horaire ;-))))
Mais en tous cas FELICITATIONS Fred ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/05/04 à 23:22:08
Bon la curiosité l'a emportée sur Morphée!!!! C'est quoi cette histoire de voiture Fred??? C'était une voiture d'organisateurs??? Enfin j'espère que le genou va mieux:/
En plus t'étais bien parti a priori...Un peu vite d'après toi u début si j'ai bien entendu, mais bon...
Allez âprès qu'une bonne nuit de sommeil....Je ne sais pas si on dort bien en fait après une grande distance comme ça????
Allez cette fois je vais rejoindre Morphée
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/05/04 à 08:40:27
bonjour tout le monde, je suis vivant mais amoché, le genou droit a bien pris. Dans la descente de Saint-Vallier vers Cabris (un peu avant le 40ème), une voiture m'a frôlé de très près, résultat je suis parti taper dans une rembarde de sécurité. La voiture ne s'est pas arrêté, je me suis retrouvé seul dans la montagne, et il fallait bien descendre. Et j'ai descendu... En marchant péniblement 90% du temps et en m'arrêtant complètement à plusieurs reprises.
Résultat 5h02 et 27 secondes, alors que je partais pour 5h. Si je n'avais pas eu ce "problème" j'aurais donc pu grapiller quelques minutes encore.
Pour ce qui est de la course en elle-même, je n'ai jamais vu de parcours aussi éprouvant. Il paraît que ça ressemble beaucoup à Millau, sauf qu'à Millau... y a du plat (un peu) ! ;-)
Ca m'a remis les idées en place, Millau ça sera pour bien plus tard, avec un véritable entraînement. Ce genre de courses ne s'improvise pas !
Le CR dispo sur ce forum dès que je l'aurais tapé, sinon vous avez des fragments de CR en mp3 sur UFO (merci Serge ;-)
bonne journée, pour ma part je vais rester assis
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/05/04 à 09:43:56
Merdoume! C'est vraiment dommage ça! Il a quoi en fait ton genou???? Enfin a priori ce n'était pas une voiture d'organisateurs sinon ils se seraient arr^tés.......
Allez repos aujourd'hui et pour Millau, t'as le temps;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/05/04 à 10:21:07
le compte-rendu est dispo dans un sujet à part. Pour le genou, je n'en sais rien, certainement juste une contusion, mais avec les kilomètres et le profil de la course, ça n'a pas aidé. Je vais courir ce soir pour mon footing de récup', ça sera l'occasion de voir ce que ça donne !
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 10/05/04 à 14:01:48
En tout cas, bravo Fred! 50 km sans pb physique, je crois qu'on peut dire que ton tfl tient bon. Si j'ai bien compris tu t'es qd même pris un pare-chocs de voiture dans le genou, j'espère que tu ne t'es pas fait mal au moins!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/05/04 à 14:10:01
non heureusement, ce n'est pas la voiture en elle-même que je me suis prise, mais une barrière, en voulant éviter la voiture, qui serrait beaucoup trop à droite.
Pour la TFL, je ne peux pas vous cacher qu'à la fin, on sent que les genoux ont travaillé, donc quelques petites gênes, mais rien de comparable avec ce que ça a pu être.
A l'heure actuelle, pas de courbatures, pas de problèmes articulaires non plus, juste une douleur sur la rotule droite, mais ça faiblit.
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 10/05/04 à 14:12:18
En fait tu t'es pris une rembarde à cause d'une voiture, je viens de lire ton récit.En le lisant j'en avais mal au genou! Courir 50 bornes sur routes ça doit te massacrer les articulations! Il paraît qu'aux bout d'une certain nb de kms on ressent l'ivresse du coureur à pied c-à-d qu'on ne sent plus la fatigue, c'est vrai?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/05/04 à 14:21:46
disons que les premiers kilomètres sont assez difficiles, tu es vite essouflé, tu as mal aux pattes, etc... Pour ma part, je me suis senti vraiment à l'aise à partir du 6ème kilomètre jusqu'au 35ème environ. Cela dit, je n'ai pas ressenti de fatigue excessive. En revanche ,il y a eu des moments où j'avais vraiment du mal à respirer (écouter les messages que j'ai laissés sur radio UFO pour comprendre), pourtant j'étais assez "bas" au cardio, c'est peut-être aussi que l'altitude commençait à jouer ;-)
De la vraie fatigue, j'en ai eu sur 24h, là j'ai surtout eu un coup de frousse.
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 10/05/04 à 14:44:09
Fred tu fais des courses de 24h?!!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/05/04 à 14:46:25
j'en ai fait deux : Vallauris en décembre 2003 (mais abandon suite à l'apparition de ma très chère tendinite au genou) et Saint-Fons en avril 2004.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/05/04 à 15:07:13
En ce qui concerne l'ivresse du coureur je l'ai après environ 30 à 45 minutes de course....Euh après la fatigue du coureur me tombe dessus 45 minutes plus tard! LOL! Donc les 24h tout comme les 50 km c'est pas pour tout de suite....
Fred il y avait environ combien de kilomètres sur bitume dans tes 50 km???
Pour ton genou ce ne sera peut être qu'un "méchant" (mais a priori bien méchant) hématome:/ Tu t'es mis de la glace???
Mick tu as couru hier?
Damien faut que je t'écrive sur ton perso :o)) Ca te fait une belle jambe tiens de savoir ça!!! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/05/04 à 15:22:06
il devait y avoir environ 44 de bitume pour 6 de terre, mais c'est une estimation de tête, il faudrait vérifier. Il n'empêche que ces kilomètres hors bitume ont été les pires !
Pour mon genou, pas de glaçage, je l'ai juste refroidi sur le coup en mettant de l'eau dessus, mais rien d'autre. Je préfère attendre avant quoi que ce soit. Pour le moment il semblerait que ça évolue dans le bon sens. Croisons les doigts !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/05/04 à 15:24:22
Oki croisons les doigts comme tu dis. De toute façon ta prochaine grande course n'est pas pour prochainement? Tu as le temps de récupéré....
Delphine -qui joue la voix de la sagesse :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/05/04 à 15:37:45
pour la prochaine course, je n'en sais rien. J'ai un 24h qui me plairait bien les 19 et 20 juin, ou encore un trail dans dix jours.
Cela dit, j'ai décidé de m'entraîner de manière plus rationnelle, alors je ne sais pas trop quoi penser...
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/05/04 à 16:42:53
ah oui tiens, pour changer de sujet, t'en es où avec ton appareil à abdos Delphine ? Tu as trouvé le courage de le monter ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/05/04 à 17:03:46
Hihihi pas besopin de le monter :o))) Mon kiné l'avait fait ;-) ET pas beoin de la démonter: il se range au dessus d'une armoire....par dessus ma robe de mariée:/ Mais bon c'est tout léger ce truc :o))) Et il en redescend tous les matins pendant une demie heure :o))) C'est vrai que pour le dos c'est chouette ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 10/05/04 à 17:17:32
Delphine: non je n'ai pas couru hier mais samedi. Je me limite par sagesse à deux sortie par semaine de 2 petits footing de 10 ou 15' chacune. D'ailleurs je croie que tu cours aussi 2 fois par semaine.Et tu fais 30' d'abdos tous les matins?
Là en ce moment j'hesite à aller à la piscine, j'suis pas très motivé mais peut-être que je vais y allé sur un coup de tête!...
Je ne pensais pas jusqu'à aujourd'hui que le corps humain pouvait supporter une course ininterompue de 24h. Tu dois être obligé de partir très très doucement, faut être un peu maso qd même!)))Enfin qd on aime on ne compte pas!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/05/04 à 17:27:14
et encore 24h c'est une course relativement courte par rapport à pas mal d'autres : il existe des 36h, des 48h, des 6 jours, etc... Sans compter les raids comme la 555 (555km non stop comme son nom l'indique).
Après pour ce qui est de dormir ou non, c'est une question de stratégie, j'en connais qui ne dormiront jamais, et d'autres qui préfèreront courir plus vite, quitte à faire des pauses plus ou moins longues.
Maso moi ? C'est amusant, la mère de ma moitié disait la même chose hier, sachant que j'avais fait quelques kilomètres mouvementés. Disons que je préfèrerais le faire sans me faire mal du tout, mais il faut savoir ce que l'on veut après. Je viens d'une famille où le dépassement de soi est quelque chose de normal, par exemple, j'ai un oncle qui s'est rendu célèbre pour avoir traversé les océans à la rame.
Tout est question de volonté, je n'ai pas de prédispositions particulières. Je n'ai pas un mental à toute épreuve, mais j'y travaille !
Sinon Delphine je t'envie, j'ai vraiment du mal à passer autant de temps sur cet engin de torture ! Bravo !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/05/04 à 21:13:42
Hein?? Quoi??? Gérard D'Aboville c'est ton oncle..ou y'en a un autre??? Bon j'avoue je ne suis pas calée dans ce domaine:/ En tous cas je pense qu'il y a beaucoup de mental là dessous..
Pour ma série d'abdos matinale c'est grâce ou à cause de mon père qui m'a dit que si je voulais être en forme la journée il me fallait faire un peu de gym le matin :o))) Et c'est vrai!!! Si je ne fais pas un minimum de gym le matin je suis une vraie loque humaine ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 10/05/04 à 21:23:11
Salut bande de fou!!!
Alors Delphine ça bosse bien avec ton "machin trainer" ? c'est si bien que ça ? T'as un message à envoyer en douce !!!???
Fred encore BRAVO :-))))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 10/05/04 à 21:25:22
D'aboville est de ta famille.Dans l'extrême je crois qu'il faut surtout connaître ses limites. Des courses de 48h voir plus, les participants s'arrêtent qd même pour manger non? Les mecs doivent prendre quelque chose pour tenir c'est pas possible!
Ce soir gros effort j'suis allé à la piscine mais je n'ai fait que de la brasse, je sais c'est pas conseillé mais j'avançais pas en crawl.
est ce que ça va tiendre?????????? par max (invité) le 10/05/04 à 21:40:25
salut,
bravo fred pour ton temps.
tu comptes faire le trail de signe avec LTDB?
je vais le faire aussi.
y aura donc un UFO de plus, meme si j'ai pas le beau maillot qui rend fort...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/05/04 à 22:52:47
Waouh Max aussi fait de longues virées! chapeau!!!
Mick, moi aussi ça me parait fou tout ça.;; mais certaines personnes arrivent à faire de trucs de folies avec leur corps..;Du genre ne pas dormir pendant 48h certains sont surment capables....
Fred j'espère que ça a été ce soir..
Damien ça y est j'ai envoyé mon message :o))) Voui le crunch trainer c'est bien je pense; moi j'ai un appareil équivalent vendu par mon kiné mais je pense que c'est du pareil au même.
Sur ce je vous laisse car j'espère faire une sortie à jeun demain matin! Ca y est ma folie me reprend!!!!
Bonne nuit;
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 10/05/04 à 22:55:23
Morphée mon oeil Delphine ;-))))
c'est ce que tu avais dit en nous quittant sur le tchat...t'ai accro comme ta moitié
Bonne nuit
Papy
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/05/04 à 09:45:09
Voui voui Papy, j'avoue j'ai fait le tour des popottes avant d'aller voir Morphée :o))) C'est comme les grandes course, y'a le signal de départ et le moement où tu franchis réellement la ligne de départ! LOL!
Alors ce matin je suis allée courir à jeun et je n'ai rien oublié: ni ma bouteille ni mes gants!!!!! EN plus j'ai couru en forêt ce qui est quand même plus sympa que de faire le tour des arbres sur l'avenue de Paris! LOL!
Par contre j'ai écouté Fred (pas Pil06 l'autre) je me suis tapé une descente à petite allure ;-) C'est un bon test pour les genoux. Bilan ça a titillé un peu... On verra à ma prochiane sortie vendredi ou samedi.
par contre dès que je suis rentrée j'ai pris rendez vous avec mon médecin du sport pour la semaine prochaine. Je veux m'assurer que mon bassin n'a pas bougé:/ ET puis si par malheur ça a bougéje serais contrainte et forcée de ne pas courir pendant une petite semaine....Sniff!
Mais je suis rusée! Vu que je pars en Bretagne avec la petite famille à partir du 21 (ah vous allez vous ennuyer) eh bien je ne prendrais pas mes affaires de course comme ça je ne serais pas tentée de courir :o))))
Bon je ne sais pas si vous m'avez suivi mais bon en résumé en plsu d'être bavarde je suis rusée! LOL!
Allez je vais remettre mon "costume" de maman ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 11/05/04 à 12:11:03
désolé d'être un peu en retard dans les messages, j'ai eu pas mal de boulot.
Pour mon oncle, il s'agit bien de Gérard d'Aboville. Ce qu'il a fait est bien plus extrême que ce que je ne ferais jamais.
Pour ce qui est de connaître ses limites, il est impossible de le faire sans y avoir été confronté, sans avoir été au pied du mur. Ca se travaille, du moins je l'espère.
Je ne sais pas si je vais faire le trail de Signes, à voir... Je n'en ai jamais fait donc ça me tenterait bien (sur le court), mais en même temps, j'ai décidé de m'entraîner de manière plus rigoureuse, donc peut-être pas de course dans l'immédiat.
Enfin, ma sortie de décrassage s'est bien passée, même si c'était assez difficile au départ. Je n'ai fait que 3.5km en 20 minutes, mais à la fin je me sentais nettement mieux. Aujourd'hui j'ai une démarche nettement moins "robocop", et la douleur au genou s'estompe, même si elle est toujours présente.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/05/04 à 13:51:02
Bon moi je préférais l'image du cow boy que de celui de robocop :o)))
Bon a priori ton genpou va bien donc on reprend doucement et ce sera oublié...
Pour ton oncle, est ce que tu sais si c'est une idée qui lui trottait dans la tête depuis longtemps?? Parce que toi tu dis que tu ne feras jamais ça mais peut être qu'à ton âge il ne pensait pas faire ça ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 11/05/04 à 14:20:33
il n'était guère plus vieux que moi lors de sa première traversée. Pour ses motivations, il est intéressant de lire son premier livre "L'Atlantique à bout de bras" (si mes souvenirs sont bons). D'autres avant lui avaient tenté, avec la mort au bout, ou alors ils n'étaient pas en solitaire. Il fallait le faire, voilà tout... Cela dit, c'est loin d'être un coup de tête, tout était parfaitement organisé.
Il a lancé depuis un défi à la famille : faire quelque chose qui sorte un peu de l'ordinaire. J'y travaille... il me reste encore du chemin à faire
Mais pour cela, je ne vais pas me lancer dans l'aviron non plus ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 11/05/04 à 14:21:43
Delphine, tu vas dans quel coin en Bretagne?
mon kiné m'a dit que je pouvais passer à 30' de footing.
je crois que dernièrement il y a une femme qui a fait la même traversée que ton oncle: elle s'appelle Maud Fontenoy et je crois même que c'est ton oncle qui l'a entraînée. Elle a d'ailleurs sorti un bouquin.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/05/04 à 15:15:37
Mick je vais à Carnac.. JE dois dire que j'appréhende u peu car c'est la première fois que l'on part en dehors de la famille avec notre minette..Mais bon comme d'hab on va improviser :o))
Ton kiné t'as donné le feu vert alors vas y ...mais n'oublie pas les étirements ;-)
Delphine qui aime radotter parfois! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 11/05/04 à 16:20:28
il faudrait d'ailleurs que je le lise son bouquin, histoire de comparer...
Raah la Bretagne, je t'envie Delphine. C'est ça d'être avec une sudiste, elle croit qu'il pleut toujours en Bretagne, comme si c'était le cas... D'ailleurs, elle pense la même chose de Paris, pffff... comme si ;-)
snif,
Fred k'en a marre du sud parfois
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/05/04 à 16:32:38
Fred je suis à moitié originaire du sud ouest ;-) Bon oki y'a l'ouest en commun avec la Bretagne :o))) En fait je n'y suis allée qu'une seule fois en bretagne et il a fait beau durant 3 semaines ;-)))))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 11/05/04 à 16:33:31
Je connais très bien Carnac. Tu fais bien d'y aller à cette epoque parce que l'été c'est noir de monde. J'suis originaire du Morbihan, mes parents habitent à 25 kms et j'ai des amis sur Carnac.J'ai d'ailleurs passé le lundi de pâques à Carnac, il y avait le depart du Spi Ouest-France( course de bateaux).Tu aurais pû aller courir sur la plage bien que celle de Carnac n'est pas très longue. Pour courir mieux vaut aller sur celle d'Erdeven en direction de Lorient c'est une très grande plage, une des plus grandes d'Europe.
Demain je vais me lancer sur un 20' suivi d'un 10' un peu plus rapide avec des etirements bien sûr!
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 11/05/04 à 16:42:36
Fred: dans la famille, tout le monde est breton et ma soeur est allé vivre une fois dans le sud-ouest du côté de Pau. Elle n'a jamais supporté le climat: trop lourd, pas d'air; humide...Elle a failli faire une depression nerveuse.Ils ont tout fait pour revenir en Bretagne et maintenant ils vivent dans les côtes d'armor pas loin du littoral.
L'été dernier, il y a eu beaucoup moins de morts chez lez personnes agées en bretagne. Ce qu'il y a de bien en Bretagne c'est qu'il y a toujours de l'air à cause du vent.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/05/04 à 17:14:55
Mick, je ne sais pas si je ne vais pas te bouder toi!!! Pour deux raisons! la première tu me fais baver avec de jolies plages alors qu'il y a de grandes (mal)chances que je sois contrainte de ne pas courir en Bretagne. J'ai l'impression que mon bassin a légèrement bouger:/ Verdict le 19 mai.
L'autre raison de te bouder c'est que tu dis que dans le sud ouest y'a pas d'air..je ne connais pas la région de Pau mais vas sur le bassin d'ARcachon je t'assure qu'il y a de l'air...Qu'il fasse lourd cela dépend de la période ;-) humide c'est vrai :o)) Bon je te boude qu'à moitié alors :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 11/05/04 à 18:44:28
Désolé de t'avoir contrariée, Delphine. Quand un Breton parle de sa région, on a toujours l'impression qu'il pense que c'est la plus jolie région alors que pour moi toutes lesregions sont belles et ont toutes leurs charmes!
Le sud-ouest c'est très beau! en plus dans le Sud Ouest vs avez mer et montagne.
De toutes façons j'ai lu un de tes precedents posts où tu mets que tu ne prendras pas tes chaussures. Et puis sur les plages t'es pas obligée de courir tu peux très bien marcher et profiter du paysage!
Allez sans rancune!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/05/04 à 18:52:35
Hihihi t'inquiètes Mick je ne boudais pas :o)) En règle générale quand je boude bah je me tais ;-) mais je ne boude pas souvent t'as remarqué :o))))
EUh par contre sur le bassin d'Arcachon les montagnes bof bof...A part la Dune du Pyla! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 11/05/04 à 21:04:33
Ouf me voilà rassuré! Tu sais il y des gens très susceptibles qui se braquent facilement.
Les pyrénnées atlantiques c'est bien dans le sud-ouest, non?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/05/04 à 21:26:19
Alors étant donné que les pyrénnées sont dans le sud et que l'océan atlantique est à l'ouest..réponse: OUI c'est dans le sud ouest! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Mike (invité) le 11/05/04 à 22:56:09
salut!
bon ben moi mon TFL il m'aime drôlement bien: 4 mois sans courir toujours des douleurs, des séances de kiné à plus savoir quoi en faire, des pieds nickels pourtant (examen podologique)voilà, voilà, c'est tout malheureusement!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 12/05/04 à 08:15:24
si tu n'as pas de problèmes liés à ta foulée (confirmation du podologue), c'est qu'il y a un autre problème quelque part : qualité de l'amorti de ta chaussure par exemple, ou encore de son maintien. Sinon en vrac : caries, mauvaise hydratation voire même alimentation (trop de viande par exemple), sur-entraînement, terrain instable, etc...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 12/05/04 à 10:08:41
Mike, une tendinite a obligatoirement une explication quelque part...Si au niveau des pieds ça va, il faut regarder en effet tes chaussures, de ta foulée, de ton dos (moi c'est une de mes causes de TFL)...Donc je te conseillerais d'aller voir un bon médecin du sport, suivi éventuellement d'un bon podologue. je n'ai pas fait attention: tu habites dans quelle région???
EN tous cas il est clair qu'il ne faut pas courir avec cette p*** de tendinite:/
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 12/05/04 à 14:01:22
fred: comment savoir si l'amorti de ta chaussure est bonne et si elle te convient?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 12/05/04 à 14:53:27
tout d'abord, il faut prendre des chaussures adaptées à son poids, ça c'est assez simple, on trouve les infos dans les magasins de sport, les catalogues, etc... Pas question de prendre des chaussures super légères si on pèse 90kg par exemple.
Toutes les marques ont des produits pour les coureurs légers, comme pour les lourds.
Ensuite, pour savoir si l'amorti est toujours efficace, ça c'est plus dur. Ca dépend de la technologie employée, du type de terrain sur lequel tu cours, etc... En moyenne on parle de 1000km de durée de vie pour une paire de pompes, au-delà desquels l'amorti est vraiment à bout de course. Personnellement, et comme beaucoup d'UFOs, une paire doit me faire plus que ça, car je n'ai pas une foulée très agressive et lourde.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 12/05/04 à 15:06:00
Mick, je change de chaussures tous les 6 mois quand je suis à mon rythme de croisière ;-) Mais je pense suivre les conseils de certains: tourner sur 2 paires.
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 12/05/04 à 17:39:26
Je viens d'aller courir:
15' footing cool
15' etirements
15' footing cool
15' etirements
Je n'ai pas ressenti de problème et je commence à avoir de nouveau quelques sensations. Bon c'est vrai que je mouille pas vraiment le maillot mais bon c'est déjà ça.
Sinon ça coûte combien une bonne paire de chaussures? En moyenne?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 12/05/04 à 18:13:42
content pour toi que ça aille !
Pour les chaussures, il faut surtout voir celles qui te conviennent, en les essayant et en discutant avec un vendeur compétent.
On trouve de bonnes chaussures entre 60 et 150 euros environ. Pour ma part, j'ai pris un modèle haut-de-gamme, mais durant les soldes, ça faisait tout de même bien moins cher qu'à l'origine !
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 12/05/04 à 20:35:06
Salut Mick,
alors ça tiendre on dirai....et par curiosité tu cours avec quoi et depuis combien de temps ?
Alors pour tes pompes neuves n'hésites pas à aller dans une boutique spécialisée où tu pourras trottiner avec avant d'acheter, surtout tu auras de supers conseils et du choix (même pendants les soldes, si besoin)...c'est hyper important tu l'auras compris...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 12/05/04 à 20:41:35
Super Mick! Tu tiens le bon bout comme dirait l'autre ;-)
Damein pose une bonne question: tu as quoi comme chaussures actuellement? Moi les miennes ce sont donc des Mizuno que j'ai du payer dans les 100 euros:/ C'est cher mais je me dis que pour la CAP c'est LA chose à ne pas louper! Tu peux courir niu comme un ver autour d'un arbre, si tu as de bonnes chaussures, tu ne risques rien..sauf un bon rhume! LOL!
En tous cas c'est cool pour la reprise ;-) Par contre dis moi franchement quand tu cours t'as pas l'appréhension d'avoir mal??? Moi un mois et demi après je l'ai toujours:/ Et tout à l'heure en descendant des marches j'ai eu l'impression que le genou était sensible:/ Mais bon on va dire que c'est psychosomatique ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 12/05/04 à 20:44:50
Delphine tu as quoi comme Mizuno ? (Moi c'est les Rider, nickel pour les semelles)
Bizzzzzzzzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 12/05/04 à 20:53:14
Les wave..mais j'ai des semelles orthopédiques ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 12/05/04 à 20:53:20
Les wave..mais j'ai des semelles orthopédiques ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par SergeB (invité) le 12/05/04 à 21:27:57
Bonjour,
J'ai utilisé des Mizuno, 3 paires en tout.
Je les trouvais très bien, sauf coté longévité, je trouve qu'elles s'usent trop vite.
J'en suis revunu aux Nike.
Par contre, il est fortement conseiller d'avoir 2 paires.
Je tourne même avec 3 (dont une de trail pour les sorties longues en forêt de Fontainebleau le WE)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 12/05/04 à 21:28:45
les mizuno s'appellent toutes Wave "quelque chose"...tu ne connais pas exactement le modèle ?
Ne me fais pas trop rire dans ton prochain post car je termine ma séance d'abdos et j'ai bien forcé...ouille!!!!!!
A+ je file sous la douche ( même si tout le monde s'en fou ;-))))))))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 12/05/04 à 21:39:35
Pour le sport, je cours regulièrement depuis 10 mois (4 fois par semaine 1heure à environ 12.13 km/h sur terrain plat, terre, jamais sur route). Je cours depuis toujours mais j'ai jamais été regulier comme maintenant.
Pour les chaussures je cours avec des REEBOK RUNNING PREMIER LITE sur la semelle c'est marqué ULTRALITE. Je les choisis pour la couleur, elles sont bleues. Et je me souviens très bien de la vendeuse, une belle blonde charmante qui m'avait dit de prendre deux pointures au-dessus et elle avait raison. En tout cas je me suis toujours sentis très à l'aise. Faut dire qu'avant j'avais des chaussures NB nulles, les semelles etaient decollées. Personnelement je n'achèterais plus New Balance Et j'ai couru avec ces pompes des années, j'accordais moins d'importance aux chaussures mais j'ai compris la leçon.
DElphine: j'sais pas si je suis sur le bon chemin pour la guérison parce que ce matin j'ai jamais accéléré à cause de l'apprehension de me faire mal. Et je sentais la présence du mal. Aujourd'hui je sentais bien mon TFL qd je restais assis trop logtemps.Personnellement j'ecoute pas mon kiné qui me dit de courir 30' cool puis 10' en accéléré. C'est encore trop tôt pour moi.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 12/05/04 à 22:11:36
Mick, a priori tu as choisi tes reebok pour le look et là j'ai super peur pour toi car si tu ne connais pas ton type de foulée tu peux te blesser grave...
As-tu acheté tes chaussures en magasin spécialisé ? As-tu eu de bon conseil (technique)?
Tous ceci a peut-être été la cause de tes soucis,non!!!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 12/05/04 à 23:03:22
Tu nne t'ai pas noyé Damien dans la douche???
Alors très sincèrement je ne me rappelle plus de leur petit nom exact à mes chaussures:/ Mustang ou Mercury ou Rider??? Je ne sais plous..ce qui n'est pas très malin je te l'accorde:/ mais je pense que c'est Rider.
Bon je vais galoper au lit!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 12/05/04 à 23:22:26
Bien...vu le prix d'achat c'est surement pas les rider...j'vois plutôt les Mustang, tant qu'elles te conviennent ne changes pas...bonne nuit...
On dirait que le tchat était encore bien "plein"!!!
Bizzzzzzzzzzzzz
PS: chouet ton site perso !!!je l'ai vu ya un moment mais je ne te l'avais jamais dit....voili voilou...
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 13/05/04 à 08:35:21
arrêtez de parler chaussures, sinon je vais filer m'en acheter une autre paire, elles commencent à avoir du kilométrage depuis décembre mes Asics ;-)
bon juste en passant, on approche des 400 messages, on va rattraper "la vie d'artiste" si ça continue, ne baissons pas les bras !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 13/05/04 à 10:56:38
Moi je pense que je vais m'en acheter d'ici peu des Mizuno :o)))peut être samedi en allant à Montparnasse ;o)))
En parlant du post en lui même, j'espère que vous raconterez toutes vos impressions de course et de reprise quand je serais en Bretagne ;-) D'ailleurs Fred (Frédéric en pseudo) je suis allée voir le site du resto An Daol, j'ai pas intérêt à y aller en survet là bas!!! LOL! Mais il me plait bien et j'espère que l'on pourra y aller ;-)
Mick si tu as des noms de restos sympas à carnac tu peux me donner leurs ch'tits noms? Merci ;o)
Sur ce je vais faire mon sport du matin: ménage!!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 13/05/04 à 12:53:06
Delphine,un petit mot TRES SERIEUX : en passant l'aspirateur ma TFL me titille un peu !!! et toi alors ?
Ne rigolez pas vous autres !!! j'entend tout...;-)))))
Mick t'es dans le coin ?
Coucou Fred...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 13/05/04 à 13:02:12
Ah merdoume!!! Tu restes vraiment tranquille la journée damein?? parce que moi même lorsque j'avais eu une TFL carabinée passer l'aspirateur ne me faisait rien:/ Mince alors:/ Est ce que tu retournes voir ton médecin du sport avant de reprendre??
Delphine perplexe sur ce coup là:/
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 13/05/04 à 13:21:20
bon pour l'aspirateur j'vais plus le passer et je dirais à ma chérie que c'est le médecin qui ne veut pas....ARF ARF.
sinon je n'ai pas prévu de voir mon médecin du sport avant de recourir, le devrais-je ?
en principe j'essai le week-end prochain, ouuuuuuuuuuuuuuiii!!!!! (dans 10 jours je lache "est ce que ça va tiendre" LE RETOUR 2!!!!)
Peux-tu m'aider pour mes abdos, histoire de changer d'exo, lesquels fais-tu ?
Bon fin dé ménache ;-))))))
Bizzzzzzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 13/05/04 à 13:34:43
si tu ne sens rien, ce n'est peut-être pas la peine de voir ton médecin.
Reprends doucement, et arrête dès que tu sens la moindre douleur (si c'est le cas, espérons que ce ne le sera pas !). Reprise sur terrain souple !
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 13/05/04 à 13:40:41
Fred, je pense que je vais courir 5min...marche 3/5min...etirements...marche ...course etc environ sur 20 à 30 min. Quand penses-tu ? (Delphine idem , itou le monde )
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 13/05/04 à 13:46:05
difficile de savoir a priori, fais juste attention avec les étirements de bien les faire progressivement si tu les fais avant la fin de l'entraînement.
Après tu verras selon tes sensations, il ne vaut mieux pas se fixer un programme trop strict et s'y accrocher coûte que coûte.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 13/05/04 à 13:46:06
je passe rapidement donc je te donnerais mes abdos (enfin les exos) dans un autre message :o)) J'ai la plonge à faire maintenant! GRRRR!
Pour le médecin je demandais juste comme ça.
Par contre je trouve que ton temps de reprise est un peu long:/ Moi et ma prudence qui n'est pas légendaire j'aurais fait 5 minutes footing + 5 minutes étirements + 5 minutes course... Après tu laisses passer 3 ou 4 jours et tu allonges de 5 minutes ton temps de footing et ton temps de course. Puis le temps de footing tu pourras le garder à 10 minutes et monter de 5 minutes en 5 minutes ton temps de course....Et surtout sur terrain souple comme dit Fred :o))
Bye bye je vais dans mon évier! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 13/05/04 à 14:35:31
Pour les chaussures je crois que je vais m'en acheter mais plus chez Decatlon, j'irais dans un magasin specialisé dorenavant.
Damien, je pense que ce que dit Delphine est exact, j'ai recommencé de la meme façon. Bien que moi je trouve qu'il faut rester prudent sur le temps de course. Cela depend evidemment de la vitesse à la quelle tu cours. Moi personnellement je freine mon kiné, il me dit que j'ai trop d'apprehension et que je devrais tester mon genou sur une course de 30' avec les 10 dernières minutes rapides.
Samedi je vais me contenter de 20' footing, 10' etirements 20' footing 15' etirements. N'oublie pas la glace, moi je glace toujours.
moi je sens toujours ma tfl surtout ce matin qd je me suis reveillé et qd je reste longtemps assis.
Pour tes vacances Delphine: A Carnac evite les crêperies, ce sont des pièges à touristes. Pour trouver de bonnes crêperies il faut aller un peu plus dans les terres. Le resto La TOUR DE PISE à côté du ciné à Carnac est de bonne qualité et les tarifs sont corrects. J'attends un mail d'amis de Carnac qui vont me donner des noms plus precis parce que moi je ne m'en souviens jamais.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 13/05/04 à 14:54:48
Ah bah mince alors!!! moi je vais en bretagne pour manger des cr^pes aussi:/ Et dans les terres elles sont loins les crèperies?? En tous cas c'est gentil de te renseigner pour moi pour les restos ;-)
AH si y'a des Parisiens qui me lisent, je vais faire la pub d'une superbe crèperie à Montparnasse: la crèperie du Josselin, rue du Montparnasse! Attention je dis bien la crèperie du Josselin et pas du Petit Josselin qui est 40m plus loin..C'est la même maison mais pas le même cuistot :o))) ET c'est pas pareil...Voilà c'était le coup de pub du jour. je rajouterais que les crèpes sont un peu chères mais elle sont double..Donc pour à peine 20euros vous avez bien mangé: 2 crèpes et du cidre!
Bon Damien je vais essayer de te décrire mes abdos...avec mon bébé hurlant pas loin:/
- Allongé sur le dos, les genoux pliés et ramenés sur le ventre de façon à ne pas cambrer, et on va toucher les genoux. J'en fais 6 ou 7 séries de 40, pas spécialement vite, et entre chaque séries je récupère pendant 30 secondes.
- Allongé sur le dos, jambes levées vers le plafond, dos bien à plat (donc il faut que les jambes soient assez rapprochées du torse en fait), bras allongés, menton rentré (pour éviter de cambrer les cervicales)..Bon j'espère que c'est assez clair parce que c'est ma base pour faire plein d'abdos Enfin maintenant avec mon "crunch trainer" je n'ai pas tout à fait la même position, mais bon....
Donc dans cette position je fais plein d'exos: les ciseaux, les battements de jambes, les cercles dans un sens et dans l'autre...Je fais des séries de 40.
Autre exo toujours dans cette position, je lève les jambes vers le plafond, donc tu montes et tu descends...C'est Maria ou Linda je ne sais plus qui a décrit cet exo et je confirme que pour le bas du ventre c'est top....
Voili voilou Damien.Je ne sais pas si tu as trouvé de nouveaux exos dans tout ça ;-) Par contre si tu en as toi que tu fais et que je n'ai pas décrit je suis preneuse ;-) Merci...les autres peuvent en rajouter bien sûr :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 13/05/04 à 17:30:59
râââh :-)
admissible à Versailles Delphine ! Enfin c'est ce que dit le minitel, croisons les doigts pour qu'Internet confirme lorsque le site sera ouvert ! Je vais pitêtre le faire Paris-Versailles moi :-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 13/05/04 à 17:35:03
Waouh ça va te faire du changement au niveau distance!!!! C'est en juin l'ouverture il me sembvle? Enfin je me suis imprimé le parcours, hum hum j'vais en ch....! je crois que je vais suivre le conseil de l'autre Fred: essayer de le faire en partie...
En attendant je vais aller faire ma balade journalière avec ma pépette dans le porte bébé! mine de rien ça commence à peser :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 13/05/04 à 19:36:29
c'est bon, c'est confirmé, à voir maintenant si elle est admissible également dans l'académie de Nice... Après il va falloir que je lui fasse bosser la bio et la physique, ah ça ne me rajeunit pas ! ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 13/05/04 à 19:42:06
EH ben c'est super ;-) Pour la bio et la physique...je peux aider pour la bio si t'as des trous de mémoire :o)))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 13/05/04 à 20:03:19
Coucou les zouzous,
Delphine, pour les abdos on fait pareil mais je ne fais pas encore autant de séries que toi, alors je rajoute des pompes et je fais la "planche"...Ouahhh tu fais ça tous les matin !!! Respect MISS...
Fred, j'irai courir aux senastions comme tu me le conseil...sur la pelouse de mon stade avec les copains(es) du club autour...à donf eux...........:-(((
Mick, tu t'ai arrêté combien de temps avant ta reprise?
A+
PS : quel post Delphine....si c'est pas ton FRED j'y comprends woualou....
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 13/05/04 à 20:08:01
...bon le post à été sorti, DONT ACT.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 13/05/04 à 20:25:27
...j'oubliai de vous demander si votre genou était chaud lors des crises TFL ? c'est mon cas ces derniers jours, sinon pas de douleur depuis des semaines...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 13/05/04 à 21:38:39
En ce qui concerne mon genou, je ne trouve pas qu'il saoit plus chaud lors d'une crise mais j'ai pas trop fait attention.
Damien: Ma TFL est apparue le 26 mars après 3 jours de suite de 1 h de course à chaque fois.
Une semaine après est apparue une baisse de sensibilité sur la face anterieure de ma cuisse gauche.
Je courais régulièrement 4 fois par semaine, 1 h à chaque fois.
Après radios, rien de trouvé, je me suis à recourir le 5 avril 30', le 7 avril, 35' et le 10 avril, 40'
Puis suite à de nouvelles douleurs, j'ai du arrêter. J'avais des douleurs en descendant les escaliers.
J'ai recommencé à courir le mercredi 28 avril: Marche 5', course 3' etirements:5' puis j'ai augmenté progressivement.
Je cours actuellement 2 fois /sem.
Samedi prochain 20' footing, 10' etirements 20' footing 15' etirements.
Delphine, si tu aimes faire ton marché: les marchés sur la côte sont sympas.
Carnac ville:Mercredi et Dimanche
Trinité sur mer:Vendredi et mardi
Quiberon:Samedi
St pierre Quiberon: jeudi
Se ballader sur la côte sauvage du côté de Quiberon c'est très sympa aussi.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 13/05/04 à 22:03:09
Merci Mick, ça me redonne espoir car ce soir j'arrête pas de penser que ça va pas tiendre :-(((((
Une sorte de pré-sentiment, bizarre car c'est pas mon genre...voila...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 13/05/04 à 22:03:53
Coucou du soir,
Damien j'ai du louper un truc mais j'ai pas sais ce que tu me disais au sujet du post??????? Au sujet de la chaleur du genou, très sincèrement je ne faisais pas attention...mais je pense qu'avec ou sa TFL il doit être chaud; maintenant est ce qu'il est plus chaud si TFL, mystère....
Mick, merci beaucoup pour les marchés, c'est gentil et ça va sûrement me servir car je suis miss chocolat mais aussi miss fruits :o))) ET miss questions mais là rien à voir :o)))))))
Fred (pil06) ça y est vous sabrer le champagne????? Ou vous êtes déjà en pleines révisions
Allez je vais voir si y'a du monde pour tchater avec moi ;o)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 13/05/04 à 22:04:04
400 post ouahouuuuuuuuuuuuuuu et il est pour moi, na!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 13/05/04 à 22:06:27
.............j'y crois pas Delphine tu m'a souffler le 400ème post................sniffffffffffffffffff
pour le post mystère....je vais sur le tchat à toute...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 13/05/04 à 22:49:24
Et je ne l'ai même pas fait exprès pour le 400 :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 13/05/04 à 22:58:43
...même pas mal, na.........:-))))
RE-ZZZZZZZZZZZZZZZZZ
RE-BIZZZZZZZZZZZZZZZ
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 14/05/04 à 10:09:17
Coucou,
Ce matin j'ai craqué, je suis allée courir..et il y a de grandes chances que je remette ça dimanche matin. Donc cela me fera 3 sorties cette semaine...Ca va être dur en Bretagne si je ne cours pas!!!! ET le pire c'est que ce matin j'ai voulu faire de la vitesse..mais j'avais la petite voix de Pil06 qui me disait d'attendre:/ Fred tu as repris tes séances de vitesse au bout de combien de temps?? les 30/30 par exemple....
Je voulais juste mettre un petit mot au sujet de l'étirement spécifique TFL. Je me suis aperçue que plus l'amplitude d'écartement entre les deux jambes était grande, plus le tendon du fascia lata était étiré....Vous m'avez comprise ou pas? Si vous avez pas pigé je détaille dans un autre post..là j'ai urgence bébé! LOL!
A+
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 14/05/04 à 13:52:27
Hello,
OUINNNNNNNNNNNNNNN t'as couru et t'as pas honte, non!!!!!! :-))))) c'est cool et ne force pas trop Fred la petite voie a raison....
Pour le TFL, c'est vrai ce que tu dit....j'ai un peu les jambes arquées donc BINGO TFL depuis des séances corsées en cotes....bon je file au boulot.....
A'soir
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 14/05/04 à 18:49:49
un petit coucou au retour de ma ptite sortie d'une dizaine de km... Pour la reprise des séances de vitesse, je ne saurais trop le dire, il faudrait que je me repenche sur mon carnet d'entrainement.
Pour ma part, je n'ai pas trop précipité ce type de séances, car je n'en ai pas extrêmement besoin, j'ai une VMA relativement élevée pour faire de l'ultra, j'ai donc préféré bosser l'endurance 99% du temps.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 14/05/04 à 19:16:11
J'ai les pieds en compote!!!!! Je viens de faire une bonne 20aine de bornes à pied (marche) en 3 heures!!!!!!
Damien ça bosse toujours??????? Tu allais sur la côte te faire bronzer aujourd'hui non??? Hum je sens que je vais passer un sale quart d'heure moi!
Oki Fred pour les séances de vitesse. Je pense que je vais attendre mi juin...Ensuite j'irais faire un bon bilan médical, pour voir où j'en suis en tout ;-) ET fin jullet j'essaierais d'aller faire un test d'effort, et hop entrainement pour le Paris Versailles....
A+
Delphine
P.S.Fred (Pil06) tu viens jamais sur le tchat?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 14/05/04 à 19:32:49
nan, je ne viens jamais sur le chat, j'aime pas ces bêtes-là ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 14/05/04 à 19:37:58
AH oki oki ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 14/05/04 à 20:08:40
Re,
j'suis dégouté car je ne suis pas allé au GRAU DU ROI aujourd'hui (si si pour le boulot !!!) .....je suis dégouté bis car vous avez couru :-((((((((((((((((( VOUS !!!
Nan c'est chouette de voir ça ...au fait tu part quand en Bretagne, Misssssssssss ? ....histoire d'être un peu tranquille sur le forum....aie ....aie....là j'vais me faire marave...
;-)
Byyyyyyyyyyyyyyyyyyyyeeee
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 14/05/04 à 20:20:47
Du 21 mai au 27 mai :o))) OUINNNNNN! je sens que mon super post TFL il va passer en 2ème page à mon retour!!! OUINNNNNNNN! Bon damein t'auras intérêt à tout me raconter en long en large et en travers pour la reprise :o)))
Mais eh oh ce n'est que la semaine prochaine que vous serez tranquilles ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 14/05/04 à 20:30:53
...ton post restera en bonne forme...no soucy...je te raconterai...sinon effecivement je verrai si ça tiendre quand tu seras face à ta 12ème crêpres ARFFFF ARFFFF.....avec du miel c'est bon pour la CAP ;-))))))
Bon pas de tchat pour moi ce soir car je dois faire avancer "ma ch'tite affaire" ( enfin tu m'comprends :0)))))
Soyez sage je veille au grain...........
PS ya ma chérie qui se "déchire" sur son VTT en ce moment, ce qui me fait penser à vous demander si vous en faite aussi en complément de la CAP?
( moi, j'suis pas auntant dans mon élément avec un biclou!!!)
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 14/05/04 à 22:03:14
Non je ne fais pas de vélo pour l'instant. Il faudrait mais je n'ai pas encore le siège bb :o)))
J'avoue aussi que j'ai les pétoches en vélo depuis un mémorable accident ;-)
De toute façon tant que je ne suis pas sûre du genou à 100% pas de vélo ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 15/05/04 à 20:21:40
...ya personne qui a mal au genou ce soir!!!....:-)))))))))))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 15/05/04 à 21:10:33
MOI!!! J'ai mal aux pieds!!!!!! J'ai eu l"heureuse" idée d'aller de la Porte de la Villette, où je suis allée voir un salon, jusqu'à Montparnasse à pied....mais avec des chaussures de "ville" (enfin pas des talons de 5 cm quand même!!!!) AU passage je suis allée voir la super expo de photos à l'Hotel de Ville..mais je me suis paumée en y allant! DOnc j'en ai fait des kilomètres.....Ensuite j'ai voulu aller voir le magasin Endurance Shop..Mais comme je n'ai qu'un neurone dans la tête j'avais pas pris l'adresse!!! Donc au feeling je suis rentrée dans un autre magasin de sport (surf)...Ils m'ont imprimé le plan mais le temps que j'y arrive il était plus de 19h! GRRRRRRRRRR!
Bref ce soir je suis raplapla et moussetouflue!!! Euh demain matin courir à jeun c'est pas vraiment sûr à 100% du coup :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par jess (invité) le 15/05/04 à 21:50:02
salut delphine!
pas d'excuse pour la course de demain! une bonne nuit de sommeil et ca repart! Pour moi ce sera plutot demain soir la course après une journée entiere au resto ( pour une communion) :-/
jess
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 15/05/04 à 22:23:25
Ah bah tu vas être fraîche si tu cours après une communion Jess :o))) Bon c'est vrai que déjà après une bonne douche du soir j'ai les jambes qui fourmillent, donc si je passe une bonne nuit ça devrait le faire...Ne bois pas trop demain sinon tu vas courir en zig zag :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 15/05/04 à 22:35:34
Coucou les filles,
Profitez bien du beau temps demain pour courir...Delphine, si tu veux changer tes running tu auras du choix chez Endurance shop ( rue de l'ouest, paris 14 !!!)...Tu verras Antoine ( le boss ) et Hervé sont super...
BIZZZZZZZZZZZ
est ce que ça va tiendre?????????? par jess (invité) le 15/05/04 à 22:39:46
C'est clair que demain soir, ya des chances que je remplace la course par 1h30 de velo d'appart pour eviter de me retourner l'estomac! :-/ J'aime pas les journées entieres a table, surtout quand il fait super beau dehors, c'est frustrant!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 15/05/04 à 22:42:14
Vi vi vi damien j'avais prévu d'y aller aujourd'hui!!! mais je ne me serais pas planté dans Paris à un moment j'aurais pu y être....avant la fermeture! LOL!
J'ai oublié de dire que j'étais allée voir ma "copine" (je ne la connais pas beaucoup en fait) du Vieux campeur...Eh ben ça fait plaisir de voir que malgré 3 ans d'absence dans son magasin elle m'avait reconnue ;-))
Allez je file au lit moi!!! J'vais courir demain :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 16/05/04 à 10:05:40
Bonjour!
J'suis allé courir hier matin.
20' footing: je sentais bien ma TFL surtout à la fin. Je pense que j'aurais dû faire qques etirements avant.
10' etirements
20' footing avec courbes: Aucune douleur au niveau du genou sans doute parce que j'etais chaud.
10' etirements
Bon A+
Vais aller faire un petit au bord de la mer avec ce beau temps!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 16/05/04 à 11:07:05
Euh Mick fais attention à ce que tu écris! ta dernière phrase porte à confusion: Vais aller faire un petit au bord de la mer avec ce beau temps! Tu vas faire un bébé au bord de la mer???????????????? Hum :o))) je pense qu'il manquait "tour" mais tu vois avec mon neurone mal tourné..et je ne suis pas la seule sur le forum! LOL!
Plus sérieusement contente de voir que tout va bien pour ta reprise. je suis aussi allée faire une petite sortie ce matin (j'ai passé une bonne nuit!) mais je n'ai pas beaucoup couru car cela faisait ma 3ème sortie cette semaine....Mais bon 10' footing + 10' étirements et 40' course...ET tout va bien!
Allez malgré le beau temps faut que je me fasse du rangement:/
A plus tard
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 16/05/04 à 11:31:15
Oui Delphine, je devais pas être reveillé il manque effectivement le mot "tour". Oh le "blaireau"!
40' c'est vachement bien!!
En plus à bonne allure: "course"
Je n'ai qu'un mot: BRAVO
ouais je devrais me relire plus souvent!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 16/05/04 à 14:25:26
Mick quand je dis allure course en fait je ne sais pas à combien je cours. J'y vais aux sensations ;-) mais je pense reprendre mon polar fin juin...Faut vraiment que je lm'envoie au SAV:/ Marche plus mon Polar:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Marlène (invité) le 16/05/04 à 19:11:49
Damien que vas-tu faire au Grau du Roi ? Moi j'y vais en vacances cet été.
M. qui ne cours pas cause contracture importante au mollet
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 16/05/04 à 19:24:31
Bah alors Marlène???? C'était aujourd'hui que tu faisais une course normalement??? Enfin bon si t'as une contracture:/ Tu sais comment tu te l'es faite ou pas???? EN tous cas j'espère que tu seras vite "décontracturée" ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 16/05/04 à 20:06:56
Coucou Marlène,
je suis dessinateur en architecture du paysage et je participe à une sorte de concours sur cette ville, un projet d'amélioration globale (piste cyclable, espaces verts etc...)donc c'était une visite des lieux avant étude...sinon j'y descend surement jeudi pour prendre l'air en ce jour férié...
Sinon ta contracture ça va ?
Bizzzzzzz pour M et D
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 16/05/04 à 20:17:01
Delphine j'ai reçu le mail de mes potes de Carnac:
le voici:
Pour manger le midi:
- Meme Strass: angle boulevard de la plage et avenue Miln
- le Baobab: début avenue de Kermario
- la Potinière: avenue Miln
Pour dîner le soir:
- la Bavolette: début avenue de kermario
- le Celtique: hotel-resto *** milieu avenue de kermario
- le petit bedon: spécialités antillaises;avenue des druides
- les pieds dans l'eau: avenue Miln
- les rochers: port en dro
- hotel-resto le Diana **** milieu boulevard de la plage
Pour prendre un verre:
- le latino: milieu avenue des Druides
- le pub Square: haut de l'avenue Miln
- le Flamingo: haut de l'avenue miln
- le baobab
- la Potinière
- le petit bedon: boîte de nuit
- le Kriby: avenue des druides;Karaoke
- les chandelles: boîte de nuit aux salines
- le casino; aux salines
- bar rock avec piste de danse début avenue des druides
Moi, Ce que j'en pense: Le Flamingo: bof! ça à peut-être changé
Le petit bedon: resto sympa et prix corrects, patron sympa.
Le Diana: bien mais très cher: 350 à 400Frcs le repas
En allant vers la Trinité par la côte, LE BAR DE PLAGE, vue superbe et servent aussi des repas: crêpes entre autre.
La Tour de Pise: Pizza très bonnes. Le reste peut-être aussi mais pas goûté ou ne m'en souviens plus.
Crêperie: il t'en faut une quand même. A carnac Plage: La Crêperie St-Georges
Resto encore: Le Ratelier Carnac-ville.
A la Trinité, il y a aussi des restos sympas mais ne me souviens plus des noms.
Si c'est quoi un Polar?
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 16/05/04 à 20:22:41
Mille mercis mick pour tous les noms de ces restos!!! miam je vais me régaler moi :o)))) Et j'ai même une crèperie! Ouf je mangerais des crèpes en Bretagne: l'honneur est sauf :o)))) D'ailleurs je vais l'imprimer ton message comme ça hop dans la valoche (euh sac à dos en fait ;-)
Polar c'est la marque de mon cardiofréquencemètre.
Bye je vais faire le miam
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 17/05/04 à 11:01:47
pfffiou, ça cause pendant que jsuis pas là ! ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 17/05/04 à 13:12:18
Salut les zouzou,
Un p'tit mot pour vous dire que je suis à J-5 de ma reprise....et j'ai les chocottes que ça "tiendre pas"...bon on verra bien...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 17/05/04 à 14:10:24
Coucou
Bah voui Fred t'étais où??? EN train de courir??????????? :o))) AU fait ta p'tite femme elle a fait combien à son 2000m pour les concours?
Damien tu reprends doucement ...si tu as un doutes tu te retape tous les messages de ce post pour être sûr de ne pas faire de bêtise :o))))
Bon pour parler franchement j'ai pas tip top le moral aujourd'hui:/ Je commence à baisser les bras pour retrouver du boulot dans ma branche:/ Je commence vaguement à penser à une réorientation:/ A tous hasard diététique dans le sport ;-) Je "ris" jaune en vérité parce que bon....Enfin bref c'est pas trop en rapport avec la CAP tout ça mais ça fait du bien de vider le sac de temps en temps :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 17/05/04 à 14:47:21
je lui faisais réviser la bio ;-)
Essentiellement la bio végétale, germination des graines, photosynthèse et compagnie... Et puis un peu de physique aussi, sur les états de la matière par exemple, où je lui ai causé d'enthalpies libres et de choses très amusantes, pour m'apercevoir qu'au programme... il n'y a pas grand chose.
5.83km parcourus en sa compagnie, en endurance. Nous n'avons pas encore fait de tests en conditions réelles, mais je revois mes prévisions à la baisse. Ce qui me paraît simple ne l'est pas forcément...
Sinon pour ton boulot, je ne sais pas trop quoi te dire... Courage !
est ce que ça va tiendre?????????? par Marlène (invité) le 17/05/04 à 19:00:59
Salut à tous,
J'ai dû déclarer forfait pour mon relais. Contracture me fait toujours souffrir. Je reprendrai un peu d'endurance mercredi pour voir si... car dimanche j'ai de nouveau un 800m à donf.
M.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 17/05/04 à 20:26:37
B'soir
ben alors !!! elle est passée où LA Delphine pleine de bon sens , de bons conseils...toujours un mot gentil pour tous les forumeurs...pleine d'énergie...d'humour...de charme (si si ;-))))))))))))))???
Courage, c'est lorsqu'on ne s'y attend plus que les choses se décantent...alors penses à tes proches, ta fille et ta motivation va vite reprendre le dessus...
Tu vois, je vais t'écouter et ne pas recourir n'importe comment...eh oui j'vais pas me retaper toutes vos "bétises"
:-))))))))))))))
ALLEZ DELPHINE J'VEUX ENTENDRE TON SOURIR ...
BIZZZZZZZZZZZZZZZZ
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 17/05/04 à 20:37:42
Allez Delphine garde le moral!. Une petite semaine en Bretagne et cela va te requinquer!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 17/05/04 à 21:11:58
Mouais il va reviendre le sourire, c'est un mauvais moment...En tous cas merci pour vos ch'tits mots. SI au moins j'étais sûre d'avoir quelque chose à l'Institut Pasteur, ça débloquerait parce que là je suis dans la position du serpent qui se mord la queue: pas de boulot pas de place en crêche..et si pas de place en crêche pas de boulot:/ Bon d'accord y'a les nounous mais alors les prix ne sont plus ceux de la nounou qui me gardait y'a 30 ans! LOL!
Oui Mick tu as raison faire un bon break ça va faire du bien...ET puis pour rien vous cacher si le doc pouvait m'autoriser à courir en Bretagne ce serait le top ;-)
marlène j'espère que ça va aller mieux pour ton 800 ;-)
Fred (pil06) je vois que tu fais des révisions de bio dans les domaines que j'appréciais le moins ;-) Entropie, enthalpie, et biologie végétale, c'est pas mon fort ;-)
Damien si tu passes par la case "Tchat" d'ici minuit ce soir on se croisera surement :o)))
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 18/05/04 à 08:48:00
raaah l'entropie (souvenirs émus)...
dans le cadre de mon entraînement "sérieux", j'entreprends un programme de muscu qui, à terme, permettrait d'éviter les problèmes tendineux. Je vous tiens au courant de mes sensations.
Courage à tous !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 18/05/04 à 10:38:23
AH vi vi tiens nous au courant Fred ;-) Surtout si ça évite les TFL ;-)))
Moi j'ai fait un nouvel exo d'abdo ce matin: le rameur vous connaissez?? Bah ça tue le ventrou! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 18/05/04 à 11:50:30
..........ahhhhhhhhhh voui il fait mal celui-là.....
bon ça va mieux Delphine???
Sinon salut tout le monde...et c'est J-4 !!!!
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 18/05/04 à 13:21:51
Re,
comme j'ai vraiment envie de courir, j'voulais juste savoir si (malgrés mes 6 semaines de repos en + de mes semelles) je risquais de ressentir un poil ma TFL ? si oui est-ce que ça passera (reprise en douceur...toujours) ? sinon je retourne voir mon médecin du sport ?
Ad'taleur
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 18/05/04 à 15:09:52
damien si tu t'échauffes bien et que tu fais des étirements tu ne devrais pas ressentir de gène au niveau du TFL.
Allez jour J-3.5 ;-)
Euh ça va mieux aujourd'hui parce que je n'ai pas le temps de penser: y'a mon Tonton qui est venu :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 18/05/04 à 15:17:36
Damien : effectivement, il y a des chances que tu ressentes toujours des douleurs légères lors de la reprise (cf le résumé de ma reprise plus haut). C'est sans doute normal, à condition que cela reste léger : des sensations de gêne.
est ce que ça va tiendre?????????? par Marlène (invité) le 18/05/04 à 18:35:31
Alors Delphine, ça va mieux le moral ? Pourquoi ne prends-tu pas une nounou en attendant un place crêche ? Tu sais, mes enfants ont été gardés par une nounou et j'avais des réductions au niveau des impôts. Ca se calcule. Pour la qualité, ce n'ai vraiment pas comparable. La nounou fait partie de la famille. Suis étonnée que tu ne trouves pas de boulot avec ta formation. J'admire bcp les chercheurs, mais je les imaginais moins communicatif que toi ! gros bisous
M.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 18/05/04 à 19:49:24
AH bah tu vois damien tu as 2 avis:/ mais bon il faut vraiment que ça reste une sensation de gêne ;-) Ne force pas trop: commences par 5 minutes footing + étirements + 5 minutes footing et étirements..ENsuite tu augmenteras doucement....
Marlène le problème dans la recherche ce sont les sous parce que faire des expériences coutent énormément cher donc du coup ils privilégient les dépenses "matériel" par rapport aux dépenses "personnel". Donc pas beaucoup d'embauches. Pour la nounou c'est en effet une solution mais malgré ceux que beaucoup pensent la recherche à mon niveau (je suis dans le corps des techniciens et non des chercheurs type Montagnier)..bref à mon niveau ce n'est pas bien payé. ET les nounous ça coutent les 2/3 de mon salaire pour te faire une idée:/ Donc mon choix de garder ma fille est bein tant au niveau amour maternel mais aussi au niveau de pépettes...Mais bon il faudrait quand même que je la lache dans la jungle des enfants de son âge..et moi que je retravaille....Bref pas facile de tout concilier. EN ce qui concerne la communication chez les chercheurs, tu trouves de tout! LOL!
Sinon j'ai passé une super après midi à parler avec mon tonton coureur (non pas de jupons!!! enfin je crois..) ET il n'est pas prudent je trouve. Il a couru une course samedi (10 bornes) et un autre dimanche (15 bornes) après arrêt de 3 semaines....Jeudi prochain il va faire un 22 km, à la fin du mois un 32!!!!!! Il est toc toc le tonton!!!!! C'est génétique la CAP chez nous! LOL!
Allez à plus
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 18/05/04 à 20:12:42
b'soir,
j'ai vraiment failli y aller ce soir...il fait un temps à courir...ça me manque ...en plus comme j'ai arrêté de fumer depuis janvier, ben j'ai pris 3 kg...les boules... mais je dois encore attendre pour ma reprise...sinon j'en connais qui m'aurai grondé ;-))))
Fred tu as eu des "sensations" pendant longtemps ?
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 18/05/04 à 20:18:26
je ne suis pas forcément une référence concernant les douleurs de reprise, car tout s'est calmé grâce aux anti-inflammatoires.
Sinon sont sympas les chercheurs ;-)
Ca me donne envie de repasser à mon ancien labo tiens...
est ce que ça va tiendre?????????? par delphine (invité) le 18/05/04 à 21:01:59
Alors Delphine ça à l'air d'aller mieux!
Damien bon courage pour la reprise!
Moi j'vais courir demain
25' course
10' etirements
25' course
10' etirements
J'ai l'impression qu'il y a du mieux je n'ai pas senti ma TFL depuis 2 jours.
Tiens j'ai un etirements pour vous: assis(e), mettez un coussin sous le genou, tendez la jambe en abaissant le talon et en rentrant la plante des pieds, pendant 10 sec puis 10sec relâchement. Cela renforce le vaste interne et le quadriceps.
Bonne soirée à tous!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 18/05/04 à 21:26:19
hihihi qui a posté le dernier message?? Mick je pense ;-)
je comprends damien avec ce temps on a envie d'aler courir mais bon, on attend encore un ch'tit peu??? Pour les kilos pris, on oublie la cigarette...Avec la reprise de la course tu vas fondre ;-)
Sur ce je vais à la douche et parès je vais sur le tcaht donc avis aux bavards ;-)))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 18/05/04 à 23:20:33
Je fais de plus en plus fort, je me prends pour Delphine!
Allez au lit!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/05/04 à 09:25:17
Vivi Mick c'est pire que la Delphinite tu sais :o)))))
EH ben vous savez quoi???? J'ai pas réussi à me lever ce matin! Enfin si mais trop tard pour aller courir sans me prendre la tête avec l'heure...Tant pis! je préfère ne pas être allée courir que d'aller courir avec la "montre aux fesses" comme on dit ;-)
Bon ce soir 19h je saurais à quelle sauce je vais être mangée: désaxée ou pas?????? je pense qu'il y a quelques vertèbres qui ont bougé mais avec un peu de chances pas trop! Donc peut être que je m'offrirais le "luxe" de courir sur les belles plages bretonnes ;-))))
Bon c'est bien beau de rêver mais ça ne fait pas avancer le ménage! ZOU!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 19/05/04 à 09:58:51
tu nous diras si finalement ca fait mal au genou de passer l'aspirateur ;-)
bouh, j'ai pas envie de bosser moi...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/05/04 à 10:05:39
Bah là vaut mieux pas que j'ai mal au genou avec l'aspi: je le passe en moyenne deux fois par jour!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Donc Damien: pas d'excuse! LOL!
Allez bon courage pour le boulot ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 19/05/04 à 11:13:00
bon spa grave, je garde cette excuse sous le coude, au cas où... ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 19/05/04 à 13:36:22
...J-3 ou -2...pas bien de courage non plus pour bosser...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/05/04 à 15:00:14
Gnak gnak je viens vous embêter: moi vacances dans 2 jours!
Mouais enfin dans 4 heures je saurais si je prends mes affaires de CAP ou pas:/ Tic tac tic tac tic tac....
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 19/05/04 à 15:06:00
presque les vacances pour moi dans deux heures : un week-end de quatre jours :-)
et après, pratiquement plus d'élèves dans les parages, je vais enfin pouvoir travailler en silence.
Ca va me laisser du temps pour courir tout ça !
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 19/05/04 à 18:25:44
...A Y EST suis en WE MOAAAAAAAAAAAA:-)))))
Prends tes mizuno...je sens que ce sera bon...et va en paix...bon run...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/05/04 à 18:39:25
Bon je vais chez le doc:/
Ad taleure
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 19/05/04 à 20:14:10
...aloooooooooooooooooooooooorrrsss ?????....
Fred, lors de ta reprise ta TFL tu l'as ressenti pendant combien de temps avant d'être tranquile ?
A toute
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/05/04 à 21:39:00
Me revoilou! Bilan des courses: j'étais un peu contorsionnée, donc petit redressement..Mais je peux aller courir dès ce week end!!! Yipeeeeeeeeeee!!!!
Par contre l'exo d'abdo du rameur que je fais depuis 2 jours faut que je l'arrête: c'est trop violent pour mon dos. EN fait il est démusclé aux niveau des muscles spinaux...Bah voui arrêter la natation d'un seul coup alors que cela faisait 13 ans que je pratiquais, ça pardonne pas. Donc j'ai le choix: soit je reprends la natation soit je vais dans un club de sport pour faire du rameur (c'est pas aussi brutal que l'exo d'abdos). La iscine je ne peux pas..donc ça va être direction Moving pour faire du rameur! Elle va être baraquée la Delphine...
Voilà les dernières nouvelles. Pi t'être ad taleure
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 19/05/04 à 21:47:46
OUFFFFFFFFFFFFFFFF ;-)))
A+ suis Ko
BIZZZZZZZZZZZZZ
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 19/05/04 à 22:10:14
J'suis allé courir aujourd'hui, 25' course cool, 10' etirements, 25' course, 10' etirements.
Cela s'est bien passé bien que j'ai ressenti un peu la douleur sur le deuxième 25'. faut dire que je forçais un peu.
Super Delphine tu vas pouvoir courir en Bretagne sur la plage!
J'suis content pour toi. Moi aussi je me suis fait mal au dos en faisant du rameur.
Bonne nuit et à plus!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 19/05/04 à 22:12:09
Mick tu t'es fait mal au dos en faisant du rameur ou en faisant l'exercice d'abdos du rameur???? C'est à dire amener buste et genoux les une vers les autres en même temps.
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 20/05/04 à 07:40:33
En faisant du rameur, l'exercice abdos-rameur, je connais pas.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 20/05/04 à 11:34:37
Salut la compagnie,
Je n'ai pas pu attendre...et je suis parti sur mon stade (terrain souple), température 20° pas de vent mon fils avec moi ... bref les conditions idéal...ma chérie n'était pas loin aussi...
Bon alors j'ai couru 5min : RAS alors quelques étirements et je suis reparti pour 5min : petite gène...donc RE-étirements ET PIS C'EST TOUT POUR CETTE FOIS.......sniffff...
En fait je n'ai pas osé en faire plus...aurais-je pu ? Quand pensez-vous ? Je remet le couvert quand ?
Ca fait un bien fou de remettre les pieds dans mes mizuno pour de vrai...allez bon BIG WEEK-END.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 20/05/04 à 21:44:51
je m'en doutais que tu allais plonger dans tes Mizuno aujourd'hui Damien ;-) Tu es resté prudent donc c'est bon...Petite gêne?? d'après Fred ça peut arriver donc...Moi je te conseillerais d'attendre 3 ou 4 jours et ... de refaire la même chose. Si après ta deuxième série de 5 minutes tu le sens bien, fais peut être un peu d'étirements et repars pour une nouvelle série de 5 minutes...Mais pas plus! Après re-attente de 3-4 jours et tu augmenteras tout doux :o) SI tu fais comme ça, je t'avertis c'est long mais bon je suis passée par là et ça m'a réussi donc, y'a pas de raison ;-)
Pour moi départ demain pour Carnac..........AAAAAAAAAH ça va vous manquer la bavarde! LOL!
Bon je vois qu'il n'y a pas grand monde sur le tcaht ce soir....euh ils refont le match avec Barthez cette fois :o)) Hum pardon ;-)
ALlez pi têtre à plus tard sinon.............à jeudi prochain ;-)
COUREZ BIEN!!!!!
Bye
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 20/05/04 à 23:06:00
Salut Miss,
alors je suis sur la bonne vois ?!...je referai comme aujourd'hui PAS PLUS d'ici lundi ou mardi...sinon bon séjour en Bretagne et bonne b... euhhhhhhhh...bonne course ;-)))...fallais bien que je la fasse, hein ?
Merci pour ton soutien
BIZZZZZZZZZZZZZZ
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 21/05/04 à 08:02:43
j'ai ajouté hier 30 mn au 3x20 mn que je fais d'habitude. Aucune gêne, bien que je sentais vers la fin un léger gratouillis. Heureux comme un gosse. Aujourd'hui repos et demain je remet ça. Ciao.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 21/05/04 à 09:17:32
Salut Lucho,
Comment as-tu soigné ta TFL ? (un peu d'histoire, et de détails)
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 21/05/04 à 11:44:17
Bonjour Damien,
j'avais exposé mon cas dans un précédent post :
- Mon remède contre l'essui-glace du 14.05
En fait, je tiens 35-40 mn pas plus. Mais si je courre des séries de 20mn entrecoupées de marche rapide de 3 mn, je n'ai pas de problème. J'en suis arrivé à 1h30 de course effective et j'espère pouvoir aller jusque 2h00 en vue d'un semi (La route du vin à Luxembourg en septembre). A ++
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 21/05/04 à 12:58:49
...oups!!! Luc, j'avais pas percuté...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 21/05/04 à 13:00:18
...474...égalité avec la vie d'artiste, na!!!
:-))))))))))))))))))
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 21/05/04 à 13:28:17
474+1!!!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 22/05/04 à 10:30:54
Salut,
Luc, lors de ta reprise est-ce que tu fais du vélo ? On m'a conseillé d'en faire et ici sur le forum ce n'était pas trop indiqué ! Alors que faire ?
Sinon je ne vais pas courir avant mardi...gastro depuis hier...GLOUPSSSSSSSS !!!
Allez bon jogg
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 22/05/04 à 20:43:08
Moi aussi mon medecin m'a conseillé le velo ainsi que le tennis mais Delphine disait que pour le velo c'etait pas trop conseillé.
Allez demain matin je vais courir:2*25'
Bon courage Damien! Patience et Sagesse!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/05/04 à 10:47:18
Salut Mick,
merci pour ton soutien et j'irai courir demain 2*5min voir 3*5min si je ne ressent pas de gêne...mais j'ai peur que ce soit plus une vraie douleur (comme avant) qu'une simple gêne...on verra donc...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 23/05/04 à 12:09:43
J'suis allé courir ce matin. En fait j'ai couru 1h mais à la fin j'ai préféré ralentir beaucoup. Cela a été, rien ressentis.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/05/04 à 12:19:32
...alors on dirait que ta TFL c'est fini, non !...
en fait tu n'as plus eu de douleur au bout de combien de temps ?
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par (invité) le 23/05/04 à 12:59:28
ce message "est-ce que ca va tiendre"! commence a devenir vraiment n'importe quoi et je demande a ce qu'il soit supprimé rapidement.
est ce que ça va tiendre?????????? par cyril (invité) le 23/05/04 à 16:15:36
c'est vrai qu'il n'y a pas de rapport avec le titre mais au fond c'est pas genant, si ça ne t'interesse pas tu n'es pas obligé de lire ce sujet.
Personnellement cela ne me dérange pas du tout, il y a des gens qui se prennent pour des moderateurs sur ce forum, arrêtez un peu de deconner, on poste bien ce qu'on veut et libre à chacun d'y repondre ou non.
salut
est ce que ça va tiendre?????????? par (invité) le 23/05/04 à 16:50:46
non ce message est idiot et vous feriez mieux d'eller faire des bebes a vos femmes et de les embrasser partout surtout sur les levres entre les jambes.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/05/04 à 17:45:44
Bon si ce post ne vous intéresse pas...faite pas CH... et allez voir ailleurs sans oublier de signer vos commentaires!!!!!
Ce post répond à ce que doit être un forum car c'est un lieu d'échange...ici sur des remèdes pour une sacrée blessure de CAP...sur les moyens de se soigner etc...
Rassurez-vous les modérateurs font bien leur boulot (merci, au fait) et vos remarques à la C... vont bientôt DEGAGER!!!
Signé DAMIEN
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 23/05/04 à 20:59:10
salut Damien!
Eh bien un pauv'gars s'est aventuré sur notre sujet! Ce genre de personne m'attriste!
Non Damien. Je considererais que j'en aurais terminé avec cette TFL lorque je recommencerais à courir 4 fois par semaine à une vitesse de 12 km/h.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/05/04 à 23:08:07
je crois aussi qu'on est "guéri" quand on reprend le même rythme d'entrainement comme avant...endurance, fraxionné, compet etc...
en attendant...patience comme tu dit
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 23/05/04 à 23:08:17
je crois aussi qu'on est "guéri" quand on reprend le même rythme d'entrainement comme avant...endurance, fraxionné, compet etc...
en attendant...patience comme tu dit
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 24/05/04 à 07:35:20
Bonjour tout le monde. Alors, le week-end a été bon ? Pour moi, une sortie samedi 30mn échauffement avec étirements, 10 x 30/30 et 20 mn footing doux. Etirements + abdos (dur, dur les abdos quand on en a plus fait depuis l'armée. C'est pas d'hier, disons avant-hier...) .No problemo.
En ce qui concerne le vélo, il m'arrive encore de faire des sorties de 4-5 h, soit 100 à 130 km. Je n'ai jamais ressenti aucune douleur du genou en vélo, mais de là à dire que c'est bon pour la course à pied, c'est autre chose. En tout cas, moi, cela ne m'a jamais gêné. Ca retarde peut-être la guérison ? Il faudrait l'avis d'un toubib.
J'espère que les messages anonymes soient d'office supprimés du forum. On peut s'exprimer librement en se faisant connaître.
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 24/05/04 à 08:31:53
salut tout le monde,
dans mon premier message sur ce sujet, je disais à Delphine de ne pas tenter le diable, et bien... je l'ai fait durant ce long week-end.
N'ayant pas de course importante dans l'immédiat, j'ai voulu voir si mon corps résisterait à des entraînements poussés dans des conditions de fatigue. Tout l'inverse du raisonnable, je vous épargne les détails, mais sorties longues et rapides, séances de VMA, bi-quotidien, etc...
Samedi, j'ai senti des douleurs au genou, mais le dimanche plus rien.
Je suis très fatigué, ce n'est vraiment pas très malin de ma part, mais il fallait que je le fasse. Je m'en suis sorti.
Allez bonne journée, aujourd'hui je vais dormir au boulot ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 24/05/04 à 12:51:22
Salut les gars,
Mick, pour le vélo...j'en referai quand tout ira mieux...enfin ce sera du VTT, sur chemin cool.
Fred, ben alors on se déchire !!! ravis que ce soit passé sans te blessé de nouveau...
Perso, je cours un poil ce soir et j'ai toujours autant les chocotes que ça va pas tiendre...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 24/05/04 à 20:22:23
...bon je crois que ça NE TIEND PAAASSSSS !!!
en fait, je me suis trés légèrement étiré avant de courir 5/6min ...marche de 3min...donc de nouveaux des étirements...et là RAS...
...ensuite je recours avec une gène quasi immédiate !!! bon je continue ( toujours à 70% de ma FCMAX )histoire de voir si c'est pas dans ma tête tout ça...bon j'arrête au bout de 4min, la douleur est faible mais bien là...étirements et oust à la casba :-((((((((((((((((((((
Bon, la douleur revient aussi en descendant mes escaliers !!! là j'ai peur...je crois que tout est a refaire (demain j'appelle mon doc du sport)
Qu'est-ce qui faut que je fait lô, j'suis un peu perdu et j'ai vraiment les boules... :-((((((((((((((((((((((((((
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 24/05/04 à 20:42:28
Moi aussi je sens toujours la douleur presente, peut-être que tu n'etais pas assez chaud. je ne pense pas qu'il faille dramatiser, cela est peut-être dû à ta recente reprise de la cap. Moi je continuerais tout doux pour avoir confirmation. Si tu as aussi mal qu'au debut cela est effectivement plus grave.
Allez Courage!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 24/05/04 à 21:00:18
il est vrai que je peux ne pas être encore assez chaud mais la douleur "arrive" toujours comme avant...pas aussi violente quand même, je n'ose pas en faire plus...pour ne pas trop agraver le problème.
J'ai re-les boules car la descente d'escalier avec douleur ne ma dit rien de bon, non?
Enfin je verrai bien avec mon doc...sinon Mick t'es dans le who's who ? ou sur le tchat de temps en temps ?
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par eric74 (invité) le 24/05/04 à 21:23:32
496 .......
est ce que ça va tiendre?????????? par eric74 (invité) le 24/05/04 à 21:25:41
497 ...........
est ce que ça va tiendre?????????? par eric74 (invité) le 24/05/04 à 21:30:16
personne ne me suit ...
498
est ce que ça va tiendre?????????? par eric74 (invité) le 24/05/04 à 21:35:41
4 9 9
est ce que ça va tiendre?????????? par eric74 (invité) le 24/05/04 à 21:37:20
AH moi le tee shirt !!!
par ici serge merci
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 24/05/04 à 21:37:32
pour le 500....
est ce que ça va tiendre?????????? par Papy (invité) le 24/05/04 à 21:38:33
chui blessé....coiffé sur le poteau MDR
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 25/05/04 à 11:56:33
...bien les gars...
Pour ma légère douleur à la reprise, puis-je me mettre un straping sur le genou pour avoir moins "mal" où cela ne servira à rien ? Qui l'a déjà fait ?
Merci et @+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 25/05/04 à 12:03:40
pour les strappings, j'ai toujours entendu qu'il fallait plutôt éviter, il faudrait prendre conseil auprès de ton médecin.
Pour ma part, la douleur était présente lors de ma reprise, mais elle était supportable, rien à voir avec les crises du début où j'étais incapable de marcher.
Sinon tu as fait quoi comme type d'étirements avant de courir ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 25/05/04 à 13:09:43
Salut Fred,
pour mes étirements, je fais les classiques : les molets en premier ensuite les ischios puis les quadriceps avec quelques petits sauts enfin j'étire un peu le dos et les adducteurs...ceci durant env. 6/7min avant de courir...sans forcer.
après la course je les refait tous en insistant un peu + et pendant 15/20 min...correct, non ?
pour le strape je verrai ce soir, j'essai de nouveau pour être sùr de mes sensations...
A+ et ne force pas trop au boulot...;-)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 25/05/04 à 13:25:17
j'oubliai, Fred, lors de ta reprise la douleur "arrivai" en combien de temps ? moi en fait elle revient toujours vers 1000 / 1200m !
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 25/05/04 à 13:58:31
à dire vrai, je me méfie de plus en plus des étirements avant de courir, je préfère partir le plus doucement possible. Je ferais de même si je me blessais à nouveau.
Après pour le délai avant que la douleur ne revienne, je n'en sais trop rien, je ne m'en souviens plus.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 25/05/04 à 18:21:21
je vais tester sans étirements avant et sans strape...je revois mon doc du sport dans 8 jours alors je verrai ce soir si ça passe....
Ad'taleur
est ce que ça va tiendre?????????? par eric74 (invité) le 25/05/04 à 19:21:12
désolé damien c'était just for fun ...
vu qu'on s'etait déja amusé sur un autre post ...
pour le strapping , le pb est l'accoutumance ..
je m'explique au départ c'est super utile et le problème est que l'on ne sent pas forcément le moment où cela ne sert plus à rien , on s'habitue et le corps aussi .. et le jours ou tu essaies sans ca ne va pas et au pire au niveau des muscles ca peut créer des problèmes ..ceci n'est que par seule expérience .. j'ai testé sur un strapping sur une cheville il y a quelques temps
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 25/05/04 à 20:06:26
No soucy les mecs...z'êtes trop fort...suis pas rapide of course...
j'arrive du stade et...................L'HORREUR LA DOULEUR EST ARRIVEE IMMEDIATEMENT............sniff.....
Bon je fais quoi maintenant ???
est ce que ça va tiendre?????????? par Rinti (invité) le 25/05/04 à 20:26:45
Courage Damien. Pour le moment, le repos sportif semble le plus indiqué. Après essaie le vélo/VTT, qui est moins traumatisant, et permet de garder un bon niveau de forme.
A propos des étirements, j'ai lu un article ce matin que j'avais repéré il y a quelque temps sur le forum (http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PERFORMANCE/stretchingfin.pdf).
Ca remet en cause pas mal d'idée que j'avais sur le sujet. En tout cas, comme le suggérait Pil, on peut se méfier des étirements avant la course.
est ce que ça va tiendre?????????? par bretnor (invité) le 25/05/04 à 22:21:16
bonjour a tous.
je viens de lire le message de damien mais il ne faut pas desesperer.je souffre du tfl depuis fevrier et j'ai recommence a courir la semaine derniere.au bout de10 min
la douleur et comme toi je flippe .
j'ai remis ça 3 jours apres 30 min pratiquement sans douleur et lundi 40 min de plaisir tout cela a une vitesse de pantoufflard.
Amicalement olivier
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 25/05/04 à 22:28:17
merci les gars ... mais même devant le clavier j'ai mal et tout à l'heure au stade c'était terrible...bien que je ne forçais pas, mon fils de 7 ans trottinait à coté de moi doucement,c'est dire !!!
Qui c'est fais "opérer" de cette M.....?
Peignage du tendon ? Ablation de la bourse séreuse ? Autre ?
Après un bout de chocolat ça va un peu mieux, na !!!
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 26/05/04 à 16:47:46
Bonjour!
Damien c'est bizarre qu'il n'y ait pas d'amelioration. Reessaye encore pour voir sans forcer!
Fred, il va t'arriver des tuiles à forcer comme ça. T'es encore jeune je suppose donc cela passe mais un jour cela va casser et dommage! Je dois être plus vieux que toi, j'ai 36 ans, donc plus sage aussi. Autour de moi beaucoup ont arrêté la cap parce qu'ils ont trop forcé. Et ils en ont marre d'être en permanence blessé.
Damien: non pas de who's who, ni de tchat, j'suis pas très sociable!!)) C'est vrai mais je me soigne!
J'aime bien une citation de Camus: "Je ne crois pas...que l'homme soit par nature un animal de société. Mais je crois...qu'il ne peut vivre désormais en dehors de la société dont les lois sont nécessaires à sa survie physique."
Un grand Homme ce Camus!
Damien:T'inquiètes pas pour la course à pied, tu vas reprendre. Il ne faut pas faire n'importe quoi, c'est tout. Et puis ce n'est rien à côté de certains champions.
Thomas Muster, tennis, accident de voiture, dans un fauteuil roulant, condamné---->2 ans plus tard gagne rolland Garros, numero 1 mondial
Hervin Mayer (pardonner l'orthographe), skieur, revenu au top après une chute en descente, fauteuil roulant aussi.
Armstrong: cancer des testicules, tout le monde le donnait pour fini----->
vainqueur 5 fois du tour de france depuis
Capriatti: prodige du tennis à 15 ans, sombre dans la drogue (junkie) et la delinquance, disparaît complètement du classement ATP .
A 25 ans, redevient numero un mondial
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 26/05/04 à 18:30:14
Merci Mick, tes mots me font espérer que l'avenir va me sourir mais aujourd'hui j'ai encore mal depuis mon test d'hier alors je n'insiste plus jusqu'à l'avis de mon médecin ( du sport )....
Pour Fred, faut pas s'inquiéter il semble "costaud" le gâârs...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/05/04 à 12:12:06
...personne n'a d'info sur les opérations possible pour la TFL ???...snifff
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/05/04 à 19:37:04
Saluuuuut,
Qui que revoilà??? C'est moââââ^:o)))) Je vous passerai pour l'instant mes détails de vacances car ce n'est pas vraiment appropirié, mais juste un petit mot. Pour ceux qui veulent prendre du poids allez en Bretagne :o))) Eub moi je n'étais pas trop pour prendre du poids je verrais demain au réveil ;-) Mais bon j'ai couru deux fois en Bretagne et avec plaisir j'ai atteint enfin les 1 heure non stop. ET puis des balades de plus de 20 bornes quasi tous les jours.....Vi C'est joli la Bretagne ;-))
Je passerais aussi outre le couillon de base qui se permet des réflexions au sujet de ce post qui est à la fois informatif mais aussi très sympa comme celui de " c'est ça la vie d'artiste!!!"...EUh d'ailleurs vous avez triché pour le dépasser!! Hein Eric???? ;-)))
Le sujet épineux c'est Damien qui a de nouveau mal:/ ALors je vais essayer de remttre mes petits idées en place: Damien si je me rappelle dans un autre post tu disais que tu avais soucis de dos???? C'est moi ou je rêve? EN tous cas si c'est ça essaye de voir si tu n'as pas de nouveau des soucis de ce côté là. Autre truc et là je ne sais plus trop: as tu des semelles orthopédiques? Il y a peut être une correction à amener sur ta foulée... ENcore un truc: dans un de tes derniers messages (vi vi j'ai tout lu :o))) tu disais que tu avais fait des étirements puis du footing? C'est bien ça? Si c'est le cas il ne faut jamais s'étirer à froid. Donc fais plutôt footing puis étirements.
Il me semble que Mick ou Lucho ainsi que Fred ont couru sur leur reprise avec une légère douleur...Oki pour légère douleur mais si ça s'amplifie au cours des différentes sortries, c'est qu'il y a quelque chose qui cloche. Si j'ai tout suivi pour eux trois la douleur a diminué au file des sorties. Si ce n'est pas le cas Damien il faut que tu te stoppes avant de faire la même couillonerie que moi:/ Quand vois tu ton médecin du sport??? Il est spécialisé en CAP?
Encore une chose pour Damien: tu as eu une gastro (c'est le fiston qui refile à papa???), et là c'est sûr que tu t'es en parti déshydraté...ET les tendons ont besoin d'eau:/ Allez courage et ne perds pas espoir. je me rappelle que la première fois que j'avais posté ce post il ay a quelqu'un (une nana d'ailleurs je crois) qui m'avait dit "qui veut aller loin ménage sa monture" ET c'est vrai ;-)
En parlant d'aller loin, y'en a un qui s'est lâché!!!! Fred t'as fait combien de bornes???? EN tous cas la douleur aux genoux est dans ton cas tout à fait normale je pense. Mais bon c'est un bon exemple pour ceux qui galèrent avec cette foutue tendinite!!!!!!!!!!
Allez je vais filer parce que là vous aller dire "ah là là quand qu'elle repart celle là?????!!!!!" LOOOOOOL!
Ad taleure ;-)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/05/04 à 20:18:44
Coucou Miss et bon retour parmis nous...
Il est vrai que je suis dégouté car mon dos a priori RAS, mes semelles ont l'air ok mais cela j'en sais rien en fait donc faut voir...sinon je vois mon médecin du sport mardi et il est bien calé en CAP...bref malgré ma reprise en douceur ça fait mal : je m'explique...pour mes étirements " à froid " c'est juste un réveil musculaire très cool sans aucune douleur ni amplitutde par contre après l'effort c'est des mouvements classiques...
J'hésite à recourir d'ici mardi au vue de ma douleur, en fait, je crois que je ne devrai pas y retourner :-(((
et attendre l'avis de mon doc.
Moi qui pensait n'avoir qu'une petite gène prévisible...me voilà revenu au point de départ comme en janvier GRRRR!!!!
Je pense à une opération... c'est dire...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/05/04 à 21:54:34
Une opération????? Mais non! C'est bien la dernière chose à laquelle j'aurais pensé...d'ailleurs je n'y ai pas pensé quand j'avais cette fichue tendinite! mais je comprends ton découragement:/
Pour ton réveil musculaire tu le fais comme ça "brut de pommes" sans avoir un peu marché??? Qu'est ce que tu appelles sans amplitude? Ca me fais penser que je ne sais plus qui avais donner le lien au sujet d'une personnes qui était "contre" les étirements et j'ai pas encore lu:/ EN tous cas parles en à ton médecin de ce réveil musculaire que tu fais..Il est peut être trop "violent" contrairement à ce que tu penses:/
En ce qui concerne courir avant mardi , je t'avoue que je suis partagée entre te dire d'attendre et te dire d'y aller juste "pour voir" et bien localiser la douleur si douleur il y a ...
Un truc que j'ai fait et que tu n'as pas fait: des séances de kiné pour le genou et pour le dos...
Au niveau alimentation ça peut aussi jouer:/ Pffffff! je me rends compte qu'il y a plein de trucs à vérifier en fait...mais bon je suis passée par là (et d'autres aussi sûrement) et ça peut payer ;-)
Bon je vais un peu laisser la place aux autres parce que là je ne faillis pas à ma réputation de pipelette :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/05/04 à 22:38:57
...pour mon réveil musculaire faut pas t'inquiéter c'est mon kiné qui me l'a montré c'est des mouvements très cool après avoir marché un petit moment...
sinon t'as un post tout cuit que le tchat te demande de poser...à voir...
Allez je vais rester sage et attendre mardi pour savoir quoi faire...l'opération c'était juste au cas où quelqu'un l'aurai fait.
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/05/04 à 22:48:39
Ah bah tu viens de t'évaporer dans la nature Damien???? J'ai pas eu le temps de discutailler avec toi:/ Bon si ça te démange durant ce we fais une PETITE sortie juste pour voir et tu stoppes à la première douleur...Question: quand tu cours est ce que tu pense à ta douleur "probable"?
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/05/04 à 22:53:21
j'avoue que je suis obsédé par un rien au niveau de ce maudit genou et je n'ose pas y retourner car lors de ma reprise l'autre jour j'avais qu'une petite gène et mardi la douleur est revenue tout de suite mais ça tu as du le lire...alors "qu'est-ce qu'il faut que je fais"?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/05/04 à 23:03:28
Euh là va falloir faire un gros z'effort pour essayer de faire le vide pour ne pas être obnubiler par ton genou... Pas facile mais si tu cours avec ta nana elle peut t'aider...Moi j'étais seule à ma reprise puisque mon homme ne cours pas et c'est assez dur à faire. Cela a pris pratquement 2 mois:/ Mais si tu as quelqu'un qui peut te parler de tout et de rien en course ça peut être plus rapide....
Vais faire roupillon. Bonne nuite
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 27/05/04 à 23:11:13
...ben mardi j'était justement avec elle et même mon fils ( trop fier de lui )on courai tous ensemble mais la douleur....enfin tu connais la suite...
allez le premier qui dort fait une bise à l'autre ;-)))
Ad'main
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 27/05/04 à 23:37:30
rrrrrrrrzzzzzzzrrrrrrrrrrrrzzzzzzzzzz :o)) BIses et tu me parleras aussi de ton alimentation demain si tu y penses: c'est un sujet qui me tient à coeur mais qui joue sur énormément de choses:/
Et les dents au fait? RAS?
Euh là dodooooooooooooooo
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/05/04 à 10:15:19
ça me rappelle de mauvais souvenirs tous ces doutes, je suis passé par là...
Sinon pour mon dernier week-end "musclé", je ne sais pas trop combien j'ai fait de kilomètres j'ai pu faire, cela ne doit pas être énorme en soi, mais le rythme imposé était difficile. Autant faire 100km par semaine peut être de la rigolade parfois, là j'en ai bavé, mais ça fait partie de mon plan d'entrainement perso, histoire de voir où j'en suis physiquement.
Ce week-end je me demande si je ne vais pas faire un 10km sur des chemins accidentés, pour me préparer à ma traversée des Maures de cet été. Pour cela, il faudrait que j'aille m'acheter des pompes de trail.
Courir me ferait le plus grand bien, je n'ai pas couru de la semaine encore, et le stress s'accumule.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 28/05/04 à 12:48:58
Eh ben verdict de la balance: pas pris un gramme durant ces vacances gastronomiques...mais aussi sportives. D'un côté tant mieux ;-)
Aujourd'hui barbouille moi:/ Damien t'es prié de ne pas envoyer le virus de la gastro sur le forum! MERCI :o))))
Allez ad taleure
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 28/05/04 à 13:14:41
Hello,
Delphine, pour les raisons de ma TFL résistante au niveau de dents RAS...on mange équilibré...et je bois beaucoup ( de l'eau )...
Donc "j'y vois pô bô lô" toujours sniff...et bravo de ne pas avoir pris un gramme...
Fred c'est quoi exactement la traversée de Maures ?
Allez zouuuuuuuuuuu au boulot
Ad'taleur
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 28/05/04 à 13:53:25
Je vais faire l'enquiquineuse. damien en repas il y a équilibré et équilibré. je m'explique tu peux manger équilibrer (entrée, viande poisson ou oeuf, légumes, produit laitiers et fruit) mais pas avoir les bonnes quantités:/ Un exemple je ne sais plus où j'ai appris que pour avoir le même apport en protéines il fallait manger presque 1 fois et demi plus de poisson que de viande.
Exemple: 130g de viande quivaut à 200g de poisson, ou encore 2 oeufs ou 2 belles tranches de jambon. je prends l'exemple des protéines animales car c'est un des "constituants" des muscles et tendons.
Bref je fais l'enquiquineuse (ça manquait je suis sûre) mais en fait tu fais peut être tout bien de ce côté. Mais de toute façon toute douleur a une explication donc va falloir creuser toutes les possibilités...
Sur ce je vais m'activer les avants bras en allant faire la plonge! OUINNNN je la faisais pas en vacances!!!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 28/05/04 à 14:40:33
et que ça brille ! ;-)
la Traversée des Maures était une course qui se déroulait dans le Var il y a quelques années. Le hic, c'est que son organisateur a décidé de n'en faire que dix éditions. Un copain (LTDB - voir www.ltdb.fr.st) l'organise de manière officieuse, non pas dans un but de compétition, mais juste pour la revivre.
On va affronter pas mal de sentiers assez amusants parait-il, avec de belles montées dans les cailloux (2000m de D+). De plus, un autre aspect rigolo : on partira de nuit, avec les frontales, pour éviter la canicule.
Allez, encore pas longtemps et me voilà en week-end... de 3 jours, j'ai toujours adoré le mois de mai :-)
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 28/05/04 à 18:55:43
tordu j'vous dit la Delphine...;-) mais je pense que tu as raison par contre dans mon cas...je ne pense pas que cela vienne de ma façon de me nourir, ça peut jouer un peu...
sinon j'en reviens souvent à ces foutues séances en côtes en terrain cassant...ajouté à mes NB830 bien fatiguées ( enfin pas autant que je ne le pensais )...
OUINNNNNNNNNNN avec tout ce que j'ai fait je devrai m'en être sorti, non ?!!!.........................
Fred une course pour le fun dans un décors de rêve ça doit faire un bien fou, là tu me fou les bouboules d'envie...profites-en bien ,na!!!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 28/05/04 à 19:24:04
Miam c'est bon le chocolat noir 99%! Bon rien à voir avec le post ça :o)))
Fred je t'encouragerais moralement pour ta course. Moi je ne suis pas encore prête pour ce type de courses et pour cause j'ai horreur de courir dans les cailloux:/ Donc je n'en ferais surement jamais sauf pour aller courir après un chamois! LOL!
Damien quand tu vas voir ton médecin du sport est ce qu'il te fais courir (tapis ou autre)?? J'ai l'impression que ça vient d'une "mauvaise" technique de course ton histoire:/ Si tu as la possibilité de te faire filmer en course, ça pourrait peut-être éclaircir le schmilblick... Je vais te faire radoter mais tu attaques bien le sol par le talon? Il me semble que tu m'avais dit oui, mais bon j'ai parfois des "neuronite" = flegme des neurones :o)))
Ad taleure je vais préparer le miam.
Au fait c'est po moi qu'ai fait la plonge ce midi mais mon homme :o))))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 28/05/04 à 20:02:58
Ah je vois que Delphine est revenue, j'espère que tes vacances carnacoises se sont bien passées, tu as du beau temps, c'est dejà ça. En plus tu as pu courir.
Personnellement j'arrive depuis mercredi à courir une heure à bonne allure sans ressentir de douleur.
Damien, je pense qu'il faut persister un peu sans forcer sur des courtes distances.
Fred prêt à repartir pour une mega course! Quel Homme!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 28/05/04 à 20:16:21
Coucou Mick,
toi aussi t'en termines avec cette TFL on dirai...Delphine...Fred...aussi...alors ya plus que moi OUINNNN OUINNN...;-(((
Mon podolgue a tout vérifé est je suis un supinateur classique et assez légé donc rien de grave...pareil pour ma foulée j'ai un déroulé classique...
Je vais peut-être faire un ch'ti test demain...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 28/05/04 à 21:57:32
Oki Damien fais un petit test demain...Euh si tu peux essaie de faire le réveil musculaire aprs avoir trotter un tout tout tout petit peu! QUI A DIT QUE J'ETAIS TETUE?????
EN tous cas essaie (c'est plus dur) de faire le vide dans ta tête..
Mick voui mes vacances se sont bien passées avec un bon soleil mais une matinée de pluie; le mercredi matin...Et evidemment j'ai couru ce matin là! LOL! mais bon c'est ussi ce matin là que j'ai fait une heure non stop.
je vois que toi aussi u tiens le bon bout avec ta TFL ;-) il ne manque plus que Damien (enfin dans les TFLeux répertoriés)
bon je pense que je vais pas tarder à aller au lit: barbouille encore un peu et fatiguée de ce barbouillage:/
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 29/05/04 à 00:01:03
...si jamais j'ai mal en suivant tes conseils...trés chère...je monte à versaille te pincer les fesses ;-)))))
Bye à d'main
Bizzzzzzzzzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 29/05/04 à 10:40:54
salut les gens,
je suis allé faire le repérage de la course de demain, et je ne pense pas la faire, le terrain me semble trop instable pour vraiment courir (sous réserve que je me sois pas encore planté !).
Allez hop, à la douche !
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 29/05/04 à 11:14:36
Salut Fred,
elle fait combien de KM cette course car avec 2000 d+ ca doit être du costaud non?
une dénivelé pareil c'est un peu dangereux pour un ancien TFLeux me trompe-je ? Mais je pense, vu ta perf au 50km de Grasse, que tu en as les moyens...utilises juste des bonnes pompes...
Allez deamin il fera beau et tu regrettera si tu ne cours pas..."s'y-va"...;-)
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/05/04 à 11:45:01
Aïe! pas les fesses! J'ai encore des coups de soleil bretons dessus! LOL! Bon sérieusement ça a donné quoi Damien? A moins que tu n'y sois pas encore allé....
Fred deviendrait il raisonnable???? je taquine ;-)
Moi demain je cours! Chouette :o)))
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 29/05/04 à 12:11:43
pour ce qui est du bronzage....c'est comme le poulet c'est dans le blanc que c'est le meilleur...AAARRRRFFFF......
non sérieusement, je test à 16 h pendant le cours de tennis de mon fils...on sera sur le même stade et c'est hachement pratique, je cours et je le vois ( et comme ça j'suis super fier de lui...)
Bon j'file mon barbecue chauffe....et faut faire le mangé comme tu dis...
Ad'taleur
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 29/05/04 à 13:18:46
mais j'suis hyper raisonnable ;-)
nan vraiment, j'ai pas envie de faire ce 10km demain, ça m'obligerait à courir vite et ainsi je risquerais de me faire mal. Je préfère courir dans mon coin.
Pour la Traversée des Maures, je ne sais pas trop combien de kilomètres ça va faire, à vrai dire, je préfère ne pas trop y penser. Ca va surtout être l'occasion d'une belle sortie entre copains.
Question genou, c'est vrai que c'est peut-être pas l'idéal à première vue, mais j'ai décidé que j'étais indestructible, et je m'efforce d'y croire. Une vingtaine de kilomètres ce soir pour confirmer cette théorie...
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 29/05/04 à 14:28:11
...Fred, je crois aussi que parfois faut y aller et puis BASTA, on verra...théorie que je vais mettre en place dans quelques minutes...j'en ai mare d'avoir mare d'avor mal, lô...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/05/04 à 15:29:13
Damien ton fiston s'entraine pour Roland Garros??? :o) En tous cas j'espère que ça ira pour toi ;-)
Fred tu veux faire tes 20 km en combien de temps? EN tous cas je ne sais pas si je suis indestructible mais il est vrai que le mental joue beaucoup. C'est pour ça que j'espère que Damien ne pensera pas à son genou.
Tiens fais comme si tu courais sur les mains Damien ;-))))
Bref tenez nous au courant de vos sorties.
Mick c'est quand ta prochaine?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/05/04 à 17:03:56
Allez Damien, séance terminée. On s'étire, on prend une douche, on glace le genou et on vient raconter aux copains..qui espèrent que tout est allé au mieux.
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 29/05/04 à 17:49:16
Ma prochaine c'est demain:1 heure à une allure assez élevée.Doucement au debut puis on accélère, on verra bien si ça va tenir. Moi j'suis svt assez partisan de la théorie:ça passe ou ça casse. Super qd ça passe, dommâge qd ça casse. Et puis on ne vit qu'une fois!
Mercredi je courais à une moyenne de 12.4 pendant une heure qd même c'est pas trop mal pour moi, surtout que j'ai eu un point de côté qui m'a ralenti.
Je vais me la faire façon Fred avec son tee-shirt Ultra.
Damien, persiste mais arrête qd tu sens trop le mal. Moi personnellement cela m'arrive de le sentir qqfois.
Delphine:si tu a pris des cps de soleil sur les fesses c'est que tu es allée sur les plages de nudistes!)))
Mais bon je vois qu'au niveau cap tu commences à t'en remettre de ta TFL.
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 29/05/04 à 20:08:23
Alors....me revoici....et pas trop dégouté....
en fait j'ai couru sur la pelouse du stade : 400m de course...200m de marche...400m de course et stop 3/4min pour faire des étirements...gloups!!! j'bois un canon...je repart pour 400m de course ...200m de marche tout ça tranquilou bilou...et une légère gène arrive (en phase de course ) mais bon m'en fou, na!!!
ensuite je refais un tour puis histoire de voir j'accélère +/- à 85% de ma Fcmax et la BIZARRE la petite douleur s'estompe avec un peu de vitesse !!!! YES!!!! des bonnes sensations quelques instants (2min)et vite retour au calme...je termine tout doux et je m'étire de nouveaux sans trop de soucis (descente d'escalier testée, ça va )...
Voili voilou merci à tous pour votre soutien mais je vois quand même mon doc du sport ( et/ou le podologue ? ) pour faire le bilan de tout ça.
Alors qui a eu moins mal en accélérant un poil ?
A'toute
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/05/04 à 22:26:57
Mick tu cours avec un cardio ou pas? je ne sais plus:/ Moi aussi je sui censée aller courir demain mais il est annocé des orages par la grenouille de météo france:/ Je verrais bien. mais bon je cours sous des arbres en général alors...Enfin je verrais.
Damien cela m'étonne qu'à moitié ton histoire. je ne sais plus si j'en avais parlé mais mon kin é m'avait dit que le fait de me "retenir" par peur d'avoir mal pouvait être "néfaste". donc il m'a conseillé de ne pas hésiter à prendre de l'amplitude dans mes mouvements. Et en fait en accélérant c'est ce que tu as fait ;-) EN tout cas c'est génial car ça a l'air de tiendre m^me si ça titille un chouilla.
Par contre, fais quand même, comme prévu, ta visite chez ton médecin du sport. Moi je suis partisante du fait qu'il vaut mieux y aller pour rien que de passer à côté de quelque chose même minime....
Damien tu miaoutes ce soir?? EUh je veux dire tu vas sur le chat??? moi j'y vais là ;-)
A +
Delphine qui espère que les éclairs ne lui tomberont pas sur la tête demain:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 29/05/04 à 22:59:33
...je vais au bord de la mer demain et on décole tôt, alors ze vais me coucher donc tchatounette c'est pour une autre soirée...je viens de descendre mes escaliers et là c'est moyen !!! ça ira mieux demain, et j'espère bientôt faire comme Mick, fred, et toi...1H à 12.4km/h (voir 13, 13.5) comme avant...sniffff...
mais boudiou que ça fait du bien d'accélérer un peu....
BIZZZZZZZZZZZ ET ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 29/05/04 à 23:04:03
Delphine, c'est quoi un cardio? et ça sert à quoi?
Ben y a du progrès Damien, je pense qu'il faut que tu essaies d'oublier ta TFl qd tu cours. Moi aussi au début j'y pensais tt le temps.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 29/05/04 à 23:26:24
cardio= cardiofréquencemètre qui te permet de connaitre ton rythme cardiaque qund tu cours. Vu l'état de mes neurones je te mets un lien qui te montre un peu comme c'est:http://www.polarfrance.fr
Je te conseillerais de t'en procurer un car courir à un fréquence cardiaque trop élevée n'est pas recommandée;
Damien j'espère que demain la descentes des escaliers ne te fera plus mal:/
Allez au pieu!
A domani
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/05/04 à 13:57:52
Comme prévu je suis allée courir ce matin...entre 2 orages ;-) J'ai failli m'en prendre un sur la tête d'ailleurs.
Pour la première fois depuis 2 mois j'ai fait du bitume:/ environ 2 fois 2.5 km dont un bon 1.5 km en côte..Tout ça pour aller dans la forêt! LOL! Et pour tester mon genou bien sûr ;-) Bref j'ai couru une bonne heure non stop! C'est cool. Pour l'instant pas de souci au genou donc je croise tous mes doigts: des mains et des pieds :o)))
Ad talure ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 30/05/04 à 14:48:15
Merci pour le site du cardio. Sinon t'en as un Delphine?
Ce matin j'ai couru:11.6 km en 1h. Pas ressentis de douleur au genou par contre j'ai senti quelquefois pendant le parcours des pics de douleurs au niveau de ma hanche droite. On verra la prochaine fois. Pour l'instant j'en suis à 2 fois 1 heure par semaine. La semaine prochaine je vais garder ce rytme et sans doute la suivante je passerais à 3 fois une heure par semaine.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 30/05/04 à 17:35:48
Oui Mick j'ai un Cardiofréquencemètre. J'en ai même deux, mais celui dont je devrais me servir (il est en panne en ce moment) c'est le Protrainer XT....un vieux de la vieille! LOL! Pour l'instant je cours aux sensations mais lentement donc je sais que je ne fais pas du "surentrainement".
A mes débuts, alors que je ne connaissais pas bien mes paramètres corporels type FCM (entre autre), je courais aussi au feeling sans cardio. ET là je me cramais littéralement car j'allais trop fort:/ AVec le cardio j'ai su être à l'écoute des vraies sensations sans tomber dans l'excès...Parfois faire du surentrainement peut être à l'origine de blessure, donc faut faire z'attention.
AU sujet de ta hanche Mick, tu as mal au niveau de l'os lui même ou à côté??? Tu verras à la prochaine sortie c'est peut être rien de bien méchant...
Allez je vais mettre mon bébé dehors! LOL!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 30/05/04 à 23:31:31
Le cardio ça se met où? au niveau du coeur? j'y connais rien? ça pèse lourd?
Pour ma hanche, j'ai l'impression que cela se situait au niveau de l'articulation, c'est peut-être dû à ma reprise, j'espère que c'est pas grand-chose.
A+
Bonne nuit!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 31/05/04 à 19:12:07
hello d'un lundi férié ;-)
Mick pour ta douleur à la hanche, il se peut que ce soit un petit étirement...N'oublie pas d'en faire à ce niveau aussi ;-)
Pour le cardio, cela se compose en deux parties principales: l'émetteur qui est une sorte de "tige" très légère que tu places au niveau de la poitrine, ou plutôt sous la poitrine (thorax en fait)...Pour les nanas c'est comme ça donc je pense que pour les gars aussi ;-) Nous, les nanas on a un avantage c'est qu'il existe des brassières qui permettent de soutenir et la poitrine et de porter l'émetteur (y'a la glacière faite exprès..). Mais sinon il y a une ceinture de fournie pour tenir l'émetteur.
Donc tu as l'émetteur et le "récepteur" qui est en fait une montre plus ou moins évoluée. Tu peux avoir le simple affichage de ta fréquence cardiaque jusqu'à l'affichage de la distance via GPS...tiens je crois que ça va sortir dans peu de temps ce type là :o)) Bref tu vas de pas très cher à très cher. A toi de voir suivant tes besoins.
Le mien fait entre autre:
- l'affichage de la date, heure...
- chrono
- mesure de la fréquence cardiaque
- zone cible: c'est à dire que tu définis entre quelle zone de pulsation tu souhaites courir, et tu as un signal d'alarme qui t'avertis si tu es en dehors de ta zone. Donc c'est génial si tu veux travaillé en endurance pure (60-70% FCM)
- garde en mémoire le fichcier d'entrainement..mais je ne m'en suis jamais servi jusqu'à présent.
- tu peux aussi le mettre sur ton vélo avec un adaptateur spécial..
Voili voilou, je crois que je t'ai dit le principal mais j'en ai peut être oublié ;-)
Ad taleure
Delphine qui a parfois une cervelle de moineau ;-)))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 31/05/04 à 21:22:11
Salut les runneux,
un p'tit coucou pour vous dire qu'aujourd'hui j'ai fait 25 bornes en VTT assez cool histoire de dépenser les calories de Week End à ralonge et contrairement à d'autres sorties (VTT) je n'ai rien ressenti donc j'espère que mon genou se retape...demain je vois mon médecin du sport pour mon bilan : reprise avec encore des ch'tites douleurs...
Mick, pour ton premier Polar essai le A5 ou le M32 c'est un "sacré" investissement mais ça vaut la peine...c'est le prix d'une bonne paire de pompes mais t'es tranquille pendant des années...tu renvois au siège ta sangle quand ta pile est cuite et c'est reparti pour 2 ou 3 ans...
voili voilou les zouzous zinzin du jogging
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 31/05/04 à 21:38:31
Dis donc damien tu ne serais pas persécuté par ton fiston avec "Debout les zouzous" ou "Midi les zouzous" :o))) Hihihi c'est moi qui les regarde pour l'instant!
Sais tu au bout de combien de temps ils renvoient les émetteurs chez Polar? Moi les deux sont HS:/ D'ailleurs si tu savais aussi dans quoi il est préférable de les envoyre je suis preneuse du conseil ;-)
Bon bah je croise les doigts pour demain pour ton rdv avec le médecin.....Tiens histoire de radotter: parle lui des séances de kiné...pour le dos et les genoux.Oui je sais tétue je suis tétue je serais toujours! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Frédéric (invité) le 31/05/04 à 22:02:56
Delphine,
Un émetteur changé une fois (non suis pas Belge), renvoyé dans une enveloppe "normale" chez Polar, nouveau reçu 5 jours plus tard.
Fred
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 31/05/04 à 22:13:03
OKI merci Fred ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 31/05/04 à 22:39:49
je confirme ce que dit fred pour le retour en 5 jours... quant aux séances de kiné je pense qu'il va m'en prescrire...à voir...
J'vous dirai ça d'main
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 01/06/04 à 11:59:22
Salut GUY'S,
je reviens de chez mon médecin du sport et là c'est PAS BON à savoir que j'aurai du être soigné depuis le temps...alors pendant l'examen de mon genou le doc découvre qu'il y aurai un problème au niveau de mon ménisque EXTERNE donc dans quelques jours direction hosto pour une IRM et ensuite on verra....:-(((
Alors si quelqu'un c'est fait opérer des ménisques (externe) j'veux bien des infos, merci.
Voilà, j'suis de nouveau bien dégouté car la CAP ou du VTT...niet de chez niet en attendant le résultat de l'IRM.
Sinon, j'ai des séances de kiné pour des MTP, ouille ouille!!!!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 01/06/04 à 13:08:01
Salut Damien!
Sache que si tu dois te faire opérer des menisques que c'est une operation benigne d'aprés les dires de ceux qui l'ont subie. Une journéee d'hosto, je crois mais attends de voir ton IRM déjà!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/06/04 à 15:25:49
Ah bah génial comme nouvelle Damien!!!!! Comment ça se fait qu'il ne l'a pas vu plus tôt ce souci au ménisque?????? Tu as fait du foot ou pas? EN tous cas je confirme c'est bénin comme opération, la plupart des footeux l'ont et peuvent reprendre sans souci....mais bon c'est un peu fou cette histoire! C'est quand ton IRM?
Là moi pas trop comprendre ce retard de diagnostic:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 01/06/04 à 15:51:25
salut tout le monde !
bon courage d'ici ton IRM, c'est pas drôle tout ça !
Sinon une petite parenthèse au sujet des cardios : pour ma part, j'ai un Sigma tout bête, pas cher du tout. Un des intérêts c'est qu'on peut changer la pile de la ceinture soi-même.
Pfffiou, que le temps passe lentement aujourd'hui...
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 01/06/04 à 17:20:50
Je crois que le mieux est que j'aille voir des cardios chez le marchand. J'espère que c'est pas trop lourd, que cela ne se voit pas trop et que c'est pas trop inesthetique!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 01/06/04 à 18:23:16
coucou les zamis,
mon médecin en me manipulan le genou, ne me l'avais jamais "tordu" de la sorte...genre supination de la mort jambe fléchie et torsion vers l'intérieur et tout le toutim...donc là il a un vieux doute pour mon ménisque ( d'autant que je n'ai jamais joué au footchebal ).
Mon RV pour l'IRM n'est pas fixé car j'attends par courier un questionaire post IRM...donc ça risque d'être pour la fin juin, SNIFFF...
Sinon cette opération n'est pas bien méchante, alors? ça me rassure...merci pour votre soutien...
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 01/06/04 à 19:42:50
Non non Mick ce n'est pas lourd du tout: le poids d'une montre au poignet et le l'émetteur doit peser à tout casser 30g...EN ce qui concerne l'esthétique, ce n'est pas très visible sauf si tu cours torse nu. ET puis je t'avoue que si je vois un gars qui a un cardio, je ne regarde pas l'esthétisme ;-)
Damien, je te "rassure" il n'y a pas que les footeux qui ont des soucis de ménisques. mais bon, je ne voudrais pas faire la ch...te mais tu ne pourrais pas aller voir un autre médecin du sport? Par contre je ne savais pas qu'il fallait remplir un questionnaire pré IRM....PFFFFF! la science va trop vite! LOL!
Sur ce je vais essayer de voir ce que je peux faire à manger ce soir. Je n'ai pas trop d'idées vu que ma Puce veut manger comme nous aussi le soir! LOL! C'est pas plus mal vous me direz :o)))
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 01/06/04 à 22:36:14
je reviens sur le "retard" de diagnostic pour mon genou, je crois que je suis souvent "en pleine crise" alors mon médecin est passé à coté car j'ai mal de façon général...mais ces dernières semaines comme je ne cours plus, la recherche du problème c'est faite de manière plus précise...sinon mon toubib l'avais quand même "sentis" ce soucis de ménisque mais il voulais voir comment j'évoluais.
bon j'ai mes séances de kiné pour mes massages du TFL ( pas pour mon dos : RAS )et je crois que je paye 16 ans de volley, non?
Mick, investis dans un cardio c'est super efficace pour progresser, dans un premier temps, ensuite c'est utile pour évaluer ta forme et aussi en cas de reprise...j'me comprend...pour ne pas se cramer.
Delphine changes vite ta pile car faut que tu reprennes tes entrainements avec cardio...bon maintenant que tu tiendres 1 H va falloir faire un peu du fraxionné...fini la rigolade...;-))) t'as bien une ch'tiote compet en vue, hein !!!???
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Frédéric (invité) le 01/06/04 à 22:47:48
Delphine elle va courir Paris-Versailles comme une grande, on va l'inscrire d'office d'ailleurs (les inscriptions seront ouvertes fin août).
Et pour s'échauffer le matin et reconnaître le parcours elle fera le trajet en courant depuis Versailles. D'accord Delphine ?
Fred
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/06/04 à 08:06:28
je continue à croiser les doigts pour savoir si je vais pouvoir la faire avec vous cette course !
La seconde épreuve de la miss est après-demain... Après, la suivante ce sera le 2000m. Je serais un peu moins viril, je le ferais bien moi ce 2000m ;-)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/06/04 à 08:09:32
...allez Delphine entraines toi car si je peux j'suis capable de mon à la capitale pour faire cette course histoire de me donner un super objectif de reprise...et de te boter les fesses si tu traines trop ARF ARF ARF....;-)))
Bonne journée à tous
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/06/04 à 08:11:54
...je disais que je suis capable de MONTER....oups!!! j'suis pas réveillé ce matin...
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/06/04 à 08:12:33
tous avec Delphine, elle va bien être obligée d'avancer ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/06/04 à 10:00:37
Waouh ça c'est cool j'ai des entraineurs à distance! LOL! je vais finir première si ça continue :o)))
Il n'empêche que ce matin je me suis fait une série de côtes!!!! En fait je ne connais pas la distance mais je devais être à 8-9 km/h, sur une pente de 7% ('je pense) et je montais pendant 1 minutes 30 Allez à vos calculettes pour connaitre la distance! Correction à la fin de la journée! LOL! Mais bon je me suis fait ça 6 fois pour voir..Donc la distance totale est de??? PFFFFFF! faut tout faire ici! LOL!
Fred (Frédéric en pseudo) tu penses que des entrainements en petites côtes serait suffisant pourla paris Versailles ou bien alors il faut que je m'en dégotte une plus longue????
Eh les gars si vous m'ionscrivez d'office au paris Versailles moi je n'y vois pas d'inconvénients mais n'oubliez pas de payer quand même! L'inscription n'est pas gratuite! LOL
Bye bye
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Frédéric (invité) le 02/06/04 à 10:31:35
Delphine,
Pour l'inscription donne moi ton numéro de carte bleue, le code confidentiel aussi, indispensable pour Paris-Versailles, je m'occupe de tout...
Pour les entraînements en côtes, là aussi il faut y aller progressivement, donc petite montée, petit pourcentage, petite vitesse (je fais des séries entre 1'35"/1'40" sur une montée de 400 m à 7% et parfois de longues côtes au Parc de St-Cloud).
Il ne faut pas faire trop de côtes, les risques de blessure ne sont pas neutres, et on perd un peu de vitesse. Mais pour un parcours exigeant comme P-V c'est indispensable d'avoir un peu de pratique en côtes.
Fred
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/06/04 à 10:52:20
LOL! C'est exactement le message de mon répondeur: "Bravo vous avez gagné un voyage à Acapulco pour cela il suffit de nous laisser votre numéro de carte bancaire et son code secret ;-)"
Bon je vois que pour les côtes j'ai été prudente malgré tout. Pour l'instant le genou n'a pas souffert. OUF! mais bon je vais me faire ça de temps en temps...Tu te fais des séries de combien Fred? ce qui est bien c'est que là je suis en forêt. Y'en a bien des plus longues mais sur bitume alors, bof bof..ET puis ce n'est pas la peine d'en faire trop ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/06/04 à 12:23:05
t'entraîne pas trop quand même, on ne sait jamais... si je la fais, j'aimerais ne pas être trop largué non plus ! ;-)
Pour ce qui est du travail en côtes, c'est vrai que ça doit être très intéressant. Je n'en ai pas fait du tout lors de la pseudo prépa pour Grasse, et ça a été assez dur au départ de la course. En revanche j'étais très léger ce jour-là (sous les 60kg), et ainsi j'ai assez bien supporté les montées par la suite.
Bon si je me laisse tenter par Millau, je m'entraînerais plus sérieusement...
sinon, petite parenthèse qui n'intéresse que moi, mais j'suis heureux, je rattrape Serge (le webmaster) à la Course de Tous les Ultras, il est 100ème, et moi 101ème. Il me bat de 1.3 km
Bientôt j'y serai dans le top 100 !
est ce que ça va tiendre?????????? par serge (invité) le 02/06/04 à 12:34:02
je ne vais pas scorer jusqu'à fin aout alors prends bien de l'avance.
c'est quand ta prochaine ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/06/04 à 12:37:42
héhé, tu lis tout ;-)
je ne sais pas trop en fait, il y a Yvesg83 qui veut que je fasse le 24h de Roche La Molière le week-end du 19-20 juin, mais je ne suis pas du tout préparé là encore.
Sinon ce sera pour le mois de juillet avec la Traversée des Maures off organisée par LTDB.
Vu les températures je n'ai plus tellement envie de faire de longues sorties...
est ce que ça va tiendre?????????? par fusti (invité) le 02/06/04 à 12:47:56
Jéspère que ton genou tiens bon , est ce que tu bois beaucoup d'eau ?
C'est très bien de faire 20 min de footing + 10 min de marche active surtout ne pas oublier les etirements très important !!
Je te souhaite beaucoup de plaisir dans la course et bon courage pour la suite
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/06/04 à 13:11:54
Delphine, j'espère que tu as de la place pour tous nous faire coucher si on fait cette course...ça va faire une belle brochette de "bras cassé" ARF ARF ARF (surtout moi si j'me fais opérer, pas glop...!!!) lors de la soirée pates dans ta cuisine...et il faudra mettre des panneaux sur tous les "Fred" qu'il risque d'y avoir...on va pas s'en sortir sinon...
bon j'arrête mi bitises...j'aimerai ( sérieusement ) pouvoir un jour la faire cette course...pour le fun de courir avec vous autres barjots du ternet...
BYE et forcer pas trop au boulot (n'est-ce pas Fred/Pil06 !!!)
;-)))))))))))))))))))))))))))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/06/04 à 14:10:07
Pil06, je croise les doigts pour ta miss aussi ;-) Elle retourne sur Versailles après demain? EN ce qui concerne mon entrainement, avec 2 fois par semaine, ça va c'est pas trop dur :o) ET à chaque fois que je veux faire une sortie supplémentaire j'ai mon rabat joie de mari qui me dit: "penses à ton genou!" pfffffff! Sont chiants les Fred parfois ;-)
En parlant d'Ultrafondus, je ne suis toujours pas inscrite. I veulent po de moi! OUINNNNNN! En tous cas félicitations pour ta place...et celle de Serge ;-)
Fusti, c'est gentil d'être passé ;-) Si tu as le courage de lire tous les messages de ce post tu verras qu'il y a du nouveau ;-) 1h non stop de course maintenant.
Damien, en ce qui concerne la pasta party, j'ai déjà fait pour 10 personnes dans mon 50m2! Ce fut chaud mais bon j'y suis arrivé! Je précise que ma cuisine fait 2m50 sur 1m50, bref le boyau!!!!! Pour le couchage en rangeant bien la cave, vous trouverez de la place! LOL!
En tous cas tu peux toujours venir pour nous encourager ;-)
Ad taleure
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/06/04 à 14:16:23
cette fois-ci, les épreuves ont lieu à Antony, c'est assez pratique avec Orly à côté, sachant qu'elle est vraiment du sud, elle a du mal avec les distances "parisiennes" : même si certains lieux paraissent proches, c'est pas forcément évident de s'y rendre.
Je suis heureux de voir qu'elle commence à prendre du plaisir à courir, je passe moins pour un dingue auprès de ses parents qui ne voient dans ce que je fais que l'auto-destruction ;-)
Pour UFO, tu devrais écrire à Philippe Billard, le webmaster / fondateur / rédacteur en chef / etc... Il avait mis du temps également à m'ouvrir mon compte, il a du boulot !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/06/04 à 16:22:05
Ah voui???? Toi aussi tu connais des gens qui te prennent pour un toqué quand tu dis que tu cours, pil06????
moi aussi! LOL! Sauf que ce n'est pas la belle famille ni la famille car ils ont vite compris que si je ne cours pas un minimum, je suis invivable! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par fusti (invité) le 02/06/04 à 16:37:25
Ah super c génial !!! 1 h de footing et tes sensations sont comment ?
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 02/06/04 à 16:40:49
dans ma famille, ça se passe plutôt bien dans la mesure où il y en a beaucoup qui ont fait pire que moi (Paris-Dakar, traversées d'océans à la rame, ascensions diverses, expéditions en Amazonie, etc... ;-)
En revanche, dès qu'on sort de ce cadre, l'ultra te donne une image au choix de sportif de haut-niveau, d'extra-terrestre (ça colle bien avec UFO !), de dingue dangereux ou de masochiste.
Difficile de justifier les kilos perdus depuis à peine plus de six mois, les heures passées à aller courir, les bobos...
Un non-sportif trouve déjà énorme de courir dix minutes, alors quand il apprend qu'il y a des fous qui courent durant des heures !
C'est la même chose quand j'ai couru aux côtés de gens comme Emmanuel Conraux, champion du monde de décatriathlon, ou encore Gérard Cain.
Il n'y a pas si longtemps je trouvais que le semi représentait une distance colossale, et le marathon était surhumain (d'un point de vue distance, pour l'effort que ça représente, je suis toujours impressionné). Aujourd'hui ça me semble moins inacessible.
(Mon beau-père est un dégouté car j'ai battu... à pied, son record de distance à vélo ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/06/04 à 19:07:39
Fusti, pour l'instant les sensations sont bonnes. Pas de douleur et depuis 2 semaines environ je cours sans appréhension d'avoir mal...Après 2 mois de reprise il serait temps!
Fred (pil06) moi souvent on me demande: "mais tu cours après quoi???" ET quand je sors de blessure on me dit "pffff! décidemment t'aimes bien te faire du mal!" LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/06/04 à 20:03:30
...laissons parler les incultes de la CAP...ils ne savent pas ce qu'ils manquent...en plus ils ont du mal à comprendre comment on se blesse...alors là c'est même plus la peine de leur expliquer...on reste définitivement des fous....
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 02/06/04 à 20:59:26
Re,
je suis inquiet au sujet des massages profonds transversaux que je vais avoir la semaine prochaine...cela n'est-il pas risqué pour mon ménisque potentiellement abimé ? Avez-vous des infos là-dessus ?
c'est mon médecin qui me les a prescris histoire de gagner du temps d'ici l'IRM au cas où mon ménisque soit OK...
A toute
Paris - Versaille c'est quand exactement, on ne sais jamais si je monte à Paris, j'vous metterai une tôle ;-))))
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 02/06/04 à 22:24:44
<< [...] ET quand je sors de blessure on me dit "pffff! décidemment t'aimes bien te faire du mal!" >>
Les pauvres. Ils ne peuvent pas comprendre. ;)
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 02/06/04 à 22:31:38
Bonsoir tt le monde!
J'ai couru ce soir une heure: 11,6 Km. Pas de problème bien que j'avais très soif durant le parcours.
J'en suis comme toi, Delphine, à 2 sorties d'une heure par semaine. Je pense passer à 3 fois une heure la semaine prochaine!
Damien tiens nous au courant pour ton operation!
a+
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 02/06/04 à 22:34:32
Oui ce soir c'était trop cool... 50 min sous la pluie!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 02/06/04 à 22:50:32
Kikooo du soir avant dodo
Damien, en ce qui concerne les massages je ne sais pas trop mais avertis quand même ton kiné comme ça, il ira molo! Le Paris Versailles c'est le 26 septembre.
Mick, je te conseillerais de t'emmener une petite bouteille d'eau ( à moins que tu ne le fasses déjà), surtout en "sortant" de tendinite. EN ce qui concerne une 3ème séance hebdomadaire, mon kiné me l'a interdite durant 1 an!!!!!!!!!!!!!! Euh je ne crois pas que je vais l'écouter si longtemps:/ je verrais fin juillet mais chut: n'allez pas cafter!!!!!
Dom, courir sous la pluie c'est un régal pour moi aussi sauf s'il commence à pleuvoir avant que je n'aille courir. je ne sais pas pourquoi mais y'a une chance sur deux pour que ça me coupe les jambes:/ Mais si la pluie arrive durant la séance, pas de soucis: je continue!
ALlez bisous et ne trichez pas: le 600ème c'est pour moi demain! Serge jai droit à quoi d'ailleurs??? LOL!
Allez bye
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par fusti (invité) le 03/06/04 à 08:27:17
le seul problème dans la course , c'est qu'il faut etre patient tant au niveau sensation qu'au niveau perfs, car les jours se suivent mais ne se ressemblent pas !
As tu des courses prèvues prochainement si oui quelle distance?
Bye
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 03/06/04 à 10:15:08
c'est vrai qu'il se rapproche le 600ème, allez je vous aide !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/06/04 à 12:08:12
LOL! Merci pil06 pour l'aide :o))))
Fusti je me prévois qu'une seule course cette année: Paris Versailles le 26 septembre (16.3 km). Et toi, tu fais quelles distances?
Zou c'est l'heure du miam :o)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 03/06/04 à 12:12:07
(597)
bon, l'année prochaine tu prépares le marathon de Paris, c'est à peine plus long et c'est plus plat ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/06/04 à 13:16:06
Très sincèrement je ne sais pas si un jour je ferais un marathon:/ EN fait je crois que mes TFL répétitives me bloquent un peu....Psychosomatique :o)))
Par contre je ne pense pas que je ferais celui de Paris si un jour j'en fais un. Trop trop de monde (bon ok Paris Versailles c'est pas mal non plus!) et puis je n'aima pas tellement l'extra plat! C'est comme ça que je me suis fait une de mes TFL:/ D'ailleurs on m'avait conseillé pour un premier marathon celui de la Rochelle. Mais hier en discutant avec Philap, il m'a dit que c'était plat aussi....Il m'a conseillé de faire celui du Mont Blanc! LOL! C'est à la fin du mois et bonjour le parcours :o)))))
est ce que ça va tiendre?????????? par fredo (invité) le 03/06/04 à 14:01:03
le marathon de Monaco en Novembre est pas mal
ou le marathon de la drôme en mai
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/06/04 à 14:09:27
Encore un Fred???? C'est dingue ;-) EN tous cas merci pour le nom de ces marathons. Il doit y avoir du peuple à celui de Monaco non?? Enfin ça me laisse le temps jusqu'en 2005 ;-)
Euh ce ne serait pas le 600ème là???? Moi je ne demande juste que du chocolat noir 70% minimum en cacao...je n'ai plus de place pour les T shirt mais pour le chocolat j'ai toujours de la place! LOL!!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 03/06/04 à 14:17:45
félicitations pour ce 600ème !
pour ma part, mon premier marathon sera certainement Carqueiranne si je me décide...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/06/04 à 17:29:14
Fred c'est le marathon du soleil? C'est ça ou c'en est un autre? Au mois de novembre aussi il me semble?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 03/06/04 à 17:46:05
voui c'est ça....
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 03/06/04 à 21:13:13
ouinnnnnnnnnnnnnnn !!!!!!
j'ai loupé le 600ème post, décidément ça ne me vaut rien de ne pas courir...Fred si tu fais un marathon tu le ferai en combien de temps ? 3H...?...Delphine si tu veut faire le marathon de la drôme, c'est chez moi alors je te propose une "couche" au grenier...GRRR GRRR !!!!...ce marathon a environ 600/700m de dénivelée alors ça devrai te plaire...( mi-mai 2005, popur info)...
Tchao
est ce que ça va tiendre?????????? par Frédéric (invité) le 03/06/04 à 22:53:14
Delphine,
Pourquoi veux tu attaquer par un marathon pas facile ? La distance elle même n'est déjà pas facile, si en plus tu choisis un parcours difficile...
Fred
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/06/04 à 23:33:27
Ah damien t'es vache! moi je te proposais la cave c'était plus sympa avec les bouteilles non??? Bon ok dans ma cave il y a bouteille d'eau, de jus de fruit, de lait! LOL!
A force de me parler marathon je vais finir par y songer pour 2005 sauf si.....petite brioche au four si vous voyez ce que je veux dire ;-)
Bon il n'empêche que là je suis vexée car Fred (pseudo frédéric) vient d'écrire et je ne vois pas son message:/ EN fait je ne vois que jusqu'au 28 avril:/
Faut pas qu'il lâche maintenant ce post! J'espèrai qu'il tiendrais jusqu'à mon Paris versailles au moins:/
Bon ce n'est peut être qu'un souci passager donc je te lirais demain Fred..enfin j'espère :o)))
Bonne nuit
Delphine qui voudrait être une marmotte parfois!
est ce que ça va tiendre?????????? par jess (invité) le 03/06/04 à 23:37:04
LE MONSIEUR TE DEMANDE POURQUOI TU VEUX ATTAQUER PAR UN MARATHON PAS FACILE 5 LA DISTANCE EST DEJA ASSEZ LONGUE? PAS LA PEINEDE CHOISIR UN PARCOURS DUR!) :-)
jess
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 03/06/04 à 23:37:13
Ah ça y est mon message a débloqué le bouiboui..donc je peux répondre à Fred :o))) Alors en fait je ne cherche pas un parcours facile mais je ne veux pas d'un parcours monotone. L'extra plat ne me réussit pas en général: soit je me lasse dans ma tête soit c'est mes genoux qui se "lassent". Donc un peu de montée et un peu de descente ça me va, sans pour autant me faire de sacrés dénivelés hein :o)))
Bon cette fois je plonge au lit! PLOUF!
est ce que ça va tiendre?????????? par jess (invité) le 04/06/04 à 00:18:06
Pour Delphine, l'"extra plat" c'est uniquement pour le ventre! ;-)
jess_qui_a_abandonné_les_abdos
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 04/06/04 à 08:31:20
c'est à moi que tu posais la question Damien ?
Si c'est le cas, pour un premier marathon, j'éviterais de trop m'embêter avec des objectifs, mais c'est certain que j'aimerais arriver aux 3 heures sur un parcours plat. J'ai constaté ces derniers temps que j'étais capable de courir encore assez vite, mais de là à le faire durant 42km !
Je sais que je peux passer en-dessous des 3h30 sans trop de soucis, ayant tenu ce rythme durant des entraînements sur des distances proches. Après c'est difficile de savoir tant qu'on n'a pas expérimenté !
... et puis c'est embêtant les marathons, car ça ne compte pas pour le classement de la Course de Tous les Ultras ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par asiana (invité) le 04/06/04 à 08:48:52
est ce que ça va "tiendre", là est la question.
tendinite de m...
7 jours d'arrét, j'en peux plus. Pour une fois j'ai bien suivi ce qu'a dit le doc du sport: une semaine d'arret de cap, anti-inflammatoires pendant 7 jours, gel 3 f par jour.
Pour éviter que ca recommence, talonnettes, moins de km, moins de macadam. Ca va "tiendre", il faut y croire.
Il pleut, j'ai mal aux jambes à cause du vélo d'hier mais je m'en fous, ca fait 7 jours. 8h47, dans moins de 3h je cours ! ouais ouais ouais !
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 04/06/04 à 08:54:22
j'aurais aimé pouvoir recourir en 7 jours moi...
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 04/06/04 à 12:02:07
Et moi donc...!!!
Voui Fred pour les 3H au marathon c'était pour toi mais t'as raison pour le premier faut se faire plaisir et si le temps est là c'est que du bonus...
Asiana, tu a quelle tendinite ? TFL aussi ?
Coucou Delphine :-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 04/06/04 à 13:45:46
That's a good question mon post :o)))
Bon je vais commencer par faire l'enquiquineuse! Jess, qu'est ce que ça veut dire ça????? T'as arrêté les abdos??? Tu connais la sentence j'espère: pas d'abdo, pas de chocolat ;-)))))) Bon pour toi bientôt les grandes vacances donc tu en feras plein tous les jours :o))))
Asiana, tu as aussi une TFL (bonne question Damien)?? si c'est le cas, je ne suis pas pour le vélo:/ Pour moi le mouvement du vélo est aussi néfaste pour ce fichu tendon. EN tous cas j'espère que tu vas vite reprendre la CAP :o)))
Damien, pour toi si réellement tu as aussi un souci de ménisque non détecté, c'est un peu "logique" que tu ne reprennes pas de suite:/ Tu as reçu ton questionnaire pour l'IRM????
Fred (Pil06) j'espère bien que tu vas faire moins de 3 heures à ton premier marathon :o)))) Tiens je croise les doigts pour ta miss et ses concours ;-)
@+ faut que j'aille "vaisseller"
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 04/06/04 à 13:58:11
...rapidos avant d'aller au boulot...mon questionnaire IRM c'est juste des infos sur les antécédant thérapeutiques...no problémo alors je la passe le 23 juin !!!
donc d'ici-là fait un peu de gainage et rien d'autre ( euh... en fait si mais je m'égare, arf!!! ) histoire de mangé du machin à 70%...
BIZZZZZZZZZ
est ce que ça va tiendre?????????? par asiana (invité) le 04/06/04 à 14:22:08
TFL ? connais pas
J'ai une tendinite entre la jonction du soléaire et du tendon d'achille (un truc comme ça si j'ai bien compris ce qu'a dit le doc), c'est à coté du tibia, coté interne. Pareil que vous ? Vous avez combien de jours d'arrét ?
Le vélo Delphine, tu as raison c'est pas top; dans les montées je suis en quelques sortes obligée de pédaler d'une jambe; je fais du "moulinage" donc ca ne fatigue pas trop les muscles. A la piscine avec le pull boy, c'est mieux je crois.
Quand vous etes blessé, vous arrétez complétement le sport ? Je n'ose même pas y penser; je préfère encore courir sur les 2 mains que rien du tout !
J'ai couru ce midi; la douleur est encore là... quand je cours sur la pelouse ca disparait presque. Mais je ne peux pas accélérer longtemps. J'en ai marre !
J'ai une course le 20 juin, je dois annuler ? Si je n'ai pas trop mal, je peux courir quand même ou ca va s'aggraver ? Le tendon, il ne va pas casser quand même ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 04/06/04 à 14:51:28
Asiane, le TFL est un tendon (tendon du facia lata) qui se situe grosso modo entre le genou et le hauit de la cuisse (côté externe). Donc tu n'as pas une tendinite à ce niveau! On parle aussi de TFL pour tendinite du facia lata ;-)
Pour ta tendinite, je ne te conseillerai pas le vélo parce que là tu forces vachement:/ La piscine c'est beaucoup mieux...Quant à courir sur les mains pourquoi pas! LOL!
Plus sérieusement, si j'avais pu faire de la natation j'en aurais fait sans problème. Mais je n'ai pas de piscine facilement acccessible donc oui j'ai complètement arr^ter le sport durant mes diverses tendinites dues à diverses bêtises!!!!!!
Pour ta course du 20 juin, c'est pas très prudent de la faire....
Il vaut mieux faire un vrai bon break que de courir sur une blessure ou un truc mal guéri. J'en ai fait l'expérience! sniff
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 04/06/04 à 20:30:35
Asiana, je ne voudrais pas te faire peur avec mon cas mais moi la TFL me fait ch*** depuis 6 mois...no comment...j'ai tout essayé et je passe une IRM le 23 juin...ménisque externe en cause (?)...mais bon tu n'as pas la même chose...
N'y tenant plus j'ai couru ce soir et j'ai ni plus ni moins mal...( protocol cool, déjà évoqué ) j'ai trop besoin de bouger, de toute façon j'verrai après l'IRM...un ch'tit footing n'aggravera plus grand chose, non?
Allez je vais manger les cerises que je viens de ramasser, na!!!! (dur dur la TFL à la descente de l'echelle...bien fait pour moi)
Ne me gronder pas, je sais, je n'aurai pas dù courir....:-(
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 04/06/04 à 20:51:10
Ze veux des ceriiiiiiiiiiiiiises! je suis dingue de ces fruits là moi!
Dis Damien quand tu montes (échelle ou escalier) tu as mal ou pas????
Sur ton footing du soir, je comprends que tu en es marre d'attendre. Ne force pas trop trop ;-)
A+
Delphine qui va rêver de cerises, à défaut d'en manger
est ce que ça va tiendre?????????? par damien (invité) le 04/06/04 à 20:58:17
...ben je veux bien t'envoyer mais ça passe pas par le ternet...elles sont supers, désolé !!!et j'ai mal à la montée ( ménisque ? ) ET à la descente ( TFL )comme depuis 6 mois...et si l'IRM ne montrai rien...là j'ai peur de ça...bahhhhhhhhhh on verra...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 04/06/04 à 22:41:43
Bah tu vois Damien, je ne sais plus si tu te rappelles mais en effet quand tu m'avais dit que tu avais mal à la montée, il me semble que je t'avais répondu que tu avais du te faire une sacrée tendinite...ET il me semble que dans un autre post on avait vaguement parlé que si mal en descente: TFL et si mal à la montée: ménisque! EH ben j'aurais du insister sur ce coup là! T'aurais peut être gagné du temps:/
En tous cas à l'IRM il me semble que l'on voit aussi les tendons..comme ça tu sauras aussi pour ton TFL.
Bon sinon tant pis pour les cerises: je vais attendre que les prix baissent pour en manger ;-)
Sur ce je vais au dodo! Bonne nuit et pi t être à demain!
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 04/06/04 à 23:10:46
je pense aussi que ça sent le problème de ménisque aussi d'autant que parfois j'ai des petits blocages du genou, enfin je pense que mon tendon...ça ne sera pas terrible à voir à l'IRM...allez j'arrête de radotter...
Bizzzzzzzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par asiana (invité) le 05/06/04 à 14:08:08
c'est pas très rassurant...
et ca va etre dur d'etre raisonnable
re Damien
6 mois sans cap ! au bout de 6 mois, tu perds tout (coeur, muscles des jambes) - je comprends que tu ailles courir en cachette
j'ai rdv avec mon doc du sport cet après m'
moi aussi j'en veux des cerises virtuelles, c'est mieux que les oranges à l'hopital
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 05/06/04 à 14:14:39
Salut,
effectivement Asiana, j'ai "tout" perdu et comme j'ai aussi arrêté la cigarette me voilà avec 4 ou 5 kilo pris en six mois ( AU SECOUR !!!! ) moi qui n'ai pas bougé depuis 10 ans :-(((((
Tiens-nous au courant pour ta blessure...
Bon, pour les cerises elles sont encore meilleur qu'hier grace au soleil...
Allez "bisous goût cerise" et A+
( je viens d'en ramasser encore au moins 5 kilo ;-)))) )
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/06/04 à 16:59:58
Bon t'arrêtes de nous narguer Damien!!!! GRRRRRRRRR! lol
EN ce quyi concerne musculature endurance et tout et tout, bah oui on perd vite malheureusement:/
AU fait ça y est j'ai acheté mes chaussette Domyos à 5 euros les 3 paires :o)))) je vous dirais :o)
Damien tu connais les mizuno precision? et les mizuno..euh je ne sais plus trop le nom:/ Maverick je crois? Elles sont bien?
Ad taleure
Delphine qui va se rempoter des plantes
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 05/06/04 à 19:21:46
Alors Asiana ?
Delphine, les Wave Precision c'est chaussure pour compet et gabarit légé...je pense que tu pex t'en servir quand tu pourras tenir un 10 bornes, mais c'est aussi bien quand tu fraxionnes sur piste...vois ça dans quelques temps...
Pour la Mavrick c'est pour une foulée légèrement pronatrice donc NIET avec tes semelles comprendu ? essai plutôt des Riders (125 Euro) ou des Mustang (105 Euro) qui sont un poil mieux en chemin...
Voilà pour tes courses...vas donc voir chez Endurance shop à Montparnasse...si tu vois ce que veux dire...
A toute
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/06/04 à 21:59:48
Eh dis donc asiana il t'a toujours pas lâché le doc????
Damien tu confirmes pour les maverick, c'est bien ce qu'il me semblait que c'était pour pronateur (mais léger non???) Pour les Precision, bah je tiens le 10 bornes!!!! Bon ok en 1 heure mais bon :o))) EN fait je te demandais car ce sont les seules que le magasin à côté de chez moi ait...Mais j'y suis allé en éclaireur (reuse) cet après midid et a priori il n'y aura pas de soldes sur ces modèles. Et puis je dois dire que les Rider me tentent plus, mais comme ils ne les ont pas dans mon magasin, je pense que j'irais à Montparnasse :o)))) EN espérant qu'il y ait des soldes sur ce modèle :o)))))
Tant que j'y suis, les magasins sont obligés de faire les mêmes prix pour tous les modèles? Je ne crois pas??? En tous cas d'après ce que tu viens d'écrire, le magasin près de chez moi fait des prix corrects :o))))
Euh sinon les cerises, 5 kilos t'en aurais pas un peu trop???? Pffffff! C'est dommage qu'on ne soit pas à côté je t'aurais aidé pour les manger ;-) Moi gourmande????
ALlez ad taleure ou à demain.
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 05/06/04 à 22:22:20
...pour le prix des chaussures, en fait c'est partout pareil ( marge "imposée" par les marques ) par contre le conseil est meilleur dans des boutiques spécialisées...
Pour ton changement privilégies le maintien et le confort car une Precision ultra dynamique c'est "moyen bof" après une blessure...voili voilou...quant aux soldes bon courage, d'ici un mois, si tu trouve ta taille t'es veinarde...
Tiens pendant que j'y pense tu change souvent de running ( hors période de blessure ) ?
Asiana, ça va-ti ????
A+ du gars qui a trop mangé de cerises arffffff!!!!!!!
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 05/06/04 à 22:42:05
En règle générale je changeais tous les 6 mois, mais là je vais tourner sur 2 paires :o)))
Bon sinon j'ai vraiment envie de passer à 3 sénaces par semaine:/ pffff! raisonnable ou pas??? EN tous cas demain matin je saute dans mes Mizuno dont je ne connais plus leur petit nom ;-)
Ah sinon j'ai mis une photo de la miss qui me fait courir tous les jours sur le Who's who ;-)
Là ze vais faire dodo pour être en forme demain à l'aube ;-)
Bye bye
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 05/06/04 à 22:56:38
...très jolie ch'tite mémère...bizzzzzzzzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 06/06/04 à 00:59:22
Elle est comme sa mère: magnifique!
Bonne nuit et bonne course, Delphine
;)
PS: il commence à être un peu lourd a charger ce post, non ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 06/06/04 à 12:11:19
Cocuou,
message de ce matin pas passé:/ Donc je bis repetita, en espérant que ça passe ;-)
Donc merci pour ma nénette, c'est chentil :o)))
Ce matin j'ai couru en petite forme. J'avais pas les jambes donc seulement 47 minutes de course. Ca ira mieux mercredi :o)))
Allez même si c'est ma fête faut faire à manger! LOL
A+
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par asiana (invité) le 06/06/04 à 15:06:24
si si, il m'a laché depuis longtemps ce maudit doc mais avec un bébé, un mari, une maison, le sport, un peu de sommeil par la même occasion, je n'ai même plus le temps de venir ici
[je prends un pause na, et c'est reparti pour le repassage pendant que la pépéte dort encore et que le mari répare mon vélo]
- la 1er fois, le doc généraliste m'a dit: "t'inquiète pas, c musculaire"
- la 2eme fois le doc de sport me dit: "c pas bien méchant, tendinite, en 1 semaine c réglé"
- 3eme fois le doc de sport me dit: "ben en fait c'était pas une tendinite; je ne sais pas ce que c'est alors arrét de la cap, du vélo, de la marche (piscine autorisée) - il craint le pire: j'ai une écho du mollet droit à passer + radio tibia face et profil. Le pire c'est qu'entre parenthèse, il a écrit FRACTURE DE FATIGUE !!!
autant dire que ma course du 20 juin, je ne peux la faire que dans mes rêves
Je m'inquiète évidemment mais je me dis que pour l'instant rien n'est conclu et que les docs se trompent tout le temps
à suivre
mavie.com3 (ou 4 je sais plus)
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 06/06/04 à 21:45:57
juste un petit bonsoir en passant...
très mimi ta petite Delphine ! ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 07/06/04 à 11:59:22
Delphine, si tu veux savoir pourquoi ta fille est énergique et souriante, la réponse est dans le Science et Vie de ce mois...
Il semblerait que ce soit dû au chocolat consommé par la mère durant la grossesse ;)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 07/06/04 à 14:46:59
Coucou,
Asiana je vois que pour toi aussi le diagnostic n'est pas évident:/ Donc pour l'instant c'est tendinite???? Concerant le 20 juin, en effet c'est un peu loupé mais il vaut mieux assurer en restant calme...D'ailleurs si tu peux essaies de ne pas faire de sport du tout (ouille aïe pas la tête!!!!) durant...15 jours:/ Tu as peut être déjà fait ça???? Sinon je vois que toi aussi tu as une gestion de jeune maman :o)) Moi la corvée repassage c'était hier mais j'en ai encore! Heureusement que je n'ai qu'un mari et qu'un enfant pour l'instant! Euh pour l'enfant je parlais :o))
Dom, j'irais voir sur Science et Vie :o))) J'avais arrêté de lire cette revue depuis longtemps parce que ce n'était plus assez pointu! LOL! ET puis quand je la lisais je tombais une fois sur 3 sur une erreur:/ Bon au sujet du chocolat je sens que je vais être d'accord :o)))
Sinon hier je suis allée faire un tour de vélo notamment pour tester muscles et tendons. A priori ça va mais je n'ai pas forcé! Juste mal aux fesses ce matin :o))))
Bon comme d'hab je suis bavarde! A vous les studios!
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par asiana (invité) le 07/06/04 à 16:00:43
Re Delphine
15 jours sans sport !!!! pas possible;
jamais fait (2 jours avant d'accoucher j'étais à la piscine avec mon gros ventre; 1 semaine après la césarienne contre l'avis du médecin, rebelotte); c'était dur mais ca m'a calmé
je ne peux pas m'arréter, je n'arrive pas à tenir en place (pourtant je fais des efforts, si, si, c'est vrai)
ce qui est bien quand on pratique plusieurs sport c'est qu'en cas de blessure on n'est pas obligé de tout stopper
elle a l'air aussi bien "chipie" ta pépéte (who...)
je vais penser à mettre la photo de la mienne (le webmaster n'est pas contre ? ;-)
16h, je me casse du boulot
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 07/06/04 à 18:42:28
...salut les filles...
Asiana, je crois que tu dois pouvoir faire un peu de natation en attendant de recourir...ce qui est déjà une bonne alternative, non ? courage...enfin si tu as un trop-plein j'veux bien une ch'tite brouette de courage, moi aussi...J'VEUX COURRRRRRRRRRRRRRRRRRIIIIIIIIIIRRRRRRRRRR.....
Bizzzz
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 07/06/04 à 22:02:30
coucou du soir: bonsoir :o))))
Asiana, je ne voudrais pas faire les rabats joie, mais il va falloir que tu tiennes un peu en place. Comme dit damien à la rigueur vas à la piscine mais évites de faire des sports qui sollicitent les tendons concernés:/
Ma pépette une chipie?? Non tu crois???? c'est bizarre j'ai la même impression! LOL!
Dom, si tu me lis, au sujet de ma ligne, je te disais que j'éliminais assez rapidement ;-) je dois dire que se taper 7-8 voire 9 bornes tous les jours à bonne allure avec son bébé dans le porte bébé, c'est du sport :o))))
Mick, plus de news:/ Tu cours non stop ou quoi????
Sur ce je crois que je vais faire comme les poules: me coucher!
A domani ;-)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 08/06/04 à 09:11:28
Je te lis toujours, Delphine ;)
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 08/06/04 à 10:51:41
Bonjour!
Delphine, j'suis toujours present, je lis vos msgs mais vu le temps qu'il fait je passe plus de temps dehors que devant mon ordinateur.
sinon j'ai couru samedi une heure cela s'est bien passé. Je vais recourir demain, peut-être vendredi et dimanche cela fera 3 fois par semaine mais je n'ai pas encore decide pour vendredi.Sinon actuellement je cours toujours une heure sur 12 km/h qd il n'y pas trop de vent. Je ne cours jamais sur du macadam.
Delphine j'pense pas que tu vas attendre un an pour courir 3 fois par semaine.
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/06/04 à 14:12:03
AH oui??? Tiens c'est bizarre Mick j'ai la même impression que toi pour mes 3 fois par semaine ;-) L'intuition masculine existerait réellement?????
Je sens que je vais me faire remonter les bretelles! LOL!
Bye bye :o))))
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 08/06/04 à 14:30:41
tu vas y arriver aux 30km par semaine ! ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/06/04 à 15:21:08
Vi vi et je me demande si ça va pas être cette semaine :o))) normalement on aurait du aller voir mes parents dimanche mais ce sont eux qui viennent! Du coup, pas besoin de cavaler après le train :o)) mais je vais pouvoir aller courir dimanche matin ;-) comme j'ai aussi prévu demain matin et vendredi.....
Bon demain ce sera une vraie séance, vendredi une demie vraie séance, et dimanche une vraie séance :o)) donc je ne erais peut être pas à 30km mais pas loin ;-)))))
J'en profite parce que la semaine prochaine je ne pourrais peut être pas aller courir 3 fois:/
Ad talure
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par zzzzzzzzzzzzzzzzzzz (invité) le 08/06/04 à 15:24:20
Non rien ........ c'était juste pour être le 645éme par superstition.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/06/04 à 15:33:48
Houba, t'es sacrément supersticieux!!! On n'est pas vendredi 13 pourtant! LOL!
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 08/06/04 à 16:40:21
Delphine, je vois que tu cours les mêmes jours que moi, tu copies mon plan d'entraînement!)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 08/06/04 à 16:46:13
et moi je ne cours plus... ah la la... ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 08/06/04 à 16:51:09
Delphine excuse-moi de te dire ça mais tu parles comme une droguée qui essaye de limiter ses doses et qui calcule de manière obsessionnelle... ;)
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 08/06/04 à 18:07:28
Fred tu ne cours plus? T'es blessé, j'ai pas suivi!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 08/06/04 à 18:50:30
je freine en ce moment, j'ai des problèmes de circulation au niveau des jambes. Rien de bien grave !
est ce que ça va tiendre?????????? par zanyfoxgadjo (invité) le 08/06/04 à 18:56:58
A quand un 'EST CE QUE CA VA TIENDRE 2 ???????" ?
Car le message est un peu long non ?
Il m'a fallu la journée pour tout lire et ne pas tout comprendre.
La course à pieds à des mystères impénétrables.
est ce que ça va tiendre?????????? par zany (invité) le 08/06/04 à 18:57:54
C'est quoi ce pseudo ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 08/06/04 à 19:42:09
je ne sais pas si c'est hyper intéressant à lire depuis le début, il vaut mieux entrer en cours de route ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/06/04 à 19:47:25
Euh vi Zany y'en a eu des messages sur le TFL, les entrainements des uns et les galères des autres :o))) Sans compter un sujet brûlant sur l'homéopathie
Pi t'être que pour le 700ème on fera un "est ce que ça va tiendre???" la suite???? NON???
Euh Dom, j'ai l'air si droguée que ça à la CAP???? Z'ai plus ma dose :o)))
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 08/06/04 à 19:55:18
il faut dépasser les 1000, au moins c'est un compte rond... On pourrait s'attaquer à l'acupuncture, aux régimes protéinés, etc... ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 08/06/04 à 20:18:22
Ne t'en fais pas Delphine, je te comprends parfaitement ;)
A part ça j'ai commencé le gainage. C'est cool! Les 30 premières secondes on se dit: ah ah trop facile. Et puis on commence à suer, à trembler et on arrête à 50sec. Les séries suivantes ont été de plus en plus courtes. Lol. Ca m'apprendra à me prendre pour un dur.
Si j'ai bien compris, gainage = pas de mouvement mais tenir la position (cf les photos que tu m'as indiquées), c'est ça ?
PS: Je propose aussi de ne pas dépasser le 700ème.
PS': Pour ma part j'ai pas encore réussi à lire ce post depuis le début, mais si j'ai bien compris, c'est un peu les épisode de la vie mouvementée de Delphine, symbole de la vie de tout coureur à pied...
PS'': Zut j'aurais du diviser ce post en trois, ca aurait fait deux de plus !
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 08/06/04 à 21:59:33
Ah le gainage! Moi aussi je faisais comme toi au début dom ;-) ET j'ai changé de technique. Maintenant je fais 30" voire 40" de gainage puis 30" -40" de récup....J'en fais 5-6 par jour! C'est pas énorme mais bon tous les jours c'est bien :o)))
Euh oui sinon je te fais un résumé bref du post. En fait quand j'ai découvert le forum de la CAP, j'essayais de me dépétrer de la fameuse tendinite du facia lata! Or c'est une tendinite courante chez moi , mais chez de nombreux coureurs. Donc voilà ce post concerne surtout le parcours de reprise des uns et des autres, les conseils des uns et des autres et ceux qui galèrent encore et qui ne demandent qu'à courir à nouveau (petit message pour Damien).
Au jour d'aujourd'hui ça a l'air de tiendre pour moi. Mais je le saurais réellement le 26 septembre quand je passerais la ligne d'arrivée du Paris Versailles sans douleur j'espère....
A+
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 08/06/04 à 22:08:57
...merci Delphine...de la part du gars qui a le moral au fond de ses plaques "waves"...
;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 09/06/04 à 09:17:32
Merci pour le résumé, Delph. Je viens d'y songer: pourquoi ne remplacerais-tu pas la 3ème séance hebdomadaire par du vélo d'appartement? Je ne sais pas si c'est conseillé pour ce que tu as, mais en tout cas ça a de nombreux avantages:
- effort moins violent pour l'organisme (pas de choc...)
- renforcement des muscles -> protège mieux le genoux lors de la course
- possibilité de surveiller la ch'tite qui dort comme un ange à côté
et surtout...
- ça te donne ta dose d'endorphine !!!
A+
Dom
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/06/04 à 09:43:51
Kikoo tous,
Euh Dom tu as juste oublié un facteur: la place :o))) Je n'ai pas la place de mettre un vélo d'appartement chez moi. A moins de mettre l'ordi ...et le mari qui va avec...à la cave! LOL! Par contre pour répondre à ta question indirectement, le vélo n'est d'après moi pas conseillé quand tu as une tendinite du facia lata. C'est un tendon qui est aussi sollicité quand tu fais du vélo :o))))
Mais bon ce matin course d'une heure! Pfiouuuuu Qu'il fait chaud!!!!!!!!!! Par contre ma sortie a été "récompensée" par la présence d'une gracieuse biche sur mon parcours :o))) Ca c'est un des avanatages de la CAP que peu de sports peuvent procurer.
A+
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 09/06/04 à 09:46:10
Delphine croisant une biche... Y avait pas de photographe dans le coin ? ;)
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 09/06/04 à 10:01:24
Bonjour,
je pense maintenant comme Delphine qui dit que le vélo n'est peut-être pas bon pour le fascia-lata. J'ai toujours fait du vélo pour me défouler tant que j'avais mal au genou. J'ai changé de chaussures et arrêté complètement le vélo. Ca s'est rapidement amélioré et depuis 2 semaines je n'ai plus ressenti la moindre gêne, malgré des sorties de 1h30 à 2h (je sais, c'est exagéré pour une reprise, mais je suis en manque de sport).
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 09/06/04 à 10:44:33
même s'il ne s'agit plus de TFL, mon médecin m'a conseillé l'aqua-jogging en cas de blessures.
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 09/06/04 à 11:04:34
J'ai lu dans un bouquin que la course dans l'eau était le meilleur sport de substitution pour la CAP en cas de blessure.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/06/04 à 14:35:17
Ah oui c'est clair que l'aquajogging c'est bien....je pense qu'il faut quand même être encadré pour éviter d'éventuelles blessures, non?
ET puis vu la chaleur courir dans l'eau y'a pas mieux ;-)
Fred (pil06) elle a ses résultats de concours quand ta miss???
A+
Delphine qui en a marre de ses allergies:/
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 09/06/04 à 14:59:15
delphine, 666 c'est le signe du diable dans la bible. serais-tu la grande prêtresse du running ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 09/06/04 à 15:11:36
je ne sais pas trop, il faut déjà qu'elle passe toutes les épreuves... Vendredi, 2000m à Antony, après elle va commencer les épreuves à Nice.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/06/04 à 19:20:30
Houlà j'ai intérêt à relire la Bible moi :o)) Moi disciple pas prétresse ;-)
Fred (Pil06) tu nous tiens au courant...ENfin surtout moi pour savoir qui je vais battre au Paris Versailles!
Bye bye
Delphine qui rêve éveillée! LOL
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 09/06/04 à 19:33:57
tu comptes la faire en combien de temps ta course ?
c'est pour savoir si je déclare forfait maintenant ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/06/04 à 20:09:05
très sincèrement je ne sais pas ;-) J'espère surtout la finir sans casse...Euh j'espère quand même en moins de 2 heures :o))) 1h45????
est ce que ça va tiendre?????????? par Frédéric (invité) le 09/06/04 à 20:18:15
Allez Delphine, record féminin de l'épreuve par la Kenyane Isabelle Ochici en 2002 : 53'52"
Chez les hommes c'est le sud africain Ramaala en 1998 : 47'43"
Fred
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 09/06/04 à 20:20:54
...juste un ch'tit coucou histoire de ne pas m'oublier ;-)) et ne dite pas trop de c****** j'écoute au porte...
Bye du gars qui a mal partout depuis qu'il décape son jardin...ch'tite piscine en eau ce WE...
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/06/04 à 21:21:27
53 minutes????????????? Punaise! Même à vélo je ne le ferais pas:/ Si j'y arrive sans trop de dégats je me relancerais peut être l'an prochain pour améliorer mon record! je dis peut être parce que si la famille s'aggrandit ;-)
Lucho je voulais te demander: depuis quand as tu repris la CAP??? parce que 1h30-2h pourquoi pas mais moi ce ne serait pas avant la fin aout!!! SOit 6 mois après mon début de reprise. En tous cas, je vois qu'il y a des drogués comme moi! LOL!
Euh Damien je ne suis pas prête de t'oublier! Surtout depuis hier que j'ai fait gouter des cerises à ma fille qui a priori ne les aime que si je les épluche!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Quelle chipie!
EN parlant de chipie Asiane, j'ai vu ta fille, elle n'est pas mal en chipie je trouve ;-))))
Allez zou au décrassage! LOL
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 09/06/04 à 21:32:32
Bonsoir!
1h aujourd'hui 11.6km, je vais sans doute remettre cela vendredi et dimanche. Par contre il fait chaud et j'ai vraiment soif qd je cours, ça doit être normal.
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 09/06/04 à 22:24:21
Mick, est ce que tu as une bouteille d'eau avec toi? moi j'en prends une systématiquement, même si c'est psychosomatique ;-)
Pour vebndredi j'hésite :o)) je ne sais si je vais y aller vendredi matin ou samedi matin Et dimanche matin...Ca va dépendre de ma tronche au réveil! LOL!
Bon je vais voir qui sont les bavards de ce soir sur le chat ;-)
Et après roupillon
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 09/06/04 à 23:11:31
Delphine, elle a raison ta fille car sinon ce serai moins drôle...c'est comme les ramasser avec la queue...déjà que c'est pas facile avec les mains...arff!!!!
oups désolé...ok je sort
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 10/06/04 à 07:41:36
bonjour tout le monde,
Delphine, y'en a qui vont crier, mais j'ai repris la cap régulièrement depuis 6 sem. Je sais, c'est trop rapidement de grandes distances, mais je n'ai jamais arrêté de me bouger, pratiquant le tennis de table en division 1, l'an dernier j'ai encore fait 8000 km en vélo avec quelques cyclosportives dedans, donc question condition, le pépère a pas de problème. C'est juste que ce satané genou ma faisait mal tout le temps quand je courrai pour la reprise du championnat de ping. Donc, je courrai un minimum. Et puis j'ai commencé à courir plus longtemps par période de 20 mn entrecoupées de marche de 3 mn. Et là, le genou a tenu 1h30 sans problème. N'ayant plus trop de temps cette année, j'ai laissé tombé le vélo (non, pas du 4ème étage :=)) ) et surtout j'ai changé de type de chaussures, et là miracle plus de douleur. Test 1 h, puis 1h30 et enfin 2h sans marche concluant. Je pense donc comme toi que le vélo n'aide pas à la guérison du fascia lata, voire ne l'agrave.
Hier soir, 1h35 par 27° sans une miette de vent, c'était dur dur. Mais bon, on a ce que l'on mérite (et oui, il fait aussi beau à Luxembourg, on a pas que du mauvais temps... LOL).
Bon, faut que je bosse. A Plus tard.
est ce que ça va tiendre?????????? par (invité) le 10/06/04 à 10:15:34
mick a mon avis c'est pas normal d'avoir tout le temps soif. Soit tu ne bois pas assez avant la course, soit tu vas trop vite. Et si tu as soif, pourquoi ne bois-tu pas ?
:-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/06/04 à 11:53:22
Ah oui en effet Lucho, ça ne fait pas longtemps que tu as repris...Enfin si ça va, c'est le principal. Par contre "contente" de savoir que tu es d'accord avec moi concernant le vélo ;-)
Damien dans 15 jours je vais chez mon beau père qui a un cerisier. Je dois attrapper les cerises comment alors?? LOL!
Pil06 tu te stoppes jusqu'à quand ???:/
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/06/04 à 15:51:14
EH ben moi je ne sais pas si c'est le temps mais alors j'ai un de ces mal de dos:/ J'espère qu'il n'est pas à nouveau "tordu":/
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 10/06/04 à 15:53:22
Tu as oublié de faire ton gainage ces derniers temps ;) ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/06/04 à 16:10:29
Non pas la gainage mais mes étirements du dos, j'ai un peu moins fait:/ je crois que je vais m'y remettre plus sérieusement parce que là je souffre:/
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 10/06/04 à 17:30:12
Delphine:j'apporte avec moi une bouteille d'eau mais je la depose sur la pelouse avant d'aller courir puis qd j'arrête je bois. Je bois aussi avant de courir mais je ne porte pas de bouteille autour de la ceinture comme certains.
Bon demain j'vais aller courir ds les bois!
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/06/04 à 18:26:51
je ne stoppe pas, je ralentis c'est tout... D'autre part, je fais bcp de muscu et du vélo. Et ce week-end je vais essayer de bcp courir
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/06/04 à 21:06:56
Ah oki Fred ;-) Tu nous avais parlé d'un programme de musculation (il me semble) pour éviter les tendinites. ca en est où?????
Bon moi je crois que demain matin, c'est très mal barré pour courir:/ Je vais essayer d'avoir un massage perso par mon homme ;-)))) Sérieusement, j'ai une barre dans le bas du dos, c'est HORRIBLE!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/06/04 à 21:40:01
bon massage alors !
je m'y mets sérieusement à la muscu, et c'est assez difficile, car je soulève lourd ! Avant je croyais qu'il valait mieux faire des séries longues et rapides avec des poids légers... Je verrai bien ce que ça va donner
D'autre part, j'ai quand même beaucoup maigri ces derniers temps, ça me fera du bien, ma belle-mère trouve que j'étais mieux avec 15 kg de plus ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 10/06/04 à 21:48:48
...ben Delphine qu'est ce qui t'arrives t'es pas du genre douillette d'habitude ???
...Salut Fred, tu a maigris juste en reprenant la CAP + vélo
? T'as pas l'air bien lourd à la base, non ?
A+
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 10/06/04 à 22:14:21
Waouh! Fred avec 15 kilos de muscles en plus: ON VEUT LA PHOTO!!!!!
Bah non je ne suis pas douillette. Mais quand j'ai mal à ne plus pouvoir me redresser, bah je ne fais pas semblant :o))
ALlez je vais voir qui discute sur le miaou avant mon super massage!
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 10/06/04 à 22:25:33
disons que quelques soirées arrosées du temps de mon célibat m'avaient laissé quelques kilos de gras, et la course m'a fait fondre passant de plus d'un peu plus de 70kg à un peu moins de 60 maintenant. Enfin je vais tâcher de me stabiliser autour de 62.
Cela dit, ça reste lourd par rapport à ce que je faisais en junior où je pesais 52kg pour la même taille. D'accord je courais vite mais bon... ça m'a dégouté du sport pour un bout de temps après
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 10/06/04 à 22:35:10
Fred: tu disais que tu avais des pbs de circulation au niv des jambes.
Comment cela se traduit-il? As-tu une perte de sensibilité nerveuse. Parce que moi j'ai une perte de sensibilité au niveau de la face ant de la cuissse et je cherche tjrs ce que c'est.
est ce que ça va tiendre?????????? par Dom (invité) le 11/06/04 à 09:05:02
Courage Delphine, j'ai comme l'impression que tu en as vu d'autres! Mon médecin m'a dit que pour les problèmes de dos, malgré le fait de faire de la musculation (abdos et dos) et des étirements, c'était normal que la douleur réapparaisse de temps en temps, quand l'organisme en général est affaibli ou fatigué. Mais tu vas vite récupérer, j'en suis sûr ;)
Alors tu étais aussi sur le miaou hier soir ?! Zut je suis arrivé trop tard alors...
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 11/06/04 à 09:31:43
pour moi c'est une sensations de jambes lourdes avec un gonflement des veines. C'est gênant quand tu cours longtemps
J'ai un traitement au Gingkor plus un détoxifiant musculaire pour me rétablir un peu, mais tout ça me ferait passer positif lors d'un contrôle anti-dopage ! ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/06/04 à 10:15:04
Bah vi Dom, hier soir on s'est loupé de 10 secondes je crois bien :o))))
Fred (Pil06) il me semble que si tu as une ordonnace de ton doc au sujet des médicaments que tu prends ça peut passer au sujet du dopage je parle ;-) Sinon mon cher papa a des soucis de circulation sanguine et il a un traitement à vie:/ Cyclo3fort pour info. Il m'a gentiment redonner la chose en plus... Mais bon et c'est là que j'insiste, quand on fait du sport régulièrement les problèmes sanguins sont "diminués". Encore un truc, c'est pas super esthétique mais peut être devrais tu te procurer des chaussettes adaptées pour les soucis sanguins, au moins lors des grosses chaleurs. Mais pas pour la course, ça vaut rien. EN tous cas bon courage parce que c'est ch....
Sinon comme prévisible je suis pas allée courir ce matin! J'ai eu mal au dos jusqu'à 2h du mat, heure à laquelle je me suis avalé 2 daffalgan! GRRRRR! Là ça va meiux donc j'espère demain matin sauter dans mes chaussures, ainsi que dimanche matin.
ALlez a+ :o)) Bientôt le 700ème et on tourne la page ;-)
Delphine
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 11/06/04 à 10:54:52
je ne connais pas exactement les conditions pour qu'un produit "dopant" soit toleré en compétition.
Pour les chaussettes de contention, j'y pense en effet, il y en a en vente sur l'ultraboutique, je vais m'en prendre. Pour le moment, ce n'est pas trop le moment avec ce que coûtent les allers-retours de ma moitié vers Paris, plus l'hôtel et tout et tout...
J'attends de voir ce que donne le traitement, selon le médecin c'est très efficace (il est coureur lui-même)
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 11/06/04 à 13:48:34
...696...un dernier passage avant de changer...à qui le t-shirt ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/06/04 à 13:53:37
Fred il me semble que concernant les produits dopants il y a une liste d'établie. Mais je ne sais pas comment on se la procure:/ peut être en se renseignant auprès d'un club, ou tout simplement ton médecin du sport?
Concernant les chaussettes, elles sont chères en effet:/
Salut Damien ;-)
Mick j'espère que tu as couru pour deux ce matin..ou ce soir d'ailleurs?????
Allez oreware :o))
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 11/06/04 à 14:04:51
Liste des produits dopants :
http://www.wada-ama.org/docs/web/standards_harmonization/code/list_standard_2004.pdf
Et à Delphine le 700 =:)))
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 11/06/04 à 14:05:49
non, encore un pour le 699
est ce que ça va tiendre?????????? par Pil06 (invité) le 11/06/04 à 14:07:49
700 ? ;-)
est ce que ça va tiendre?????????? par lucho (invité) le 11/06/04 à 14:08:48
personne le veut le 700 ???? tant pis, je le prends =:<>
est ce que ça va tiendre?????????? par asiana (invité) le 11/06/04 à 14:10:17
re Delphine du 09/06 21h21
je sais, je suis en retard sur ce post
Et encore, sur la photo elle est sage. Dès qu'elle a l'age, je la mets dans un club de sport pour qu'elle se défoule. Elle n'arrète pas. Tu arrives à suivre avec la tienne ?
Hier en rentrant du boulot, je me suis dis, on va se balader cool à pied sans poussette, elle ne marche pas vite. Tu parles, elle s'est mise à courir et plus je courai derrière elle (avec ma blessure) plus elle avait envie de courir.
C bon signe, elle a de l'avenir dans la cap hein ?
est ce que ça va tiendre?????????? par Delphine (invité) le 11/06/04 à 16:25:36
Donc on continue avec celui là???? Ceux qui veulent pas bah ils veulent pas ;-)))
Asiana elle a quel âge en fait Elena? Moi je suis parce que j'ai fait le choix d'arrêter de bosser. mais quand je vais reprendre: OUTCH! Mais bon on se réorganisera :/
Fred (pil06) il y a certains aliments à éviter au fait quand on a des soucis sanguins, entre autres les épinards...
est ce que ça va tiendre?????????? par Damien (invité) le 11/06/04 à 18:52:19
...je propose d'aller sur "est ce que ça va tiendre 2, la suite"...;-)))
est ce que ça va tiendre?????????? par mick (invité) le 11/06/04 à 22:42:07
Bonsoir!
J'ai couru ce matin une heure ds les bois, c'etait genial, aucune fatigue sans dout parce que je n'y etais pas allé depuis ma TFL.Mais j'etais vraiment bien, vraiment cool!Pourtant j'avais rien fumer)))
Fred je vois qu'on hesite pas à prendre toutes sortes de medocs, je crois que dElphine n'est pas trop pour les medocs.
Prochaine course dimanche et ça fera 3 courses en une semaine. Je pense passer à 4 d'ici 2 ou 3semaines. Le problème c'est de placer la 4eme ds la semaine car j'aime bien courir après 48h de repos mais avec 4 c'est pas possible. J'suis oblige de courir au moins une fois 2 jours de suite.
bonne nuit!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge