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qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par nico44 (invité) (86.72.178.xxx) le 31/07/07 à 12:09:57
En vacances du côté des pyrennées, j' hesite à m'inscire à la montée de l'Aubisque. Je cours régulièrement, je serai d' ailleurs en préparation marathon à cette date, mais le dénivelé et les % moyens de la pente sont impressionnants.ça ferait un sacré travail de côtes en même temps...
Si certains ont des conseils ou ont vécu cette course, je suis plus que preneur.
merci
Nico
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par colombo_35 (invité) (194.3.231.xxx) le 31/07/07 à 15:17:35
A mon avis, il faut en profiter ! y aller sans avoir l'intention de faire une perf (fun et vacances) , mais plutot pour voir comment ton corps réagit à ce genre de conditions.
Si tu as un cardio, cela peut te servir, sinon y aller à la sensation.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par Malague (invité) (86.210.66.xxx) le 31/07/07 à 15:46:04
J'arrive de La France en Courant où nous avons gravi 23 cols. Bien sur, on le fait en relais et nous les réalisions au minimum réglementaire (1 km). On gardait donc le 15- 15 et demi km/h. C'est une solution: Tu cours 1 kilo, tu t'arrêtes ou tu marches et tu repars 1 kilo. (cela si tu veux maintenir une allure sympa). Mais si tu veux le faire cool, il faut vraiment aller lentement. Ton cardio doit te donner le tempo. Attention aux grosses cuisses car on lactifie assez vite et après, on est planté de chez planté. Les ischios et les mollets aussi en prennent un coup.
J'avais fait, il y a quelques années Valloire - col du Galibier en footing, à la fin, tu marches car tout brûle.
Quand on l'a remonté, il y a quelques jours, à moins de 4'/1000 à 4, ça donne le vertige. On hyper oxygène. Mais les sensations sont vraiment géniale.
Trouve-toi 2 ou 3 copains et faites le en relais, si vous le pouvez.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par nico44 (invité) (86.72.178.xxx) le 31/07/07 à 17:23:09
Merci pour les conseils et encouragements,
Je pense que je vais me laisser tenter car j'en ai plus qu' envie...
merci
Nico
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par invité (invité) (86.205.190.xxx) le 31/07/07 à 20:10:27
C'est une course pas plus difficile qu'une autre sauf que celà monte en continu (à part une petite descente près du départ) et plus particulièrement à la fin après Gourette.Accueil très sympa à l'arrivée avec buffet et massages au sommet de l'Aubisque.Prévoir de quoi se couvrir car le temps peut être frais.
Il faut doser son rythme si l'on veut courir de bout en bout.Celà dépend aussi de l'optique dans laquelle fait la course.Donc attention si c'est intégré dans la préparation d'un marathon.
Pour ma part,j'ai mis 20% de plus que pour un semi en courant de bout en bout mais sans préparation spéciale et sans puiser à fond dans mes réserves.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par Malague (invité) (86.210.66.xxx) le 31/07/07 à 21:50:29
@ NICO44,
Désolé, j'avais pas bien lu. Il s'agit d'une course. Je pensais bêtement que tu voulais te faire l'Aubisque comme ça!!!
Donc là, c'est en solo et non en relais, c'est en compèt et non en balade.
Alors conseil qui tient quand même, c'est "NE JAMAIS TE METTRE DANS LE ROUGE" sinon, tu resteras scotché à un moment ou un autre. Prends une foulée la plus courte possible, n'attaques pas trop talon, mais plante de pied autant que tu peux et diminue l'amplitude à l'arrière. Dès qu'il y a un petit méplat ou une légère descente ( y'en a) reprend une foulée plus ample, même si ce n'est qu'une dizaine, ça te permettra d'étirer un peu.
Et courage.
Nico 44 parce que la L.A. ?
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par invité (invité) (86.205.190.xxx) le 31/07/07 à 23:02:01
Cours comme tu le ressens,en endurance ou en résistance légère jusqu'à Gourette,et force ensuite si tu le peux.Il ne devrait pas y avoir de problème si tu cours régulièrement 2 à 3 fois par semaine.Le tout,c'est de rester dans ces allures.
Bon courage.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par nico44 (invité) (86.72.178.xxx) le 01/08/07 à 11:54:55
Merci encore pour tous ces conseils, bonnes courses à tous.
nico44 et de loire atlantique
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par Inconnu au bataillon (invité) (83.156.115.xxx) le 01/08/07 à 11:57:36
Ah, je croyais parce qu'il avait battu le record d'L.A
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par manu (invité) (86.207.134.xxx) le 25/08/08 à 22:19:57
j'espere que tu la faite moi c'est ma prefere mais cette année malheureusement pas de montée cause du boulot
http://echassier.unblog.fr
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par mimii (membre) (86.199.215.xxx) le 19/08/15 à 18:21:51
qui fait l aubisque ce week end?
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par Pascal64 (invité) (92.136.247.xxx) le 21/08/15 à 22:14:06
Moi ! La meteo ne s'annonce pas terrible d'ailleurs ...
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par (invité) (84.103.50.xxx) le 21/08/15 à 23:30:29
Ma grand-mère l'a fàit. Pas évident, surtout qu'elle boit énormément de Ricard.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par (invité) (91.121.200.xxx) le 22/08/15 à 01:36:19
Moi je l'ai faite.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par bouap (invité) (77.148.240.xxx) le 22/08/15 à 06:39:40
moi je fais L'Autiste tout les jours!
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par Vraicoureurdefond (invité) (81.247.203.xxx) le 22/08/15 à 11:13:52
J'aimerais bien le faire avec ma Biquette mais ça grimpe, donc
c'est beaucoup trop dur pour moi.
Ce que je peux grimper en endurance, c'est ma chèvre.
Vraicoureurdefond
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par mimii (membre) (80.12.51.xxx) le 22/08/15 à 18:58:12
@pascal64 l orage a rafraîchi ! Bonne course! J y serais aussi
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 22/08/15 à 22:21:23
Bonne course à toi Mimii !
Et si tu veux la raconter sur le "Refuge des traileurs", ça fera plaisir aux amoureux de la course !
A bientôt.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par mimii (membre) (80.12.51.xxx) le 23/08/15 à 15:29:08
Lgf ça fait plaisir ! Je te voyais plus ici ces derniers temps snif. Je raconterai quand je serais sur un ordinateur car la au téléphone pas pratique.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par Pascal64 (invité) (92.136.247.xxx) le 24/08/15 à 12:55:27
Réaction après course : temps pourri mais on a bien fait marcher le cardio! Vivement l'an prochain
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par mimii (membre) (90.5.60.xxx) le 24/08/15 à 20:08:04
A l année prochaine Pascal64! J espère que j y serais aussi, et faire mieux que mon 1h48
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par Pascal64 (invité) (37.161.231.xxx) le 24/08/15 à 20:41:39
1h46 pour ma part, on a du se croiser j'ai doublé pas mal de gens en montée. (J'avais TEE shirt vert eco trail Paris)
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par mimii (membre) (90.5.60.xxx) le 24/08/15 à 21:29:56
Si c est le vert fluo oui je te voyais dans la brume !! Moi je suis la 4efeminine débardeur rouge jupe mauve. J ai pris départ nul tout au fond, j ai fait que doubler, à mon rythme..
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par Pascal64 (invité) (37.162.116.xxx) le 26/08/15 à 13:51:15
Oui vert fluo! Joli classement. Dommage pour le podium, la troisième féminine a juste fini devant moi.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par mimii (membre) (90.5.60.xxx) le 26/08/15 à 21:08:12
tu fais partie des rares qu on voyait même à travers le brouillard de fou en haut! J ai eu le podium, car au scratch c etait les 5 premiers et je suis 3e senior. Une de mes plus belles courses de l année en tout cas je pense, sur le parcours superbe.
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par (invité) (85.169.254.xxx) le 26/08/15 à 23:15:12
Bravo! Tu es une habituée des courses en montagnes / trail dans les pyrenees ?
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par mimii (membre) (90.55.62.xxx) le 27/08/15 à 19:19:46
merci! non j ai même pas un an de cap, je suis débutante, mais fan de montagne. J ai commencé par la crémaillère à luchon, j ai fini 3eF, une surprise, et ça été le coup de coeur cette course, j ai adoré! apres un trail de 15 dans les Pyrénées, pareil super sympa, fini 2eF. Et L aubisque je l attendais avec impatience. J habite entre Toulouse et St Gaudens: je vois le Pyrénées de la maison: ils me narguent tous les matins!! et toi, c etait la 1ere fois que tu faisais l aubisque!
qui a déja fait la montée de l'aubisque ? par mimii (membre) (90.55.62.xxx) le 27/08/15 à 20:05:28
erreur "?" au lieu de "!"..
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