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question svp! par bibi (invité) (83.196.181.xxx) le 31/07/07 à 14:57:37
voilà j'ai vu un programme d'entrainement où il y a du footing des etirements et de la proprio, mais qu'est ce que c'est la proprio svp??? aidez moi!!
question svp! par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 31/07/07 à 14:59:30
C'est la dame à qui je paie mon loyer.
question svp! par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 15:00:26
du moment que tu la paies c'est bien
question svp! par bibi (invité) (83.196.181.xxx) le 31/07/07 à 15:02:43
allez cool svp c'est du sérieux!
question svp! par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 31/07/07 à 15:06:01
Sérieusement je n'en sais rien...mais je ne suis pas très calé en terminologie capiste.
question svp! par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 15:06:52
faut "décaper" alors Yoyo :)
question svp! par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 31/07/07 à 15:12:52
Je présume qu'il s'agit de proprioception ; c'est une propriété qui te permet de marcher ou courir sans que ton cerveau passe son temps à évaluer la position de ton pied par rapport au sol. Cela doit être un réflexe
En cas d'immobilisation longue (opération du genou, ..) c'est un truc à travailler car ce "réflexe" se perd.
une recherche sur Internet d te donnera sûrement plus d'informations.
A+
question svp! par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/07/07 à 15:14:15
il exitse des orthèse proprio ceptive
question svp! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 31/07/07 à 15:14:44
Je pense que la proprio, c'est le travail de "pied", pour avoir le contact le + efficace avec le sol au niveau de l'attaque de la foulée.
Foulées bondissantes, step, saut vertical sans élan, etc...
question svp! par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 31/07/07 à 15:18:45
Quelques infos ici :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Proprioception
question svp! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 31/07/07 à 15:19:29
La proprioception est la capacité du cerveau à analyser en direct l'environnement (sol mou, dur, pente, dévers, etc) et adapter l'appui du pied selon ces informations. Ça se travaille en courant sur terrains variés ou par des exercices spécifiques notamment d'équilibre sur un sorte de disque bombé et mou (dont j'ai oublié le nom).
Fred
question svp! par bibi (invité) (83.196.181.xxx) le 31/07/07 à 15:28:40
d'accord merci pour vos réponses!
question svp! par Malague (invité) (86.210.66.xxx) le 31/07/07 à 16:00:45
Oui, la proprioception, c'est l'art de laisser les pieds faire sans que la tête participe.
Le travail pieds nus dans le sable, sur l'herbe, voir sur chemin (quand la plante est moins fragile, merci les vacances) mais aussi tout ce qu'a dit Belon, les sauts, les contre-sauts (partir de + haut)cloche-pieds etc...
J'ai testé un nouveau truc pendant La France En Courant, c'est courir la nuit, en plat, en côte ou en descente, dans la lumière des phares, puis tout à coup dans le noir quand tu prends un virage en épingle à cheveux.
L'amélioration de la proprioception passe par des courses sur toutes sortes de profils, voire des endroits où il y a des cailloux, des racines etc... c'est aussi une assurance sur la diminution des blessures, entorses, tendinites.
question svp! par bibi (invité) (83.196.181.xxx) le 31/07/07 à 20:22:42
mais vous auriez des exos précis?
question svp! par Pierrot_75 (membre) (83.200.79.xxx) le 31/07/07 à 21:31:52
en voici quelques uns :
http://pageperso.aol.fr/thomasmiraux/page14.html
A+
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