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heure de course par kikicours (invité) (217.128.37.xxx) le 01/08/07 à 14:24:09
Coureur du dimanche je me décide enfin à passer à un entraînement sérieux avec plusieurs séance/semaine. Mais une question me tarabuste : vaut-il mieux courir le matin avant le boulot ou le soir une fois de retour?
Merci.
heure de course par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 15:28:07
Up , j'me poserais bien la mêem question car j'me sens mieux le matin que le soir ...
heure de course par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 01/08/07 à 15:29:39
Romain, tu connais déjà ma réponse: le matin !!!
heure de course par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 15:31:41
C'est bien mon impressioin aussi
d'ailleurs pour préparer le mur du marathon j'vais faire des sorties longues à jeun le matin
mais concernant les séances VMA , j'ai un doute quand même , si on veut pas se blesser
heure de course par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 01/08/07 à 15:32:00
Perso, le matin j'aime beaucoup, surtout en vacances... durant l'année c'est pas évident sauf se lever à l'aurore... en hiver ca doit être bien morne... sous la pluie, le froid et la grisaille.
Sinon c'est le soir, comme tout le monde après le boulot, les enfants et les corvées familiales faites ! Toute une organisation quoi
Franck le baloo
heure de course par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 15:37:09
C'est calir FRANCK , c'esttoute une organisation qui demande de la disponibilté et de l'indsiponibilité pour sa famille ...
donc le matin je trouve que c'est un bon compromis
effectivement je confirme le matin à l'aube pour l'avoir fait cet hiver dernier , c'est pas très folichon , fait bien plus froid quand il fait nuit le matin que le soir , mais bon les sensations de liberté restent inégalables le matin dans les rues désertes , c'est une question d'habitude et d'oubli des petits conforts ...
heure de course par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 01/08/07 à 15:37:24
Tu peux te masser les articulations avant de partir.
Il ne faut pas négliger l'echauffement, surement + long le matin que le soir.
Et faire les séries progressivement (vitesse) plutôt qu'égales:
pour des 1000 le soir = 4 x 3'50"
les 1000 le matin = 4'00 3'55 3'50 3'45 peut-être, ou peut-être moins, ça dépend du réveil...
si difficulté de reveil musculaire ou cardiaque (aussi un muscle), faire par exemple 6x au lieu de 4x:
4'10 / 4'05 / 4'00 / 3'55 / 3'50 / 3'50
heure de course par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 15:39:41
@Belon : oui certainement , merci pour les conseils de temps
j'devais faire ma séance VMA ce matin finalement j'ai préféré le soir par prudence , je touche du bois en ce moment
en revanche une séance de seuil avec des 1000 ou 2000 ou 3000 pourquoi pas
reste la fatigue à gérer la journée de boulot , ça c'est une autre histoire
heure de course par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 01/08/07 à 15:41:47
je pense que l'on est épuisé, le soir, après une journée complète de...
forum !!!!
c'est pour ça qu'il faut au moins la nuit pour récupérer et s'entrainer dans de bonnes conditions le matin !
heure de course par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 15:45:49
J'l'attendais celle là :))))
disons qu'il faudra choisir une de ces journées calmes qui nou spermettent de nous reposer et de nous concentrer sur l'essentiel , le course à pied :)
heure de course par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 01/08/07 à 15:55:39
voilà, c'est bien dit R :-)
heure de course par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 15:57:11
Non mais , faut pas déconner non plus :)
heure de course par GFHRFHTFH (membre) (82.237.229.xxx) le 02/08/07 à 00:25:29
LE soir me va bien, je suis lève-tard, et le boulot n'est pas physique. lol
heure de course par kiki (invité) (217.128.37.xxx) le 02/08/07 à 11:30:38
Merci pour vos réponses les coureurs, je crois que je vais m'essayer au matin, en douceur...
heure de course par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 02/08/07 à 12:04:28
pour moi un mix matin ou soir, selon l'emploi du temps de la journée, en préférant le soir pour la VMA et le matin pour l'endurance...
c'est parfois dur le matin quand on a couru le soir la veille...
lolo
heure de course par evelyne (invité) (86.221.146.xxx) le 02/08/07 à 18:14:08
selon le temps ou la saison, nous nous entrainons ou le matin avant de partir au travail (6h30 l'été) ou le soir... mais pour tester les deux je dirai que le matin c'est VRAIMENT SUPER.. il faut se lever mais...la récompense est là dès les premières foulées..
evelyne
heure de course par Malague (invité) (86.210.66.xxx) le 02/08/07 à 20:05:04
S'il est reconnu par beaucoup de scientifique que vers 17h nous avons notre plein potentiel physique pour faire du sport, faire une séance de VMA le soir engendre un problème un peu casse-pieds. Du fait de l'hyper-oxygénation l'endormissement après ce genre de séance est difficile, voire très difficile.
C'est pourquoi, j'en fais souvent le matin, après un plus long footing.
Malgré tout, c'est vrai que les séances le soir passent souvent mieux.
Mais la France au Galop, vient de me prouver le contraire.
Décoller à 3 h du mat' à 3'45"/1000, sachant qu'on en a une douzaine (1000m) chacun à se taper avant le P'tit dej,
permet de relativiser les habitudes (routines) qui nous gouvernent!!!
heure de course par (invité) (87.88.54.xxx) le 23/11/08 à 18:52:15
Bonsoir a tous,
Voilà je travaille de nuit et j'ai l'intention de courir entre 3/4h et 01h après le boulot c'est a dire vers 05h est ce raisonnable ou mieux vaut il que je cours lorsque que je me lève.
Merci pour votre aide
heure de course par (invité) (88.165.55.xxx) le 24/11/08 à 00:49:09
Moi perso je prefer le soir!
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