Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10kms--->footing par invité (invité) (195.216.2.xxx) le 03/08/07 à 01:37:55
un coureur qui vaut 32'30 (3'15" au kilo) sur 10kms fait ses footings en 4'20 au kilo.
pourqouoi moi je ne ferais pas mes footings à 5'15" alors que je vaux 41'40 au 10kms( 4'10")?
on peut calculer comme ça aussi non.
10kms--->footing par (invité) (194.3.56.xxx) le 03/08/07 à 06:43:20
Et pourquoi pas au cardio plutot qu'a l'allure?
Endurance entre 70 et 78% FCM ... etc
10kms--->footing par invité (invité) (83.113.200.xxx) le 03/08/07 à 16:56:38
c'est un mauvais calcul ou pas ? merci de vos reponses.
10kms--->footing par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/08/07 à 17:00:02
Tu as une vma vers 16,5 km/h ? Alors vers 11,5 km/h c'est bien, ±5'15"/km.
Fred
10kms--->footing par (invité) (88.136.229.xxx) le 03/08/07 à 23:29:07
pour moi 45'00 = 10 km en footing.
10kms--->footing par motorino (membre) (86.205.76.xxx) le 03/08/07 à 23:55:34
Jeff Galloway affirme que l'on peut courir en endurance entre 1' et 2' de plus que son allure moyenne en compétition!Donc ton raisonnement tient la route!A+
Amicalement
Cosimo
10kms--->footing par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 04/08/07 à 00:07:44
A partir de ton temps sur 10km on peut supposer une vma à 16.5 km/h t'autorisant à des footing à 11km/h (5min27s/km).
En 5min15s tu es dans le vrai.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge